FITNESS PARTNER - Hometrainer CARE FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Hometrainer
Merk	CARE FITNESS
Model	FITNESS PARTNER
Voeding	Batterijen voor de console (niet gespecificeerd) of netadapter 6V/500 mA (optioneel)
Display	Puntmatrix: RPM, snelheid (km/u), duur, hartslag, watt, calorieën; weergave om de 6 seconden afwisselend
Weerstandsniveaus	Handmatig: 1 tot 16
Programma's	Handmatig, 12 automatische programma's (P1-P12), Constant watt (10-350 W), 4 gebruikersprofielen (U1-U4) + gastprofiel (U0), H.R.C. (55%, 75%, 90% en vrije doel)
Hoofdfuncties	START/STOP, ENTER, RESET, OMHOOG/OMLAAG, RECOVERY, QUICK START
Hersteltest	Meting van de hartslagherstel gedurende 1 minuut, beoordeling van F1 (uitstekend) tot F6 (zeer slecht)
Gebruikersgegevens	Invoer van geslacht, leeftijd, lengte en gewicht voor profielen U1-U4 (opgeslagen) en U0 (gast)
Hartslagsensor	Geïntegreerd (handgrepen); hartslagweergave (P30-240), knipperend hartsymbool
Veiligheid	Raadpleeg een arts voordat u een programma start, vooral voor personen ouder dan 35 jaar of met een sedentaire levensstijl; overschrijd uw grenzen niet; gebruik op een stabiele ondergrond; uit de buurt van vocht houden
Onderhoud	Reinig met een zachte, droge doek; gebruik geen schurende middelen; stel de console niet bloot aan vocht
Klantenservice	Striale - 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 Bobigny cedex ; Tel. [phone] ; e-mail: [e-mail] ; maandag t/m vrijdag 9:00-12:00 en 13:00-17:00
Onderdelen	Verkrijgbaar via de klantenservice; zorg dat u de productnaam, het fabricagenummer (op frame en doos) en het onderdeelnummer (op de exploded view in de handleiding) bij de hand heeft

Veelgestelde vragen - FITNESS PARTNER CARE FITNESS

Hoe start ik snel een training zonder een programma in te stellen?

Druk op de QUICK START-knop om direct een handmatige training te starten. De weerstand is vervolgens aanpasbaar met de OMHOOG/OMLAAG-knoppen.

Hoe stel ik de gebruikersgegevens (leeftijd, gewicht, enz.) in?

Zet het apparaat aan, selecteer een gebruikersprofiel (U1 tot U4) met de OMHOOG/OMLAAG-knoppen, bevestig met ENTER. Voer vervolgens geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in in het venster rechtsboven, bevestig elke stap met ENTER.

Wat betekenen de programma's P1 tot P12?

Dit zijn 12 automatische trainingsprogramma's die de weerstand aanpassen volgens een vooraf ingesteld profiel weergegeven op de puntmatrix. U kunt het weerstandsniveau wijzigen wanneer het diagram knippert.

Hoe gebruik ik de hartslagcontrolefunctie (H.R.C.)?

Selecteer H.R.C. in de programma's, kies vervolgens uw doel: 55%, 75%, 90% van de HFmax, of een vrij doel. Het POULS-scherm knippert wanneer u uw doel bereikt. Belangrijk: voer uw leeftijd in bij de gebruikersgegevens voor een correcte berekening.

Hoe voer ik een hersteltest (RECOVERY) uit?

Druk na de training op RECOVERY. Het apparaat meet uw hartslag gedurende 1 minuut en toont vervolgens een conditieniveau van F1 (uitstekend) tot F6 (zeer slecht). Tijdens de test worden andere displays uitgeschakeld.

Wat moet ik doen als het scherm niet aangaat?

Controleer de batterijen van de console of sluit de optionele netadapter (6V, 500 mA) aan. Zorg ervoor dat de aansluitingen schoon en droog zijn.

Hoe reinig ik mijn hometrainer?

Gebruik een zachte, licht vochtige doek voor het frame en een droge doek voor de console. Gebruik nooit schurende middelen of oplosmiddelen. Houd vocht uit de buurt van de console.

Kan ik mijn eigen programma's opslaan?

Ja. Maak een gebruikersprofiel (U1 tot U4) door het weerstandsniveau voor elk afzonderlijk segment in te stellen. Het programma wordt automatisch opgeslagen. U kunt het later oproepen door uw profiel te selecteren.

Wat moet ik doen als een onderdeel defect of ontbreekt?

Neem contact op met de klantenservice via 0820 821 167 of per e-mail op [e-mail]. Zorg dat u de productnaam (FITNESS PARTNER), het fabricagenummer (op frame en doos) en het onderdeelnummer (aangegeven in de exploded view van de handleiding) bij de hand heeft.

Wat zijn de belangrijke veiligheidsadviezen?

Raadpleeg voor elk programma een arts als u ouder bent dan 35 jaar, een sedentaire levensstijl heeft of hartproblemen heeft. Warm altijd 10-20 minuten op, overschrijd uw grenzen niet en eindig met een cooling-down. Gebruik het apparaat op een vlakke en stabiele ondergrond.

GEBRUIKSAANWIJZING FITNESS PARTNER CARE FITNESS

SCAN : Wisselt WATTS/CALORIES en RPM/SPEED af: 6 seconden voor elk display.

RPM (omwentelingen per minuit) : 0~15~999

SPEED (snelheid): 0.0 99.9~km / h

TIME (tijd) : 0:00~99:59.

DISTANCE (afstand) : 0.00~99.99 km

WATT:0~999 watt

CALORIES:0\~999.

PULSE (hartslag) : P~30~240 maximum beschikbare waarde.

HEART SYMBOL : ON/OFF flikkert

MANUAL : niveaus 1~16

PROGRAM : P1~P12

WATT CONSTANT:10~350

USER (gebruiker): U1~U4

H.R.C: 55% -75% -90% -IND (TARGET)

USER DATA (gebruikers gegevens): U0 ~U4 (U1 ~ U4 opgeslagen gebruikers gegevens)

BESCHRIJVING

De motor van dit produit is van het type UM.

FUNCTIEBESCHRIJVING

MANUAL: stel het onderstandsniveau in op het digitale display, voer verwolgens de trainingskenmerken in (indien nodig) TIME/DISTANCE / CALORIES / PULSE (tijd, afstand, calorieën, Pols) en druk dan op START/STOP om het "manual" programma te starten.

PROGRAMMA: 12 automatisch afgestelde programma's met gecontroleerde oefingen (P1-P12). Het waarstandsniveau kan worden geregeld wanner HET PROGRAMMADIAGRAM flikkert.

WATT CONSTANT De defaultwaarde van WATT is 100. De gebruiker kan door middel van de toetsen UP/DOWN de WATT waarde regelen. De ingestelde WATT waarde worden automatisch in stand gehonden, onafhankelijk van de snelheid.

USER (gebruiker) Met U1-U4 is het möglichk een eigen programme te makeen door voor elk segment eeniveau in te stellen. Dit programme worden automatisch opgeslagen en bewaard voor toekomstig gebruik. U0 ENTER kan opdezelfde manier worden ingesteld als U1-U4 maar worden nicht bewaard.

H.R.C HARTSLAGCONTROL - Kies een eigen Hartslag Target of kies uit een van de Vooringestelde programma's van 55% , 75% of 90% . Voer uw leeftijd in bij de gebruikersgeveens en controllerer of het hartslagtarget correct is ingesteld. Het PULSE display flikkert wanner het ingestelde hartslagtarget is bereikt in overeenstemming met het gekozen programma. Het is möglich een eigen hartslagtarget in te stellen of te kiezen uit een van de vooringestelde programma's van 55% , 75% of 90% .

i. 55% - DIEETPROGRAMMA

ii. 75% -- CONDITIONIEPROGRAMMA

iii. 90% -- SPORTPROGRAMMA
iv. TARGET— DE GEBRUiker KAN EEN HARTSLAGTARGET INSTELLEN

RECOVERY (herstel)

Druk bij het beëindigen van de training op RECOVERY (herstel). Voor een correcte resultaat dient de hartslagwaarde te worden ingevoerd. TIME (tijd) teft af vanaf 1 minuut en geeft de stand van uw conditie waar van F1 tot F6.

OPMERKING: tijdens RECOVERY (herstel), is geen enkel ander display actief.

F 1 ~ F6 = PUNTENSYSTEEM VAN HET HERSTELVERMOGEN VAN DE HARTSLAG.

CONDITIE	STAND	HARTSLAG
ZEER GOED	F1	BOVEN 50
GOED	F2	40-49
MIDDELMATIG	F3	30-39
REDELIJK	F4	20-29
MATIG	F5	10-19
HEEL MATIG	F6	ONDER 10

GEBRUIKERSGEJEVENS De programma's van U0-U4 zijn persoonlijke gebruikersprogramma's. De gebruiker dient geslacht, leeftijd, lenghte en gewicht in te stellen. De gegevens van de programma's van U1-U4 worden bewaard, het programme U0 is voor incidentele gebruiker.

BEDIENING

1. Na het aanzetten geeft de computer standard U0 werk. De andere programme's kutnen worden weergegeven door middel van de toetsen UP/DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen. Stel dan in het venster rechtsboven de gebruikersgegevens in zoals geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
2. Wonneer het functiecontrolledisplay flickkert, kan door middel van de toetsen UP/DOWN een keuze worden gemaatk uit de programma's P1-P12. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen. De standardwaarden+kennen worden veranderd door de ENTER toets ingedrukt te houden tot het profiel van het programma flickkert. Druk opnieuw op ENTER om te bevestigen.
3. Wanner het programme en andere gegevens zijn ingesteld kan de training beginnen door op START/STOP te drukken.
4. Wie wenst te trainen zonder functie instelling, kan direct beginnen door op de toets QUICK START (snelstart) te drukken

FUNZIONE DEI TASTI

1. ENTER: Functiekeuze en bevestigingstoets.
2. RESET : Druk eenmaal op RESET - RESET van de functiewaarde ( en voor een reset van TIME / DISTANCE / CALORIES/PULSE/ WATT in U0) ; door 2 seconden op RESET te drukken keert u terug maar de begininstelling en flickkerend display van U0-U4.
3. UP/DOWN KNOP: Verhoegt en verlaagt de functiewaarde en selecteert de volgende of vorige functie.
4. START/STOP TOETS : START/STOP.
5. RECOVERY TOETS: Test om de hartslagerstelwaarde vast te stellen.
6. QUICK START : Druk op deze toets om direct te beginnen met trainen zonder functieinstelling.

AANWIZING

1. Optie: Gebruik een AC Adapter (6 VOLT, 500 MA).
2. Bescherm de computer gegen vocht.

TRAININGSTIPS

Attentie:

Voor de programmering van uw training moet u rekening honden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35aar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u erder een zittend leven heeft, zonder regelmatie lichaamsbeweging, is het absolutnoodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitiniveau voor uw training vast te stellen. Na deze vaststelling moet u Niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.

Deze training—heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.

Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en要去en de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof maar het organisme.

Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inpansningen te kunnen verwerken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.

Bepaling van uw doelzone:

De maximale hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).

De zone voor opwarming en afkoeling na de inpansning is gelijk aan 55% van uw MHF.

De zone voor vetverlies ligtussen 55 / 65% van uw MHF.

De aérobe zone ligt tussen 65 / 85% van uw MHF.

De anaérobe zone ligtussen 85% / 100% van uw MHF.

De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw:

1) Een fase van opwarming (warming-up):

Elke training要去en geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minutes,meer na 50aar) om uw spieren soepel te makeen en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen要去 stapsgewijs waar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.

Tijdens de duur van de opwarming要去 uw hartfrequentie op dit niveau worden gehonden.

U verhoegt het risico op pees- en spierblessures als te snel de eigenlijke training worden begonnen.

2) Een fase van training:

Dit is het hoofdgedeelte van de training.

Afhankelijk van uw eigen doelstellenen en uw lichamelijke conditiekest u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies, verbetering van uw hart en bloedvaten (aerobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaerobe training).

De zone voor vetverlies, 55 - 65%

De hartfrequentie要去 laag en de trainingsduur vrij lang+zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inspanning doen na een langeperiode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht wilnen kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U要去 nicht vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minutes要去 zijn en dat de hartfrequentie (HF) tussen 55 en 65% van de MHF要去 liggen.

• Geleidelijk verhogen van 30aar 60 minute per training.

• Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen.

Deze zone worden aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug.

• Duur: 20 tot 30 minutes per training.

• Frequentie: minstens 3 of 4 keer per week.

De anaerobe zone, 85% - 100%

Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding door een arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprinttoefingen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten.

De trainingstijd in deze zone要去kt+kort ons ongevallenuit te sluiten.

3) Een fase van afkoeling (cool-down):

Dit is de afbouwfasveer de inspanning (10 tot 20 minuten) om het hart en bloedvaten weer tot rust te laten komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen.

De training moet worden afgesloten metrek- en strekoefingen, terwijl de gewrichten nog warm zich. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid.

U moet langzaam en zonder forceren strechten: u mag nooit bijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl uuitademt.

Controller uw vooruitgang

De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zaal steeds gemakkelijk worden uw hartslag binnen deze zone te houden. De trainingssessies zullen u steeds gemakkelijk toenijken en u zulteer uithoudingsvermögen in het dagelijkse leven krijgen.

Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen.

Trainingsfrequentie:

Dagelijkse training = circa 10 minutes per keer.

• Het gaat om de trainingsfase. De aangegeven tienden houden geen rekening met de opwarming en afkoeling.

Laat u Niet ontmoedigen door uw eerste trainingsssessies: motivateer u door vaste trainingstijden te plannen.

Veel succes!

BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN

Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te honden alvorens onsune Klantendienst te bellen:

De naam of de referentie van het articlel.

Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld.

Het onderdeelnummer van het ontbrekende of defecte onderdeel dat op de overzichtstekening van het artikel in deze handleiding worden aangegeven.

U kurz contact met ons opnemen van maandag tot vrijdag van 9.00 tot 12.00 en 13.00 tot 17.00 eer (behalte op feestdagen).

C.A.R.E. Klantendienst

18/22 rue Bernard - Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex

Tel.: [phone] Fax: [phone]