FITNESS PARTNER - Cyclette CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Cyclette
Marca	CARE FITNESS
Modello	FITNESS PARTNER
Alimentazione	Batterie per console (non specificato) o alimentatore a rete 6V/500 mA (opzionale)
Display	Matrice a punti: RPM, velocità (km/h), durata, polso, watt, calorie; visualizzazione alternata ogni 6 secondi
Livelli di resistenza	Manuale: da 1 a 16
Programmi	Manuale, 12 programmi automatici (P1-P12), Watt costante (10-350 W), 4 profili utente memorizzabili (U1-U4) + profilo ospite (U0), H.R.C. (55%, 75%, 90% e target libero)
Tasti funzione	START/STOP, ENTER, RESET, SU/GIÙ, RECOVERY, QUICK START
Test di recupero	Misura del ritorno alla calma cardiaca in 1 minuto, voto da F1 (eccellente) a F6 (molto scarso)
Dati utente	Inserimento di sesso, età, altezza e peso per i profili U1-U4 (memorizzati) e U0 (ospite)
Sensore del polso	Integrato (maniglie); visualizzazione del polso (P30-240), simbolo del cuore lampeggiante
Sicurezza	Consultare un medico prima di qualsiasi programma, soprattutto per over 35 o sedentari; non superare i propri limiti; utilizzare su superficie stabile; tenere lontano dall'umidità
Manutenzione	Pulire con un panno morbido e asciutto; non usare prodotti abrasivi; non esporre la console all'umidità
Servizio post-vendita	Striale - 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 Bobigny cedex; Tel. [phone]; e-mail: [e-mail]; dal lunedì al venerdì 9-12 e 13-17
Ricambi	Disponibili tramite assistenza; munirsi del nome del prodotto, del numero di fabbricazione (sul telaio e sulla scatola) e del numero del pezzo (sulla vista esplosa del manuale)

Domande frequenti - FITNESS PARTNER CARE FITNESS

Come avviare rapidamente l'allenamento senza impostare un programma?

Premere il tasto QUICK START per avviare un allenamento manuale diretto. La resistenza è quindi regolabile con i tasti SU/GIÙ.

Come impostare i dati utente (età, peso, ecc.)?

Accendere l'apparecchio, selezionare un profilo utente (U1-U4) con i tasti SU/GIÙ, confermare con ENTER. Inserire quindi sesso, età, altezza e peso nella finestra in alto a destra, confermare ogni fase con ENTER.

Cosa significano i programmi da P1 a P12?

Sono 12 programmi di allenamento automatici che regolano la resistenza secondo un profilo predefinito visualizzato sulla matrice a punti. È possibile modificare il livello di resistenza quando il diagramma lampeggia.

Come utilizzare la funzione di controllo della frequenza cardiaca (H.R.C.)?

Selezionare H.R.C. nei programmi, quindi scegliere il target: 55%, 75%, 90% della FCM, o un target libero. Lo schermo POULS lampeggia quando si raggiunge il target. Importante: inserire la propria età nei dati utente per un calcolo corretto.

Come eseguire un test di recupero (RECOVERY)?

Dopo l'allenamento, premere RECOVERY. L'apparecchio misura la frequenza cardiaca per 1 minuto, quindi mostra un livello di forma da F1 (eccellente) a F6 (molto scarso). Durante il test, le altre visualizzazioni sono disattivate.

Cosa fare se lo schermo non si accende?

Controllare le batterie della console o collegare l'alimentatore a rete opzionale (6V, 500 mA). Assicurarsi che i collegamenti siano puliti e asciutti.

Come pulire la mia cyclette?

Utilizzare un panno morbido leggermente umido per il telaio e un panno asciutto per la console. Non utilizzare mai prodotti abrasivi o solventi. Tenere l'umidità lontana dalla console.

Posso memorizzare i miei programmi personalizzati?

Sì. Creare un profilo utente (U1-U4) impostando il livello di resistenza per ogni singolo segmento. Il programma viene automaticamente salvato. È possibile richiamarlo successivamente selezionando il proprio profilo.

Cosa fare se un pezzo è difettoso o mancante?

Contattare l'assistenza al numero 0820 821 167 o via e-mail a [e-mail]. Munirsi del nome del prodotto (FITNESS PARTNER), del numero di fabbricazione (sul telaio e sulla scatola) e del numero del pezzo (indicato nella vista esplosa del manuale).

Quali sono i consigli di sicurezza importanti?

Prima di qualsiasi programma, consultare un medico se si ha più di 35 anni, uno stile di vita sedentario o problemi cardiaci. Riscaldarsi sempre per 10-20 minuti, non superare i propri limiti e terminare con un defaticamento. Utilizzare l'apparecchio su una superficie piana e stabile.

MANUALE UTENTE FITNESS PARTNER CARE FITNESS

Controle su progriso

SCAN : Alterna WATTS/CALEORIES e RPM/SPEED: 6 secondi per agli schermata.

RPM (giri al minuto) : 0~15~999

SPEED (velocity): 0.0~99.9 km/h

TIME (tempo) : 0:00~99:59.

DISTANCE (distanza): 0.00~99.99 km

WATT:0~999 watt

CALORIES (calorie): 0~999.

PULSE (frequenza cardiaca): P~30~240 valoro massima disponibile.

HEART SYMBOL (simpolo del cuore) : ON/OFF lampeggia

MANUAL (manuale): livelli da 1~16

PROGRAM (programmi) : P1~P12

WATT CONSTANT:10~350

USER (utente): U1~U4

H.R.C: 55% -75% -90% -IND (TARGET)

USER DATA (dati utente) : U0 ~U4 ( U1 ~ U4 dati utente memorizzati) )

DESCRIZIONE

Il motore applicativo a quello prodotto è un modello UM.

DESCRIZIONE DELLE FUNZIONI

MANUALE Impostare il livello di resistenza sul display digitale, quando impostare i parametri dell'esercizio (facoltativo).

TIME/DISTANCE / CALORIES / PULSE (durata/distanza/calorie/frequenza cardiaca) quindi premere START/STOP per avviare il programma manuale.

PROGRAMMA 12 programmi regolati automaticamente con esercizi controllati (P1-P12).

Il livello di resistenza può essere regolato quando il DIAGRAMMA DEL PROGRAMMA lampeggia.

WATT CONSTANT (watt costante) Il valore di defaulti WATT è 100. L'utente può regolare WATT usingo la manopola UP/DOWN. Il valore WATT impostato sare Mandatory automaticamente independentemente alla velocità.

USER (utente) Tramite U1-U4 è possibile create un proprio Programma impostando il livello di resistenza per ogni segmento. Il programma verrà salvato automaticamente per uso futuro. UO ENTER può essere impostato come U1-U4 ma questo programma non verrà salvato.

H.R.C CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA: E' possible selezionare un target per la frequenza cardiaca desiderata oppure selezionare uno dei programmi preimpostati di 55% 75% o 90% . Inserire la propria età nei Dati Utenti e assicurarsi che il target per la frequenza cardiaca selezionato sia impostato correttamente. Il display PULSE (polso) lampeggia quando si raggiunge il proprio target in base al programma scelto.

i. 55% -- PROGRAMMA DIETETICO
ii. 75% -- PROGRAMMA PER LA SALUTE
iii. 90% -- PROGRAMMA SPORTIVO
iv. TARGET—L'UTENTE IMPOSTA IL TARGET PER LA FREQUENZA CARDIACA

RECUPERO

Una volta terminato l'allenamento, premere RECOVERY( recupero). Per un correto funzionamento è necessario l'input della Frenenza Cardiaca. TIME (tempo) conta alla rovescia a partire da 1 minuto e visualizza il livello della propria forma fisica da F1-F6.

NOTA: quando RECPUERO è in funzione, nessun altro display è attivo.

DATI UTENTE I programmi da U0-U4 sono dei Programmi Personali dell'utente. L'utente deve impostare sesso, età, altezza e peso. I dati dei programmi da U1-U4 verranno salvati, il programma U0 è per utenti occasionali.

FUNZIONAMENTO

1. Dop l accensione si visualizza U0 per default. Si possono Selzionare gli other programmi agendo sui tasti UP/DOWN. Premere il tasting ENTER per confermare. Impostare i dati utente, sesso, età, altezza e peso nella finestra superiore destra. Premere il tasting ENTER per confermare.
2. Il display per il controllo delle funzioni lampeggia, quindi si possono selezionale i Programmi P1-P12 agenda sui tasti UP/DOWN. Premere ENTER per confermare. I valori di default sono essere

cambiati tenerendo premuto il tasto ENTER finché il profilo del programma lampeggia. Premere di nuovo il tasto ENTER per confermare.

1. Una volta impostato il Programma e altri protocolli premere START per iniziare l'allenamento.
2. Se non si desidera selezionare alcuna funzione, premere il tasto QUICK START (avvio rapido) per iniziare l'allenamento.

FUNZIONE DEI TASTI

1. ENTER : Sezione delle funzioni e tasting per confermare.

2. RESET : premere RESET 1 volta - RESET del valore della funzione ( per resettare TIME / DISTANCE / CALORIES/PULSE/ WATT in U0) ; se l'utenteiene premuto il tasto RESET 2 secondi, torna all'impostazione iniziale con U0-U4 lampeggianti.

3. MANOPOLA UP/DOWN : Aumenta e diminuisce il valore della funzione e selezione La Funzione segunte o precedente.

4. TASTO START/STOP : Avvio/Arresto

5. TASTO RECOVERY : Test per misurare il valore del recuperero della frequenza cardiaca.
6. QUICK START: Se non si desidera selezionare alcuna funzione, premere quello tasting per iniziare l'allenamento.

CONSIGLI

1. Opzione: Attaccare un Adattatore AC (6 VOLT, 500 MA).
2. Prote

Prima di programmare l'allenamento, è indispensable te nere conto dell'ètà, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, alla un'attività fisica regolare, è esseniale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primiAllenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.

L'allenamento Cardio-Training:

Consente di sviluppare il systema cardiovascolare (tonicità del cuore/vasi sanguigni).

Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelerer il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno,attraverso il systema cardiovascolare.

Pi gi esercizi sono regolari e ripetitivi, piu il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo.

Nella vita quotidiana ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'augimento delle facoltà intellettive.

Definizione della propria Area di lavoro:

Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).

L'Area di riscaldamento e di recupero è parl al 55% della propria FCM.
L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM.
L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM.
L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima.

Le fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento:

Iniziare agli allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più或者其他 i 50 anni) che risvegliera i muscoli e aumentoe gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).

Mantenere la frequenza cardiaca a quello livello durante il riscaldamento.

Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di augmentare l'eventualità di lesioni tendinomuscolari.

2) Fase di lavoro:

la parte principale dell'allenamento.

In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata.

Area di perdita di grasso, 55 - 65%

La Frequenza cardiaca deve essere bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimidiare al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM.

• Aumentare gratamente da 30 a 60 minuti per sessione,
• Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.

Zona aerobica, 65 - 85%

Questa zona è consigliata alle persone che hanno una Buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandosi in esta zona, si migliorara la forma fisica, evitando il sovraffaticamento.

• Durata: da 20 a 30 minuti per sessione.

Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana.

Zona anaerobica

Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliataenza approvazione e controlo medico. Questa zona è destinata unicamente a persona molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza. Il tempo trascorso in这对于a zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.

Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero del sistema cardiovascolare (55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti. In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti.

Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, alla raggiungere la soglia del dolore. Tenere agli posizione per 30-60 secondi respirando.

Controllo dei progressi

Migliorando ilsystemacardiovascolare si otterr a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impieghera più tempo per raggiungere la propria area meta e sare più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplicité e la resistenza quotidianà aumentoe.

Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sare necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.

Frequenza d'allenamento:

Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione.

Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione.

Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.

*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conto delle fasi di riscaldamento e di recupero.

Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni:

Nome o riferimento del prodotto.

Numero di produzione indicate sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio.

Il numero del componente mancante o difettoso è indicato sull'esploso del prodotto riportato in queste istruzioni.

Contattare il servizio di post vendita dal lunedi al venerdi dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 13.00 alle 17.00 (festivi escludi).

C.A.R.E. Servizio post vendita