R60 - Rudergerät TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Rudergerät
Marke	Tunturi
Modell	R60
Abmessungen (L × B × H)	200 × 56 × 48 cm
Gewicht	46 kg
Stromversorgung	Netzteil (230V) + 4 C-Batterien für den Computer + Batterie für die Zugstange
Maximales Benutzergewicht	135 kg
Widerstand	Elektronisch einstellbar über Tasten +/− (20 Stufen)
Anzeigen	Schläge, Dauer, Herzfrequenz, Distanz, Geschwindigkeit (Zeit/500m), Kalorien, Uhr, Thermometer, Hygrometer
Trainingsprogramme	Manuell, Target HR (konstante Herzfrequenz), 8 voreingestellte Profile P1-P8
Pulsmessung	Kabellos (Brustgurt uncodiert), integrierter Empfänger
Fernbedienung	Zugstange mit Tasten +/−, SET und RESET (interne Batterie)
Erholungsfunktion	Messung der Erholungsherzfrequenz (2 min)
Betriebstemperatur	10 °C bis 35 °C
Lagertemperatur	−15 °C bis +40 °C
Maximale Luftfeuchtigkeit	90 %
Pflege	Reinigung mit feuchtem Tuch, kein Lösungsmittel; Schrauben prüfen; bei Bedarf Paraffin auf die Stangen
Ersatzteile	Händler kontaktieren; Liste am Ende des Handbuchs
Normen	EMV-Richtlinien 89/336/EWG, EN-957
Garantie	Deckt keine Vernachlässigung der Anweisungen ab

Häufig gestellte Fragen - R60 TUNTURI

Wie montiere ich das Rudergerät R60?

Lösen Sie den Stützrahmen unter dem Sitz, ziehen Sie den Sitz nach hinten, schieben Sie den Rahmen nach vorne und oben. Ziehen Sie den Verriegelungsknopf, drücken Sie den Rahmen nach unten und lassen Sie den Knopf los, um ihn zu verriegeln. Ziehen Sie den Knopf vor der Benutzung immer fest.

Wie wechsle ich die Batterien des Computers?

Entfernen Sie den Computer vom Rahmen, öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite am unteren Rand. Legen Sie 4 C-Batterien unter Beachtung der Polarität ein, schließen Sie den Deckel und setzen Sie den Computer wieder ein.

Wie stelle ich den Widerstand während des Trainings ein?

Verwenden Sie die Tasten + und - auf dem Computer oder der Zugstange. Der Widerstand wird elektronisch stufenweise eingestellt.

Wie messe ich meine Herzfrequenz kabellos?

Befeuchten Sie die Elektroden des Brustgurts, legen Sie ihn unter die Brustmuskeln. Der Empfänger des Computers erfasst das Signal. Stellen Sie sicher, dass Sie weniger als einen Meter vom Computer entfernt sind.

Was ist das maximal zulässige Gewicht?

Das maximale Benutzergewicht beträgt 135 kg.

Wie reinige ich das Rudergerät?

Verwenden Sie ein feuchtes Tuch. Verwenden Sie niemals Lösungsmittel. Reinigen Sie regelmäßig die Stangen und tragen Sie Paraffin auf, wenn der Sitz klemmt.

Wie verstaue ich das Rudergerät platzsparend?

Lösen Sie den Verriegelungsknopf, drücken Sie den Stützrahmen nach unten, öffnen Sie die Verriegelung, senken Sie den Rahmen zwischen die Stangen und arretieren Sie ihn mit der Befestigung. Hängen Sie den Ring an den Wandhaken, falls vorhanden.

Was tun, wenn die Tasten der Zugstange nicht funktionieren?

Überprüfen Sie, ob das Gerät eingesteckt ist. Setzen Sie die Fernbedienung zurück, indem Sie gleichzeitig 5 Sekunden lang alle drei Tasten drücken. Wenn das nicht funktioniert, ersetzen Sie die Batterie der Stange.

Wie verwende ich den Target HR-Modus?

Wählen Sie Target HR mit den Tasten +/−, stellen Sie die gewünschte konstante Herzfrequenz mit SET und +/− ein, dann Dauer, Distanz oder Kalorien. Drücken Sie START/STOP, um zu beginnen. Das Gerät passt den Widerstand automatisch an, um die Frequenz zu halten.

Was bedeutet das Symbol 'Over' auf dem Bildschirm?

Der Text 'Over' erscheint, wenn Sie das Training mit START/STOP unterbrechen. Die Daten werden 5 Minuten lang gespeichert; drücken Sie erneut START/STOP, um fortzufahren.

BEDIENUNGSANLEITUNG R60 TUNTURI

BETRIEBSANLEITUNG 9-16

MODE D'EMPLOI 17-24

HANDLEIDING 25-32

MANUALE D'USO 33-40

MANUAL DEL USUARIO 41-48

BRUKSANVISNING 49-55

KAYTTOOHJE 56-61

www.tunturi.com

ENGLISH

CONTENTS

ASSEMBLY		3
EXERCISING		3
USE		4
USER	INTERFACE
TRANSPORT	AND	STORAGE
MAINTENANCE
MALFUNCTIONS
TECHNICAL	SPECIFICATIONS

WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING!

MONTAGE	10
TRAINIEREN	10
BETRIEB
COCKPIT
TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG	14
WARTUNG	15
BETRIEBSSTÖRUNGEN	15
TECHNISCHE DATEN

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi: WWW.TUNTURI.COM.

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Trainingsausrüstung. Lesen Sie dieses Handbuch sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

• Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren.

BITTE BEACHTEN! Bevor Sie mit dem Training

beginnen, vergewissern Sie sich immer, dass der Vorderrahmen vorwärts gerichtet eingerastet ist. Befestigen Sie stets das Sicherungsrad, bevor Sie mit dem Training beginnen.

• Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverzüglich ein Arzt aufgesucht werden.
• Aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder können Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für die das Trainingsgerät nicht gebaut noch abgesichert ist und die eine

Verantwortung seitens des Herstellers ausschließen. Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsgerät lassen, müssen Sie deshalb deren geistige und körperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.

• Vergewissern Sie sich, dass während des Trainings oder beim Bewegen des Geräts kein Haustier in der Nähe ist. Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes, dass in jeder Richtung mindestens 100 cm Freiraum vorhanden ist.
• Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer Person benutzt werden.
• Das Gerät darf nur in Innenräumen benutzt werden.
• Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund stellen.
• Stützen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab! Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe. Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten beschädigen.
• Das Gerät nie ohne die Abdeckungen benutzen.
• Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen (Sauna, Schwimmbad) vorgesehen.
• Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen +10°C und +35°C liegen. Zur Aufbewahrung kann das Gerät bei Temperaturen zwischen -15°C und +40°C gelagert werden. Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90% überschreiten.
• Vor Beginn des Trainings sicherstellen, dass das Gerät völlig intakt ist. Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Gerät trainieren.
• Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen.
• Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen bringen.
• Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und Abwärmtraining nicht vergessen.
• Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmaßnahmen und Einstellungen vornehmen. Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten.
• Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden, deren Gewicht über 135kg liegt.
• Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi wurde für das Heimtraining entwickelt. Nähere Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessgerät finden Sie im dem Gerät beiliegenden Garantieheft.

BITTE BEWAHREN SIE DIESE GEBRAUCHSANWEISUNG AUF

MONTAGE

Das Rudergerät wird transportsicher geliefert. Lösen Sie die Sperre des Vorderrahmens unter dem Sitz und schieben Sie den Sitz zurück. Ziehen Sie den über den Rahmen geklappten Vorderrahmen nach oben und nach vorne. Ziehen Sie den Sicherungsstift hoch und drücken Sie den Vorderrahmen gleichzeitig bei der Seilzugabdeckung nach unten. Lassen Sie den Sicherungsstift los und vergewissern Sie sich, dass der Vorderrahmen vorwärts gerichtet eingerastet ist. Befestigen Sie stets den Sicherungsstift bevor Sie mit dem Training beginnen.

COCKPIT

Drehen Sie das Messgerät vorsichtig vom Frontrahmen weg, sodass Sie die Abdeckung des Batteriefachs auf der Rückseite des Messgeräts entfernen können. Öffnen Sie das Batteriefach vorsichtig von der unteren Kante aus. Achten Sie darauf, die Kabel nicht zu beschädigen! Legen Sie die Batterien (4 x C) entsprechend der Markierungen im Batteriefach ein. Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und setzen Sie das Messgerät in einem Winkel wieder zurück, der Ihr Training nicht beeinträchtigt. Bitte beachten Sie, dass die Uhr am Cockpit die Batterien benutzt, wenn das Gerät nicht an eine Stromquelle angeschlossen ist; übrigens wird die Uhr sich auf Null stellen.

Stellen Sie das Cockpit so ein, dass es einen für das Training geeigneten Winkel aufweist.

TRANSFORMATOR

Schließen Sie das Transformatorkabel an einer Steckdose an. Schließen Sie dann den Transformatorstecker an der Steckdose des Vorderrahmens an. Trennen Sie den

Transformator immer vom Gerät und dem Netzstrom ab, wenn Sie Ihr Training beendet haben. BITTE BEACHTEN! Trennen Sie immer erst das Netzkabel vom Fitnessgerät. Anschließend können Sie es von der Stromquelle trennen. Verbinden Sie das Netzkabel immer erst mit der Stromquelle. Anschließend können Sie es mit dem Fitnessgerät verbinden. Wenn Sie diese Reihenfolge nicht einhalten, wird die Anzeige zurückgesetzt.

Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nicht auf dem Netzkabel steht.

BITTE BEACHTEN! Das Gerät wird mit einer Schlaufe und einem Haken für eine sichere Befestigung des Rudergeräts in der Aufbewahrungsposition geliefert. Wählen Sie einen geeigneten Aufbewahrungsort für Ihr Rudergerät oberhalb einer Wand und befestigen Sie den Haken in der richtigen Höhe an der Wand. Hebeln Sie Ihr Rudergerät vor dem Haken in die Aufbewahrungsposition. Führen Sie die mit dem Rudergerät gelieferte Schlaufe um die Querschiene und befestigen Sie die Schlaufe am Haken. Nicht auf das Rudergerät klettern, wenn es sich in der Aufbewahrungsposition befindet!

TRAINIEREN

Rudern ist eine wirkungsvolle Form des Fitnessstrainings. Es fördert den Blutkreislauf und wirkt sich positiv auf alle großen Muskelgruppen aus: Rücken-, Bauch-, Hand-, Schulter-, Hüft- und Beinmuskulatur. Rudern trainiert den Bewegungsapparat ohne Überbeanspruchung der Gelenke.

Rudern ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist leicht, erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Verbesserung von Kondition und Ausdauer führt. Die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, hängt direkt von der Fähigkeit des Körpers ab, Sauerstoff zu transportieren.

Eine hohe Belastung und kurze Übungsintervalle eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und zum Aufbau der Muskelmasse, leichtere Belastung und längere Übungsintervalle zum Straffen der Muskeln und zur Entwicklung der Muskelkraft.

Körperliche Betätigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des Körpergewichts, denn Training ist das einzige Mittel, den Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen. Dabei ist es neben einer kalorienarmen Diät wichtig, regelmäßig zu trainieren. Die tägliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten betragen, entweder am Stück oder in kleineren Intervallen, und soll langsam auf 60 Minuten erhöht werden. Lassen Sie das Training mit geringem Zugwiderstand beginnen. Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich an der nachfolgenden Formel:

220 - ALTER

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen, bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen. Wir haben

drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist außerdem für Übergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen. Regelmäßiges Training verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz entscheidend.

FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining voraus.

BETRIEB

EINSTELLUNG DES WIDERSTANDES

Sie können die Trainingsintensität während des Trainings durch Drücken der +/- Tasten erhöhen oder senken: Erhöhen Sie den Widerstand/Puls mit der + Taste und senken Sie den Widerstand/Puls mit der - Taste.

TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG

Das Cockpit hat einen Herzfrequenzempfänger, so dass Sie zur Herzfrequenzmessung nicht kodierte Messgurte verwenden können. Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen.

BITTE BEACHTEN! Falls Sie einen Herzschrittmacher haben, lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestätigen, dass Sie drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen können.

Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser oder Speichel anfeuchten. Befestigen Sie den Messwertgeber und stellen Sie den flexiblen Gurt oberhalb der Brust so ein, dass die Elektroden während des Trainings Kontakt zur Haut haben. Wird der Elektrodengurt über einem dünnen Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten. Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten, dass der Gurt beim Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt nicht so fest ziehen, dass z.B. die Atmung erschwert wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger übertragen.

Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für eine

zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die Elektroden auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte gleichzeitig eingesetzt, sollen sie mindestens 1,5 m voneinander entfernt sein. Werden nur ein Herzfrequenzempfänger, aber mehrere Sender eingesetzt, darf sich nur eine Person, die einen Herzfrequenzsender

trägt, während der Herzfrequenzmessung innerhalb der Reichweite des Senders befinden. Der Sender schaltet sich aus, wenn der Elektrodengurt abgenommen wird. Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu trocknen.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige Herzfrequenzmessung sein können. Beachten Sie auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.

RUDERBEWEGUNG

Vor der ersten Ruderbewegung die Fußriemen festziehen. Nehmen Sie die Ausgangsstellung ein. Rücken etwas nach vorne gebeugt, Arme gestreckt, mit beiden Händen die Zugarme von oben umgreifen und mit der Ruderbewegung beginnen. Den Körper bei gleichzeitigem Durchdrücken der Knie nach hinten schieben. Zurück zur Ausgangsstellung, nach vorne beugen und Unterarme strecken. Beim Training den Rücken möglichst gerade halten.

ARM BEUGER

Zugstange im Untergriff umfassen. Füße durch Fußriemen sichern. Knie strecken und Bewegung mit gestreckten Armen anfangen. Nun die Arme beugen. Durch Halten der Zugstange im Untergriff wird der Bizeps noch effizienter trainiert. Sie können auch Ihren Bizeps trainieren, indem Sie sich vor das Gerät stellen, den Griff entweder oben oder unten festhalten und Ihre Arme beugen.

ARMSTRECKER

Setzen Sie sich rückwärts auf das Gerät und umfassen Sie die Zugstange. Nun die Arme nach oben durchstrecken.

BRUSTMUSKELN

Stellen Sie sich vor das Gerät und stellen Sie einen Fuß zwischen die Schienen. Den Arm angewinkelt halten und die Zugstange ziehen. Die Übung mit dem anderen Arm wiederholen.

SCHULTERN

Stellen Sie sich vor das Gerät und greifen Sie über die Stange. Ziehen Sie die Stange nach oben, indem Sie Ihre Schultern anheben und Ihre Arme beugen. Halten Sie dabei Ihren Rücken gerade.

BITTE BEACHTEN! Vergewissern Sie sich stets, dass der

Seilzug nicht geknickt wird. Stellen Sie sicher, dass der

Zugbegrenzer das Zugseil nicht beschädigt!

COCKPIT

BEDIENUNGSTASTEN

1. SET

Wahl der Zielwerte. Dieselbe Taste findet sich auch auf der Fernbedienung der Zugstange.

1. RESET

Nullen der Trainingswerte, Beenden des Trainings und Rückkehr zur Hauptanzeige.

1. +/-

Einstellung der Zielwerte. Diese Tasten finden sich auch auf der Fernbedienung der Zugstange.

1. RECOVERY

Messung der Erholungsherzfrequenz.

1. START/STOP

Das Training starten und unterbrechen.

ZUGSTANGENTASTEN

Damit die Tasten auf der Zugstange funktionieren, muss das Gerät an den Netzstrom angeschlossen sein. Die Tasten übertragen nur die Informationen von einzeln gedrückten Tasten an das Messgerät; das Messgerät erkennt kein längeres Drücken der Tasten.

Wenn die Zugstangentasten nicht funktionieren, überprüfen Sie zuerst, ob das Gerät an den Netzstrom angeschlossen ist. Setzen Sie danach die Fernsteuerung zurück durch gleichzeitiges Drücken der drei Zugstangentasten für 5 Sekunden. Prüfen Sie dann den Betrieb der Zugstangentasten.

Beachten Sie, dass die Zugstange über eine Batterie verfügt. Sollen die Tasten der Zugstange nicht funktionieren, tauschen Sie die Batterie aus und vergewissern Sie sich, dass Sie die neue Batterie richtig herum einsetzen. Bei normalem Gebrauch zu Hause kann die Lebensdauer der Batterie mehrere Jahre betragen.

WICHTIG! Setzen Sie nach dem Training die Zugstange auf den Halter zurück. Lassen Sie die Zugstange niemals mitten in einer Ruderbewegung los!

ANZEIGEN

1. Strokes (Schlagfrequenz/Min) Die Anzahl an Schlägen pro Minute; unterhalb der Anzeige befindet sich auch eine Leiste, welche die Schlagfrequenz wiedergibt.
2. Trainingsdauer

00:00-99:59, Messung nach jeder Sekunde, h1:40-h9:59

Messung nach jeder Minute

1. Herzfrequenz während des Trainings: Herz-Symbol blinkt im Takt mit der gemessenen Herzfrequenz.
2. Trainingsstrecke (km/mile)

0.00-99.99 km / miles

1. Speed (Timer für eine 500-Meter-Strecke;

kmh/mph) Zeit 0-9.59/500m

1. Energieverbrauch (Kcal)

Der berechnete Gesamtenergieverbrauch während des Trainings: 0-9999 kcal

7. Uhr (Clock)

Realzeituhr

1. Thermometer (Temp C / Temp F)

Messung der Raumtemperatur (Celsius oder Fahrenheit)

1. LUFTFEUCHTIGKEIT %

Messung der Raumfeuchtigkeit, 0-100%

1. Hauptnummerndisplay

Der gewählte Wert wird in großen Zahlen in der Mitte des Cockpits angezeigt. Andere Werte werden im oberen Rad gezeigt.

1. Profilanzeige des Trainingsprogramms: Das Profil eines gewählten fertigen Trainingsprogramms.
2. Batteriewechsel

Das Cockpit warnt im Voraus, wenn die Batterien gewechselt werden sollen.

BETRIEB DES COCKPITS

Das Cockpit wird durch Drücken einer beliebigen Taste gestartet. Wird das Gerät mehr als fünf Minuten nicht benutzt, schaltet sich das Cockpit automatisch aus.

Die gewünschte Maßeinheit mit der Taste auf der Rückseite des Cockpits wählen. Sie können zwischen metrischen (km, km/h, Celsius) oder englischen (miles, mph, Fahrenheit) Maßeinheiten wählen.

Die Einstellung der Zeit (Uhr) erfolgt folgendermaßen: Bei der Hauptanzeige die + und - Tasten gleichzeitig 3 Sekunden drücken. Die Uhr zeigt sich jetzt im Display an. Die Zeit mit + / - Tasten einstellen. Durch Drücken der SET-Taste können Sie von den Stunden zu den Minuten und darüber zur Hauptanzeige gelangen.

MANUELLES TRAINING

1. Sie können direkt mit dem Training beginnen, indem Sie die START/STOP-Taste drücken. Passen Sie den Widerstandsgrad während des Trainings mit dem Einstellknopf an.
2. Sie können mit dem Training durch Wahl der Zielwerte anfangen. Die + / - Taste drücken, bis am Display das Wort "Manual" steht.
3. Die SET-Taste drücken, um die Zielwerte einzustellen.
4. TIME = Trainingsdauer mit der Plus- und Minustaste einstellen. Mit der SET-Taste gelangen Sie zur nächsten Einstellung.
5. DISTANCE = Trainingstrecke mit der Plus- und Minustaste einstellen. Mit der SET-Taste gelangen Sie zur nächsten Einstellung.
6. KCAL = Zielwerte für Energieverbrauch mit der Plus- und Minustaste einstellen. Mit der SET-Taste gelangen Sie zur nächsten Einstellung.
7. PULSE = Obergrenze für Herzfrequenz mit den Plus- und Minustasten einstellen: das Cockpit zeigt ein Herz und einen "Pfeil oben" an. Durch Drücken der SET-Taste können Sie die Untergrenze für Herzfrequenz mit den Plus- und Minustasten einstellen: das Display zeigt jetzt ein Herz und einen "Pfeil unten" an. Wenn der Herzfrequenzwert die Obergrenze überschreitet, blinkt der betroffene Pfeil am Display. Rückkehr zur Einstellung der Trainingsdauer (= TIME) geschieht durch Drücken der SET-Taste.
8. Sie können mit dem Training durch Drücken der START/STOP-Taste anfangen. Starten Sie zu rudern und justieren Sie bei Bedarf den Widerstand während des Trainings. 9. Sie können das Training durch Drücken der START/STOP-Taste unterbrechen (das Display zeigt "Over" an). Die Programminformation wird fünf Minuten lang gespeichert. Kehren Sie während dieser Zeit zum Training zurück, brauchen Sie nur die START/STOP-Taste erneut zu drücken.
9. Während der Pause können Sie das Training durch Drücken der RESET-Taste beenden.
10. Wenn Sie sich einen Zielwert eingestellt haben, gibt das Cockpit einen Signalton ab und der angezeigte Wert beginnt zu blinken, was bedeutet, dass Sie das Ziel erreicht haben. Die Anzeige mit der START/STOP-Taste nullen und danach noch die RESET-Taste drücken. Setzen Sie die Anzeige zurück, indem Sie zuerst START/STOP und danach RESET drücken.

TARGET HR-TRAINING (KONSTANTE HERZFREQUENZ)

Für ein Zielpulstraining (Target HR) müssen Sie das gewünschte Standardpulsniveau einstellen; während des Trainings hält das Gerät das eingestellte Pulsniveau ungeachtet der Trainingsgeschwindigkeit aufrecht.

1. Drücken Sie die + / - Taste, bis das Display "Target HR" anzeigt.
2. Stellen Sie das gewünschte Herzfrequenzniveau für das Training durch Drücken der SET-Taste ein. Zeitweise zeigt das Display "PULSE", ein Herz und einen Pfeil oben/unten an. Stellen Sie das Zielniveau für die Herzfrequenz mit den Plus- und Minustasten ein. Mit der SET-Taste gelangen Sie zur nächsten Einstellung.
3. TIME = Trainingsdauer mit den Plus- und Minustasten einstellen. Mit der SET-Taste gelangen Sie zur nächsten Einstellung.
4. DISTANCE = Trainingsstrecke mit den Plus- und Minustasten einstellen. Mit der SET-Taste gelangen Sie zur nächsten Einstellung.
5. KCAL = Zielwerte für Energieverbrauch mit den Plus- und Minustasten einstellen. Mit der SET-Taste gelangen Sie zur nächsten Einstellung. Die Rückkehr zur Einstellung der Trainingsdauer (= TIME) erfolgt durch Drücken der SET-Taste.
6. Sie können mit dem Training durch Drücken der START/STOP-Taste beginnen. Starten Sie zu rudern und justieren Sie bei Bedarf das Herzfrequenzniveau während des Trainings.
7. Sie können das Training durch Drücken der START/STOP-Taste unterbrechen (das Display zeigt "Over" an). Die Programminformation wird für fünf Minuten lang gespeichert. Kehren Sie während dieser Zeit zum Training zurück, müssen Sie nur die START/STOP-Taste drücken.
8. Sie können das Training durch Drücken der RESET-Taste beenden, während sich das Cockpit im Pausezustand befindet.
9. Wenn Sie einen Zielwert eingestellt haben, gibt das Cockpit ein Signal ab und der angezeigte Wert beginnt zu blinken, was bedeutet, dass Sie das Ziel erreicht haben. Nullen Sie das Display mit der START/STOP-Taste und drücken Sie danach die RESET-Taste.

TRAININGSPROFILE

1. Nachdem das Cockpit eingeschaltet ist, drücken Sie die + oder - Taste, bis auf dem Display ein Profilcode (P1-P8) und eine Profilform angezeigt werden. Bei allen Profilen handelt es sich um so genannte Standard-Leistungsvolumen: Je schneller Sie rudern, desto schneller bewegen Sie sich auf der von dem Messgerät gemessenen Entfernung vorwärts. Die vorprogrammierte Dauer aller Profile beträgt 20 Minuten.
2. Wählen Sie das gewünschte Profil mit der + oder - Taste. Durch Drücken der SET-Taste kann die Dauer des Profils eingestellt werden: Mit den + / - Tasten kann die Zeit in Fünf-Minuten-Schritten zwischen 10:00 und 90:00 Minuten eingestellt werden.
3. Das Training durch Drücken der START/STOP-Taste beginnen. Beginnen Sie zu rudern. Durch Drücken der +/- Tasten kann das Widerstandsniveau des Profils geändert werden, das gerade im Gang ist. Mit der + Taste nimmt der Widerstand zu; mit der - Taste nimmt er ab.
4. Sie können das Training durch Drücken der START/STOP-Taste unterbrechen (am Cockpit zeigt das Wort "Over"). Die Programminformation wird für fünf Minuten lang gespeichert. Kehren Sie zum Training während dieser Zeit zurück, brauchen Sie nur die START/STOP-Taste aufs Neue zu drücken.
5. Sie können das Training durch Drücken der RESET-Taste beenden, wenn das Cockpit im Pausezustand ist. Wenn Sie das GPCI durchgeführt haben, gibt das Gerät ein Signal und blinkt den Zielwert, was bedeutet, dass Sie die Zielwerte erreicht haben. Das Display durch Drücken der START/STOP-Taste nullen und danach die RESET-Taste drücken.

RECOVERY - MESSUNG DER ERHOLUNGSHERZFREQUENZ

Messen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach dem Training.

1. Die Messung der Erholungsherzfrequenz wird durch Drücken der "RECOVERY"-Taste gestartet. Auch das Display zeigt "Recovery" an.
2. Die Messung startet automatisch und dauert zwei Minuten.
3. Nach dem Ende der Messung zeigt das Display die Erholungsbeziehung als eine Prozentzahl. Je kleiner diese Zahl ist, desto besser ist Ihre Kondition! Beachten Sie, dass Ihre Ergebnisse in Beziehung mit dem Pulsniveau vom Messungsanfang stehen, und dass Ihre Ergebnisse immer persönliche Ergebnisse sind, die nicht mit Ergebnissen anderer Menschen direkt vergleichbar sind. Zur Verbesserung der Zuverlässigkeit der Messung sollten Sie stets versuchen, den Messvorgang möglichst genau zu standardisieren; beginnen Sie die Messung möglichst genau auf dem gleichen Herzfrequenzniveau.
4. Die Rückkehr zum Hauptdisplay geschieht durch Drücken der RESET-Taste. Das Hauptdisplay stellt auch automatisch auf die Normalanzeige nach einer Minute um.

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG

Die Transportanweisungen beachten. Wird das Gerät falsch angehoben bzw. transportiert, kann dies den Rücken belasten oder zu Gefahrensituationen führen.

Das Gerät wie folgt transportieren: Stellen Sie sich hinter das Gerät. Mit der einen Hand den Sitz und mit der anderen die Profilschiene umgreifen. Das Gerät auf die Transportrollen am vorderen Ende anheben und an den gewünschten Platz schieben.

Das Gerät nur mit äußerster Vorsicht über eine Schwelle oder andere unebene Flächen transportieren. Das Gerät darf nicht auf den Transportrollen über eine Treppe geschoben werden - es muss unbedingt

getragen werden. Ein Verschieben des Gerätes kann manche Fußbodenmaterialien beschädigen, z.B. Holzparkettböden. In diesem Fall müssen Sie den Boden vorher schützen.

Um Funktionstörungen zu vermeiden, das Gerät in einem möglichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub geschützt aufbewahren und benutzen.

Das R60 Rudergerät kann zur platzsparenden Aufbewahrung wie folgt in aufrechter Position aufbewahrt werden:

1. Lösen Sie den Sicherungsstift unter dem Vorderrahmen, drücken Sie den Vorderrahmen nicht nach unten und ziehen Sie den Sicherungsstift nach oben. 2. Öffnen Sie die Sperre auf der linken Seite durch Drücken auf die Lasche. Heben Sie gleichzeitig den Vorderrahmen an.

1. Klappen Sie den Vorderrahmen vorsichtig zwischen den Schienen zusammen und verriegeln Sie ihn mit der sich im

vorderen Ende des Sitzes befindlichen Halterung. Vergewissern Sie sich, dass der Vorderrahmen sicher befestigt ist. 4. Fassen Sie die Querschiene auf der Rückseite des Rudergeräts und heben Sie das Gerät in eine aufrechte Position, sodass es auf den vorderen Stützen liegt.

Verstauen Sie das Rudergerät in der Aufbewahrungsposition so an einer Wand, dass der Vorderrahmen nicht versehentlich auf eine Person fallen kann.

Sie einen geeigneten Aufbewahrungsort für Ihr Rudergerät... neben einer Wand und befestigen Sie den Haken in der richtigen Höhe an der Wand. Heben Sie Ihr Rudergerät vor dem Haken in die Aufbewahrungsposition. Führen Sie die mit dem Rudergerät gelieferte Schlaufe um die Querschiene und befestigen Sie die Schlaufe am Haken. Nicht auf das Rudergerät klettern, wenn es sich in der Aufbewahrungsposition befindet!

WARTUNG

Die R60 ist weitgehend wartungsfrei. Dennoch sind von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttern auf festen Sitz zu überprüfen. - Das Gerät mit einem feuchten Tuch von Staub und Schmutz befreien. Keine Lösungsmittel verwenden. Die Schutzabdeckungen des Gerätes nie abnehmen. - Reinigen Sie, falls erforderlich, die Innenseiten der Schiene, sodass sich der Sattel so leicht und leise wie möglich bewegt. Sie können gegebenenfalls die Sattelbewegung verbessern, indem Sie auf die Oberflächen der Schienen Paraffin auftragen.

BATTERIEAUSTAUSCH

Batterien des Messgeräts: Eine Warnmeldung zeigt an, wenn die Batterien des Messgeräts ausgetauscht werden müssen. Drehen Sie das Messgerät vorsichtig vom Frontrahmen weg, sodass Sie die Abdeckung des Batteriefachs auf der Rückseite des Messgeräts entfernen können. Öffnen Sie das Batteriefach vorsichtig von der unteren Kante aus. Achten Sie darauf, die Kabel nicht zu beschädigen! Tauschen Sie die Batterien (4 „C“-Batterien) entsprechend der Markierungen aus. Setzen Sie die Abdeckung wieder auf.

Batterie der Zugstange: Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite der Zugstange durch Entfernen der Befestigungsschrauben. Tauschen Sie die Batterie aus; vergewissern Sie sich, die neue Batterie in der richtigen Richtung einzulegen. Setzen Sie die Abdeckung wieder auf.

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte umgehend an die für Sie zuständige Tunturi-Vertretung. Beschreiben Sie das Problem, die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum, die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Gerätes mit.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

TECHNISCHE DATEN

Länge	200cm
Breite	48
Höhe	56
Gewicht	46

Die R60 wurde nach den Richtlinien der EU für elektromagnetische Verträglichkeit, EMC (89/336/EWG) gestaltet und trägt das CE-Konformitätszeichen.

Die R60 erfüllt die EN-Präzisions- und Sicherheitsstandards (EN-957).

Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht vor, Spezifikationen ohne vorherige Ankündigung zu verändern.

BITTE BEACHTEN! Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres Geräts müssen sorgfältig beachtet werden. Die Garantie schließt keine Beschädigungen ein, die auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung und Wartung, wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden Modifikationen ohne das Einverständnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher Garantieanspruch!

WIR WÜNSCHEN IHNEN VIELE ANGENEHME TRAININGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI-TRAININGSPARTNER!

ASSEMBLAGE	18
EXERCICE	18
UTILISATION	19
UNITE DES COMPTÉURS
MAINTENANCE
TRANSPORT ET RANGEMENT
CHARACTERISTIQUES TECHNIQUES 24

P/a Koningsbeltweg 51

1329 AE ALMERE

Die Niederlande

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