R750 - Rudergerät TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Rudergerät (Rudergometer)
Modell	R750
Marke	Tunturi
Länge	230 cm
Breite	40 cm
Höhe	56 cm
Gesamtgewicht	54 kg
Schwungradgewicht	19 kg
Max. Benutzergewicht	120 kg
Zugwiderstand	Stufenlos einstellbar (Magnetbremse) über grauen Einstellknopf
Stromversorgung	4 x 1,5 V AA (UM-3) Batterien
Trainingscomputer	2 separate Anzeigefenster: Leistung in Watt (0-1999 W) und Trainingsdaten (Zeit, Schläge, Rhythmus, Kalorien)
Funktionen	Leistung, Zeit, Ruderschläge, Schlagrhythmus, Gesamtsumme, Energieverbrauch, SCAN-Modus, Vorprogrammierung
Rahmen	Verzinkt
Bremssystem	Magnetbremse
Sicherheitshinweise	Arzt konsultieren, Überanstrengung vermeiden, Kinder und Haustiere fernhalten, Zugseil prüfen
Wartung	Regelmäßige Prüfung von Schrauben und Zugseil; Reinigung ohne Lösungsmittel; Keilriemen, Rückholfeder und Zugseil wechselbar
Transport	Transportrolle am vorderen Ende; Gerät am hinteren Stützbein anheben und schieben
Aufbewahrung	Trockener, staubfreier Raum mit gleichbleibender Temperatur

Häufig gestellte Fragen - R750 TUNTURI

Wie stelle ich den Zugwiderstand am Tunturi R750 ein?

Der Zugwiderstand wird mit dem grauen Einstellknopf unter dem Trainingscomputer stufenlos geregelt. Durch Drehen im Uhrzeigersinn erhöhen Sie den Widerstand, gegen den Uhrzeigersinn reduzieren Sie ihn.

Welches maximale Benutzergewicht ist erlaubt?

Das empfohlene Höchstgewicht des Trainierenden beträgt 120 kg.

Welche Batterien benötigt der Trainingscomputer?

Der Trainingscomputer arbeitet mit vier 1,5 V Batterien (Typ AA oder UM-3).

Wie kann ich die Trainingszeit vorprogrammieren?

Drücken Sie MODE, bis das TM-Zeichen im oberen Teil der Anzeige blinkt. Mit den UP/DOWN-Tasten stellen Sie die gewünschte Zeit in Minuten ein (1-59). Drücken Sie START/STOP, um den Countdown zu starten. Der Computer muss sich im STOP-Modus (SET-Zeichen) befinden.

Was bedeutet der SCAN-Modus?

Im SCAN-Modus wechselt die untere Anzeige automatisch alle 4 Sekunden zwischen Ruderschlägen, Gesamtsumme, Trainingsrhythmus und Energieverbrauch. Sie aktivieren ihn durch mehrmaliges Drücken der MODE-Taste in der START-Betriebsart, bis SCAN erscheint.

Wie reinige ich das Rudergerät richtig?

Reinigen Sie das Gerät mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine Lösungsmittel oder scharfen Reinigungsmittel, da diese die Oberfläche beschädigen können.

Wann muss ich das Zugseil austauschen?

Überprüfen Sie das Zugseil vor jedem Training auf Abnutzung. Zeigt es starke Abnutzungserscheinungen, benutzen Sie das Gerät nicht und kontaktieren Sie den TUNTURI-Händler oder Hersteller. Eine Anleitung zum Wechseln finden Sie in der Bedienungsanleitung.

Wie spanne oder wechsle ich den Keilriemen?

Bauen Sie die Zugstange aus, lösen Sie die obere Rahmenabdeckung und entfernen Sie sie. Lösen Sie die Sechskantschraube des Spannrades. Stecken Sie einen Imbusschlüssel in den Imbuskopf und heben Sie das Spannrad an, bis der Keilriemen straff ist. Ziehen Sie die Sechskantschraube wieder fest. Für den Wechsel ersetzen Sie den Keilriemen entsprechend.

Wie transportiere ich das Gerät am besten?

Heben Sie das Gerät am hinteren Stützbein an, bis das vordere Ende auf der Transportrolle liegt. Dann schieben Sie es an den gewünschten Ort. Achten Sie auf einen ebenen Untergrund.

Muss ich vor dem Training einen Arzt konsultieren?

Ja, es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben oder längere Zeit inaktiv waren.

BEDIENUNGSANLEITUNG R750 TUNTURI

WICHTIGE HINWEISE FÜR IHRE SICHERHEIT

Vor Montage und Inbetriebnahme die gesamte Montage- und Betriebsanleitung genau durchlesen! Dabei besondere Aufmerksamkeit auf folgende Dinge richten:

*Vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt konsultieren.

*Überanstrengen Sie sich nicht! Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen anomalen Symptomen das Training sofort abbrechen und unverzüglich den Arzt konsultieren.

*Das Gerät ist kein Kinderspielzeug. Zur Vermeidung von Verletzungen während des Trainings Kinder und Haustiere in sicherem Abstand vom Gerät halten.

*Das Gerät auf einem möglichst ebenen Untergrund aufstellen.

*Nie mehr als eine Person auf dem Gerät.

*Zur Benutzung des Geräts stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen.

*Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen bringen.

*Zur Vermeidung von Muskelkater vor und nach jedem Training die Muskulatur dehnen und auf- bzw. abwärmen.

*Keine anderen als die in dieser Montage- und Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmaßnahmen und Einstellungen vornehmen.

Treten während des Trainings technische Probleme auf, das Training abbrechen und Kontakt mit dem TUNTURI-Vertreter oder dem Hersteller aufnehmen.

*Der Bügel der Magnetbremse entwickelt ein außerordentlich starkes Magnetfeld, das z.B. die Armbanduhr oder die Magnetisierung von Kredit- oder Geldautomatenkarten beschädigen kann, wenn diese in unmittelbare Nähe der Magneten gebracht werden.

*Auf keinen Fall versuchen, den Bügel der Magnetbremse zu lösen oder zu entfernen.

*Die Zugstange nie loslassen, bevor die Ruderbewegung abgeschlossen ist.

*Vor jedem Training den Zustand des Zugseils überprüfen. Weist das Zugseil Zeichen von starker Abnutzung auf, das Gerät nicht benutzen und Kontakt mit dem TUNTURI-Vertreter oder dem Hersteller aufnehmen.

*Die Schrauben und Muttern von Zeit zu Zeit auf festen Sitz prüfen.

*Das Gerät regelmäßig reinigen. Dazu keine Lösungsmittel oder sonstige scharfe Reinigungsmittel verwenden!

*Empfohlenes Höchstgewicht des Trainierenden 120 kg.

*Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch Austausch der defekten Komponente behoben werden kann.

MONTAGE

Ihr neues Ruderergometer ist in zwei Verpackungseinheiten verpackt. Alle Teile auspacken und wie folgt zusammenbauen. Die Beschreibung der Lage von Teilen (rechts, links, vorne, hinten) geht von der Blickrichtung beim Training aus. Die im Text angegebenen Abbildungen finden Sie am Ende dieser Gebrauchsanleitung.

Das hintere Stützbein so in das Längsprofil führen, daß die Köpfe der Befestigungsschrauben in die untere Nut gelangen. ACHTUNG! Das Stützbein hinter den Gummistopper des Rollssitzes montieren! Der Gummistopper verhindert, daß der Rollsitz beim Training gegen das Stützbein stößt. Das Stützbein, nachdem es ganz am Ende des Längsprofils plaziert ist, mit den beiden Befestigungsschrauben und einem 13 mm Ringschlüssel festsetzen (Abb. 1).

Die Abschlußkappe des Längsprofils mit der Kreuzschlitzschraube sichern.

Den Rollsitz von vorne auf das Längsprofil führen (Abb. 2).

Die zwischen den Trittbrettern befindliche untere Schraube sowie die an den Seiten befindlichen Spannschrauben etwas lösen. Das Trittbrettelement so von vorne auf das Längsprofil führen, daß der Kopf der Schraube unter den Trittbrettern in die untere Nut des Längsprofils und die Gewindeplatten in die Nuten an der Seite des Längsprofils gelangen (Abb. 3). Die Trittbretter durch Festsetzen der unteren Schraube und der Gewindeplatten mittels Schrauben und Unterlegscheiben befestigen.

Das Sensorkabel für den Trainingscomputer ist bei Lieferung bereits im Längsprofil montiert. Das vom Längsprofil kommende Kabel mit dem vom Rahmen kommenden Kabel verbinden (Abb. 4).

Das Längsprofil so in den Rahmen schieben, daß das schmale Eisen am Rahmen in die untere Nut des Längsprofits gelangt. Das Längsprofil bis zum Anschlag in den Rahmen hineinschieben. ACHTUNG! Sicherstellen, daß das Kabel nicht eingeklemmt wird! Mit einem Imbusschraubendreher die beiden Befestigungsschrauben am Rahmenboden festziehen und durch Festziehen der beiden an den Imbusschrauben befindlichen Sicherungsmuttern sichern.

Nachdem das Längsprofil mit dem Rahmen verbunden wurde, ist die Plazierung der Trittbretter zu überprüfen. Sind die Trittbretter zu nahe am Rahmen - d.h. die Ellbogen sind in Grundhaltung gebeugt - können diese verschoben werden, indem die Befestigungsschrauben der Trittbretter an der Seite und unterhalb des Längsprofils gelöst werden. ACHTUNG! Beim Festsetzen der Trittbretter zunächst die untere Schraube und danach die seitlichen Gewindeplatten festiehen.

BETRIEB

Rudern ist eine wirkungsvolle Form des Fitnesstrainings. Es fördert den Blutkreislauf und wirkt sich auf alle großen Muskelgruppen aus: Rücken-, Bauch-, Hand-, Schulter-, Hüft- und Beinmuskulatur.

Einstellung des Zugwiderstands

Der Zugwiderstand kann mit dem grauen Einstellknopf unter dem Trainingscomputer stufenlos geregelt werden. Durch Drehen im Uhrzeigersinn wird der Zugwiderstand erhöht und durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn wird der Zugwiderstand reduziert. Ein geringerer Zugwiderstand in Verbindung mit einer höheren Schlagzahl eignet sich eher für aerobes Konditionstraining, während ein hoher Zugwiderstand in Verbindung mit einer geringeren Schlagzahl ein gutes Training zur Entwicklung der arbeitenden Muskulatur ist. Zur Vermeidung von Muskelkater empfiehlt es sich, das Training immer mit geringem Zugwiderstand zu beginnen.

Bei dem mit einem Schwungradmechanismus ausgestatteten Ruderergometer ist die Zuggeschwindigkeit gegen Ende der Zugbewegung am größten, also wenn der Oberkörper leicht nach hinten gebeugt ist und die Ellbogen vor der Brust abgewinkelt sind. In dieser Phase ist auch die Geschwindigkeit des Schwungrades am höchsten. Am langsamsten ist die Zuggeschwindigkeit zu Beginn der Zugbewegung. Bei einem Training mit nahezu minimalem Zugwiderstand und hoher Schlagzahl behält das Schwungrad seine schnelle Drehung auch während des Beginns der Zugbewegung bei, sodaß beim Training das Gefühl entstehen kann, daß für einen Moment der Zugwiderstand fehlt. Aus diesem Grunde empfehlen wir, bei einer besonders hohen Schlagzahl auch den Zugwiderstand etwas zu erhöhen.

Die Ruderbewegung (S. Abb. A, B und C)

Vor der ersten Ruderbewegung die Fußriemen festziehen. Zugstange mit beiden Händen festhalten und leicht nach vorne gebeugt, angewinkelten Knien und gestreckten Ellbogen mit der Ruderbewegung beginnen. Den Körper bei gleichzeitigem Durchdrücken der Knie nach hinten schieben. Zurück zur Ausgangsstellung, nach vorne beugen und Unterarme strecken. Beim Training den Rücken möglichst gerade halten. Vor dem Aussteigen die Zugstange wieder auf ihre Ablage legen. Die Zugstange nie loslassen, bevor die Ruderbewegung abgeschlossen ist!

Das Gerät kann auch zum Bizepstraining verwendet werden. Dazu die Zugstange von unten greifen und normal rudern. Wenn Sie sich ganz auf das Bizepstraining konzentrieren möchten, die Zugstange wiedervon unten greifen und bei gestreckten Beinen Armbeugen durchführen.

DER TRAININGSCOMPUTER

Der vielseitige Trainingscomputer des TUNTURI R 750 Rudergerätes mißt die Leistung (separate Anzeige), Trainingszeit, Ruderschläge, Schlagrhythmus und Energieverbrauch. Der Trainingscomputer schaltet sich automatisch ein, wenn eine Taste betätigt oder mit dem Training begonnen wird und schaltet sich wieder aus, wenn das Gerät nicht benutzt wird oder 4 min. keine Tastatur betätigt wurde.

ANGEZEIGTE WERTE

LEISTUNG IN WATT (EFFORT IN WATTS)

Die separate Leistungsanzeige im oberen Teil des Trainingscomputers zeigt in der Endphase jedes Zugs dessen Leistung mit einer Toleranz von 1 Watt an (0-1999 W). Der Trainingscomputer schaltet sich automatisch ein, wenn mit dem Training begonnen wird und schaltet sich je nach Leistung etwa 10 - 20 Sekunden nach der letzten Ruderbewegung automatisch aus.

Die in der Mittle des Trainingscomputers befindliche Anzeige gibt im oberen Teil die Trainingszeit und den Schlagrhythmus und im unteren Teil alternativ die Ruderschläge, Gesamtsumme der Ruderschläge, gewünschter Trainingsrhythmus oder den Energieverbrauch an.

TRAININGSZEIT

Abgelaufene Trainingszeit (00:00 - 59:59) oder Countdown der vorprogrammierten Trainingszeit (1:00 - 59:00), Vorprogrammierung in 1-Minuten-Intervallen, Countdown im Sekundentakt.

RUDERSCHLÄGE/MIN (STROKES / MIN)

Die Schlagzahl (6 - 99 Schläge/min) wird in der rechten oberen Ecke der Anzeige angezeigt. Ein "E" in der Anzeige meldet, daß die Schlagzahl den Höchstwert von 99 Schlägen/min überschritten hat.

RUDERSCHLÄGE (STROKES)

Kumulative Zahl der durchgeführten Ruderschläge (0 - 9999) oder Countdown der vorprogrammierten Zahl (10 - 9990), Vorprogrammierung in 10-Schläge-Intervallen, Countdown um jeweils 1 Schlag.

GESAMTSUMME DER RUDERSCHLÄGE (TOTAL)

Errechnet die Gesamtsumme der Ruderschläge (0 - 9999). Dieser Wert wird nur durch einen Batteriewechsel zurückgesetzt.

GEWÜNSCHTER TRAININGSRHYTHMUS (TEMPO)

Tonsignal im vorprogrammierten Trainingsrhythmus (6 - 99 Signale/min). Der vorprogrammierte Wert bestimt, wieviele Tonsignale/ min ertönen, d.h. wieviele Ruderschläge in einer Minute durchgeführt werden sollen. Z.B. bei einem vorprogrammierten Wert von 6 ertönt alle 10 Sekunden ein Tonsignal.

ENERGIEVERBRAUCH (KCAL: LOAD)

Geschätzter Gesamtkalorianverbrauch (0.0 - 999.9 kCal) während des Trainings. Der Energieverbrauch wird bei diesem Gerät aufgrund der Zugbelastung (1 - 5) kalkuliert. Den zutreffenden Belastungsfaktor aus der Tabelle unten entnehmen. Z.B. bei einer Leistung von 150 Watt und einer Schlagzahl von 40 Schlägen/min ist der Belastungsfaktor 3 zu wählen (vgl. Vorprogrammieren der Trainingswerte).

Tabelle 1
EFFORT IN WATTS

st/min	50	100	150	200	250	300	350	400
5	5	5	5	5	5	5	5	5
10	3	5	5	5	5	5	5	5
15	1	5	5	5	5	5	5	5
20	1	4	5	5	5	5	5	5
25	1	3	5	5	5	5	5	5
30	1	2	4	5	5	5	5	5
35	1	1	3	5	5	5	5	5
40	1	1	3	4	5	5	5	5
45	1	1	3	3	5	5	5	5
50	1	1	2	3	4	5	5	5
55	1	1	1	2	3	4	5	5
60	1	1	1	2	3	4	5	5

TASTEN UND FUNKTIONEN

START/STOP

Taste zum Ein- und Ausschalten der Funktionen Zeit, Ruderschläge, Gesamtsumme der Ruderschläge, Trainingsrhythmus und Energieverbrauch. Ist der Trainingscomputer in der STOP-Betriebsart (in der linken oberen Ecke der Anzeige das SET-Zeichen sichtbar) können die Werte für die Zeit, Ruderschläge, Gesamtsumme der Ruderschläge, Trainingsrhythmus und Belastungsfaktor vorprogrammiert werden (vgl. Vorprogrammieren der Trainingswerte). Zum Verlassen der STOP-Betriebsart erneut die START/STOP-Taste drücken.

MODE

Taste zur Wahl von verschiedenen Funktionen (Trainingszeit, SCAN (Anzeigenwechsel) Ruderschläge, Gesamtsumme der Ruderschläge, Trainingsrhythmus und Energieverbrauch).

RESET

Taste zum Rücksetzen aller ermittelter und vorprogrammierter Werte mit Ausnahme der Gesamtsumme der Ruderschläge.

UP/DOWN

Tasten zum Vorprogrammieren der Werte Trainingszeit, Ruderschläge und Trainingsrhythmus. Mit der UP-Taste kann außerdem der Belastungsfaktor für die Berechnung des Energieverbrauchs eingegeben werden.

SCAN (SCAN-Zeichen in der Anzeige)

Betriebsart für automatischen Anzeigenwechsel im 4-Sekundentakt (Ruderschläge,

Gesamtsumme der Ruderschläge, Trainingsrhythmus und Energieverbrauch). Zum Übergang auf die SCAN-Betriebsart in der START-Betriebsart MODE-Taste so oft drücken, bis das SCAN-Zeichen in der linken oberen Ecke der Anzeige erscheint. Zum verlassen der SCAN-Betriebsart erneut MODE-Taste drücken (SCAN-Zeichen ertischt).

VORPROGRAMMIEREN DER TRAININGSWERTE

Wenn gewünscht können Trainingszeit, Ruderschläge, Trainingsrhythmus und der Belastungsfaktor für die Berechnung des Energieverbrauchs vorprogrammmiert werden. Für die Eingabe von Werten muß der Trainingscomputer in der STOP-Betriebsart sein (SET-Zeichen in der linken oberen Ecke der Anzeige).

1. Trainingscomputer durch Betätigen einer beliebigen Taste einschalten.
2. Sicherstellen, daß der Trainingscomputer in der STOP-Betriebsart ist (SET-Zeichen in der linken oberen Ecke der Anzeige).
3. Zum Übergang auf die gewünschte Funktion (Trainingszeit, Ruderschläge, Trainingsrhythmus oder Energieverbrauch) die MODE-Taste drücken.
4. Vorprogrammieren der Trainingszeit: Im oberen Teil der Anzeige blinkt das TM-Zeichen. Mit den UP- und DOWN-Tasten die gewünschte Trainingszeit in Minuten eingeben. Kontinuierliches Niederdrücken der Tasten beschleunigt die Änderung der Werte. Sollen nach der Trainingszeit keine weiteren Werte vorprogrammiert werden, kann der Countdown durch Drücken der START/STOP-Taste begonnen werden. Einige Sekunden nach Ablauf der vorprogrammierten Trainingszeit gibt der Trainingscomputer einen Warnton. Zum Ausschalten des Warntones eine beliebige Taste drücken.
5. Vorprogrammieren der Ruderschläge: Neben dem Strokes-Zeichen blinkt am linken Rand der Anzeige ein Pfeil. Mit den UP- und DOWN-Tasten die gewünschte Ruderschlagzahl (10-9990) eingeben, Vorprogrammierung in 10-Schläge-Intervallen, Countdown um jeweils 1 Schlag. Kontinuierliches Niederdrücken der Tasten beschleunigt die Änderung der Werte. Sollen nach der Trainingszeit keine weiteren Werte vorprogrammiert werden, kann der Countdown durch Drücken der START/STOP-Taste begonnen werden. Einige Sekunden nach Erreichen der vorprogrammierten Ruderschlagzahl gibt der Trainingscomputer einen Warnton. Zum Ausschalten des Warntones eine beliebige Taste drücken.
6. Vorprogrammieren des Trainingsrhythmus: Neben dem TEMPO-Zeichen blinkt am linken Rand der Anzeige ein Pfeil. Zum Einstellen des Schlagzahltons mit den UP- und DOWN-Tasten den gewünschten Trainingsrhythmus (6 - 99) eingeben. Z.B. bei einem vorprogrammierten Wert von 12 ertönt alle 6 Sekunden ein Tonsignal. Kontinuierliches Niederdrücken der Tasten beschleunigt die Änderung der Werte. Sollen nach der Trainingszeit keine weiteren Werte vorprogrammiert werden, kann die Funktion durch Drücken der START/STOP-Taste eingeschaltet werden. Zum Ausschalten des Warntones eine beliebige Taste drücken.
7. Vorprogrammieren des Belastungsfaktors: Neben dem kCal/LOAD-Zeichen blinkt am rechten Rand der Anzeige ein Pfeit. Der Energieverbrauch wird bei diesem Gerät aufgrund der Zugbelastung (1 - 5) kalkuliert. Den zutreffenden Belastungsfaktor aus der Tabelle 1 entnehmen und durch Drücken der UP-Taste vorprogrammieren. Z.B. bei einer Leistung von 150 Watt und einer Schlagzahl von 40 Schlägen/min ist der Belastungsfaktor 3 zu einzugeben. Zum Einschalten der Funktion START/STOP-Taste drücken.

BATTERIEWECHSEL

Der Trainingscomputer arbeitet mit vier 1,5 V Batterien (AA oder UM-3). Zum Wechseln der Batterien die Schraube am unteren Teil des Trainingscomputers lösen und die obere Gehäusehälfte an den Rändern nach oben ziehen und abnehmen. Die Batterien wechseln und die obere Gehäusehälfte wieder montieren. Die Schraube wieder festziehen. Ein Batteriewechsel setzt sämtliche Werte einschließlich der Gesamtsumme der Ruderschläge zurück auf Null.

WARTUNG

Um eine möglichst lange Lebensdauer und eine sachgemäße Wartung des Gerätes zu sichern empfehlen wir, mit dem TUNTURI-Händler einen Wartungsvertrag zu schließen. Inhalt des Wartungsvertrages und mögliche Schulung des Wartungspersonals sind mit dem TUNTURI-Händler getrennt zu vereinbaren.

TUNTURI empfiehlt, folgende Wartungsmaßnahmen vom TUNTURI-Händler durchführen zu lassen. Treten während des Trainings technische Probleme auf, unmittelbar Kontakt mit dem TUNTURI-Vertreter oder dem Hersteller aufnehmen.

Spannen und Wechseln des Keilriemens

Die Zugstange ausbauen. Befestigungsschrauben der oberen Rahmenabdeckung lösen und Widerstandsreglerknopfabziehen. Die obere Rahmenabdeckung etwas anheben und die Kabelstecker lösen. Die obere Rahmenabdeckung abnehmen. Die Befestigungsschrauben der rechten seitlichen Abdeckung lösen und die Abdeckung abnehmen. Die Sechskantschraube des Spannrades lösen, der Keilriemen löst sich. Ggf. Keilriemen austauschen. In den Imbuskopf neben der Sechskantschraube einen Imbusschlüssel stecken und damit das Spannrad anheben, bis der Keilriemen stramm genug zu sein scheint. Mit der anderen Hand gleichzeitig die Sechskantschraube wieder festsetzen (S. Abb. 5). Die Zugstange montieren und sicherstellen, daß der Keilriemen nicht schleift. Die Zugstange wieder abnehmen und zunächst die seitliche und dann die obere Abdeckung wieder anbringen. Vor dem Festschrauben die Kabel wieder verbinden. Den Reglerknopf für den Zugwiderstand aufstecken und die Zugstange montieren.

Wechseln der Rückholfeder

Die Zugstange ausbauen. Befestigungsschrauben der oberen Rahmenabdeckung lösen und Widerstandsreglerknopf abziehen. Die obere Rahmenabdeckung etwas anheben und die Kabelstecker lösen. Die obere Rahmenabdeckung abnehmen. Die Befestigungsschrauben der linken seitlichen Abdeckung lösen und die Abdeckung abnehmen. Die Abdeckung des Federgehäuses öffnen (S. Abb. 6), die Rückholfeder vorsichtig herausnehmen und Federgehäuse von Schmutz und Fett befreien. Sicherstellen, daß das Zugseil ganz auf die Seitrolle aufgerollt ist. Die neue Feder so einsetzen, daß das äußere Ende der Feder in die Verankerung am Federgehäuse und das innere Ende in die Nut an der Drehachse gelangen (S. Abb. 7). Abdeckung des Federgehäuses wieder anbringen und zum Vorspannen die Befestigungsschrauben des Federgehäuses lösen und das Federgehäuse solange drehen, bis die Federspannung ausreicht, um das Zugseil ganz aufzurollten. Das Federgehäuse festschrauben, Zugstange montieren und ausprobieren, ob die Federspannung ausreicht. ACHTUNG! Die Feder nur soviel vorspannen, daß sie das Seil gerade aufwickelt. Eine zu hohe Federspannung verkürzt die Lebensdauer der Feder. Ggf. Vorgang öfter wiederholen und Federgehäuse jeweils um eine halbe Umdrehung drehen. Die Zugstange wieder abnehmen und zunächst die seitliche und dann die obere Abdeckung wieder anbringen. Vor dem Festschrauben die Kabel wieder verbinden. Den Reglerknopf für den Zugwiderstand aufstecken und die Zugstange montieren.

Wechsel des Zugseils

Die Zugstange ausbauen. Befestigungsschrauben der oberen Rahmenabdeckung lösen und Widerstandsreglerknopf abziehen. Die obere Rahmenabdeckung etwas anheben und die Kabelstecker lösen. Die obere Rahmenabdeckung abnehmen. Die Befestigungsschrauben der linken seitlichen Abdeckung lösen und die Abdeckung abnehmen. Die Befestigung des Federgehäuses lösen. ACHTUNG! Durch die Federspannung wird sich das Federgehäuse drehen. Deshalb das Federgehäuse festhalten und darauf achten, daß sich die Spannung langsam abbaut. Die beiden Befestigungsschrauben des Zugseils lösen (S. Abb. 8) und das Zugseil aus der Bohrung in der Seirolle herausziehen. Das neue Zugseil über die Umlenkrolle zur Seirolle führen. Das Ende des Zugseils ganz in die Bohrung in der Seirolle führen und die Befestigungsschrauben festziehen. Das Zugseil durch Drehen des Federgehäuses aufwickeln. Das Federgehäuse solange drehen, bis die Federspannung ausreicht um das Zugseil ganz aufzurollen. Das Federgehäuse festschrauben, Zugstange montieren und ausprobieren, ob die Federspannung ausreicht. ACHTUNG! Die Feder nur soviel vorspannen, daß sie das Seil gerade aufwickelt. Eine zu hohe Federspannung verkürzt die Lebensdauer der Feder. Ggf. Vorgang öfter wiederholen und Federgehäuse jeweils um eine halbe Umdrehung drehen. Die Zugstange wieder abnehmen und zunächst die seitliche und dann die obere Abdeckung wieder anbringen. Vor dem Festschrauben die Kabel wieder verbinden. Den Reglerknopf für den Zugwiderstand aufstecken und die Zugstange montieren.

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG

Dank einer Transportrolle am vorderen Ende des Gerätes läßt sich Ihr Rudergerät leicht bewegen. Dazu das Gerät am hinteren Stützbein hochheben, bis das vordere Ende auf der Transportrolle liegt, und an den gewünschten Ort schieben. Zur Vermeidung von Betriebsstörungen das Gerät in einem möglichst trockenen, staubfreien Raum mit gleichbleibender Temperatur aufbewahren.

TECHNISCHE DATEN

Länge	230 cm
Breite	40 cm
Höhe	56 cm
Gewicht	54 kg
Schwungrad	19 kg
Rahmen verzinkt
Magnetbremse
Trainingscomputer:	2 Anzeigefenster:
* für Leistung
* für Trainingszeit, Rudergeschwindigkeit (Ruderschläge/Min), Ruderschläge,Gesamtsumme der Ruderschläge, Trainingsrhythmus und Energieverbrauch.

REMARQUES ET AVERTISSEMENTS

Täulukko 1
EFFORT IN WATTS

st/min	50	100	150	200	250	300	350	400
5	5	5	5	5	5	5	5	5
10	3	5	5	5	5	5	5	5
15	1	5	5	5	5	5	5	5
20	1	4	5	5	5	5	5	5
25	1	3	5	5	5	5	5	5
30	1	2	4	5	5	5	5	5
35	1	1	3	5	5	5	5	5
40	1	1	3	4	5	5	5	5
45	1	1	3	3	5	5	5	5
50	1	1	2	3	4	5	5	5
55	1	1	1	2	3	4	5	5
60	1	1	1	2	3	4	5	5

Unsere Trainingsgeräte werden ständig weiterentwickelt. Wir müssen uns daher technische Änderungen vorbehalten.