R60 - Roeimachine TUNTURI - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Veelgestelde vragen - R60 TUNTURI

GEBRUIKSAANWIJZING R60 TUNTURI

Uw keuze toont aan, dat u zich in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl bestehtrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij十几年 ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken. Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiente training kunt u vinden op Tunturi's website WWW.TUNTURI.COM.

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw fi etsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door vórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhoden van uw fi etsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

GEZONDHEID

• Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen.
  Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen要去 direct stoppen met de training en een arts raadplegen.
• Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling-down (langzaam trainen met gerege watstand). U sluit de training af met stretch oeferingen.

DE TRAININGSRUIMTE

• Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer gegen beschadiging.
  Zorg voor voldoende ventilatieijdens de training, maar zorg dat u niet op de tocht zit.
• Tijdens de training is de toegestane gebruikstempoatuur tussen +10^ en +35^ ; voor opslag gelden de temperaturen tussen -15^ en +40^ . De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90% bijn.
• Plaats de trainer op een zo vlak möglichke ondergrond, met aan de voorkant, de achechterkant en aan de zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte.

BELANGRIJK! Voor u met oefencing begint, zorg altijd dat het voorste frame zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt. Span de vergrendelingspin altijd goed aan voor u met de oefencing begint.

• Onderen en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zich engraagalles
  27uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoordeze Niet bedoeld is. Als kinderen de trainers moen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval bedoeld als spelgoed.
• Controller voor de training of het apparaat goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat.
• De trainer mag uitsluitend door een person tegelijk gebruikt worden.
• Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen.
• Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst+zijn.
• Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreiben zich. Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op.
• Gebruik de traineruitsuitend voor het doel waarvoordeze is gemaakt en zoals hierna beschreven worden.
  Zorg ervoor dat de monitor Niet met water in aanraking komt. Veeg de monitor altijd af met een zache en absorberende doek als er zweetdruppels op gezallen zijn. Reinig de monitor Niet met oplosmddelen.
• Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen.
• Houd de monitor uit dezon; door zonlicht können kleuren van de monitor verbleken.
• De trainer is geschikt voor Personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg.
• Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik. Nadere informatatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje. De garantie vervalt bij schade ontstaanijdens de verzending of door het Niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.

BEWAAR DEZE HANDLEIDING ALS NASLAGWERK

HET MONTEREN

De roeimachine wordt in de opslagpositie vervoerd en geleverd. Maak het veerslot van de voorste buis onder het roeizitje los en duw het zitje achechteruit. Duw de voorste buis die op het frame geplooid is omhoog en maar voren. Trek de vergrendelingspin omhoog en duw het voorste frame tegelijkertijd maar beneden met de huls van het treksnoer. Laat de bevestigingspin los en zorg ervoor dat het voorste frame zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt. Span de vergrendelingspin altijd goed aan voor u met de oefening begint.

MONITOR

Draai de monitor voorzigthig weg van het voorste frame zodat u de klep van het batterijcompartment achteraan de monitor eraf kan halen. Open het batterijcompartment voorzigthig.Let erop dat u de draden Niet beschadigt. Plaats de batterijnen (4× C) volgens de markingsen in het batterijcompartment.Plaats de klep terug op het compartiment en pas de positie van de monitor aan zodat u deze tijdens de oefingen goed kunt zien.De klok van de meter gezrukt echter stroom van de batterijnen wonneer het apparaat Niet op netspanning is aangesloten, anders zou de klok op 0 komen te staan.

Pas de stand van de monitor aan zodate tijdens de oefening goed kunt zien.

TRANSFORMATOR

Verbind het transformatorsnoer met een stopcontact. Verbind de transformatorconnector met de plug in het voorste frame. Haal het snoer algijd uith het toestel en het stopcontact wanner u klaar bent met de oefingen.

BELANGRIJK! Haal de voedingskabel.altijd eerst uit

het fi tnessapparaat en pas daarna uit de voedingsbron. Sluit de voedingskabel alttijd eerst op de voedingsbron aan en pas daarna op het fi tnessapparaat. In de omgeekerde volgorde worden het display voor afstand en tijd geseset.

Het snoer mag Niet onder het apparaat doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden.

BELANGRIJK! Het toestel worden vervoerd met een lus en een haak die ervoor moeten zorgen dat het toestel moot in de opslagpositie blijft. Kies voor uw roeimachine een geschikte opslagplaats naast een muuruit. Bevestig de haak stevig en op de juiste hoogte aan de muur. Hef de roeimachine in opslagpositie omhoog tot voor de haak. Hang de lus die bij de roeimachine werk geleverd rond de stang en hang deze aan de haak. Klim Niet op de roeimachine wanner die zich in opslagpositie bevindt!

FITNESS TRAINING MET DE TUNTURI

Roeien is een zeer effectieve manier van trainen. Het is Niet alleen goed voor de conditie van het hart- en vaatstelsel maar ook een goede manier om verschillende groe spiegroepen te ontwikkelen: zoals de spieren van rug-, armen, schoulders, buik, en benen. Roeien maakt spieren soepel zonder de gewrichten te belasten en kan goed+zijn voor mensen die vaak last hebben van nek-of schouderpijn. Trainen met een roeitrainer is eenuitstekende aerobe oefening, die uitgaat van het principedat er aangenaam enlicht getraind worden. Op die manierverbeter het zuurstofopname vermogen van het lichaam en daarmee het uithoudingsvermogen en de conditie. Het vermogen om vet als brandstof te gebruiken is afhankelijk van het zuurstofopname vermogen.

Aerobe training dient vooral aangenaam te zich. Transpireren mag, buiten adem raken mag Niet. U moet tijdens de training nog gewoon een gesprek kennen voeren. Verder is het om een basisconditie op te bouwen aan te bevelen minimaal drie keer per week onceveer 30 minuten te trainen. Als die conditie er eenmaal is, maar enkele trainingen per week voldoende om die te handhaven. Voor het verbeteren van de conditie voert u het aantal trainingen per week op.

Trainen is bijuitstek geschikt om gewicht te verliezen, het is een belangrijke manier om het energiegebruik van het lichaam op te voeren. Een gezonde voeding helptaarbij. Gezonde voeding in combinatie met dagelijkse training garanderen gewichtsverlies, waar bij de trainingsduur geleidelijk van 30 minuten aan een uur verlengd worden. Bij overgewicht moet u, om het hart- en vaatsysteme Niet direct zwaar te belasten, de training vooral op een laag werkstandsniveau beginnen en de waterrand en het slagritme geleidelijk verhogen.

Korte trainingen met hoge werkstand vergroten spierkracht en spiermassa. Langere trainingen met lichte werkstand verbeteren zowel fgur als totale conditie.

Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bijeer inpansning nicht

meer hoger wordt. Als u Niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen:

220 - DE LEEFTJD

Het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per Jaar met gemiddeld een punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geseleeteerd.

Beginer: 50 tot 60% van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat.

Gemidelde sporter: 60 tot 70% van de maximale hartslag

Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te honden. Zelfs een redelijk normale inspanning - minimaal 3訓練en van 30 minutes per week - heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verdier te verbeteren kunt u het+aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. VerhoogECHTER nooit bevde tegelijkertijd!

Getrainde sporter: 70 tot 80% van de maximale hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie zich fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.

GEBRUK

INSTellenVAN DE WEERSTAND

Tijdens de oefening kutu de intensiteit van de oefening verhogen/verlagendoor opde+toetsen te drukken. Verhoog de weerstand/hartslag met de +toets en verlaag de weerstand/hartslag met de -toets.

TELEMETRISCHE HARTSLAG METING

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De R60 heeft een ingebouwde hartslagpuls ontvanger voor de bijgeleverde borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender. Dit is het meest betrouwbare system, dat werkt met een borstband met meerere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden maar de monitor.

BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag u

Vorstband alleen met toestemming van een arts.

ruiken.

Wanner u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controlleren,要去ende geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden (water).Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het fietsende elektrden contact te lately honden met de huid, maar Niet zo strak dat normala ademen worden belemmerd.

De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich nicht verder dan een meter van de borstband mag bevinden. Wanner de zender verder van de monitor verwijderd is, worden het signaal te zwak

om te ontvangen. Let er ook op, dat er nicht meerere personen met een borstband om binnen een straal van een meter rond de monitor staan, want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op. Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan de zender aan blijven staan. Om lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed schoon en droog.

Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte verzels (zoals polyester of polyamide) statische elektriciteit veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan. Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere elektronische apparaten een elektromagnetisch veld om zich heb venormen, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.

DE ROEIBEWEGING

(A) Maak de voetbanden vast, buig de knieën en leun ieits voorover, de armen blijven gestrekt. Strek rug en benen tot het lichaamrechtopkomt. Vervolg de slag door het strekken van de benen en rug zodat het lichaam ieits maar achteren gaat hellen. De armen blijven gestrekt. Maak de slag af door de rug waar achteren te strekken en tegelijkkerijd de roeigrep met gebogen armenaar het lichaam te trekken. Ga daarna in een vloeiende beweging terug waar positie A.

BICEPS TRAINING

Houd de knieen gestrekt en pak de roeigreep onderhands vast. Begin de beweging met gestrekte armen. Buig de armen tot de roeigreep gegen de borst ligt (let op dat de kabel vrij blijft). U kurz de biceps ook ontwikkelen door voor het toestel te staan, u ofwel boven of onder de stang vast te honden en uw armen te buigen.

TRICEPS TRAINING

Ga met de rug maar het voetframe op de rolbank zitten.
Pak de roeigreep vast. Strek de armen boven het hoofd (let op dat de kabel vrij blijft).

Sta langs het toestel met een voetussen de rails. Trek met gebogen arm de roeigreep op tot aan de andere schouder (let op dat de kabel vrij blijft)

SCHOUDERS

Ga voor het toestel staan en houd uw armen boven de stang. Duw de stang omhoog door de scholders omhoog te brengen en de armen te buigen. Houd de rug hierbijrecht.

BELANGRIJK! Let er steeds op dat het treksnoer nicht geknikt raakt.

MONITOR

DRUKKNOPPEN

1. SET

Instelling van de streefaarden. Dezelfde toets vindt u ook op de afstandsbediening van de trekstang.

1. RESET

Op nul zetten van de trainingswaarden, beëindigen van de training en terug maar de uitgangspositie.

1. +/ -

Instelling van de streefaarden, intensiteitinstelling:
weerstand / hartslag vermeerderen: met de + knop
weerstand / hartslag verminderen: met de - knop.

Dezelfde toetsen vindt u ook op de afstandbediening van de trekstang.

1. RECOVERY

Meten van de conditiehartslag.

1. START/STOP

Begin en einde van de training.

TOETSEN VAN DE TREKSTANG

Het toestel moet aangesloten zich opdat de toetsen van de trekstang zouden hunnen werken. Deze toetsen brengen slechts korte stroomstoten over maar de teller, want die herkent geen langere stroomstoten.

Indien de toetsen van de trekstang Niet werken, gaat u voorerst na of het toestel aangesloten is op een stopcontact. Daarna initialiseert u de afstandsbesturing opnieuw door gedurende vijf seconden tegelijkertijd op de drie toetsen van de trekstang te drukken. Test verwolgens of de toetsen werken.

Bedenk ook dat er een batterij in de stang zit. Indien de toeansen nicht werkken, verwang dan de batterij en vergewis u ervan dat de batterij in de juiste richting geplaatst is. Voor gebruik thus kan een batterij evenwel verschillende jaren gebruikt worden.

OPGELET! Plaatns na afloop van de oefening de

trekstang op+zijn plaatinde houder.Maak de trekstang nooit los tijdens de oefening!

DISPLAY

1. Strokes (treksnelheid/min.)

Het aantal trekbewegingen per minuut; er is ook een balk onderaan de display die de treksnelheid aangeeft.

1. Training stijd

00:00 - 99:59 meting per seconde; h1:40 - h9:59 meting per minuut.

1. Hartslag gedurende de training Het hartsymbol knippert metdezelfde snelheid als de gemeten hartslag.

De pijlen in het display geven aan wanner de hartslag de van tevoren ingestelde boven- of ondergrens overschrijdt.

1. Trainingsafstand (km / mile)

0.00-99.99 km / mijl

1. Speed (timer voor een afstand van 500 m, kmu/mpu)ijd 0-9.59/500 m

2. Energieverbruik (Kcal)

Schatting van het totaal energieverbruik gedurende de training, 0-9999 kcal

1. Tijd (Clock)

Werkelijke tijd

1. Temperatuurmeter (Temp C / Temp F)

Meting van de kamertemperatuur in Celsius of in Fahrenheit.

9.Vochtigheidsmeter (Humidity %

Meting van de vochtigheidsgraad in de kamer, 0-100%

1. Display van de hoofdwaarde

De gekozen trainingswaarde staat met große nummers midden op de monitor; de overige trainingswaarden können tegelijkertijd gevolgd worden op bovenste regel van de monitor.

1. Cumulatieve hartslagdisplay
   Indien bij de training een hartslagprogramma gebruikt worden, geeft de display het profiel waar dat gedurende hartslag training gezormd worden.

2. Vervanging van de batterijen Een waarschuwingsdisplay geeft aan wanner de batterijen aan verwangting toe zich.

GEBRUIK VAN DE MONITOR

De monitor gaat aan door het indrukken van een willekeurige knop van de monitor. Indien het apparaat langer dan 5 minuten Niet gebruikt worden, schakelt de monitor automatisch uit. Maakeen keuze uit de betreffende meeteenheden met behulp van deschakelaar op de achterkant van de monitor. Maakeen keuze uit metrische eenheden (km, km/h, Celsius) of Engelse eenheden (mijlen, mph, Fahrenheit). Stel de tijd (clock) van de monitor als volgt in: druk bij het aanzetten van de monitor 3 seconden tegelijkkertijd op + en -toetsen.

Op de hoofddisplay komt nu een tiiddisplay. Sté de hijd in met behulp van de + / - toetsen. Van uren maar minuten en terug maar het opstart menu kommt men met behulp van de SET -knop.

MANUAL TRAINING

Bij handmatige instelling van het trainingsniveau kan het waterestandsniveau bijgesteld worden gedurende de training met behulp van de afstelknop.

1. Er kan direct met de training begonnen worden door op de START / STOP knop te drukken. Stel het waterrstandsniveau inijdens de training door op de afstelknop te drukken.

2. De training kan ook begonnen worden met het instellen van de streefaarden voor de training. Druk op de + /- knappen totdat onder het hoofdnummerdisplay hetwoord Manual verschijnt.

3. Druk verwolgens op de SET-knop, waarna de streefwaarden ingesteld können worden.

4. TIME = instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET -knop door maar de volgende instelling.

5. DISTANCE = instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de +/--knappen. Met de SET -knop door maar de volgende instelling.

6. KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de +/--knappen. Met de SET -knop door maar de volgende instelling.

7. PULSE = instellen van de bovenwaarde voor de hartslag gedurende de training met behulp van de +/ -knappen: op de display ziet men dan een hart en een pij omhoog. Met de SET -knop door maar de instelling van de onderwaarde voor de hartslag gedurende de training: op de display ziet men dan een hart en een pij omlaag. Stel de waarde in voor de ondergrens van de hartslag gedurende de training met behulp van de +/ -knappen. Indien uw hartslagwaarde buiten de gestelde grenzen komt, geeft de monitor dit aan door een knipperende pij behorende bij de overschreden grens. Met de SET -knop terug� de訓練stijd (TIME) instelling.

8. U kunt de training ook beginnen door de START / STOP -knop in te drukken. Begin en stel indien nodig het waterstandsniveau in gedurende de training.

9. U kurz de training onderbreken door de START / STOP -knop in te drukken (op de display van de monitor verzschijnt dan de tekst Over). De gevevens van het programme blijven 5 minuten in het geheugen van de monitor, zodat u met de onderbroken training verdier kurz gaan door nogmaals op de START / STOP -knop te drukken.
10. U kunt ophouden met de training vanuit de onderbrekingsfase door op de RESET -knop te drukken.
11. Indien de Vooraf ingestelde streefaarden bereikt worden, geegt de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen wonneer de streefaarde bereikt is. Stel de display op nul door het indrukken van de START / STOP -knop en verwolgens de RESET -knop.

STREEFW AARDE HR-TRAINING (CONSTANTE HARTSLAG)

Voor Target HR-oefingen stelt u het gewenste standaard-hartslagniveau in; ijdens de oefening handhaft het toestel automatisch het ingestelde hartslagniveau, ongeacht de snelheid waarmee de oefening wordenuitgevoerd.

1. Druk op de knappen met +/ -toetsen totdat onder het hoofdnummerdisplay de tekst Target HR staat.
2. Stel het gewenste constante hartslagniveau voor de training in door op de SET-knop te drukken. Op het scherm komt dan de tekst PULSE en een hart met een pijtje omhoog of olaag. De gewenste hartslagfrequentie kan ingesteld worden met de +/ -knappen. Door op de SET-knop te drukken gaat uaar de volgende instelling.
3. TIME = instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de +/ -knappen. Met de SET-knop door maar de volgende instelling.
4. DISTANCE = instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET -knop door maar de volgende instelling.

5. KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de + / -knappen. Met de SET -knop gaat u daarna terug maar de tijsdsduur (TIME) instelling.

6. Begin de training door de START / STOP -knop te drukken. Begin met fi etsen en stel indien nodig de constante hartslagwaarde in gedurende training met behulp van de +/ - knuppen.

7. U kurz de training onderbreken door de START / STOP -knop in te drukken (op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over). De gegevens van het programme blijven gedurende 5 minuten in het geheugen van de monitor, zodat u met de onderbroken training verdier kurz gaan door nogmaals op de START / STOP -knop te drukken.
8. Beindig de training door op de RESET -knop te drukken

op het moment dat de monitor in de onderbrekingsfase is. 9. Wanner u een streefaarde hebt ingesteld, geeft de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen wanner de streefaarde bereikt is. Stel de display op nul door eerst op de START / STOP -knop te drukken enervoigens op de RESET -knop.

TRAININGSPROFIELEN

1. Druk nadat de monitor is opgestart op de + / - knoppen
   totdat op de monitor het profi elteken verschijnt (P1-P8) en de profielvorm. Alle profielen zijn zogena amde
   standaardkrachtprofielen: hoe sneller u roeit, hoe meer
   kilometers u volgens de monitor afl egt. De duur van alle
   profielen is van tevoren ingesteld op 20 minutes.
2. Kies het gewenste profi el met behulp van de + / - knoppen. Door op de SET-knop te drukken komt u op de
   tijdinstelling van het trainingsprofi el: met de + / - knoppen
   kunt u deijd in stappen van 5 minuten instellen van
   10:00 tot 90:00 minutes.
3. Begin de training door op de START / STOP -knop te drukken. Begin met fi etsen en stel indien nodig het waarstandsniveau van de profi elvorm waarmee u traint in door op de +/ - knappen te drukken: de + knop geeft een grotere werkstand, en de - knop verminder de werkstand.
4. U kurz de training onderbreken door de START / STOP -knop in te drukken (op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over). De gegevens van het programme blijven gedurende 5 minuten in het geheugen van de monitor, zodat u met de onderbroken training verder kurz gaan door nogmaals op de START / STOP -knop te drukken.
5. Beeing de training door op de RESET -knop te drukken op het moment dat de monitor in de onderbekingsfase is.
6. Wanner u het profi el helemaal afwerkt, geeft de monitor een geluidssignaal en begint de display te knipperen bij het bereiken van de streefwaarde. Stel de display op nul door eerst op de START / STOP -knop te drukken enervoigens op de RESET -knop.

RECOVERY - METEN VAN DE CONDITIEHARTSLAG

Meet uw conditiehartslag bij het beeindigen van de training.

1. U meet uw conditiehartslag door op de RECOVERY -knop te drukken. Op de display verschijnt dan de tekst Recovery.
2. De meting start automatisch end duur twee minuten.
3. Aan het einde van de meettijd verschijt het hersteltercentage op het scherm. Hoe kleiner dit percentage is, deste beter is uw conditie. Denkt u er wel om, dat het resultaat afhankelijk is van uw hartslagsnelheid bij het begin van de meting, en dat het resultaat eer personlijk is en in geen geval direct vergelijkbaar met het resultaat van andere Personen. Om de betrouwbaarheid van de meting van de hartslagreactie te verbeteren, moet u altiid proberen om de meting zo nauwkeurig maybek en altijd opdezelfdweijzeuit te voeren;begin de meting zoveel maybek op hetzelfde hartslagniveau.

Verplaats de roeitrainer op de volgende manier; Gaachter de roeitrainer staan en pak met de ene hand de rail en met de andere het roeizitje vast. Til het apparaat op zodate hij op de transportwielen rust en verwijdte roeitrainer. Op deze manier worden uw rug Niet onnodig belast.

BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer over een oneffen vloer of over een drempel. Ook mag de trainer besl ist nooit op de wielen over een trap gereden worden, in dit geval moet de trainer worden opgetild. Pas op dat de vloer nicht beschadigt wanner u het toestel verplaatst. Bescherm tere vloermaterialien zoals parketvloeren enz.

Plaats de roeitrainer in een droge, stofvrijne ruimte met minimale temperatuurverschillen.

De roeimachine R60 kan op de volgende manier tot een rechtsopstaande,plaatsbesparende positie gebracht worden:

1. Maak de vergrendelingspin onder het voorste frame los, duw het voorste frame een beetje waar beneden en trek de vergrendelingspin maar boven.
2. Open het veerslot aan de linkerkant door de klep opzij in te drukken. Hef tegelijkkertijd het voorste frame omhoog.

3.Verlaag het voorste frame voorzichtigtussen de rails en maak het vast met de borg vooraan de het roeizitje. Zorg ervoor dat het voorste frame vastzit.

1. Neem de stang achteraan de roeimachine vast en plaats het toestel inrechtopstaande positie, ondersteund door de speciale pootjes vooraan. Plaats de roeimachine in opslagpositie gegen een muur en zorg ervoor dat het voorste frame Niet per ongeluk op iemand kan vallen.

BELANGRIJK! Het toestel worden vervoerd met een lus en een haak die ervoor要去en zorgen dat het toestel moot in de opslagpositie blijft. Kies voor uw roeimachine een geschikte opslagplaats naast een muuruit. Bevestig de haak stevig en op de juiste hoogte aan de muur. Hef de roeimachine in opslagpositie omhoog tot voor de haak.

Hang de lus die bij de roeimachine werd geleverd rond de stang en hang deze aan de haak. Klim Niet op de roeimachine wonneer die zich in opslagpositie bevindt!

ONDERHOUD

• De R60 hebben weinig onderhoud nodig. Controller regelmatig of alle bouten en moeren vastzitten.
  Maak de trainer na gebruik schoon met een vochtige doek, gebruik waar bij geen oplosmiddelen. Om inwerking van transpiratievoucht te voorkomen is het raadzaam de R60 regelmatig met een doek met Teflonspray, Carcleaner of Cockpit Spray schoon te wrijven.
• Verwijder nooit de kunststof behuizing van het apparaat!
• Reinig de binnenzijde van de rail indien nodig zodat het zitje zo vtot en geruisloos möglichk kan bewegen. Indien gewenst, sunt u de beweging van het zitje verbeteren door de binnenzijde van de rails in te smeren met paraffine.

VERVANGING VAN DE BATTERIJEN

Batterijen van de teller: het scherm geeft aan wanner de batterijen verrangen moeten worden. Draai de teller voorzichtig maar beneden zodate het deksel van het compartment waarin de batterijen zich bevinden, op dechterkant van de teller, losgemaakt kan worden. Open het deksel van het compartment van de batterijen langs onderen. Zorg ervoor dat u de kabel Niet beschadigt. Vervang de batterijen (4× C) rekening houdend met de polariteiten. Plaats verwolgens het deksel opnieuw op+zijn plaat.

Batterij van de trekstang: open het deksel van het compartment waarin de batterij zich bevindt, op de achterkant, door de bevestigingsbout los te schroeven. Vervang de batterij rekening houdend met de polariteiten. Plaats het deksel dan terug op+zijn plaats.

GEBRUIKSSTORINGEN

Ondanks voortduren kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zich van het Niet goed functioneren van onderdelen die in de trainer zich gebruikt. In de meeste gezallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het verwangen van het defecte onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddelijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt waar bij algid het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de LASTE pagina's van deze gids vindt u de onderdelenlijst.

TECHNISCHE GEGEVENS

Lengte	200cm
Breedte	48	cm
Hoogte	56	cm
Gewicht	46	kg

De R60 voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien.

De R60 voldoet aan EN precisie- en veiligheidsnormen (EN-957).

Tunturi is gerechtig om specific caties te veranderen zonderkaarover nader te berichten.

BELANGRIJK!! De garantie verwalt bij schadeverooraakt door het Niet volgen van de instructies in deze gids betreffende de montage, het instellen en het onderhoud van de apparatuur. De instructies dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig möglich te worden gevolgd. Veranderingen of modifi caties, welke Niet door Tunturi Oy Ltd zich goedgekeurd, lately de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel verwallen.

WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER!

ITALIANO

INDICE

Trainen is bijuitstek geschikt om gewicht te verliezen, het is een belangrijke manier om het energiegebruik van het lichaam op te voeren. Een gezonde voeding helptaarbij. Gezonde voeding in combinatie met dagelijkse training garanderen gewichtsverlies, waarbij de trainingsduur geleidelijk van 30 minuten aan een uur verlengd worden. Bij overgewicht moet u, om het hart- en vaatsysteme niedirect zwaar te belasten, de training vooral op een laag weerstandsniveau beginnen en de waarstand en het slagritme geleidelijk verhogen.

Mochten er storingen optreten bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddelijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt�bijk altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de LASTE pagina's van deze gids vindt u de onderdelenlijst.