AX 6500 - Stacionární kolo Christopeit - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE AX 6500 Christopeit

Návod k montáži a použití pro2

1. Stroj smontujte přesně podle popisu v instalačních pokynech

a používejte pouze přiložené části stroje. Před montáží zkon- trolujte úplnost dílů a úplnost kartonu podle montážních kroků v návodu k instalaci a obsluze.

2. Před prvním použitím stroje a v pravidelných intervalech kon-

trolujte pevné usazení všech šroubů, matic a dalších spojů, aby- ste se ujistili, že je trenažér v bezpečném stavu.

3. Stroj postavte na suché a rovné místo a chraňte jej před vlh-

kostí a vodou. Nerovnosti podlahy musí být vyrovnány vhodnými opatřeními a dodávanými nastavitelnými částmi stroje, pokud jsou instalovány. Zajistěte, aby nedocházelo ke kontaktu s vlh- kostí nebo vodou.

4. Pokud je nutné plochu stroje speciálně chránit před otlaky,

nečistotami apod., umístěte pod stroj vhodnou podložku (např. gumovou rohož, dřevěnou desku apod.).

5. Před zahájením tréninku odstraňte všechny předměty v okru-

hu 2 metrů od stroje.

6. K čištění stroje nepoužívejte agresivní čisticí prostředky a k

montáži stroje a případným opravám používejte pouze dodané nářadí nebo vhodné vlastní nářadí. Kapky potu odstraňte ze stro- je ihned po ukončení tréninku.

7. Pozor! Systémy monitorování srdeční frekvence mohou být

nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážnému poškození zdraví nebo k úmrtí. Před zahájením plánovaného tréninkového programu se poraďte s lékařem. Ten Vám pomůže denovat max- imální zátěž (puls, watty, délku tréninku atd.), které se můžete vystavit, a může Vám poskytnout prezentativní informace o správném držení těla při tréninku, cílech tréninku a stravě. Nikdy netrénujte po konzumaci velkého množství jídla.

8. Se strojem trénujte pouze tehdy, když je v řádném provozním

stavu. Pro případné opravy používejte pouze originální náhradní díly. Pozor! Opotřebené díly ihned vyměňte a toto zařízení nep- oužívejte, dokud nebude opraveno.

9. Při nastavování nastavitelných dílů dodržujte vyznačené max-

imální polohy nastavení a ujistěte se, že je nově nastavená polo- ha správně zajištěna.

10. Pokud není v návodu popsáno jinak, smí stroj používat ke

cvičení vždy pouze jedna osoba. Doba cvičení by neměla přesáh- nout 60 min/den.

11. Noste sportovní oblečení a obuv, které jsou vhodné pro

kondiční trénink se strojem. Oblečení musí být takové, aby se při tréninku nemohlo zachytit kvůli svému tvaru (např. délce). Vaše tréninková obuv by měla být vhodná pro trenažér, musí pevně podpírat nohy a musí mít protiskluzovou podrážku.

12. Pozor! Pokud zaznamenáte pocit závratě, nevolnost, bolest

na hrudi nebo jiné neobvyklé příznaky, přestaňte trénovat a vy- hledejte lékaře.

13. Nikdy nezapomeňte, že sportovní stroje nejsou hračky. Tento

přístroj nemohou používat děti do 8 let a osoby s omezenými fyzickými, smyslovými nebo mentálními schopnostmi nebo s nedostatkem zkušeností a znalostí, pokud jim nebyl poskytnut dohled nebo nebyly poučeny o používání přístroje bezpečným způsobem a pokud nechápou související nebezpečí. Děti si se spotřebičem nesmí hrát. Čištění a uživatelskou údržbu nesmí provádět děti bez dozoru. Přijměte vhodná opatření, abyste zajis- tili, že děti nebudou přístroj používat bez dozoru.

14. Zajistěte, aby se osoba provádějící cvičení a ani jiné osoby

nikdy nepohybovaly ani nedržely žádnou částí těla v blízkosti po- hyblivých částí stroje.

15. Po skončení životnosti není dovoleno tento výrobek likvidovat

jako běžný komunální odpad, ale musí být odevzdán na sběrné místo pro recyklaci elektrických a elektronických součástek. Tento symbol najdete na výrobku, v návodu nebo na dodaném obalu. Materiály jsou opakovaně použitelné v souladu s jejich označením. O zodpovědném místě likvidace se prosím informujte u místní samosprávy.

16. V zájmu ochrany životního prostředí nelikvidujte obalové

materiály, použité baterie ani části přístroje jako komunální od- pad. Vložte je do příslušných sběrných nádob nebo je odneste na vhodné sběrné místo.

17. Tento stroj je závislý na otáčkách, tzn. výkon roste s ros-

toucími otáčkami a naopak.

18. Stroj je vybaven 10 rychlostmi nastavení odporu. To umožňu-

je snížit nebo zvýšit brzdný odpor a tím i tréninkovou zátěž. Otáčením knoíku pro nastavení odporu směrem ke stupni 1 se snižuje brzdný odpor a tím i tréninková zátěž. Otočením regu- lačního knoíku pro nastavení odporu směrem ke stupni 10 se zvýší brzdný odpor, a tím i tréninková zátěž.

19. Maximální přípustné zatížení (=hmotnost těla) je stanoveno

na 150 kg. Tento stroj byl testován v souladu s normami EN ISO20957-1 / 2014 a EN ISO 20957-9:2016 “H/C”.

20. Počítač tohoto stroje odpovídá základním požadavkům směr-

nice EMV 2014/30/EU.

21. Návod k montáži a obsluze je součástí výrobku. V případě

prodeje nebo předání jiné osobě musí být dokumentace dodána spolu s výrobkem. OBSAH VÁŽENÝ ZÁKAZNÍKU, blahopřejeme Vám k nákupu tohoto domácího tréninkového stroje a doufáme, že z něho budete mít velkou radost. Věnujte prosím pozornost přiloženým informacím a pokynům a důsledně je dodržujte, především pokud jde o montáž a samotné používání stroje. V případě dotazů nás neváhejte kdykoliv kontaktovat. Top-Sport Gilles GmbH ObsahStr. Pozor! Před použitím si přečtěte návod k obsluze! DŮLEŽITÁ DOPORUČENÍ A BEZPEČNOSTNÍ POKYNY Všechny naše výrobky jsou testovány, a proto odpovídají nejvy- šším současným bezpečnostním standardům. Tato skutečnost však neznamená, že není nutné důsledně dodržovat následující zásady. Důležitá doporučení a bezpečnostní pokyny Návod k montáži Užívání zařízení Příručka k počítači Čištění, kontroly a skladování Odstraňování problémů Obecné pokyny pro cvičení Seznam dílů Plán rozložených součástí

Vyjměte všechny díly z obalu, položte je na podlahu a zkontrolujte, zda jsou všechny díly v balení komplet- ně obsaženy. Vezměte prosím na vědomí, že řada dílů je připojena přímo k hlavnímu rámu v předmontovaném stavu. Kromě toho existuje sedm dalších samostatných dílů, které byly připojeny k samostatným jednotkám. To Vám usnadní a urychlí montáž. Doba montáže: 60 min.

1. Připevněte přední stabilizátor (56) sestavený s předními

krytkami s přepravním válečkem (55) k hlavnímu rámu (40) pomocí šroubů M8x45 (59), podložek (37), pružných podložek (32) a matic s krytkou (36).

2. Připevněte zadní stabilizátor (58) sestavený s výškově

nastavitelnými krytkami (57) k hlavnímu rámu (40) pomocí šroubů (59), podložek (37), pružných podložek (32) a matic s krytkami (36). (V případě nerovné podlahy můžete nastavit výšku na zadních krytkách (57) a zajistit stabilní polohu).

1. Nasaďte kliku pedálu (97) na držák kliky pedálu (93) tak,

aby otvory lícovaly, a pevně ji zašroubujte pomocí šroubu M8x25 (96) a pružných podložek (32).

2. Nasaďte kryt kliky (95) na kliku pedálu (97) a připevněte jej

pomocí šroubů M5x15 (32).

3. Připevněte zátku kliky (94) na kryt kliky (95).

KROK 1 KROK 2 Připevněte stabilizátor (56+58). Montáž klik pedálů (97) a krytů klik (95).

1. Umístěte šrouby M8x15 (33), prohnuté podložky (31) a

pružné podložky (32) přístupně vedle přední části hlavního rámu (40).

2. Přiložte spodní konec podpěry (30) k hlavnímu rámu (40)

a zatlačte pryžový kroužek (100) a kryt podpěry. (101) na pod- pěru (30).

3. Zapojte konce obou počítačových kabelů (34-38) vyčníva-

jících (30+40) k sobě. (Poznámka: Připojovací kabel (34) vy- čnívající z podpěry (30) se nesmí zasunout do trubky, protože je potřebný pro pozdější kroky instalace.) Při spojování trubek dbejte na to, aby nedošlo k zachycení spojovacího kabelu.

4. Připojte napínací kabel střední části (39) k držáku

napínacího kabelu spodní části (35) (viz obrázek A1-A3). Před tímto krokem instalace doporučujeme nastavit odpor na ne- jnižší stupeň 1, při kterém kabel vystupuje nejdále z pláště. Umístěte nejnižší část kabelu (39) do malého háčku (obrázek A1). Táhněte za něj, dokud se malý háček nedostane do vyšší polohy (A2), a poté zasuňte kabel (39) na držák (35) (obrázek A3).

5. Na každý šroub (33) nasaďte jednu pružnou podložku (32)

a jednu zahnutou podložku (31). Prostrčte šrouby (33) otvory v podpěře (30), zašroubujte je do závitových otvorů hlavního rámu (40) a lehce utáhněte.

6. Zatlačte plastový kryt (101) a pryžový kroužek (100) do

správné polohy tak, aby zakryly místo připojení.

1. Nasaďte tyče rukojeti (5R) na spojovací trubky (25R) a up-

ravte otvory v trubkách tak, aby byly v jedné rovině. (Poznám- ka: tyče rukojetí musí být po montáži seřízeny tak, aby jejich horní konce byly nakloněny směrem ven (od podpěry (30)).

2. Prostrčte šrouby M8x20 (66) otvory a pevně utáhněte tyče

rukojeti (5) se zahnutými podložkami (31) a pružnou podložk- ou (32).

3. Nasaďte držák opěrky nohou (44R) na spojovací trubku

(25R) a upravte otvory v trubkách tak, aby byly v jedné rovině.

4. Prostrčte šroub M8x78 (23) otvory a pevně utáhněte držák

opěrky nohou (44R) na spojovací trubce (25R) pomocí pod- ložky (27) a matice (26). (Tento spojovací bod se musí snadno pohybovat, proto šroub příliš neutahujte).

5. Umístěte předmontovanou jednotku pravého držáku

opěrky nohou (44R) a spojovací trubky (25R) na pravou stranu hlavního rámu (40). (Poznámka: Pravá strana je speciková- na jako pohled ve stoje na stroji během tréninku.)

6. Zatlačte osu rukojeti (19) do střední polohy na opěrce

řídítek (30) a nasaďte jednu vlnovou podložku (20) a spojovací trubku (25R) na konec osy (19). Na šestihranný šroub M8x20 (12) nasaďte pružnou podložku (32) a podložku 8//32 (22) a pevně jej utáhněte. Nasaďte držák nožního pedálu (44R) na kliku pedálu (97) a pevně je utáhněte ocelovou trubkou (52), podložkou 8/20 (49), pružnou podložkou (32) a šroubem M8x20 (48).

7. Nasaďte levý držák opěrky nohou (44L) včetně všech do-

datečně požadovaných dílů na levou stranu stroje.

8. Zasuňte zástrčky pulzních kabelů (10) do zástrček z

pulzních propojovacích kabelů (16) a nasaďte krytky šroubů (11) na šrouby (12). KROK 3 KROK 4 Připojení propojovacího kabelu (34) ke kabelu snímače (38) a instalace podpěry (30) na hlavní rám (40). Montáž rukojetí (5), držáku opěrky nohou (44) a spo- jovacích trubek (25).

1. Zatlačte pravou opěrku nohou (43R) na držák opěrky no-

hou (44R). Upravte otvory v dílech tak, aby byly zarovnané.

2. Šrouby M6x50 (42) prostrčte shora otvory. Z opačné strany

zatlačte na podložku (45) a pružnou podložku (46), našroubu- jte ruční matici (47) a pevně utáhněte.

3. Nasaďte levou opěrku nohou (43L) na držák levé opěrky

nohou (44L) podle popisu v bodech 1. - 2. (Poznámka: Takto nastavená poloha by měla být vždy na obou stranách stejná. Pravou a levou opěrku nohou lze rozeznat podle okrajů podél- ných stran opěrek nohou. Vysoké hrany opěrek nohou (43) musí směřovat dovnitř (směrem k hlavnímu rámu.) Polohy lze kdykoli libovolně měnit odstraněním šroubů vozíku (42) a po- sunutím opěrek nohou na držácích opěrek nohou tak, abyste získali pohodlnou cvičební polohu v blízkosti rukojeti).

4. Namontujte nášlapy (53L+R) pomocí šroubů (109) a (54)

na držáku opěrky nohou (44L+R).

1. Naveďte rukojeť (4) na otevřený držák rukojeti na nosné

trubce (30), protáhněte pulzní kabel (16) stávajícím otvorem na nosné trubce (30) a zavřete držák rukojeti nad rukojetí (4).

2. Nasaďte kryt rukojeti (14) na rukojeť (4) a upevněte ru-

kojeť (4) v požadované poloze na nosné trubce (30) pomocí distanční podložky (18) a šroubu rukojeti (13). KROK 5 KROK 6 Montáž opěrek nohou (43) a stupaček ( 53) do držáku opěrek nohou (44). Montáž rukojeti (4) na nosnou trubku (30).

1. Zasuňte zástrčku propojovacího kabelu (34) do zástrčky

počítače (1) na zadní straně.

2. Zasuňte zástrčku pulzních propojovacích kabelů (16) do

konektoru počítače (1) a připevněte počítač (1) k hornímu držáku monitoru na předním sloupku (30) pomocí šroubů M5x10 (15). (Pozor: Dbejte na to, aby kabelové svazky nebyly při instalaci zmačkány nebo přiskřípnuty.) Nejprve odstraňte šrouby pro upevnění počítače ze zadní strany počítače (1). KROK 7 Připevněte počítač (1) na podpěru (30).

1. Zkontrolujte správnou instalaci a funkci všech šroubových

a zástrčkových spojů. Tím je montáž dokončena.

2. Pokud je vše v pořádku, seznamte se se strojem při

nízkém nastavení odporu a proveďte individuální nastavení.

Poznámka: Sadu nářadí a návod k použití si uschovejte, protože mohou být později potřebné pro opravy nebo objednávky náhradních dílů. KROK 8 Upevněte sedlo (110) a posuv sedla (113) na sedlovou podpěru (117).

1. Zasuňte sedlo (110) s držákem sedla do kluzáku sedla

(113) a utáhněte jej v požadované poloze.

2. Vložte sedlovou podporu (113) do držáku sedlové pod-

pěry (117), nastavte jej do požadované vodorovné polohy a přišroubujte jej k sedlové podpěře (117) pomocí podložky. (115) a hvězdicovou maticí (116). Zatlačte kryt sedlové pod- pěry (114) na sedlovou podpěru (117). Vložte sedlovou opě- ru (117) do dodaného držáku hlavního rámu (40) a zajistěte ji v požadované poloze zašroubováním rychloupínáku (106). (Poznámka: Pro zašroubování rychloupínáku (106) je třeba, aby byl v hlavním rámu otvor se závitem (40) a jeden z otvorů v sedlové opěrce (117) musí být v jedné ose. Dále dbejte na to, aby sedlová podpěra (117) nebyla vytažena z hlavního rámu mimo vyznačenou maximální polohu. Nastavení sedlové pod- pěry lze později upravit podle potřeby. Za tímto účelem je třeba povolit rychloupínák (106) pouze o několik otáček, odtáhnout uzávěr zámku a nastavit sedlovku. Poté zajistěte nové nas- tavení utažením rychloupínáku (106).

Přemisťování stroje: Na přední noze jsou dva válečky. Pro přemístění můžete zved- nout zadní nohu a dojet s ní na místo, kam ji chcete umístit nebo uložit. Použití stroje: Ruce držte v požadované poloze na pevných řídítkách. Šlápněte do pedálů tak, že chodidla položíte na opěrky nohou a váhu těla vyrovnáte na levou a pravou stranu opěrky nohou Pokud chce- te procvičit i horní část těla, můžete ruce z pevné rukojeti umístit na levou a pravou rukojeť. Pak můžete postupně zvyšovat rych- lost šlapání a nastavovat úrovně odporu, abyste zvýšili cvičební zátěž. Ruce mějte vždy na pevné řídítkové tyči nebo na levých a pravých rukojetích. Při jízdě na kole držte řídítka oběma rukama v požadované po- loze a po celou dobu tréninku zůstaňte sedět na sedle. Nohy po- ložte na zadní nášlapné pedály. Nasednutí: Postavte se vedle předmětu, nejbližší opěrku nohou dejte do nejhlubší polohy a pevně držte pevnou rukojeť. Položte nohu na opěrku, pokuste se na ni přenést váhu celého těla a současně přejděte druhou nohou na druhou stranu opěrky a položte ji také na opěrku. Nyní jste v pozici, kdy můžete zahájit trénink. Chcete- li začít jezdit na kole, posaďte se na sedlo a položte chodidla na opěrky nohou. Sesednutí: Zpomalte rychlost šlapání, dokud se nezastaví. Držte ruce pevně uchopené za pevná řídítka, jednu nohu dejte křížem přes zařízení a dopadněte na zem, pak dopadněte druhou nohou. Pozor! Ujistěte se, že jste knoík vrátili zpět na místo v sedlovém sloupku a zcela jej utáhli. Nikdy nepřekračujte maximální výšku sedadla. Před jakýmkoli nastavováním vždy sesedněte z kola. Biomechanicky optimální poloha sedadla zajišťuje optimální přenos výkonu. Cílem je, aby se na pedály dostala co největší stávající síla a svaly s optimálním účinkem pracovaly. Poloha sedu ovlivňuje, které svaly jsou v činnosti především. Správná poloha řídítek je zodpovědná za správné držení horní části těla. Chcete-li nastavit řídítka, jednoduše povolte šroub řídítek, dokud je nelze uvést do požadované polohy, a po nastavení je opět pevně utáhněte. Abyste se vyhnuli případným problémům, jako jsou bolesti zad/ko- len nebo necitlivost nohou v důsledku špatné polohy sedla na kole, důrazně doporučujeme zachování správného nastavení sedla a řídítek. Poznámka: Toto tréninkové zařízení je stacionární cvičební stroj, který simuluje kombinaci jízdy na kole, šlapání a chůze bez nadměrného tla- ku na klouby, čímž snižuje riziko zranění při nárazu. Cvičení na tomto zařízení umožňuje kardio-vaskulární trénink, který může mít různou intenzitu od lehké po vysokou na základě preferencí odporu nastavených uživatelem. Posílí svaly horní i dolní části těla a zvýší kardio kapacitu a udrží také kondici vašeho těla. Pozor! Pohyblivé části tohoto stroje nelze okamžitě zastavit.

Nastavení polohy sedadla: Pro efektivní trénink musí být sedadlo správně nastaveno. Při šlapání by měla být kolena mírně pokrčená, když jsou pe- dály v nejzazší poloze. Chcete-li sedadlo nastavit, odšroubujte knoík o několik otáček a mírně jej vytáhněte. Nastavte sedadlo do správné výšky, poté knoík uvolněte a zcela utáhněte. Nastavení rukojeti: Chcete-li rukojeť nastavit, jednoduše povolte šroub rukojeti, nastavte ji do požadované polohy, a po nastavení opět utáhněte. Montáž a demontáž Doprava Pevná rukojeť Cyklistika Použití: Rukojeti57

POČÍTAČ Dodávaný počítač umožňuje nejpohodlnější cvičení. Každá hod- nota důležitá pro cvičení se zobrazí v příslušném okně. Od začátku tréninku se zobrazuje požadovaný čas, aktuální rych- lost, přibližná spotřeba kalorií, ujetá vzdálenost a aktuální tepová frekvence. Všechny hodnoty se počítají od nuly nahoru. Pokud si přejete, aby se během tréninku zobrazovala jedna hodnota neus- tále, zvolte ji pomocí tlačítka [F] -. Pokud si přejete tyto hodnoty zobrazovat v neustálém střídání, zvolte klávesu Funkce „SCAN“. Na displeji se pak v intervalech přibližně 6 sekund mění jedna funkce za druhou. Počítač zapnete krátkým stisknutím klávesy [F] - nebo jedno- duše zahájením tréninku. Počítač začne registrovat a zobrazovat všechny hodnoty. Chcete-li počítač zastavit, stačí trénink ukončit. Počítač zastaví všechna měření a zachová poslední dosažené hodnoty. Poslední dosažené hodnoty ve funkcích ČAS, KALO- RIE a KM jsou uloženy po dobu 4 minut a při obnovení trénin- ku můžete pokračovat v tréninku z těchto hodnot nebo nastavit všechny funkce na nulu pomocí klávesy [L] Počítač se automati- cky vypne přibližně 4 minuty po skončení tréninku. DISPLEJE [RYCHLOST] - Zobrazení Km/h: Aktuální rychlost se zobrazuje v kilometrech za hodinu. Pomo- cí klávesy [E] - není možné zadat konkrétní hodnotu. Hodnoty naposledy dosažené touto funkcí se neukládají (mezní hodnota zobrazení: 999,9 km/h.) [TIME] - Zobrazení času: Aktuálně požadovaný čas se zobrazuje v minutách a sekundách. Konkrétní hodnotu je možné zadat pomocí klávesy [E] -. Pokud byl zadán konkrétní čas, zobrazí se zbývající čas. Po dosažení zadané hodnoty je tato skutečnost signalizována zvukovým sig- nálem. Hodnoty naposledy dosažené touto funkcí jsou uloženy. (Limit zobrazení: 99 minut.) [DIST] - Zobrazení vzdálenosti v km: Zobrazí se aktuální stav ujeté vzdálenosti. Konkrétní hodnotu je možné zadat pomocí klávesy [E]. Pokud byla zadána určitá vzdálenost, zobrazí se zbývající vzdálenost. Po dosažení zada- né hodnoty je tato skutečnost signalizována zvukovým signálem. Hodnoty naposledy dosažené touto funkcí se uloží (mezní hod- nota zobrazení: 999,9 km.) [CAL] - Zobrazení kalorií: Zobrazí se aktuální stav spálených kalorií. Konkrétní hodnotu je možné zadat pomocí klávesy [E]. Pokud byla zadána konkrétní spotřeba, zobrazí se zbývající počet kalorií, které je třeba spá- lit. Po dosažení zadané hodnoty je tato skutečnost signalizována akustickým signálem. Hodnoty naposledy dosažené touto funkcí se uloží (limit zobrazení: 999,0 kalorií.) [PULS] - Zobrazení pulzů: Aktuální tepová frekvence se zobrazuje v úderech za minutu. Konkrétní hodnotu je možné zadat pomocí klávesy [E]. Hodnoty naposledy dosažené touto funkcí se neukládají. Omezení zobra- zení je 40 - 240 tepů za minutu. Pozor! Pro měření pulzu je nutné uchopit obě kontaktní plochy jednotky rukojeti pro měření pulzů současně. Kontaktní plochy by měly být umístěny uprostřed dlaní. [SCAN] - Funkce: Pokud je tato funkce zvolena, zobrazují se aktuální hodnoty všech funkcí postupně v konstantním pořadí přibližně každých 5 sekund. [STOP] - Zobrazení: Zobrazení režimu zastavení. Předvolby lze nastavit.

[F] - Klávesa Function: Jedním krátkým stisknutím této klávesy lze přejít z jedné funkce na druhou, tj. lze vybrat příslušné funkce, pro které lze provést záznamy pomocí klávesy [E]. V okně se zobrazí aktuálně zvole- ná funkce. [E] - Klávesa Enter: Jedním stisknutím této klávesy lze postupně zadávat hodnoty v příslušných funkcích. K tomu je třeba nejprve zvolit požado- vanou funkci pomocí klávesy [F]. Podržením klávesy se aktivu- je rychlejší chod. Při zahájení tréninku se pak zadané hodnoty odpočítávají až do nuly. [L] - Klávesa Delete: Po krátkém stisknutí této klávesy se hodnoty zvolené pomocí tlačítka [F] vynulují. Pokud klávesu podržíte déle (cca 3 sekun- dy,všechny naposledy dosažené hodnoty se vymažou.

1. Otevřete kryt přihrádky na baterie a vyjměte použité baterie

(pokud by baterie vytekly, vyjměte je pod zvýšenou ochranou, aby se kyselina z baterií nedostala do kontaktu s pokožkou, a přihrádku na baterie důkladně vyčistěte.)

2. Vložte nové baterie (typ AAA 1,5 V) ve správném pořadí a s

ohledem na polaritu do prostoru pro baterie a zavřete kryt baterií tak, aby zapadl na své místo.

3. Pokud se počítač okamžitě nezapne, je třeba na 10 sekund

vyjmout baterie a znovu je vložit.

4. Prázdné baterie řádně v souladu s předpisy o likvidaci zlikvi-

dujte a nevhazujte je do komunálního odpadu. Přihrádka na baterie Baterie AAA58

K čištění používejte pouze mírně vlhký hadřík. Upozornění: Nikdy nepoužívejte k čištění povrchu benzen, ředidlo nebo jiné agre- sivní čisticí prostředky, protože by došlo k poškození. Zařízení je určeno pouze pro soukromé domácí použití a pro použití vhodné v interiéru. Přístroj udržujte v čistotě a udržujte jej mimo dosah vlhkosti.

2. Skladování stroje

Vyjměte baterie z počítače, pokud hodláte přístroj déle než 4 týdny nepoužívat. Zvolte suchý skladovací prostor a na přední a zadní připojovací bod trubek a osu rukojeti naneste trochu oleje ve spreji. Rovněž na závit montážních šroubů rukojeti a sedlové trubky. Kolo přikryjte, abyste ho chránili před zabarvením slunečním světlem a znečištěním prachem.

Doporučujeme každých 50 hodin zkontrolovat těsnost šroubových spojů. Každých 100 provozních hodin byste měli na místo připo- jení přední a zadní nožní trubky a na osu rukojeti nanést trochu oleje ve spreji. Pokud se Vám nepodaří problém vyřešit pomocí následujících informací, obraťte se na autorizované servisní středisko. ČIŠTĚNÍ, KONTROLY A SKLADOVÁNÍ

Problém Možná příčina Řešení Počítač nemá žádnou hodnotu na displeji, pokud stisknete ja- koukoli klávesu. Žádné vložené baterie nebo vybité baterie. Zkontrolujte polohu baterií v prostoru pro baterie nebo baterie vyměňte. Počítač nepočítá data a nezapí- ná se po spuštění cyklu. Chybějící impuls snímače na základě nedostatečně zapojeného připojení. Zkontrolujte konektorové spoje u počítače a uvnitř podpěry řídítek. Počítač nepočítá data a nezapí- ná se po spuštění cyklu. Chybějící impuls snímače na základě ne- správné polohy snímače. Sundejte kryt a zkontrolujte vzdálenost mezi magnetem a snímačem. Magnet na otočném kole řemene by měl mít vzdále- nost proti poloze snímače menší než < 5 mm. Žádná hodnota pulsu. Pulzní kabel není zapojen. Zkontrolujte, zda je samostatný pulzní kabel dobře připojen k počítači. Zkontrolujte připojení pulzního kabelu. Žádná hodnota pulsu. Pulzní snímače nejsou dobře připojeny. Vyšroubujte šroub pro měření pulzů a zkontrolujte, zda jsou zástrčky dobře připojeny a zda nedošlo k poškození pulzního kabelu. Odpor se nemění. Připojení odporu není dostatečné. Zkontrolujte odporové připojení uvnitř podpěry řídítek, jak je uve- deno v příručce.59

Při určování množství tréninkového úsilí potřebného k dosažení hmatatelných fyzických a zdravotních přínosů je třeba vzít v úvahu následující factory: INTENZITA Úroveň fyzické zátěže během tréninku musí přesáhnout hranici normální námahy, aniž by překročila hranici dušnosti a/nebo vyčerpání. Vhodnou referenční hodnotou může být puls. S každým tréninkem se kondice zvy- šuje, a proto by se měly požadavky na trénink upravit. To je možné prod- loužením doby trvání tréninku, zvýšením obtížnosti nebo změnou typu tréninku. FREKVENCE Většina odborníků doporučuje kombinaci zdravého jídelníčku, který je třeba upravit podle tréninkového cíle, a fyzické zátěže třikrát až pětkrát týdně. Běžný dospělý člověk potřebuje k udržení své současné kondice cvičit dvakrát týdně. Pro zlepšení kondice a změnu tělesné hmotnosti potřebuje alespoň tři tréninky týdně. Ideální je samozřejmě frekvence pěti tréninků týdně.

Každý trénink by se měl skládat ze tří fází: Tréninková fáze se skládá ze "zahřívací fáze", "tréninkové fáze" a "ochlazovací fáze". V "zahřívací fázi" by se měla pomalu zvyšovat tělesná teplota a přísun kyslíku. To je možné prostřednictvím gymnastických cvičení po dobu pěti až deseti minut. Poté se začne se skutečným tréninkem "tréninková fáze". Tréninková zátěž by měla být přizpůsobena podle tréninkové tepové frekvence. Aby se po tréninkové fázi podpořil krevní oběh a později se předešlo namožení svalů, je nutné tréninkovou fázi následovat fázi ochlazení. Ta by měla sestávat zprotahovacích cviků a/nebo lehkých gymnastických cvičení po dobu pěti až deseti minut..

TRÉNINKOVÁ TEPOVÁ FREKVENCE

Pro stanovení tréninkové tepové frekvence můžete postupovat násle- dovně. Upozorňujeme, že se jedná o orientační hodnoty. Pokud máte zdravotní problémy nebo si nejste jisti, poraďte se s lékařem nebo tness trenérem. Výpočet vzorku Muž, 30 let, váží 80 kg. Jsem začátečník a chtěl bych zhubnout a zvýšit vytrvalost. Po nastavení tréninkové tepové frekvence pro vaši tréninkovou kondici nebo po stanovení cílů můžete začít trénovat. Většina našich trénink- ových zařízení pro vytrvalostní trénink je vybavena snímači tepové frekvence nebo je kompatibilní s pásem tepové frekvence. Během trénin- ku tak můžete na monitoru kontrolovat svou tepovou frekvenci. Pokud se tepová frekvence na displeji počítače nezobrazuje nebo si chcete být jisti a chcete si zkontrolovat tepovou frekvenci, která by mohla být nesprávně zobrazena v důsledku možných chyb aplikace apod. můžete použít také následující postupy: a. Měření tepu běžným způsobem (snímání tepu např. na zápěstí a počítání tepů během minuty). b. Měření srdeční frekvence pomocí vhodných a kalibrovaných přístro- jů na měření srdeční frekvence (k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb). c. Měření srdeční frekvence pomocí dalších produktů, jako jsou monitory srdeční frekvence, smartphony... 01 Výpočet maximální tepové frekvence Maximální hodnotu tepové frekvence lze určit mnoha různými způso- by, protože maximální hodnota tepové frekvence závisí na mnoha fak- torech. Pro výpočet můžete použít hlavní vzorec (maximální tepová frekvence = 220 – věk) Tento vzorec je však velmi obecný. Používá se v mnoha domácích sportovních produktech ke stanovení maximální te- pové frekvence. Doporučujeme vzorec Sally-Edwards. Tento vzorec vy- počítává maximální tepovou frekvenci přesněji a zohledňuje pohlaví, věk a tělesnou hmotnost. Vzorec Sally-Edwards: Muži: Maximální tepová frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x tělesná hmotnost) Ženy: Maximální tepová frekvence = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x tělesná hmotnost) 02 Výpočet tréninkové tepové frekvence Optimální tepová frekvence při tréninku se řídí cílem tréninku. K tomu byly vymezeny tréninkové zóny. Zóna zdraví: Regenerace a kompenzace Vhodné pro: Začátečníky Typ tréninku: velmi lehký kardio trénink Cíl: zotavení a podpora zdraví. Budování základní kondice. Tréninková tepová frekvence = 50 až 60 % maximální tepové frekvence Zóna ke spalování tuků: Základy vytrvalostního tréninku 1 Vhodné pro: začátečníky i pokročilé uživatele Typ tréninku: lehký kardio trénink Cíl: aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií). zlepšení vytrvalost- ního výkonu. Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Aerobní zóna: Základní vytrvalostní trénink 1 až 2 Vhodné pro: začátečníky i pokročilé Typ tréninku: středně náročný kardio trénink. Cíl: Aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií), zlepšení aerobního výkonu, zvýšení vytrvalostního výkonu. Tréninková tepová frekvence = 70 až 80 % maximální tepové frekvence Anaerobní zóna: Základy vytrvalostního tréninku 2 Vhodné pro: pokročilé a závodní sportovce Typ tréninku: středně náročný vytrvalostní trénink nebo intervalový trénink Cíl: zlepšení laktátové tolerance, maximální zvýšení výkonnosti. Tréninková tepová frekvence = 80 až 90 % maximální tepové frekvence Výkonnostní zóna: Výkonnostní / soutěžní trénink Vhodné pro: sportovce a výkonnostní sportovce Typ tréninku: intenzivní intervalový trénink a soutěžní trénink Cíl: zlepšení maximální rychlosti a výkonu. Pozor! Trénink v této oblasti může vést k přetížení srdečně-cévního sys- tému a poškození zdraví. Tréninková tepová frekvence = 90 až 100 % maximální tepové frekvence.

OBECNÉ POKYNY PRO CVIČENÍ

Příklad - protahovací cvičení pro zahřívací a ochlazovací fázi Rozcvičení začněte alespoň tříminutovou chůzí na místě a pak proveďte následující gymnastická cvičení, abyste se na tréninkovou fázi náležitě připravili. Cviky nepřehánějte a pokračujte jen do doby, dokud neucítíte mírný odpor. V této poloze chvíli vydržte. Natáhněte levou ruku za hlavu k pravému rameni a pravou ruku mírně přitáhněte k levému lokti. Po 20 s si ruce vyměňte. Předkloňte se co nejvíce dopředu a nohy nechte téměř natažené. Dotkněte se prsty špiček nohou. 2 x 20 s. Posaďte se s jednou nohou nataženou na podlaze, předkloňte se a pokuste se dosáh- nout rukama na chodidlo. 2 x 20 s. Klekněte si do širokého předklonu a opřete se rukama o zem. Stlačte pánev dolů. Střídejte po 20 s nohy. MOTIVACE Klíčem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Pro každý den tréninku byste si měli stanovit pevný čas a místo a na trénink se psy- chicky připravit. Trénujte pouze tehdy, když na to máte náladu, a vždy mějte na paměti svůj cíl. Při průběžném tréninku budete moci sledovat, jak den po dni děláte pokroky a kousek po kousku se blížíte svému osob- nímu tréninkovému cíli. 02: Výpočet tréninkové tepové frekvence Vzhledem k mým cílům a úrovni trénovanosti mi nejlépe vyhovuje zóna metabolismu tuků. Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Tréninková tepová frekvence = 190 x 0,6 [60 %] Tréninková tepová frekvence = přibližně 114 tepů/min. 01: Maximální puls - výpočet Maximální tepová frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x tělesná hmotnost) Maximální tepová frekvence = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Maximální tep = přibližně 190 tepů/min.60

• Magnetický brzdový systém

• 10 manuálně nastavitelných stupňů odporu

• Opěrka nohou nastavitelná ve 3 směrech

• Přídavné pedály pro cyklistický trénink

• Pulzní rukojeť s nastavitelným sklonem

• Pohodlné sezení díky nastavitelnému sedlu

• Kolečka pro snadnější přemístění stroje

• Funkce zobrazení počítače: Rychlost, čas, vzdálenost, přib- ližný počet kalorií, srdeční tep a SCAN.

• Zadání limitů pro čas, vzdálenost, přibližný počet kalorií a puls.

• Oznámení vyšších limitů. AX6500

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55, 42551 Velbert www.christopeit-sport.com Telefon: [phone] / 60 67-0 Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44 e-mail: [e-mail] Ilustrační foto. No. Označení Rozměr mm Množství Přiloženo k ilustraci č. ET-číslo 1 Počítač 1 30 36-2008-03-BT 2 Pevná pěnová rukojeť 1 3 36-2206-04-BT 3 Horní pevná rukojeť 1 4 33-2206-07-SW 4 Dolní pevná rukojeť 1 30 33-2206-08-SW 5L Rukojeť vlevo 1 25L 33-2206-05-SW 5R Ruční držadlo vpravo 1 25R 33-2206-06-SW 6 Koncový uzávěr 2 5 36-9825315-BT 7 Pěnová rukojeť 2 5 36-2206-03-BT 8 Ruční snímač pulsu 2 3 36-1123-23-BT 9 Samořezný šroub M4x25 2 8 36-9111-38-BT 10 Pulzní kabel 2 8+16 36-2206-05-BT 11 Kryt šroubové hlavy 2 12 36-1908-06-BT 12 Šestihranný šroub M8x20 2 19 39-9823-SW 13 T-knoík M8x75 1 30 36-9211-16-BT 14 Kryt řídítek 1 30 36-9103-07-BT 15 Šroub M5x10 4 1 39-9903 16 Připojovací kabel pro pulzní připojení 2 1+10 36-2206-06-BT 17 Nylonové pouzdro 2 30 36-1508-09-BT 18 Distanční trubka 8x13x48 1 13 36-9806228-BT 19 Osa rukojeti 1 5+30 33-9925462-SI 20 Podložka 19//38 2 19 36-9925114-BT 21 Nylonové pouzdro 4 5 36-9825328-BT 22 Podložka 8//32 2 12 39-10166 23 imbusový šroub M10x78 2 25+44 39-10055-SW 24 Oválná zástrčka 30x60 2 44 36-1123-26-BT 25L Připojovací trubka vlevo 1 5L+44L 33-1508-08-SW 25R Připojovací trubka vpravo 1 5R+44R 33-1508-09-SW 26 Nylonová matice M10 2 23 39-9981-SW 27 Podložka 10//20 2 23 39-9989-SW 28 Ocelová trubka 14x10x59.3 2 29 36-9925515-BT 29 Nylonové pouzdro 14x32 4 25 36-9925516-BT 30 Sloupek řídítek 1 40 33-2206-02-SW 31 Zakřivená podložka 8//19 10 33+66 36-9966-SW 32 Pružinová podložka pro M8 24 12,33,48,59,66+96 39-9864-SW 33 imbusový šroub M8x15 6 30 39-10247-SW 34 Připojovací kabel 1 1+38 36-2008-05-BT 35 Napínací drát 1 39+80 36-2008-06-BT L 120 x W 60 x H 165

3,5 SEZNAM DÍLŮ - SEZNAM NÁHRADNÍCH DÍLŮ Typ: Objednací číslo: Vydání: Přibližné rozměry: [cm]: Hmotnost přibližně [kg]: Maximální zatížení (hmotnost uživatele) [kg]: Požadavky na prostor [m

Kontaktujte nás, pokud jsou některé součásti vadné nebo chybí, nebo pokud budete v budoucnu potřebovat náhradní díly nebo výměnu. Tento produkt je určen pouze pro soukromé domácí spor- tovní aktivity a není povoleno jej používat v komerční nebo profesionální oblasti. Třída použití Home Sport H/C.

Ilustrační foto. No. Označení Rozměr mm Množství Přiloženo k ilustraci č. ET-číslo 36 Matice víčka M8 4 59 39-9900-SW 37 Podložka 8//16 4 59 39-9962-SW 38 Kabel senzoru 1 34+40 36-2008-07-BT 39 Řízení napětí 1 30+35 36-2008-04-BT 40 Hlavní rám 1 33-2206-01-SW 41 Šroub M5x55 1 30+39 36-10111-VC 42 Šroub vozíku M6x50 4 43+44 39-10450 43L Pedál vlevo 1 44L 36-2206-07-BT 43R Pedál vpravo 1 44R 36-2206-08-BT 44L Nožní trubka vlevo 1 25L+97 33-2206-03-SW 44R Nožní trubka vpravo 1 25R+97 33-2206-04-SW 45 Podložka 6//14 4 42 39-9863 46 Pružinová podložka for M6 4 42 39-9865-SW 47 Matice rukojeti M6 4 42 36-9825318-BT 48 Allan bolt M8x20 2 97 39-10095-SW 49 Podložka 8//24 2 48 39-9844-CR 50 C-klip C 40 2 44 36-1827-18-BT 51 Ložisko 2203-2RS 2 44 36-1827-30-BT 52 Ocelová trubka 17.5x22x12 2 97 36-1908-16-BT 53L Zadní nožní pedál Levý 1 44L 36-2206-09-BT 53R Zadní nožní pedál vpravo 1 44R 36-2206-10-BT 54 Šroub M5x8 2 53 39-9903 55L Víčko předního stabilizátoru vlevo 1 56 36-1908-08-BT 55R Víčko předního stabilizátoru vpravo 1 56 36-1908-09-BT 56 Přední stabilizátor 1 40 33-1908-04-SW 57 Víčko zadního stabilizátoru 2 58 36-1908-10-BT 58 Zadní stabilizátor 1 40 33-1908-05-SW 59 Šroub vozíku M8x45 4 40,56+58 39-9953 60 Vrtací šroub 5x20 4 55,57 36-9825233-BT 61 Bavlna EVA 20x80x3 2 118 36-1123-28-BT 62 Matice nápravy M10x1.25 2 64 39-9820-SW 63 Zakřivená podložka 5//14 1 41 36-10406 64 Setrvačník 1 40 33-1908-11-SI 65 Sada pro nastavení řetězu M6x40 2 64 39-10000 66 imbusový šroub M8x20 4 5 39-10247-SW 67 C-klip C 8 1 71 36-9514-26-BT 68 Podložka 10//15 2 71 36-1508-12-BT 69 Vlnová podložka 10//15 2 71 36-1508-11-BT 70 Volnoběžné kolo 1 71 36-9214-28-BT 71 Napínací kolo nápravy 1 40+10 36-1908-13-BT 72 Nylonová matice M10 1 71 39-9981-VC 73 Ořech M6 2 65+74 39-9861-VZ 74 Šroub s dvojitým závitem M6 1 40+80 36-1611-22-BT 75 Nylonová podložka 10//15 1 74 39-9816-VC 76 Nylonová matice M6 5 74+92 39-9917-CR 77 Spring 1 74 36-9806217-BT 78 imbusový šroub M6x15 2 81 39-9911 79 Podložka 6//14 2 78 39-9863 80 Držák magnetu 1 81 33-1611-14-SI 81 Držák magnetu nápravy 12x34 1 80 36-9225-11-BT 82 Pružinová podložka for M6 2 78 39-9865-CR 83 Magnet 1 89 36-9825506-BT 84 C-klip C 20 1 91 36-9925520-BT 85 Podložka 20,5x25x2 1 91 36-9925523-BT 86 Ložisko 6004-2RS 2 40 36-9217-32-BT 87 Podložka 20,5x25x1 1 91 36-9925523-BT 88 Vlnová podložka 20,5x25x0,5 1 91 36-9925532-BT 89 Pásové kolo 305 1 91 36-1908-14-BT 90 Pás 510 J6 1 64+89 36-2206-11-BT 91 Pedálová osa 1 89+93 33-1908-10-SI 92 imbusový šroub M6x15 8 4+91 39-9911 93 Svařování křížení 2 91 33-1908-08-SI 94 Kliková zátka 2 95 36-1908-15-BT62

Ilustrační foto. No. Označení Rozměr mm Množství Přiloženo k ilustraci č. ET-číslo 95 Kryt kliky 2 97 36-1908-04-BT 96 Vnitřní šestihranný šroub M8x25 6 93+97 39-9886-CR 97 Kliky 2 93 33-1908-09-SI 98L Kryt řetězu vlevo 1 40+98R 36-2206-01-BT 98R Kryt řetězu vpravo 1 40+98L 36-2206-02-BT 99 Připojovací hřídel 1 98 36-1508-10-BT 100 Gumový kroužek 1 101 36-1908-12-BT 101 Kryt nosné trubky 1 30 36-1908-05-BT 102 Šroub M5x15 6 95 39-10190 103 Vrtací šroub 5x15 6 98 39-9851 104 Samořezný šroub 4.5x25 7 98 39-9825338-BT 105 Samořezný šroub 3x10 2 38 39-10127-SW 106 Rychlé uvolnění M16 1 40 36-1907-06-BT 107 C-klip C 11 1 81 36-9514-26-BT 108 Matice příruby nápravy M10x1.25 2 91 39-9820 109 Vnitřní šestihranný šroub M6x30 4 53 39-9824-SW 110 Sedlo 1 113 36-9806210-BT 111 Trojúhelníkový blok 1 113+116 33-9211-08-SI 112 Čtvercová zástrčka 2 113 36-9211-23-BT 113 Posuvné sedlo 1 117 33-1106107-SW 114 Pružný plastový kryt 1 117 36-9805-11-BT 115 Podložka 10//25 1 116 39-9989-SW 116 Knoík rukojeti M10 1 111 36-1907-09-BT 117 Podpora sedla 1 40+113 33-2206-09-SW 118 Plastová vložka 1 40 36-2206-12-BT 119 imbusový klíč 6 1 36-9107-28-BT 120 Multiklíč 2 36-9107-27-BT 121 Návod k montáži a cvičení 1 36-2206-13-BT

Tréninková plocha v mm (pro domácí uživatele) Volná plocha v mm (Cvičící a bezpečnostní prostor) POŽADAVEK NA PROSTOR PRO CVIČENÍ63