AX 4000 - Stacionární kolo Christopeit - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE AX 4000 Christopeit

Návod k montáži a použití pro

OBSAH DŮLEŽITÁ DOPORUČENÍ A BEZPEČNOSTNÍ POKYNY Vážený zákazníku, blahopřejeme Vám k nákupu tohoto domácího tréninkové- ho sportovního stroje a doufáme, že z něho budete mít vel- kou radost. Věnujte prosím pozornost přiloženým informacím a pokynům a důsledně je dodržujte, především pokud jde o montáž a samotné používání stroje. V případě dotazů nás neváhejte kdykoliv kontaktovat. Ihre Top-Sport Gilles GmbH Všechny naše výrobky jsou testovány, a proto odpovídají nejvyšším současným bezpečnostním standardům. Tato skutečnost však nezna- mená, že není nutné důsledně dodržovat následující zásady.

1. Sestavte stroj přesně podle popisu v instalačních pokynech a

používejte pouze přiložené čás stroje. Před montáží zkontrolujte úpl- nost dílů a úplnost kartonu podle montážních kroků v návodu k insta- laci a obsluze.

2. Před prvním použim a v pravidelných intervalech (přibližně

každých 50 provozních hodin) zkontrolujte dotažení všech šroubů, ma- c a spojů. Zejména nastavení sedla a řídítek mají vliv na bezproblémo- vou funkci zařízení.

3. Stroj postavte na suché, rovné místo a chraňte jej před vlhkos a

vodou. Nerovnos podlahy musí být vyrovnány vhodnými opatřeními a nastavitelnými částmi stroje. Zajistěte, aby nedocházelo ke kontaktu s vlhkos nebo vodou.

4. Pokud je třeba plochu stroje speciálně chránit před promáčknum,

znečištěním apod., umístěte pod stroj vhodnou podložku (např. gumo- vou rohož, dřevěnou desku apod.).

5. Před zahájením tréninku odstraňte všechny předměty v okruhu 2

6. K čištění stroje nepoužívejte agresivní čiscí prostředky a k montáži

a případným opravám používejte pouze dodané nářadí nebo vhodné vlastní nářadí. Kapky potu odstraňte ze stroje ihned po ukončení tré- ninku.

7. POZOR! Systémy monitorování srdeční frekvence mohou být

nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážnému poškození zdraví nebo k úmr. Před zahájením plánovaného tréninkového programu se poraďte s lékařem. Ten Vám pomůže denovat maximální zátěž (puls, way, délku tréninku atd.), které se můžete vystavit, a může Vám poskytnout prezentavní informace o správném držení těla při tré- ninku, cílech tréninku a stravě. Nikdy netrénujte po konzumaci velkého množství jídla.

8. Se strojem trénujte pouze tehdy, když je v řádném provozním sta-

vu. Pro případné opravy používejte pouze originální náhradní díly. POZOR! Opotřebené díly ihned vyměňte a toto zařízení nepoužívejte, dokud nebude opraveno.

9. Při nastavování nastavitelných dílů dodržujte vyznačené maximál-

ní polohy nastavení a ujistěte se, že je nově nastavená poloha správně zajištěna.

10. Pokud není v návodu popsáno jinak, smí stroj používat ke cvičení

vždy pouze jedna osoba. Doba cvičení by neměla přesáhnout 60 min./ den.

11. Noste tréninkové oblečení a obuv, které jsou vhodné pro kondiční

trénink se strojem. Oblečení musí být takové, aby se při tréninku ne- mohlo zachyt v částech stroje kvůli svému tvaru (např. délce). Vaše tréninková obuv by měla být vhodná pro trenažér, musí pevně podpírat vaše nohy a musí mít proskluzovou podrážku. Pozor: Před použim si přečtěte návod k obsluze!

12. POZOR! Pokud zaznamenáte pocit závratě, nevolnost, bolest na

hrudi nebo jiné neobvyklé příznaky, přestaňte trénovat a poraďte se s lékařem.

13. Nikdy nezapomeňte, že sportovní stroje nejsou hračky. Tento přís-

troj nemohou používat dě do 8 let a osoby s omezenými fyzický- mi, smyslovými nebo mentálními schopnostmi nebo s nedostatkem zkušenos a znalos, pokud jim nebyl poskytnut dohled nebo ne- byly poučeny o používání přístroje bezpečným způsobem a pokud nechápou související nebezpečí. Dě si se spotřebičem nesmí hrát. Čištění a uživatelskou údržbu nesmí provádět dě bez dozoru. Přijměte vhodná opatření, abyste zajisli, že dě nebudou přístroj používat bez dozoru.

14. Spotřebič používejte pouze s napájecím zdrojem dodaným se

15. Zajistěte, aby se osoba provádějící cvičení a ani jiné osoby nikdy

nepohybovaly ani nedržely žádné čás těla v blízkos pohyblivých čás stroje.

Po skončení životnos není dovoleno tento výrobek likvidovat jako běžný komunální odpad, ale musí být odevzdán na sběrné místo pro recyklaci elektrických a elektronických součástek. Tento symbol najdete na výrobku, v návodu nebo na dodaném obalu. Materiály jsou opakovaně použitelné v souladu s jejich označením. O zodpovědném místě likvidace se prosím informujte u místní samosprávy.

17. V zájmu ochrany životního prostředí nelikvidujte obalové mate-

riály, použité baterie ani čás přístroje jako komunální odpad. Vložte je do příslušných sběrných nádob nebo je odneste na vhodné sběrné místo.

18. U režimu provozu závislého na rychlos lze úroveň brzdného odpo-

ru nastavit ručně a změny výkonu závisí na rychlos šlapání. Pro pro- vozní režim nezávislý na rychlos může uživatel nastavit požadovanou úroveň spotřeby energie ve waech, konstantní úroveň výkonu bude udržována různými úrovněmi brzdného odporu, které budou automa- cky determinovány systémem - tedy nezávisle na rychlos šlapání.

19. Stroj je vybaven 24stupňovým nastavením odporu. To umožňuje

snížit nebo zvýšit brzdný odpor, a m i tréninkovou zátěž. Ssknum tlačítka «-» pro nastavení odporu směrem ke stupni 1 se sníží brzdný odpor a m i tréninková námaha. ssknum tlačítka «+» pro nastavení odporu směrem ke stupni 24 se zvýší brzdný odpor a m i tréninková námaha.

20. Maximální přípustné zažení (hmotnost těla) je stanoveno na 150

21. Návod k montáži a obsluze je součás výrobku. V případě prodeje

nebo předání jiné osobě musí být tato dokumentace dodána spolu s výrobkem.

2. Důležitá doporučení a bezpečnostní pokyny 62

3. Návod k montáži 63-65

4. Montáž, použití a demontáž 66

5. Příručka k počítači 67-69

7. Aplikace Knomap 69

8. Čištění, kontroly a skladování/odstraňování problémů 70

9. Pokyny pro cvičení 71

10. Seznam dílů - Seznam náhradních dílů 72-73

11. Prohlášení o shodě 74

12. Plán rozložených součástí 7563

Vyjměte všechny díly z obalu, položte je na podlahu a zkontrolujte, zda jsou všechny díly v balení kompletně obsaženy. Vezměte prosím na vědomí, že řada dílů je připojena přímo k hlavnímu rámu v předmontovaném stavu. Kromě toho existuje sedm dalších samos- tatných dílů, které byly připojeny k samostatným jed- notkám. To Vám usnadní a urychlí montáž. Doba montáže: 30 - 40 min.

1. Připevněte přední stabilizátor (69) sestavený s

předními krytkami s transportním válečkem (70) k hlavnímu rámu (49) pomocí šroubů M8x45 (73), pod- ložek (30), pružných podložek (29) a mac s krytkou (48).

2. Připevněte zadní stabilizátor (72) sestavený

s výškově nastavitelnými krytkami (71) k hlavní- mu rámu (49) pomocí šroubů (73), podložek (30), pružných podložek (29) a mac (48). (V případě ne- rovné podlahy můžete nastavit výšku zadních krytek (71) a zajist je pro stabilní polohu).

1. Připevněte řemínky pedálů k pedálům (59L+59R).

(Řemínky pedálů apedály jsou označeny „L“ pro levou a „R“ pro pravou stranu.)

2. Pedály (59L+59R) jsou označeny písmeny „R“

pro pravý a „L“ pro levý pedál. POZNÁMKA: Pravý a levý pedál jsou označeny tak, jak je vidíte při trénin- ku usazené na stroji. Připojte každý pedál (59L+59R) k odpovídající klice pedálu (60L+60R). (POZNÁMKA: Pravý pedál „R“ by měl být navlečen ve směru hodi- nových ručiček. Levý pedál „L“ by měl být navlečen pro směru hodinových ručiček.)

1. Zatlačte pryžový kroužek (74) a podpěrný kryt.

(75) na podpěru řídítek (21).

2. Připevněte podpěru řídítek (21) k držáku na hlav-

ním rámu (49) a připojte zástrčku přívodního kabelu (22) ke kabelu motoru (23).

3. Vložte podpěru řídítek (21) do hlavního rámu.

(49) a zajistěte pomocí šroubů M8x20 (24), pružných podložek (29) a prohnutých podložek (25). (POZOR: Dbejte na to, aby kabelové svazky nebyly při montáži skřípnuty nebo přiskřípnuty.)

4. Zatlačte kryt podpěry řídítek (75) s třecím

kroužkem (74) do správné polohy, abyste zakryli mís- to šroubového spojení. Připevněte stabilizátor (69+72). Montage der Pedale (59L+59R). Připevněte podpěru řídítek (21) k hlavnímu rámu (49). KROK 1: KROK 2: KROK 3:64

1. Zasuňte sedlo (9) s držákem sedla do pohyblivé-

ho posuvu sedla (10) a dotáhněte jej do požadované polohy sklonu.

2. Posuvné sedlo (10) vložte do držáku sedlové

podpěry (16), nastavte jej do požadované vodorovné polohy a utáhněte jej pomocí podložky 10//25 (64) a ruční mace (65) na trojúhelníkovém bloku (11).

3. Zasuňte podpěru sedla (16) do připraveného

držáku hlavního rámu (49) a zajistěte ji v požadova- né poloze zašroubováním rychloupínáku (18). (POZ- NÁMKA: Abyste mohli zašroubovat rychloupínák (18), musí být otvor se závitem v hlavním rámu (49) a jeden z otvorů v sedlové opěrce (16) v jedné rovině. Dále se ujistěte, že opěrka sedla (16) není vytažena z hlavního rámu mimo vyznačenou maximální polohu. Nastavení sedlové podpěry lze později podle potřeby upravit. Za mto účelem je třeba uvolnit rychloupí- nák (18) pouze o několik otáček, odtáhnout krytku zámku a nastavit sedlovku. Poté zajistěte nové nasta- vení utažením rychloupínáku (18).

1. Veďte řídítka (6) skrz držák na sloupku řídítek

(21), protáhněte pulzní kabel (5) otvorem a zavřete držák držáku řídítek.

2. Připevněte kryt předních řídítek (13) na řídítka

a přišroubujte řídítka (6) do požadované polohy na sloupku řídítek (21) a pevně je utáhněte pomocí distanční trubky (14) a šroubu řídítek (15). Montáž sedla (9) a podpěry sedla (16). Připevněte řídítka (6) na podpěru řídítek (21). KROK 4: KROK 5:65

1. Zasuňte zástrčku propojovacího kabelu (22) a

pulzního kabelu (5) do příslušné zásuvky počítače (1).

2. Umístěte počítač (1) na horní část držáku řídítek

(21) a připevněte jej pomocí šroubů (2). Šrouby pro montáž najdete na zadní straně počítače.

1. Zasuňte zástrčku adaptéru (78) do konektoru (47)

zadního řetězového krytu.

2. Vložte adaptér (78) do zásuvky napájení ze sítě

1. Zkontrolujte správnou instalaci a funkci všech

šroubových a zástrčkových spojů. Tím je instalace dokončena.

2. Pokud je vše v pořádku, seznamte se se strojem

při nízkém nastavení odporu a proveďte individuální nastavení dle Vašich potřeb. Připevněte počítač (1) na podpěru řídítek (21). Připojte síťový adaptér (78). Kontroly KROK 6: KROK 7: KROK 8: Poznámka: Sadu nářadí a návod k použi si uschovejte, protože mohou být později potřebné pro opravy anebo objed- návky náhradních dílů.66

Přeprava zařízení: Na přední noze jsou dva válečky. Pro přemístění můžete zvednout zadní nohu a dojet s ní na místo, kam ji chcete umíst nebo uložit. Nastavení - poloha sedadla Pro efekvní trénink musí být sedadlo správně nastaveno. Při šlapání by měla být kolena mírně pokrčená, když jsou pedály v nejzazší poloze. Chcete-li sedadlo nastavit, odšroubujte knoík o několik otáček a mírně jej vytáhněte. Nastavte sedadlo do správné výšky, poté knoík uvolněte a zcela utáhněte. Důležité: Ujistěte se, že jste knoík vráli zpět na místo ve sloupku sedadla a zcela jej utáhli. Nikdy nepřekračujte maximální výšku sedadla. Před jakýmkoli nastavováním vždy sesedněte z kola. Biomechanicky opmální poloha sedadla zajišťuje opmální přenos výkonu. Cílem je, aby se na pedály dostala co největší stávající síla a svaly s opmálním účinkem pracovaly. Poloha sedu ovlivňuje, které svaly jsou akvně zatěžovány. Správná poloha řídítek je zodpovědná za správné držení horní čás těla. Nastavení řídítek je zvoleno vodorovně, abyste získali atlecký postoj. Chcete-li nastavit řídítka, jednoduše po- volte šroub řídítek, dokud je nelze uvést do požadované polohy, a po nastavení je opět pevně utáhněte. Abyste se vyhnuli problémům, jako je bolest zad, kolen nebo necitlivost nohou v důsledku špatné polohy sedla na kole, důrazně doporučujeme věnovat pozornost opmálnímu nastavení sedla a řídítek.

MONTÁŽ, POUŽITÍ A DEMONTÁŽ

Montáž, použi a demontáž Před použim: a. Po nastavení sedadla do správné polohy veďte jednu nohu přes spodní jednotku a pevně se držte řídítek. b. Umístěte jeden pedál do nejnižší polohy a nasaďte nohu na pedál pod řemínkem pedálu, abyste dosáhli stabilní polohy nohy. c. Nyní se můžete posadit, druhou nohu zasunout do druhého pedálu a začít trénovat. Použi: a. Ruce držte na řídítkách a obě nohy řádně zasuňte do upínacích řemínků obou pedálů. b. Šlapejte na rotopedu střídavě oběma nohama. c. Poté můžete postupně zvyšovat rychlost šlapání a nastavovat úrovně odporu, abyste zvýšili intenzitu cvičení. Sesednu: a. Zpomalte rychlost šlapání, dokud se pedály nezastaví. b. Levou rukou se pevně chyťte levého řídítka, přejděte přes spodní jednotku zařízení a dopadněte nohou na zem. Poznámka: Toto tréninkové zařízení je stacionární cvičební stroj, který slouží k simulaci bez nadměrného tlaku na klouby, čímž snižuje riziko zranění při nárazu. Cvičení na rotopedu umožňuje kardiovaskulární trénink bez nárazů, který může mít lehkou až vysokou intenzitu podle toho, jaký odpor si uživatel nastaví. Posílí svaly nohou a zvýší kardio výkonnost a také udrží kondici Vašeho těla.67

Dodávaný počítač je určen pro programovatelná magnecká kola. V následujícím textu se dočtete o následujících kategoriích: - Klíčové funkce - O displejích - Provozní rozsahy - Co byste měli vědět před cvičením - Návod k obsluze Zapnu:

1) Zasuňte adaptér do elektrické sítě a konektor adaptéru do zásuvky

zařízení. Z počítače zazní signální tón a všechny segmenty LCD displeje se na 2 sekundy zobrazí a nastaví se na 00. nebo

2) Adaptér je již připojen a zařízení se automacky vypnulo. Ssknum

libovolné klávesy - nebo alespoň jednoho pedálu se počítač automa- cky zapne.n. Vypnout: Jakmile se s přístrojem nepracuje déle než přibližně 4 minuty, počítač se automacky vypne. Po cvičení vytáhněte adaptér ze zásuvky.

„START/STOP“: Spus nebo zastaví zvolený program. Ssknum a podržením po dobu 2 sekund monitor vynulujete. „F“: Vybere nebo zadá funkce ze sloupců PROGRAMY, ČAS, DISTAN- CE, WATT, CAL, CÍLOVÁ TEPOVÁ FREKVENCE, VĚK. Zvolená funkce bliká. Vezměte prosím na vědomí, že ne všechny funkce lze zvolit v každém programu podle typů jednotlivých programů. Během cvičení můžete ssknum tlačítka F trvale nebo střídavě zobrazovat funkce otáček za minutu, waů a kalorií nebo rychlos, času a vzdálenos. „+“ und „-“: Vybere nebo zvýší hodnoty sloupců PROGRAMY, ČAS, VZDÁLENOST, WATT, CAL., CÍLOVÁ TEPOVÁ FREKVENCE, VĚK. „Test“ OBNOVENÍ : Spus funkci PULSE RECOVERY DISPLEJE PROGRAMM: Označuje vybrané programy od PROGRAMU 1 do PROGRAMU 21. ÚROVEŇ: Označuje zvolenou úroveň zažení od LEVEL 1 do LEVEL 24. TIME / WATT: Střídavě nebo trvale indikuje čas nebo Wa ssknum tlačítka F. Čas ukazuje minuty a sekundy. Je-li přednastaveno, čas se počítá směrem dolů. Minimální předvolba 5min. Rozsah 5-99Min. Zobrazení skutečného výkonu se zobrazuje ve Waech. Přednastavený rozsah 10- 300 Wa pouze v programu P16 Wa. RPM (U/min) / SPEED/ (km/h): Střídavě nebo trvale indikuje otáčky nebo rychlost ssknum tlačítka F. Displej otáček ukazuje počet otáček za minutu. Displej rychlos zobra- zuje kilometry za hodinu. DIST / CAL: Střídavě nebo trvale indikuje vzdálenost nebo kalorie ssknum tlačítka F. Na displeji se zobrazí vzdálenost v kilometrech. Přednastavený roz- sah 1-999 km. Pokud se přednastavená vzdálenost počítá směrem dolů. Na displeji kalorií se zobrazí kcal. Minimální přednastavená hodnota 10 kcal. Přednastavený rozsah 10-990. KM celkem (ODO) Zobrazí se vzdálenost všech tréninkových jednotek v km. Není možné ji zadat. Zobrazení ODO lze kdykoli vynulovat. To provedete současným ssknum tlačítka F a tlačítka Start / Stop na dobu 2 sekund. PULSE : Ukazuje skutečnou tepovou frekvenci. Celá sada detektoru srdečního tepu obsahuje 2 snímače na každé straně. Každý snímač má 2 čás. Správný způsob detekce je jemné uchopení obou kovových čás každou rukou. Při dobrých signálech zachycených počítačem začne bli- kat značka srdce na displeji HEART RATE. Rozsah 60-240 tepů za minu- tu. Pokud je zadána horní hranice tepu, bliká displej při dosažení nas- tavené hodnoty. TARGET H.R: Uvádí pouze jednu hodnotu TARGET HEART RATE. Proly LOADING: Sloupců je 10 a v každém sloupci je 8 úrovní. Každý sloupec představuje 1 minutu tréninku (beze změny času) a každá úroveň představuje 3 úrovně zažení. Graf programu: Každý zobrazený graf je prolem zažení v každém intervalu (sloupci). Každý interval je dlouhý 3 minuty, všechny sloupce tvoří 30 minut. Při hodnotě TIME počítané směrem dolů je každý interval hodnotou nasta- vení TIME děleno 10. Pokud je například hodnota nastaveného času 40 minut, každý interval bude 40 minut dělených 10 intervaly (40/10=4). Každý interval pak bude mít hodnotu 4 minuty. V následujících grafech jsou zobrazeny všechny proly v monitoru. Co byste měli vědět před cvičením: Hodno- ty vypočítané nebo naměřené počítačem jsou určeny pouze pro cvičení, nikoliv pro lékařské účely.

Programy řízení srdeční frekvence P17-P20: Programy 17 až 20 jsou programy řízení srdeční frekvence. V progra- mech 17 až 19 sskněte tlačítko „F“ pro výběr TIME, DISTANCE, CAL. a AGE. Poté sskněte klávesu (+) nebo (-) pro nastavení hodnot. Uživate- lé mohou cvičit po určitou dobu nebo na určitou vzdálenost s 55% ma- ximální srdeční frekvencí v programu 17, 75% maximální srdeční frek- vencí v programu 18 a 95% maximální srdeční frekvencí v programu 19. V programu 19 můžete nastavit maximální srdeční frekvenci na 55%. Po ssknu klávesy „START/STOP“ pro cvičení prosím také vhodně použij- te monitorování srdečního tepu. V těchto programech počítač upra- ví úroveň zátěže podle zjištěné tepové frekvence. Například úroveň zátěže se může zvýšit, zamco zjištěná tepová frekvence je nižší než TARGET H.R. Také úroveň zátěže se může snížit, zamco zjištěná tepová frekvence je vyšší než TARGET H.R. V důsledku toho se tepová frekven- ce uživatele upraví tak, aby se blížila TARGETu. H.R. v rozmezí TARGET H.R. -5 a TARGET H.R. +5. Po zadání věku může počítač navrhnout cílovou tepovou frekvenci pro cvičení. Navrhovaná tepová frekvence je 80 % (220 - věk). Pokud se tedy zjištěná tepová frekvence rovná nebo je vyšší než cílo- vá tepová frekvence, hodnota HEART RATE bude stále blikat. Vezměte prosím na vědomí, že se jedná o upozornění pro uživatele, aby zpomalil nebo snížil úroveň zátěže. V programu 20 sskněte klávesu „F“ pro výběr TIME, DISTANCE, CAL. a TAR- GETH.R. Uživatelé mohou nastavit cílovou tepovou frekvenci pro cvičení v určitém časovém úseku nebo na určitou vzdálenost. Program BODY FAT P21 V necvičícím stavu sskněte klávesu F a zadejte nastavení parametrů tělesného tuku. Nastavení můžete provést v následujícím pořadí: (1 - 8), výška (120-250 cm), pohlaví, věk (10-99), hmotnost (20-200 kg). Ssknum klávesy F přejdete k nastavení dalšího parametru. Ssknu- m klávesy + zvýšíte hodnotu nastavení, zamco ssknum klávesy “-“ ji snížíte. Po dokončení nastavení sskněte klávesu START/STOP a podržte snímač pulsu. Poté se na displeji za 10 sekund zobrazí údaje o tělesném tuku a Váš individuální program tělesného tuku. Opětovným ssknum tlačítka START/STOP ukončíte test tělesného tuku a dalším ssknum zahájíte cvičení tohoto programu. Upozornění:

1. Chybové hlášení Err2 se zobrazí, pokud se během analýzy

bezprostředně nedotknete ručních snímačů pulsu.

2. Návrhy programu vycházejí pouze ze zjištěných údajů o tělesném

tuku a představují pomůcku pro cílený trénink. CHYBOVÁ HLÁŠENÍ: Pokaždé, když počítač restartujete, provede rychlý test funkčnos. Po- kud není vše v pořádku, zobrazí možné chyby: E1 Tento symbol a varovný tón se objeví, když je kabeláž nesprávně připojena nebo je problém v nastavení odporu. Zkontrolujte všech- na připojení kabelů, zejména konektory. Po opravě chyby sskněte a podržte tlačítko „Start/Stop“ po dobu 3 sekund, aby se systém reseto- val na 0. Programová příručka: PROGRAM MANUAL je manuální program. Ssknum tlačítka „F“ vy- berte ČAS, VZDÁLENOST nebo KAL.. Poté sskněte klávesu (+) nebo (-) pro nastavení hodnot. Výchozí úroveň zažení je 6. Po ssknu tlačítka „START/STOP“ pro cvičení použijte odpovídajícím způsobem také detektor rychlos. Uživatelé mohou cvičit v libovolné požadované úrovni (ssknum tlačítka (+) nebo (-) během cvičení) s časovým úsekem nebo určitou vzdálenos. Cvičení s konkrétním cílem: Kontrola času: Nastaví časový úsek pro cvičení. (5-99min.) DISTANCE Control (Ovládání vzdálenos): Nastaví určitou vzdálenost pro cvičení. (1-999km) CALORIE Control (Ovládání kalorií): Nastaví určité kalorie pro cvičení. (10-990kcal) Nastavení parametrů cvičení pomocí klávesy F pro čas, vzdálenost, kalorie a tepovou frekvenci. Přednastavené programy P1-P10: PROGRAM 1 až PROGRAM 10 jsou přednastavené programy. Ssknu- m tlačítka „F“ vyberte ČAS, VZDÁLENOST nebo KAL. Poté sskněte klá- vesu (+) nebo (-) pro nastavení hodnot. Uživatelé mohou cvičit s různou úrovní zátěže v různých intervalech, jak ukazují proly. Po ssknu klá- vesy „START/STOP“ pro cvičení použijte také odpovídajícím způsobem detektor srdečního tepu. Uživatelé mohou také cvičit v libovolné požadované úrovni (ssknum tlačítka (+) nebo (-) během cvičení) s časovým úsekem nebo určitou vzdálenos. Pomocí klávesy F nastavte parametry cvičení pro čas/vzdálenost/kalorie a tepovou frekvenci. Programy uživatelského nastavení P11-P15:: Programy 11 až 15 jsou programy uživatelského nastavení. Uživatelé mohou libovolně upravovat hodnoty v pořadí ČAS, VZDÁLENOST, KAL. a level načítání v 10 intervalech. Rychlostně nezávislý waový program P16: Zde můžete zadat individuální specikaci výkonu. V určitém tolerančním rozmezí počítač automacky upravuje odpor šlapání bez ohledu na ka- denci, abyste se vždy pohybovali v zadaném pásmu. Nastavení trénin- kových parametrů čas/vzdálenost/kalorie/horní hranice pulsu/waů pomocí klávesy „F“.. PROGRAMY Pohlaví/věk Podváha Zdravé Mírná nadváha Nadváha Obézní Mužský/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35% Mužský/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38% Ženský/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40% Ženský/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%69

Měření tepové frekvence pomocí pásu: Pro spolehlivé sledování tepové frekvence během tréninku doporučujeme nosit vhodný hrudní pás. Počítač má vestavěný přijímač, takže můžete použít pás pro měření tepové frekvence s Bluetooth, například pás pro měření tepové frekvence Christopeit Sport BT (č. po- ložky: 2209). Pokud pás pro měření tepové frekvence před nasazením trochu navlhčíte, počítač by měl zaznamenat a zobrazit údaje o tepové frekvenci do 60 sekund. Dosah pásů pro měření tepové frekvence je 1 až 2 m v závislos na modelu. Měření pulsu rukou: Snímače pulsu rukou jsou umístěny na levé a pravé rukoje řídítek. Dbejte na to, aby obě dlaně vždy spočívaly na snímačích současně a normální silou. Jakmile se puls sníží, na displeji se zobrazí hodnota pul- su. (Měření tepu rukou je pouze orientační, protože pohyb, tření, pot, struktura kůže a krevní oběh atd. mohou vést k individuálním odchyl- kám od skutečného tepu). Poznámka: Pokud se používají obě metody měření pulsu současně, má přednost ruční měření pulsu. Pozor! Systémy monitorování srdeční frekvence mohou být nepřesné. Nadměrné cvičení může způsobit vážné zranění nebo smrt. Pokud pocí- te závrať nebo slabost, okamžitě přestaňte trénovat. Naměřené hod- noty tepu nejsou vhodné pro lékařské účely. TEST-Pulse Recovery: Jedná se o funkci pro kontrolu stavu obnovení pulzu, která je odstupňována od 1,0 do 6,0, přičemž 1,0 znamená nejlepší a 6,0 nej- horší a přírůstek je 0,1. Aby bylo hodnocení správné, musí jej uživa- telé otestovat ihned po skončení cvičení ssknum klávesy „TEST“ a poté přestat cvičit. Po ssknu klávesy také vhodně použijte de- tector srdečního tepu. Test bude trvat 1 minutu a výsledek se zobrazí na di- spleji. Otáčky a výkon ve waech úrovně 1 - 24. Poznámky:

1. Spotřeba energie (Wa) se upravuje měřením rychlos pohonu

(min-1) nápravy a brzdného momentu (Nm).

2. Vaše zařízení bylo před odesláním otestováno, aby splňovalo požadav-

ky na klasikaci přesnos, Pokud máte pochybnos o přesnos, obraťte se na místního prodejce nebo jej zašlete do akreditované zkušebny, aby ji zajisl nebo zkalibroval. (Upozorňujeme, že je přípustná odchylka, jak je uvedeno na straně 15.) TABULKA WATTŮ

KONEKTIVITA APLIKACE KINOMAP APP Sport, koučování, hry a eSport jsou klíčová slova aplikace Kinomap. Toto obsahuje mnoho kilometrů skutečného lmového materiálu, který můžete cvičit uvnitř, jako bys- te byli venku; Sledování tras a analýza vašeho výkonu; Ob- sah koučování; Režim pro více hráčů; nové příspěvky denně; Ociální halové závody a další ... Stáhněte si aplikaci a připojte se Naskenujte sousední QR kód pomocí smartphonu / tabletu nebo použij- te funkci vyhledávání v obchodě Playstore (Android) nebo APP Store (IOS) a stáhněte si aplikaci Kinomap. Zaregistrujte se a postupujte podle pokynů v APP. Akvujte Bluetooth na smartphonu nebo tabletu a vy- berte správce zařízení v aplikaci a poté příslušnou kategorii produktu. Poté vyberte své typové označení pomocí loga výrobce „Christopeit Sport“ pro připojení sportovního vybavení. V závislos na sportovním vybavení APP zaznamenává různé funkce přes Bluetooth nebo dochází k výměně dat. Pozornost! Aplikace Kinomap nabízí bezplatnou zkušební verzi na 14 dní. Poté se můžete rozhodnout, zda chcete pokračovat v tréninku zdar- ma se základní verzí, nebo využívat celou řadu aplikace Kinomap za po- platek. Aktuální informace a poplatky najdete na: www.kinomap.com

Volná plocha v mm (výcvikový prostor a bezpečnostní pro- stor (otočný 60 cm)) Tréninková plocha v mm (pro domácí trenéry a uživa- tele)

K čištění používejte pouze mírně vlhký hadřík. Upozornění: Nikdy nepoužívejte k čištění povrchu benzen, ředidlo nebo jiné agresivní čiscí prostředky, protože by to způsobilo poškození zařízení je určeno pouze pro soukromé domácí použi a pro použi vhodné v interiéru. Přístroj udržujte v čistotě a v dostatečné vzdálenos od vlhkos.

Při záměru nepoužívat zařízení déle než 4 týdny ho odpojte od napájení. Zasuňte sedlovou smyčku směrem k řídítkům a opěrnou trubku sedla co nejhlouběji do rámu. Zvolte suchý skladovací prostor a naneste trochu oleje ve spreji na ložiska pedálů vlevo a vpravo, na závit šroubu řídítek a na závit rychloupínáku pro opěrku sedla. Kolo přikryjte, aby bylo chráněno před slunečním zářením a znečištěním prachem. 3.Kontroly Doporučujeme každých 50 hodin zkontrolovat těsnost šroubových spojů. Každých 100 provozních hodin byste měli na ložiska pedálů vlevo a vpra- vo, na závit šroubu řídítek a na závit rychloupínače pro sedlovou opěru nanést trochu oleje ve spreji. Pokud se vám nepodaří problém vyřešit pomocí následujících informací, obraťte se na autorizované servisní středisko. ČIŠTĚNÍ, KONTROLY A SKLADOVÁNÍ

Problém Možná příčina Řešení Počítač nemá žádnou hodnotu na displeji, pokud ssknete ja- koukoli klávesu. Není dobře zapojen napájecí adaptér nebo je napájení bez proudu. Zkontrolujte, zda je napájecí adaptér správně zapojen, případně pomocí jiného elektrického zařízení zkontrolujte, zda je napájení ze sítě v pořádku. Počítač nepočítá data a po spuštění se nezapne cykliska. Chybějící impuls senzoru na základě nedostatečně zapojeného připojení Zkontrolujte zástrčkové spoje u počítače a uvnitř podpěry rukoje. Počítač nepočítá data a po spuštění se nezapne cykliska. Chybějící impuls snímače na základě nesprávné polohy snímače. Sundejte kryt a zkontrolujte vzdálenost mezi magnetem a snímačem. Magnet u otočného kola řemene by měl mít pou- ze menší vzdálenost než < 5 mm pro poloze snímače. Žádná hodnota impulzu Pulzní snímač není dobře zapojen. Zkontrolujte, zda je samostatně vedený impulzní kabel dobře připojen k počítači. Žádná hodnota impulzu Nedostatečně připojené snímače pulsu. Vyšroubujte šroub pro měření pulzů a zkontrolujte, zda jsou zástrčky dobře připojeny a zda nedošlo k poškození pulzního kabelu.71

Abyste dosáhli znatelného tělesného a zdravotního zlepšení, musíte při určování potřebného tréninku dbát následujících faktorů. INTENZITA Úroveň fyzické námahy během tréninku musí překročit bod normál- ní námahy, aniž by překročila bod dušnost a/nebo vyčerpání. Vhodnou referenční hodnotou může být puls. S každým tréninkem se kondice zvy- šuje a proto by se měly tréninkové požadavky upravovat. To je možné prodloužením doby tréninku, zvýšením obtížnosti nebo změnou typu tréninku. ČETNOST Většina odborníků doporučuje kombinaci zdravého jídelníčku, který je nutné upravit podle tréninkového cíle, a fyzického cvičení třikrát až pětkrát týdně. Normální dospělý potřebuje dvakrát týdně cvičit, aby se udržela jeho aktuální kondice. Pro něj Ke zlepšení kondice a změně tělesné hmotnosti potřebuje minimálně tři tréninky týdně. zůstává ideální samozřejmostí je frekvence pěti tréninků týdně.

Každý trénink by se měl skládat ze tří tréninkových fází: „zahřívací fáze“, „tréninková fáze“ a „fáze zchlazení“. V „zahřívací fázi“ by se tělesná teplota a přísun kyslíku měly zvyšovat pomalu. To je možné pomocí gym- nastických cvičení po dobu pěti až deseti minut. Poté by mělo začíná skutečná tréninková „tréninková fáze“. Tréninková zátěž by měla být navržena podle tréninkové tepové frekvence. Pro podporu krevního oběhu po „tréninkové fázi“ a pro zabránění bolestivosti nebo namožení svalů je třeba po „tréninkové fázi“ dodržovat „fázi ochlazování“. Během tohoto období by měla být po dobu pěti až deseti minut prováděna prota- hovací cvičení a/nebo lehká gymnastická cvičení.

TRÉNINK SRDEČNÍ FREKVENCE

Pro určení tréninkové tepové frekvence můžete postupovat následovně. Upozorňujeme, že se jedná o orientační hodnoty. Pokud máte zdravotní problémy nebo si nejste jisti, poraďte se s lékařem nebo tness trenérem. Vzorový výpočet Muž, 30 let a váží 80 kg Jsem začátečník a rád bych zhubnul a zvýšil svou výdrž. 01: Maximální pulz - výpočet Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Maximální tep = cca 190 tepů/min Poté, co si nastavíte tréninkovou tepovou frekvenci pro vaši tréninkovou kondici popř Jakmile si určíte cíle, můžete začít trénovat. Většina našich zařízení pro vytrvalostní trénink má snímače srdečního tepu nebo jsou kompatibilní s pásem srdečního tepu. Můžete si tak kontrolovat tepovou frekvenci během sled vat tréninky. Pokud se tepová frekvence nezobrazuje na displeji počítače nebo chcete být na bezpečné straně a chcete zkontrolovat tepovou frekvenci, která by mohla být nesprávně zobrazena kvůli možným chybám aplikace nebo podobně, můžete použít následující nástroje: a. Měření tepu konvenčním způsobem (snímání tepu, např. na zápěstí a počítání tepů během minuty). b. Měření tepové frekvence vhodnými a kalibrovanými přístroji na měření tepové frekvence (k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb). c. Měření srdečního tepu pomocí jiných produktů, jako jsou monitory srdečního tepu, chytré telefony.... 01 Výpočet maximální tepové frekvence Maximální hodnotu pulzu lze určit mnoha různými způsoby, protože max- imální pulz závisí na mnoha faktorech. Pro výpočet můžete použít vzorec (maximální tep = 220 - věk). Tento vzorec je velmi obecný. Používá se v mnoha produktech pro domácí sport k určení maximální tepové frekvence. Doporučujeme Sally Edwardsův vzorec. Tento vzorec přesněji vypočítá maximální tepovou frekvenci a zohledňuje pohlaví, věk a těles- nou hmotnost. Vzorec Sally Edwards: Muži: Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) Ženy: Maximální srdeční frekvence = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) 02 Výpočet tréninkové tepové frekvence Optimální tréninková tepová frekvence je dána cílem tréninku. K tomu byly vymezeny tréninkové zóny. Zdraví - Zóna: Regenerace a kompenzace Vhodné pro: Začátečníky / Typ tréninku: velmi lehký vytrvalostní trénink / Cíl: regenerace a podpora zdraví. Budování základního stavu. Tréninková tepová frekvence = 50 až 60 % maximální tepové frekvence Metabolismus tuků – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1 Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: lehký vytrvalostní trénink / Cíl: aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií). zlepšení vytrvalostního výkonu. Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Aerobik – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1 až 2 Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: středně vytrvalost- ní trénink. / Cíl: Aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií), zlepšení aerobního výkonu, Zvýšení vytrvalostního výkonu. Tréninková tepová frekvence = 70 až 80 % maximální tepové frekvence Anaerobní – Zóna: Základy – vytrvalostní trénink 2 Vhodné pro: pokročilé a závodní sportovce / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink nebo intervalový trénink / Cíl: zlepšení laktátové tolerance, maximální zvýšení výkonnosti. Tréninková tepová frekvence = 80 až 90 % maximální tepové frekvence Soutěž - zóna: Performance / Competition Training Vhodné pro: sportovce a vysoce výkonné sportovce / Typ tréninku: intenzivní intervalový trénink a soutěžní trénink / Cíl: zlepšení max- imální rychlosti a síly. Varování! Trénink v této oblasti může vést k přetěžování kardiovaskulárního systému a poškození zdraví. Tréninková tepová frekvence = 90 až 100 % maximální tepové frekvence

VŠEOBECNÉ POKYNY PRO ŠKOLENÍ

Příklad - protahovací cvičení pro fázi zahřívání a ochlazování Svou zahřívací fázi začněte chůzí na místě po dobu alespoň 3 minut a poté proveďte následující gymnastická cvičení. Nepřehánějte cvičení a pouze pokračujte, dokud neucítíte lehké škubnutí. Tento Poté pozici držte. Doporučujeme provést zahřívací cvičení znovu na konci tréninku a to Ukončete trénink vytřesením končetin. Sáhněte si levou rukou za hlavou na pravé rameno a táhněte pravou rukou jemně za levý loket. Po 20 sekundách paže vyměňte. Co nejvíce se předkloňte a nechejte nohy téměř natažené. Prsty na rukou směřujte směrem k prstům na nohou. 2 x 20 sekund. Sedněte si s jednou nohou nataženou na podlaze a předkloňte se a rukama si sáhněte na chodidlo. 2 x 20 sekund. Klekněte si do širokého výpadu vpřed a opřete se rukama o podlahu. Pánev tiskněte dolů. Po 20 sekundách vyměňte nohu. MOTIVACE Klíčem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Na každý tréninkový den byste si měli stanovit přesný čas a místo a připravovat se na něj i duševně. Trénujte pouze tehdy, když máte dobrou náladu a mějte Vás cíl neustále před očima. Při kontinuálním tréninku budete den za dnem zjišt‘ovat, jak se vyvíjíte a jak se postupně blížíte k Vašemu osobnímu tréninkovému cíli. 02: Výpočet tréninkové tepové frekvence Vzhledem k mým cílům a tréninkové úrovni mi nejvíce vyhovuje zóna metabolismu tuků. Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Tréninková tepová frekvence = 190 x 0,6 [60 %] Tréninková tepová frekvence = 114 tepů/min72

Kontaktujte nás, pokud jsou některé součás vadné nebo chybí, nebo pokud budete v budoucnu potřebovat náhradní díly nebo výměnu:

• Magnecký brzdový systém se setrvačníkem o hmotnos cca 9 KG

• Motoricky a počítačově řízený odpor s 24 manuálně nastavitelnými stupni zažení

• 10 nainstalovaných programů

• 4 programy srdeční frekvence

• 5 individuálních programů

• 1 program nezávislý na rychlos, regulace výkonu v krocích po 5 W (10-300 W)

• 1 Program tělesného tuku

• Včetně přijímače pro pás s tepovou frekvencí Bluetooth

• Nastavení sklonu řídítek a sedla

• Vodorovně a svisle nastavitelné sedlo

• Kolečka pro snadnější přepravu

• Napájecí zástrčka (adaptér)

• Počítač, zobrazení ve stejnou dobu: Rychlost, čas, vzdálenost, přibližně kalorie, otáčky pedálů za minutu, Wa, srdeční tep a ODO.

• Držák pro chytrý telefon/tablet.

• Zadání limitů pro čas, vzdálenost a přibližný počet kalorií, waů a tepové frekvence, oznámení vyšších limitů.

• Fitness test (zotavení)

• Připojení Bluetooth pro Kinomapu (APP pro iOS a Android)

• Maximální tělesná hmotnost 150 KG Art.-Nr: Potřeba místa cca [cm]: Hmotnost předmětů [kg]: Cvičební prostor cca [m

Technické údaje: 2007A

1 Poč ítač 1 21 36-2007-33-BT 2 Šroub M5x10 4 1+21 39-9903 3 Pěna 2 6 36-1410-04-BT 4 Koncový uzávěr 2 6 39-9847 5 Pulzní kabel 2 1+8 36-1122-09-BT 6 Řídítka 1 21 33-1410-04-SI 7 Samořezný šroub M4x15 2 6+8 39-9909-SW 8 Ruční snímač pulsu 2 21 36-9806206-BT 9 Sedlo 1 10 36-9806210-BT 10 Posuvné sedadlo 1 9+16 33-1106107-SW 11 Trojúhelníkový blok 1 10+16 33-9211-08-SI 12 Čtvercová trubková zástrčka 2 10 36-9211-23-BT 13 Plastový kryt 1 6 36-9103-07-BT 14 Distanční trubka 8x24 1 15 36-9806228-BT 15 Šroub řídítek 1 21 36-9211-16-BT 16 Sloupek sedadla 1 10+20 33-1907-05-SW 17 Motor 1 23+49 36-1721-09-BT 18 Rychlé uvolnění M16 1 49 36-1907-06-BT 19 Senzor 1 23+49 36-9212-07-BT 20 Plastová vložka 1 49 36-1907-08-BT 21 Sloupek řídítek 1 49 33-1907-02-SW 22 Připojovací kabel 1 1+23 36-1107207-BT 23 Kabel motoru 1 17+22 36-1107208-BT 24 imbusový šroub M8x20 4 21+49 39-9886-CR 25 Zakřivená podložka 8//19 4 24 36-9966-CR 26 C-klip C17 1 34 36-9825320-BT 27 Podložka 17//22 1 34 39-10135 28 Ložisko 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT 29 Pružinová podložka pro M8 8 24+73 39-9864-VC 30 Podložka 8//16 4 73 39-996273

Ilustrace č. Označení Rozměr mm Množství řiloženo k ilustraci č. ET-číslo 31 Podložka 6//14 4 36+43 39-9863 32 Vlnová podložka 17.5//22 1 34 36-9918-22-BT 33 Nylonová mace M6 1 36 39-9816-VC 34 Pedálová osa 1 49 33-1907-07-SW 35 Pás 390J6 1 34+55 36-9913116-BT 36 Šroub s dvojitým závitem 1 51 36-1611-22-BT 37 Spring 1 51 36-9806217-BT 38 Ořech M6 2 36 39-9861-VZ 39 Volnoběžné kolo 1 45 36-9806216-BT 40 Napínací kabel 1 17+51 36-9211-41-BT 41 imbusový šroub M8x20 2 39+45 39-10095-SW 42 Ořech M8 1 41 39-10031 43 imbusový šroub M6x15 3 19+52 39-9911 44 Podložka 17//22 1 34 39-10135 45 Držák volnoběžného kola 1 49 33-1907-06-SW 46 Spring 1 45+49 36-9806217-BT 47 Kabel DC 1 23+62L 36-1721-07-BT 48 Mace víčka M8 4 73 39-9900-SW 49 Hlavní rám 1 21 33-1907-01-SW 50 Magnet 1 34 36-9825506-BT 51 Držák magnetu 1 52 33-1611-14-SI 52 Osa držáku magnetu 1 51 36-9225-11-BT 53 C-klip C11 1 52 36-9514-26-BT 54 Vlnová podložka 12//17 1 52 36-9824-21-BT 55 Setrvačník 1 49 33-1507210-SI 56 Pásové kolo 1 34 36-1105-13-BT 57 Mace nápravy M10x1.25 2 55 39-9820 58 Ochranný prvek osy 2 56 36-1123-28-BT 59L Pedál vlevo 1 60 36-9806229-BT 59R Pedál vpravo 1 56 36-9806230-BT 60L Klika vlevo 1 34+59L 33-1105-08-SW 60R Klička vpravo 1 34+59R 33-1105-09-SW 61 Kryt kliky 2 62 36-1907-07-BT 62L Kryt řetězu vlevo 1 49+62R 36-2007-01-BT 62R Kryt řetězu vpravo 1 49+62L 36-2007-02-BT 63 Připojovací hřídel 3 62L+62R 36-1508-10-BT 64 Podložka 10//25 1 11 39-9989-SW 65 Mace rukoje M10 1 11 36-1907-09-BT 66 Samořezný šroub M4.5x25 6 62R 39-9825338-BT 67 Vrtací šroub M5x15 5 62 39-10190 68 Vrtací šroub M5x20 10 17+62 39-9903-SW 69 Přední stabilizátor 1 49 33-1907-03-SW 70L Víčko předního stabilizátoru vlevo 1 69 36-1907-10-BT 70R Víčko předního stabilizátoru vpravo 1 69 36-1907-11-BT 71 Víčko zadního stabilizátoru 2 72 36-1907-12-BT 72 Zadní stabilizátor 1 49 33-1907-04-SW 73 Šroub vozíku M8x45 4 49,69+72 39-9953 74 Gumový kroužek 1 75 36-1907-05-BT 75 Kryt řídítek 1 21 36-1907-04-BT 76 Šroub nápravy M8x20 2 56+60 39-9886-CR 77 Kliková zátka 2 56+60 36-9840-15-BT 78 Adaptér 9Volt=/1000mA 1 47 36-1420-17-BT 79 Kombinovaný klíč 1 36-9107-27-BT 80 imbusový klíč 1 36-9107-28-BT 81 Šroub 3x10 2 19 39-10127-SW 82 Návod k montáži a cvičení 1 36-2007-05-BT747576 Service / Hersteller Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. 12.2024 - Druckfehler vorbehalten Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstrasse 55 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com Tel.: [phone] Fax: [phone] [e-mail] © by Top-Sports Gilles GmbH D-42551 Velbert (Germany)