Christopeit AX 3000 - Stacionární kolo

AX 3000 - Stacionární kolo Christopeit - Bezplatný návod k obsluze

Najděte návod k zařízení zdarma AX 3000 Christopeit ve formátu PDF.

📄 76 stran Čeština CS Stáhnout 💬 Otázka AI 10 otázky ⚙️ Specifikace
Notice Christopeit AX 3000 - page 62
Pick your language and provide your email: we'll send you a specifically translated version.
Typ produktu Ergometrický rotoped
Značka Christopeit
Model AX 3000
Rozměry (D x Š x V) 88 x 54 x 136 cm
Hmotnost výrobku 28 kg
Maximální hmotnost uživatele 150 kg
Napájení Síťový adaptér 9V DC / 1A
Brzdový systém Magnetický, 24 úrovní odporu
Rotující hmota Přibližně 9 kg
Tréninkové programy 21 programů: 1 manuální, 10 fitness, 5 individuálních, 4 tepové frekvence, 1 nezávislý watt, 1 lipidový program
Displej Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, tep, watty, regenerace, ODO (celkové km)
Měření tepu Senzory na řídítkách + přijímač pro hrudní pás (není součástí)
Nastavení Řídítka a sedlo nastavitelné do výšky a sklonu; sedlo také nastavitelné horizontálně
Příslušenství v balení Síťový adaptér, sada nářadí, montážní návod
Třída HA (domácí použití), certifikace DIN EN ISO 20957-1/2014 a EN 20957-5/2016
Čištění Vlhký hadřík, žádná agresivní rozpouštědla
Údržba Kontrolujte šrouby každých 50 h; mazat ložiska a závity každých 100 h
Skladování Suché, mimo přímé světlo; odpojte adaptér, pokud se nepoužívá déle než 4 týdny
Opravitelnost Náhradní díly dostupné u výrobce; používejte pouze originální díly

Často kladené otázky - AX 3000 Christopeit

Jak sestavit rotoped AX 3000 ?
Montáž se provádí v několika krocích: upevněte přední a zadní nohy, namontujte pedály (pravý R, levý L), nainstalujte trubku řídítek, sedlo a řídítka, poté připojte počítač. Použijte přiložené nářadí a dodržujte podrobné pokyny v návodu (strany 27-29).
Jaké jsou dostupné tréninkové programy ?
AX 3000 nabízí 21 programů: 1 manuální, 10 fitness (intervalové), 5 individuálních (uživatelské registrace), 4 programy tepové frekvence (55%, 75%, 95% maximální TF a volný cíl), 1 program wattů nezávislý na rychlosti a 1 program analýzy lipidů.
Jak používat měření tepu ?
Položte dlaně na kovové senzory na řídítkách. Symbol srdce se objeví, jakmile je detekován puls. Pro spolehlivější měření můžete připojit kompatibilní hrudní pás (není součástí). Měření na řídítkách je orientační.
Jaká je doporučená tréninková tepová frekvence ?
Závisí na vašem cíli: zdravotní zóna (50-60% maximální TF), spalování tuků (60-70%), aerobní (70-80%), anaerobní (80-90%) nebo soutěžní (90-100%). Použijte vzorec Sally Edwards pro výpočet maximální TF: muži = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost), ženy = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost).
Jak nastavit sedlo a řídítka ?
Sedlo se nastavuje do výšky pomocí rychloupínáku (táhnout a otáčet) a horizontálně pomocí matice s hvězdicovou rukojetí. Řídítka se nastavují povolením šroubu pod nosnou trubkou, nastavením sklonu a poté utažením. Nikdy nepřekračujte značky maximální výšky.
Co dělat, když počítač nejde zapnout ?
Zkontrolujte, zda je síťový adaptér správně zapojen do zařízení a do funkční elektrické zásuvky. Pokud problém přetrvává, vyzkoušejte jinou zásuvku. Počítač se může také probudit šlapáním nebo stisknutím tlačítka.
Jak udržovat rotoped AX 3000 ?
Po každém cvičení čistěte vlhkým hadříkem. Každých 50 hodin zkontrolujte dotažení všech šroubů. Každých 100 hodin namažte ložiska pedálů, závit šroubu řídítek a rychloupínák sprejovým olejem.
Jaká je záruka a kde najít náhradní díly ?
Záruku poskytuje výrobce. Pro náhradní díly kontaktujte svého prodejce nebo zákaznický servis Christopeit s uvedením objednacího čísla (1907) a reference dílu (viz seznam v návodu, strany 36-37). Používejte pouze originální díly.
Může rotoped používat děti ?
Ano, od 8 let pod dohledem dospělé osoby. Děti si nesmí hrát se zařízením. Čištění a údržbu nesmí provádět děti bez dozoru.
Jaký je maximální výkon ve wattech ?
Výkon lze nastavit od 10 do 300 wattů v programu wattů (program 16). Počítač automaticky upravuje odpor pro udržení cílového výkonu, nezávisle na vaší rychlosti šlapání.

Dotazy uživatelů ohledně AX 3000 Christopeit

0 otázka o tomto zařízení. Odpovězte na ty, které znáte, nebo položte vlastní.

Položte novou otázku o tomto zařízení

E-mail zůstává soukromý: slouží pouze k tomu, aby vás informoval, pokud někdo odpoví na vaši otázku.

Zatím žádné otázky. Buďte první, kdo se zeptá.

Stáhněte si návod pro váš Stacionární kolo ve formátu PDF zdarma! Najděte svůj návod AX 3000 - Christopeit a vezměte svůj elektronický přístroj zpět do rukou. Na této stránce jsou zveřejněny všechny dokumenty potřebné k používání vašeho zařízení. AX 3000 značky Christopeit.

NÁVOD K OBSLUZE AX 3000 Christopeit

Návod k montáži a použití pro

objednací číslo: 1907AX 3000

CZ

Strana 62-73

Page 26-37 Página 38-49 CTP. 50-61 Strana 62-73

  1. Obsah 2
  2. Důležitá doporučení a bezpečnostní opatření 62
  3. Návod k montáži 63-65
  4. Používání přístroje 66
  5. Návod k počítači 67-69
  6. Čistění, skladování, kontroly, řešení potíží 70
  7. Tréninkové pokyny / zahřívací cvičení (zahřátí) 71
  8. Seznam dílů 72-73
  9. Poznámky 74
  10. Vyobrazením složení 75

Vážená zákaznice, vážený zákazníku,

Blahopřejeme vám k vašemu nákupu této domácí tréninkové sportovní jednotky a doufáme, že si s ní užijete spoustu potěšení. Věňujte prosím pozornost přiloženým poznámkám a pokynům a pečlivě je dodržujte ohledně montáže a použití.

Neváhejte nás prosím kdykoliv kontaktovat, pokud budete mít jakékoliv otázky.

Naše výrobky jsou zásadně kontrolovány a odpovídají tak aktuálním nejvyšším bezpečnostním standardům. Tato skutečnost Vás však nezbavuje povinnosti striktně dodržovat následující zásady:

  1. Přístroj sestavte přesně podle návodu k montáži a používejte pouze specifické díly, které byly dodány za účelem sestavení přístroje a které jsou uvedeny v montážní kroky. Před vlastním sestavením zkontrolujte úplnost dodávky dle dodacího listu a úplnost balení dle montážní kroky v návodu k montáži a použití.
  2. Před prvním použitím a v pravidelných intervalech (cca každých 50 provozních hodin) zkontrolujte pevné utažení všech šroubů, matic a dalších spojů a ošetřete přístupné osy a klouby trochou maziva, aby byl zajištěn bezpečný provozní stav tréninkového zařízení. Zejména zkontrolujte, zda jsou sedla a řídítka správně nastaveny.
  3. Přístroj postavte na suché, rovné místo a chraňte jej před vodou a vlhkostí. Nerovnosti podlahy je zapotřebí vyrovnat vhodnými opatřeními přímo na podlaze a pokud je to u tohoto přístroje k dispozici, pak i připravenými justovatelnými díly na přístroji. Je zapotřebí se vyvarovat kontaktu s vlhkostí a mokrem.
  4. Pokud byste chtěli místo instalace především ochránit proti otiskům, znečištění apod., doporučujeme Vám podložit přístroj vhodnou protiskluzovou podložkou (např. gumovou rohoží, dřevěnou deskou apod.).
  5. Než začnete s tréninkem, odstraňte všechny předměty v okruhu 2 metrů kolem přístroje.
  6. K čištění nepoužívejte žádné agresivní čisticí prostředky a při montáži a případných opravách používejte pouze dodané popř. vhodné vlastní nářadí. Zbytky potu na přístroji je třeba hned po skončení tréninku očistit.
  7. VAROVÁNÍ! Systémy sledování srdeční frekvence mohou být nepřesné. Nadměrný trénink může vest k závažnému poškození zdraví nebo ke smrti. Obrat'te se na lékaře před zahájením plánovaného tréninkového program. Může definovat maximální námahu (polz, watty, trvání tréninku atd.), které se můžete vystavit, a může vám poskytnout přesné informace o správném držení těla během tréninku, cílech vašeho tréninku a vaší stravě. Nikdy netrénujte po snězení velkých jídel.
  8. Trénujte pouze na přístroji, když je ve funkčním stavu. Pro jakékoliv nezbytné opravy používejte pouze originální náhradní díly. VAROVÁNÍ! Opotřebené díly okamžitě vyměňte a zařízení nepoužívejte, dokud nebude opraveno.
  9. Při nastavování stavitelných částí dbejte na správnou pozici, resp. na označenou maximální pozici nastavení a na řádné zajištění nově nastavených pozic.
  10. Pokud není v pokynech popsáno jinak, stroj smí být používán pouze k trénování jedné osoby současně. Doba cvičení by neměla přesáhnout 60 minut/den.
  11. Vždy, když na přístroji trénujete, noste vhodné sportovní tréninkové oblečení a obuv. Oblečení musí býti uzpůsobeno tak, aby nemohlo díky svému tvaru (např. délce) během tréninku nikde uvíznout. Zvolte obuv vhodnou pro tréninkový přístroj, tedy pevnou obuv s protiskluzovou podrážkou.
  12. VAROVÁNÍ! Pokud zaznamenáte pocit závrati, nevolnosti, bolesti na hrudníku nebo jiné abnormální příznaky, trénink zastavte a obratte se na lékaře.

Nebezpečí:

Před použitím

provozní

přečtěte si pokyný!

Christopeit AX 3000 - Vážená zákaznice, vážený zákazníku, - 1

Christopeit AX 3000 - Vážená zákaznice, vážený zákazníku, - 2

  1. Obecně platí, že sportovní vybavení není hračka. Mohou je proto používat pouze k určenému účelu a náležitě informované a proškolené osoby. Toto zařízení mohou používat děti ve věku od 8 let a osoby s omezenými fyzickými, smyslovými nebo duševními schopnostmi nebo nedostatkem zkušeností a znalostí, pokud je pochopen dostatečný dohled nebo podrobné pokyny pro bezpečné používání zařízení a pochopení možných nebezpeči. . Dětem není dovoleno hrát si s domácím sportovním náčiním. Čištění a údržbu by neměly provádět děti bez dozoru. Použití zařízení dětmi bez dozoru musí být zabráněno přijetím vhodných opatření.

  2. Toto zařízení lze uvést do provozu pouze s dodaným napájecím zdrojem.

  3. Dbejte na to, abyste se ani Vy, ani jiné osoby nikdy jakýmikoliv částmi těla nezdržovali v oblasti dosud se pohybujících časti přístroje.

  1. Na konci životnosti tohoto výrobku není povoleno jej likvidovat jako běžný domácí odpad, ale musí být dodán do sběrného dvora k recyklaci elektrických a elektronických součástí. Symbol můžete nalézt na výrobku, na návodech či na balení. Materiály jsou znovu použitelné v souladu s jejich označením. S opakovaným použitím, využitím materiálu nebo ochranou našeho životního prostředí. Zeptejte se prosím místní správy na místo odpovědné likvidace.

  2. Ve smyslu ochrany životního prostředí nelikvidujte obal, prázdné baterie, díly přístroje společně s běžným odpadem z domácnosti, nýbrž je ukládejte pouze do příslušných sběrných nádob nebo je odevzdejte na vhodných sběrných místech.

  3. U tréninku závislém na rychlosti lze brzdný odpor nastavit ručně a vykonaný výkon závislý na rychlost otáčení pedálů. U tréninku závislém na rychlosti může uživatel zadat pomocí počitače požadovaný výkon a tím trénink závislý na počtu otáček provést při stejném výkonu. Brzdový systém se přitom automaticky přizpůsobí odporem otáčení pedálu a docílí tak přednastaveného výkonu ve wattech.

  4. Přístroj je vybavený nastavením odporu ve 24 stupních. To umožňuje snížení, resp. zvýšení brzdného odporu a tím o tréninkového zatížení. Přitom vede stisknutí tlačítka se symbolem „-“ ke snížení brzdného odporu a tím i tréninkového zatížení. Stisknutím tlačítka se symbolem „+“ vede ke zvýšení brzdného odporu a tím i k tréninkovému zatížení.

  5. Toto zařízení bylo testováno a certifikováno podle DIN EN ISO 20957-1/2014 a EN 20957-5/2016 «H,A». Maximální povolené zařížení (=tělesná hmotnost) bylo stanoveno na 150 kg. Klasifikace H/A znamená, že toto zařízení bylo navrženo a vyrobeno pouze pro domácí použiti, vybavené počítačem s vysokou přesností zobrazení na wattovém displeji. Tolerance odchylky je ±5W do 50Watt a ±10% nad 50Watt. Tento počítač zařízení splňuje základní požadavky směrnice EMC 2014/30/EU.

  6. Součástí výrobku jsou také montážní a provozní pokyny zvážit. Při prodejinebo předávání produktu musí být tato dokumentace zahrnuta.

POKYNY K MONTÁŽI

Odstraňte všechny jednotlivé části balení, položte je na podlahu a na základě montážních kroků zhruba zkontrolujte úplnost.

Vezměte prosím na vědomí, že některé díly byly přímo připojeny k hlavnímu rámu a předem namontovány. Navíc je zde několik dalších jednotlivých dílů, které byly připojeny k odděleným jednotkám. To vám usnadní a urychlí montáž zařízení. Doba montáže: 30-40 min.

KROK 1:

Montáž přední a zadní patki (69+72).

  1. Ved'te přední patku (69), namontovanou s koncova krytka s transportnim valeckem vlevo (70) k základnímu rámu (49) a přišroubujte ji pomocí šroubů vozíku M8x45 (73), podložek (30), pružných podložek (29) a převlečné matice (48) pevné.
  2. Zadní patku (72) opatřenou kryty nohou s nastavením výšky (71) navedte k základnímu rámu (49) a pevně ji přišroubujte pomoci šroubů vozíku (73), podložek (30), pružných podložek (29) a převlečných matic (48). (Šrouby pro nastavení výšky na krytech nohou (71) jsou určeny ke stabilizaci zařízení na ne-rovném terénu.)

KROK 2:

Montáž pedálů (59L+59R).

  1. Upevněte upevňovací popruhy pedálů k odpovídajícím pedálům (59L+59R). Pásky pro zajištění pedálů jsou označeny „R“ pro pravý a „L“ pro levý.
  2. Sestavte pedály (59L+59R) na ramena pedálů (60L+60R). Pedály jsou označeny „R“ pro pravý a „L“ pro levý. (Upozornění: Při sezení na přístroji a při cvičení je ze směru vidět levá a pravá strana. Pravý pedál (59R) musí být otočen ve směru hodinových ručiček a levý pedál (59L) musí být otočen proti směru hodinových ručiček.)

KROK 3:

Montáž operny trubky řídítek (21) na základní rám (49).

  1. Nasuňte gumový prsten (74) a kryt nosné trubky (75) na operny trubku (21).

  2. Veďte operny trubku řídítek (21) k základnímu rámu (49) a připojte kabel ovladače (23) ke spojovacímu kabelu (22).

  3. Nasuňte operny trubku řídítek (21) do od- povídajícího držáku na základním rámu (49) a upevněte ji pomocí šroubů M8x20 (24), pružných podložek (29) a zakřivených podložek (25). (Upozornění: Při připojování trubek se ujistěte, že kabel není přimáčknutý.)
  4. Umístěte kryt nosné trubky (75) přes šroubový spoj a poté gumový prsten (74).

Christopeit AX 3000 - KROK 3: - 1

Montáž sedla (9) a posuvnik sedla (10) na operny trubku sedla (16).

  1. Nasadte sedlo (9) na posuvnik sedla (10) a pevně je přišroubujte v požadovaném úhlu. K tomu utáhněte obě černé matice pod sedlem.
  2. Umístěte posuvnik sedla (10) do sedla na trubce sedla (16) a upevněte jej v požadované vodorovné poloze pomocí podložky 10//25 (64) a hvězdicové rukojeti (65) na závitovém dílu (11).
  3. Vložte sedlovou trubku (16) do připravené objímky na základním rámu (49) a zajistěte požadovanou polohu zašroubováním rychlouzávěru (18). (Pozor! Pro našroubování rychlouzávěru (18) se musí závitový otvor v základním rámu (49) a jeden z otvorů v sedlovce (16) shodovat. Je třeba také zajistit, aby sedlovka (16) nepřesahuje vyznačenou polohu, maximální poloha nastavení je vytažena ze základního rámu. Nastavení lze později podle potřeby změnit povolením rychlouzávěru (18) o několik otáček a následným zatažením za přibližení sedlovky trubku do nové polohy, dokud rychlospojka nezapadne, a poté ji znovu utáhněte.)

Christopeit AX 3000 - KROK 3: - 2

Montáž řídítek (6) na operny trubku (21).

  1. Ved'te řídítka (6) k otevřenému držáku řídítek na nosné trubce (21), protáhněte kabel srdeční frekvence (5) stávajícím otvorem na nosné trubce (21) a zavřete držák na řídítka přes řídítka (6).
  2. Nasuňte oblození řídítek (13) přes řídítka (6) a připevněte řídítka (6) v požadované poloze na nosnou trubku (21) pomocí distanční trubice (14) a šroubu rukojeti (15).

Christopeit AX 3000 - KROK 3: - 3

Montáž počítače (1) na opernu trubku (21). Připojení napájecího zdroje (78).

  1. Zapojte propojovací kabel (22) a pulzní kabel (5) do odpovídajících připojovacích zdířek na počitači (1).

  2. Umístěte počítač (1) na nosnou trubku (21) (aniž byste stlačili kabelové připojení) a přišroubujte počítač (1) k nosné trubce (21) pomocí šroubů (2). Srouby (2) jsou umístěny na zadní straně počítače.

  3. Zasuňte zástrčku napájecího zdroje (78) do příslušné zásuvky (47) na zadním konci krytu.

  4. Poté zapojte napájecí zdroj (78) do správně připojené zásuvky (230V\~/50Hz).

Christopeit AX 3000 - KROK 3: - 4

  1. Přezkoušejte všechny šroubové spoje a konektorové spoje na správnou montáž a funkci. Tím je montáž ukončena.
  2. Pokud je vše v pořádku, nastavte si malý odpor a seznamte se s přístrojem, potom proved'te individuální nastavení.

Připomínka:

Uschovejte si, prosím, pečlivě sadu s nářadím a návod k montáži, protože je můžete případně později potřebovat v případě opravy nebo objednání náhradních dílů.

Christopeit AX 3000 - Připomínka: - 1

V přední patce se nacházejí 2 přepravní kolečka. Aby bylo možné přístroj postavit nebo uskladnit na jiném místě, uchopte řídítka a přístroj naklopte na přední patku tak, dokud nelze přístrojem snadno pohybovat na přepravních kolečkách a posunovat jej do požadovaného místa.

Nastavení výšky sedla:

Aby bylo možné dosáhnout pohodlné polohy sedla, je nutné správně nastavit jeho výšku. Správnou výšku sedla dosáhnete tehdy, je-li přtréninku koleno v nejhlubší poloze pedálu mírně pokrčené a nelze jej zcela napnout. Aby bylo možné nastavit správnou polohu sedla, rukou mírně uvolněte rychloupínač a následně vytáhněte zástrčku tak, abys-te druhou rukou mohli sedla posunout společně se sedlovou trubicí do požadované polohy sedla.

Následně zástrčku pustte, zástrčka zapadne a vy ji opět správně upevněte šroubem.

Christopeit AX 3000 - Nastavení výšky sedla: - 1

Ujistěte se, aby došlo ke správnému zajištění rychloupínače a jeho pevnému zašroubování. Sedlovou trubici nevytahujte na maximální polohu a při sezení na tréninkovém přístroji neměňte její polohu.

Biomechanicky optimální poloha sezení zajišťuje optimální přenos síly. Čílem je, aby se stávající výkon co nejvíce dostal do pedálů a svaly pracovaly v optimálním rozsahu. Pozice vsedě zásadně ovlivňuje, které svaly jsou primárně využívány. Správná poloha řídítek je zodpovědná za držení horní části těla. Pokud jsou řídítka nastavena vodorovně, získáte sportovní držení těla. S každým dalším náklonem k tělu je nastaven uvolněnější postoj. Chcete-li nastavit řídítka, jednoduše povolujte šroub řídítek, dokud nebude možné uvést řídítka do požadované polohy, a po nastavení jej znovu utáhněte.

Aby se předešlo možným problémům, jako jsou bolesti zad/kolen nebo necitlivost nohou v důsledku nesprávného sezení na kole, důrazně se doporučuje správné seřízení sedla a řídítek.

Nasedání/vysedání z přístroje a používání:

Nastupování:

Po správném nastavení výšky sedadla uchopte řídítka. Bližší pedál uveďte do nejnižší polohy a nohu zasuňte pod jistící popruh pedálu tak, abyste dosáhli pevného postavení na pedálu. Nyní přeložte druhou nohu k pedálu na protilehlé straně a přitom se posaďte na sedlo. Přitom se rukama pevně držte řídítek a poté zasuňte druhou nohu na druhém pedálu pod jistící popruh pedálu.

Používání:

Oběma rukama se držte řídítek v požadované poloze a během tréninku zůstaňte sedět v sedle. Dávejte pozor také na to, aby byly nohy zajištěny v jistících popruzích pedálů.

Vystupování:

Zastavte trénink a pevně se chytněte řídítek. Nejdříve vysuňte jednu nohu z pedálů a pevně si stoupněte na zem. Následně sesedněte ze sedla. Poté sestupte druhou nohou z pedálu na zem a sestupte na stranu z přístroje.

Důležité:

Tento fitness přístroj je stabilní přístroj pro domácí sportování a simu- luje jízdu na kole. Díky tréninky nezávislém na počasí a vnějších vlivech hrozí nižší riziko, včetně nátlaku skupiny s rizikem přílišné námahy a pádu.

Jízda na kole nabízí trénink kardiovaskulárního oběhu bez přetěžování na základě možnosti samostatně nastavitelného odporu. Takto je možný více nebo méně intenzivní trénink. Trénuje spodní končetiny, posiluje kardiovaskulární systém a tím podporuje celkovou kondici těla.

CHISTOPERT 0.00 P1 P 0.0 6 0.05 NATT 0.9 0 F STARTSTOP TEST

Počítač vašeho ergometru má velmi snadnou obsluhu. Díky zobrazování všech funkcí najednou odpadá nepohodlné přepínání mezi jednotlivými funkciemi a jste vždy na první pohled zevrubně informování o průběhu tréninku. Toto zařízení je přístrojem nezávislým na otáčkách. Pro dosažení požadovaného výkonu reguluje počítač brzdu nezávisle na frekvenci šlapání (P16).

Zapnutí:

1) Připojte napájecí adaptér k produktu a správně připojené elektrické zásuvce. Ozve se pípnutí a na 2 sekundy se zobrazí všechny segmenty LCD displeje a jsou nastaveny na 00. (kromě displeje ODO)

nebo

2) Sítová zástrčka je již v zásuvce / přístroj se automaticky vypnul. Stisknutím libovolného tlačítka (nebo po alespoň jedné otáčce pedálu) se počítač automaticky zapne.

Vypnutí:

Jakmile přístroj déle než cca 4 minuty nepoužíváte, počítač se automaticky vypne. Po ukončení tréninku vytáhněte sítovou zástrčku ze zásuvky.

TLAČÍTKA

„START/STOP“: Spuštění nebo přerušení tréninku ve zvoleném programu.. Počítač začne počítat teprve po stisknutí tlačítka „Start/Stop“. Stisknete-li tlačítko „Start/st p“déle než 3 sekundy, nastaví se všechny hodnoty do výchozí po zice 00:00. (kromě displeje ODO)

„F“: Pomocí zadávacího a potvrzovacího tlačítka (F) můžete přepínat mezi jednotlivými vstupními poli. Aktuálně zvolená funkce bliká. Tlačítkem +/- zadáváte hodnoty a opětovným stisknutím tlačítka „F“ hodnoty potvrdíte. Blikající kurzor současně přeskočí do dalšího vstupního pole.. Během tréninku lze stisknutím tlačítka F zobrazit funkce otáčky za minutu, watt a kalorie, rychlost, čas a vzdálenost, a to bud’ trvale, nebo v sekvenci.

„+“ a „-“ : Tlačitky +/- měníte hodnoty. Měnit lze pouze blikající hodnotu.

„Test“ : Pomocí tohoto tlačítka můžete po tréninku nechat ohodnotit svoji kondici.

UKÁZAT

ZOBRAZOVANÉ HODNOTY PROGRAMU::

Zobrazované hodnoty nastaveného programu 1–21. Manuál, program 1–10 = kondiční programy; program 11–15 = individuální uživatelské programy; program 16 = program měřící hodnotu wattů; program 17–20 = programy měřící puls; Program 21 = Program tělesného tuku).

LEVEL (ÚROVEŇ):

Označuje úroveň zatížení vybranou od LEVEL 1 do LEVEL 24.

ČAS/WATT:

Pro nastavení/zobrazení času v minutách a sekundách do max. 99:00 minut. Předvolba v krocích po jedné minutě / počítání nahoru + dolů v krocích po sekundách. V programech 1 - 20 musí být zadán čas nejméně 5 minut.. Rozmezí nastavení 5–99 minut. Počítač měří dobu výkonu dosaženou při tréninku. Zobrazované hodnoty jsou uvedeny ve wattech. Rozmezí nastavení je 10–300 wattů. V programu 16 se zde zobrazi cílová hodnota. Zobrazení času a wattů v automatické sekvenci. Nebo trvale stisknutím tlačítka F.

RPM (U/min) / SPEED/ (km/h):

Zobrazení počtu otáček pedálů za minutu a rychlosti v km/h v automatické sekvenci. Nebo trvale stisknutím tlačítka F.

DIST (vzdálenost v km) / CAL (kalorie v kcal) :

Displej pro vzdálenost a spálené kalorie. Lze zadat Vzdálenost od 1 do 999 km. Počítač používá výkon ve wattech k výpočtu kalorií, které jsou zobrazeny v kcal. K přepočtu závazné měrné jednotky energie „Joule” na všeobecně užívaný údaj „kalorie“ použijte následující vzoreček: 1 Joule = 0,239 cal a naopak 1 cal = 4,186 Joule. Spotřebu kalorií lze zadat od 10 do 990 kcal. Přičítání/odečítání probíhá v krocích po 0,1. Zobrazení vzdálenosti a přibližné spotřeby kalorií v automatické sekvenci. Nebo trvale stisknutím tlačítka F.

KM celkem (ODO)

Zobrazí se vzdálenost všech tréninkových jednotek v km. A Výchozí nastavení není možné. Displej ODO lze kdykolí vynulovat vůle. Chcete-li to provést, stiskněte klávesu F a klávesu Start / Stop současně po dobu 2 sekund.

PULZ (zobrazení pulzu)

Zobrazí se aktuálně naměřená tepová frekvence. Je-li zadán horní limit pulzu, displej po dosažení zadané hodnoty bliká a zazní signální tón.

HORNÍ KRANICE PULZU/VĚK:

K dispozici v programech 17-20.

V programech 17-19: Tréninkový program při 55 % / 75 % nebo 95 % vaší maximální tepové frekvence. Jakmile zadáte svůj věk, počitač vypočitá varovnou hodnotu pulzu (vzorec: (220 – věk) x 0,80). Po dosažení hodnoty začne blikat zobrazení pulsu - pak byste měli snižovat rychlost, dokud nebude úroveň zatižení automaticky upravena. Rozsah nastavení věk: 10-99.

V programu 20: Zobrazení jednotlivého cílového pulzu Rozsah nastavení: 60-240

Profi I odporu: Požadovanou dobu tréninku lze předem nastavit v oblasti času. Tento předem nastavený čas systém rozdělí na 10 dílčích intervalů. Každý sloupec na časové ose (horizontální) = 1/10 zadaného času, např.: doba tréninku = 5 min. = každý sloupec je 30 sek., doba tréninku =10 min. = každý sloupec = 1 min. Každý z 10 sloupců odpovídá takovému časovému intervalu. Aktuální časový sloupec BLIKÁ. Pokud není zadán čas, znamená každý časový sloupec 3 minuty tréninku, tj. po 3 minutách přeskočí blikající indikátor ze sloupec 1 na sloupec 2 atd. do celkem 30 minut. Pokud se mezitím zastaví tlačítkem „Start/Stop“, čas zůstane zastaven až na 4 minuty. Počítat odtamtud po opětovném stisknutí tlačítka start/stop.

Odpor pedálů: Pomocí tlačítek + / - můžete kdykoliv, ve všech programech, přizpůsobit odpor pedálů, s výjimkou programu P16. Změnu zjistíte podle výšky sloupce, jakož i na indikátoru úrovně – čím vyšší sloupec, tím vyšší je odpor a naopak. Každý segment sloupce reprezentuje dvě hodnoty (např. 3 segmenty reprezentují stupeň 7, 8 a 9. 7 segmentů reprezentuje stupeň 19, 20 a 21). Zvolenou hodnotu zobrazuje ukazatel úrovně. Změna má účinek na momentální a následující časovou pozici. Výška sloupců indikuje zatižení, nikoli profi I terénu. Průběh programu se na displeji zobrazuje grafi cky. Jednotlivé programy probíhají dle zobrazení sloupového diagramu v zobrazovacím poli, např. program 5 = kopec / program 2 údolí atd. (Přitom výška sloupce = odpor, čas je rozložený na šířku sloupce).

- Po nastavení programů je nezbytně nutné stisknout tlačitko „START/STOP“, pokud chcete zahájit trénink. Obecně platí, že veškeré vygenerované a zobrazené hodnoty nejsou vhodné pro medicínské vyhodnocení.

Christopeit AX 3000 - HORNÍ KRANICE PULZU/VĚK: - 1

vysoký sloupec = vysoký odpor při šlapání nízký sloupec = malý odpor při šlapání každý segment sloupce obsahuje 3 hodnoty

každý z 10 časových sloupců odpovídá 1/10 stanovené doby tréninku

Program Manuál:

Tento program odpovídá funkćím běžného domácího rotopedu. Na displeji se permanentně zobrazují hodnoty času, rychlosti, průměrné rychlosti, vzdálenosti, výkonu ve wattech, kcal a aktuální pulz. Pomoci tlačítek + a - lze ručně nastavit odpor pedálů. Veškeré hodnoty se obsluhují ručně – neprovádí se automatická regulace. Nastavení tréninkových parametrů čas/vzdálenost/kalorie/horní hranice pulzu pomocí klávesy F.

Christopeit AX 3000 - Program Manuál: - 1

Zde jsou zadány různé tréninkové programy. Při volbě jednoho z těchto programů probíhá automaticky program, který obsahuje různé intervaly. Programy jsou rozděleny na stupně obtížnosti a časové intervaly. Do program však můžete kdykoli zasáhnout a změnit odpor při šlapání nebo časový průběh. Kromě toho se na displeji zobrazují příslušné sloupce.. Nastavení tréninkových parametrů čas/vzdálenost/kalorie/horní hranice pulzu pomocí klávesy F.

Christopeit AX 3000 - Program Manuál: - 2

bar | TIME | P1 | P2 | P3 | P4 | P5 | P6 | P7 | P9 | P10 | |---|---|---|---|---|---|---|---|---|---| | 0:00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | | 1:00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | | 2:00 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | | 3:00 | 8.0 | 8.0 | 8.0 | 8.0 | 8.0 | 8.0 | 8.0 | 8.0 | 8.0 | | 4:00 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | | 5:00 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | | 6:00 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | | 7:00 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | | 8:00 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | 3.0 | | 9:00 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | 6.0 | | 10:00 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | 18.0 | | Total (P) = P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, P9, P10; Total (P) = P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, P9, Total (P) = P1, P2, P3, P4, P5, P6, Total (P) = P1, P2, P3, P4, P5, P6, Total (P) = P1, P2, P3, P4, P5, Total (P) = P1, P2, P3, P4, Total (P) = P1, Total (P) = P1, Total (P) = Total (P) = Total (P)

Programy 11–15: Individuální tréninkové programy

Zde můžete zadat a trénovat své různé profily odporu (U1–U5). Nastavení tréninkových parametrů čas/vzdálenost/kalorie/horní hranice pulzu provedete pomocí tlačítka F.

P 11 000 P 12 000 P 13 000 P 14 000 P 15 000 P 16 000 P 17 000 P 18 000 P 19 000 P 20 000 P 21 000 P 22 000 P 23 000 P 24 000 P 25 000 P 26 000 P 27 000 P 28 000 P 29 000 P 30 000 P 31 000 P 32 000 P 33 000 P 34 000 P 35 000 P 36 000 P 37 000 P 38 000 P 39 000 P 40 000 P 41 000 P 42 000 P 43 000 P 44 000 P 45 000 P 46 000 P 47 000 P 48 000 P 49 000 P 50 000 P 51 000 P 52 000 P 53 000 P 54 000 P 55 000 P 56 000 P 57 000 P 58 000 P 59 000 P 60 000 P 61 000 P 62 000 P 63 000 P 64 000 P 65 000 P 66 000 P 67 000 P 68 000 P 69 000 P 70 000 P 71 000 P 72 000 P 73 000 P 74 000 P 75 000 P 76 000 P 77 000 P 78 000 P 79 000 P 80

Zde můžete zadat individuální hodnotu wattů. V rámci určité tolerance provádí regulaci odporu při šlapání automaticky počítač, a to nezávisle na frekvenci šlapání tak, abyste se vždy nacházeli v předepsaném pásmu. Nastavení tréninkových parametrů čas/vzdálenost/kalorie/horní hranice pulzu pomocí klávesy F.

Christopeit AX 3000 - Programy 11–15: Individuální tréninkové programy - 2

Programy 17 - 19:

Počítač po zadání vašeho věku samostatně vypočítá maximální srdeční frekvenci a v závislosti na programu danou cílovou tréninkovou frekvenci odpovídající 55 % / 75 % nebo 95 %. Tato požadovaná hodnota se zobrazuje. Počítač automaticky reguluje odpor při šlapání, abyste zůstali v této cílové frekvenci.

TIME 000 P 17 00 00 P 18 000 P 19 000 P 18 000 P 19 000 P 18 000 P 19 000 P 18 000 P 19 000 P 18 000 P 19 35 000 P 18 000 P 19 000 P 18 000 P 19 35 000 P 18 000 P 19 000

Program 20: Cílová tréninková srdeční frekvence THF

Zde můžete zadat svoji osobní optimální tréninkovou srdeční frekvenci THF. V rámci určité tolerance provádí regulaci odporu při šlapání automaticky počítač tak, abyste se vždy nacházeli v předepsaném pásmu.

Christopeit AX 3000 - Program 20: Cílová tréninková srdeční frekvence THF - 1

Program 21: program tělesného tuku

Zde můžete provést analýzu tělesného tuku a obdržet individuální návrh školení. Pomocí klávesy F vyberte osobní údaje (číslo uživatele (User) = 1-8, výška (height) = 120-250 cm, pohlaví = muž / žena, věk (Age) = 10-99 let, hmotnost (weight) ) = 20-200 kg) za sebou a pomocí tlačítek +/- je nastavte na data. Poté stiskněte tlačitko start/stop a uchop-te snímače ručního pulzu, abyste provedli měření tělesného tuku. Po přibližně 10 sekundách se zobrazí výsledný tělesný tuk v%, BMI a BMR a návrh tréninkového programu. Chcete-li to Chcete-li ukončit program tělesného tuku, stiskněte jednou tlačitko Start / Stop a znovu spustte program školení tlačítkem Start/Stop.

Christopeit AX 3000 - Program 21: program tělesného tuku - 1

pohlaví / věk Podváha Zdravý Snadné Nadváha Obezita snadváhou
muž / ≤ 30< 14%14%~20%20.1%~25%25.1%~35%>35%
muž / > 30< 17%17%~23%23.1%~28%28.1%~38%>38%
žena / ≤ 30< 17%17%~24%24.1%~30%30.1%~40%>40%
žena / > 30< 20%20%~27%27.1%~33%33.1%~43%>43%

Poznámka:

  1. Cybové hlášení Err2 se objeví, pokud se senzory ručního impulzu ne-dotknou okamžitě během analýzy
  2. Návrhy programu jsou založeny pouze na zjištěných údajích o tělesném tuku a slouží jako pomůcka pro cílené školení.

Christopeit AX 3000 - Poznámka: - 1

other | Position | Speed | Position | Value | | :--- | :--- | :--- | :--- | | 4000 | 00 | P | 2000 | | 4000 | 00 | LEVEL | 5 | | 4000 | 00 | MOT | 0 | | 6000 | 00 | P | 4000 | | 6000 | 00 | LEVEL | 6 | | 6000 | 00 | MOT | 0 | | 8000 | 00 | P | 6 | | 8000 | 00 | LEVEL | 6 | | 8000 | 00 | MOT | 0 | | 10000 | 00 | P | 6 | | 10000 | 00 | LEVEL | 6 | | 10000 | 00 | MOT | 6 | | 4000 | 00 | P | 2000 | | 4000 | 00 | LEVEL | 5 | | 4000 | 00 | MOT | 6 | | 6000 | 00 | P | 2000 | | 6000 | 00 | LEVEL | 5 | | 6000 | 00 | MOT | 6 | | 8000 | 00 | P | 2000 | | 8000 | 00 | LEVEL | 6 | | 8000 | 00 | MOT | 6 | | 10000 | 00 | P | 2000 | | 10000 | 00 | LEVEL | 6 | | 10000 | 00 | MOT | 6 | | 42799999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999998888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222211111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111113333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333

CHYBOVÉ HLÁŠKY:

Při startu počítač zkontroluje, jsou-li k dispozici všechny funkce. Pokud zjistí, že není vše v pořádku, uvede možné chyby. E 1 Tento znak a varovný signál se objeví, jsou-li chybně zapojeny kabely, nebo pokud dojde k poruše v nastavení odporu. Zkontrolujte všechna zapojení kabelů, především na zástrčkách. Po odstranění chyby stiskněte po dobu 3 sekund tlačítko „Start/Stop“, aby došlo k vynulování systému.

HODNOCENÍ KONDICE / FUNKCE ODPOČINUTÍ PULZU

Váš ergometr nabízí možnost ohodnocení vaší individuální kondice pomocí „známky kondice“. Princip měření spočívá na skutečnosti, že zdravých, dobře trénovaných osob klesá srdeční frekvence v průběhu určitého časového intervalu po tréninku rychleji než u zdravých a méně trénovaných osob. Ke zjištění stavu kondice se používá rozdíl mezi srdeční frekvencí na konci tréninku (počáteční puls) a srdeční frekvencí jednu minutu po tréninku (konečný puls). Tuto funkci spustře teprve poté, co jste určitou dobu trénovali. Před spuštěním funkce regenerace pulsu si musíte nechat zobrazit svou aktuální srdeční frekvenci tak, že položíte dlaně na snímače měření pulsu na ruce.

  1. Stiskněte tlačítko „Test“ a položte obě dlaně na snímače měření pul-su.
  2. Počítač přejde do režimu Stop, uprostřed displeje se zobrazí velký symbol srdce a spustí se automatické měření regenerace pulsu..
  3. Čas na displeji začíná na 0:60 a odpočítává se směrem
  4. poli „Cílový puls“ se zobrazuje počáteční puls na začátku měření. Při tom se použije průměr čtyř nejvyšších hodnot pulsu za posledních 20 sekund
    před stisknutím tlačítka Fitness..

  5. V poli „Puls“ se zobrazí aktuální naměřená hodnota pulsu.

  6. Po uplynutí jedné minuty dosáhne čas 0:00 a ozve se akustický signál.

Motor sjede zpět. V poli „Puls“ se zobrazí konečný puls k okamžiku 0:00. Ruce nyní můžete sejmout ze snímačů pulsu. Po několika sekundách se uprostřed displeje zobrazí vaše známka kondice od F 1,0 do F 6,0 (systém školních známek).

Christopeit AX 3000 - HODNOCENÍ KONDICE / FUNKCE ODPOČINUTÍ PULZU - 1

MĚŘENÍ TEPOVÉ FREKVENCE:

1. Ruční měření tepové frekvence:

V levé i pravé rukojeti řídítek jsou instalovány kontaktní kovové destičky se zapuštěnými snímacími čidly. Dbejte prosím na to, abyste vždy měli obě dlaně položené na snímačích. Jakmíle je čidlem zaznamenána tepová frekvence, zabliká symbol srdce vedle ukazatele tepové frekvence. (Ruční měření tepové frekvence je pouze orientační, neboť v důsledku pohybu, tření a pocení, může dojít k odchylkám od skutečné tepové frekvence. U malé skupiny lidí může dojít k chybnému měření tepové frekvence. Budete-li mít problém s chybným ručním měřením tepové frekvence, doporučujeme vám, abyste použili externí kardioměřič s hrudním pásem.)

„VAROVÁNÍ“ Systémy monitoringu tepové frekvence mohou být nepřesné. Nadměrný trénink může vést ke újmám na zdraví s následkem smrti. Jakmile pocítíte závrať či neobvyklou slabost, okamžitě trénink ukončete.

WATT STÜL

Počet otáček a výkon ve wattech ve stupních 1 až 24 pro AX3000 Pro č. zboží. 1907

Sutpnich20 RPM WATT30 RPM WATT40 RPM WATT50 RPM WATT60 RPM WATT70 RPM WATT80 RPM WATT
14 8 14 2028 35 42
2 6 11 1927 38 48 60
3 7 13 2334 48 61 77
4 8 16 2841 58 74 93
5 9 19 3348 68 89 110
6 10 21 3754 78 100125
711 23 4161 88 112142
8 13 27 4768 98 124159
915295276108137176
1016 31 566 82 118 148187
1117 35 6290 128 164203
12 18 3766 96 13872 220
13 19 4070 103 148185 236
14 20 4375 110 158201 252
15 22 4679 117 168215 269
16 23 5085 125 178228 286
1725 53 9010 133 188246 304
18 26 5695 141 198251 318
192859100149208272332
20 29 63104 156 218283 346
21 31 65108 162 228291 361
22 32 67113 168 238303 378
23 34 71120 175 248320 397
24 36 74127 182 258335 416

Anotace:

  1. Zobrazení výkonu ve wattech bylo nastaveno na základě počtu otáček osy pedálu za minutu (RPM) a brzdného momentu (Nm).

  2. Zařízení bylo před dodáním zkontrolováno ve výrobě a splňuje tak požadavky klasifikace „S vysokou přesností zobrazení“. Máte-li pochybnosti o displeji zařízení, kontaktujte svého prodejce nebo výrobce, aby zařízení zkontroloval/nastavil. (Upozorňujeme, že je povolena tolerance odchylky, jak je uvedeno na straně 2.)

ČISTĚNÍ, KONTROLA A SKLADOVÁNÍ DOMÁCÍHO

1. Čistění

K čistění používejte pouze lehce namočený hadřík.

Pozor: Nikdy nepoužívejte benzen, ředidlo nebo jiné agresivní čisticí prostředky na čištění povrchu, jelikož způsobují poškození.

Zařízení je pouze k soukromému domácímu použití je je vhodné pro použití v interiéru. Udržujte jednotku čistou a vlhkost mimo zařízení.

2. Skladování

Při nepoužívání přístroje po dobu delší než 4 týdny odpojte napájení. Posuňte ližiny sedla ve směru k řídítkům a sedlovou trubici zasuňte co možná nejhlouběji do rámu. Ke skladování zvolte suché místo v interiéru a kuličkové ložisko pedálů ošetřete olejem z levé i pravé strany. Olej aplikujte i na montážní šroub řídítek, včetně rychloupínáku. Přístroj zakryjte, abyste jej ochránili před změnou zabarvení způsobenou např. slunečním světlem a prachem.

3. Kontroly

Každých 50 hodin doporučujeme zkontrolovat šroubová spojení kvůli utažení, která byla připravena při montáži. Kuličkové ložisko pedálů vlevo a vpravo, závit montážního šroubu pedálu a závit rychloupínáku ošetřete každých 100 provozních hodin malým množstvím oleje ve spreji.

ŘEŠENÍ POTÍŽÍ

Pokud nedokážete problém vyřešit pomocí následujících informací, obratte se prosím na autorizované servisní středisko.

Problém Možná příčina Řešení
Počítač neukazuje žádnou hodnotu na displeji, pokudNení připojené napájení nebo zásuvka není pod napětímZkontrolujte, zda je napájení řádně zastrčené, příp. jiným spotřebičem, zda je zásuvka pod napětím.
Počítač se nepočítá a otočí přes začátek tréninku není.Chybí impulsní snímač v důsledku ne-správných nebo rozpuštěné konektoruZkontrolujte řádné usazení zástrčky u počítače a zástrčky v opěrné trubici.
Počítač se nepočítá a otočí přes začátek tréninku není.Bez impulzu čidla z důvodu nesprávné po-lohy čidlaOtevřete obložení pomocí šroubů a zkontrolujte vzdálenost čidla od magnetů. Magnet v klikovém mechanismu se nachází proti čidlu a musí být ve vzdálenost menší než 5 mm.
Bez ukazatele tepuNení připojena zástrčka měření tepuZastrčte samostatnou zástrčku kabelu měření tepu do odpovídající zdířky v počítači.
Bez ukazatele tepuČidlo měření tepu není řádně připojenoOdšroubujte čidla měření tepu na rukou a zkontrolujte konektorové spoje, zda jsou řádně usazené a zda kabel nevykazuje příp. poškození.

Oblast cvičení v mm (pro domácího trenéra a uživatele)
2200 880 540

1480 1740 2200

Volná oblast v mm (Oblast cvičení a bezpečnostní oblast (60cm otáčení))

Abyste dosáhli znatelného tělesného a zdravotního zlepšení, musíte při určování potřebného tréninku dbát následujících faktorů:

1. INTENZITA

Úroveň fyzické námahy během tréninku musí překročit bod normalní námahy, aniž by překročila bod dušnost a/nebo vyčerpání. Vhodnou referenční hodnotou může být puls. S každým tréninkem se kondice zvyšuje a proto by se měly tréninkové požadavky upravovat. To je možné prodloužením doby tréninku, zvýšením obtížnosti nebo změnou typu tréninku.

2. TRÉNINK SRDEČNÍ FREKVENCE

Pro určení tréninkové tepové frekvence můžete postupovat následovně. Upozorňujeme, že se jedná o orientační hodnoty. Pokud máte zdravotní problémy nebo si nejste jisti, poradťte se s lékařem nebo fitness trenérem.

01: Výpočet maximální tepové frekvence

Maximální hodnotu pulzu Íze určit mnoha různými způsoby, protože maximální pulz závisí na mnoha faktorech. Pro výpočet můžete použít vzorec (maximální tep = 220 - věk). Tento vzorec je velmi obecný. Používá se v mnoha produktech pro domácí sport k určení maximální tepové frekvence. Doporučujeme Sally Edwardsův vzorec. Tento vzorec přesněji vypočítá maximální tepovou frekvenci a zohledňuje pohlaví, věk a tělesnou hmotnost.

Vzorec Sally Edwards:

Muži:

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x tělesná hmotnost)

Ženy:

Maximální srdeční frekvence = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x tělesná hmotnost)

02: Výpočet tréninkové tepové frekvence

Optimální tréninková tepová frekvence je dána cílem tréninku. K tomu byly vymezeny tréninkové zóny.

Zdraví - Zóna: Regenerace a kompenzace

Vhodné pro: Začátečníky / Typ tréninku: velmi lehký vytrvalostní trénink / Cíl: regenerace a podpora zdraví. Budování základního stavu.

Tréninková tepová frekvence = 50 až 60 % maximální tepové frekvence

Metabolismus tuků – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1

Vhodné pro začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: lehký vytrvalostní trénink / Cíl: aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií). zlepšení vytrvalostního výkonu.

Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence

Vhodné pro začátečníky i pokročilé / typ tréninku: středně vytrvalostní trénink. / Cíl: Aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií), zlepšení aerobního výkonu, Zvýšení vytrvalostního výkonu.

Tréninková tepová frekvence = 70 až 80 % maximální tepové frekvence

Anaerobní – Zóna: Základy – vytrvalostní trénink 2

Vhodné pro pokročilé a závodní sportovce / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink nebo intervalový trénink / Cíl: zlepšení laktátové tolerance, maximální zvýšení výkonnosti.

Tréninková tepová frekvence = 80 až 90 % maximální tepové frekvence

Soutěž - zóna: Performance / Competition Training

Vhodné pro sportovce a vysoce výkonné sportovce / Typ tréninku: intenzivní intervalový trénink a soutěžní trénink / Cíl: zlepšení maximální rychlosti a síly. Pozor! Trénink v této oblasti může vést k přetěžování kardiovaskulárního systému a poškození zdraví.

Tréninková tepová frekvence = 90 až 100 % maximální tepové frekvence

Vzorový výpočet:

Muž, 30 let a váží 80 kg Jsem začátečník a rád bych zhubnul a zvýšil svou výdrž.

01: Maximální pulz - výpočet

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x tělesná hmotnost)

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximální tep = cca 190 tepů/min

02: Výpočet tréninkové tepové frekvence

Vzhledem k mým cílům a tréninkové úrovni mi nejvíce vyhovuje zóna metabolismu tuků.

Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence

Tréninková tepová frekvence = 190 x 0,6 [60 %]

Tréninková tepová frekvence = 114 tepů/min

Poté, co si nastavíte tréninkovou tepovou frekvenci pro vaši tréninkovou kondici popř Jakmile si určíte cíle, můžete začit trénovat. Většina našich výrobků má snímače srdečního tepu nebo jsou kompatibilní s pásem srdečního tepu. Můžete si tak kontrolovat tepovou frekvenci během sledovat tréninky. Pokud se tepová frekvence nezobrazuje na displeji počítače nebo chcete být na bezpečné straně a chcete zkontrolovat tepovou frekvenci, která by mohla být nespravně zobrazena kvůli možným chybám aplikace nebo podobně, můžete použít následující nástroje:

a. Měření tepu konvenčním způsobem (snímání tepu, např. na zápěstí a počítání tepů během minuty).

b. Měření tepové frekvence vhodnými a kalibrovanými přístroji na měření tepové frekvence (k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb).

c. Měření srdečního tepu pomocí jiných produktů, jako jsou monitory srdečního tepu, chytré telefony....

2. ČETNOST

Většina odborníků doporučuje kombinaci zdravého jídelníčku, který je nutné upravit podle tréninkového cíle, a fyzického cvičení třikrát až pětkrát týdně. Normální dospělý potřebuje dvakrát týdně cvičit, aby se udržela jeho aktuální kondice. Pro něj Ke zlepšení kondice a změně tělesné hmotnosti potřebuje minimálně tři tréninky týdně. zůstává ideální samozřejmostí je frekvence pěti tréninků týdně.

3. USPOŘÁDÁNÍ TRÉNINKU

Každý trénink by se měl skládat ze tří tréninkových fází: „zahřívací fáze“, „tréninková fáze“ a „fáze zchlazení“. V „zahřívací fázi“ by se tělesná teplota a přísun kyslíku měly zvyšovat pomalu. To je možné pomocí gymnastických cvičení po dobu pěti až deseti minut. Poté by mělo začíná skutečná tréninková „tréninková fáze“. Tréninková zátěž by měla být navržena podle tréninkové tepové frekvence. Pro podporu krevního oběhu po „tréninkové fázi“ a pro zabránění bolestivosti nebo namožení svalů je třeba po „tréninkové fázi“ dodržovat „fázi ochlazování“. Během tohoto období by měla být po dobu pěti až deseti minut prováděna protahovací cvičení a/nebo lehká gymnastická cvičení.

Příklad - protahovací cvičení pro fázi zahřívání a ochlazování

Svou zahřivací fázi začněte chůzí na místě po dobu alespoň 3 minut a poté provedťe následující gymnastická cvičení. Nepřehánějte cvičení a pouze pokračujte, dokud neucítíte lehké škubnutí. Tento Poté pozici držte. Doporučujeme provést zahřivací cvičení znovu na konci tréninku a to Ukončete trénink vytřesením končetin.

Christopeit AX 3000 - Příklad - protahovací cvičení pro fázi zahřívání a ochlazování - 1

Sáhněte si levou rukou za hlavou na pravé rameno a táhněte pravou rukou jemně za levý loket. Po 20 sekundách paže vyměňte.

Co nejvíce se předkloňte a nechejte nohy téměř natažené. Prsty na rukou směřujte směrem k prstům na nohou. 2 x 20 sekund.

Sedněte si s jednou nohou nataženou na podlaze a předkloňte se a rukama si sáhněte na chodidlo. 2 x 20 sekund.

Klekněte si do širokého výpadu vpřed a opřete se rukama o podlahu. Pánev tiskněte dolů. Po 20 sekundách vyměnte nohu.

4. MOTIVACE

Kličem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Na každý tréninkový den byste si měli stanovit přesný čas a místo a připravovat se na něj i duševně. Trénujte pouze tehdy, když máte dobrou náladu a mějte Vás cíl neustále před očima. Při kontinuálním tréninku budete den za dnem zjišt'ovat, jak se vyvíjíte a jak se postupně blížíte k Vašemu osobnímu tréninkovému cíli.

SEZNAM DÍLŮ – SEZNAM NÁHRADNÍCH DÍLŮ AX 3000

Pro objednací číslo

1907

Technické údaje:

18.08.2023

Ergometr třídy H/A s vysokou přesností zobrazení

  • 24stupňový motor a počítačem řízené nastavení odporu
    • (Magnetický brzdový systém)
  • přibližně 9 kg setrvačníku
    • 10 prednastavených tréninkových programů
  • 4 programy srdeční frekvence se specifikací maxima Pulzní frekven-ce (řízená pulsem)
  • 5 uživatelských programů individuálně nastavitelných
    • 1 manuální program
  • 1 wattový program nezávislý na rychlosti (specifikace Příkon od 10 do 300 W nastavitelný v krocích po 10 W)
    • 1 program tělesného tuku
    • Rúční měření pulzu
  • Rídítka a sedlo nastavitelné v úhlu
  • Svisle a vodorovně nastavitelné sedlo
  • Úroveň nastavení výšky podlahy
  • Přepravní válečky
  • Napájecí adaptér
  • Osvětlený displej, 6 zobrazovacích oken zobrazujících funkce: Čas,
  • rychlost, vzdálenost, přibližně spotřeba kalorií, Otáčení pedálu, watt, tepová frekvence a ODO
  • V uživatelských programech vstup osobních. Jsou možné mezní hodnoty, jako je čas, vzdálenost, tepová frekvence a watt
  • Zobrazí se překročení mezních hodnot
  • Displej testu fitness
    • Vhodný pro tělesnou hmotnost do 150 kg

Tento výrobek je vytvořen pouze pro soukromou domácí sportovní aktivitu a jeho užití není povoleno v komerčních či profesionálních oblastech. Třída domácího sportovního použití H/A.

Pokud je některá součást mimo provoz nebo chybí, nebo pokud v budoucnu potřebujete náhradní díl, kontaktujte nás.

Rozměry nastavení cca [cm]:

d 88 x š 54 x v 136

Hmotnost přístroje [kg]:

广力云智慧零售收银系统

Asistent návodu
Poháněno společností Anthropic
Čekání na vaši zprávu
Informace o produktu

Značka : Christopeit

Model : AX 3000

Kategorie : Stacionární kolo