AX 3000 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ AX 3000 Christopeit

ОБЗОР СОДЕРЖАНИЯ ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И УКАЗАНИЯ ПО БЕЗОПАСНОСТИ Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домаш- них занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руковод- ства по монтажу и эксплуатации. Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам. С уважением, Top-Sport Gilles GmbH Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со сто- роны и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стан- дарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обя- занности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной-

инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру- детали, которые приложены для монтажа тренажера. Передпро- ведением монтажа проверить комплектность поставки на основа- ниинакладной и комплектность содержимого картонной короб- ки-упаковкипо монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы

времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить

его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотрен- ных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в осо-

бенности от продавливания, загрязнений и тому подобного, под- ложить под тренажер подходящую, нескользящую прокладку (на- пример, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными

очистными средствами, а для монтажа и возможного ремонта ис- пользовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ: Системы контроля сердечной частоты могут быть

неточны. Повышенная тренировка может привести к серьезным повреждениям или даже к смерти. Неквалифицированная и че- резмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной тренировке, про- консультируйтесь с соответствующим врачом. Он может опреде- лить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжитель- ность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела вовремя трениров- ки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только ориги- нальные запасные части. ВНИМАНИЕ: Если части при использова- нии устройства становятся горячии, они подлежат замене. Пожа- луйста не используйте устройство до тех пор пока устройство не отремантированно.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным по-

ложением или, соотв., учитывать помеченную максимальную по- зицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может

пользоваться только один человек. Время тренировки не должно превосходить в целом 60 мин./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые

подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна быть такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тре- нировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

Перед использованием Прочитайте инструкцию по эксплуатации!

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в

грудии другие аномальные симптомы, прервать тренировку и об- ратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды неи-

грушки. Это устройство может быть использовано детьми в возрас- те от 8 лет и лицами с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями или нехваткой опыта и знаний, под надзором или если они полностью понили инструкции по без- опасному использованию прибора, а также, возможые опасности. Дети не могут играть с спортивного оборудования. Очистка и тех- ническое обслуживание не должно выполняться детьми без при- смотра. Исключить возможность использования тренажера деть- ми без надзора, приняв соответствующие меры.

14. Это устройство может работать только с включенным блоком-

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда

непопадали какими-либо частями своего тела в зону еще движу- щихся деталей или чтобы они не находились там.

В конце срока службы этот продукт не должен быть ути- лизирован в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на упаковке. Все материалы могут быть сно- ва использованы согласно маркировке. При повторном исполь- зовании, вторичной переработке или другихформах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управ- лении адрес близлежащегосборного пункта утилизации.

17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный ма-

териал, израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротив-

ление можно установить вручную и достигнутая мощность будет зависеть от шаговой скорости педалей. Для независимой от ско- рости тренировки пользователь может сам задать на компьютере желаемый показательв ваттах и проводить независимую от скоро- сти тренировку приравной мощности. Тормозная система автома- тически устанавливает сопротивление к шаговому передвижению, чтобы достигнуть заданный показатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 24-ступенчатым регулятором сопро-

тивления, обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тре- нировки. При этом нажатием клавиши ( - ) приводит к уменьше- нию тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Нажатием клавиши (+) приводит к увеличению тор- мозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время трени-

20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно норме

EN ISO 20957-1 и EN 20957-5 / 2016 „H/A“. Допустимая максималь- ная нагрузка (= вес тела) установлена в 150 кг. Классификация H/A указывает нато, что этот тренажер предназначен для использова- ния только вдомашних условиях и оборудован компьютером с вы- сокой точностью индикации показателей в ваттах. Допуски: ±5W до 50W и ±10% от 50W. Компьютер прошел испытания и сертифи- кацию согласно норме EMC Directive 2014/30 EU .

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматривать-

ся как часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта.

1. Обзор содержания 50

2. Важные рекомендации и указания по безопасности 50

3. Руководство по монтажу 51-53

4. Пользование тренажером 54

5. Описание компьютера 55-57

6. Измерение пульса 57

7. Чистка, техническое обслуживание и хранение 58

8. Исправление неполадок 58

9. Инструкция по тренировке 59

10. Спецификация - Список запасных частей 60-61

12. Эскиз деталей 7551

РУКОВОДСТВО ПО МОНТАЖУ Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы. Время установки 30-40мин.

1. Установите переднюю ножку (69), смонтиро-

ванную с колпачкамии транспортировочным бло- ком (70) на основную раму (49) крепкоприкрутите ее с помощью крепежных болтов M8x45 (73), пру- жинныхшайб (29) подкладных шайб (30) и колпач- ковые гайки (48).

2. Установите заднюю ножку (72), смонтирован-

ную с колпачками (71),на основную раму (49) и крепко прикрутите ее с помощью крепежныхбол- тов (73), пружинных шайб (29) подкладных шайб (30) и колпачковые гайки (48). (П осле того, как Вы смонтировали весь тренажер, правильно вы- ставите компенсаторы (71) неровности пола. Этим Вы предупредитенепреднамеренные движения тренажера во время тренировки.)

1. Установите фиксирующие ленты педалей на

соответствующиепедали (59R+59L).

2. становите педали (59R+59L) на рычаги педа-

лей (60L+60R). Педалиимеют маркировку „R“ для правой и „L“ для левой. (Внимание: Левая и пра- вая сторона подразумеваются принахождении на тренажере в момент тренировки. Правая педаль (59R) должна вращаться по часовой стрелке, а ле- вая педаль (59L) против часовой стрелки.)

1. Вставьте манжету обшивка опорной трубы

(75) и резиновое кольцо (74) на опорную трубу седла (21).

2. Подведите опорную трубу руля (21) к крепле-

нию на основной раме (49)и соедините контроль- ный кабель (23) с соедининтельнымкабелем (22).

3. Вставьте опорную трубу руля (21) в соответ-

ствующее крепление наосновной раме (49) и за- фиксируйте ее с помощью болтов M8x20 (24),пру- жинных шайб (29) и подкладных шайб (25). (Внимание: Обратитевнимание на то, чтобы ка- бельное соединение не защемлялось.)

4. Вставьте манжету Обшивка опорной трубы

(75) и резиновое кольцо (74) на опорную трубу седла (21). Монтаж передней и задней ножек (69+72). Монтаж педалей (59R+59L). Монтаж опорной трубы руля (21) на основную раму (49). ШАГ 1: ШАГ 2: ШАГ 3:52

1. Вставьте седло (9) на салазки седла (10) и

крепко прикрутите вжелаемом наклоне.

2. Вложите салазки седла (10) в крепление на

опорной трубе седла(16)и зафиксируйте их в же- лаемом горизонтальном положении сгрибковая гайка (65) и изогнутая подкладная шайба 10//25 (64)на Нить шт (11).

3. Вставьте опорную трубу седла (16) в соот-

ветствующее креплениена основной раме (49). Зафиксируйте ее в желаемом положении спо- мощью быстродействующего затвора (18).(Вни- мание! Для закручивания быстрозакрывающего- ся затвора (18) резьбовое отверстие в основной раме (49) и отверстия в опорнойтрубе седла (16) должны совпадать. Также примите во внимани- е,что опорная труба седла (16) не должна выхо- дить из основнойрамы за максимальную пози- цию, обозначенную на основной раме.Установка седла может быть в любое время изменена по желаниюследующим образом. Открутите и вытя- ните быстрозакрывающийсязатвор (18), устано- вите опорную трубу седла в новую позицию до- защелкивания быстрозакрывающегося затвора, после чего сновакрепко закрутите быстрозакры- вающийся затвор.) Монтаж седла (9) и салазок седла (10) на опорную трубу седла (16). ШАГ 4:

1. Подведите руль (6) к открытому креплению

руля на опорной трубе (21), проденьте кабель дат- чика пульса (5) через отверстие наопорной трубе (21) и закройте крепление руля над рулем (6).

2. Наденьте оболочку руля (13) на руль (6) и за-

крепите руль (6) вжелаемой позиции на опорной трубе руля (21) с помощью закрепитеруль затвора (15) и промежуточное тело (14). Монтаж руля (6) на опорную трубу руля (21). ШАГ 5:53

1. Вставьте соединительный кабель (22) и кабель

датчика пульса (5) в соответствющие гнезда ком- пьютера (1).

2. Вставьте компьютер (1) в опорной трубе (21)

(обратите внимание нато, чтобы кабельное сое- динение не защемлялось) и крепко прикрутите компьютер (1) с опорной трубе (21) на крепление компьютера (2). Винты можно найти на задней панели компьютера.

1. Вставьте штекер блока питания (78) в соответ-

ствующее гнездо (47) на заднем конце обшивки.

2. Затем вставьте блок питания (78) в розетку

1. Проверьте все соединения на правильность

сборки и проведитепроверку функциональности. При этом монтаж считаетсязаконченым.

2. Если все в порядке, проведите пробную тре-

нировку при маленькойнагрузке, и индивидуаль- но настройте тренажер. Монтаж компьютера (1) на опорную трубу (21). Подключение блока питания (78).

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов запасных ча- стей.54

Транспортировка: На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поме- стить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните трена- жер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть с помощью транспортировочных роликов на нужное

Регулировка высоты седла: Для принятия удобного положения на седле во время тренировки, необходимо установить правильную высоту седла. Правильным положением седла считается положение, когда колени в нижнем положении педали находятся в немного согнутом положении и не могут быть до конца выпрямлены. Для установления правильно- го положения седла ослабьте одной рукой быстродействующий затвор и вытяните грибок, другой рукой переставьте седло в же- лаемое положение. Отпустите грибок, чтобы он запал и крепко за- крутите его.

Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафиксиро- ван и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла до конца и не меняйте позиции седла во время тренировки. Биомеханическая оптимальная позиция позволяет оптимальную передачу силы. Целью является, чтобы присутствующая сила мак- симально возможно прикладывается на педали и мускулатура ра- ботает в оптимальном режиме. Положение тела значительно на то, на какие мышцы идет нагрузка. От положение руля зависит поло- жение верхней части тела. При горизонтальном положении руля тело принимает спортивное положение. При любом другом поло- ПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРОМ жении руля тело принимает более расслабленное положение. Для изменения положения руля ослабьте быстродействующий затвор, измените положение руля и снова крепко заверните быстродей- ствующий затвор. Чтобы предотвратить возможные боли в коленях и в спине из-за неправильного положения тела, мы рекомендуем уделить внима- ние правильному положению седла и руля. Садиться и спускаться с тренажера: Садиться на тренажер: После установления правильной высоты седла возьмитесь за руль. Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступ- ню в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась в надеж- ном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противо- положную сторону и сядьте на седло. При этом крепко держитесь двумя руками за руль. После этого вденьте другую ступню в фикси- рующий ремешок педали. Пользование: Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время тренировки были зафиксированы ремешками. Спускаться с тренажера: Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите сначала одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали и по- ставьте ее на пол и сойдите с тренажера. Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитиру- ющий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой погоде, без внешних воздействий, а также без давления при езде в группе уменьшается вероятность падения и переутомления. Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипеде предоставляет возможность тренировки сердечно- сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом воз- можна более или менее интенсивная тренировка. При этом тренируются нижние конечности, укрепляется сердеч- но-сосудистая система и способствуется поддержание хорошей спортивной формы.55

Компьютер вашего Эргометра очень удобен в обслуживании. Так как все функциональные данные одновременно выводятся на ди- сплей, исключается необходимость постоянного переключения и весь тренировочный процесс можно контролировать одним взгля- дом. Этот тренажер является тренажером, нагрузка которого не зависит от числа оборотов педалей. Чтобы добиться желаемой мощности, компьютер регулирует тормоз не зависимо от частоты вращения педалей. (программа ватт 16)

1) Подключите адаптер питания к изделию и правильно под-

ключенной розетке. Раздастся звуковой сигнал, и все сегменты ЖК-дисплея появятся на 2 секунды и будут установлены на 00 (кро- ме дисплея ODO).

2) Штекер уже вставлен / компьютер автоматически отключился.

Посредством нажатия на любую кнопку – или оборота педалей – компьютер автоматически включается. Выключение: Компьютер отключается самостоятельно если более 4 Мин. трена- жером не пользовались лосле окончания тренировки отключите

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАВИШИ „Start/Stop“ - кнопка: Старт или остановка тренировки в выбранной программе. Ком- пьютер начинает отсчет только после нажатия кнопки „Start/Stop“. Если держать кнопку Start/Stop“ более 3 сек. нажатой, все данные устанавливаются в нуль т.е. на начальную стадию. (кроме дисплея ODO). „F“- кнопка: При помощи вводной и подтверждающей клавиши (Е) возможен переход к следующей задаваемой функции. Выбранная функция мигает. При помощи клавиши „+“ и „–“ возможен ввод необходи- мых показателей и при повторном нажатии клавиши „F“ заданные показатели фиксируются. Одновременно начинает мигать следую- щая функция. Во время обучения можно нажать F ключевые функ- ции RPM и калорий или км/ч и KM постоянно показывать или по-

„+“ и „-“ - кнопка: При помощи этих клавиш вы можете изменять задаваемые показа- тели (только при мигающей индикации). „Test“ - кнопка: При помощи этой клавиши можно провести фитнес-тест .

PROGRAMM/ПРОГРАММА Индикация встроенных программы от 1-21 (программы 1–10 - фитнес- программы, программы 11-15 – программы задаваемые пользователем; программа 16 – программа ватт; программы 17-20 – пульсозависимые программы; программы 21 программа изме- рения процентного содержания жира). LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ Указывает уровень нагрузки, выбранный от УРОВНЯ 1 до УРОВНЯ

TIME (ВРЕМЯ) / WATT (ВАТТ) Установка/индикация времени в минутах и секундах до макси- мального значения 99:00 мин. Ввод производится в поминутно, счет по нарастающей и убывающей производится в секундах. В программах 1-20 минимальное задаваемое составляет 5 мин. Уста- навливается от 5 до 99 мин. Компьютер измеряет роизведенную в ходе тренировки работу. Индикация производится в ваттах. В про- грамме 16 производится индикация целевого значения. Устанав- ливается от 10 до 300 ватт. Автоматическое изменение отображе- ния TIME (время) и WATT (ватт). Или постоянно, нажав клавишу F. RPM (ОБ/мин) / SPEED/km/h (СКОРОСТЬ/км/час) Индикация оборотов педалей в минуту и скорости в км/час. Авто- матическое изменение отображения RPM (ОБ/мин) и SPEED/km/h (СКОРОСТЬ/км/час). Или постоянно, нажав клавишу F. KCAL/ / КИЛОДЖОУЛЬ / DIST (РАССТОЯНИЕ) Установка и индикация расстояния. Устанавливается от 0 до 999 км. Счет по нарастающей и убывающей шагом по 0,1 км. Производится индикация дистанции всех тренировок в км. Устанавливается от 1 до 999 км. Компьютер использует мощность в ваттах для расчета калорий, которые отображаются в ккал. Для пересчета единиц энергии джоулей в калории применяйте формулу: 1 джоуль = 0,239 калорий или 1 калория = 4,186 дж. Устанавливается от 10 до 990 кило калорий. Или постоянно, нажав клавишу F. Всего КМ (ODO) На дисплее отображается суммарное расстояние в км. Указать зна-чения невозможно. Дисплей ODO можно обнулить в любое время. Для этого одновременно нажмите кнопку F и кнопку Старт / Стоп в течение 2 секунд. HEART RATE / ИНДИКАЦИЯ ПУЛЬСА/ТИП ТЕЛА Отображается текущий измеренный пульс. Если указан верхний предел пульса, при достижении указанного значения дисплей ми- гает и звучит звуковой сигнал. TARGET H.R.: Доступно в программах 17-20. В программах 17-19: Тренировочная программа на 55% / 75% или 95% от вашего максимального пульса. Как только вы вводите свой возраст, компьютер вычисляет значение предупредительного пульса (формула: (220 – возраст) x 0,80). Когда значение достигну- то, индикатор пульса начинает мигать – тогда вам следует умень- шить скорость до тех пор, пока уровень нагрузки не будет отрегу- лирован автоматически. Диапазон настройки возраста: 10–99 лет. В программе 20: индикация отдельного целевого пульса Диапазон настройки: 60-240 WIDERSTANSPROFIL/ПРОФИЛЬ НАГРУЗКИ: Продолжительность тренировки можно выставить с помощью клавиши ZEIT/ВРЕМЯ. Это время делится компьютером на 10 интервалов. Каждая балка на оси времени (по горизонтали) = 1/10 заданного времени, на- пример тренировочное время = 5 мин. = каждая балка равна 30 сек., тренировочное время = 10 мин. = каждая балка = 1 мин. Ка- ждая из 10 балок соответствует такому временному интервалу. Текущий отрезок времени обозначается индикацией миганием колонки. Если время не задается, то каждая колонка равна 3 мин. тренировки, что означает: по прошествии 3 мин. индикация мига- нием переходит с колонки 1 на колонку 2 и т.д. до максимального значения 30 мин. Если программа останавливается кнопкой „Start/ Stop“, время паузируется на 4 минуты. в течении этого времени иожно продолжить тренировку нажав „Start/Stop“. LEVEL/НАГРУЗКА : При помощи клавиш + / - возможно установле- ние оптимальной нагрузки во всех программах. Изменение видно по высоте балок и по индикации LEVEL /СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ – чем выше колонки, тем выше нагрузка и наоборот. К каждому сегмен- ту колонки относятся две величины (например, 3 сегмент соответ- ствует степени 7, 8 и 9, или сегмент 7 соответствует степени 19, 20 и 21). Выбранная величина видна в окошке LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗ- КИ. Изменение влияет на действующую и последующие позиции времени. Высота колонок указывает величину нагрузки, но не про- филь дороги. Прохождение программы показываются на дисплее графически. Каждая программа протекает по указанной схеме на дисплее, например программа 5 = гора / низина = 2 и т.д. (при этом высота сегмента = нагрузка, время распределяется по всей шкале). После настройки программы обязательно перед началом трени- ровки нажать клавишу „Start/Stop“. Выше балка = Выше нагрузка Низкая балка = Низкая нагрузка Каждый сегмент балки содержит 3-е

Каждая из 10 балок соответствует 1/10-й заданого тренировочного времени ИСТРУКЦИЯ К КОМПЬЮТЕРУ

Программа 17 - 19: Целевое значение пульса THF После ввода вашего возраста (10-100) компьютер расчитывает Ваш максимально допустимый пульс и в зависимости от программы за- дает вам тренировочный целевой показатель - 55% / 75% или 95% от максимально допустимой частоты пульса. Этот номативный по- казатель выводится на дисплее. Компьютер регулирует нагрузку так, чтобы тренировочный пульс оставался в области выбранного

Программа 20: Целевое значение пульса THF Здесь вы можете задать оптимальный показатель частоты биения сердца (THF) и компьютер с учетом определенных допусков удер- живает эту нагрузку в заданном вами пределе. (60-240 пульса) Программа 21: Программа по сжиганию жира Здесь вы можете провести анализ жира и получить индивидуаль- ное предложение по тренировкам. Используйте клавишу F для вы- бора персональных данных (номер пользователя (user) = 1-8, рост (height) = 120-250 см, пол = мужской / женский, возраст (age) = 10- 99 лет, вес (weight) = 20-200 кг) и установите их с помощью клавиш +/-. Затем нажмите кнопку «Start / Stop» и возьмитесь за датчики пульса для измерения жира. Примерно через 10 секунд на экране отобразится содержание жира в %, BMI, BMR и предложение про- граммы тренировки. Для того чтобы выйти из программы анализ жира, нажмите кнопку «Start/Stop» один раз и, чтобы запустить программу тренировки, нажмите снова кнопку «Start/Stop». Примечание:

1. Сообщение об ошибке Err2 появляется, если датчики пульса не

касаются сразу во время анализа.

2. Программные предложения основаны только на определенных

данных о жировых отложениях и служат для целевой тренировки. СПИСОК ВОЗМОЖНЫХ НЕИСПРАВНОСТЕЙ: После каждого нового старта компьютер проводит быстрый тест на функциональность. При обнаружении несоответствия имеются три сигнала неисправности: E1 Этот сигнал, сопровождающийся звуком, появляется, если есть неисправности в кабельных соединениях. Проверте все кабельные соединения и особенно штекеры. После устранения неисправности нажмите клавишу „Start/Stop“ и держите более 2 секунд для того, чтобы систему установить в ноль. Программа Manuell/Ручная : Эта программа соответствует функциям нормального велотрена- жера. Показатели времени, скорости/об/мин, дистанции, ватт/ки- лоджоули и текущего показателя пульса непрерывно показывают- ся в индикаторных окошках. С помощью клавиш „+“ и „-“ можно вручную задавать нагрузку. Все параметры задаются вручную – нет никакой автоматической регулировки. Если необходимо, установ- ка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС). Программа 1 -10 / Фитнес : Здесь заданы различные тренировочные программы. При выборе одной из них, программа протекает автоматически по всем содер- жащимся в ней различным интервалам. Разделение происходит по ступеням нагрузки и временным интервалам. Однако вы можете в любое время изменить нагрузку или время. Также производит- ся индикация програмы в графическом изображении (диаграмма) на дисплее. Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ /

Программа 11 - 15: Индивидуальные тренировочные программы В этих программах возможен ввод различных личных профилей степеней нагрузки (U1-U5) для тренировки. Если необходимо, уста- новка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕ- МЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС). Программа 16: Ватт-программа Здесь вы можете задать вашу индивидуальную нагрузку в ваттах. Компьютер с учетом определенных допусков и независимо от ча- стоты вращения педалей удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе. Если необходимо, установка показателей трениров- ки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ

Пол / Возраст Маленький

В правом и левом поручне находятся датчики измерения пульса. Следите за тем, чтобы обе руки по время тренировки плотно ле- жали на датчиках. Как только измерение пульса начнется, начнет мигать значок „сердце“ рядом с показателем пульса. (Показатель пульса является ориентировочным показателем, который может отличаться от действительного пульса из-за воздействий движе- ния, трения, пота и т.д. У некоторых людей возможны ошибки при измерении. Если у Вас возникают трудности с измерением пульса, мы рекомендуем Таблица жира использование нагрудного карди-

TEST-FITNESS NOTE (тест-ФИТНЕС-ОЦЕНКА) Расчитывая так называемую фитнес-оценку, Ваш тренажер произ- водит оценку состояния вашей спортивной формы. Принцип рас- чета основан на том, что у здорового тренированного человека частота пульса на определенном отрезке времени снижается бы- стрее, чем у здорового нетренированного. Для определения по- казателя фитнес-оценки компьютер расчитывает разницу между частотой пульса в конце тренировки (начальный пульс) и частотой пульса через одну минуту после окончания тренировки (конечный пульс). Пользуйтесь этой функцией после того, как вы некоторое время тренировались. Перед началом востановительной паузы вы должны измерить текущий пульс. Для этого вы должны положить руки на сенсоры. Обороты и мощность от 1 до 24 уровня для AX 3000 № заказа: 1907

1. Показатель мощности в ваттах расчитывается из показателей

числа оборотов педальной оси в минуту (UPM) и тормозного мо- мента (Nm).

2. Тренажер был выверен на заводе перед отгрузкой и этим удов-

летворяет требования классификации “С высокой точностью инди- кации”. Если Вы подвергаете сомнению показатели тренажера, об- ратитесь к продавцу для контроля/настройки тренажера. ТАБЛИЦА WATT ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА шаг 20 RPM WATT 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT 80 RPM WATT

Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тренажер. ИСПРАВЛЕНИЕ НЕПОЛАДОК: Проблема Возможная причина Решение Компьютер не включается посредством нажатия на любую клавишу. Не подключен блок питания или в сети нет напряжения. Проверьте, подключен ли блок питания надлежащим образом и есть ли напряжение в сети. Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа или разъединенного штекерного соединения. Проверьте штекерное соединение на компьютере и в опорной трубе. Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки. Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа

Снимите обшивку и проверьте расстояние датчика к магниту. Магнит находится в диске шатуна напротив датчика, расстояние должно быть менее 5 мм. Нет индикации пульса. Кабель пульса не подключен. Вставьте разъем кабеля пульса в соответствующее гнездо на компьютере. Нет индикации пульса. Датчик пульса неправильно подключен. Открутите датчики пульса и проверьте штекерные соединения, проверьте кабель на повреждение.

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внимание: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавительили другие агрес- сивные чистящие средства, которые могутповредить поверхность. Тренажер предназначен только длядомашнего использования в по- мещении. Предохраняйте тренажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимоотключить его от сети. Установите салазки седла как можноближе к рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немногомасла на подшип- ники педалей справа и слева, а также нарезьбу винта руля и быстродействующего затвора. Накройтетренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли иэтим предовратить изменение окраски.

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования проверять болтовые соединения и после каждых 100 часовпользования смазы- вать подшипники педалей слева и справа,резьбу винта руля и быстродействующего затвора маслом израспылителя. ЧИСТКА, ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И ХРАНЕНИЕ Область обучения в мм (Для устройства и поль-

Бесплатный поверхность в мм (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см))59

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

Уровень физической нагрузки во время тренировки должен превышать нормальную нагрузку, не выходя за пределы нормы, одышка и/или истощение. Подходящим значением может быть пульс. С каждой тренировкой кондицыя улучшается, поэтому требования к тренировкам следует корректировать. Это возможно за счет увеличения продолжительности, увеличения уровня сложности или изменения типа тренировки.

Большинство экспертов рекомендуют сочетание здоровой диеты, которая должна быть скорректирована в соответствии с целью тренировки, и физических упражнений от трех до пяти раз в неделю. Нормальному взрослому человеку нужно два раза в неделю тренироватся для поддержания своего текущего состояния. Для улучшения своего состояния и изменения массы тела ему необходимо не менее трех тренировок в неделю. Идеальная периодичность пять тренировок в неделю.

4. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Каждое тренировочное занятие должно состоять из трех тренировочных фаз: «Фаза разогрева», «Фаза тренировки» и «Фаза охлаждения». В «фазе разогрева» температуру тела и снабжение кислородом следует повышать медленно. Это возможно с помощью гимнастических упражнений в течение пяти-десяти минут. После этого следует начинается фактическую тренировку «фаза тренировки». Тренировочная нагрузка должна быть рассчитана в соответствии с тренировочнйм пульсом. Для поддержания кровообращения после «тренировочной фазы» и для предотвращения мышечной боли или растяжения после «тренировочной фазы» необходимо соблюдать «фазу охлаждения». В этот период следует выполнять упражнения на растяжку и/или легкие гимнастические упражнения в течение пяти-десяти минут.

2. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПУЛЬС

Для определения тренировочного пульса можно действовать следующим образом. Обратите внимание, что это ориентировочные значения. Если у вас проблемы со здоровьем или вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или фитнес-

Пример расчета: Мужчина, 30 лет, вес 80 кг, я новичок, хочу похудеть и повысить выносливость. 01: расчет максимального пульса. Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса

Максимальный пульс = 214 - (0,5 х 30) - (0,11 х 80) Максимальный пульс = примерно 190 уд/мин. После того, как вы установили частоту сердечных сокращений для тренировки в соответствии с условиями тренировки или определив цели, можно приступать к тренировкам. Большинство наших продуктов оснащены датчиками частоты сердечных сокращений или совместимы с поясами для измерения частоты сердечных сокращений. Таким образом, вы можете контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки. Если частота пульса не отображается на дисплее компьютера или вы хотите перестраховаться и проверить свою частоту пульса, которая может отображаться неправильно из-за возможных ошибок приложения или подобных вещей, вы можете использовать следующие инструменты: а. Измерение пульса обычным способом (ощущение пульса, например, на запястье, и подсчет ударов в течение минуты). б. Измерение частоты сердечных сокращений с помощью подходящих и откалиброванных устройств для измерения частоты сердечных сокращений (доступны в магазинах медицинских

в. Измерение частоты сердечных сокращений с помощью других продуктов, таких как мониторы сердечного ритма, смартфоны.... 01: Расчет максимальной частоты сердечных сокращений Максимальное значение пульса можно определить разными способами, так как максимальный пульс зависит от многих факторов. Для расчета можно использовать базовую формулу (максимальный пульс = 220 – возраст). Эта формула очень общая. Она используется во многих продуктах для домашнего спорта для определения максимальной частоты сердечных сокращений. Мы рекомендуем формулу Салли Эдвардс. Эта формула более точно рассчитывает максимальную частоту сердечных сокращений и учитывает пол, возраст и массу тела. Формула Салли Эдвардс:

Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела)

Максимальный пульс = 210 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела) 02: Расчет пульса во время тренировки Оптимальный тренировочный пульс определяется целью тренировки. Для этого были определены тренировочные зоны. Зона - Здоровье: Регенерация и Компенсация Подходит для: начинающих / Тип тренировки: очень легкая тренировка на выносливость / Цель: восстановление и укрепление здоровья. Построение кондицыи. Пульс во время тренировки = от 50 до 60% от максимального

Зона - Жировой обмен: Основы - Тренировка на выносливость 1 Подходит для начинающих и опытных пользователей / Тип тренировки: легкая тренировка на выносливость / Цель: активация жирового обмена (сжигание калорий). Улучшение показателей выносливости. Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального

Зона - Аэробика: Основы - Тренировка на выносливость 1/2 Подходит для начинающих и продвинутых / Тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость. / Цель: Активация жирового обмена (сжигание калорий), улучшение аэробной производительности, Повышение выносливости. Пульс во время тренировки = от 70 до 80% от максимального

Зона - Анаэробика: Основы - Тренировка на выносливость 2 Подходит для продвинутых и соревнующихся спортсменов / тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость или интервальная тренировка / цель: улучшение толерантности к лактату, максимальное увеличение производительности. Пульс во время тренировки = от 80 до 90% от максимального

Зона - Соревнования : Тренировка для соревнований Подходит для спортсменов и спортсменов с высокими показателями / Тип тренировки: интенсивная интервальная тренировка и соревновательная тренировка / Цель: улучшение максимальной скорости и мощности. Осторожно! Тренировки в этой области могут привести к перегрузке сердечно- сосудистой системы и ущербу для здоровья. Пульс во время тренировки = от 90 до 100% от максимального пульса. ОБЩИЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ Пример – упражнения на растяжку для фаз разминки и заминки. Начните фазу разминки с ходьбы на месте не менее 3 минут, а затем выполните следующие гимнастические упражнения. Не переусердствуйте с упражнениями и только продолжайте, пока не почувствуете легкое натяжение. Затем удерживайте позицию. Мы рекомендуем снова выполнять разминку в конце тренировки. Заканчивайте тренировку встряхиванием конечностей.

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом. 02: Расчет пульса во время тренировки В силу моих целей и уровня подготовки мне больше всего подходит зона жирового обмена. Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального

Тренировочный пульс = 190 x 0,6 [60%] Тренировочный пульс = 114 уд/мин. Заведите одну руку за голову. Вторую руку положите свер- ху, возьмитесь за ло- коть и потяните до ощущения растяже- ния трицепса. Ос- таньтесь в этом поло- жении на 20 секунд, повторите другой ру-

Наклонитесь впе- ред не сгибая ног и попытайтесь до- стать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд. Сядьте на пол и вы- тяните одну ногу. Наклонитесь вперед В положении широ- кого выпада обопри- тесь руками в пол и и попробуйте до- стать ступню. Вы- полняйте упраж- нение 2 раза по 20 секунд. потяните мышцы ног. Через 20 се- кунд поменяйте ногу.60

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

• Магнитная система нагружения

• Иннерционная масса прибл 9 кг Электронная регулировка нагрузки с пульта компьютера, 24 уровней нагрузки

• 10 встроенных программ тренировки

• 4 пульсоза- висимые программы

• 5 программы ручной установки

• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка сопротивления: 10 - 300 Вт с шагом 10 Вт)

• 1 программа измерения процентного содержания жира

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Транспортировочные ролики впереди

• Горизонтальное и вертикальное регулирование седла

• Регулировка наклона руля и седла

• Компьютер с одновременной индикацией следующих параметров: время, скорость, дистанция, прибл. расход калорий, частота вра-щения педалей, нагрузка в ваттах и пульс, одометр. Держатель для смартфона / планшета

• Возможность задавать собственные параметры: время, дистанция, прибл. Расход и ватт

• Извещение о превышении заданных параметров

• Максимальный вес пользователя: 150 кг

Технические характеристики:

Габаритные размеры прибл. [cm]: Вес прибл. [kg]: Необходимая площадь для тренировки мин. [m

1 Компьютер 1 21 36-1907-23-BT 2 Болт M5x10 4 1+21 39-9903 3 Оболочка руля 2 6 36-1410-04-BT 4 Заглушки 2 6 39-9847 5 Кабель измерителя пульса 2 1+8 36-1122-09-BT 6 Руль 1 21 33-1410-04-SI 7 Винт с внутренним шестигранником M4x15 2 6+8 39-9909-SW 8 Датчик измерителя пульса 2 21 36-9806206-BT 9 Седло 1 10 36-9806210-BT 10 Ползунок седла 1 9+16 33-1106107-SW 11 Нить шт 1 10+16 33-9211-08-SI 12 Четырехгранная заглушка 2 10 36-9211-23-BT 13 Обшивка руля 1 6 36-9103-07-BT 14 Промежуточное тело 8x24 1 15 36-9806228-BT 15 Лопастной винт 1 21 36-9211-16-BT 16 Опорная труба седла 1 10+20 33-1907-05-SW 17 Серводвигатель 1 23+49 36-1721-09-BT 18 Быстродействующий затвор M16 1 49 36-1907-06-BT 19 Датчик 1 23+49 36-2006-07-BT 20 Пластмассовые салазки 1 49 36-1907-08-BT 21 Опорная труба руля 1 49 33-1907-02-SW 22 Соединительный кабель 1 1+23 36-1107207-BT 23 Кабель серводвигателя 1 17+22 36-1107208-BT 24 Болт с внутренним шестигранником M8x20 4 21+49 39-9886-CR 25 Изогнутая подкладная шайба 8//19 4 24 36-9966-CR 26 Стопорное кольцо C17 1 34 36-9825320-BT 27 Подкладная шайба 17//22 1 34 39-10135 28 Подшипник с креплением 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT 29 Пружинная шайба для M8 8 24+73 39-9864-VC 30 Подкладная шайба 8//16 4 73 39-9962 31 Подкладная шайба 6//14 4 36+43 39-986361

№ Наименование Размеры мм К-во, штук Монтируется на № ET-номер 32 Гнутая подкладная шайба 17.5//22 1 34 36-9918-22-BT 33 Самострахующаяся гайка M6 1 36 39-9816-VC 34 Ось шатуна 1 49 33-1907-07-SW 35 Плоский ремень 390J6 1 34+55 36-9913116-BT 36 Нарезные анкерные 1 51 36-1611-22-BT 37 Магнит ремешок 1 51 36-9806217-BT 38 Гайка M6 2 36 39-9861-VZ 39 Натяжной ролик 1 45 36-9806216-BT 40 Канатная тяга 1 17+51 36-9211-41-BT 41 Болт с внутренним шестигранником M8x20 2 39+45 39-10095-SW 42 Гайка M8 1 41 39-10031 43 Болт с внутренним шестигранником M6x15 3 19+52 39-9911 44 Подкладная шайба 17//22 1 34 39-10135 45 Натяжной хомут 1 49 33-1907-06-SW 46 Пружина 1 45+49 36-9806217-BT 47 Электрокабель 1 23+62L 36-1721-07-BT 48 Колпачковая гайка M8 4 73 39-9900-SW 49 Основная рама 1 21 33-1907-01-SW 50 Магнит 1 34 36-9825506-BT 51 Магнит ремешок 1 52 33-1611-14-SI 52 Ось магнит ремешок 1 51 36-9225-11-BT 53 Стопорное кольцо C11 1 52 36-9514-26-BT 54 Гнутая подкладная шайба 12//17 1 52 36-9824-21-BT 55 Инерционная масса 1 49 33-1507210-SI 56 Шайба шатуна 1 34 36-1105-13-BT 57 Осевая гайка M10x1.25 2 55 39-9820 58 Защитный колпачок 2 56 36-1123-28-BT 59L Педаль левая 1 60 36-9806229-BT 59R Педаль правая 1 56 36-9806230-BT 60L Шатун педали слева 1 34+59L 33-1105-08-SW 60R Шатун педали справа 1 34+59R 33-1105-09-SW 61 Круглая обшивка 2 62 36-1907-07-BT 62L Обшивка стороны слева 1 49+62R 36-1907-21-BT 62R Обшивка стороны справа 1 49+62L 36-1907-22-BT 63 Совместный 3 62L+62R 36-1508-10-BT 64 Подкладная шайба 10//25 1 11 39-9989-SW 65 Грибковая гайка M10 1 11 36-1907-09-BT 66 Винт с внутренним шестигранником M4.5x25 6 62R 39-9825338-BT 67 Винт с внутренним шестигранником M5x15 5 62 39-10190 68 Винт с внутренним шестигранником M5x20 10 17+62 39-9903-SW 69 Передняя ножка 1 49 33-1907-03-SW 70L Задняя ножка слева 1 69 36-1907-10-BT 70R Задняя ножка справа 1 69 36-1907-11-BT 71 Колпачок эксцентрика 2 72 36-1907-12-BT 72 Задняя ножка 1 49 33-1907-04-SW 73 Замковый болт M8x45 4 49,69+72 39-9953 74 Резиновое кольцо 1 75 36-1907-05-BT 75 Оболочка Опорная труба руля 1 21 36-1907-04-BT 76 Болт M8x20 2 56+60 39-9886-CR 77 Заглушки 2 56+60 36-9840-15-BT 78 Блок питания 9V=DC/1A 1 47 36-1420-17-BT 79 Набор инструментов 1 36-9107-27-BT 80 Шестигранный гаечный ключ 1 36-9107-28-BT 81 Инструкция по монтажу 1 36-1907-20-BT62