ECO 1000 - Stacionární kolo Christopeit - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE ECO 1000 Christopeit

Návod k montáži a použití pro2

OBSAH Vážený zákazníku, blahopřejeme Vám k nákupu tohoto domácího tréninkového stroje a doufáme, že z něho budete mít velkou radost. Věnujte prosím po- zornost přiloženým informacím a pokynům a důsledně je dodržujte, především pokud jde o montáž a samotné používání stroje. V případě dotazů nás neváhejte kdykoliv kontaktovat. Top-Sport Gilles GmbH Pozor: Před použim si přečtěte návod k obsluze! DŮLEŽITÁ DOPORUČENÍ A BEZPEČNOSTNÍ POKYNY Všechny naše výrobky jsou testovány, a proto odpovídají nejvyšším současným bezpečnostním standardům. Tato skutečnost však nezna- mená, že není nutné důsledně dodržovat následující zásady.

1. Stroj smontujte přesně podle popisu v instalačních pokynech a

používejte pouze přiložené čás stroje. Před montáží zkontrolujte úpl- nost dílů a úplnost kartonu podle montážních kroků v návodu k insta- laci a obsluze.

2. Před prvním použim a v pravidelných intervalech (přibližně

každých 50 provozních hodin) zkontrolujte těsnost všech šroubů, mac a dalších spojů, aby byl zajištěn bezpečný provozní stav zařízení. Zejmé- na věnujte zvýšenou pozornost nastavení sedla a řídítek.

3. Stroj postavte na suché a rovné místo a chraňte jej před vlhkos a

vodou. Nerovnos podlahy musí být vyrovnány vhodnými opatřeními a dodávanými nastavitelnými částmi stroje, pokud jsou instalovány. Za- jistěte, aby nedocházelo ke kontaktu s vlhkos nebo vodou.

4. Pokud je nutné plochu stroje speciálně chránit před otlaky, nečis-

totami apod., umístěte pod stroj vhodnou podložku (např. gumovou rohož, dřevěnou desku apod.).

5. Před zahájením tréninku odstraňte všechny předměty v okruhu 2

6. K čištění stroje nepoužívejte agresivní čiscí prostředky a k montáži

a případným opravám používejte pouze dodané nebo vlastní vhodné nářadí. Kapky potu odstraňte ze stroje ihned po ukončení tréninku.

7. POZOR! Systémy monitorování srdeční frekvence mohou být

nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážnému poškození zdra- ví nebo k úmr. Před zahájením plánovaného tréninkového progra- mu se poraďte s lékařem. Ten Vám pomůže denovat maximální zátěž (puls, way, délku tréninku atd.), které se můžete vystavit, a může Vám poskytnout prezentavní informace o správném držení těla při trénin- ku, cílech tréninku a stravě. Nikdy netrénujte po konzumaci velkého množství jídla.

8. Se strojem trénujte pouze tehdy, když je v řádném provozním

stavu. Pro případné opravy používejte pouze originální náhradní díly. POZOR! Opotřebované díly ihned vyměňte a toto zařízení nepoužíve- jte, dokud nebude opraveno.

9. Při nastavování nastavitelných dílů dodržujte správnou polohu a vy-

značené maximální polohy nastavení a dbejte na správné zajištění nově nastavené polohy.

10. Pokud není v návodu uvedeno jinak, smí stroj používat ke cvičení

vždy pouze jedna osoba. Doba cvičení by neměla přesáhnout 90 min./ den.

11. Noste sportovní oblečení a obuv, které jsou vhodné pro kondiční

trénink se strojem. Oblečení musí být takové, aby se při tréninku nemohlo zachyt kvůli svému tvaru (např. délce). Vaše tréninková obuv by měla být vhodná pro trenažér, musí pevně podpírat nohy a musí mít proskluzovou podrážku.

12. POZOR! Pokud zaznamenáte pocit závratě, nevolnost, bolest na

hrudi nebo jiné neobvyklé příznaky, přestaňte trénovat a poraďte se s lékařem.

13. Nikdy nezapomeňte, že sportovní stroje nejsou hračky. Proto musí

být používány pouze v souladu s jejich účelem a osobami, které jsou náležitě informovány a poučeny.

14. Osoby, jako jsou dě, invalidé a posžené osoby, by měly stroj

používat pouze v přítomnos jiné osoby, která jim v případě potřeby může poskytnout pomoc a radu. Přijměte vhodná opatření, abyste za- jisli, že dě nebudou stroj používat bez dozoru.

15. Zajistěte, aby osoba provádějící cvičení ani jiné osoby nikdy nep-

ohybovaly ani nedržely žádnou část těla v blízkos pohyblivých čás.

Po skončení životnos není dovoleno tento výrobek likvidovat jako běžný komunální odpad, ale musí být odevzdán na sběrné místo pro recyklaci elektrických a elektronických součástek. Tento symbol na- jdete na výrobku, v návodu nebo na dodaném obalu. Materiály jsou opakovaně použitelné v souladu s jejich označením. O zodpovědném místě likvidace se prosím informujte u místní samosprávy.

17. V zájmu ochrany životního prostředí nelikvidujte obalové materiály,

použité baterie ani čás přístroje jako komunální odpad. Vložte je do příslušných sběrných nádob nebo je odneste na vhodné sběrné místo.

18. V případě provozního režimu závislého na rychlos lze úroveň

brzdného odporu nastavit ručně a změny výkonu budou záviset na ry- chlos šlapání. Pro provozní režim nezávislý na rychlos může uživatel nastavit požadovanou úroveň spotřeby energie ve waech, konstant- ní úroveň výkonu bude udržována různými úrovněmi brzdného odpo- ru, které budou určeny automacky systémem. Ten je nezávislý na ry- chlos šlapání.

19. Stroj je vybaven 24stupňovým nastavením odporu. To umožňuje

snížit nebo zvýšit brzdný odpor, a m i tréninkovou zátěž. Ssknum tlačítka “-” pro nastavení odporu směrem ke stupni 1 se sníží brzdný odpor a m i tréninková námaha. ssknum tlačítka “+” pro nastavení odporu směrem ke stupni 24 se zvýší brzdný odpor a m i tréninková námaha. Individuální lidský výkon, který je při tréninku vyžadován, se může odchylovat od uvedeného mechanického výkonu.

20. Maximální al- tréninková hmotnost je stanovena na 150 kg.

21. Návod k montáži a obsluze je součás výrobku. Při prodeji nebo

předání jiné osobě musí být dokumentace dodána spolu s výrobkem.

2. Důležitá doporučení a bezpečnostní pokyny 58

3. Návod k montáži 59-61

4. Montáž, použití a demontáž 61

5. Příručka k počítači 62-64

8. Čištění, kontroly a skladování + odstraňování závad 65

9. Pokyny pro cvičení 66

10. Seznam dílů - Seznam náhradních dílů 67-68

12. Prohlášení o shodě 70

13. Plán rozložených součástí 7159

Vyjměte všechny jednotlivé díly z obalu, položte je na podlahu a zkontrolujte, zda jsou všechny díly v balení kompletní. Vezměte prosím na vědomí, že řada dílů je připojena přímo k hlavnímu rámu v předmontovaném stavu. Kromě toho existuje sedm dalších samostat- ných dílů, které byly připojeny k samostatným jed- notkám. Díky tomu bude pro Vás montáž jednodušší a rychlejší. Doba montáže: 30 - 40 min.

1. Připevněte přední stabilizátor (85) sestavený

s koncovými krytkami s přepravními válečky (84) k hlavnímu rámu (71) pomocí šroubů M8x60 (70), prohnutých podložek (69) a pérových podložek (6).

2. Připevněte zadní stabilizátor (68) sestavený

s koncovými krytkami s nastavením výšky (67) k hlavnímu rámu (71) pomocí šroubů M8x60 (70), prohnutých podložek (69) a pérových podložek (6). (V případě nerovné podlahy můžete výšku upravit pouze kolečkem na koncové krytce (67)).

1. Připevněte řemínky pedálů k příslušným

pedálům (42R+42L). Pedály a popruhy na pedály jsou označeny písmeny “R” pro pravý a “L” pro levý pedál.

2. Připojte každý pedál (42R+42L) k odpovídající

klice pedálu (41L+41R). (Poznámka: Pravý a levý pedál jsou uvedeny tak, jak je vidíte při tréninku usa- zené na stroji, a pravý pedál “R” by měl být navlečen ve směru hodinových ručiček. Levý pedál “L” by měl být navlečen pro směru hodinových ručiček.) Připevněte přední a zadní stabilizátor (68+85) k hlavnímu rámu (71). Připevněte pedály (42L+42R) ke klikám pedálů (41L+41R). KROK 1: KROK 2:

1. Vložte sedlovou opěru (20) do připraveného

držáku hlavního rámu (71) a zajistěte ji v požadované poloze zašroubováním rychloupínacího zámku (18). (Poznámka: Pro zašroubování rychloupínacího zám- ku (18) musí být otvor se závitem v hlavním rámu (71) a jeden z otvorů v podpěře sedla (20) v jedné rovině. Kromě toho dbejte na to, aby sedlová podpěra (20) nebyla vytažena z hlavního rámu mimo vyznačenou maximální polohu. Nastavení sedlové podpěry lze později podle potřeby upravit. Za mto účelem je třeba uvolnit rychloupínací pojistku (18) pouze o 1 – 2 stupně, odtáhnout uzávěr pojistky a nastavit sed- lovku. Poté zajistěte nové nastavení dotažením rych- loupínací západky).

2. Nasaďte sedlo (25) s držákem sedla do pohy-

blivého posuvu sedla (24) a utáhněte jej v požado- vané poloze sklonu. Poté zajistěte polohu posuvného sedla (24) pomocí ručního úchytného šroubu (29) na opěrce sedla (20). Připevněte sedlo (25) a podpěru sedla (20) k hlavnímu rámu (71). KROK 3:60

1. Na přední sloupek (9) nasaďte kryt před-

ního sloupku (14). Naveďte přední sloupek (9) na montážní trubku předního sloupku hlavního rámu (71) a připojte zástrčku připojovacího kabelu (13) do zásuvky kabelu motoru (15).

2. Vložte přední sloupek (9) do hlavního rámu (71)

a zajistěte jej pomocí šroubů M8x16 (12), pružných podložek (6) a podložek (5+69). (Pozor: Dbejte na to, aby při montáži nedošlo ke skřípnu nebo přiskřípnu kabelového svazku). Připevněte přední sloupek (9) k hlavnímu rámu (71). KROK 4:

1. Odstraňte šrouby (11) z nosné trubky (9).

Naveďte řídítka (2) na otevřený držák řídítek na sloupku řídítek (9) a zavřete jej nad řídítky (2) [obr. A].

2. Zasuňte pulzní kabel (72) otvorem na nosné trub-

ce řídítek a vyveďte jej směrem nahoru. Umístěte přední kryt řídítek (4) na řídítka (2) a připevněte řídítka (2) k nosné trubce (9) v požadovaném sklonu pomocí knoíku řídítek (8), distanční podložky (7), pérové podložky (6) a podložku (5) [obr. B].

3. Vezměte počítač (1) do ruky a odstraňte šrou-

by (74) ze zadní strany počítače. Zapojte připojovací kabel (13) a pulzní kabel (72) do příslušných připojovacích zásuvek na počítači (1). Umístěte počítač (1) na montážní desku nosné trubky (9) a uložte kabelové přípojky do nosné trubky a do ka- belového kanálu na zadní straně počítače. Počítač (1) v této poloze přišroubujte pomocí šroubů (74) na nosné trubce (9), aniž by došlo ke stlačení kabelu [obr. C].

4. Nasaďte zadní kryt řídítek (3) společně s předním

krytem řídítek (4) a přišroubujte je k sobě pomocí šroubů (21). Poté připevněte kryty řídítek (3+4) k nos- né trubce (9) pomocí šroubů (11) [Obr. D]. Odstraňte ochrannou fólii z displeje, pokud je na něm přítomna. Montáž podpěry řídítek (9) na hlavní rám (71). KROK 5:61

1. Zkontrolujte správnou instalaci a funkci všech

šroubových a zástrčkových spojů. Tím je instalace dokončena.

2. Pokud je vše v pořádku, seznamte se se strojem

při nízkém nastavení odporu a proveďte individuální nastavení. Kontrola Poznámka: Sadu nářadí a návod k použi si uschovejte na bez- pečném místě, protože mohou být později potřebné pro opravy nebo objednávky náhradních dílů. KROK 6: Přeprava zařízení: Na přední noze jsou dva válečky. Pro přemístění můžete zvednout zadní nohu a dojet s ní na místo, kam ji chcete umíst nebo uložit. Nastavení - poloha sedadla Pro efekvní trénink musí být sedadlo správně nastaveno. Při šlapání by měla být kolena mírně pokrčená, když jsou pedály v nejzazší poloze. Chcete-li sedadlo nastavit, odšroubujte knoík o několik otáček a mírně jej vytáhněte. Nastavte sedadlo do správné výšky, poté knoík uvolněte a zcela utáhněte. Důležité:: Ujistěte se, že jste knoík vráli zpět na místo ve sloupku sedadla a zcela jej utáhli. Nikdy nepřekračujte maximální výšku sedadla. Před jakýmkoli nastavováním sedla vždy sesedněte z kola. Biomechanicky opmální poloha sedadla zajišťuje opmální přenos výkonu. Cílem je, aby se na pedály dostala co největší stávající síla a svaly s opmálním účinkem pracovaly. Poloha sedu ovlivňuje, které svaly jsou zatěžovány. Správná poloha řídítek je zodpovědná za udržení horní čás těla. Chcete-li nastavit řídítka, jednoduše povolte šroub řídítek, dokud je nelze uvést do požadované polohy, a po nastavení je opět pevně utáhněte. Abyste se vyhnuli problémům, jako je bolest zad a kolen nebo necitlivost nohou v důsledku špatné polohy sedla na kole, důrazně doporučujeme adekvátní nastavení sedla a řídítek.

MONTÁŽ, POUŽITÍ A DEMONTÁŽ

Montáž, použi a demontáž Nasednu: a. Po nastavení sedadla do správné polohy veďte jednu nohu přes spodní jednotku a pevně se držte řídítek. b. Umístěte jeden pedál do nejnižší polohy a nasaďte nohu na pedál pod řemínkem pedálu, abyste dosáhli stabilní polohy nohy. c. Nyní se můžete posadit, druhou nohu zasunout do druhého pedálu a začít trénovat. Použi: a.Ruce držte na řídítkách a obě nohy řádně zasuňte do upínacích řemínků obou pedálů. b. Šlapejte na rotopedu střídavě oběma nohama. c. Poté můžete postupně zvyšovat rychlost šlapání a nastavovat úrovně odporu, abyste zvýšili intenzitu cvičení.. Sesednu: a. Zpomalte rychlost šlapání, dokud se stroj nezastaví. b. Levou rukou se pevně chyťte levého řídítka, položte nohy - přejděte přes zařízení a dopadněte na zem, pak dopadněte na druhou nohu. Poznámka: Toto tréninkové zařízení je stacionární cvičební stroj, který slouží k simulaci bez nadměrného tlaku na klouby, čímž snižuje riziko zranění při nárazu. Cvičení na rotopedu umožňuje kardiovaskulární trénink bez nárazů, který může mít lehkou až vysokou intenzitu podle toho, jaký odpor si uživatel nastaví. Posílí svaly nohou a zvýší kardio výkonnost. Také posílí Vaši kondici.62

1. START/STOP Tlačítko: Spus nebo zastaví program

2. F -Tlačítko: Klávesa pro výběr funkce a potvrzení.

3. + Tlačítko: Zvyšuje hodnotu nebo vybírá možnost.

4. – Tlačítko: Sníží hodnotu nebo vybere možnost (nastavitelné jsou

pouze blikající hodnoty.)

5. L –Tlačítko: Ssknum se vráte k výběru programu. Ssknum klá-

vesy na 2 sekundy se vráte k nastavení uživatelských dat U0-U4.

6. TEST Tlačítko: Test kondice měřením rychlos regenerace.

7. P1-P12 Tlačítko: Zvolte přímo jeden z programů cvičení P1-P12.

1) Sedněte si na sedlo a začněte šlapat. Po několika otáčkách se spus-

displej v počítači a doporučujeme trénovat dalších 30 se- kund, aby první nabíjecí proud nabil baterii a nastavení v počítači mohlo být pro- vedeno bez přerušení. Na displeji se objeví U0. Pomocí tlačítek +/- si vyberte libovolného uživatele U0-U4 a potvrďte tlačítkem F. Poté nas- tavte osobní údaje jeden po druhém pomocí tlačítka +/-: pohlaví, věk, výška, tělesná hmotnost a každé z nich potvrďte klávesou F. Osobní údaje U1 ~ U4 jsou uloženy trvale, zamco U0 zůstává pouze jako host pro aktuální trénink. Manuální program lze spust ihned po zapnu ssknum tlačítka start. Není tedy nutné proklikávat se uživatelskými údaji.

2) Poté bliká výběr programu. Pomocí tlačítek +/- vyberte kategorii pro-

gramu: RUČNÍ, PROGRAM, FITNESS, WATT, OSOBNÍ, H.R.C. a potvrďte ssknum klávesy F. Výchozí hodnoty, jako je čas, vzdálenost, kalorie a puls ve zvoleném programu, lze vyvolat pomocí klávesy F -key a změnit pomocí kláves +/-.

3) Když jsou program a výchozí hodnoty nastaveny, sskněte tlačítko

START/STOP pro zahájení tréninku.

4) Dalším ssknum tlačítka START/STOP se program ukončí nebo

5) V závislos na úrovni nabi baterie se počítač po skončení tréninku

automacky vypne (max. 80 s). Všechny do té doby dosažené hodnoty zůstanou uloženy až do vypnu přístroje a vy můžete na základě těchto hodnot pokračovat v tréninku nebo můžete všechny funkce nastavit na nulu pomocí tlačítka „L“.

1. MANUÁL: Manuální program

Při výběru programu vyberte kategorii MANUAL pomocí tlačítka +/- a potvrďte klávesou F. Ssknum klávesy F vyvoláte možnos nastave- ní TIME / DISTANCE / CALORIES / PULSE a pomocí kláves +/- nastaví- te hodnoty. Tlačítkem START/STOP spusťte manuální program a během tréninku nastavte odpor pomocí tlačítek +/-.

2. PROGRAM: Cvičební programy

Při výběru programu vyberte kategorii PROGRAM pomocí tlačítka +/- a potvrďte klávesou F. Poté pomocí kláves +/- vyvolejte jeden z 12 různých tréninkových programů a potvrďte klávesou F. (Alternavně lze k výběru požadovaného programu použít tlačítka přímé volby pro- gramu P1-P12). Ssknum tlačítka F - vyvoláte výchozí možnos RESIS- TANCE LEVEL / TIME / DISTANCE / CALORIES / PULSE a hodnoty nasta- víte pomocí tlačítek +/-. Pomocí kláves START/STOP -spusťte vybraný program.

3. FITNESS: Fitness testovací program

Při výběru programu vyberte kategorii FITNESS pomocí tlačítka +/- a potvrďte klávesou F. Zadání není v tomto programu možné. Čas je nastaven na 12 minut a ssknum tlačítka START/STOP spuste pro- gram a trénink se zobrazením tepové frekvence. Po uplynu času pro- gram zobrazí známku kondice podle principu školního známkování, dále vzdálenost a spotřebované cca kalorie.

• Zobrazení výsledků F1 - F663

Otáčky a výkon ve waech pro úroveň 1 - úroveň 24 pro E 1000 Art.-Nr. 2001A Poznámky:

1. Spotřeba energie (Wa) se upravuje měřením rychlos pohonu

(min-1) nápravy a brzdného momentu (Nm).

2. Vaše zařízení bylo před odesláním otestováno, aby splňovalo

požadavky na klasikaci přesnos, Pokud máte pochybnos o přesnos, obraťte se na místního prodejce nebo jej zašlete do akredit- ované zkušebny, aby jej opravili nebo zkalibrovali. (Upozorňujeme, že je přípustná odchylka, jak je uvedeno na straně 14.)

1. Z provozního hlediska má ergometr s generátorem při různých rych-

lostech trochu více či méně hrubý konstrukční hluk, což je normální.

2. Chraňte počítač před vlhkos.

3. Zásuvku USB na boku počítače lze použít k nabíjení malých zařízení

během cvičení. Údaje pro nabíjení jsou 5V / 0,35A-1A

4. Akumulátor s kapacitou 6 V/1300 mAh je umístěn v přihrádce na zad-

ní straně počítače. Pro výměnu otevřete přihrádku, vyjměte accu pack, odpojte jej a vyměňte za idencký model. Životnost aku závisí na

4. WATT: nezávislý waový program:

Při výběru programu vyberte kategorii PERSONAL pomocí tlačítka +/- a potvrďte klávesou F. Vytvořte si vlastní prol programu. Pomocí to- hoto programu si můžete sami určit odpor každého úseku (16 taktů). Nastavte požadovaný odpor pro první takt pomocí tlačítka +/- a zadání potvrďte klávesou F. Stejným způsobem postupujte u všech 16 taktů a po zadání posledního taktu spusťte program pomocí klávesy START/ STOP. Vyvolání přednastavených možnos ČAS / VZDÁLENOST / CA- LORIE / PULS přerušením programu pomocí klávesy START/STOP, ss- knum klávesy F spuste přednastavené funkce. Nastavte hodnoty po- mocí tlačítek +/-. Nastavený prol programu se automacky uloží. (U0 lze nastavit stejným způsobem jako U1 ~ U4, pouze tento údaj nelze uložit.)

6. H.R.C .: pulzní programy

Při výběru programu vyberte kategorii H.R.C. pomocí tlačítek +/- a potvrďte tlačítkem F -. Pulzní programy 55 %, 75 % a 90 % vycházejí ze zadání věku příslušného uživatele (U0-U4) a využívají jej k výpočtu hor- ní hranice tepové frekvence 55 %, 75 % nebo 90 % maximální hodnoty tepové frekvence. U programu cílové tepové frekvence zadejte de- sít- nou horní hranici tepové frekvence přímo pomocí tlačítek +/-. Jakmile je dosaženo horní hranice pulzu, displej PULSE bliká. během tréninku.

90% -- SPORTOVNÍ PROGRAM TAG-UŽIVATEL NASTAVÍ CÍLOVOU TEPO- VOU FREKVENCI TEST (ZOTAVENÍ): Po dokončení cvičení sskněte tlačítko Test. Aby funkce RECOVERY fun- govala správně, potřebuje zadat vaši tepovou frekvenci. TIME bude odpočítávat od 1 minuty a poté se zobrazí vaše úroveň kondice od F1 do F6. (Viz tabulka v čás Fitness Test Program). POZNÁMKA: Během funkce RECOVERY nebudou fungovat žádné jiné displeje. Pokud není baterie plně nabitá, musela by být tato testovací funkce doprovázena mírným pohybem pedálů. POZNÁMKA ÚROVEŇ 20

KINOMAP APP Sport, koučování, hry a eSport jsou klíčová slova aplik- ace Kinomap. Toto obsahuje mnoho kilometrů skutečného lmového materiálu, který můžete cvičit uvnitř, jako byste byli venku; Sledování tras a analýza vašeho výkonu; Ob- sah koučování; Režim pro více hráčů; nové příspěvky denně; Ociální halové závody a další ... Stáhněte si aplikaci a připojte se Naskenujte sousední QR kód pomocí smartphonu / tabletu nebo použijte funkci vyhledávání v obchodě Playstore (Android) nebo APP Store (IOS) a stáhněte si aplikaci Kinomap. Zaregistrujte se a postupujte podle pokynů v APP. Aktivujte Bluetooth na smart- phonu nebo tabletu a vyberte správce zařízení v aplikaci a poté příslušnou kategorii produktu. Poté vyberte své typové označení pomocí loga výrobce „Christopeit Sport“ pro připojení sportovního vybavení. V závislosti na sportovním vybavení APP zaznamenává různé funkce přes Bluetooth nebo dochází k výměně dat. Pozornost! Aplikace Kinomap nabízí bezplatnou zkušební verzi na 14 dní. Poté se můžete rozhodnout, zda chcete pokračovat v tréninku zdarma se základní verzí, nebo využívat celou řadu aplikace Kinomap za poplatek. Aktuální informace a poplatky najdete na: www.kinomap.com TEPOVÁ FREKVENCE Měření tepové frekvence pomocí snímače tepové frekvence: Pro spolehlivé sledování tepové frekvence během tréninku do- poručujeme nosit vhodný hrudní pás. Počítač má vestavěný přijímač v počítači, takže můžete použít pás pro měření tepové frekvence s Bluetooth, například pás pro měření tepové frekvence Christopeit-Sport BT (č. položky 2209). Pokud pás pro měření te- pové frekvence před nasazením mírně navlhčíte, počítač by měl zaznamenat a zobrazit údaje o tepové frekvenci do 60 sekund. Dosah pásu pro měření tepové frekvence je 1 až 2 metry v závis- losti na modelu. Měření pulsu rukou: Snímače pulsu ruky jsou umístěny na levé a pravé rukojeti. Dbe- jte na to, aby obě dlaně spočívaly na snímačích vždy současně a normální silou. Jakmile se tepová frekvence sníží, na displeji se zobrazí hodnota tepové frekvence. (Měření tepu rukou je pou- ze orientační, protože v důsledku pohybu, tření, pocení, stavu pokožky a krevního oběhu atd. může dojít k individuálním od- chylkám od skutečného tepu). Poznámka: Pokud se používají obě metody měření pulzů současně, má přednost ruční měření pulzů Pozor! Systémy monitorování srdeční frekvence mohou být nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážnému zranění nebo smrti. Pokud pocítíte závrať nebo mdloby, okamžitě přestaňte trénovat. Hodnoty srdeční frekvence nejsou vhodné pro lékařské účely.65

K čištění používejte pouze mírně vlhký hadřík. Upozornění: Nikdy nepoužívejte k čištění povrchu benzen, ředidlo nebo jiné agresivní čiscí pros- tředky, protože by mohlo dojít k poškození. Přístroj je určen pouze pro soukromé domácí použi a pro použi v interiéru. Přístroj udržujte v čis- totě a udržujte jej mimo dosah vlhkos.

2. Uchovávání stroje

Zatlačte sedlovku směrem k řídítkům a sedlovou trubku co nejhlouběji do rámu. Zvolte suché místo pro uskladnění a na ložiska pedálů vlevo a vpravo, na závit šroubu řídítek a na závit rychloupínáku pro sedlovku naneste trochu oleje ve spreji. Kolo přikryjte, abyste ho ochránili před zabar- vením slunečním světlem a znečištěním prachem.

Doporučujeme každých 50 hodin zkontrolovat těsnost šroubových spojů, které byly připraveny při montáži. Každých 100 provozních hodin byste měli na ložiska pedálů vlevo a vpravo, na závit šroubu řídítek a na závit rychloupínače pro sedlovou opěru nanést trochu oleje ve spreji. ČIŠTĚNÍ, KONTROLY A SKLADOVÁNÍ Tréninková plocha v mm (pro domácí uživatele) Volná plocha v mm (výcvikový prostor a bezpečnostní prostor) Pokud se vám nepodaří problém vyřešit pomocí následujících informací, obraťte se na autorizované servisní středisko.

Problém Možná příčina Řešení Počítač se nezapne po spuštění cyklisky. Chybějící napě generátoru na základě nedostatečně zapojeného připojení. Zkontrolujte konektorové spoje u počítače a uvnitř podpěry řídítek. V případě potřeby sejměte levý kryt a zkontrolujte zástrčkové spoje v něm. Počítač nepočítá data a po spuštění se nezapne cykliska. Chybějící impuls senzoru na základě nedostatečně zapojeného připojení. Zkontrolujte zástrčkové spoje u počítače a uvnitř podpěry ruko- je. Počítač nepočítá data a po spuštění se nezapne cykliska. Chybějící impuls snímače na základě ne- správné polohy snímače. Sundejte kryt a zkontrolujte vzdálenost mezi magnetem a snímačem. Magnet u otočného kola řemene by měl mít pouze menší vzdálenost než než < 5 mm pro poloze snímače. Žádná hodnota impulzu Pulzní kabel není zapojen. Zkontrolujte, zda je samostatně vedený impulzní kabel dobře připojen k počítači. Žádná hodnota impulzu Nedostatečně propojené snímače pulsu. Vyšroubujte šroub pro měření pulzů a zkontrolujte, zda jsou zástrčky dobře připojeny a zda nedošlo k poškození pulzního kabelu.66

Abyste dosáhli znatelného tělesného a zdravotního zlepšení, musíte při určování potřebného tréninku dbát následujících faktorů. INTENZITA Úroveň fyzické námahy během tréninku musí překročit bod normál- ní námahy, aniž by překročila bod dušnost a/nebo vyčerpání. Vhodnou referenční hodnotou může být puls. S každým tréninkem se kondice zvy- šuje a proto by se měly tréninkové požadavky upravovat. To je možné prodloužením doby tréninku, zvýšením obtížnosti nebo změnou typu tréninku. ČETNOST Většina odborníků doporučuje kombinaci zdravého jídelníčku, který je nutné upravit podle tréninkového cíle, a fyzického cvičení třikrát až pětkrát týdně. Normální dospělý potřebuje dvakrát týdně cvičit, aby se udržela jeho aktuální kondice. Pro něj Ke zlepšení kondice a změně tělesné hmotnosti potřebuje minimálně tři tréninky týdně. zůstává ideální samozřejmostí je frekvence pěti tréninků týdně.

Každý trénink by se měl skládat ze tří tréninkových fází: „zahřívací fáze“, „tréninková fáze“ a „fáze zchlazení“. V „zahřívací fázi“ by se tělesná teplota a přísun kyslíku měly zvyšovat pomalu. To je možné pomocí gym- nastických cvičení po dobu pěti až deseti minut. Poté by mělo začíná skutečná tréninková „tréninková fáze“. Tréninková zátěž by měla být navržena podle tréninkové tepové frekvence. Pro podporu krevního oběhu po „tréninkové fázi“ a pro zabránění bolestivosti nebo namožení svalů je třeba po „tréninkové fázi“ dodržovat „fázi ochlazování“. Během tohoto období by měla být po dobu pěti až deseti minut prováděna prota- hovací cvičení a/nebo lehká gymnastická cvičení.

TRÉNINK SRDEČNÍ FREKVENCE

Pro určení tréninkové tepové frekvence můžete postupovat následovně. Upozorňujeme, že se jedná o orientační hodnoty. Pokud máte zdravotní problémy nebo si nejste jisti, poraďte se s lékařem nebo tness trenérem. Vzorový výpočet Muž, 30 let a váží 80 kg Jsem začátečník a rád bych zhubnul a zvýšil svou výdrž. 01: Maximální pulz - výpočet Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Maximální tep = cca 190 tepů/min Poté, co si nastavíte tréninkovou tepovou frekvenci pro vaši tréninkovou kondici popř Jakmile si určíte cíle, můžete začít trénovat. Většina našich zařízení pro vytrvalostní trénink má snímače srdečního tepu nebo jsou kompatibilní s pásem srdečního tepu. Můžete si tak kontrolovat tepovou frekvenci během sled vat tréninky. Pokud se tepová frekvence nezobrazuje na displeji počítače nebo chcete být na bezpečné straně a chcete zkontrolovat tepovou frekvenci, která by mohla být nesprávně zobrazena kvůli možným chybám aplikace nebo podobně, můžete použít následující nástroje: a. Měření tepu konvenčním způsobem (snímání tepu, např. na zápěstí a počítání tepů během minuty). b. Měření tepové frekvence vhodnými a kalibrovanými přístroji na měření tepové frekvence (k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb). c. Měření srdečního tepu pomocí jiných produktů, jako jsou monitory srdečního tepu, chytré telefony.... 01 Výpočet maximální tepové frekvence Maximální hodnotu pulzu lze určit mnoha různými způsoby, protože max- imální pulz závisí na mnoha faktorech. Pro výpočet můžete použít vzorec (maximální tep = 220 - věk). Tento vzorec je velmi obecný. Používá se v mnoha produktech pro domácí sport k určení maximální tepové frekvence. Doporučujeme Sally Edwardsův vzorec. Tento vzorec přesněji vypočítá maximální tepovou frekvenci a zohledňuje pohlaví, věk a těles- nou hmotnost. Vzorec Sally Edwards: Muži: Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) Ženy: Maximální srdeční frekvence = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost) 02 Výpočet tréninkové tepové frekvence Optimální tréninková tepová frekvence je dána cílem tréninku. K tomu byly vymezeny tréninkové zóny. Zdraví - Zóna: Regenerace a kompenzace Vhodné pro: Začátečníky / Typ tréninku: velmi lehký vytrvalostní trénink / Cíl: regenerace a podpora zdraví. Budování základního stavu. Tréninková tepová frekvence = 50 až 60 % maximální tepové frekvence Metabolismus tuků – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1 Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: lehký vytrvalostní trénink / Cíl: aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií). zlepšení vytrvalostního výkonu. Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Aerobik – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1 až 2 Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: středně vytrvalost- ní trénink. / Cíl: Aktivace metabolismu tuků (spalování kalorií), zlepšení aerobního výkonu, Zvýšení vytrvalostního výkonu. Tréninková tepová frekvence = 70 až 80 % maximální tepové frekvence Anaerobní – Zóna: Základy – vytrvalostní trénink 2 Vhodné pro: pokročilé a závodní sportovce / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink nebo intervalový trénink / Cíl: zlepšení laktátové tolerance, maximální zvýšení výkonnosti. Tréninková tepová frekvence = 80 až 90 % maximální tepové frekvence Soutěž - zóna: Performance / Competition Training Vhodné pro: sportovce a vysoce výkonné sportovce / Typ tréninku: intenzivní intervalový trénink a soutěžní trénink / Cíl: zlepšení max- imální rychlosti a síly. Varování! Trénink v této oblasti může vést k přetěžování kardiovaskulárního systému a poškození zdraví. Tréninková tepová frekvence = 90 až 100 % maximální tepové frekvence

VŠEOBECNÉ POKYNY PRO ŠKOLENÍ

Příklad - protahovací cvičení pro fázi zahřívání a ochlazování Svou zahřívací fázi začněte chůzí na místě po dobu alespoň 3 minut a poté proveďte následující gymnastická cvičení. Nepřehánějte cvičení a pouze pokračujte, dokud neucítíte lehké škubnutí. Tento Poté pozici držte. Doporučujeme provést zahřívací cvičení znovu na konci tréninku a to Ukončete trénink vytřesením končetin. Sáhněte si levou rukou za hlavou na pravé rameno a táhněte pravou rukou jemně za levý loket. Po 20 sekundách paže vyměňte. Co nejvíce se předkloňte a nechejte nohy téměř natažené. Prsty na rukou směřujte směrem k prstům na nohou. 2 x 20 sekund. Sedněte si s jednou nohou nataženou na podlaze a předkloňte se a rukama si sáhněte na chodidlo. 2 x 20 sekund. Klekněte si do širokého výpadu vpřed a opřete se rukama o podlahu. Pánev tiskněte dolů. Po 20 sekundách vyměňte nohu. MOTIVACE Klíčem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Na každý tréninkový den byste si měli stanovit přesný čas a místo a připravovat se na něj i duševně. Trénujte pouze tehdy, když máte dobrou náladu a mějte Vás cíl neustále před očima. Při kontinuálním tréninku budete den za dnem zjišt‘ovat, jak se vyvíjíte a jak se postupně blížíte k Vašemu osobnímu tréninkovému cíli. 02: Výpočet tréninkové tepové frekvence Vzhledem k mým cílům a tréninkové úrovni mi nejvíce vyhovuje zóna metabolismu tuků. Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Tréninková tepová frekvence = 190 x 0,6 [60 %] Tréninková tepová frekvence = 114 tepů/min67

• Velmi nízký a pohodlný nástup a výstup

• 24stupňový motor - počítačem řízený magnecký odpor

• Hmotnost setrvačníku přibližně 10 kg

• 12 uložených tréninkových programů / 4 programy pro měření te- pové frekvence / 5 individuálních programů / 1 manuální program / 1 program nezávislý na rychlos (10 - 350 Wa, odpor nastavitel- ný v krocích po 5 Wa)

• Měření pulsu pomocí ručních pulsních senzorů nebo Bluetooth pulsního pásu

• Horizontálně a verkálně nastavitelné pohodlné sedlo

• Nastavitelný sklon sedla a řídítek

• Vyrovnání úrovně podlahy

• Displej LCD s podsvícením, 6 oken zobrazuje současně: Čas, ry- chlost, vzdálenost, přibližnou spotřebu kalorií, otáčky za minutu, wa a tepovou frekvenci

• Držák pro smartphone / tablet.

• Vstupy limitů: Kalorie, pulzní frekvence a way. 2001A

Kontaktujte nás, pokud jsou některé součás vadné nebo chybí, nebo pokud budete v budoucnu potřebovat náhradní díly nebo výměnu součás stroje: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55 42551 Velbert Telefon: [phone] / 60 67-0 Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44 e-mail: [e-mail] www.christopeit-sport.com Art.-Nr:

2,5 D 105 x B 55 x V 140 Potřeba místa cca [cm]: Hmotnost předmětů [kg]: Cvičební prostor cca. [m

1 Počítač 1 9 36-2001-13-BT 2 Řídítka 1 9 33-1501-05-SI 3 Kryt zadních řídítek 1 4+9 36-1501-04-BT 4 Kryt předních řídítek 1 3+9 36-1501-05-BT 5 Podložka 8//16 8 8,12,26,66+87 39-9962 6 Pružinová podložka pro M8 11 8,12+70 39-9864-VC 7 Rukáv 8x12x30 2 8+26 36-9717-36-BT 8 Knoík řídítek M8x65 1 9 36-9103-08-BT 9 Podpěra řídítek 1 71 33-2001-02-SI 10 Držák smartphonu/karty 2 1 36-2001-05-BT 11 Šroub M5x16 4 3,4,22 39-9851 12 Šroub M8x16 6 9 39-9888 13 Připojovací kabel 1 1+15 36-2001-09-BT 14 Kryt podpěry řídítek 1 9 36-2001-04-BT 15 Kabel motoru 1 13+73 36-2001-10-BT 16 Senzor 1 17+64 36-1501-14-BT 17 Držák senzoru 1 71 36-9119-22-BT 18 Rychlé uvolnění M16 1 71 36-9103-29-BT 19 Plastová vložka 1 71 36-1501-15-BT 20 Podpěra sedadla 1 24+71 33-2001-07-SI 21 Šroub 3x20 3 3+22 39-10528 22L Kryt opěrky sedadla vlevo 1 20+22R 36-1501-06-BT 22R Potah opěrky sedadla vpravo 1 20+22L 36-1501-07-BT 23 Nylonová mace M8 2 66+87 39-9818 24 Posuvné sedadlo 1 20+25 33-1501-06-SI 25 Sídlo 1 24 36-1501-16-BT 26 Šrouby vozíku M8x55 1 24+29 39-9919-CR 27 Magnet 1 34 36-1205-12-BT 28 Šroub 3.5x20 2 2+89 39-9909 29 Úchopová mace M8 1 26 36-1205-09-BT 30 Bezpečnostní klip C40 2 31 36-1505-12-BT 31 Ložisko 6203 2 37+71 39-9999 32 Rukáv 17x22x10 2 37 36-1501-17-BT

• Připojení Bluetooth pro Kinomap APP (pro iOS a Android)•

• USB port pro nabíjení smartphonu apod. během cvičení

• Zažení max. 150 kg (tréninková zátěž)68

Ilustrace č. Označení Rozměr mm Množství Přiloženo k ilustraci č. ET-ET-číslo 33 Šeshranný šroub M6x16 4 34+37 39-10120-SW 34 Řemenová kladka 1 37 36-1501-13-BT 35L Vložka panelu vlevo 1 40L 36-1501-08-BT 35R Vložení panelu vpravo 1 40R 36-1501-09-BT 36 Šroub 3x10 18 35+40 39-10127-SW 37 Pedálová osa 1 31+34 33-1501-09-SI 38 Pružinová podložka pro M6 4 33 39-9865-SW 39 Nylonová mace M6 4 33 39-9816-VC 40L Hlavní kryt vlevo 1 40R+71 36-2001-01-BT 40R Hlavní kryt vpravo 1 40L+71 36-2001-02-BT 41L Pedálová klika vlevo 170 1 37+42L 33-2001-05-SW 41R Pedálová klika vpravo 170 1 37+42R 33-2001-06-SW 42L Pedál vlevo 9/16“ 1 41L 36-9119-05-BT 42R Pedál vpravo 9/16” 1 41R 36-9119-06-BT 43 Víčko kliky 2 41 36-9119-31-BT 44 Šroub nápravy M8x1.0x20 2 37+41 39-10522 45 Spojovací kus 2 40 36-9116-13-BT 46 Šroub 3,5x16 10 40,67+84 39-10190 47 Pás 430J6 1 34+52 36-1209-07-BT 48 Mace nápravy 3/8”x7 2 57 39-9820-SW 49 Nápravová mace malá 3/8“x4 1 57 39-9820 50 Vlnová podložka 12//15 1 57 36-1501-14-BT 51 Ložisko 6001 1 52 36-9516-27-BT 52 Malá řemenice 1 53 36-1501-15-BT 53 Ložisko 6904 2 52+55 36-1506-24-BT 54 Ložisko volnoběžky 1 52+55 36-1501-16-BT 55 Setrvačník 1 57 33-1501-08-SI 56 Ložisko 6201 1 56+57 36-1501-17-BT 57 Generátorová jednotka 1 55+99 36-1501-18-BT 58 Bezpečnostní klip C12 3 57 36-9805-36-BT 59 Pružina volnoběžného kola 1 61 36-1501-19-BT 60 Akumulační box 1 1 36-1501-10-BT 61 Držák volnoběžného kola 1 71 33-1501-10-SI 62 Volnoběžné kolo 40 1 61 36-9119-26-BT 63 Ložisko 6000 2 62 39-9998 64 Motor 1 73 36-2001-07-BT 65 Rukáv 10x14x3 1 61 39-10498 66 Šroub M8x20 1 61+71 39-10095 67 Nastavitelná výška koncového uzávěru 2 68 36-1501-21-BT 68 Zadní stabilizátor 1 71 33-2001-04-SI 69 Zakřivená podložka 8//19 6 12+70 39-10010 70 Šroub M8x60 4 68+85 39-10436 71 Hlavní rám 1 33-2001-01-SI 72 Pulzní kabel 2 1+89 36-1501-30-BT 73 Řídicí deska 1 15+71 36-2001-08-BT 74 Šroub M5x12 12 1,17,60,64+73 39-9903-SW 75 Podložka 17//25 1 37 39-9991 76 Vlnová podložka 17//25 1 37 36-9918-22-BT 77 C-klip C17 1 37 36-9504-20-BT 78 Magnecká pružina držáku 1 86 36-1501-23-BT 79 Napínací drát 1 64+86 36-1501-24-BT 80 Kabel generátoru 1 57+73 36-1501-25-BT 81 Akumulátor 6V/1300mAh 1 1+60 36-1501-26-BT 82 Koncový uzávěr 25 2 2 36-1206-13-BT 83 Šroub 4x50 9 40 39-10499 84L Koncový uzávěr s přepravním válečkem vlevo 1 85 36-1501-27-BT 84R Koncový uzávěr s přepravním válečkem vpravo 1 85 36-1501-28-BT 85 Přední stabilizátor 1 71 33-2001-03-SI 86 Držák magnetu 1 71 33-1501-07-SI 87 Šroub 8x55 1 86 39-10056 88 Pěna na řídítka 2 2 36-1501-29-BT 89 Ruční snímač pulsu 2 2 36-9103-05-BT 90 Mulklíč 1 36-9107-28-BT 91 Allanův klíč 1 36-9116-14-BT 92 Návod k montáži a cvičení 1 36-2001-11-BT69