AD6 - 健身自行车 Schwinn - 免费用户手册

用户手册 AD6 Schwinn

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感謝您選擇 SCHWINN Airdyne AD6i 作為健身器材。我們誠摯鼓勵您在開始組裝設備之前仔細閱讀本使用者手冊，尤其是以下警告！警告有助於降低燒烫傷、觸電或受傷的風險或人身傷害。

開始組裝前，請先找到貼地桿管上白色條碼貼紙上的器材序號，並將序號填入以下空格。

在下面方框內輸入序號和機型名稱：

產品序號：

型號名稱：SCHWINN Airdyne AD6i

》當致電尋求服務時，請參閱序號和型號名稱。

序號位置

注意

• 疏於遵照這些說明可能會導致人員受傷！
  ·請務必遵照本器材使用手冊的說明使用本器材。
  ·心率監測系統可能不準確。運動過量可能會導致嚴重受傷或死亡。若您覺得頭暈，請立刻停止運動。
• 若您感覺各種不同的疼痛，包括胸痛、嘔心、暈眩或呼吸困難等，應立即停止運動並請教器師此症狀之後，才可繼續使用。不正確或過量的運動可能損害您的健康。
  ·請勿穿著任何可能會碰到本器材任何活動零件之衣物或首飾。
  ·使用本器材時，請務必穿橡膠鞋底運動鞋或帶有卡踏底板的自行車鞋。請勿赤腳或僅穿襯子使用本健身車。
  ·使用前，請確保您了解如何操作踏板和卡鞋的接合/釋放機構。
  ·請勿在器材上跳動。
  ·切勿用手轉動踏板。旋轉中的踏板可能導致受傷。
  ·請勿將手指或其他物體放入運動器材的移動部分。
  ·確定所有調整桿（座椅和前後握把）皆牢牢固定，運動時的活動範圍內不可有障礙物。
  ·為了避免受傷，切勿將任何身體部位（例如手指、手掌、手臂或足部）暴露於活動的機械之間，或本器材其他可能活動的部分。
  ·除非您以较低的速度踩踏，否則請勿嘗試以站立的姿勢高速踩踏健身車
  ·請勿將水平校正腳墊調整到腳墊從健身車脫離或被拔下。可能會對您造成傷害或健身車損壞。
  ·請勿將座椅支柱升高至超過支柱上的「STOP」標記。
  ·在踏上踏板之前，請確保踏板穩定。登上健身車和下車時請小心。
• 使用前，請確認把手已經固定。
  ·請確認您的鞋子固定在定趾套中（若情況適用）。

• 在調整座椅之前，請先下車。
  ·本器材在任何時候均限單人使用。
  ·體重超過技術規格中所述的承重能力之人員請勿使用本設備。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固範圍內。

• 無論任何情況下，都不應該讓寵物或13歲以下兒童接近本器材周圍3公尺內。

• 嚴禁未滿13歲的兒童使用本器材。

·本器材不適用於13歲以上兒童、體能、知覺或精神機能不佳或欠缺經驗及知識的人士；如欲使用，必須在他人監督下進行，且須由可負責其人身安全者指導器材用途及使用方式。

·請使用把手在進出本器材時維持平衡，以及在使用器材期間加強穩定性。

·請在穩固、平坦、水平的地面上架設與操作本器材。

·本健身產品必須使用正確接地的電源插座

• 若要中斷電源，請將所有控制功能切換到關閉位置，然後拔下電源插頭。

·若要開閉健身車電源，必須將電源線從插座拔下。

• 搬動設備之前，請切斷所有電源。

·如果產品曾摔落、電線或插頭損壞，即使功能不受影響，也絕不能使用本產品。倘若器材無法正常運轉、已損壞或曾浸入水中，切勿操作。如需更換或維修，請聯絡客戶技術支援部門，以避免危險。

·本器材切勿置於插電後無人看管的環境。在閘置時及清潔、保養前，或在移動本器材時，請關閉電源並拔除插頭。

·定期檢查卡踏是否有磨損。若卡踏磨損，請更換。當卡踏變得難以釋放時，或者開始變得比新狀態的時候難釋放，請更換卡踏。

• 保持卡踏和綁帶清潔無污垢和碎屑，以確保易於接合和釋放。

·由於本健身車採用固定齒輪運作，因此請勿倒退或反轉踏板。否則可能會使踏板鬆開，因而導致健身車損壞和/或使用者受傷。踏板鬆動時切勿使用本健身車。
·在本健身車上訓練需要身體協調和平衡能力。請務必預測在訓練過程中可能會發生速度和阻力大小的變化；務必小心，以避免失去平衡因而可能受傷。
·本產品僅交由經授權的維修技師進行維修。
·除非經專業人員和當地經銷商指示，否則請勿取下保護蓋。
·除非經客服技術人員指示，請勿將儀表的護蓋拆下。
·請勿使用製造商建議以外的其他配件。使用不當配件可能會導致人身傷害。
·請將設備送回客戶服務中心進行檢修。
·為避免觸電，請勿將任何物品扔進或插入任何開口處。
·使用氣霧（噴霧）產品時，或當氣氣受限情況下，請勿操作本器材。
·本器材僅供家庭使用。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固範圍內。
·請勿在任何無法控制溫度的地方使用設備，包括但不限於車庫、陽台、泳池室、浴室、停車場或戶外。倘若您的設備暴露於較低溫度或高濕度氣候下，大力建議在首次使用前將設備暖機至室溫。未遵守規定所導致的損害，皆不在保固範圍內。
·在進行移動/安全貯藏之前，按照說明將煞車/阻力調整鈕旋緊，直到飛輪鎖定。貯藏時請移除電源並放置在安全的位置。將健身車放置在遠離兒童和宠物的安全之處。
·器材非常重，移動時請小心，必要時請找人協助。
·由2人共同進行組裝，這將使組裝過程更加輕鬆。不要獨自一人執行涉及重舉或操作困難的步驟。

·請勿在室外或潮濕的地方組裝本健身車。確保在適當的工作空間中進行組裝，避免有旁人走過和旁觀者接觸。
·按規定順序執行所有組裝步驟。不正確的組裝方式可能導致受傷及功能不正確。
·請勿嘗試變更本器材的設計或功能。這可能會危及本器材的安全性，並使保固失效。
·在健身車完全組裝好並根據使用手冊檢查功能是否正確之前，請勿使用健身車。
·除非依照組裝說明的指示，否則請勿將器材從包裝內取出或抬起。
·在預計使用位置拆封和組裝本器材。切勿在包裝箱倒置或側放的情況下打開包裝箱。
- 矽膠潤滑劑不適合人類食用。請置於兒童接觸不到的地方。貯藏在安全的地方。
·安裝與拆卸固定式訓練器材時，請務必謹慎小心。在踏板完全停止之前，切勿離開健身車。請注意，移動的踏板可能會撞到腿的背部。
·這款健身車無法獨立於阻力扇片停止踏板。降低配速以使阻力扇片和踏板減慢至停止。在踏板完全停止之前，切勿離開健身車。請注意，移動的踏板可能會撞到腿的背部緊急煞車=緊急停止按鈕。
·這款健身車無法獨立於阻力扇片停止踏板。降低配速以使阻力扇片和踏板減慢至停止。

AIRDYNE BIKE的放置

請將室內健身車安放於平面上。室內健身車前面應留出30公分的間隙。為方便使用，室內健身車兩側最好留有60公分（2英呎）的空間供使用者從任何一側進出。請勿將室內健身車放置於會阻礙任何通風口或通氣孔的區域。室內健身車不應置於車庫、遮雨棚、水邊或戶外。

危険！

·器材接地導體連接錯誤會導致觸電。倘若您不確定產品是否正確接地時，請洽詢合格的電工人員或保養人員進行檢查。請勿擅自改造產品隨附的插頭。如果插頭與插座的規格不符，請找合格電工安裝適當的插座。
·本產品使用標稱局部電壓電路，並具有接地插頭。本產品不應使用轉換器。
·本產品必須使用專用電路。欲確定您是否使用專用電路，請關閉該電路的電源並觀察是否有其他裝置斷電。如果有，請將裝置移至其他電路。

請注意：一條電路上通常有多個插座。

技術規格

裝配尺寸 (長×寬×高)	126.3×65.2×129.2公分/
	49.7"×25.7"×50.9"

產品重量52.5公斤/115磅

使用者體重承載上限136公斤/300磅

您現在可以開始組裝設備。有關組裝、操作、程式、故障排除和維護的詳細說明，請掃描左邊的QR碼以查看完整的手冊。

如果掃描QR碼失敗，您可以前往此處提供的網站：https://global.schwinnfitness.com/en/manuals.html

保固

如果您的器材需要保固服務，請聯繫當地的客戶技術支援部門。

您需要幫助嗎？

如果您有任何疑問、缺少零件需要協助，或需要設備的技術支援或維護，請聯繫客戶技術支援部門。

製造/委製/進口商：喬山健康科技(股)公司丨地址：台灣台中市大雅區東大路2段999號

硬體與工具清單

主要零件清單

所有右側（「R」）與左側（「L」）的零件已貼上標籤，方便組裝。

物品	數量	描述	物品	數量	描述
1	1	機架			10	1	踏板(左)
2	1	控制面板支架			11	1	腳踏柱(左)
3	1	控制面板			12	1	貼地桿(前)
4	1	水壺架			13	1	腳踏柱(右)
5	1	握把桿(左)			14	1	踏板(右)
6	1	鞍座			15	1	踏板帶(右)
7	1	座管			16	1	握把桿(右)
8	1	貼地桿(後)			17	1	運輸與固定帶
9	1	踏板帶(左)

硬體配件包 工具包

ABCDE

物品	數量	描述
A	4	圓頭六角螺絲，M8x1.25x20
B	4	墊圈，M8 鍕緊型
C	4	墊圈，M8
D	4	墊圈，M8 黑色
E	4	圓頭六角螺絲，M8x1.25x12 黑色

6mm

2

13 mm
15 mm
17 mm

2颗AA型電池(LR6)

組裝前準備

開箱

於設備的重量，建議由兩人共同進行組裝。請在將要使用產品的地方開箱。建議在地面上鋪設保護層。將紙箱放置在平整的地面上，並取出所有包裝材料；在組裝完成前，請勿丟棄包裝材料。

注意：在每個組裝步驟中，請確保所有螺母和螺栓已就位並部分擋緊，再完全擋緊所有螺栓。

注意：安裝硬體時，適量塗抹潤滑脂，有助於順利安裝。建議使用鋰基潤滑脂等潤滑脂。

需要幫助嗎？

若有任何问题或缺件，請聯絡客戶服務技術支援。

組裝步驟

1. 將貼地桿安裝至機架上

注意：硬體已預安裝，並不在硬體卡上 () 。

2. 將腳踏板和踏板帶安裝至機架組件上

注意：左腳踏板是反向螺紋。請確保將腳踏板安裝在正確的側面。安裝方向應依照使用者坐姿為基準。左腳踏板有「L」標誌，右腳踏板有「R」標誌。

3.連接電續並將控制面板支架安裝至機架組件上

注意：請勿壓扁電纜。插入控制面板支架時，請拉緊下方的電纜以消除任何鬆弛的部分。

為避免可能造成的嚴重傷害，插入管端至機架組件時請小心，避免手指或手被夾住。

4.取出電池並安装至控制面板中

注意：確保電池的正負極標示與電池盒中的方向一致。硬體已預安裝，並不在硬體卡上 (^*) 。

請勿混用鹼性電池、碳鋅電池或充電電池（如Ni-Cd、Ni-MH等）。

5.連接電纜並安裝控制面板

注意：請勿壓扁控制面板電纜。

6. 將水壺架安裝到機架組件上

注意：硬體已預安裝，並不在硬體卡上 (^*) 。

7. 將腳踏柱和握把桿支臂安裝至機架組件上

8. 麻開並拉出座管調整旋钮，將座管安裝至機架組件上

9. 將鞍座安裝至座管上

注意：確認鞍座已正確安裝後，將硬體擋緊。

10.最後檢查

檢查您的機器，確保所有硬體都已摑緊，並且各組件已正確組裝。

在本機依《使用手冊》完成全部組裝並確認性能正常之前，請勿使用或投入使用。

開始前的準備工作

移動機器

根據操作人員的體能與能力，移動此機器可能需要一人或多人的協助。請確保您與協助者皆具備足夠體能，能安全地搬移本機。請使用正確的安全措施和抬升技巧。

1.使用運輸與固定帶(T)將握把桿固定於控制面板支架。
2.使用後貼地桿小心地將機器抬起並安放到運輸滾輪上。

注意：確保風扇裝置不接觸到地面。

1. 將機器推至預定位置。
2. 小心地將機器放回並定位。

注意：移動機器時請小心。任何突如其來的動作可能會影響電腦運行。

調整機器平衡

如果訓練區域不平整，需調整機器使其保持平衡。調整步驟：

1. 將機器放置於訓練區域。
2. 麻開鎖緊螺母，調整調平腳，使設備平穩接觸地面。

請勿將調平腳調整過高，以免脫落或鬆脫。這樣可能會導致受傷或機器損壞。

1. 擊緊鎖緊螺母。

在锻煉前，請確保機器已平穩且穩固。

功能

主要零件清单

A	控制面板	G	空氣阻力風扇	M	貼地桿(後)
B	握把	H	運輸滾輪	N	腳踏墊
C	握把桿	I	調平腳	O	座管調整旋钮
D	水壺架	J	貼地桿(前)	P	鞍座
E	電池倉	K	腳踏柱
F	運輸與固定帶	L	踏板

配件

Q

AirDyne® 開讀架

R

AirDyne® 防風罩

S

遠程心率胸帶

如需訂購：

若在美國或加拿大購買，請訪問www.schwinnfitness.com或致電1(800)605-3369。

若在美國或加拿大以外地區購買，請聯絡當地經銷商。

警告！僅將機器電腦計算或測量的數值用作參考。顯示的心率為估算值，僅供參考。過度運動可能導致嚴重傷害或死亡。如果感到暈眩，請立即停止運動。

控制面板功能

控制面板在顯示器上提供有關您訓練的資料。

LCD顯示數據

控制面板顯示每個訓練數值。

RPM

RPM顯示區顯示機器每分鐘的轉速。最大顯示為100。

Time

TIME顯示區顯示訓練時間。最大顯示為99:59。若時間超過此數值，顯示會從0:00重新計算。

初次開機時，顯示器會顯示高度（「Alt」）。需要輸入機器運行的高度。

Speed

SPEED顯示區顯示機器的速度，單位為公里每小時（「KM」）或英里每小時（「M」），並顯示一位小數，例如3.4或10.5。最大顯示為99.9。

Dist.

DISTANCE顯示區顯示訓練過程中的距離計數（英里或公里），並顯示至小數點後兩位，例如2.07。最大顯示為99.99。如果距離超過99.99，顯示會從0.00重新計算。

注意：若要切換計量單位為英制或公制，請參閱本手冊中的「控制面板服務模式」章節。

累計里程（「Odo.」）顯示所有訓練距離的總和。當訓練暫停時，顯示里程表，或在「控制面板服務模式」中選擇顯示。

初次開機時，顯示器會顯示高度（「Alt」），直到完成確認為止。

Watts

WATTS 顯示區顯示您在當前阻力等級下產生的功率（1馬力 = 746 瓦特）。

Calories

CALORIES 顯示區顯示您在鍍煉過程中的估算卡路里消耗。最大顯示為9999。若卡路里數值超過此範圍，顯示會閃爛9999。

Pulse

PULSE顯示區顯示來自心率感應器的每分鐘心跳數(BPM)。當接收到來自無線心率胸帶的訊號時，圖示會閃爍。若未偵測到心率訊號，顯示區為空白。

開始鍍煉前，請先諮詢醫生。如果您感到胸部疼痛或壓迫、呼吸急促或暈眩，請立即停止運動。在再次使用機器之前，請聯絡您的醫生。顯示的心率為估算值，僅供參考。

按键功能

減少（▼）按鈕：減少數值（時間或高度）或在選項間切換。

START/STOP 按鈕：開始計劃訓練，確認選擇，長按 3 秒結束暫停訓練。

增加（▲）按鈕：增加數值（時間或高度）或在選項間切換。

無線心率監測器

監測心率是控制鍍煉強度的最佳方式之一。控制面板可以讀取來自心率胸帶發射器的遙測訊號，該發射器運行於 4.5kHz 至 5.5kHz 的頻率範圍內。

注意：心率胸带必須是來自Polar Electro的未編碼心率胸帶，或是與POLAR™兼容的未編碼型號。（例如，POLAR™OwnCode™心率胸帶等編碼型POLAR™心率胸帶將無法與此設備配合使用。）

如果您有心臟起搏器或其他植入式電子裝置，請在使用無線胸帶或其他遙測心率監測器之前，諮詢您的醫生。

心率計算

您的最大心率通常會從兒童時期的每分鐘220次心跳(BPM)下降，至60歲時大約為160BPM。這一心率下降通常是線性的，每年大約下降1BPM。沒有證據表明訓練會影響最大心率的下降。同齡的人可能會有不同的最大心率。進行壓力測試來獲得這個值，比僅依賴年齡公式更準確。

您的靜息心率會受到耐力訓練的影響。典型成人的靜息心率約為72BPM，而經過高強度訓練的跑者，其靜息心率可能會低至40BPM或更低。

心率表是一個估算，顯示最有效的心率區間 (HRZ)，能幫助燃燒脂肪並改善心血管健康。由於每個人的身體狀況不同，因此您的個人HRZ可能會比表中顯示的高或低。

燃脂的最有效方法是從低強度鍍煉開始，逐步增加強度，直到您的心率達到最大心率的 60% 至 85% 之間。保持此速度，並在目標心率區間內運動超過20分鐘。保持目標心率的時間越長，您的身體將燃燒更多脂肪。

此圖表提供了依據年齡所建議的目標心率範圍，僅供參考。如上所述，您的最佳目標心率範圍可能會更高或更低。請諮詢您的醫生以確定您的個人目標心率區間。

注意：與所有鍍煉計劃一樣，當您增加鍍煉時間或強度時，請始終運用最佳判斷。

燃脂目標心率
年龄

最大心率

目標心率區間

（保持在此範圍可達到最佳燃脂效果）

使用說明

穿著建議

請穿著橡膠底運動鞋。請穿著適合鍍煉、方便活動的衣物。

鍍煉頻率

開始鍍煉前，請先諮詢醫生。如果您感到胸部疼痛或壓迫、呼吸急促或暈眩，請立即停止運動。在再次使用機器之前，請聯絡您的醫生。僅將機器計算或測量的數值作為參考。顯示的心率為估算值，僅供參考。

·每週運動3次，每次運動20分鐘。
·預先安排訓練計劃並盡量遵循。

鞍座調整

正確的鞍座擺放有助於提高鍍煉效率和舒適度，並減少受傷風險。

1. 當踏板處於前端位置時，將腳跟放置於踏板的最低點。您的腿部應微彎。
2. 如果您的腿部過直或腳無法觸及踏板，請將鞍座調整向下。如果您的腿部彎曲過多，請將鞍座調整向上。

調整鞍座之前，請先從機器上站起來。

1. 麻開並拉出座管調整旋鈕。將鞍座調整至所需高度。
   不要將座管抬高超過管身的「STOP」標記。
2. 釋放座管調整旋钮，使固定銷鎖定。確保銷完全鎖定並擋緊調整旋钮。

腳部位置/踏板帶調整

帶有踏板帶的腳踏板可提供穩固的支撐，確保運動過程中腳部穩定。

1. 旋轉踏板，直到能夠觸及其中一個。

請注意，踏板、握把桿和阻力風扇是聯動的，當其中任何一個部件移動時，其他部件也會一起移動。

1. 將每隻腳的腳掌放置於踏板上。
2. 將踏板帶固定於鞋子上。
3. 為另一隻腳重複調整。

確保腳趾與膝蓋朝正前方，以提升踩踏效率。踏板帶可保持原位，供下次訓練使用。

使用機器

請注意，踏板、握把桿和阻力風扇是聯動的，當其中任何一個部件移動時，其他部件也會一起移動。

如需幫助，請小心使用腳踏墊。在開始訓練前，請調整鞍座和踏板。

下半身訓練：慢慢地踏動踏板，雙臂自然垂放於身旁，或將雙手放在握把上，隨著握把桿的移動進行運動。

全身訓練：雙手握住握把，掌心朝下。在踏步的同时，推拉握把桿，保持肘部靠低並貼近身體。

上半身訓練：雙手掌心朝下，穩握握把，雙腳踏上腳踏柱。身體從體部略微前傾，背部打直，肩膀放鬆。接著開始推拉握把桿。

注意：您可能需要輕踩踏板，以協助啟動訓練。

增加運動強度以提升空氣阻力和負荷。若要訓練雙臂的所有肌肉群，請將握把的握法改為掌心朝上。

完成訓練後，降低阻力風扇的速度，直到機器完全停止。

此健身車無法將踏板獨立於阻力風扇停止。減慢速度以使阻力風扇和踏板同時停止。在踏板完全停止之前，請勿下車。

鎖定風扇組件/儲存

當機器不使用時，請確保使用運輸與固定帶將風扇組件鎖定。儲存機器時，應將風扇組件鎖定。

為了安全儲存機器，請移除電池並使用運輸與固定帶將阻力風扇固定。將機器放置在遠離兒童和宠物的安全位置。請注意，踏板、握把桿和阻力風扇是聯動的，當其中任何一個部件移動時，其他部件也會一起移動。

鎖定風扇組件步驟：

1. 移動握把桿，使一個握把儘量接近控制面板支架。
2. 將運輸與固定帶(T)繞過握把桿和控制面板支架，並將帶子的末端穿過金屬環。擰緊帶子以防止握把桿移動，並固定帶子。

開機/待機模式

當按下任一按鈕，或因踩踏產生的RPM感應器訊號被偵測到時，控制面板將進入開機/待機模式。

注意：如果電池電量約為 10% ，開機時控制面板會顯示「Lbatt」。

自動關機（休眠模式）

如果控制面板在5分鐘內未收到任何輸入，則會自動關閉。在休眠模式下，LCD顯示器會關閉。

注意：控制面板無開關按鈕。

初始設定

在初次開機時，控制面板會顯示「Alt」，並需設定當前的訓練高度。

1. 按下增加/減少按鈕來調整高度值。輸入正確高度值可提高卡路里計算準確度。
2. 按下 START/STOP 按鈕來設定。

注意：高度值可以在將來進行調整。若需調整值，請參閱「控制面板設定模式」部分。

快速開始訓練

快速開始方案讓您無需輸入任何資料即可開始訓練。

1.坐到機器上。
2.當控制面板處於待機模式時，按下START/STOP按鈕以開始訓練方案。
3. 計練完成後，停止踏步。然後長按 START/STOP 按鈕 3 秒以結束訓練。

自定時間訓練

控制面板允許您選擇自定時間訓練並輸入您自己的時間值。控制面板會記住此值，直到您更改為止。

1.坐到機器上。

2.當控制面板處於待機模式時，長按START/STOP按鈕3秒。
3. 控制面板將顯示預設值或最後設定的時間。

注意：預設時間值為20分鐘。

1. 按下增加和減少按鈕來調整自定時間值。
2. 按下 START/STOP 以接受自定時間訓練。您的自定目標訓練現在開始。

暂停或停止

暫停訓練：

1. 停止踏步以暂停訓練。

注意：如果5秒內未接收到RPM訊號，控制面板將自動暫停訓練。

1. 要繼續訓練，按下 START/STOP 按鈕或重新開始踏步。

要停止訓練，請長按 START/STOP 按鈕 3 秒。控制面板將進入結果模式。

當訓練暫停時，控制面板顯示會閃爍當前訓練數據，包括TIME、AVERAGE SPEED、DISTANCE、TOTAL MACHINE DISTANCE（「Odo.」）、WATTS、CALORIES及AVERAGE HEART RATE（如果已啟用）。

結果模式

完成或結束訓練後，控制面板將依次顯示您的訓練數據三次，顯示順序為TIME、AVERAGE SPEED、DISTANCE、WATTS、CALORIES及AVERAGE HEART RATE（如果已啟用）。

按下 START/STOP 停止結果顯示並返回待機模式。

控制面板服務模式

控制面板服務模式讓您可以設定測量單位為英制或公制，查看機器的總運行時間和距離，調整高度值以使卡路里計算更精確，或查看安裝的軀體版本。

1. 在待機模式下，按住增加按鈕和減少按鈕3秒進入控制面板服務模式。
2. 控制面板顯示單位選項（「單位」）。按下 START/STOP 開始選擇單位。按增加/減少按鈕在「M」（英制單位）和「KM」（公制單位）之間切換。
3. 按下 START/STOP 確定設定。要進入下一選項，按增加按鈕。
4. 控制面板顯示訓練統計選項（「StAt」）。按下 START/STOP 開始訓練統計選項。控制面板將顯示總距離（「Odo」）和總時間。

注意：顯示的上方為總小時數，後面是剩餘的分鐘數。

1. 按下 START/STOP 退出。要進入下一選項，按增加按鈕。
2. 控制面板顯示韌體版本選項（「Fir」）。控制面板將顯示已安裝的韌體版本。
3. 要進入下一選項，按增加按鈕。
4. 控制面板顯示高度（「Alt」），並顯示先前輸入的值。按下 START/STOP 來調整高度值。使用增加/減少按鈕來調整數值。

5. 按下 START/STOP 退出。要進入下一選項，按增加按鈕。

6. 控制面板顯示退出選項（「dOnE」）。

7. 按下 START/STOP 退出。

若要完全退出控制面板服務模式，請長按 START/STOP 按鈕 3 秒。在服務模式下，如果控制面板在約 5 分鐘內未接收到任何輸入，它將進入休眠模式。

故障排除

問題/情況 檢查事項	解決方案
控制面板無法開機/開歯 故動 電池	確保電池正確安裝。如果電池已正確安裝,請更換為一組新電池。
	檢查資料線完整性 資料線中的所 有線材應完整無損。如果有任何線材明顯壓扁或切斷,請更換資料線。
	檢查資料線的連接/方向 確保資料線連接牢固且方向正確。連接器上的小鎮扣應對齊並卡入到位。
	檢查控制面板顯示器是否損壞 檢查控制面板顯示器是否有裂痕或其他可見的損壞跡象。如果損壞,請更換控制面板。
		如果以上步驟未解決問題,請聯絡客服(如果在美國/加拿大地區)或當地經銷商(如果在美國/加拿大以外地區)。
顯示的速度不準確 顯示單位設定	錯誤。(英制/公制)	更改顯示單位(請參閱「控制面板服務模式」)
顯示的速度始終為「0」/停留在暫停模式	資料線 確保資料線已正確連接至	控制面板和主機架組件。
	速度感應器(護罩下方) 確保速度感應器磁鐵和速度感應器已安裝到位。
無速度/RPM 論數 檢查資料線完整性	整性 資料線中的所有線材應完整無損。如果有任何線材被切斷或壓扁,請更換資料線。
	檢查資料線的連接/方向 確保資料線連接牢固且方向正確。連接器上的小鎮扣應對齊並卡入到位。
	檢查速度感應器磁鐵位置(需要移除護罩)	磁鐵應該正確安裝在滑輪上。
	檢查速度感應器組件(需要移除護罩)	速度感應器組件應與磁鐵對齊並連接至資料線。如果需要,重新對齊感應器。如果感應器或連接線損壞,請更換。
控制面板顯示「Lbatt」錯誤代碼	電池 更換電池
設備運行正常,但心率無法顯示	胸帶(選配) 胸帶應與「POLAR」兼容並且未編碼。確保胸帶直接貼在皮膚上,並且接觸區域保持濕潤。
	胸帶電池 如果胸帶有可更換電池,請安裝新電池。
	干擾 嗽試將設備移離干擾源(如 TV、微波爐等)。
	更換胸帶 若干擾消除後心率仍無顯示,請更換胸帶。
	更換控制面板 如果心率仍無法顯示,請更換控制面板。
控制面板在使用中自動關閉(進入休眠模式)	檢查資料線完整性 資料線中的所有線材應完整無損。如果有任何線材被切斷或壓扁,請更換資料線。
	檢查資料線的連接/方向 確保資料線連接牢固且方向正確。連接器上的小鎮扣應對齊並卡入到位。
	檢查控制面板上的電池指示燈或檢查電池。	確保電池正確安裝。如果電池已正確安裝,請更換為一組新電池。
	檢查速度感應器磁鐵位置(需要移除護罩)	速度感應器磁鐵應正確安裝在滑輪上。
	檢查速度感應器組件 這部分如果仍無法解決問題,請聯絡客服(若在美國/加拿大地區)或當地經銷商(若在美國/加拿大以外地區)。
設備晃動/無法平穩放置	檢查調平腳設定	調平腳可旋轉以調整設備的水平。
	檢查設備下方的表面 如果表面極度不平,調整可能無法補償。請將設備移至平坦的地方。
踏板鬆動/難以踏動	檢查踏板與曲軸的連接	踏板應該牢固地安裝於曲軸上,並確認未發生螺紋交叉情形。
	檢查曲軸與軸心的連接處 曲軸應	該牢固地安裝於軸心上。
踏步時發出「咔嗒」聲	檢查踏板與曲軸的連接	拆下踏板並重新安裝。
座管移動	檢查固定銷	確保調整銷已牢牢鎖定在座管的調整孔中。
	檢查鎖緊旋钮 確保旋钮已牢固擋緊。

維護

在開始任何維修工作之前，請仔細閱讀所有維護說明。在某些情況下，可能需要協作來完成必要的任務。

設備必須定期檢查是否有損壞情況並進行維修。使用者應負責定期維護。磨損或損壞的零件必須立即進行維修或更換。只能使用製造商提供的零件來維護和維修設備。

如果警告標籤鬆動、無法閱讀或脫落，請更換標籤。如果在美國/加拿大購買，請聯絡客服以獲得更換標籤。如果在美國/加拿大以外地區購買，請聯絡當地經銷商。

在維修機器之前，請斷開所有電源。

每日維護：每次使用前檢查機器是否有松動、斷裂或損壞的部件。如果發現有此情況，請勿使用。在首次發現磨損或損壞時，應立即維修或更換所有部件。每次訓練後，用濕布擦拭設備和控制面板，去除水分。

注意：避免在控制面板上積聚過多的水分。

注意事項：如有必要，僅使用溫和的洗碗液和軟布來清潔控制面板。請勿使用石油基溶劑、汽車清潔劑或任何含氨的產品進行清潔。請勿在直射陽光下或高溫下清潔控制面板。確保控制面板保持乾燥。

每週維護：清潔機器，去除表面上的灰塵、髒汗或污垢。

檢查鞍座運行是否順暢。如有需要，適量塗抹薄層 100% 矽膠潤滑劑，以促進運行。

矽膠潤滑劑不可食用。請放在兒童接觸不到的地方。請將其儲存於安全處。

注意：請勿使用石油基產品。

每月或每20小時後：確保所有螺栓與螺絲都已擋緊。根據需要進行擋緊。

更换控制面板電池

當電池電量約為 10% 時，控制面板在啟動過程中會顯示「Lbatt」10秒。更換電池時，請確保電池安裝方向與電池盒中的+/-標示一致。

注意：控制面板使用AA型電池(LR6)請勿混用舊電池與新電池。

請勿混用鎘性電池、碳鋅電池或充電電池（如Ni-Cd、Ni-MH等）。

維護零件

A	腳踏柱(右)	N	鞍座調整旋钮	AA	連接臂
B	握把桿(右)	O	機架	BB	臂樞
C	握把桿(左)	P	貼地桿(後)	CC	控制面板電纜(下部)
D	腳踏柱(左)	Q	護罩(左)	DD	阻力風扇組件
E	水壺架	R	曲軸臂(左)	EE	風扇蓋
F	控制面板	S	中央板	FF	調平腳
G	運輸/固定帶	T	踏板(左)	GG	貼地桿(前)
H	控制面板支架	U	曲軸滑輪	HH	運輸輪
I	空缺	V	速度感應器磁鐵	II	護罩(右)
J	控制面板電纜(上部)	W	曲軸皮帶	JJ	曲軸臂(右)
K	鞍座	X	驅動滑輪	KK	踏板(右)
L	座管	Y	驅動皮帶
M	腳踏墊	Z	速度感應器組件

感谢您选择 SCHWINN Airdyne AD6i 作为您的健身器材。我们诚挚地建议您在开始组装设备之前仔细阅读本用户手册，特别是以下警告内容！警告内容将有助于降低发生烧伤、火灾、电击或人身伤害的风险。

在继续之前，请在稳定器管上的白色条形码贴纸上找到您设备的序列号，并将其填入下方空白处。

请在以下方框内输入序列号和型号名称：

序列号：

》致电请求维修时，请提供序列号和型号名称。

序列号的位置

警告

• 未能遵守上述说明可能会导致受伤！

·请仅按照本用户手册中所述的预期用途使用本设备。

• 心率监测系统可能不准确。过度运动可能导致重伤或死亡。如果您感到疼痛，请立即停止锻炼。

• 若您感到任何疼痛，包括（但不限于）胸痛、恶心、头晕或呼吸短促，请立即停止运动，并在继续之前咨询医生。不正确或过度的锻炼可能会损害您的健康。

·请勿穿着可能会被本设备活动部件缠住的衣物或佩戴首饰。

• 使用本设备时，请务必穿着橡胶底运动鞋或带锁片的骑行鞋。请勿在赤脚或仅穿袜子的情况下使用本设备。

·在使用之前，请确保您熟悉踏板和锁片（鞋子）的连接与释放机制的操作方法。

·请勿在设备上跳跃。

·切勿用手转动脚踏板。旋转踏板会造成伤害。

·请勿将手指或其他物体放入健身器材的运动部件中。

• 确保调节杆（前后座椅和车把）牢固固定，不会干扰到锻炼中的活动范围。

• 为了避免受伤，请避免身体任何部位（例如手指、双手、手臂或双脚）接触设备的驱动机构或其他可能会移动的部件。

·请勿尝试在较高转速下以站姿骑行健身车，只有开始低速练习后才可以这样做。

·请勿将调平器调节到过高，以免它们从设备上脱落或松动。这可能会导致您受伤或设备损坏。

·请勿将座椅立柱提升超过座椅立柱上的“停止”标记。

·在踩踏板之前，请确保踏板稳固。上下车时请小心。

·在每次使用前，请确保车把稳固。

• 确保您的鞋子固定在趾笼中（如有）。

·在调整座椅之前，请先下车。

• 设备上不得同时有超过一个人使用。

·本设备不适合体重超过技术规格部分所示重量的人士使用。如有违反，保修将失效。

• 在任何情况下，宠物和13岁以下的儿童都必须与本设备保持至少3米的距离。

• 在任何情况下，13岁以下的儿童都不允许使用本设备。

• 年龄超过13岁的儿童以及身体、感官或心理能力低下或缺乏经验和知识的人士，必须在监督下或在负责其安全的人员指导下使用本设备。

• 在上下设备时请握住把手以保持平衡，在锻炼过程中也可借助把手增加稳定性。

·请在坚固、平整和水平的地面上安装和操作本设备。

·请仅将此健身产品连接到正确接地的插座。

·如要断开连接，请将所有控制旋钮调至关闭位置，然后拔掉插头。

·如要切断健身车的电源，必须将电源线从墙壁插座上拔掉。

• 在移动设备之前，请断开所有电源。

• 如果设备曾经摔落或者电源线或插头损坏，即便设备仍能正常工作，也绝不要进行操作。如果设备无法正常工作、已损坏或曾浸入水中，切勿进行操作。请联系客户技术支持部进行更换或维修，以避免危险。

• 切勿在本设备通电的情况下留下其无人看管。设备不使用时，或者在维修、清洁或移动设备前，请关闭电源并拔下插头。

• 定期检查锁片的磨损情况。如果锁片磨损，请及时更换。当锁片难以释放或者释放时所需的力量比全新状态下小得多时，请及时更换。

• 保持锁片和绑定装置无污垢和杂物，以确保顺畅的卡合和释放。

• 由于本机采用固定齿轮运行，请勿倒退或反向踩踏。这样做可能会导致踏板松动，从而造成设备损坏和/或用户受伤。切勿在踏板松动的情况下操作本设备。

• 使用本设备进行锻炼时，需要具备协调性和良好的平衡能力。请务必注意，在锻炼过程中速度和阻力水平可能会发生变化，因此要保持专注，以防止失去平衡和可能造成的伤害。

• 仅可由授权的维修技术人员进行维修。

·除非得到专业人员和当地经销商的指导，否则请勿拆卸保护盖。

• 除非在客户技术支持部的指示下进行，否则切勿拆下中控台罩盖。

·请勿使用未经制造商推荐的其他附件。附件可能会造成伤害。

·请将设备退回至服务中心进行检修。

·为防触电，请勿向任何开口中投入或插入任何物体。

·请勿在喷洒气雾剂（喷雾）产品的环境中或在使用氧气的情况下操作。

·本设备仅供家庭使用。如有违反，保修将失效。

• 请勿在任何温度无法控制之处使用本设备，例如（但不限于）车库、门廊、游泳池间、浴室、车棚或户外。若设备长时间暴露在低温或高湿度气候条件下，强烈建议在首次使用前将设备预热至室温。如有违反，保修将失效。

• 在移动或安全存放设备之前，请按照说明拧紧刹车/阻力调节旋钮，直到飞轮锁定。同时，存放设备时请务必拔掉电源，并将设备放置在安全的地方。将设备放置在远离儿童和宠物的安全位置。

·设备很重，搬运时请小心，如有必要可寻求他人帮忙。

·建议两个人一起组装，这将使组装过程更加轻松。请勿独自进行需要重物搬运或不便动作的步骤。

·请勿在户外或潮湿的地方组装本设备。确保在一个合适的工作空间进行组装，远离人流和旁观者的干扰。
·请按照指定的顺序完成所有组装步骤。错误组装可能会导致受伤或设备无法正常运作。
·请勿尝试更改本设备的设计或功能。这可能会影响设备的安全性，并导致保修失效。
- 在设备完全组装并按照手册检查其性能是否正常之前，请勿使用设备或将其投入运行。
·在组装说明中未明确指示之前，请勿从包装中移动或提起本设备。
·请在使用地点拆包并组装设备。拆箱时切勿倒置或侧放。
- 硅油润滑剂不适合人类食用。请放在儿童无法触及的地方。请存放在安全的地方。
- 在上下固定式健身器材时应格外小心。在踏板完全停止之前，请勿下车。请注意，转动的踏板可能会撞到腿部后侧。
- 这款健身车无法独立于阻力风扇停止踏板。减慢速度以使阻力风扇和踏板停止运转。在踏板完全停止之前，请勿下车。请注意，转动的踏板可能会撞到腿部后侧。紧急制动即为紧急停止。
- 这款健身车无法独立于阻力风扇停止踏板。减慢速度以使阻力风扇和踏板停止运转。

AIRDYNE BIKE的放置

将健身车置于水平地面上。健身车前应留出30厘米的空间。为便于使用，健身车两侧应各留出约2英尺（0.6米）的空间，方便用户从任一侧上车。请勿将健身车放置在任何会阻挡通风口或通气口的地方。健身车不应放置在车库、带顶棚的露台、靠近水源或户外环境中。

危险！

• 设备接地线连接不当会带来触电风险。如果对产品是否正确接地存在疑问，可以让合格电工或维修人员进行检查。请勿改动本产品附带的插头。若插头与插座不匹配，可使用合格电工安装的恰当插座。
  ·本产品适用于当地额定电压电路，设有接地插头。不得使用转接器连接本产品。
  ·本产品必须在专用电路上使用。若要确定所用电路是否为专用电路，可关闭电路电源，观察其他设备是否断电。如果有其他设备断电，将其换至不同电路。注意：一个电路中通常有多个插座。

技术规格

装配尺寸	126.3 x 65.2 x 129.2 cm /
(长×宽×高)	49.7" x 25.7" x 50.9"

产品重量 52.5公斤/115磅

最大用户体重

136公斤/300磅

从现在开始，您可以根据自己的方便组装设备。有关组装、操作、程序、故障排除和维护的详细说明，请扫描左侧的二维码以获取完整手册。

如果扫描二维码失败，您可以访问以下网站获取手册：https://global.schwinnfitness.com/en/manuals.html

保修

如果您的设备需要保修服务，请联系当地的客户技术支持部。

需要帮助吗？

如果您有任何疑问、需要缺失零件方面的帮助，或者需要设备的技术支持或维护，请联系客户技术支持部。

制造商：乔山健康科技(上海)有限公司 | 地址：上海市嘉定区新和路1355号

硬件与工具清单

主要零件清单

所有右侧（“R”）与左侧（“L”）的零件已贴上标签，方便组装。

物品	数量	说明	物品 数量	说明
1	1	机架		10	1	踏板(左)
2	1	控制面板支架		11	1	脚踏柱(左)
3	1	控制面板		12	1	稳定器(前)
4	1	水壶架		13	1	脚踏柱(右)
5	1	握把杆(左)		14	1	踏板(右)
6	1	鞍座		15	1	踏板带(右)
7	1	座管		16	1	握把杆(右)
8	1	稳定器(后)		17	1	运输与固定带
9	1	踏板带(左)

硬件配件包 工具包

ABCDE

物品	数量	说明
A	4	圆头六角螺丝，M8x1.25x20
B	4	垫圈，M8锁紧型
C	4	垫圈，M8
D	4	垫圈，M8黑色
E	4	圆头六角螺丝，M8x1.25x12黑色

6mm

2

13 mm
15 mm
17 mm

2颗AA型电池(LR6)

组装前准备

开箱

鉴于设备的重量，建议由两人共同进行组装。请在将要使用产品的地方开箱。建议在地面上铺设保护层。将纸箱放置在平整的地面上，并取出所有包装材料；在组装完成前，请勿丢弃包装材料。

注意事项：在每个组装步骤中，请确保所有螺母和螺栓已就位并部分拧紧，再完全拧紧所有螺栓。

注意事项：安装硬件时，适量涂抹润滑脂，有助于顺利安装。建议使用锂基润滑脂等润滑脂。

需要帮助吗？

若有任何问题或缺件，请联络客户服务技术支持。

组装步骤

1. 将稳定器安装至机架上

注意事项：硬件已预安装，并不在硬件卡上 (^*)

2. 将脚踏板和踏板带安装至机架组件上

注意事项：左脚踏板是反向螺纹。请确保将脚踏板安装在正确的侧面。安装方向应依照使用者坐姿为基准。左脚踏板有“L”标志，右脚踏板有“R”标志。

3. 连接电缆并将控制面板支架安装至机架组件上

注意事项：请勿压扁电缆。插入控制面板支架时，请拉紧下方的电缆以消除任何松弛的部分。

为避免可能造成的严重伤害，插入管端至机架组件时请小心，避免手指或手被夹住。

4.取出电池并安装至控制面板中

注意事项：确保电池的正负极标示与电池盒中的方向一致。硬件已预安装，并不在硬件卡上 () 。

请勿混用碱性电池、碳锌电池或充电电池（如Ni-Cd、Ni-MH等）。

5. 连接电缆并安装控制面板

注意事项：请勿压扁控制面板电缆。

6. 将水壶架安装到机架组件上

注意事项：硬件已预安装，并不在硬件卡上 (^*)

7. 将脚踏柱和握把杆支臂安装至机架组件上

1. 松开并拉出座管调整旋钮，将座管安装至机架组件上

9. 将鞍座安装至座管上

注意：确认鞍座已正确安装后，将硬件拧紧。

10. 最后检查

检查您的机器，确保所有硬件都已拧紧，并且各组件已正确组装。

在设备完全组装完毕，并依照《使用手册》检查其性能无误前，请勿使用或投入运行。

开始前的准备工作

移动机器

根据操作人员的体能与能力，移动此机器可能需要一人或多人的协助。请确保您与协助者皆具备足够体能，能安全地搬移本机。
请使用正确的安全措施和抬升技巧。

1.使用运输与固定带(T)将握把杆固定于控制面板支架
2.使用后稳定器小心地将机器抬起并安放到运输滚轮上。

注意事项：确保风扇装置不接触到地面。

1. 将机器推至预定位置。
2. 小心地将机器放回并定位。

注意：移动机器时请小心。任何突如其来的动作可能会影响计算机运行。

调整机器平衡

如果训练区域不平整，需调整机器使其保持平衡。调整步骤：

1. 将机器放置于训练区域。
2. 松开锁紧螺母，调整调平脚，使设备平稳接触地面。

请勿将调平脚调整过高，以免脱落或松脱。否则可能导致人员受伤或设备损坏。

1. 拧紧锁紧螺母。

在锻炼前，请确保机器已平稳且稳固。

功能

主要零件清单

A	控制面板	G	空气阻力风扇	M	稳定器(后)
B	握把	H	运输滚轮	N	脚踏垫
C	握把杆	I	调平脚	O	座管调整旋钮
D	水壶架	J	稳定器(前)	P	鞍座
E	电池仓	K	脚踏柱
F	运输与固定带	L	踏板

配件

Q

AirDyne™ 阅读架

R

AirDyne™ 防风罩

S

远程心率胸带

如需订购：

若在美国或加拿大购买，请访问www.schwinnfitness.com或致电1(800)605-3369。

若在美国或加拿大以外地区购买，请联络当地经销商。

警告！本机计算机所显示或测得的数值仅供参考使用。显示的心率为估算值，仅供参考。过度运动可能导致严重伤害或死亡。如果感到晕眩，请立即停止运动。

控制面板功能

控制面板在显示屏上提供有关您训练的资料。

LCD显示数据

控制面板显示每个训练数值。

RPM

RPM显示区显示机器每分钟的转速(RPM)。最大显示为100。

Time

TIME 显示区显示训练时间。最大显示为 99:59。若时间超过此数值，显示会从 0:00 重新计算。

初次开机时，显示屏会显示高度（“Alt”）。需要输入机器运行的高度。

Speed

SPEED显示区显示机器的速度，单位为公里每小时（“KM”）或英里每小时（“M”），并显示一位小数，例如3.4或10.5。最大显示为99.9。

Dist.

DISTANCE 显示区显示训练过程中的距离计数（英里或公里），并显示至小数点后两位，例如 2.07。最大显示为 99.99。如果距离超过 99.99，显示会从 0.00 重新计算。

注意事项：若要切换计量单位为英制或公制，请参阅本手册中的“控制面板服务模式”章节。

累计里程（“Odo.”）显示所有训练距离的总和。当训练暂停时，显示里程表，或在“控制面板服务模式”中选择显示。

在初次启动时，该显示屏将显示海拔高度值，直到用户确认接受。

Watts

WATTS显示区显示您在当前阻力等级下产生的功率（1马力 = 746 瓦特）。

Calories

CALORIES 显示区显示您在锻炼过程中的估算卡路里消耗。最大显示为 9999。若卡路里数值超过此范围，显示会闪烁 9999。

Pulse

PULSE显示区显示来自心率感应器的每分钟心跳数(BPM)。当接收到来自无线心率胸带的信号时，图示会闪烁。若未侦测到心率信号，显示区为空白。

开始锻炼前，请先咨询医生。如果您感到胸部疼痛或压迫、呼吸急促或晕眩，请立即停止运动。在再次使用机器之前，请联络您的医生。显示的心率为估算值，仅供参考。

按键功能

减少（▼）按钮：减少数值（时间或高度）或在选项间切换。

START/STOP按钮：开始计划训练，确认选择，长按3秒结束暂停训练。

增加（▲）按钮：增加数值（时间或高度）或在选项间切换。

无线心率监测器

监测心率是控制锻炼强度的最佳方式之一。控制面板可以读取来自心率胸带发射器的遥测信号，该发射器运行于 4.5kHz 至 5.5kHz 的频率范围内。

注意事项：心率胸带必须是来自Polar Electro的未编码心率胸带，或是与POLAR™兼容的未编码型号。（例如，POLAR™OwnCode™心率胸带等编码型POLAR™心率胸带将无法与此设备配合使用。）

如果您有心脏起搏器或其他植入式电子装置，请在使用无线胸带或其他遥测心率监测器之前，咨询您的医生。

心率计算

人的最大心率通常会随着年龄增长而下降，从儿童时期的约220次/分钟(BPM)，降低到60岁时的约160次/分钟(BPM)。这一心率下降通常是线性的，每年大约下降1BPM。没有证据表明训练会影响最大心率的下降。同龄的人可能会有不同的最大心率。进行压力测试来获得这个值，比仅依赖年龄公式更准确。

您的静息心率会受到耐力训练的影响。典型成人的静息心率约为72BPM，而经过高强度训练的跑者，其静息心率可能会低至40BPM或更低。

心率表是一个估算，显示最有效的心率区间(HRZ)，能帮助燃烧脂肪并改善心血管健康。由于每个人的身体状况不同，因此您的个人HRZ可能会比表中显示的高或低。

燃脂的最有效方法是从低强度锻炼开始，逐步增加强度，直到您的心率达到最大心率的 60% 至 85% 之间。保持此速度，并在目标心率区间内运动超过20分钟。保持目标心率的时间越长，您的身体将燃烧更多脂肪。

此图表提供了依据年龄所建议的目标心率范围，仅供参考。如上所述，您的最佳目标心率范围可能会更高或更低。请咨询您的医生以确定您的个人目标心率区间。

注意事项：与所有锻炼计划一样，当您增加锻炼时间或强度时，请务必根据自身状况谨慎评估。

燃脂自标心率
年龄
最大心率
目标心率区间

（保持在此范围内以
达到最佳燃脂效果）

使用说明

穿着建议

请穿着橡胶底运动鞋。请穿着橡胶底运动鞋

锻炼频率

开始锻炼前，请先咨询医生。如果您感到胸部疼痛或压迫、呼吸急促或晕眩，请立即停止运动。在再次使用机器之前，请联络您的医生。本机计算机所显示或测得的数值仅供参考使用。显示的心率为估算值，仅供参考。

·每周运动3次，每次运动20分钟。
·预先安排训练计划并尽量遵循。

鞍座调整

正确的鞍座摆放有助于提高锻炼效率和舒适度，并减少受伤风险。

1. 正确的鞍座摆放有助于提高锻炼效率和舒适度，并减少受伤风险。您的腿部应略微弯曲。
2. 如果您的腿部过直或脚无法触及踏板，请将鞍座调整向下。如果您的腿部弯曲过多，请将鞍座调整向上。

调整鞍座之前，请先从机器上站起来。

1. 松开并拉出座管调整旋钮。将鞍座调整至所需高度

不要将座管抬高超过管身的“STOP”标记。

1. 释放座管调整旋钮，使固定销锁定。确保销完全锁定并拧紧调整旋钮。

脚部位置/踏板带调整

带有踏板带的脚踏板可提供稳固的支撑，确保运动过程中脚部稳定。

1. 旋转踏板，直到能够触及其中一个。

请注意，踏板、握把杆和阻力风扇是联动的，当其中任何一个部件移动时，其他部件也会一起移动。

1. 将每只脚的脚掌放置于踏板上。
2. 将踏板带固定于鞋子上。
3. 为另一只脚重复调整。

确保脚趾与膝盖朝正前方，以提升踩踏效率。踏板带可保持原位，供下次训练使用。

使用机器

请注意，踏板、握把杆和阻力风扇是联动的，当其中任何一个部件移动时，其他部件也会一起移动。

如需帮助，请小心使用脚踏垫。在开始训练前，请调整鞍座和踏板。

下半身训练：慢慢地踏动踏板，双臂自然垂放于身旁，或将双手放在握把上，随着握把杆的移动进行运动。

全身训练：双手握住握把，掌心朝下。在踏步的同时，推拉握把杆，保持肘部靠低并贴近身体。

上半身训练：双手掌心朝下，稳握握把，双脚踏上脚踏柱。身体从髋部略微前倾，背部打直，肩膀放松。接着开始推拉握把杆。

注意事项：您可能需要轻踩踏板，以协助启动训练。

增加运动强度以提升空气阻力和负荷。若要训练双臂的所有肌肉群，请将握把的握法改为掌心朝上。

完成训练后，降低阻力风扇的速度，直到机器完全停止。

此设备无法将踏板独立于阻力风扇停止。减慢速度以使阻力风扇和踏板同时停止。在踏板完全停止之前，请勿下车。

锁定风扇组件/储存

当机器不使用时，请确保使用运输与固定带将风扇组件锁定。储存机器时，应将风扇组件锁定。

为了安全储存机器，请移除电池并使用运输与固定带将阻力风扇固定。将机器放置在远离儿童和宠物的安全位置。请注意，踏板、握把杆和阻力风扇是联动的，当其中任何一个部件移动时，其他部件也会一起移动。

锁定风扇组件步骤：

1. 移动握把杆，使一个握把尽量接近控制面板支架。
2. 将运输与固定带 (T) 绕过握把杆和控制面板支架，并将带子的末端穿过金属环。拧紧带子以防止握把杆移动，并固定带子。

开机/待机模式

当按下任一按钮，或因踩踏产生的RPM感应器讯号被侦测到时，控制面板将进入开机/待机模式。

注意事项：如果电池电量约为 10% ，开机时控制面板会显示“Lbatt”。

自动关机（休眠模式）

如果控制面板在5分钟内未收到任何输入，则会自动关闭。在休眠模式下，LCD显示器会关闭。

注意事项：控制面板无开关按钮。

初始设置

在初次开机时，控制面板会显示“Alt”，并需设置当前的训练高度。

1. 按下增加/减少按钮来调整高度值。输入正确高度值可提高卡路里计算准确度。
2. 按下 START/STOP 按钮来设置。

注意事项：高度值可以在将来进行调整。若需调整值，请参阅“控制面板设置模式”部分。

快速开始训练

快速开始方案让您无需输入任何资料即可开始训练。

1.坐到机器上。
2. 当控制面板处于待机模式时，按下 START/STOP 按钮以开始训练方案。
3. 训练完成后，停止踏步。然后长按 START/STOP 按钮 3 秒以结束训练。

自定时间训练

控制面板允许您选择自定时间训练并输入您自己的时间值。控制面板会记住此值，直到您更改为止。

1.坐到机器上。

1. 当控制面板处于待机模式时，长按 START/STOP 按钮 3 秒。
2. 控制面板将显示预设值或最后设置的时间。

注意事项：预设时间值为20分钟。

1. 按下增加和减少按钮来调整自定时间值。
2. 按下 START/STOP 以接受自定时间训练。您的自定目标训练现在开始。

暂停或停止

暂停训练：

1. 停止踏步以暂停训练。

注意事项：如果5秒内未接收到RPM信号，控制面板将自动暂停训练。

1. 要继续训练，按下 START/STOP 按钮或重新开始踏步。

要停止训练，请长按 START/STOP 按钮 3 秒。控制面板将进入结果模式。

当训练暂停时，控制面板显示会闪烁当前训练数据，包括TIME、AVERAGE SPEED、DISTANCE、TOTAL MACHINE DISTANCE（“Odo.”）、WATTS、CALORIES及AVERAGE HEART RATE（如果已启用）。

结果模式

完成或结束训练后，控制面板将依次显示您的三次训练数据，显示顺序为TIME、AVERAGE SPEED、DISTANCE、WATTS、CALORIES及AVERAGE HEART RATE（如果已启用）。

按下 START/STOP 停止结果显示并返回待机模式。

控制面板服务模式

控制面板服务模式让您可以设置测量单位为英制或公制，查看机器的总运行时间和距离，调整高度值以使卡路里计算更精确，或查看安装的韧体版本。

1. 在待机模式下，按住增加按钮和减少按钮3秒进入控制面板服务模式。
2. 控制面板显示单位选项（“单位”）。按下 START/STOP 开始选择单位。按增加/减少按钮在 “M”（英制单位）和 “KM”（公制单位）之间切换。
3. 按下 START/STOP 确定设置。要进入下一选项，按增加按钮。
4. 控制面板显示训练统计选项（“StAt”）。按下 START/STOP 开始训练统计选项。控制面板将显示总距离（“Odo”）和总时间。

注意事项：显示的上方为总小时数，后面是剩余的分钟数。

1. 按下 START/STOP 退出。要进入下一选项，按增加按钮。
2. 控制面板显示韧体版本选项（“Fir”）。控制面板将显示已安装的韧体版本。
3. 要进入下一选项，按增加按钮。
4. 控制面板显示高度（“Alt”），并显示先前输入的值。按下 START/STOP 来调整高度值。使用增加/减少按钮来调整数值。
5. 按下 START/STOP 退出。要进入下一选项，按增加按钮。
6. 控制面板显示退出选项（“dOnE”）。
7. 按下 START/STOP 退出。

若要完全退出控制面板服务模式，请长按START/STOP按钮3秒。在服务模式下，如果控制面板在约5分钟内未接收到任何输入，它将进入休眠模式。

故障排除

问题/情况 检查事项	解决方案
控制面板无法开机/开启/启动 电池	确保电池正确安装。如果电池已正确安装,请更换为一组新电池。
	检查数据线完整性 数据线中的所	有线材应完整无损。如果有任何线材明显压扁或切断,请更换数据线。
	检查数据线的连接/方向 确保数据	线连接牢固且方向正确。连接器上的小锁扣应对齐并卡入到位。
	检查控制面板显示器是否损坏 检	查控制面板显示器是否有裂痕或其他可见的损坏迹象。如果损坏,请更换控制面板。
		如果以上步骤未解决问题,请联系客服(如果在美国/加拿大地区)或当地经销商(如果在美国/加拿大以外地区)。
显示的速度不准确	显示单位设置错误。(英制/公制)	更改显示单位(请参阅“控制面板服务模式”)
显示的速度始终为“0”/停留在暂停模式	数据线 确保数据线已正确连接至	控制面板和主机架组件。
	速度感应器(护罩下方) 确保速度感应器磁铁和速度感应器已安装到位。
无速度/RPM读数 检查数据线完整性	性 数据线中的所有线材应完整无损。如果有任何线材被切断或压扁,请更换数据线。
	检查数据线的连接/方向 确保数据	线连接牢固且方向正确。连接器上的小锁扣应对齐并卡入到位。
	检查速度感应器磁铁位置(需要移除护罩)	磁铁应该正确安装在滑轮上。
	检查速度感应器组件(需要移除护罩)	速度感应器组件应与磁铁对齐并连接至数据线。如果需要,重新对齐感应器。如果感应器或连接线损坏,请更换。
控制面板显示“Lbatt”错误代码	电池 更换电池
设备运行正常,但心率无法显示	胸带(选配) 胸带应与“POLAR	”兼容并且未编码。确保胸带直接贴在皮肤上,并且接触区域保持湿润。
	胸带电池 如果胸带有可更换电池	请安装新电池。
	干扰 尝试将设备移离干扰源(如	TV、微波炉等)。
	更换胸带 若干扰消除后心率仍无	显示,请更换胸带。
	更换控制面板 如果心率仍无法显示,请更换控制面板。
控制面板在使用中自动关闭(进入休眠模式)	检查数据线完整性 数据线中的所有线材应完整无损。如果有任何线材被切断或压扁,请更换数据线。
	检查数据线的连接/方向 确保数据	线连接牢固且方向正确。连接器上的小锁扣应对齐并卡入到位。
	检查控制面板上的电池指示灯或检查电池。	确保电池正确安装。如果电池已正确安装,请更换为一组新电池。
	检查速度感应器磁铁位置(需要移除护罩)	速度感应器磁铁应正确安装在滑轮上。
	检查速度感应器组件 这部分如果	乃无法解决问题,请联系客服(若在美国/加拿大地区)或当地经销商(若在美国/加拿大以外地区)。
设备晃动/无法平稳放置 检查调平脚设置 调平脚可旋转以调整设备的水平。
检查设备下方的表面 如果表面极度不平,调整可能无法补偿。请将设备移至平坦的地方。
踏板松动/难以踏动	检查踏板与曲轴的连接	踏板应该牢固地安装于曲轴上,并确认未发生螺纹交叉情形。
	检查曲轴与轴心的连接处 曲轴应	该牢固地安装于轴心上。
踏步时发出“咔嗒”声	检查踏板与曲轴的连接	拆下踏板并重新安装。
座管移动	检查固定销	确保调整销已牢牢锁定在座管的调整孔中。
	检查锁紧旋钮 确保旋钮已牢固拧紧。

维护

在开始任何维修工作之前，请仔细阅读所有维护说明。在某些情况下，可能需要协作来完成必要的任务。

设备必须定期检查是否有损坏情况并进行维修。用户有责任确保设备定期进行维护保养。磨损或损坏的零件必须立即进行维修或更换。只能使用制造商提供的零件来维护和维修设备。

如果警告标签松动、无法阅读或脱落，请更换标签。如果在美国/加拿大购买，请联络客服以获得更换标签。如果在美国/加拿大以外地区购买，请联络当地经销商。

在维修机器之前，请断开所有电源。

每日维护：每次使用前检查机器是否有松动、断裂或损坏的部件。如果发现有此情况，请勿使用。在首次发现磨损或损坏时，应立即维修或更换所有部件。每次训练后，用湿布擦拭设备和控制面板，去除水分。

注意事项：避免在控制面板上积聚过多的水分。

注意：如有必要，仅使用温和的洗碗液和软布来清洁控制面板。请勿使用石油基溶剂、汽车清洁剂或任何含氨的产品进行清洁。请勿在直射阳光下或高温下清洁控制面板。确保控制面板保持干燥。

每周维护：清洁机器，去除表面上的灰尘、脏污或污垢。

检查鞍座运行是否顺畅。如有需要，适量涂抹薄层 100% 硅胶润滑剂，以促进运行。

硅胶润滑剂不可食用。请放在儿童接触不到的地方。请将其储存于安全处。

注意事项：请勿使用石油基产品。

每月或每20小时后：确保所有螺栓与螺丝都已拧紧。根据需要进行拧紧。

更换控制面板电池

当电池电量约为 10% 时，控制面板在启动过程中会显示“Lbatt”10秒。更换电池时，请确保电池安装方向与电池盒中的+/-标示一致。

注意事项：控制面板使用AA型电池(LR6)

请勿混用旧电池与新电池。

请勿混用碱性电池、碳锌电池或充电电池（如Ni-Cd、Ni-MH等）。

维护零件

A	脚踏柱(右)	N	鞍座调整旋钮	AA	连接臂
B	握把杆(右)	O	机架	BB	臂枢
C	握把杆(左)	P	稳定器(后)	CC	控制面板电缆(下部)
D	脚踏柱(左)	Q	护罩(左)	DD	阻力风扇组件
E	水壶架	R	曲轴臂(左)	EE	风扇盖
F	控制面板	S	中央板	FF	调平脚
G	运输/固定带	T	踏板(左)	GG	稳定器(前)
H	控制面板支架	U	曲轴滑轮	HH	运输轮
I	空缺	V	速度感应器磁铁	II	护罩(右)
J	控制面板电缆(上部)	W	曲轴皮带	JJ	曲轴臂(右)
K	鞍座	X	驱动滑轮	KK	踏板(右)
L	座管	Y	驱动皮带
M	脚踏垫	Z	速度感应器组件

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