AD6 - Hometrainer Schwinn - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING AD6 Schwinn

Bedankt voor het kiezen van SCHWINN Airdyne AD6i als uw fitnessapparaat. We raden u met klem aan deze gebruikershandleiding zorgvuldig door te lezen voordat u met de montage van uw apparatuur begint, vooral de onderstaande WAARSCHUWINGEN! DE WAARSCHUWINGEN VERMINDEREN HET RISICO VAN VERBRANDING, BRAND, ELEKTRISCHE SCHOKKEN OF LICHAMELIJK LETSEL.

Zoek voor u verder gaat het serienummer van de apparatuur op de witte barcode-sticker aan de stabilisator. Voer het nummer hieronder in.

VUL UW SERIENUMMER EN MODELNAAM IN DE ONDERSTAANDE VAKKEN IN:

SERIENUMMER:

» Geef het SERIALNUMMER en de MODELNAAM op als u belt voor een serviceafspraak.

LOCATIE SERIENUMMER

WAARSCHUWING

• HET NIET OPVOLGEN VAN DEZE INSTRUCTIES KAN TOT LETSEL LEIDEN!
• Gebruik deze apparatuur uitsluitend zoals beoogd en zoals omschreven in deze gebruikshandleiding van de apparatuur.
• Hartslagmonitorsystemen können onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel of de dood tot gevolg hebben. Stop uw training direct als u zich duizelig begint te voelen.
• Als u pijn ervaart, met inebrip van - maar Niet beperkt tot - pijn op de borst, misselijkheid, duizeligheid of kortademigheid, stop dan direct uw training en raadpleeg uw arts voorat u verder gaat. Onjuiste of overmatige lichaamsbeweging kan letsel verooorzaken.
• Draag geen kleding of sieraden die aan bewegende onderdelen van deze apparatuur kan blijven haken.
• Draag altijd sportschoenen met rubberen zolen of fietsschoenen met schoenplaatjes wonneer u dit apparaat gebruikt. Gebruik het apparaat nicht met blote voeten of alleen met Sokken aan.
  Zorg er voor gebruik voor dat u de werkig van het inschakel-/ontgrendelmechanisme voor de pedalen en schoenplaatjes (schoenen) begrijpt. Spring Niet op het toestel.
• Draai de voetpedalen nooit met de hand. Ronddraiende pedalen konnen letselveroorzaken.
• Steek geen vingers of andere voorwerpen in bewegende delen van de trainingsapparatuur.
  Zorg dat stelhendels (zadel en stuur voor- en acheerzijde) correct beveiligd+zijn en het bewegingsbereik Niet beperken tijdens de training.
• Om letse voorkomen, mag u geen lichaamsdelen (bijvoorbeeld vingers, handen, armen of voeten) bloatstellen aan het aandrijfmechanisme of andere möglich bewegende delen van de apparatuur.
  Proeer de fietstrainer niet staande te rijden bij hoge toerentallen totdat u op lagere snelheden hebt geoefend.
• Stel de stelvoeten nicht zo hoog af dat deze loskomen of van de machine worden geschroefd. Ukest letsel oplopen of de machine kan beschadigd raken.
• Zet de zadelpen Niet boven de "STOP"-markering op de zadelpen.
  Zorg ervoor dat de pedalen stil staan voordat u erop stapt. Wees voorzichtig wanner u op en van de machine stapt.
• Controller voor ieder gebruik of de handgrepen goed vastzitten.
  Zorg dat uw schoenen in de toeclip vastzitten (indien aanwezig).
• Stap van de machine af voordat u het zadel verstelt.
• Er mag zich nooit meer dan een persono tegelijk op de apparatuur bevinden.
• Deze apparatuur mag nicht worden gebrukt door personen die mehr wegen dan gespecifieerd in de sectie TECHNISCHE SPECIFICATIES. Als u zich hier Niet aan houdt, za de garantie komen te verrallen.
  Huisdieren of kinderenjonger dan 13aar mogen Nooit dichter dan 3 meter bij de apparatuur komen.
• Kinderenjonger dan 13aar mogen deze apparatuur NOOT gebruiken.
• Kinderen ouder dan 13aar of personen met verminderde fysiieke, zintuiglike of geestelijke vermogens, of gebrek aan ervaring of kennis, mogen de apparatuur nicht gebruiken, tenzij zij dit onder toezicht doen of instructies hebben ontvangen over het gebruik van de apparatuur door iemand die verantwoerdelijk is voor hun veiligheid.
• Gebruik de handgrepen om het evenwicht te bewaren bij het op- en afstappen en voor extra stabiliteit tijdens het trainen.
• Plaats en gebruik deze apparatuur op een stevige, stabiele, horizontale ondergrond.
• Sluit dit trainingsapparaat alleen aan op een geaard stopcontact.
• Om het apparaat uit te schakelen zet u alle bedieningselementen in de uit-stand en trekt u de stekker uit het stopcontact.
• Om te zorgen dat de fiets geen stroom meer krijgt,要去 u de stekker uit het stopcontact trekken.
• Sluit de stroomtoevoer af voordat u het apparaat verplaatst.
• Gebruik apparatuur nooit als deze is gevallen, met een beschadigd netsnoer of een beschadigde stekker, zichs nicht als deze nog correct werkt. Gebruik de apparatuur nooit als deze Niet goed werkt, beschadigd is of in water is ondergedompeld. Neem contact op met de technische klantenservice voor verranging of reparatie om gevaar te voorkomen.
• Deze apparatuur mag nooit onbeheerd worden achtergelaten wonneer deze is aangesloten op het stopcontact. Schakel de stroom uit en trek de stekker uit het stopcontact wonneer deze apparatuur Niet wordt gebruikt en voordat u onderhoud, reiniging of verplaatsing uitvoert.
• Controller de schoenplaatjes regelmatin op slijtage. Vervang de schoenplaatjes als ze versleten zijn. Vervang het schoenplaatje als dit moeilijk los te makes is of met veel minder moeite losgaat dan toen deze nog十几年 was.
• Houd schoenplaatjes en bindingen vrij van vuil om te zorgen dat ze goed vast en los komen te zitten.
  Aangezien deze machine met een vaste versnelling werkt, mag u Niet terugtrappen of achteruittrappen. Hierdoor kannen de pedalen losraken, wat kan leiden tot schade aan het apparaat en/of letsel bij de gebruiker. Bedien deze machine nooit met losse pedalen.

• Oefingen op deze machine vereisen.Coordinatie en evenwicht. Houd er rekening mee dat er tijdens de training veranderingen in snelheid en waarstandsniveaukunnen optreden en wees oplettend om evenwichtsverlies en möglichk letsel te voorkomen.

• Onderhoud mag alleen worden uitgevoerd door een bevoegde servicemonteur.

• Verwijder de beschermde deksels alleen als dit is voorgeschreven door een professional en uw lokale dealer.
• Verwijder afdekkingen van de console alleen als u hiervoord instructies hebt gekregen van de technische klantenservice.
• Gebruik geen toebehoren die nicht zich aanbevolen door de fabrikant. Toebehoren konnen letsel veroorzaken.
• Breng het apparaat terug maar een servicecentrum voor onderzoek en reparatie.
• Laat nooit voorwerpen in een opening vallen en steek nooit voorwerpen in openingsen om elektrische schokken te voorkomen.
• Niet gebruiken waar aerosols (spuitbussen) worden gebruikt of als zuurstof worden toegediend.
• Deze apparatuur is uitsluitend bedoeld voor particulier gebruik. Als u zich hier Niet aan houdt, za de garantie komen te verrallen.
• Gebruik het toestel Niet op een locatie zonder temperatuurcontrole, zoals, maar Niet beperkt tot, garages, veranda's, zwembadruimtes, badkamers, carports of buiten. Als uw toestel is blootgesteld aan koudere temperaturen of een vochtige omgeving wordt het ten zeerste aangeraden om de apparatuur voor het eerste gebruik op kamertemperatuur te brengen. Als u zich hier Niet aan houdt, za de garantie komen te verrallen.
• Draai de afstelknop van de rem/weerstand zoals beschreiben vast totdat het vliegwiel vergrendeld is voordat u het verplaatst/veilig opbergt, verwijder de voeding wanner u het opbergt en plaats het op een veilige locatie. Plaats het apparaat op een veilige plaats,uit de buurt van kinderen en huisdieren.
• De apparatuur is zwaar, wees voorzichtig en vraag indien nodig om hulp bij het verplaatsen.
  Zorg dat er 2 mensen beschikbaar waar voor de montage, dit za het montageproces vergemakkelijken. Voer zich geen stappen uit waar bij u zwaan moet tilen of lastige bewegingen要去 maken.
  Monteer dit apparaat Niet buitenshuis of op een natte of vochtige plek. Zorg ervoor dat de montage gebeurt in een geschikte werkruimte, uit de buurt van voetgangers enblootstelling van omstanders.
  Voer alle montagestappen uit in de aangegeven volgorde. Verkeerde montage kan leiden tot letsel of onjuiste werking.
  Proeher hontwerf de functionaliteit van dit apparaat niet te veranderen. Dit kan de veiligheid van dit apparaat in gevaar brengen en maakt de garantie ongeldig.
• Gebruik het apparaat pas nadat het volledig is gemonteerd en gecontroleerd op correcte werking in overeenstemming met de handleiding.
• Verplaats of til de apparatuur Niet uit de verpakking tot dit in de montage-instructies worden gespecificeerd.
  Pak deze unit uit en monteer deze waer hij gebruikt gaat worden. Open de doos nooit als deze op zich kop of op zich kant ligt.
  Siliconen smeermiddel is niet bedoeld voor menselijke consumptie. Buiten bereik van kinderen bewaren. Op een veilige plaats bewaren.
• Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van deze stationaire trainingsapparatuur. Stap Niet van de fiets af voordat de pedalen volledig tot stilstand zich genkomen. Houd er rekening mee dat de bewegende pedalen de achterkant van de benen konnen raken.
• Deze fiets kan de pedalen Niet onafhankelijk van de onderstandsventilator stoppen. Verminder het tempo om de onderstandsventilator en de pedalen tot stilstand te brengen. Stap Niet van de fiets af voordat de pedalen volledig tot stilstand zich gekomen. Houd er rekening mee dat de bewegende pedalen de achterkant van de benen+kennen raken, noodrem omlaag = moodstop.
• Deze fiets kan de pedalen Niet onafhankelijk van de onderstandsventilator stoppen. Verminder het tempo om de onderstandsventilator en de pedalen tot stilstand te brengen.

LOCATIE VAN DE AIRDYNE FIETS

Plaats de fietstrainer op een vlakke ondergrond. Er moet 30~cm ruimte zijn voor de fietstrainer. Voor gemakkelijke toegang is het aanbevolen om aan beiden zijden van de fiets een vrij toegankelijk ruimte van ten minste 60~cm aan te houden zodat gebruikers van beiden zijden toegang tot de machine hebben. Plaats de fietstrainer Niet zodenig dat ventilatie- of luchttoevoeropeningen geblokkeerd worden. De fietstrainer mag Niet in een garage, op een overdekt terras, zich bij water of buiten worden opgesteld.

GEVAAR!

• Een ondeskundige aansluiting van de aardleiding van de apparatuur kan elektrische schokken tot gevolg hebben. Neem contact op met een gekwalificierde elektricien of servicemonteur als u twijfelt of het product correct is geaard. Pas de stekker die bij het product is geleverd Niet aan. Als de stekker Niet in het stopcontact past, dient u een geschikt stopcontact te lately installeren door een gekwalificierde elektricien.
• Dit product is bedoeld voor gebruik met een nominaal lokaal spanningscircuit en heeft een geaarde steker. Er mag geen adapter worden gebruikt met dit product.
• Dit product dient gebrukt te worden op een eigén circuit. Om vast te stellen of er sprake is van een eigén circuit haalt u de stroom van dat circuit af en kijkt u of er andere toestellenuitvallen. Als dit het geval is dient u die toestellen op een ander circuit aan te sluiten.

Opmerking: Er zijn meestal meerdere stopcontacten aangesloten op een circuit.

TECHNISCHE SPECIFICATIES

Gemonteerde afmetingen	126,3 x 65,2 x 129,2 cm /
(L x B x H):	49,7" x 25,7" x 50,9"

Productgewicht 52,5 kg / 115 lbs.

Max. gewicht gebruiker 136kg / 300 lbs.

Vanaf nu kutn u uw apparatuur monteren wanner het u uitkomt. Voor gedetailleerde instructies over montage, bediening,programma's, probleemoplossing en onderhoud kutu de QR-code aan de linkerkant scannen om toegang te krijgen tot de volledige handleiding.

Als het scannen van de QR-code mistrukt,kest u de website hier bezoeken:

Als uw apparatuur garantieservice nodig hebft, neem dan contact op met de plaatselijke technische ondersteuning.

HULPNODIG?

Als u vragen hebt, hulp nodig hebt bij ontbrekende onderdelen of technische ondersteuning of onderhoud nodig hebt voor uw apparatuur, neem dan contact op met de technische ondersteuning.

MEEGELEVERD BEVESTIGINGSMATERIALAAL EN GEREEDSCHAP

MEEGELEVERDE HOOFDONDERDELEN

Op alle rechter (" R") en linker (" L") onderdelen is een sticker aangebracht om de montage te vergemakkelijken.

Item A	Antal Omschrijving Item Aantal Omschrijving
1 1 Frame 10		1 Pedaal, Links
2	1	Console-ondersteuningsbalk	11	1	Voetsteun, Links
3 1 Console		12	1 Voorste stabilisator
4	1	Waterfleshouder	13	1	Voetsteun, Rechts
5 1 Stuur, Links		14	1 Pedaal, Rechts
6 1 Zadel		15	1 Pedaalriem, Rechts
7 1 Zadelpen		16	1 Stuur, Rechts
8	1	Achterste stabilisator	17	1	Transport- en vergrendelingsriem
9 1 Pedaalriem		Links

BEVESTIGSMATERIALLENSET GEREEDSCHAPSET

ABCDE

Item	Aantal	Omschrijving
A	4 Zeskantschroef met bolkop, M8x1,25x20
B	4	Borgring M8
C	4 Ring	M8
D	4 Ring	M8 zwart
E	4	Zeskantschroef met bolkop, M8x1,25x12 zwart

6mm

2

13 mm

15mm

17 mm

2 AA-batterijen (LR6)

VOORASSEMBLAGE

UITPAKKEN VAN HET TOESTEL

Vanwege het gewicht van het apparaat wordt aangeraden om de montage met twee personen uit te voeren. Pak het product uit op deplaats waar u het gaat gebruiken. Het wordt aangeraden om een beschemende ondergrund op de vloer te leggen. Plaats de doos op een vlakke ondergrund en verwijder al het verpakkingsmaterial; gooiet verpakkingsmaterial pas weg nadat de montage is voltooid.

OPMERKING: Tijdens elke montagestap moet u ervoor zorgen dat ALLE moeren en bouten op hun plaats zitten en gedeeltekijk zich vastgedraaid voordat u een bout volledig aandraait.

OPMERKING: Een lichte toepassing van vet kan helpen bij het installereren van de onderdelen. Elk soort vet, zoals lithium-vet voor fietsen, worden aanbevolen.

HULPNODIG?

Als u vragen heeft of onderdelen ontbreken, neem dan contact op met de technische klantenservice.

MONTAAGE

1. Bevestig de stabilisatoren aan het frame

Opmerking: Het bevestigingsmaterial is vooraf geinstalleerd en bevindt zich Niet op de hardwarekaart (*).

2. Monteer erst de pedalen en verrolgens de pediariemen aan het frame

Opmerking: Het linker pedaal heeft een omgekeerde schroefdraad. Zorg ervoor dat u de pedalen aan de juiste zijde van de fiets bevestigt. De orientatie is gebaseerd op een zittende positie op de fiets. Het linker pedaal is gemarkeerd met "L", hetrechtter pedaal met "R".

3. Sluit de kabels aan en bevestig de console-ondersteuningsbalk aan het frame

Opmerking: Knijp de kabels Niet samen. Trek de onderste kabel aan om spelimg te verwijderen bij het plaatsen van de stang.

Om ernstig letsel te voorkomen, wees voorzichtig bij hetplaatsen van de buizen in het frame om te voorkomen dat vingers of handen bekneld raken.

4. Verwijder het bevestigingsmaterial en plaat de batterijen in de console

Opmerking: Zorg ervoor dat de batterijen in de richting van de +/- aanduidingen in het batterijvak geplaatst worden. Het bevestigingsmaterial is vooraf geinstalleerd en bevindt zich Niet op de hardwarekaart (*).

Meng geen alkaline-, standard- (koolstof-zink) of oplaadbare (Ni-Cd, Ni-MH, enz.) batterijen.

5. Sluit de kabel aan en bevestig de console

6. Bevestig de bidonhouser aan het frame

Opmerking: Het bevestigingsmaterial is vooraf geinstalleerd en bevindt zich Niet op de hardwarekaart (*).

7. Bevestig de voetsteunen en handgrepen aan het frame

8. Draai de Zadelpenverstellingsknop los en trekudeau om de zadelpen aan het frame te bevestigen

9. Bevestig Het Zadel Aan De Zadelpen

LET OP: Zorg ervoor dat het zadelrecht staat en draai het bevestigingsmaterial daarna stevig aan.

10. Eindinspectie

Controleer uw toestel om ervoor te zorgen dat alle bevestigingsmaterialen goed vastzitten en de onderdelen correct gemonteerd zich.

Gebruik het toestel Niet en neem het Niet in gebruik voordat het volledig is gemonteerd en geinspecteerd volgens de instructies in de gebruikershandleiding.

VOORUBEGINT

Het toestel verplaatsen

Het toestel kan worden verplaatst door een of meerdere personen, afhankelijk van hun fysiieke mogelijkheden. Zorg ervoor dat u en anderen fysiiek in staat+zijn om het toestel veilig te verplaatsen. Gebruik de juiste veiligheidsmaatregelen en tiltechnieken.

1. Zet het stuur vast aan de console-steun met de transport- en vergrendelingsband (T).
2. Gebruik dechterste stabilisator om het toestel voorzichtig op de transportwieltjes te tilen.

Opmerking: Zorg ervoor dat de ventilator de vloer Niet raakt.

1. Duw het toestel maar de gewenste positie.
2. Laat het toestel voorzichtig op+zijnplaats zakken.

LET OP: Wees voorzichtig bij het verplaatsen van het toestel. Plotselinge bewegingen können de werkig van de computer beinvloeden.

Het toestel waterpas zetten

Als uw trainingsruimte Niet vlak is, moet het toestel waterpas worden gezet. Aanpassen:

1. Plaats het toestel op de gewenste locatie.
2. Draai de borgmoeren los en stel de stelvoeten af totdat ze gelijk staan en contact maken met de vloer.

Stel de stelvoeten Niet zo hoog af dat ze loskomen van het toestel. Dit kan verwondingen of schade aan het toestel veroorzaken.

1. Draai de borgmoeren stevig aan.

Zorg ervoor dat de machine waterpas en stabel is voordat u begint met oefenen.

KENMERKEN

MEEGELEVERDE HOOFDONDERDELEN

A	Console	G	Luchtweerstandsventilator	M	Achterste stabilisator
B	Handgreep	H	Transportwiel	N	Voetsteunpad
C	Handvat	I	Nivelleerder	O	Zadelpenverstellingsknop
D	Waterflesshouder	J	Voorste stabilisator	P	Zadel
E	Batterijcompartment	K	Voetsteun
F	Transport- en vergrendelingsband	L	Pedalen

ACCESSIONS

Q

AirDyne™ Leesrek

R

AirDyne™ Windschem

S

Afstandsbediening Hartslagborstriem

Bestellen:

Als gekocht in de VS/Canada, ga waar www.schwinnfitness.com of bel 1 [phone]. Als gekocht buiten de VS/Canada, neem dan contact op met uw lokale distributeur.

WAARSCHUWING! Gebruik de door de machine berekende of gemeten waarden uitsluitend als referentie. De weergegeven hartslag is een schatting en dient uitsluitend als referentie. Overmatige lichaamsbeweging kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Stop onmiddelijk met trainen als u zich Licht in het hoofd voelt.

Console Kenmerken

De console toont alle belangrijke informatatie over uw training op het scherm.

LCD Schermgegevens

Het console-display toont alle relevante waarden van uw training.

RPM

Het RPM-display toont het aantal omwentelingen per minuut (RPM) van de machine. De maximale weergave is 100.

Time

Het TIME-display toont de verstretenijd van de training. De maximale weergave is 99:59. Als deijd boven de maximumwaarde kommt, springt het display opnieuw waar 0:00.

Tijdens de eerste inschakeling toont het display de hoogte ("Alt"). De hoogte waarop de machine zal werkken, moet worden ingevoerd.

Speed

Het SPEED-display toont de snelheid van de machine in kilometers per uur ("KM") ofIRST per uur ("M"), met eén decimalaal-bijvoorbeeld 3,4 of 10,5. De maximale weergave is 99,9.

Dist.

Het DISTANCE-display toont de afgelegde afstand (mijlen of km) tijdens de workout, tot twee decimalen—bijvoorbeeld 2,07. De maximale weergave is 99,99. Als de afgelegde afstand groter is dan 99,99, begint het display opnieuw bij 0,00.

Opmerking: Om de meeteenheden te wijzigelenaar Engelse imperiale eenheden of metrisch, raadpleeg de sectie "servicstand van de console" in deze handleiding.

De kilometerteller ("Odo.") toont de totale afstand die tijdens alle trainingen is afgelegd. Het worden weergegeven wanner de training is gesauzeerd of als optie in de "servicestand van de console".

Tijdens de eerste inschakeling toont dit display de hoogtewaarde totdat.Deze wordt geaccepteerd.

Watts

Het WATTS-display toont het vermogen dat u produceert bij het huidige watersstandniveauau (1 pk = 746 watt).

Calories

Het CALORIES-display toont de geschatte calorieen die u heeft verbrand tijdens de oefening. De maximale weergave is 9999. Als de calorieen meer+zijn, za het display knipperen met 9999.

Pulse

Het PULSE-display toont de hartslag in slagen per minuut (BPM) van een telemetrische hartslagsensor. Het pictogram knippert wonneer er een signaal worden ontvangen van een telemetrische hartslagband. Het display is leeg als er geen hartslag-signaal worden gedetecteerd.

Raadpleeg een arts voordat u begint met een trainingsprogramma. Stop onmiddelijk met trainen als u pijn of beklemming in uw borst voelt, kortademig worden of zich Licht in het hoofd voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gezruikt. De weergegeven hartslag is een schatting en dientuitsuitend als referentie te worden gezruikt.

Toetsenbordfuncties

Verlaag () knop- Verlaagt een waarde (tijd of hoogte) of beweegt door de opties.

START/STOP knop- Start een programma-training, bevestigt een selectie en beeindigt een gesauzeerde training als deze 3 seconden ingedrukt worden.

Verhoog (▲) knop- Verhoogt een waarde (tijd of hoogte) of beweegt door de opties.

Afstandsbediening Hartslagmonitor

Het monitoren van uw hartslag is een van de Beste manieren om de intensiteit van uw training te beheersen. De console kan telemetrische hartslag-signalen lezen van een hartslagbortransmitter die werkt in het bereik van 4,5kHz - 5,5kHz

Opmerking: De hartslagborstriem要去en ongecodeerde hartslagriem van Polar Electrozoek en een ongecodeerd POLAR™ compatibel model. (Gecodeerde POLAR™ hartslagriemen zoals POLAR™ OwnCode™ borstriemen werken nicht met deze apparatuur.)

Als u een pacemaker of ander geimplanteerd elektronisch apparaat heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een draadloze borstriem of andere telemetrische hartslagmonitor gebruikt.

Hartslagberekeningen

Uw maximale hartslag neemt meestal af van 220 slagen per minuit (BPM) in de kindertijd tot ongeveer 160 BPM op 60-jarige leeftijd. Deze afname van de hartslag is doorgaans lineair, met een daling van ongeveer een BPM per Jaar. Er is geen aanwijzing dat training de daling van de maximale hartslag beinvloedt. Personen van bezelfde leeftijd kannen verschillende maximale hartslagen hebben. Het is nauwkeuriger om deze waarde te bepalen door een streststest uit te voeren dan door een formule op basis van leeftijd te gebruiken.

Uw hartslag in rust worden beinvloed door uithoudingsvermogenstraining. Een gemiddelde volwassene heeft een hartslag in rust van ongeveer 72 BPM, verwijl goed getrainde hardlopers waarden van 40 BPM of lager konnen hebben.

De hartslagtafel is een schatting van welke hartslagzone (HRZ) efectief is voor vetverbranding en het verbeteren van uw cardiovasculaire systeme. Fysieke omstandigheden varieren, dus uw individuele HRZ kan enkele slagen hoger of lager zichn dan wat worden weergegeven.

De meest efficiente manier om vet te verbranden tijdens de oefening is om langzaam te beginnen en geleidelijk de intensiteit te verhogen totdat uw hartslagussen 60 - 85% van uw maximale hartslag bereikt. Ga door met dit tempo en houd uw hartslag meer dan 20 minutes in die doelhartslagzone. Hoe langer u uw doelhartslag behoudt, hoe更是 vet uw lichaam za verbranden.

De grafiek is een korte richtlij die de algemeen aanbevolen doelhartslagen op basis van leeftijd beschrijft. Zoals hierboven vermeld, kan uw optimale doelhartslag hoger ofager zijn. Raadpleeg uw arts voor uw persoonlijke doelhartslagzone.

Opmerking: AZoals bij alle oefingen en fitnessprogramma's, gebruik altijd uw gezond verstand bij het verhogen van uw oefentijd of intensiteit.

DOELHARTSLAG VOOR VETVERBRANDING

Maximale hartslag

Hartslagdoelzone

(Blijf bennen dit bereik

voort optimale vetverbranding)

BEDIENING

Watte dragen

Draag sportschoenen met een rubberen zool. Draag geschikte kleding die u voldoende bewegingsvrijheid biedt.

Hoe vaak moet u trainen?

Raadpleeg een arts voordat u begint met een trainingsprogramma. Stop onmiddelijk met trainen als u pijn of beklemming in uw borst voelt, kortademig worden of zich Licht in het hoofd voelt. Neem contact op met uw arts voordat u de machine opnieuw gebruikt. Gebruik de door de machine berekende of gemeten waarden uitsluitend als referentie. De weergegeven hartslag is een schatting en dient uitsluitend als referentie te worden gebruikt.

• 3 keer per week, 20 minutes per dag.
• Plan uw trainingen van tevoren en probeer het schema te volgen.

Zadelverstelling

De juiste plaatsing van het zadel bevordert de efficicntie en het comfort van de training, en vermindert het risico op blessures.

1. Plaats, met het pedaal in de voorwaartse positie, de hiel van uw voet op het laagste gedeelte ervan. Uw been要去 Licht gebogen bij de knie.
2. Als uw been terecht is of uw voet de pedaal nicht kan raken, moet u het zadel omlaag verstellen. Als uw been teveel gebogen is, moet u het zadel omhoog verstellen.

Stap van de machine af voordat u het zadel aanpast.

1. Draai de Zadelpenverstellingsknop los en trek deze aan de zadelpoot. Stel het zadel in op de gewenste hoogte.

Til de zadelpoot Niet boven de "STOP"-markering op de zadelpoot.

1. Laat de Zadelpenverstellingsknop los om de vergrendelingspen te vergrendelen. Zorg ervoor dat de pen volledig is vergrendeld en draai de instellingsknop goed vast.

Voetpositie / Pedaalrieminstelling

Voetpedalen met riemen bieden een veilige voetsteun voor de oefeniets.

1. Draai de pedalen totdat een pedaal bereikbaar is.

Wees ervan bewust dat de pedalen, handvatten en watstandventilator met elkaar verbonden zich en wonneer een van deze onderdelen beweegt, bewegen de andere ook.

1. Plaats de bal van elke voet op de pedalen.
2. Zet de riem over de schoen vast.
3. Herhaal dit voor de andere voet.

Zorg ervoor dat uw tenen en knieënrecht maar voren wijzen voor maximale pedaalefficiente. Pedaalriemen kannen in positie worden gelaten voor volgende trainingen.

Het gebruik van de machine

Wees ervan bewust dat de pedalen, handvatten en watstandventilator met elkaar verbonden zijn en wonneer een van deze onderdelen beweegt, bewegen de andere ook.

Stap voorzichtig op de machine met behulp van de voetsteun, indien nodig. Stel het zadel en de pedalen in Voordat u begint met de training. Onderlichaastraining: Trap langzaam verwijl uw armen ontspannen langus uw lichaam hangen of met uw handen op de handgrepen rustend, verwijl de handvatten meebewegen.

Volledige lichaamstraining: Grijp de handgrepen vast met de handpalmen aan beneden. Duw en trek de handvatten terwijl u trapt, houd uw ellebogen laag en dicht bij uw lichaam.

Bovenlchaamstraining: Grijp de handgrepen stevig vast met de handpalmen maar beneden en plaats uw voeten op de voetsteunen. Leun Lichtjes waar voren vanuit de heupen met uw rugrecht en scholders ontspannen.Duw en trek nu de handvatten.

Opmerking: U moet maybeijk voorzichtig een pedaal duwen om te helpen bij het starten van de training.

Verhoog de luchtweerstand en werkbelasting door uw activiteitsniveau te verhogen. Om alle spiergroepen in uw armen te trainen, verander de grep waar handpalmen omhoog voor een deel van de training.

Verlaag de snelheid van de onderstandventilator wonneer u klaar bent met de training, totdat de machine volledig stopt.

Deze fiets kan de pedalen Niet stoppen zonder de werkstandventilator te stoppen. Verlaag het tempo om de werkstandventilator en pedalen tot stilstand te brengen. Stap Niet van de fiets af totdat de pedalen volledig+zijn gestopt.

Vergrendelen van de ventilatorassemblage / Opslag

Wanneer de machine Niet in gebruik is, zorg ervoor dat de ventilatorassemblage worden vergrendeld met de transport- en vergrendelingsband. De ventilatorassemblage要去 worden vergrendeld voor verilige opslag van de machine.

Voor een veilige opslag van de machine, verwijder de batterijen en bevestig de Transport- en vergrendelingsband om de waarstandventilator vast te zetten. Zet de machine op een veilige plek,uit de buurt van kinderen en huisdieren. Wees ervan bewust dat de pedalen, handvatten en waarstandventilator met elkaar verbonden zijn en wonneer een van deze onderdelen beweegt, bewegen de andere ook.

Om de ventilatorassemblage te vergrendelen:

1. Beweeg de handvatten zDat een handvat zo zich möglichk bij de consolesteunbalk komt.
2. Wikkel de Transport- en vergrendelingsband (T) om het handvat en de console-steunbalk en steek het uiteinde van de riem door de metalen ring. Trek de riem aan om beweging van de handvatten te voorkomen en zorg ervoor dat de riem goed vastzit.

Aanzet / Stand-by Modus

De console gaat aan de Aanzet / Stand-by Modus als een knop wordt ingedrukt, of als het een signal ontvangt van de RPM-sensor door het trappen van de machine.

Opmerking: De console toont "Lbatt" als de batterijen rond de 10% van hun nominale vermogen zitten tijdens de opstart.

Auto Uitschakeling (Slaapstand)

Als de console in ongeveer 5 minuten geen invoer ontvangt, schakelt deze automatisch uit. Het LCD-display is uit verwijl de slaapstand actief is.

Opmerking: De console heeft geen aan/uit-schakelaar.

Initièle Setup

Tijdens de eerste inschakeling toont de console "Alt" en moot worden ingesteld met de huidige werkhoogte.

1. Druk op de Verhoog/Verlaag knappen om de waarde voor de hoogte te wijzigen. Het invoeren van de juiste waarde zorgt voor een nauwkeurigere calorieënweergave.
2. Druk op de START/STOP knop om in te stellen.

Opmerking: De hoogtewaarde kan op een later moment worden aangepast. Raadpleeg de sectie "Console Set-Up Mode" om de waarde aan te passen.

Snelstart Training

Het Snelstart-programma staat u een training starten zonder gevevens in te voeren.

1. Ga op de machine zitten.
2. Zet de console in stand-by modus en druk op de START/STOP knop om het trainingprogramma te starten.
3. Stop met trappen wonneer ukaar bent met trainen. Druk verwolgens 3 seconden op de START/STOP knop om de training te beeindigen.

Aangepaste Tijdtraining

De console stelt u in staat om een Aangepaste Tijdtraining te selecteren en uw eigienijd in te voeren. De console onthoudt deze waarde totdat alles wordt gewijzigd.

1. Ga op de machine zitten.

2. Zet de console in stand-by modus en houd de START/STOP knop 3 seconden ingedrukt.

3. De console toont de standardwarde of de laatste aangepaste tijdwaarde.

Opmerking: De standaardtijd is 20 minutes.

1. Druk op de Verhoog en Verlaag knoppen om de aangepasteijd in te stellen.
2. Dru op START/STOP om de aangepaste tijdtraining te accepteren. Uw Aangepaste Doeltraining begint nu.

Pauzeren of Stoppen

Om een workout te pauzeren:

1. Stop met trappen om uw training te pauzeren.

Opmerking: De console pauzeert automatisch als er 5 seconden geen RPM-signaal is.

1. Om de training voort te zetten, druk op START/STOP of begin met trappen.

Om de training te stoppen, houd de START/STOP knop 3 seconden ingedrukt. De console gaat waar de Resultatenmodus.

Wonneer gesauzeerd, za het console-display de huidige trainingswaarden tonen: TIME, AVERAGE SPEED, DISTANCE, TOTAL MACHINE DISTANCE ("Odo.), WATTS, CALORIES en AVERAGE HEART RATE (indien geactiveerd).

Resultatenmodus

Wanner u een training voltoit of beeindigt, toont de console de trainingswaarden drie keir in de volgorde TIME, AVERAGE SPEED, DISTANCE, WATTS, CALORIES en AVERAGE HEART RATE (indien geactiveerd).

Druk op START/STOP om de Resultatenweergave te stoppen en terug te gaan maar de Stand-by modus.

SERVICESTAND VAN DE CONSOLE

De servicestand van de console stelt u in staat de meeteenheden in te stellen op Engels of Metrisch, de totaleijd en afstand te bekijken die de machine is gebruikt, de hoogte-instelling aan te passen voor een nauwkeurigere calorieeinweergave, of de geinstalleerde firmwareversie te controeren.

1. Houd de Verhoog- en Verlaagknoppen tegelijkkertijd 3 seconden ingedrukt in Stand-by modus om de servicestand van de console te openen.
2. Het console-display toont de eenheden prompt ("Unit"). Druk op START/STOP om de eenhedenoptie te starten. Druk op de Verhoog/Verlaag knappen om te schakelen:tussen "M" (Engelse imperiale eenheden) en "KM" (metrische eenheden).
3. Druk op START/STOP om in te stellen. Voor de volgende optie, druk op de Verhoogknop.
4. Het console-display toont de Workout Statistieken prompt ("StAt"). Druk op START/STOP om de Work-out Statistieken optie te starten. De console toont de Totale Afstand ("Odo") en Totale Tijd.

Opmerking: De bovenste weergegeven waarde is het totaal aantal uren gevolgd door de resterende minuten.

1. Druk op START/STOP om af te sluiten. Voor de volgende optie, druk op de Verhoogknop.
2. Het console-display toont de Firmware Versie prompt ("Fir"). De console toont welke Firmware Versie geinstalleerd is in het snelheidsdisplayveld.
3. Voor de volgende optie, druk op de Verhoogknop.
4. Het console-display toont de Hoogte ("Alt") met de erder ingevoerde waarde in het snelheidsisplayveld. Druk op START/ STOP om de hoogte-instelling aan te passen. Gebruik de Verhoog/Verlaag knappen om de waarde te wijzigien.
5. Druk op START/STOP om af te sluiten. Voor de volgende optie, druk op de Verhoogknop.
6. Het console-display toont de exit-prompt ("dOnE").
7. Druk op START/STOP om af te sluiten.

Om volledig uit de servicestand van de console te gaan, houd de START/STOP knop 3 seconden ingedrukt. In Service Mode, als de console geen invoer ontvangt in ongeveer 5 minutes, gaat deze in slaapstand.

Condition/Problem Dingen	om te controlleren Oplossing
Console start nicht/gaat nett aan/start nicht	Batterijen Zorg ervoor dat de batterijen coortrect zich geinstalleerd. Als de batterijen correctzijn geinstalleerd, verrang ze dan door neue batterijen.
	Controleer de integritieit van de datakabel	Alle draden in de kabel koeten intact+zijn. Als er beschadigde of gesnedendraden zijn, verrang de kabel.
	Controleer de aansluitingen enoriëntatie van de datakabel	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en op de juiste manier isgeoriënteerd. Het kleine lipje op de connector moet in lijn zijn en in positieklikken.
	Controleer of het console-display Beschadigd is	Controleer of het display visuèle tekenen van schade vertoont, zoals scheuren.Vervang het console als het beschadigd is.
		Als bovenstaande stappen het probleem net oplossen, neem dan contact opmet de klantenservice (binnen de VS/Canada) of uw lokale distributeur (buiten de VS/Canada).
De weergeveen slelheid is netaauwkeurig	Het display staat ingesteld op deverkeerde eenheid. (Engels/Metrisch)	Wijzig de weergave-eenheden (raadpleeg de "servicestand van de console")
De slelheid worden altiijdweergeveen als "0"/vast inpauzemodus	Datakabel Zorg ervoor dat de datakabelgoed is aangesloten aan de achterkant van deconsole en de hoofdframeassemblage.
	Snelheidsensor (onder de afdekkingen)	Zorg ervoor dat de slelheidsensor-magneet en de slelheidsensor op hunplaats zitten.
Geen slelheids/RPM-weergave Controleer de integritieit van de datakabel	Aller draden in de kabel koeten intact+zijn. Als er gesden of geknepen dradenzijn, verrang dan de kabel.
	Controleer de aansluitingen enoriëntatie van de datakabel	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en op de juiste manier isgeoriënteerd. Het kleine lipje op de connector moet in lijn zijn en in positieklikken.
	Controleer de positie van de sneltheidsensor-magneet (afdekking verwijderen)	De magneet moet op de poelie op+zijn plaats zitten.
	Controleer de slelheidsensor-assemblage (afdekking verwijderen)	De slelheidsensor-assemblage moet in lijn zijn met de magnetoet en verbondenzin met de datakabel. Stel de sensor opnieuw in als dat nodig is. Vervang desensor of het verbindingsdraad als er schade is.
Console toont de "Lbatt" foutcode	Batterijen Vervang de batterijen
De eenheid werkelt, maar deTelemetrische Hartslag worden netweergeveen	Borstriem (optioneel) De riem moet "POLAR" compatibel en ongecodeerd,zijn. Zorg ervoor dat deriem direct gegen de huid zit en dat het contactgebied nat is.
	Borstriem Batterijen Als de riem verrangare batterijen heeft, installeur dan neue batterijen.
	Interferentie Probeer de eenheidweg te bewegen van bronnen van interferentie (TV,magnetron, enz.).
	Vervang de Borriem Als de interferentieis gélimineerd en de hartslag Niet werkelt, verrang de riem.
	Vervang de Console Als de hartslagfunctie nog steeds Niet werkelt, verrang de console.
Console schakelt uit (gaat inslaapstand)ijdens gebruik	Controleer de integritieit van de datakabel	Alle draden in de kabel koeten intact+zijn. Als er geseden of geknepen dradenzijn, verrang dan de kabel.
	Controleer de aansluitingen enoriëntatie van de datakabel	Zorg ervoor dat de kabel goed is aangesloten en op de juiste manier isgeoriënteerd. Het kleine lipje op de connector moet in lijn zijn en in positieklikken.
	Controleer de batterij-indicator op deconsole of controller de batterijen.	Zorg ervoor dat de batterijen correct zijn geinstalleerd. Als de batterijen correctzijn geinstalleerd, verrang ze dan door neue batterijen.
	Controleer de positie van de sneltheidsensor-magneet (afdekking verwijderen)	De magneet van de slelheidsensor moet op+zijn plaats op de poelie zitten.
	Controleer de slelheidsensor-assemblage	Neem contact op met de klantenservice (indien binnen de VS/Canada) of uwlokale distributeur (indien buiten de VS/Canada).
Het toestel wiebell/staat netwaterpas	Controleer de afsteling van de stelvoeten	De stelvoeten kuren in- of uitgedraaid worden om de fiets waterpas te zellen.
	Controleer de ondergrund onder hettoestel	De afsteling is möglichniet in staat om extreem oneffen oppervlakken temcompenseren. Verplaats de fiets waar een vlakke ondergrund.
Pedalen los/toestel moeilijk tetrappen	Controleer de verbinding tussen pedaal en crank	Het pedaal moet stevig aan de crank worden vastgedraaid. Zorg ervoor dat deverbinding Niet gekruist is.
	Controleer de verbinding tussen cranken as	De crank moet stevig aan de as worden vastgedraaid.
Klikgeluidijdens het trappen Controleer de verbinding tussen pedaal en crank	Veerwijder de pedalen en bevestig ze opnieuw volledig.
Beweging van de zadelpen	Controleer de vergrendelingspen	Zorg ervoor dat de verstelen goed vergrendeld is in een van deverstellingsgaten van de zadelpen.
	Controleer de vergrendelingsknop	Zorg ervoor dat de knop stevig is aangedraaid.

ONDERHOUD

Lees alle onderhoudsinstructies volledig door voordat u met reparatiewerkzaamheden begint. Onder bepaalde omstandigheden is een assistent nodig om de noodzakelijkke takenuit te voeren.

Het apparaat moet regelmatig worden gecontroleerd op schade en reparations. De eigenaar is verantwoordelijk voor het zorgen dat regulier onderhoud worden uitgevoerd. Versleten of beschadigde onderdelen要去en onmiddelijk worden gerepareerd of verrangen. Alleen door de fabrikant geleverde onderdelen mogen worden gebruikt voor het onderhoud en de reparatie van het apparaat.

Vervang de waarschuwingslabels als deze los, onleesbaar of losgeraatk zijn. Als het in de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met de klantenservice voor verrangende labels. Als het buiten de VS/Canada is gekocht, neem dan contact op met uw lokale distributeur voor verrangende labels.

Koppel alle stroomvoorzieningen los voordat u het apparaat onderhoudt.

Dagelijks:

Controleer voor elk gebruik het apparaat op losse, gebroken, beschadigde of versleten onderdelen.

Gebruik het apparaat Niet als dit het geval is. Repareer of verrang alle onderdelen bij de eerste tekenen van slijtage of schade. Veeg na elke training het apparaat en de console af met een vochtig doek om vocht te verwijderen.

Opmerking: Vermijd overmatige vochtigheid op de console.

LET OP: Gebruik indien nodig alleen een mild afwasmiddel met een zachte doek om de console schoon te make. Reinig Niet met een op petroleum gebaseerd oplosmiddel, auto-reiniger of enig product dat ammoniak bevat. Reinig de console Niet in direct zonlicht of bij hoge temperaten. Zorg ervoor dat de console vrij van vocht blijft.

Wekelijks: Reinig de machine om stof, vuil of aanslag van de oppervlakken te verwijderen.

Controleer de soepele werkung van het zitje. Breng indien nodig een dunne laag 100% siliconesmeermiddel aan om de werkung te vergemakkelijken.

Siliconesmeermiddel is nicht bedoeld voor menselijkke consumptie. Buiten het bereik van kinderen houden. Bewaar het op een veilige plaats.

Opmerking: Gebruik geen petroleum gebaseerde producten.

Maandelijks of na 20 ur: Zorg ervoor dat alle bouten en schroeven goed vast zitten. Draai ze indien nodig aan.

Het verwangen van de consolebatterijen

De console toont "Lbatt" gedurende tien seconden wanner de batterijen rond de 10% van hun nominale vermogen zitten bij het opstarten. Zorg ervoor dat de batterijen in de aangegeven +/-richting wijzen bij het verwangen van de batterijen.

Opmerking: De console gebruikt AA-batterijen (LR6)

Meng geen oude en neuebatterijen.

Meng geen alkaline-, standard- (koolstof-zink) of oplaadbare (Ni-Cd, Ni-MH, enz.) batterijen.

ONDERHOUD ONDERDELEN

A	Voetsteun, Rechts	N	Zadelverstellingsknop	AA	Verbinderarm
B	Stuur, Rechts	O	Frame	BB	Armpivot
C	Stuur, Links	P	Achterste stabilisator	CC	Consolekabel, Onder
D	Voetsteun, Links	Q	Behuizing, Links	DD	Weerstandventilatorassemblage
E	Waterfleshouder	R	Crankarm, Links	EE	Ventilorafdekking
F	Console	S	Middenplaat	FF	Nivelleerder
G	Band, Transport/vergrendeling	T	Pedaal, Links	GG	Voorste stabilisator
H	Console-ondersteuningsbalk	U	Poelie, Crank	HH	Transportwiel
I	Niet gebruikt	V	Snelheidsensor-magneet	II	Behuizing, Rechts
J	Consolekabel, Boven	W	Crankriem	JJ	Crankarm, Rechts
K	Zadel	X	Poelie, Aandrijving	KK	Pedaal, Rechts
L	Zadelen	Y	Aandrijfrem
M	Voetsteunpad	Z	Snelheidsensorassemblage

aai aaii aai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaai iiaii

aaii aai iai aiai

: