FW-18 - Okategoriserad Fysic - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING FW-18 Fysic

1. Den här utrustningen är inte en leksak och får endast användas för de syften som anges i den här

användarhandboken. Läs dessa instruktioner noggrant innan utrustningen används för första gången.

2. Barn är av sin natur benägna att använda utrustningen på ett sätt som den inte är avsedd för. Om

barn får använda den här utrustningen ska de vara under uppsikt och måste få indikationer om att använda utrustningen på rätt sätt. Utrustningen får inte användas som en leksak.

3. Rådgör alltid med en läkare innan du börjar träna på den här eller någon annan träningsutrustning.

4. Bär alltid skyddande och bekväma kläder när du använder träningsutrustningen. Använd helst sport-

5. Avbryt träningen omedelbart om du plötsligt mår dåligt eller ett problem uppstår. Du bör även upphöra

med träningen om du känner smärta eller tryck på lederna.

6. Garantera att utrustningen är korrekt monterad innan den används för att träna. Säkerställ att alla

skruvar, bultar och muttrar är korrekt monterade och åtdragna. Använd endast tillbehör som re- kommenderas och tillhandahålls av importören.

7. Använd inte en skadad eller trasig utrustning.

8. Var uppmärksam på hur kroppen reagerar på träningen. Yrsel är ett tecken på en för intensiv träning

med utrustningen. Lägg dig ner (på marken om så är möjligt) om du upplever yrsel och stanna där till du mår bättre igen.

9. Placera alltid utrustningen på en jämn och ren yta.

10. Använd endast denna utrustning för de syften som anges i denna bruksanvisning.

11. Använd endast de tillbehör som rekommenderas av tillverkaren.

12. Garantera att inga vassa eller spetsiga föremål nns i närheten av träningsutrustningen.

13. Vi rekommenderar att handikappade personer endast använder den här utrustningen under uppsikt

av kvalicerad personal.

14. Låt utrustningen stanna helt innan du stiger av.

15. Den maximala vikten för den här utrustningen är 120 kg.

16. Placera utrustningen på en stabil och plan yta. Välj en plats där inga ventilationsöppningar blockeras

för att förhindra överhettning.

17. Se till att alla personer som använder din Mini-Bike har fått anvisningar om hur den fungerar.

18. Garantera att ett utrymme på 1 meter lämnas på varje sida av utrustningen för obehindrad träning.

19. Vänd dig inte om medan du tränar på utrustningen. Håll alltid blicken framåt medan utrustningen an-

20. Vi rekommenderar att utrustningen placeras på en halkskyddad bas, såsom en gummimatta, för att

undvika eventuella skador på golvet

21. Utrustningen måste kontrolleras regelbundet för att undvika skador. Det bör regelbundet kontrolleras

om skruvar och muttrar är ordentligt åtdragna, samt om det nns små sprickor eller vassa kanter som kan leda till fysiska skador.

22. Defekta komponenter ska bytas ut omedelbart. Om det här inte är möjligt får utrustningen inte använ-

23. Undvik att röka nära träningsutrustningen.

24. Placera inte träningsutrustningen nära en öppen eldstad eller liknande värmekälla.

25. Koppla in kontakten i ett jordat vägguttag. Se till att strömkontakten är helt och ordentligt inkopplad i

26. Dra alltid ut kontakten från vägguttaget om enheten inte används, om rengöring planeras eller när den

demonteras. Lämna aldrig enheten utan uppsikt medan den är ansluten. Dra alltid ut strömkabeln med kontakten. Dra aldrig i sladden för att dra ut den från vägguttaget.

27. Se till att strömkabeln inte har fastnat på något föremål och inte är vriden eller intrasslad. Om några

skador uppstår på strömkabeln ska du inte använda träningsutrustningen.46 VARNING Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar regelbunden träning. Ett regelbundet och intensivt träningsschema bör godkännas av en läkare innan du börjar. Detta gäller främst personer som är 35 år eller äldre eller de som har en medicinska bakgrund som motiverar ett sådant. Läs hela bruksanvisningen innan du börjar träna. Vi tar inget ansvar för personskador eller fysiska obehag som kan uppstå vid användningen av den här enheten och ska inte hållas ansvariga som ett resul- tat av detta. Spara den här bruksanvisningen och läs den noggrant. Personskador kan orsakas av felaktig eller överdriven användning av den här enheten. Den maximala vikten som får placeras på den här enheten är 120 kg. Den här användarhandboken är skriven för att underlätta monteringen av enheten och förklara en korrekt användning samtidigt som hur man undviker påfrestningar. För att bekanta dig med de olika separata delarna som den här utrustning har rekommenderar vi att du läser tabellen med komponenter innan monteringen påbörjas. Placera alla delar inom räckhåll och ta bort allt förpackningsmaterial för att kontrollera att alla är närvarande. Se nästa sida för monte- ring. KASSERA ENHETEN Produktförpackningar kan återanvändas eller kasseras för återvinning. Vi rekommenderar att för- packningen bevaras om du behöver transportera enheten vid ett senare tillfälle. Kontakta återför- säljaren omedelbart om någon transportskadad observeras när enheten packas upp. Den här produkten ska inte kasseras med det vanliga hushållsavfallet vid slutet av dess livscykel. Produkten ska istället lämnas in till en insamlingsplats för återvinning av elektrisk och elektronisk utrustning.

7. Bultar för fotstöd

8. Bultar för pedaler

MONTERING Steg 1: Montera det främre (4) och bakre fotstödet (5) på huvudenheten (6) med bultarna (), såsom visas på bilden. Steg 2: Montera vänster och höger pedaler (3) såsom visas på bilden och använd en skiftnyckel för att dra åt bultarna. Placera nu bultarna på andra sidan av pedalens bultar (8) och dra även åt dessa med en skiftnyck- el.48

KONTROLLER OCH ANVÄNDNING

1. Tryck på strömbrytaren (1) på framsidan av enheten (6) för att slå på den

2. Placera fötterna på pedalerna.

3. Tryck på knappen Mode för att växla mellan förinställda program 1–5 och på så sätt välja att starta

ett förinställt program. Tryck sedan på knappen ON på kontrollpanelen. Alternativt kan du ställa in ditt eget träningsprogram genom att trycka på knappen ON direkt.

4. Enheten börjar röra sig med hastighet 1. Om ingen inmatning sker fortsätter enheten att fungera i

5 minuter som standard.

5. Knapparna - och + låter dig ställa in en högre hastighet.

6. Knappen TIME låter dig förlänga träningstiden med 1 minut åt gången – upp till 15 minuter. Att

trycka på knappen efter att timern har ställts in på 15 minuter återställer den till 1 minut. Skärmen visar intermittent hastighetsinställningen, den återstående träningstiden, sträckan du skulle ha tillryggalagt och hur många kalorier som har förbrukats. Värdet som visas indikeras av de små indikatorlamporna under skärmen. Att trycka på knappen MODE under användning låter dig manuellt växla mellan de värde som visas. Om du cyklar med en högre hastighet än den inställda stämmer inte längre värdet för förbrukade kalorier och sträckan. Du kan bara se dessa värden medan enheten används.

7. Det är möjligt att invertera cykelriktningen och träna en annan grupp muskler, genom att trycka på

knappen REVERSE. Enheten pausar under några sekunder och inverterar sedan pedalernas rotation med den hastighet som har ställts in.

8. När den inställda tiden är slut avger enheten ett pipljud och stoppar sedan pedalrörelsen

9. Om du ger motvikt eller lägger för mycket vikt på pedalerna kan de inte röra sig. Efter en kort stund

stängs enheten av. Tryck på knappen ON igen för att starta om träningen. I det här fallet re- kommenderar vi att hastigheten höjs.

VIKTIGA RÅD UNDER TRÄNING

1. Undvik överdriven belastning på kroppen. Träna inte om du känner dig trött eller utmattad. Börja

träna i låga hastigheter och under korta perioder om du inte är van vid fysisk aktivitet.

2. Det rekommenderas att inte äta 30 minuter före eller efter intensiva träningspass.

3. Se till att du andas regelbundet och lugnt under träningen. För att undvika belastningsskador bör

du alltid stretcha för att värma upp de muskelgrupper du använder innan träningen, och varva ned efteråt. Flera sådana övningar beskrivs på nästa sida.

4. Se till att dricka tillräckligt under träningen. Under fysisk aktivitet rekommenderas att dricka mer än

den vanliga dagliga rekommendationen på två liter.

5. Bär bekväma kläder när du använder den här enheten, men undvik för pösiga kläder eftersom

Rör huvudet sakta åt höger tills du känner en viss spänning i nack- en. Sänk långsamt huvudet mot bröstet i en halvcirkel medan du vrider huvudet åt vänster tills du känner samma spänning. Upprepa era gånger.

Lyft vänster och höger axel med jämna mellanrum. Upprepa era gånger.

Sträck upp vänster och höger arm med jämna mellanrum mot taket till du känner en behaglig spänning i vänster eller höger sida.

Ta stöd mot en vägg genom att placera ena handen på den. Nå ner och bakom dig och använd din andra hand för att dra din vänstra eller högra fot så nära skinkorna som möjligt. Håll den här positio- nen i 30 sekunder och upprepa den två gånger per ben.

Sitt på golvet och placera fötterna så att knäna pekar utåt. Dra fötterna så mycket inåt som du kan och tryck sedan långsamt ner knäna mot golvet. Håll om möjligt den här positionen i 30 till 40 sekunder.

6. Övre ben och armar:

Böj kroppen långsamt framåt och försök att röra vid dina fötter med händerna. Sträck dig ända till tårna om du kan. Håll om möjligt den här positionen i 20–30 sekunder.

Sitt på golvet och sträck ut höger ben. Böj ditt vänstra ben och placera foten mot ditt högra lår. Försök sedan att nå höger fot med höger hand. Håll den här position i 20–30 sekunder, om möjligt, och upprepa för det vänstra benet.

07126 FSB8261P Mini Bike2 29-06-2007 11:47 Pagina 1150 ÖVNINGAR Vi rekommenderar följande övningar med den här enheten:

1. Träna benen medan du ligger med ryggen på golvet.

2. Träna benen medan du sitter på en stol

3. Träna armarna med enheten placerad på ett bord.

FÖRSÄKRAN OM ÖVERSTÄMMELSE

Den här produkten uppfyller de väsentliga skyddskraven och -målen i EC R&TTE direktiv 1999/5/ EC. Den här försäkran om efterlevnad nns tillgänglig på vår webbplats (kan läsas på baksidan av den här bruksanvisningen) SPECIFIKATIONER Modellnummer: Fysic FW-18 Spänning: 230 V/50 Hz E󰀨ekt: 70 W Vikt: 5,5 kg Program: P1 – hastighet 1, 2, 3, 4 och 5 – varefter pedalerna inverteras med samma has- tigheter . 30 sekunder per nivå. P2 – hastighet 2, 3, 4, 5 och 6 – varefter pedalerna inverteras med samma has- tigheter . 15 sekunder per nivå. P3 – hastighet 3, 5, 7, 9 och 11 – varefter pedalerna inverteras med samma has- tigheter . 20 sekunder per nivå. P4 – hastighet 4, 6, 8, 10 och 12 – varefter pedalerna inverteras med samma hastigheter . 20 sekunder per nivå. P5 – hastighet 5, 10, 5 och 10 – varefter pedalerna inverteras med samma has- tigheter . 30 sekunder per nivå. GARANTI Den här Fysic-enheten erbjuder 24 månaders fabriksgaranti från köptillfället. Vi garanterar kost- nadsfri reparation av eventuella fel som orsakas av materialfel eller felaktig konstruktion. Detta utvärderas av importören. HANTERA: Om en defekt upptäcks ska du läsa den här bruksanvisning noggrant för att garantera att den inte orsakas av felaktig användning. Om detta inte hjälper till att lösa eventuella problem bör du kontakta FYSICs kundtjänst. GARANTIN ÄR OGILTIG: Vid felaktig användning, felaktig montering, användning av en del som inte ingår i originalförpackningen, försummelse och defekt orsakad av fukt, brand, översvämning, blixtnedslag eller naturkatastrof. Vid obehöriga ändringar och/eller reparationer av tredje part. Vid felaktig transport av enheten utan korrekt förpackning till vårt reparationscenter eller om förpack- ningen anländer vid vårt reparationscenter och inte innehåller något bevis på köp. Allt ytterligare ansvar, specik eventuella följdskador, är uteslutet.51 SIKKERHEDSANVISNINGER