FW-18 - Ukategoriseret Fysic - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING FW-18 Fysic

nen i lave hastigheter og korte perioder hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet.

1. Trene bena mens du ligger på ryggen på gulvet.

1. Dette udstyr er ikke legetøj og må kun anvendes til de formål, der er angivet i denne

brugervejledning. Læs denne vejledning omhyggeligt, før du betjener udstyret første gang.

2. Børn er tilbøjelige til i deres begejstring at betjene udstyret på en måde, som det ikke er beregnet

til. Hvis børn får tilladelse til at bruge dette udstyr, skal de være under opsyn og skal instrueres i at betjene udstyret på den korrekte måde. Udstyret må ikke bruges som legetøj.

3. Kontakt altid din læge, før du begynder at lave øvelser på dette eller andet træningsudstyr.

4. Bær altid beskyttende og behageligt tøj, når du bruger træningsudstyret. Brug fortrinsvis

sports- eller aerobicsko.

5. Hvis du pludselig føler dig utilpas, eller hvis der opstår problemer, skal du straks stoppe

træningen. Du bør også stoppe træningen, hvis du føler smerter eller pres på dine led.

6. Sørg for, at udstyret er installeret korrekt, før du begynder at træne på det. Sørg for, at alle skruer,

bolte og møtrikker er monteret og spændt korrekt. Brug kun tilbehør, der anbefales og leveres af importøren.

7. Brug ikke beskadiget eller ødelagt udstyr.

8. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer på træningen. Svimmelhed er et tegn på, at du

har trænet for intensivt med udstyret. Hvis du føler dig svimmel, skal du lægge dig ned (på jorden, hvis du er i stand til det) og blive der, indtil du får det bedre igen.

9. Placer altid udstyret på et glat og rent underlag.

10. Brug kun dette udstyr til de formål, der er angivet i denne brugervejledning.

11. Brug kun tilbehør, der er anbefalet af producenten.

12. Sørg for, at der ikke bender sig skarpe eller spidse genstande i træningsudstyrets direkte

13. Vi anbefaler, at handicappede personer kun bruger dette udstyr under opsyn af kvalicerede

14. Lad udstyret stoppe helt, før du forlader det.

15. Den maksimale vægt, som dette udstyr kan bære, er 120 kg.

16. Placer udstyret på en stabil og ad overade. Vælg en placering, hvor ingen luftudluftning vil blive

blokeret for at undgå overophedning.

17. Sørg for, at alle personer, der bruger minitræneren, er informeret om detaljerne i forbindelse

18. Sørg for, at der er 1 meter plads på hver side af udstyret, så du kan træne uhindret.

19. Vend dig ikke rundt, mens du træner på udstyret. Hold altid øjnene fremad, mens udstyret bruges.

20. Vi anbefaler at placere et skridsikkert underlag, f.eks. en gummimåtte, under træningsudstyret for

at undgå eventuelle skader på gulvet

21. Udstyret skal kontrolleres regelmæssigt for at undgå skader. Du bør regelmæssigt kontrollere, om

skruerne og møtrikkerne er godt fastspændt, eller om der er revner eller skarpe kanter, som kan føre til fysiske skader.

22. Defekte komponenter skal straks udskiftes. Hvis dette ikke er muligt, må udstyret ikke længere

23. Undgå at ryge i nærheden af træningsudstyret.

24. Placer ikke træningsudstyret i nærheden af en åben pejs eller en lignende varmekilde.

25. Sæt strømstikket i en jordet stikkontakt. Sørg for, at strømstikket er sat helt og fast i stikkontakten.

26. Tag altid stikket ud af stikkontakten, hvis apparatet ikke er i brug, hvis du planlægger at rengøre

det, eller når du afmonterer apparatet. Efterlad aldrig apparatet uden opsyn, mens det er tilsluttet stikkontakten. Tag altid strømkablet ud af stikket – tag det aldrig ud af stikkontakten ved at trække det ud i ledningen.

27. Sørg for, at strømkablet ikke er klemt af nogen genstand og ikke er snoet eller har knuder. Hvis du

bemærker skader på strømkablet, må du ikke bruge træningsudstyret. DK52 ADVARSEL Kontakt altid din læge, før du påbegynder regelmæssige træningsøvelser. En hyppig og intensiv træningsplan skal godkendes af din læge, før du begynder. Dette gælder for det meste for personer på 35 år eller derover eller personer med en medicinsk historik. Læs hele vejledningen, før du begynder at træne. Vi påtager os intet ansvar for personskader eller fysiske ubehageligheder, der opstår som følge af brugen af dette apparat, og kan ikke holdes ansvarlige som følge heraf. Gem denne vejledning, og læs den godt igennem. Skader kan opstå ved forkert eller overdreven brug af dette apparat. Den maksimale vægt, der må placeres på dette apparat, er 120 kg. Denne brugervejledning er skrevet for at lette monteringen af dette apparat og forklare korrekt brug, samtidig med at undgå forstrækninger. For at gøre dig bekendt med de forskellige separate elementer i dette udstyr, anbefaler vi, at du studerer tabellen over komponenter, før du begynder at samle det. Placer alle dele foran dig, og fjern al emballage for at kontrollere, at du ikke mangler nogen dele. For montering, se næste side.

BORTSKAFFELSE AF APPARATET

Produktemballagen kan genbruges eller bortska󰀨es korrekt, så den kan genbruges. Vi anbefaler dog, at du beholder emballagen, hvis du har brug for at transportere apparatet. Hvis du bemærker transportskader, mens du pakker apparatet ud, skal du straks kontakte sælgeren. Ved afslutningen af produktets livscyklus må du ikke smide dette produkt ud sammen med normalt husholdningsa󰀨ald. Du skal aevere produktet på en genbrugsstation med elektrisk og elektronisk udstyr. INDHOLDSFORTEGNELSE

Montering Trin 1: Monter den forreste (4) og den bageste støttefod (5) på hovedenheden (6) som vist på billedet ved hjælp af boltene(). Trin 2: Monter venstre og højre pedal (3) som vist på billedet, og brug en skruenøgle til at spænde boltene. Placer nu boltene på den anden side af pedalens bolte (8) og stram også disse med en skruenøgle.54

1. For at tænde for apparatet skal du trykke på tænd/sluk-knappen (1) på forsiden af apparatet (6)

2. Sæt dine fødder på pedalerne.

3. Du kan vælge at starte et forudindstillet program ved først at trykke på Mode-knappen for at

skifte mellem de forudindstillede programmer 1-5, hvorefter du kan trykke på ON-knappen på betjeningspanelet – eller at indstille dit eget træningsprogram ved at trykke direkte på ON-knappen.

4. Apparatet begynder at bevæge sig med hastighed 1. Hvis du ikke indtaster noget, vil det som

standard køre i 5 minutter.

5. Med knapperne - og + kan du indstille en højere hastighed.

6. Med TIME-knappen kan du øge træningstiden med et enkelt minut – op til 15 minutter. Hvis du

trykker på knappen, efter at den er indstillet til 15 minutter, vil timeren blive indstillet til 1 minut. Displayet viser med mellemrum den indstillede hastighed, den arbejdstid, der er tilbage, den distance, du ville have tilbagelagt, og hvor mange kalorier du har forbrændt. Hvilken værdi der vises, er angivet ved de små lys under skærmen. Ved at trykke på MODE-knappen under driften kan du skifte mellem disse viste værdier manuelt. Hvis du cykler med en højere hastighed end den hastighed, der er indstillet, vil værdien for forbrændte kalorier og distance ikke længere være korrekt. Du kan kun vise disse værdier, mens apparatet er i brug.

7. Det er muligt at vende cykelretningen ved at trykke på REVERSE-knappen, så du kan træne

en anden muskelgruppe. Apparatet holder pause i et par sekunder og vender derefter pedalens rotation med den samme hastighed som den indstillede.

8. Når den indstillede tid er gået, giver apparatet et enkelt bip, hvorefter pedalbevægelsen

9. Hvis du giver modvægt eller lægger for meget vægt på pedalerne, vil de ikke kunne bevæge

sig. Efter et kort stykke tid vil apparatet stoppe med at køre. Tryk på ON-knappen igen for at genstarte træningen. I dette tilfælde anbefaler vi, at du øger hastigheden.

VIGTIGE RÅD UNDER TRÆNINGEN

1. Undgå overdreven belastning af din krop. Træn ikke, hvis du føler dig træt eller udmattet.

Start dit træningsprogram med lave hastigheder og korte perioder, hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet.

2. Det anbefales ikke at spise 30 minutter før eller efter intensive træningssessioner.

3. Under træningen skal du kontrollere, om du trækker vejret regelmæssigt og roligt. For at undgå

overbelastningsskader bør du altid strække ud for at varme de muskelgrupper, du træner, op før du træner, og køle ned bagefter. Flere af disse øvelser er beskrevet på næste side.

4. Sørg for at drikke tilstrækkeligt med væske under træningen. Under fysisk anstrengelse

anbefales det at drikke mere end den sædvanlige daglige anbefaling på 2 liter.

5. Bær behageligt tøj, mens du bruger dette apparat, men undgå alt for løstsiddende tøj, da sto󰀨et

kan sætte sig fast i apparatets bevægelige dele.55

Bevæg hovedet langsomt til højre, indtil du mærker en vis spænding i nakken. Sænk langsomt hovedet ned på brystet i en halvcirkel, mens du drejer hovedet til venstre, indtil du mærker den samme spænding. Gentag ere gange.

2. Øvelse til skuldre:

Løft skiftevis din venstre og højre skulder. Gentag ere gange.

Stræk skiftevis venstre arm og højre arm op mod loftet, indtil du mærker en komfortabel spænding i venstre eller højre side.

Støt dig mod væggen ved at lægge den ene hånd mod væggen. Ræk ned bag dig og brug den anden hånd til at trække din venstre eller højre fod så tæt på din bagdel som muligt. Hold denne stilling i 30 sekunder, og gentag to gange pr. ben.

5. Øvelse til inderlår:

Sæt dig på gulvet, og placer fødderne således, at knæene peger udad. Træk fødderne så meget indad som muligt, og pres derefter langsomt knæene ned mod gulvet. Hvis det er muligt, skal du holde denne stilling i 30 til 40 sekunder.

6. Øvelse til øvre ben og arme:

Bøj langsomt kroppen fremad, og prøv at røre fødderne med hænderne. Ræk så langt hen til tæerne som muligt. Hvis det er muligt, skal du holde denne stilling i 20-30 sekunder.

Sæt dig på gulvet og stræk dit højre ben. Bøj dit venstre ben og placer dine fødder mod dit højre lår. Prøv nu at røre din højre fod med din højre hånd. Hvis det er muligt, skal du holde denne stilling i 20-30 sekunder, og gentage den med venstre ben.

8. Øvelse til lægge:

1. Træn dine ben, mens du ligger på gulvet på ryggen.

2. Træn dine ben, mens du sidder på en stol

3. Træn dine arme ved at stille apparatet på et bord.

OVERENSSTEMMELSESERKLÆRING Dette produkt er i overensstemmelse med de væsentlige beskyttelseskrav og målsætninger i EF R&TTE-direktivet 1999/5/EF. Denne overensstemmelseserklæring er tilgængelig på vores websted (ndes på bagsiden af denne vejledning) SPECIFIKATIONER Modelnr.: Fysic FW-18 Spænding: 230 V 50 Hz

Vægt: 5.5Kg Programmer: P1 - Hastighed 1, 2, 3, 4 og 5 - hvorefter pedalerne kører baglæns med de samme hastigheder . 30 sekunder pr. niveau. P2 - Hastighed 2, 3, 4, 5 og 6 - hvorefter pedalerne kører baglæns med de samme hastigheder . 15 sekunder pr. niveau. P3 - Hastighed 3, 5, 7, 9 og 11 - hvorefter pedalerne kører baglæns med de samme hastigheder . 20 sekunder pr. niveau. P4 - Hastighed 4, 6, 8, 10 og 12 - hvorefter pedalerne kører baglæns med de samme hastigheder . 20 sekunder pr. niveau. P5 - Hastighed 5, 10, 5 og 10 - hvorefter pedalerne kører baglæns med de samme hastigheder . 30 sekunder pr. niveau. GARANTI På denne Fysic-enhed har du 24 måneders fabriksgaranti fra købstidspunktet. Vi garanterer en omkostningsfri reparation af enhver fejl forårsaget af materialefejl eller konstruktionsfejl – som vurderes af importøren. FREMGANGSMÅDE: Hvis du bemærker en defekt, skal du grundigt tjekke denne vejledning for at sikre, at den ikke skyldes forkert betjening. Hvis dette ikke hjælper med at løse et eventuelt problem, kan du kontakte FYSIC's serviceafdeling. GARANTIEN BORTFALDER: Ved forkert brug, forkert montering, brug af dele, der ikke er med i den originale salgsemballage, forsømmelse og defekt forårsaget af fugt, brand, oversvømmelse, lynnedslag eller naturkatastrofer. Ved uautoriserede ændringer og/eller reparationer foretaget af en tredjepart. Ved ukorrekt transport af apparatet uden korrekt emballage til vores reparationscenter eller i tilfælde af at pakken til vores reparationscenter ikke indeholder noget købsbevis. Ethvert yderligere ansvar, især for eventuelle følgeskader, er udelukket.V1.4 Commaxx B.V., Wiebachstraat 37 6466 NG Kerkrade, The Netherlands