FW15 - Fitnessudstyr Fysic - Gratis brugsanvisning og manual

Produkttype	Dobbelt mobilitetstræner med skærm
Vægt	7,2 kg
Maksimal bruger vægt	120 kg
Strømforsyning	AG13 batteri (inkluderet)
Display	Træningscomputer med funktioner: distance, tid, kalorier, omdrejninger pr. minut (RPM)
Modstand	Manuelt justerbar via drejeknapper (med uret: øget modstand, mod uret: reduceret)
Klasse	HC (indendørs brug, lav præcision)
Højdejustering	Mulig via spændeskruer og bolt på det nederste rør
Pedaler	Med justerbare stropper til forskellige fodstørrelser
Montering	Kræver samling med medfølgende skruer og nøgler (M8, M10, unbrakonøgler, skruenøgle)
Vedligeholdelse	Rengør med en let fugtig svamp, tør med en tør klud. Undgå vand og længerevarende udsættelse for sol.
Sikkerhed	Kun til hjemmebrug. Må ikke bruges, hvis vægt >120 kg. Hold børn og kæledyr væk. Tætsiddende tøj anbefales.
Automatisk stop	Computeren slukker efter 4 til 5 minutters inaktivitet
Nulstilling	Fjern batteriet eller hold MODE-knappen nede i 4 sekunder

Ofte stillede spørgsmål - FW15 Fysic

Hvordan monterer jeg Fysic FW15?

Følg trinene i manualen: Monter det nederste rør på basen, buerøret, forbindelsesrøret, derefter de øverste rør, akslen med pedaler og håndtag, og til sidst træningscomputeren. Brug de medfølgende skruer og nøgler. Spænd alle skruer til sidst.

Hvordan justerer jeg højden på træneren?

Løsn spændeskruerne på det øverste rør, fjern bolten fra det nederste rør, placer det i den ønskede højde, og stram derefter spændeskruerne.

Hvordan indsætter eller udskifter jeg batteriet?

Løft forsigtigt den øverste del af computeren (uden at afbryde kablet). Batterirummet er bagpå. Indsæt eller udskift et AG13-batteri. Sæt computeren på plads igen.

Hvordan fungerer træningscomputeren?

Computeren tændes automatisk ved at træde i pedalerne eller trykke på MODE. Den viser successivt distance, tid, kalorier og RPM. For at fastlåse en funktion skal du trykke på MODE, indtil SCAN forsvinder.

Hvordan justerer jeg modstanden?

Drej modstandsknapperne på håndtagene og pedalakserne. Med uret = øget modstand, mod uret = reduceret modstand.

Hvad er de vigtige sikkerhedsinstruktioner?

Læs manualen før brug. Kun til hjemmebrug. Maks. vægt 120 kg. Hold børn og kæledyr væk. Tætsiddende tøj. Stop ved smerte eller svimmelhed. Kontrollér skruer regelmæssigt.

Hvordan vedligeholder jeg apparatet?

Rengør med en let fugtig svamp, tør med en tør klud. Undgå kontakt med vand og længerevarende udsættelse for sol. Opbevar beskyttet mod fugt og ekstreme temperaturer.

Kan jeg bruge apparatet, hvis jeg vejer mere end 120 kg?

Nej, den maksimalt tilladte vægt er 120 kg. Brug ud over dette kan beskadige apparatet og forårsage skader.

Hvad gør jeg, hvis skærmen bliver svag?

Udskift batteriet med et nyt (type AG13). Svag skærm indikerer normalt, at batteriet er slidt.

Hvilke opvarmningsøvelser anbefaler du?

Stræk nakke, skuldre, arme, lår, inderlår, arme og ben (rør ved fødderne), knæ og lægge. Hold hver strækning i 20 til 40 sekunder. Se manualen for detaljer.

BRUGSANVISNING FW15 Fysic

1. Vigtige sikkerhedsadvarsler 50
2. Oversigt over dele 51
3. Montering.... 52
4. Indsættelse eller udskiftning af batteriet 54
5. Betjening af træningscomputeren.... 54
6. Vigtige træningsråd 54
7. Opvarmnings- og afkølingsøvelser 55
8. Vedligeholdelse 56
9. Specifikationer 56

1. Vigtige sikkerhedsadvarsler

• Læs alle instruktionerne i denne vejledning, før du bruger produktet. Følg alle advarsler og brugsanvisninger før brug. Gem denne vejledning i hele produktets levetid.
• Dette produkt er kun beregnet til husholdningsbrug og indendørs brug.
• Brug kun dette udstyr til de formål, der er angivet i denne brugervejledning.
• Dette produkt er ikke legetøj og må kun anvendes til de formål, der er angivet i denne brugervejledning.
  • Vi anbefaler, at handicappede personer kun bruger dette produkt under opsyn af kvalificeret personale.
• Lad ikke børn lege på eller omkring produktet. Hold børn og kæledyr væk fra produktet på alle tidspunkter.
• Personer med en hjertesygdom eller med forbud mod intensiv træning bør reducere træningstiden, medmindre du har rådført dig med din læge.
• Personer med sår eller som endnu ikke er kommet sig ordentligt efter en operation bør ikke bruge dette produkt, medmindre du har rådført dig med din læge.
• Produktet må ikke anvendes af personer, der vejer mere end 120 kg.
• Sørg for, at produktet er installeret korrekt, før du begynder at træne på det. Sørg for, at alle skruer, bolte og møtrikker er monteret og spændt korrekt. Brug kun det tilbehør, der følger med produktet.
• Stop straks træningen, hvis du opdager et problem eller en mærkelig lyd, mens du bruger cyklen.
• Brug ikke beskadiget eller ødelagt tilbehør.
• Produktet skal kontrolleres regelmæssigt for at undgå skader. Du bør regelmæssigt kontrollere, om skruerne og møtrikkerne er strammet godt til, eller om der er sprækker eller skarpe kanter, som kan føre til fysiske skader.
• Placer udstyret på en stabil og plan overflade. Vælg en placering, hvor ingen luftudluftning vil blive blokeret for at undgå overophedning. Sørg for, at der er 0,6 meter plads på hver side af produktet for at kunne træne uhindret.
• Placer ikke produktet i nærheden af en åben pejs eller en lignende varmekilde.
  • Vi anbefaler at placere et skridsikkert underlag, f.eks. en gummimåtte, under træningsudstyret for at undgå eventuelle skader på gulvet.
• Brug altid beskyttende og behageligt tøj, när du bruger træningsudstyret. Brug fortrinsvis sports- eller aerobicsko. Bær IKKE løstsiddende tøj, da det kan sætte sig fast i produktet.
• For at bruge cyklen skal du bruge en stabil stol, der sikrer en korrekt kropsholdning.
• Hold hænder, fødder og løst tilbehør væk fra bevægelige dele.
• Stå ikke på pedalerne. Pedalerne er ikke designet til at blive brugt stående.
• Hold ryggen ret hele tiden under brug, og læn dig ikke fremad.
• Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer på træningen. Hvis du føler smerter, eller hvis du bliver svimmel under træningen, skal du straks stoppe, hvile dig og kontakte en læge.
• Brug ikke slibende produkter til at rengøre din cykel.
• Opbevar ikke produktet på et sted, hvor det kommer i kontakt med direkte sollys, eller hvor det udsættes for høje temperaturer eller for høj luftfugtighed.
• Bemærk, at træningsudstyr i klasse B og klasse C ikke er egnet til høj nøjagtighed.
• Angivelse af, at det frie område skal være mindst 0,6 m større end træningsområdet i de retninger, hvorfra der er adgang til udstyret. Det frie område skal også omfatte området for nødafstigning. Hvis der er placeret mere træningsudstyr ved siden af hinanden, kan værdien af det frie område deles. Som vist:

1. Oversigt over dele
   

Nummer Navn Antal
16		Skrue M10x80 2
17		Skrue M8x12 6
18		Skrue M8x35 1
19		Skrue M8x30 2
20		Spændeskive M8x∅16 16

Nummer Navn	Antal
21	SpændeskiveM8x∅20	4
22	Møtrik M8 8
23	Møtrik M10 2

Beskrivelse:

1. Modstandsknap
2. Aksel med håndtag
3. Skruer til fastspænding
4. Buet rør
5. Forbindelsesrør
6. Bolt
7. Træningscomputer
8. ∅verste rør
9. Nederste rør
10. Aksel med pedaler
11. Pedaler med modstandsknap
12. Bund
13. Skruenøgle
14. Sekskantnøgle stor
15. Sekskantnøgle lille
16. Skrue M10x80
17. Skrue M8x12
18. Skrue M8x35
19. Skrue M8x30
20. Spændeskive M8x∅16
21. Spændeskive M8x∅20
22. Møtrik M8
23. Møtrik M10

3. Montering

1. Monter det nederste rør (9) med hullerne øverst på bunden (12) med skruen M10x80 (16), 2 stk. spændeskiver M8x∅20 (21) og møtrikken M10 (23). Brug skruenøglen (13) og sekskantnøglerne til at stramme skruerne. Spænd ikke skruerne helt endnu.
2. Monter det buede rør (4) på bunden (12) med skruen M10x80 (16), 2 stk. spændeskiver M8x∅20 (21) og møtrikken M10 (23). Brug skruenøglen (13) og sekskantnøglerne til at stramme skruerne. Spænd ikke skruerne helt endnu.

1. Monter forbindelsesrøret (5) på det buede rør (4) med skruen M8x35 (18), 2 stk. spændeskiver M8x∅16 (20) og møtrikken M8 (22). Brug skruenøglen (13) og sekskantnøglerne til at stramme skruerne. Spænd ikke skruerne helt endnu.
2. Saml forbindelsesrøret (5) til det nederste rør (9) med bolten (6). Højden på FW15-træneren kan justeres ved at fastgøre røret et andet sted i det nederste rør.

1. Monter det øverste rør (8) på det nederste rør (9) med 4 stk. skruer M8x12 (17), 8 stk. spændeskiver M8x∅16 (20) og 4 stk. møtrikker M8 (22). Spænd først alt med hånden. Brug skruenøglen (13) og sekskantnøglerne til at stramme skruerne helt.
2. Fastgør det øverste rør (8) til det buede rør (4) ved hjælp af de 2 spændeskruer (3).

1. Monter akslen med pedaler (10) på det buede rør (4) med 2 stk. skruer M8x30 (19), 4 stk. spændeskiver M8x∅16 (20) og 2 stk. møtrikker M8 (22). Sørg for, at træningscomputerens tilslutning er forbundet med pedalerne. Se tegningen. Brug skruenøglen (13) og sekskantnøglerne til at stramme skruerne. Spænd ikke skruerne helt endnu.
2. Monter akslen med håndtag (2) på det øverste rør (8) med 2 stk. skruer M8x12 (17), 2 stk. spændeskiver M8x∅16 (20) og 2 stk. møtrikker M8 (22). Brug skruenøglen (13) og sekskantnøglerne til at stramme skruerne. Spænd ikke skruerne helt endnu.

1. Placér træningscomputeren (7) i det buede rørs (4) stander og tilslut kablerne.
2. Drej modstandsknapperne (1 + 11) på akslen med håndtag og akslen med pedaler.
3. Til sidst skal du bruge skruenøglen (13) og sekskantnøglerne til at stramme alle skruer.

Generelle oplysninger

• Pedalremmen kan justeres i forhold til din fodstørrelse. Slip remmen, og vælg den ønskede størrelse, og sæt remmen fast på pedalen igen.
• Under træningen skal du dreje på modstandsknapperne (1 + 11) på akslen med håndtag eller akslen med pedaler for at justere modstandsniveauet.

Drejning med uret = mere modstand under cykling.

Drejning mod uret = mindre modstand under cykling.

Hvordan justeres højden på cyklen?

1. Løsn spændeskruerne (3) på det øverste rør (8) på FW15-træneren.
2. Træk bolten (6) ud af det nederste rør (9), og placer den i den ønskede position for at justere højden på FW15-træneren.
3. Tilspænd skruerne (3) på det øverste rør (8).

4. Indsættelse eller udskiftning af batteriet

1. Løft forsigtigt den øverste del af træningscomputeren fra cyklen. Tag ikke træningscomputeren helt ud. Kablet skal forblive fastgjort til computeren. Batterirummet er placeret bag træningscomputeren.
2. Isæt eller udskift et AG13-batteri.
3. Sæt træningscomputeren tilbage på FW15-træneren.

5. Betjening af træningscomputeren

1. Træningscomputeren tændes automatisk, når du begynder at træne, eller når du trykker på knappen TILSTAND.
2. Funktionerne skifter automatisk efter et par sekunder, så du under din træning kan holde styr på distance, tid, samlet estimeret kalorieforbrænding og omdrejninger pr. minut. Hvis du foretrækker en bestemt funktion, skal du trykke på knappen TILSTAND, indtil du har fundet den ønskede funktion, og "SCAN" ikke er synlig i displayet.

COUNT	Tæller distancen i meter.
TIME	Viser den tid, der er gået siden træningssessionens begyndelse.
CAL	Estimerer den samlede kalorieforbrænding fra træningssessionens begyndelse.
STEP/MIN	Tæller antallet af omdrejninger pr. minut.
SCAN	Ovenstående funktioner vises efter hinanden i 7 sekunder.

1. Træningscomputeren slukker automatisk, hvis der ikke registreres nogen bevægelse i 4 - 5 minutter.

Note 1: Beregningen af forbrændte kalorier er et skøn og bør ikke betragtes som medicinsk pålidelig. Vi anbefaler at konsultere din læge eller diætist for at tilpasse din kost og dit energiforbrug afhængigt af din fysiske tilstand og de sportsaktiviteter, du har til hensigt at deltage i. Vi anbefaler også, at du rådfører dig med din læge, inden du påbegynder en ny øvelse.

Note 2: Du kan nulstille træningscomputeren ved at fjerne batteriet eller ved at holde knappen TILSTAND nede i 4 sekunder.

Note 3: Det er muligt, at displayets synlighed efter et stykke tid aftager. I så fald skal du udskifte batteriet (type AG13).

6. Vigtige træningsråd

1. Undgå overdreven belastning af din krop. Du bør ikke træne, hvis du føler dig træt eller udmattet. Start dit træningsprogram med lave hastigheder og korte perioder, hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet.
2. Det anbefales ikke at spise 30 minutter før eller efter intensive træningssessioner.
3. Under træningen skal du kontrollere, om du trækker vejret regelmæssigt og roligt. For at undgå skader ved overbelastning bør du altid strække dig for at varme de muskelgrupper, du træner, op før du træner, og køle ned bagefter. Flere af sådanne øvelser er beskrevet på næste side.
4. Sørg for at drikke tilstrækkeligt med væske under træningen. Under fysisk anstrengelse anbefales det at drikke mere end den sædvanlige daglige anbefaling på 2 liter.
5. Bær behageligt tøj, mens du bruger denne enhed, men undgå alt for løstsiddende tøj, da stoffet kan sætte sig fast i enhedens bevægelige dele.

7. Opvarmnings- og afkølingsøvelser

1. ∅velse til nakke:

Bevæg hovedet langsomt til højre, indtil du mærker en vis spænding i nakken. Sænk langsomt hovedet ned på brystet i en halvcirkel, mens du drejer hovedet til venstre, indtil du mærker den samme spænding. Gentag flere gange.

1. ∅velse til skuldre:

Løft skiftevis din venstre og højre skulder. Gentag flere gange.

1. ∅velse til arme:

Stræk skiftevis venstre arm og højre arm op mod loftet, indtil du føler en behagelig spænding i venstre eller højre side.

1. ∅velse til lår:

Støt dig mod væggen ved at lægge den ene hånd mod væggen. Ræk ned bag dig og brug den anden hånd til at trække din venstre eller højre fod så tæt på din bagdel som muligt. Hold denne stilling i 30 sekunder, og gentag to gange pr. ben.

Sæt dig på gulvet, og placer fødderne således, at knæene peger udad. Træk fødderne så meget indad som muligt, og pres derefter langsomt knæene ned mod gulvet. Hvis det er muligt, skal du holde denne stilling i 30 - 40 sekunder.

Bøj langsomt kroppen fremad, og prøv at røre fødderne med hænderne. Ræk så langt ned til tæerne som muligt. Hvis det er muligt, skal du holde denne stilling i 20 - 30 sekunder.

1. ∅velse til knæ:

Sæt dig på gulvet og stræk dit højre ben. Bøj dit venstre ben og placer dine fødder mod dit højre lår. Prøv nu at røre din højre fod med din højre hånd. Hvis det er muligt, skal du holde denne stilling i 20 - 30 sekunder og derefter gentage den med venstre ben.

1. ∅velse til lægge:

Placer begge hænder mod væggen for at støtte hele din kropsvægt. Stræk dit venstre ben bagud og prøv at holde det i 30 - 40 sekunder. Gentag nu øvelsen for dit højre ben.

1. FW15-motionscyklen kræver minimal vedligeholdelse.
2. Rengør produktet med en let fugtig svamp. Tør efter med en ren og tør klud.
3. Undgå kontakt med vand.
4. Undgå langvarig udsættelse for solen.

9. Specifikationer

Modelnr.: Fysic FW15

Vægt: 7,2 kg

Mål (H x B x D): 95 x 40 x 43 cm

Klasse: HC (indendørs brug + lav nøjagtighed)

Kropsvægt: Maks. 120 kg

Commaxx B.V.

Wiebachstraat 37

6466 NG Kerkrade

The Netherlands