FW15 - Fitnessgeräte Fysic - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Dual-Mobilitätstrainer mit Bildschirm
Gewicht	7,2 kg
Maximales Benutzergewicht	120 kg
Stromversorgung	AG13-Batterie (enthalten)
Anzeige	Trainingscomputer mit Funktionen: Distanz, Zeit, Kalorien, Umdrehungen pro Minute (U/min)
Widerstand	Manuell einstellbar über Drehknöpfe (im Uhrzeigersinn: Widerstand erhöhen, gegen Uhrzeigersinn: verringern)
Klasse	HC (Innenbereich, geringe Genauigkeit)
Höhenverstellung	Möglich über Klemmschrauben und Bolzen am unteren Rohr
Pedale	Mit verstellbaren Riemen für verschiedene Fußgrößen
Montage	Erfordert Montage mit mitgelieferten Schrauben und Schlüsseln (M8, M10, Inbusschlüssel, Maulschlüssel)
Wartung	Mit leicht feuchtem Schwamm reinigen, mit trockenem Tuch abtrocknen. Wasser und längere Sonneneinstrahlung vermeiden.
Sicherheit	Nur für den Hausgebrauch. Nicht verwenden, wenn Gewicht >120 kg. Kinder und Tiere fernhalten. Eng anliegende Kleidung empfohlen.
Automatische Abschaltung	Der Computer schaltet sich nach 4 bis 5 Minuten Inaktivität aus.
Zurücksetzen	Batterie entfernen oder MODE-Taste 4 Sekunden gedrückt halten

Häufig gestellte Fragen - FW15 Fysic

Wie montiere ich den Fysic FW15?

Befolgen Sie die Schritte im Handbuch: Installieren Sie das untere Rohr auf der Basis, das Bogenrohr, das Verbindungsrohr, dann die oberen Rohre, die Achse mit Pedalen und Griffen und schließlich den Trainingscomputer. Verwenden Sie die mitgelieferten Schrauben und Schlüssel. Ziehen Sie alle Schrauben am Ende fest.

Wie stelle ich die Höhe des Trainers ein?

Lösen Sie die Klemmschrauben am oberen Rohr, entfernen Sie den Bolzen vom unteren Rohr, setzen Sie ihn auf die gewünschte Höhe und ziehen Sie dann die Klemmschrauben wieder fest.

Wie lege ich die Batterie ein oder wechsle sie?

Heben Sie vorsichtig den oberen Teil des Computers an (ohne das Kabel zu trennen). Das Batteriefach befindet sich auf der Rückseite. Legen Sie eine AG13-Batterie ein oder tauschen Sie sie aus. Setzen Sie den Computer wieder ein.

Wie funktioniert der Trainingscomputer?

Der Computer schaltet sich automatisch ein, wenn Sie in die Pedale treten oder MODE drücken. Er zeigt nacheinander Distanz, Zeit, Kalorien und U/min an. Um eine Funktion festzulegen, drücken Sie MODE, bis SCAN verschwindet.

Wie stelle ich den Widerstand ein?

Drehen Sie die Widerstandsknöpfe an den Achsen der Griffe und Pedale. Im Uhrzeigersinn = Widerstand erhöhen, gegen Uhrzeigersinn = Widerstand verringern.

Was sind die wichtigen Sicherheitshinweise?

Lesen Sie vor der Benutzung das Handbuch. Nur für den Hausgebrauch. Maximalgewicht 120 kg. Kinder und Tiere fernhalten. Eng anliegende Kleidung. Bei Schmerzen oder Schwindel anhalten. Überprüfen Sie regelmäßig die Schrauben.

Wie warte ich das Gerät?

Mit leicht feuchtem Schwamm reinigen, mit trockenem Tuch abtrocknen. Vermeiden Sie Kontakt mit Wasser und längere Sonneneinstrahlung. Lagern Sie es vor Feuchtigkeit und extremen Temperaturen geschützt.

Kann ich das Gerät verwenden, wenn ich mehr als 120 kg wiege?

Nein, das maximal zulässige Gewicht beträgt 120 kg. Eine Überschreitung könnte das Gerät beschädigen und Verletzungen verursachen.

Was tun, wenn das Display schwach wird?

Ersetzen Sie die Batterie durch eine neue (Typ AG13). Ein schwaches Display deutet in der Regel auf eine leere Batterie hin.

Welche Aufwärmübungen empfehlen Sie?

Dehnen Sie Nacken, Schultern, Arme, Oberschenkel, Innenseiten der Oberschenkel, Arme und Beine (Füße berühren), Knie und Waden. Halten Sie jede Dehnung 20 bis 40 Sekunden. Siehe Handbuch für Details.

BEDIENUNGSANLEITUNG FW15 Fysic

1. Wichtige Sicherheitshinweise.... 15
2. Komponenten im Überblick.... 16
3. Montage.... 17
4. Akku einsetzen oder austauschen.... 19
5. Bedienung des Trainingscomputers.... 19
6. Wichtige Tipps zum Training.... 19
7. Aufwärm- und Abkühlübungen.... 20
8. Wartung.... 21
9. Spezifikationen.... 21

1. Wichtige Sicherheitshinweise

• Lesen Sie alle Anleitungen in diesem Handbuch, bevor Sie das Produkt verwenden. Befolgen Sie alle Warn- und Bedienungshinweise vor Gebrauch. Bewahren Sie diese Anleitung während der gesamten Lebensdauer des Produkts auf.
• Dieses Produkt ist nur für den Gebrauch im Haushalt und in Innenräumen bestimmt.
• Verwenden Sie dieses Gerät nur für die in dieser Bedienungsanleitung angegebenen Zwecke.
  • Dieses Produkt ist kein Spielzeug und darf nur für die in diesem Benutzerhandbuch angegebenen Zwecke verwendet werden.
  • Wir empfehlen behinderten Personen, dieses Produkt nur unter Aufsicht von qualifiziertem Personal zu benutzen.
• Erlauben Sie Kindern nicht, sich auf dem Produkt oder in dessen unmittelbarer Nähe aufzuhalten. Halten Sie Kinder und Haustiere jederzeit von dem Produkt fern.
• Personen, denen stark belastende Übungen untersagt sind und Personen mit Herzleiden sollten die Übungsdauer solange gering halten, bis sie ihre-/n Arzt/Ärztin konsultiert haben.
• Personen, die sich von einer Operation noch nicht vollständig erholt haben und Personen mit Wunden sollten dieses Produkt solange nicht benutzen, bis sie ihre/-n Arzt/Ärztin konsultiert haben.
• Das Produkt darf nicht von Personen benutzt werden, die mehr als 120 kg wiegen.
• Achten Sie darauf, dass das Produkt korrekt installiert ist, bevor Sie mit dem Training beginnen. Achten Sie darauf, dass alle Schrauben, Bolzen und Muttern ordnungsgemäß montiert und fest angezogen sind. Verwenden Sie nur das mit dem Produkt mitgelieferte Zubehör.
• Wenn während der Benutzung des Heimtrainers ein Problem auftritt oder Sie seltsame Geräusche wahrnehmen, dann unterbrechen Sie umgehend das Training.
• Verwenden Sie kein beschädigtes oder gebrochenes Zubehör.
• Das Produkt muss regelmäßig überprüft werden, um Verletzungen zu vermeiden. Überprüfen Sie regelmäßig, ob Schrauben und Muttern fest angezogen sind oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten vorhanden sind, die zu Verletzungen führen können.
• Stellen Sie das Gerät auf eine stabile und ebene Oberfläche. Wählen Sie einen Ort, an dem keine Lüftungsöffnungen blockiert werden, um eine Überhitzung zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass auf jeder Seite des Geräts 0.6 m Platz bleibt, um ungehindert trainieren zu können.
• Stellen Sie das Produkt nicht in der Nähe eines offenen Kamins oder einer ähnlichen Wärmequelle auf.
• Wir empfehlen, eine rutschfeste Unterlage, beispielsweise eine Gummimatte, unter das Trainingsgerät zu legen, um mögliche Schäden am Boden zu vermeiden.
• Tragen Sie bei der Nutzung des Trainingsgeräts stets schützende und bequeme Kleidung. Tragen Sie vorzugsweise Sport- oder Aerobic-Schuhe. Tragen Sie KEINE weite oder bauschige Kleidung, da sich diese im Gerät verfangen kann.
• Für die Benutzung des Heimtrainers benötigen Sie einen stabilen Stuhl, der die richtige Körperhaltung der den Heimtrainer benutzenden Person sicherstellt.
• Stellen Sie sich nicht auf die Pedale. Die Pedale wurden nicht für die Benutzung im Stehen entwickelt.
• Halten Sie Hände, Füße und Accessoires von den beweglichen Teilen fern.
• Halten Sie Ihren Rücken während der Benutzung immer gerade, lehnen Sie sich nicht nach vorne.
• Achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf das Training reagiert. Wenn Sie Schmerzen verspüren oder wenn Ihnen während des Trainings schwindelig wird, beenden Sie das Training sofort, ruhen Sie sich aus und suchen Sie einen Arzt auf.
• Benutzen Sie für die Reinigung des Heimtrainers keine aggressiven Produkte.
• Lagern Sie das Produkt nicht an einem Ort, an dem es direkter Sonneneinstrahlung, hohen Temperaturen oder übermäßiger Feuchtigkeit ausgesetzt ist.
• Hinweis, dass Kurbel-Trainingsgeräte der Klassen B und C nicht für hochgenaue Zwecke geeignet sind.
• Hinweis, dass der freie Bereich mindestens 0,6 m größer sein muss als der Trainingsbereich in den Richtungen, aus denen das Gerät betreten wird. Die Freifläche muss auch den Bereich für Notabstieg enthalten. Bei nebeneinander angeordneten Geräten kann der Wert der Freifläche geteilt werden. Wie gezeigt:

1. Komponenten im Überblick
   

Nummer Name	Menge
16 Schraube	M10 x 80 2
17 Schraube	M8 x 12 6
18 Schraube	M8 x 35 1
19 Schraube	M8 x 30 2
20 Flache Unterlegscheibe M8 x ∅16		16

Nummer Name Menge
21 Flache UnterlegscheibeM8 x ∅20	4
22 Mutter M8 8
23 Mutter M10 2

Beschreibung:

1. Widerstandsdrehknopf
2. Kurbelachse mit Handgriffe
3. Befestigungsschrauben
4. Gebogenes Stützrohr
5. Verbindungsrohr
6. Bolzen
7. Trainingscomputer

8. Obere Standsäule

9. Untere Standsäule

10. Tretachse mit Pedalen
11. Widerstandsdrehknopf Pedale
12. Standfuß
13. Schraubenschlüssel
14. Großer Sechskantschlüssel
15. Kleiner Sechskantschlüssel

16. Schraube M10 x 80

17. Schraube M8 x 12

18. Schraube M8 x 35
19. Schraube M8 x 30
20. Flache Unterlegscheibe M8 x ∅16
21. Flache Unterlegscheibe M8 x ∅20
22. Mutter M8
23. Mutter M10

3. Montage

1. Setzen Sie die untere Standsäule (9) mit den Löcher auf die Oberseite des Standfußes (12) und fixieren Sie sie mit Hilfe einer Schraube M10 x 80 (16), 2 Unterlegscheiben M8 x ∅20 (21) und einer Mutter M10 (23). Ziehen Sie die Schrauben mit Hilfe des Schraubenschlüssels (13) und der Sechskantschlüssel (14 + 15) leicht an. Ziehen Sie die Schrauben jetzt noch nicht fest an.
2. Setzen Sie das gebogene Stützrohr (4) auf den Standfuß (12) und fixieren Sie es mit Hilfe einer Schraube M10 x 80 (16), 2 Unterlegscheiben M8 x ∅20 (21) und einer Mutter M10 (23). Ziehen Sie die Schrauben mit Hilfe des Schraubenschlüssels (13) und der Sechskantschlüssel (14 + 15) leicht an. Ziehen Sie die Schrauben jetzt noch nicht fest an.

1. Setzen Sie das Verbindungsrohr (5) auf das gebogene Stützrohr (4) und fixieren Sie es mit Hilfe einer Schraube M8 x 35 (18), 2 Unterlegscheiben M8 x ∅16 (20) und einer Mutter M8 (22). Ziehen Sie die Schrauben mit Hilfe des Schraubenschlüssels (13) und der Sechskantschlüssel (14 + 15) leicht an. Ziehen Sie die Schrauben jetzt noch nicht fest an.
2. Verbinden Sie das Verbindungsrohr (5) mit Hilfe des Bolzens (6) mit der unteren Standsäule (9). Sie können die Höhe Ihres FW15-Heimtrainers einstellen, indem Sie das Verbindungsrohr mit Hilfe des Bolzens mit einem anderen Loch der unteren Standsäule verbinden.

1. Setzen Sie die obere Standsäule (8) auf die untere Standsäule (9) und fixieren Sie sie mit Hilfe von 4 Schraube M8 x 12 (17), 8 Unterlegscheiben M8 x ∅16 (20) und 4 Muttern M8 (22). Ziehen Sie alle Schrauben zuerst mit der Hand an. Ziehen Sie danach die Schrauben mit Hilfe des Schraubenschlüssels (13) und der Sechskantschlüssel (14 + 15) fest an.
2. Verbinden Sie die obere Standsäule (8) mit Hilfe von 2 Befestigungsschrauben (3) mit dem gebogenen Stützrohr (4).

1. Montieren Sie die Tretachse mit Pedalen (10) mit Hilfe von 2 Schraube M8 x 30 (19), 4 Unterlegscheiben M8 x ∅16 (20) und 2 Muttern M8 (22) am gebogenen Stützrohr (4). Vergewissern Sie sich, dass die zum Trainingscomputer führenden Kabel an den Pedalen angeschlossen sind (siehe Abbildung). Ziehen Sie die Schrauben mit Hilfe des Schraubenschlüssels (13) und der Sechskantschlüssel (14 + 15) leicht an. Ziehen Sie die Schrauben jetzt noch nicht fest an.
2. Montieren Sie die Kurbelachse mit Handgriffen (2) mit Hilfe von 2 Schraube M8 x 12 (17), 2 Unterlegscheiben M8 x ∅16 (20) und 2 Muttern M8 (22) an der oberen Standsäule (8). Ziehen Sie die Schrauben mit Hilfe des Schraubenschlüssels (13) und der Sechskantschlüssel (14 + 15) leicht an. Ziehen Sie die Schrauben jetzt noch nicht fest an.

1. Setzen Sie den Trainingscomputer (7) in die dafür vorgesehene Aufnahme des gebogenen Stützrohrs (4) und schließen Sie die Kabel an.
2. Drehen Sie den Widerstandsdrehknopf der Tretachse mit Pedale (11) und der Kurbelachse mit Handgriffen (1) in Uhrzeigersinn.
3. Ziehen Sie abschließend mit Hilfe des Schraubenschlüssels (13) und der Sechskantschlüssel (14 + 15) alle Schrauben fest an.

Allgemeine Informationen

• Das Pedalband können Sie entsprechend Ihrer Fußgröße verstellen. Lösen Sie das Pedalband, wählen Sie die gewünschte Größe aus und fixieren Sie es wieder am Pedal.
• Drehen Sie während des Trainings den Widerstandsdrehknopf der Tretachse mit Pedale (11) und der Kurbelachse mit Handgriffen (1), um den gewünschten Tret- bzw. Kurbelwiderstand einzustellen. Drehen in Uhrzeigersinn = Erhöhen des Tret- bzw. Kurbelwiderstandes.

Drehen gegen den Uhrzeigersinn = Verringern des Tret- bzw. Kurbelwiderstandes.

Wie wird die Höhe des Heimtrainers eingestellt?

1. Lösen Sie die Befestigungsmuttern (3) an der oberen Standsäule (8) Ihres FW15-Heimtrainers.
2. Ziehen Sie den Bolzen (6) aus der unteren Standsäule (9) heraus und stecken Sie ihn an der gewünschten Position wieder hinein, um die Höhe Ihres FW15-Heimtrainers einzustellen.
3. Ziehen Sie die Befestigungsschrauben (3) an der oberen Standsäule (8) wieder fest.

4. Akku einsetzen oder austauschen

1. Trennen Sie vorsichtig die Oberseite des Trainingscomputers von dessen Unterseite. Nehmen Sie den Trainingscomputer nicht vollständig heraus. Das Kabel muss mit dem Computer verbunden bleiben. Das Batteriefach befindet sich hinter dem Trainingscomputer.
2. Ersetzen oder legen Sie eine Knopfzelle vom Typ AG13 ein.
3. Setzen Sie den Trainingscomputer wieder auf sein Unterteil.

5. Bedienung des Trainingscomputers

1. Der Trainingscomputer schaltet sich automatisch ein, wenn Sie Ihre Übung beginnen oder wenn Sie die MODE-Taste drücken.
2. Die Funktionsanzeige ändert sich alle paar Sekunden, sodass Sie während Ihrer Übung immer einen Überblick über die zurückgelegte Entfernung, die Übungszeit, die insgesamt verbrauchten Kalorien und die Umdrehungen pro Minute haben. Wenn Sie einen bestimmten Funktionswert dauerhaft angezeigt haben möchten, dann drücken Sie die MODE-Taste solange, bis der gewünschte Funktionswert angezeigt und „SCAN“ (SCANNEN) auf dem Display nicht mehr angezeigt wird.

ZÄHLEN Zählt die Entfernung in Metern.
ZEIT	Zeigt die seit Trainingsbeginn verstrichene Zeit der Trainingseinheit an.
CAL	Schätzt den gesamten Kalorienverbrauch seit dem Beginn der Trainingseinheit.
STEP/MIN Zählt die Umdrehungen pro Minute.
SCAN	Die einzelnen Funktionswerte werden nacheinander 7 Sekunden lang angezeigt.

1. Der Trainingscomputer schaltet sich automatisch aus, wenn 4 – 5 Minuten lang keine Bewegung erkannt wird.

Hinweis 1: Die Berechnung des Kalorienverbrauchs ist eine Schätzung und darf nicht als medizinisch zuverlässig angesehen werden. Wir empfehlen Ihnen, dass Sie Ihre/-n Arzt/Ärztin oder Ihre/-n Ernährungsberater/-in konsultieren, um Ihre Diät/Ihren Energieverbrauch und Ihre sportlichen Aktivitäten entsprechend Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit anzupassen. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, vor dem Beginn neuer Übungen Ihre/-n Arzt/Ärztin zu konsultieren.

Hinweis 2: Sie können Ihren Trainingscomputer rücksetzen, indem Sie kurz die Knopfzelle herausnehmen oder 4 Sekunden lang die MODE-Taste gedrückt halten.

Hinweis 3: Es ist möglich, dass nach einer Weile die Lesbarkeit des Displays nachlässt. In diesem Fall ist es notwendig, die Knopfzelle (Typ AG13) mit einer neuen zu ersetzen.

6. Wichtige Tipps zum Training

1. Vermeiden Sie übermäßige Belastungen Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich müde oder erschöpft fühlen. Beginnen Sie Ihren Trainingsplan mit niedrigen Geschwindigkeiten und kurzen Zeiträumen, wenn Sie körperliche Aktivität nicht gewohnt sind.
2. Wir empfehlen, 30 Minuten vor oder nach intensiven Trainingseinheiten nicht zu essen.
3. Überprüfen Sie während des Trainings, ob Sie regelmäßig und ruhig atmen. Um Verletzungen durch Überlastung zu vermeiden, sollten Sie die Muskelgruppen, die Sie trainieren, vor dem Training immer dehnen und aufwärmen und danach abkühlen. Mehrere solcher Übungen sind auf der nächsten Seite beschrieben.
4. Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Bei körperlicher Belastung empfehlen wir, mehr als die übliche Tagesempfehlung von 2 Litern zu trinken.
5. Tragen Sie bequeme Kleidung während der Verwendung dieses Geräts, vermeiden Sie jedoch zu weite Kleidung, da sich Stoff in den beweglichen Teilen verfangen könnte.

7. Aufwärm- und Abkühlübungen

1. Nacken:

Bewegen Sie Ihren Kopf langsam nach rechts, bis Sie eine leichte Spannung im Nacken spüren. Senken Sie den Kopf langsam in einem Halbkreis auf die Brust, während Sie den Kopf nach links drehen, bis Sie die gleiche Spannung spüren. Wiederholen Sie dies mehrmals.

2. Schultern:

Heben Sie abwechselnd die linke und rechte Schulter an. Wiederholen Sie dies mehrmals.

3. Arme:

Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm nach oben zur Decke, bis Sie eine angenehme Spannung in der linken oder rechten Seite spüren.

4. Oberschenkel:

Stützen Sie sich an der Wand ab, indem Sie eine Hand an die Wand legen. Greifen Sie hinter sich und ziehen Sie mit der anderen Hand Ihren linken oder rechten Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden und wiederholen Sie die Übung zweimal pro Bein.

5. Schenkelpartien:

Setzen Sie sich auf den Boden und stellen Sie Ihre Füße so auf, dass die Knie nach außen zeigen. Ziehen Sie die Füße so weit wie möglich nach innen und drücken Sie dann langsam die Knie nach unten in Richtung Boden. Wenn möglich, halten Sie diese Position für 30 bis 40 Sekunden.

6. Oberschenkel und Arme:

Beugen Sie Ihren Körper langsam nach vorne und versuchen Sie, Ihre Füße mit den Händen zu berühren. Greifen Sie so weit wie möglich nach Ihren Zehen. Halten Sie diese Position nach Möglichkeit für 20 - 30 Sekunden.

7. Knie:

Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie das rechte Bein. Beugen Sie das linke Bein und legen Sie Ihren Fuß gegen Ihren rechten Oberschenkel. Versuchen Sie nun, Ihren rechten Fuß mit der rechten Hand zu berühren. Halten Sie diese Position nach Möglichkeit für 20 - 30 Sekunden und wiederholen Sie die Übung für das linke Bein.

8. Waden:

Stützen Sie sich mit beiden Händen an der Wand ab, um Ihr gesamtes Körpergewicht zu abzustützen. Strecken Sie Ihr linkes Bein nach hinten und versuchen Sie, diese Position für 30 - 40 Sekunden zu halten. Wiederholen Sie nun die Übung für Ihr rechtes Bein.

8. Wartung

1. Ihr FW15-Doppelheimtrainer benötigt nur wenig Wartung.
2. Reinigen Sie das Gerät mit einem leicht angefeuchteten Schwamm. Trocknen Sie es mit einem sauberen, trockenen Tuch ab.
3. Vermeiden Sie den Kontakt mit Wasser.
4. Setzen Sie das Gerät nicht über einen längeren Zeitraum direkter Sonneneinstrahlung aus.

9. Spezifikationen

Modell: Fysic FW15

Gewicht: 7,2 kg

Abmessung (H x B x T): 95 x 40 x 43 cm

Klasse: HC (Innenraumnutzung + geringe Genauigkeit)

Körpergewicht: Max. 120 kg

Commaxx B.V.

Wiebachstraat 37

6466 NG Kerkrade

The Netherlands

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