FW15 - Fitnessapparatuur Fysic - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Dubbele mobiliteit trainer met display
Gewicht	7,2 kg
Maximaal gebruikersgewicht	120 kg
Voeding	AG13 batterij (inbegrepen)
Display	Trainingscomputer met functies: afstand, tijd, calorieën, omwentelingen per minuut (RPM)
Weerstand	Handmatig instelbaar via draaiknoppen (met de klok mee: weerstand verhogen, tegen de klok in: verlagen)
Klasse	HC (binnengebruik, lage precisie)
Hoogteverstelling	Mogelijk via spanbouten en een bout op de onderste buis
Pedalen	Met verstelbare riemen voor verschillende voetmaten
Montage	Vereist montage met meegeleverde schroeven en sleutels (M8, M10, inbussleutels, steeksleutel)
Onderhoud	Reinigen met een licht vochtige spons, drogen met een droge doek. Vermijd water en langdurige blootstelling aan zonlicht.
Veiligheid	Alleen voor huishoudelijk gebruik. Niet gebruiken als gewicht >120 kg. Houd kinderen en huisdieren op afstand. Nauwsluitende kleding aanbevolen.
Automatische uitschakeling	De computer schakelt uit na 4 tot 5 minuten inactiviteit
Reset	Verwijder de batterij of houd de MODE-knop 4 seconden ingedrukt

Veelgestelde vragen - FW15 Fysic

Hoe monteer ik de Fysic FW15?

Volg de stappen in de handleiding: installeer de onderste buis op de basis, de boogbuis, de verbindingsbuis, vervolgens de bovenste buizen, de as met pedalen en handvatten, en ten slotte de trainingscomputer. Gebruik de meegeleverde schroeven en sleutels. Draai aan het einde alle schroeven vast.

Hoe stel ik de hoogte van de trainer af?

Draai de spanbouten op de bovenste buis los, verwijder de bout van de onderste buis, plaats deze op de gewenste hoogte en draai de spanbouten weer vast.

Hoe plaats of vervang ik de batterij?

Til voorzichtig het bovenste deel van de computer op (zonder de kabel los te koppelen). Het batterijvak bevindt zich aan de achterkant. Plaats of vervang een AG13-batterij. Plaats de computer terug.

Hoe werkt de trainingscomputer?

De computer gaat automatisch aan bij trappen of door op MODE te drukken. Hij toont achtereenvolgens afstand, tijd, calorieën en RPM. Om een functie vast te zetten, drukt u op MODE tot SCAN verdwijnt.

Hoe pas ik de weerstand aan?

Draai aan de weerstandsknoppen op de assen van de handvatten en pedalen. Met de klok mee = weerstand verhogen, tegen de klok in = weerstand verlagen.

Wat zijn de belangrijke veiligheidsvoorschriften?

Lees de handleiding voor gebruik. Alleen voor huishoudelijk gebruik. Max. gewicht 120 kg. Houd kinderen en huisdieren op afstand. Nauwsluitende kleding. Stop bij pijn of duizeligheid. Controleer regelmatig de schroeven.

Hoe onderhoud ik het apparaat?

Reinig met een licht vochtige spons, droog met een droge doek. Vermijd contact met water en langdurige blootstelling aan zonlicht. Bewaar op een droge plaats, uit de buurt van extreme temperaturen.

Kan ik het apparaat gebruiken als ik meer dan 120 kg weeg?

Nee, het maximale toegestane gewicht is 120 kg. Gebruik boven dit gewicht kan het apparaat beschadigen en letsel veroorzaken.

Wat moet ik doen als het scherm zwak wordt?

Vervang de batterij door een nieuwe (type AG13). Het zwakker worden van het scherm geeft meestal aan dat de batterij leeg is.

Welke warming-up oefeningen raadt u aan?

Rek de nek, schouders, armen, dijen, binnenkant van de dijen, armen en benen (voeten aanraken), knieën en kuiten. Houd elke rek 20 tot 40 seconden vast. Zie de handleiding voor details.

GEBRUIKSAANWIJZING FW15 Fysic

1. Belangrijke veiligheidswaarschuwingen.... 1
2. Overzicht onderdelen.... 2
3. Installatie.... 3
4. Plaats of vervang de batterij.... 5
5. Werking van de trainingscomputer.... 5
6. Belangrijk trainingsadvies.... 5
7. Opwarmings- en afkoeloefeningen.... 6
8. Onderhoud....7
9. Specifications.... 7

1. Belangrijke veiligheidswaarschuwingen

• Lees alle instructies in deze handleiding goed door voordat u het product in gebruik neemt. Volg alle waarschuwingen en bedieningsinstructies voor gebruik. Bewaar deze handleiding zolang u het product heeft.
• Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik en gebruik binnenshuis.
• Gebruik dit apparaat alleen voor de doeleinden die in deze gebruikershandleiding worden genoemd.
  • Dit product is geen speelgoed en mag alleen worden gebruikt voor de doeleinden die in deze gebruikershandleiding worden gespecificeerd.
• Wij raden gehandicapte personen aan, dit product alleen te gebruiken onder toezicht van gekwalificeerd personeel.
  • Laat geen kinderen toe op of in de buurt van het product. Houd kinderen en huisdieren te allen tijde uit de buurt van het product.
• Mensen met een hartaandoening of met een verbod om intensief te sporten moeten de trainingstijd verkorten, tenzij u uw arts hebt geraadpleegd.
  • Mensen met wonden die nog niet goed hersteld zijn na een operatie mogen dit product niet gebruiken, tenzij u uw arts hebt geraadpleegd.
• Het product mag niet worden gebruikt door mensen met een gewicht van meer dan 120 kg.
• Zorg ervoor dat het product op de juiste manier wordt geïnstalleerd voordat u begint te trainen. Zorg ervoor dat alle schroeven, bouten en moeren correct zijn gemonteerd en vastgezet. Gebruik alleen de bij het product geleverde accessoires.
• Stop de training onmiddellijk als u een probleem of een vreemd geluid hoort terwijl u de trainer gebruikt.
• Gebruik geen beschadigde of gebroken accessoires.
• Het product moet regelmatig worden gecontroleerd om letsel te voorkomen. Controleer regelmatig of de schroeven en moeren goed zijn aangedraaid, of er haarscheurtjes of scherpe randen aanwezig zijn, die tot lichamelijk letsel kunnen leiden.
• Plaats de apparatuur op een stabiele, vlakke en egale ondergrond. Zorg ervoor dat er aan elke kant van het product 0.6 meter ruimte overblijft om ongehinderd te kunnen trainen.
• Plaats het product niet in de buurt van een open haard of een soortgelijke warmtebron.
  • Wij raden aan om een slipvaste basis, zoals een rubberen mat, onder het product te plaatsen om mogelijk schade aan de vloer te voorkomen.
• Draag altijd beschermende en comfortabele kleding tijdens het gebruik van de trainingsapparatuur. Draag bij voorkeur sport- of aërobe schoenen. Draag GEEN losse of wijde kleding, omdat deze aan het product kunnen blijven haken.
• Om de trainer te kunnen gebruiken heb je een stabiele stoel nodig die zorgt voor de juiste houding van de gebruiker.
• Houd handen, voeten en losse accessoires uit de buurt van bewegende delen.
• Ga niet op de pedalen staan. De pedalen zijn niet ontworpen om op te staan.
• Houd uw rug te allen tijde recht tijdens het gebruik, leun niet voorover.
• Let op hoe uw lichaam reageert op de training. Als u pijn voelt, of als u duizelig wordt tijdens het trainen, stop dan onmiddellijk, rust uit en raadpleeg een arts.
• Gebruik geen schurende producten om de trainer te reinigen.
• Bewaar het product niet op een plaats waar het in contact komt met direct zonlicht of waar het wordt blootgesteld aan hoge temperaturen of een te hoge vochtigheidsgraad.
• Melding dat trainingsapparatuur met een krukas van klasse B en klasse C niet geschikt is voor hoge nauwkeurigheid.
• Melding dat de vrije ruimte niet minder dan 0,6 m groter moet zijn dan de trainingsruimte in de richtingen van waaruit de apparatuur wordt betreden. De vrije ruimte moet ook de ruimte voor het afstijgen in noodgevallen. Wanneer de apparatuur naast elkaar is opgesteld, mag de waarde van de vrije ruimte worden gedeeld. Zoals afgebeeld:

1. Overzicht onderdelen
   

Number Name	Quantity
16 Schroef M10x80 2
17 Schroef M8x12 6
18 Schroef M8x35 1
19 Schroef M8x30 2
20 Platte ring M8x∅16 16

Number Name	Quantity
21 Platte ring M8x∅20 4
22 Moer M8 8
23 Moer M10 2

Beschrijving:

1. Weerstandsknop
2. As met handgrepen
3. Bevestigingsschroeven
4. Gebogen buis
5. Verbindingsbuis
6. Bout
7. Trainingscomputer
8. Bovenste buis
9. Onderste buis
10. As met pedalen
11. Weerstandsknop pedalen
12. Basis
13. Steeksleutel
14. Inbussleutel groot
15. Inbussleutel klein
16. Schroef M10x80
17. Schroef M8x12
18. Schroef M8x35
19. Schroef M8x30
20. Platte ring M8x∅16
21. Platte ring M8x∅20
22. Moer M8
23. Moer M10

3. Installatie

1. Installeer de onderste buis (9) met de gaten aan de bovenzijde op de basis (12) met de schroef M10x80 (16), 2 stuks platte ringen M8x∅20 (21) en de moer M10 (23). Gebruik de steeksleutel (13) en inbussleutel om de schroef vast te draaien. Draai de schroef nog niet helemaal vast.
2. Installeer de gebogen buis (4) op de basis (12) met de schroef M10x80 (16), 2 stuks platte ringen M8x∅20 (21) en de moer M10 (23). Gebruik de steeksleutel (13) en inbussleutel om de schroef vast te draaien. Draai de schroef nog niet helemaal vast.

1. Installeer de verbindingsbuis (5) op de gebogen buis (4) met de schroef M8x35 (18), 2 stuks platte ringen M8x∅16 (20) en de moer M8 (22). Gebruik de steeksleutel (13) en inbussleutels om de schroef vast te draaien. Draai de schroef nog niet helemaal vast.
2. Monteer de verbingsbuis (5) aan de onderste buis (9) met de bout (6). De hoogte van de FW15 Trainer kan worden aangepast door de bout op een andere plaats in de onderste buis vast te zetten.

1. Monteer de bovenste buis (8) aan de onderste buis (9) met 4 stuks schroeven M8x12 (17), 8 stuks platte ringen M8xØ16 (20) en 4 stuks moeren M8 (22). Draai alles eerst met de hand vast. Gebruik de moersleutel (13) en inbussleutels om de schroeven volledig vast te draaien.
2. Bevestig de bovenste buis (8) aan de gebogen buis (4) met de 2 bevestigingsschroeven (3).

1. Monteer de as met pedalen (10) aan de gebogen buis (4) met 2 stuks schroeven M8x30 (19), 4 stuks platte ringen M8xØ16 (20) en 2 stuks moeren M8 (22). Zorg ervoor dat de aansluiting van de trainingscomputer op de pedalen in aangesloten, zie de tekening. Gebruik de steeksleutel (13) en inbus-sleutel om de schroeven vast te draaien. Draai de schroeven nog niet helemaal vast.
2. Monteer de as met handgrepen (2) aan de bovenste buis (8) met 2 stuks schroeven M8x12 (17), 2 stuks platte ringen M8x∅16 (20) en 2 stuks moeren M8 (22). Gebruik de steeksleutel (13) en inbus-sleutel om de schroeven vast te draaien. Draai de schroeven nog niet helemaal vast.

1. Plaats de trainingscomputer (7) in de standaard van de gebogen buis (4) en sluit de kabel aan.
2. Draai de weerstandsknoppen (1+11) op de as met handvatten en de as met pedalen.
3. Gebruik tot slot de steeksleutel (13) en inbussleutels om alle schroeven vast te draaien.

• De pedaalband is verstelbaar op basis van uw voetmaat. Maak de band los en kies de gewenste maat. Bevestig de band daarna opnieuw op het pedaal.
• Draai tijdens het trainen aan de weerstandsknoppen (1+11) op de as met handgrepen of de as met de pedalen om het weerstandsniveau in te stellen.
  Rechtsom draaien = meer weerstand tijdens het fietsen.
  Linksom draaien = minder weerstand tijdens het fietsen.

Hoe verstel je de hoogte van de FW15 trainer?

1. Draai de bevestigingsschoeven (3) op de bovenste buis (8) van de FW15 trainer los.
2. Trek de bout (6) uit de onderste buis (9) en plaats deze in de gewenste positie terug om de nieuwe hoogte van de FW15 trainer in te stellen.
3. Draai de bevestigingsschroeven (3) terug vast aan de bovenste buis (8).

4. Plaats of vervang de batterij

1. Til het bovenste deel van de trainingscomputer voorzichtig uit de behuizing. Haal de trainingscomputer er niet helemaal af. De kabel moet aan de computer bevestigd blijven. Het batterijvak bevindt zich achter de trainingscomputer.
2. Installeer of vervang een AG13-batterij.
3. Plaats de trainingscomputer terug op de FW15 trainer.

5. Werking van de trainingscomputer

1. De trainingscomputer wordt automatisch ingeschakeld wanneer u begint te trainen of wanneer u op de MODE-knop drukt.
2. De functies veranderen automatisch na een paar seconden, zodat u tijdens uw trainingssessie de afstand, de tijd, het totale geschatte calorieverbruik en de rotaties per minuut kunt bijhouden. Als u de voorkeur heeft aan één bepaalde functie, druk dan op de MODE-toets tot u de gewenste functie hebt gevonden en "SCAN" niet meer zichtbaar is op het display.

COUNT	Telt de afstand in meters.
TIME	Toont de tijd van de trainingssessie die is verstreken sinds het begin van de sessie.
CAL	Schat het totale calorieverbruik vanaf het begin van de trainingssessie in.
STEP/MIN	Telt het aantal omwentelingen per minuut.
SCAN	De bovenstaande functies worden 7 seconden achter elkaar weergegeven.

1. De trainingscomputer schakelt zichzelf automatisch uit als er gedurende 4-5 minuten geen beweging wordt gedetecteerd.

Opmerking 1: De berekening van verbrande calorieën is een schatting en moet niet als medisch betrouwbaar worden beschouwd. Wij raden u aan uw arts of diëtist te raadplegen om uw dieet en energieverbruik aan te passen aan uw lichamelijke conditie en aan de sportactiviteiten die u van plan bent te beoefenen. We raden u ook aan om uw arts te raadplegen voordat u met een nieuwe oefening begint.

Opmerking 2: U kunt de trainingscomputer resetten door de batterij te verwijderen of door de MODE-toets 4 seconden ingedrukt te houden.

Opmerking 3: Het is mogelijk dat na verloop van tijd de zichtbaarheid van het display afneemt. In dat geval moet u de batterij (type AG13) vervangen.

6. Belangrijk trainingsadvies

1. Vermijd overmatige belasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw trainingsschema met lage snelheden en korte periodes als u niet gewend bent aan fysieke activiteit.
2. Het is niet aan te raden om 30 minuten voor of na een intensieve training te eten.
3. Controleer tijdens de training of u regelmatig en rustig ademt. Om blessures door overbelasting te voorkomen, moet u altijd eerst de spiergroepen die u traint opwarmen en daarna afkoelen. Verschillende van deze oefeningen worden op de volgende pagina beschreven.
4. Zorg ervoor dat u tijdens de training voldoende vocht drinkt. Tijdens de fysieke inspanning wordt ge- adviseerd om meer te drinken dan de gebruikelijke dagelijkse aanbeveling van 2 liter.
5. Draag comfortabele kleding tijdens het gebruik van dit apparaat, maar vermijd te wijde kleding, want deze zouden ongewild aan bewegende onderdelen van de Mini Trainer kunnen blijven hangen.

7. Opwarmings- en afkoeloefeningen

1. Nekoefening:

Beweeg je hoofd langzaam naar rechts totdat je wat spanning in je nek voelt. Laat uw hoofd langzaam op uw borst zakken in een halve cirkel terwijl u uw hoofd naar links draait tot u dezelfde spanning voelt. Herhaal dit meerdere malen.

2. Schouderoefening:

Hef je linker- en rechterschouder om beurten op.

Herhaal dit meerdere malen.

3. Arm-oefening:

Strek afwisselend uw linker- en rechterarm tot aan het plafond, totdat u een comfortabele spanning voelt in uw linker- of rechterzij.

4. Dij-oefening:

Steun jezelf aan een muur door er een hand tegenaan te leggen. Reik naar beneden achter je en gebruik je andere hand om je linker- of rechtervoet zo dicht mogelijk bij je billen. Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal dit twee keer per been.

5. Innerlijke dijen-oefening:

Ga op de grond zitten en plaats je voeten zo dat je knieën naar buiten wijzen. Trek je voeten zo veel mogelijk naar binnen, en duw dan langzaam je knieën naar beneden in de richting van de vloer. Houd deze positie indien mogelijk 30 tot 40 seconden vast.

6. Bovenbenen en armen-oefeningen:

Buig je lichaam langzaam naar voren en probeer je voeten met je handen aan te raken. Reik zo ver mogelijk naar je tenen toe. Houd deze positie indien mogelijk 20-30 seconden vast.

7. Knie-oefening:

Ga op de grond zitten en strek je rechterbeen. Buig je linkerbeen en plaats je voeten tegen je rechterdij. Probeer nu uw rechtervoet met uw rechterhand aan te raken. Houd deze positie indien mogelijk 20-30 seconden vast en herhaal dit voor uw linkerbeen.

8. Kuitoefening:

Plaats beide handen tegen de muur om uw hele lichaamsgewicht te ondersteunen. Strek uw linkerbeen naar achteren en probeer het 30-40 seconden vast te houden. Herhaal nu de oefening voor uw rechterbeen.

8. Onderhoud

1. De FW15 Trainer heeft minimaal onderhoud nodig.
2. Maak het product schoon met een licht vochtige spons en droog deze met een schone droge doek.
3. Vermijd contact met water.
4. Vermijd langdurige blootstelling aan zonlicht.

9. Specifications

Model nr.: Fysic FW15

Gewicht: 7,2kg

Afmetingen (HxBxD): 95 x 40 x 43 cm

Klasse: HC (Gebruik binnenshuis + lage nauwkeurigheid)

Lichaamsgewicht: Max. 120kg

Commaxx B.V.

Wiebachstraat 37

6466 NG Kerkrade

The Netherlands

Table des matières