S90 - Fitnessutrustning TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING S90 TUNTURI

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar upp, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att använda och underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrannt.

Redskapets Tunturi-garanti gäller fel eller brister som uppkommer vid användning i hemmet (24 månader) eller i kommersiell användning (12 månader). Garantin inte täcker skador uppkomna genom försumlighet av inställningen och justeringar eller underlåtenhet att följa givna anvisningarna. Redskapet som modifieras eller förändras på ett sätt som inte är godkänt av Tunturi Oy Ltd får inte användas.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram.
• Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din läkare.
• Värm upp före varje träningspass (långsam trampning med lågt motstånd) och avsluta med avslappningsövningar och muskelsträckningar för att undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN

• Redskapet får inte användas utomhus.
• Placera redskapet på ett så plant underlag som möjligt. För undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat underlag.
• Kontrollera att träningslokalen har en god ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler, eftersom det kan leda till förkylning.
• Redskapet tål vid träning en omgivning från +10°C till +35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten i träningseller upplagringsomgivningen får aldrig överskrida 90 %.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS ANVÄNDNING

• Skydda mätaren mot solljus och torka alltid ytan av ytan på mätaren om du ser svettdroppar på den.
• Föräldrar och andra personer som har ansvar för barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer, för vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framför allt barnens natur. Barn skall erhålla handledning i redskapets användning.
• Kontrollera att redskapet är i skick innan du inleder träningen. Använd aldrig ett redskap som är sönder.
• Luta dig aldrig mot användargränssnittet.
• Tryck på tangenterna med fingertopparna; naglar kan skada tangentmembranet.
• Redskapet får endast användas av en person åt gången.
• Håll i styret vid på- och avstigning. Håll åtminstone med en hand i handstödet också under träningen.
• Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
• Utför endast de service- och justeringsåtgärder som beskrivs i denna bruksanvisning. Givna anvisningar bör följas.
• Redskapet får inte användas av personer som väger över 110 kg.

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS

TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera idin kondition och ditt välbefinnande; det visar också att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil. Med ett träningsredskap från Tunturi har du valt en säker och motiverande produkt av hög kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken målsättning du har, är vi säkra på att det här är den rätta utrustningen för att du skall

nå ditt mål. Du kan hitta information on hur du ska använda ditt träningsredskap och hur man tränar effektivt på Tunturis webplats på adressen WWW.TUNTURI.COM.

MONTERING

Redskapet är förpackad i två separata förpackningar. Kontrollera att förpackningarna innehåller följande delar:

1. Horisontalstöd
2. Vertikalstöd
3. Hydraulcylindrar (2 st)
4. Handstöd (3)
5. Mätare
6. Påse med monteringssats (innehållet med * i reservdelslistan): spara tillbehören, för du kan behöva dem bl.a. till att göra inställningar på redskapet

Om du märker att någon del av ditt redskap fattas, kontakta försäljaren och ange redskapets modell (S90) serienummer och reservdelsnummer på den del som fattas. Reservdelsnummer framgår av förteckningen i slutet av denna bruksanvisning. I förpackningen finns det även en silikaatpåse, som suger upp fukten under transport och upplagring. För montering behövs två personer. Monteringen sker på följande sätt (benämningarna vänster, höger, fram och bak har definierats utgående från blickriktningen vid träningen):

HORISONTAL- OCH VERTIKALSTÖDET

Placera isoleringsskivan, gjord av plast, mellan horisontal- och vertikalstödet och montera fast vertikalstödet vid horisontalstödet med fyra M8x55 mm bultar, brickor och M8 låsmuttrar. Använd en 13 mm skruvnyckel och en 5 mm sexkantnyckel. Lyft upp redskapet i upprätt position.

HYDRAULIKCYLINDRAR

Montera hydraulicylindern på vänstra sidan av vertikalstödet så att änden med reglagemekanismen är uppåt. För hydraulcylinderns ögla samt en passande hylsa över fästbulten på vertikalstödet och montera fast med en M8x40 mm seckanthålskruv och en läsbricka. Använd en 5 mm sexkantnyckel. Utför monteringen av den högra hydraulcylindern på motsvarande sätt.

Montera fast cylinderns nedre ände vid fästet i det vänstra fotstödet med en M8x40 mm sexkanthålskruv och en M8 låsmutter. Använd en 13 mm skruvnyckel och en 5 mm sexkantnyckel. OBS! Dra inte åt skruven för hårt, eftersom hylsan kan gå sönder. Utför monteringen av den högra hydraulcylindern på motsvarande sätt.

HANDSTÖD

Lägg en monteringshylsa in i fästet för det vänstra handstödet upptill på vertikalstödet och skjut in den övre änden av det vänstra handstödet i fästet och den nedre änden av handstödet i

hydraulcylinderns fästögla. Skruva fast den övre änden av handstödet vid fästet underifrån med en M8x20 sexkanthålskruv och en låsbricka. Använd en 5 mm sexkantnyckel. Montera fast det högra handstödet på samma sätt.

TRIATLON-HANDSTÖD

Lägg monteringshylsor in i monteringsfästena för triatlon-handstödet baktill på vertikalstödet. Skjut in triatlon-handstödet på sin plats och montera fast det med två M8x20 sexkanthålskruvar och låsbrickor. Använd en 5 mm sexkantnyckel.

MÄTARE

Öppna batterifackets lock på baksidan av mätaren och lägg in batterierna (2 x 1,5 V AA). Ge akt på + och -markeringarna. Koppla ihop kabeln som kommer från huvudprofilen med stickkontakten i mätarens botten. Skjut mätaren på sin plats i hållaren. OBS! Se till att kabeln inte kommer i kläm.

ANVÄNDNING

Motståndet justeras med hjälp av ringen ihydraulcylindern (12 lägen). Nålen i cylindern anger storleken på motståndet.

Inled träningen med långsam takt, höga steg, litet motstånd. Öka på takten, höj motståndet och minska småningom på steghöjden allt efter din egen kondition. Håll huvudet högt och nacken rak, för att inte nacken, axlarna och ryggen skall ansträngas. Håll också ryggen rak. Se till att fötterna befinner sig ungefär mitt på fotstöden

under träningen och att höfterna, knäna, fotlederna och tårna pekar framåt. Kroppens tyngdpunkt skall ligga i de nedre extremiteterna, oberoende av om du lutar framåt eller står rak. Genom att flytta vikten framåt och bakåt kan du träna olika muskelgrupper i benen. Avsluta träningspasset genom att småningom minska på stegtempot. Minska på motståndet och öka på steghöjden tills pulsen återgått till det normala. Avsluta med muskelsträckningar.

Träna med lågt motständ och snabbt stegtempo för att utveckla hjärt- och blodcirkulationsorganens kondition. Träna med ett större motständ och i ett längsammare tempo för att stärka ryggen och höfterna.

MÄTARE

Slår till/från strömmen. När du kopplar på mätaren börjar den omedelbart räkna tiden från 00:00 uppåt.

SELECT

Val av olika funktioner och displayer.

FUNKTIONER

TIME

(tid, tidsymbol) Räknar träningstiden från noll uppåt (00:00-).

RATE

(tempo, harsymbol) Räknar antalet steg/min.

STEPS

(stegantal, trappsymbol) Räknar det ackumule-rade antalet steg från noll uppåt (0000-).

TOTAL STEPS

(totalt stegantal, bergsymbol) Räknar det totala stegantalet i tusental (t ex 1000 steg = 1). Värdet kan nollställas genom tryck på den lilla RESET-knappen i mätarens botten).

KCAL

(energiförbrukning, hamburgaresymbol)Räknar den uppskattade kaloriförbrukningen, 7/16 kcal/steg.

PULSE

(pulsmätning, hjärtsymbol) Pulsmätning under träningen (40 – 240).

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

S90-mätaren är utrustad med en inbyggd pulsmottagare, som kan användas tillsammans med en trådlös Polar-pulssändare (extra utrustning). Träning inom olika pulsområden påverkar kroppen på olika sätt. T ex långvarig träning inom ett pulsområde, som är 50-60 % av din maximala puls, främjar kroppens fettämnesomsättning dvs. du magrar, medan träning inom ett pulsområde, som är 70-80 % av din maximala puls, utvecklar förutom hjärtat också andningsorganen, lungfunktionerna och den allmänna uthålligheten dvs. förbättrar konditionen. Om du inte känner till din maximipuls, kan du använda följande formeln som riktgivare:

208 - 0,7 X ÄLDERN

Vi rekommenderar dock att du konsulterar din läkare.

Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen.

OBS! Om du har en elektronisk pacemaker, konsultera din läkare innan du börjar använda pulssändaren!

För trådlös mätning av pulsen under träningen, skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna i elektrodbältet med vatten eller saliv. Spänn det elastiska bältet med sändaren kring bröstet under bröstmusklerna, så att elektroderna hela tiden har hudkontakt under träningen. Bältet får dock inte vara så spänt att andningen försvåras. Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt till mottagaren upp till ett avstånd på 1 m. Om du använder pulssändaren ovanpå skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna.

SERVICE

S90 kräver så gott som ingen service. Kontrollera dock ibland, att alla skruvar och muttrar är ordentligt åtdragna, och smörj vid behov ändarna på hydraulcylindrarnas kolvar med tunt fett. Rengör redskapet från damm och smuts med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel.

Om du upptäcker något fel vid användandet, kontakta återsäljaren och uppge alltid model (S90) och serienummer på din apparat.

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsstörningar förekomma, som beror på någon enskild komponent. Därför är det onödigt att hela redskapet skickas på reparation, eftersom det för det mesta räcker med att beträffande komponent byts ut.

BYTE AV BATTERIER

När LCD-displayen inte är tillräckligt tydlig eller inte visar någonting alls, skall batterierna bytas. Lösgör mätaren från hållaren, öppna batterifackets lock på baksidan av mätaren. Byt ut de gamla batterierna mot nya (2 x 1.5 V AA). Ge akt på + och - markeringarna. Skjut in mätaren i mätarhållaren.

FÖRVARING

För undvikande av funktionsstörningar, skall redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe, som har jämn temperatur.

TEKNISKA DATA

Längd	93	cm
Bredd	65	cm
Höjd	137	cm
Vikt	36	kg

Denna produkt är CE-märkt.

Alla Tunturi trappmaskiner uppfyller EN-standarden för precision och säkerhet (EN-957, del 1 och 8).

På grund av vår policy för kontinuerlig produktutveckling förbehåller Tunturi sig rätten till ändringar.

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET