S90 - Equipo de gimnasia TUNTURI - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO S90 TUNTURI

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

La garantía Tunturi se aplica a defectos o malfunctionamiento en un uso en casa (24 meses) y en un uso comercial (12 meses). Anótese que la garantía no cubre daños debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual. Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje, uso y mantenimiento de su equipo. Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no están autorizados a los usuarios.

OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD

• Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio, consulte con un médico y hágase un chequeo.
• Si durante el ejercicio experimenta náuseas, mareos u otros síntomas anormales, pare inmediatamente y consulte con un médico.
• Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y terminelo poco a poco (pedaleando lentamente a menos resistencia). No olvide hacer ejercicios de estiramiento después de usar la máquina.

OBSERVACIONES SOBRE EL EJERCICIO

• La máquina no se debe usar a la intemperie.
• Coloque la máquina sobre una superficie dura y horizontal. Es una buena idea colocar la máquina sobre una base protectora.
• Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilación. Para evitar resfriados, evite las corrientes en el lugar del ejercicio.

- En entrenamiento, la máquina tolera una temperatura ambiente de entre +10^ y +35^ . La máquina también puede almacenarse a temperaturas de 15^ a +40^ . La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90% .

OBSERVACIONES SOBRE LA MÁQUINA

• Si se deja a los niños usar la máquina, primero se los debe enseñar a usarla bien y después se les debe vigilar, teniendo en cuenta el desarrollo físico y mental del niño y su personalidad.
• Antes de empezar a usar la máquina, compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien. No use la máquina si observa alguna anomalía.
• Esta máquina sólo debe ser utilizada por una persona cada vez.
• Agarre el manillar al subir o bajar de la máquina. Durante el ejercicio, agarre el manillar por lo menos con una mano.
• Cuando haga ejercicio, lleve ropa y calzado adecuados.
• No se apoye nunca sobre la interfaz de usuario.
• Pulse las teclas con la punta del dedo, las uñas pueden dañar la membrana de las teclas.
• Mantenga las manos alejadas de las partes móviles de la máquina.
• Proteja el contador de la luz solar. Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiración sobre el contador.
• No intente hacer revisiones o ajustes de la máquina que no estén descritos en este Manual.
• El peso máximo de un usuario de esta máquina es de 110 kg.

BIENVENIDO AL MONDO

TUNTURI DEL EJERCICIO

Su elección demuestra que Ud. realmente está dispuesto a invertir en su bienestar y en su condición física, y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo. Con el equipamiento

de ejercicio Tunturi, Ud. ha elegido como compañero de entrenamiento un producto de alta calidad, seguro y motivador. Cualquiera sea su meta, puede estar seguro de que este equipo le acompañará hasta cumplirla. Entcontrará información sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet (WWW.TUNTURI.COM).

MONTAJE

Las piezas vienen embaladas en dos cajas distintas. Compuebe que todas las partes siguientes están en los cajas:

1. Cuadro H
2. Barra vertical
3. Mortiguadores (2)
4. Manillar (3)
5. Medidor
6. Kit de herramienta (piezas han marcado con * en la lista): se recomienda guardar las piezas de kit, por ejemplo, para eventuales reajustes del equipo

Si falta alguna pieza, llame al distribuidor indicando el modelo (S90), número de serie y número de la pieza que falta, según la lista que aparece al final de este manual. En la caja encontrará una bolsa con silicato para absorber la humedad durante el transporte y almacenaje. Para la instalación son necesarias dos personas. Monte la máquina como sigue (delante, detrás, izquierda y derecha se refieren a las posiciones vistas como si estuviera haciendo ejercicio con la máquina):

CUADRO H Y BARRA VERTICAL

Poner el aislador plástico, que se suministra, entre la barra vertical y el cuadro H. Meta los cuatro pernos de cabeza avellanada M8x55 mm por la parte inferior del bastidor. Coloque sobre los pernos el bastidor vertical. Ponga en cada perno una arandela y sujételos con las tuercas blocantes M8 que se suministran, apretándolas con la llave de 13 mm y la llave hexagonal de 5 mm también suministrada. Vuelva a poner la máquina derecha.

AMORTIGUADORES

Monte en la parte izquierda del bastidor vertical el extremo del amortiguador que contiene el mecanismo de ajuste de la resistencia. Pase el extremo del amortiguador y un separador por el eje para el amortiguador que hay a la izquierda del bastidor vertical. Sujételos con el perno de cabeza avellanada M8x40 mm y una arandela blocante, apretándolo con la llave hexagonal de 5 mm que se suministra. Ponga el amortiguador derecho bajo el pedal derecho, siguiendo el mismo procedimiento.

Sujete el anillo a la abrazadera del pedal izquierdo con el perno de cabeza avellanada M8x40 mm y una tuerca blocante M8. Sujete la tuerca con la llave inglesa de 13 mm y apriete el perno con la llave hexagonal de 5 mm. NOTA: Tenga cuidado de no apretar much el perno, pues puede rajar el casquillo de plástico. Ponga el amortiguador derecho bajo el pedal derecho, siguiendo el mismo procedimiento.

MANILLAR

Pase el casquillo y el extremo superior del manillar izquierdo por el montante que hay en el extremo superior del bastidor vertical. Pase el extremo inferior del manillar por el separador. Sujete la parte superior del manillar con un perno de cabeza avellanada M8x20 y una arandela blocante, apretándolo con la llave hexagonal de 5 mm. Coloque el manillar derecho siguiendo el mismo procedimiento.

MANILLAR DE TRIATLÓN

Pase los casquillos de montaje que queden por los montantes delanteros del bastidor vertical. Ponga en ese montante los extremos del manillar de triatlón, sujetándolo con dos pernos de cabeza avellanada M8x20 y arandelas blocantes. Apriételos con la llave hexagonal de 5 mm.

CONTADOR

Abra la tapa de la caja de las pilas que está detrás de la del contador y ponga dos pilas AA de 1,5 V, respetando la polaridad (+ y -). Enchufe el cable del contador en el conector que hay en la

parte posterior del mismo. Monte el contador colocándolo sobre su soporte y empujándolo hacia abajo, hasta que quede bien encajado. NOTA: Procure no pillar el cable durante esta operación, pues si lo pilla, el contador no funciona bien.

USO

La resistencia de la máquina de trepar se ajusta girando el anillo situado en los cilindros hidráulicos. Hay 12 niveles de resistencia. La flecha del amortiguador señala el nivel seleccionado. Empiece a trepar a ritmo lento, con pasos altos y poca resistencia.

Vaya aumentando poco a poco el ritmo y la resistencia y disminuyendo la altura de los pasos, de acuerdo con su estado físico. Para evitar esfuerzos en el cuello, hombros y espalda, trepe con la cabeza levantada, el cuello estirado y la espalda recta. Procure que los pies estén bien centrados en los pedales y mantenga las caderas, rodillas, tobillos y pies bien hacia delante. Procure concentrar el peso del cuerpo en la parte inferior del abdomen, con independencia de si está usted derecho o inclinado hacia delante. Desplazando el peso del cuerpo hacia delante o hacia atrás, podrá concentrar el esfuerzo en distintos músculos de su cuerpo. Cuando vaya a dejar de trepar, vaya reduciendo poco a poco el ritmo y la resistencia. Eleve el paso cada vez más hasta que su ritmo cardiaco haya vuelto a lo normal. No olvide estirar los músculos al final del ejercicio.

Para reforzar su sistema cardiovascular, haga este ejercicio con poca resistencia pero a buen ritmo. Si lo hace con mayor resistencia y menor ritmo, le servirá sobre todo para fortalecer su espalda y caderas.

CONTADOR

5:30

TECLAS

ON/OFF

Conecta y desconecta la máquina.

Al conectar la máquina, el contador presenta la hora y empieza la cuenta automáticamente.

SELECT

Cambia el modo y la pantalla.

FUNCIONES

TIME

(tiempo, símbolo del reloj) Cuenta de tiempo (00:00-)

RATE

(ritmo, símbolo del conejo) Pasos por minuto

STEPS

(pasos, símbolo de la escalera) Cuenta de pasos (000.0-)

TOTAL STEPS

(pasos totales, símbolo de la montaña)

Muestra el número de pasos totales dados, en miles (1 = 1.000). Para poner a cero esta cantidad, se pulsa la tecla pequeña que hay en la parte de debajo del contador.

ENERGY CONSUMPTION

(consume de energía, símbolo de la hamburguesa) Consumo estimado de energía (0,43 kcal por paso).

PULSE

(ritmo cardíaco, símbolo del reloj) Indica el ritmo cardíaco durante el ejercicio (40 - 240).

MEDIDA TELEMETRICA

DEL RITMO CARDÍACO

El S90 se fabrica con función de medida del ritmo cardíaco. Quiere decirse que la máquina lleva un receptor interno compatible con los transmisores de ritmo cardíaco Polar. El transmisor se vende como accessorio. Hacer ejercicio a distinto ritmo afecta al cuerpo de distinta manera. Por ejemplo, un ejercicio largo con unas pulsaciones que sean el 50-60 por 100 del máximo ayuda a quemar grasas o a perder peso, mientras que un ejercicio del 70-80 por 100 de las pulsaciones máximas contribuye a fortalecer el corazón y el sistema respiratorio y a mejorar la resistencia física, es decir, mejora el estado físico. Si Ud. no conoce su ritmo cardíaco máximo, use como guía la siguiente fórmula:

208 - 0,7 X EDAD

Sin embargo, para estar más seguro consulte a su médico.

La medida del ritmo cardíaco es más fiable si se hace con un sensor telemétrico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del corazón al contador creando un campo electromagnético.

NOTA: si tiene marcapasos, solo debe usar el transmisor del contador de ritmo cardíaco con autoricazion de su medico!

Si quiere medir su pulso de este modo durante su ejercicio, moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua. Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera, moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel. Colóquese le transmisor justo debajo del pecho, caon la correa elástica suficientemente apretada para que los electrodos estén en contacto con su piel mientras pedalea, pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente. El transmisor envía automáticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m.

SERVICIO

El S90 requiere muy poco servicio. Sin embargo, de vez en cuando debe comprobar si todos los tornillos y tuercas están bien apretados y aplicar en los puntos de contacto un poco de grasa o vaselina, si fuera necesario. Limpie el polvo y la suciedad con un paño o toalla húmedos. No use disolventes ni detergentes fuertes.

Si observa alguna anomalía en la máquina durante el uso, póngase en contacto con el vendedor. No olvide indicar el modelo (S90) y el número de serie.

A pesar de los continuos controles de calidad, puede presentarse algún fallo o mal funcionamiento de algún componente de la máquina. Sin embargo, no es necesario que la envíe a reparar, pues en la mayoría de los casos la anomalía se subsana cambiando el componente en cuestión.

CAMBIO DE PILAS

Si la pantalla del contador se ve muy débil o no se ve, cambie las pilas. Quite el contador de su soporte en la columna principal, abra la tapa de las pilas y quite las viejas. Ponga dos pilas nuevas AA de 1,5 V haciendo que coincidan las marcas + y -. Vuelva a poner la caja de las pilas en su lugar y meta el contador en su soporte.

ALMACENAJE

Para evitar oxidación u otros problemas, use y guarde la máquina en un lugar seco, protegido del polvo y donde no haya grandes variaciones de temperatura.

DATOS TECNICOS

Longitud	93	cm
Anchura	65	cm
Altura	137	cm
Peso	36	kg

Este producto ostenta la etiqueta CE. Todos los steppers Tunturi cumplen los standards EN de precisión y seguridad (EN-957, partes 1 y 8).

Debido a su política de continuo desarrollo de productos, Tunturi se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso.

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