X4 - Crosstrainer Batavus - Gratis bruksanvisning och manual

Vanliga frågor - X4 Batavus

BRUKSANVISNING X4 Batavus

Läs noga igenomenna handbok innan du monterar upp, anvanderer reparerar dittnya träningsredskap. Sparaennahandbok;deninnerhalter information som du behover nu ochiframtidenforattanvandaoch underhalla ditt redskap.Folj alltid dessa instruktioner noggrannt.Observera att garantin inte tacker skador uppkomna genomforsumlighetavinstallningenoch justeringarllerunderlatenhetattfolja givna anvisiningarna.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

Konsultera din lakare innan du inleder ditt träningsprogram.
- Om du känner dig illamaende, fär svindel eller uppvisar andra onormala symptom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vanda dig till din lakare.
Värnnnngsspp (langsam trampning med lagt motstand) och avsluta med avslappningsövningar och muskelsträckningar for att undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN

• Redskapet fár inte användas utomhus.
• Placera redskapet på att sä plant underlag som möjigt.
• Kontrollera att träningslokalen har en

god ventilation. Undvik dock traning i dragiga lokaler, eftersom det kan leda till forkylning.

• Redskapet tãl vid träning en omgivning fran +10°C till +35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten i träningsell er upplagringsomgivningen fãr aldrig överskrida 90 %.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS ANVÄNDNING

• Skydda mataren mot solljus och torka alltid ytan av ytan pa mataren om du ser svettdroppar pa den.
• Föräldrar och andra personer som har ansvar for barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer, for vilka redskapet inte ar avsett. Om barn fär använda redskapet, maste Föräldrarna erler andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framfor allt barnens natur. Barn skall erhälla handledninq redskapets användning. Se till att det inte finns nagra husdjur i narheten av redskapetNDAR du flyttar eller anvander det.
• Kontrollera att redskapet ar i skick innan du inleder träningen. Använd aldrig ett redskap som ar sönder.
• Luta dig aldrig mot mataren.
• Tryck på tangenterna med fingertopparna; naglar kan skada tangentmembranet.
• Använd aldrig redskapet, nar sidokaporna inte ar på plats.
  Den träningseffekt som skapas genomenna apparat beror av tramphastigheten.
• För undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat underlag.

• Redskapet fär endast användas av en person at gangen.

• Häll i styret vid pä- och avstigning.

• Använd lämpiga kläder och skor när du tränar.
• Utför endast de service- och justeringsatgärder som beskrivs ienna braksanvisning. Givna anvisningar bör följas.
• Redskapet fär inte användas av personer som väger over 120 kg.
• Redskapet ar avsett for träning i hemmet! Batavuss garanti gäller fel eller brister som uppkommer vid användning i hemmet (24质量管理). Vid eventuella garantifragor ar det best att kontakta Batavuss Återförsäljare. Observera att garantievillkoren kan skilja i olikaalander. Observera även att garantin inte täcker skador uppkomna genom fösumlighet av inställningen och justeringar aller underlatenet att folja givna anvisningar.

MONTERING

För montering behövs två personer. Börja med att packa upp och kolla att du har foljande delar:

1. Ram
2. Främre stöd
3. Bakre stdd
4. Ramstolpe
5. Handtag (2 st.)
6. Pedalror (2 st.)
7. Fotplattor (2 st.)
8. Mātare
9. Handstöd
10. Transformer
11. Pase med installationstillbehör (innerhalb dar Markts ut med * i reservdelsforteckningen): spara tillbehören, für du kan behöva dem bl.a. till att gōra inställningar på redskapet

Det finns en reservdelsforteckning i slutet avenna braksanvising. Om du marker ett problem, kontakta din handlare och uppe alltid modell och scricnummer. I forpackningen finns det aven en silikatpase som absorberar fukt under lagring och transport. Slang pascn nár du packat upp redskapet. Riktningarna vänster, hoger, fram och bak anvands sā som man uppfattar dem när man sitter i träningsstallning. Placera redskapet sa att du har ett fritt utrémme pa minst 100 cm framfor, bakom och pa bada sidorna. Vi rekommenderar ocksa att du packar upp forpackningen och monterar redskapen pa en skyddad yta.

BAKRE OCH FRAMRE STÖD

Fast det bakre stodet vid ramen med två skruvar, brickor och muttrar.

Fast det framre stodet med transporthulen vid ramcn med två skruvar, brickor och muttrar.

RAMSTOLPE

Anslut mktabeln fran ramen till mktabeln pa framslangen. Skjut in framret i ramstolpen: var forsiktig sa att du inte skadar matarvajern! Skruva fast framret ordentligt med sex fasstkruvar.

PEDALRÖR

Placera den bakre anden av pedalroret pa balanshjulets vänstra axel. Placera en bricka och en lasmutter bredvid axeln. Skruva at muttern nagot. Upprepaproceduren for det hogra pedalroret.

For in den främre vänstraänden av pedrāröret i den nedreänden av handstödet och skruva fast med fyra skruvar. Upprepa proceduren for det högra pedrāröret.

Skruva fast alla skruvar i pedalroret ordentligt och satt fast andpluggar pa skruvarna.

OBSI

PEDALRÖR (Redskapsversionen 1)

Placera den langa skidan och den bakreänden av pedalroret pa balanshjulets vänstra axel. Placera den korta skidan, en bricka och en lasmutter bredvid axeln. Skruva at muttern nagot. Upprep a proceduren for det högra pedalroret.

HANDSTÖD

For in pulssladdarna fran handstodet i framroret och dra ut dem genom framrorets undersida. Skruva fast handstodet med två skruvar. OBSI Var försiktig sa att du inte skadar sladdarna!

Placera handstödets plastdelar pa anslutningspunkten och montera med en fästkruv.

HANDTAG

Montera handtagen och skruva at med fyra skruvar. Fäst andpluggarna till axeländarna med två skruvar. Tryck direfter pa tackpluggarna i plast over skruvarna.

MÄTARE

Mātarens användardata Förutsätter batterier.
Öppna batterifackets lock på baksidan av mātaren.
Placera batterierna (2 x 1.5 V AA) i hällaren. OBS!
Lagg noga marke till + och - tecknen! Skjut locket på sin plats.

Anslut sladdarna som sticker ut ur framroret och mataren. Skjut in sladdarna i framroret och montera mataren pa anden av framroret. OBSI Var forsiktig sa att du inte skadar sladdarna! Skruva fast mataren med fyra skruvar. Ta bort skyddet fran matarskarmen och knappsatsen.

FOTSTÖD

Montera fotstoden pa onskad plats pa pedalroret med fyra skruvar och en fastmutter.

FLASKHALLAREN

Montera fast flaskhällaren med en skruv.

TRANSFORMATOR

Anslut natsladden till uttaget ovanfor det bakre stodbenet. Anslut transformatorns natsladd till vagguttaget.

• Drag ur stickproppen after varje träningspass.
• Kontrollera att natsladden inte hamnar under redskapet.

ANVÄNDNING

Om encheten inte ar stabil kan du justera skruvarna under det bakre stodbenet.

Ompedalroen glappar kan du skruva at axelmuttrarna pa pedalfastena.

Kliv upp pa apparaten genom att gripa tag i det fasta handstodet. Placera din fot pa fotplattan som ar i det lagre laget och stabilt. Kliv av apparaten nar pedalarmarna har slutat rora sig helt. Kliv av genom att halla i det fasta handstodet.

ATT TRÄNA MED BATAVUS

Träning med en crosstrainer ar en utmärkt aerobisk motion. Grundidén ar att motionen skall vara forhallendevis latt, men räcka lange. Aerobisk motion bygger pa en forbättring av den maximala syreupptagningsförmågan, som i sin tur forbättrar uthälligheten och konditionen. Kroppens förmåga att använda fett som bransle ar direkt beroende av dess förmåga att Transportera syre. Aerobisk motion ar framfor allt angenam. Du skall blis vetting, men du far inte ble andfadd. När du trampar skall du kunna prata, och inte bara flasa. Du borde motionera minst tre gänger i veckan à 30 minutes. Detta ger dig en god baskondition. För att du skall kunna upprathalla baskonditionen bredur motionera minst ett par gänger i veckan. När du har uppnätt din baskondition, kan den lätt forbättras genom att du ökar antelet träningspass. Motion ar alltid bra for den som vill g年纪 ncr i vikt, eftersom det ar det enda sättet att öka kroppens energiförbrukning. Speciellt für personer som bantar lönar det sig dārfor att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion.

Den som bantar bor motionera dagligen. Forst cirka 30 minutes aller annu kortare perioder per gang och sedan smaningom langre perioder upp till en timme per dag.Det lonar sig att borja langsamt med lag tramphastighet och litet motstand. En alltfor hog belastning kan hos overviktiga personer belasta hjartat och blodcirkulationen for mycket. I takt med att konditionen forbattras,kan du smaningom oka motstandet och tramphastigheten. Effekten kan du kontrollera med hjalp av pulsen. Tack vare BATABVUS:s pulsmatare kan du latt folja med pulsfrekvensen under traningen och sakerstalla att trainingen ar tillracklgit effektiv och att belastningen inte ar allfor stor.

For att utveckla de ovre kroppsmusklerna, lutar du dig framat nagot och fokuserar pa att dra och skjuta handstoden med dina harder. Om du griper tag i stoden nagot Hogre upp,kommen detta att stärka rorelsen, men var forsiktig sa att dina axlar inte blir omma. For att utveckla dina ovre och lagre kroppsmuskler samtidigt, skall du oka motstandet nagot och fokusera pa att anvanda de ovre och lagre yttersta kroppsdelarna samtidigt sa att du kanner motstand da dessa arbetar aktivt.

TRÄNINGSNIVA

Oberoende av vilken din malsattning ar nár du basta resultat genom att trana pa ratt ansträngningsniva och det basta mattet pa det ar din puls. Ta forst reda pa din maximipuls, dvs. pa vilken niva pulsen inte langre stiger trots att ansträngningen hojs.

BATAVUS's mäture beräknar din ungefärliga maximipulsniva genom att använda foljande ekvation:

220-ALDERN

Maximipulsen varierar fran person till person. Maximipulsen gär i medeltal ner med en enchet per ar. Om du hör till nagoon riskgrupp, be en lakare mata din maximipuls at dig. Vi har definierat tre olica pulsomraden for att hjälpa dig nar du satter upp mal for träningen:

Denna niva lampar sig ocksfor viktvaktare, rehabilititeringspatienter och personer som inte har tranat pa lange.Tre traningspass i veckan pa minst en halvtimme var rekommenderas. Regelbunden traning forbattr andnings- och cirkulationskapaciteten hos nyborjare betydligt och dukommen snabbt att marka forbatringen.

MOTIONAR 60 - 70% av maximipulscn

Denna niva ar perfekt for att forbatra och upprathalla konditionen. Aven en mattlig anstränging utvecklar hjartat och lungorna effektiv, om du tranar i minst 30 minutes atminstone tre ganger i veckan. For att ytterligare forbatra din konditon, hoj antingen träningsfrekvensen erer ansträngningen, men inte bada pa samma gang!

AKTIV IDROTTARE 70-80% av maximipulsen

Träning på denna niva lampar sig bara for personer med mycket bra kondition och bör foregas av träning for lang uthallighet.

Hjärtrytmen mats pa tre satt:

A) Med hjalp av de handgriplica hjartrytsensorcna
B) Med hjalp av oronclips med sladd (finns som extra tillval)
c) Med hjalp av ett brostband (tradlost, telemetriskt) (brostbandet och mottagaren/ adaptern finns som extra tillval.

Använd inte fler anett matsystem samtidigt.

PULSMÄTNING MED SENSORI

STYRSTÄNGEN

BATAVUS mater pulsen med sensorer i handstoden som mater pulsen varje gang anvandaren ror vid bada sensorerna smtidigt. For att pulsmatningen ske bli sa korrekt som mojlig mistake huden vara i kontakt med sensorerna hela tiden och vara nagot fuktig. OmHUDen ar for torr eller for fuktig blir pulsmatningen

mindre korrekt. Observera aven att om du ror pa overkroppen mycket under traningen kan detta paverka pulsmatningen: aktiva muskler sander ut elektroniska signaler av somma typ som hjartmuskeln. Vi reckmenderar daffor att du haller armarna sa avslappnade som mojligt under pulsmatningen.

PULSMÄTNING MED ÖRSENSOR

1. Stick in orsensors stickkontakt i stickdosan i mataren.
2. Fasr orsensorn vid orsnibben.

Om mataren inte omedelbart fár kontakt med orsnibben eller om orsnibben ar kall, gnid orsnibben en stund med fingerspetsarna for att satta fart på blodcirkulationen. Pulsmatningen kan ochså paverkas av fysiologiska egenskaper hos den som tränar, sösam dalg blodcirkulation i orsnibben, orsnibbens storlek erller broskbildning. Utför dà matningen i oronmusslan erller koppla sensorn till en fingerspets. Om störningar i matningen forekommber under träning, kontrollera matningsens Funktion nar du inte trampar. Kraftiga, offrivilliga svängninger under träningen kan orsaka störningar. Om pulsvärdena overstiger 150 slag/min, kan det vid resultat som uppmatts med örsensor forekomma störningar som beror på att blodcirkulationen blivit snabbare. Ibland kan en stark ljuskälla i omedelbar narhet av användaren, t ex ett lysr ornaka störningar. Försök på nytt genom att vanda på sensorn i orat. Rengör den alltid after användningen med en fuktig duk.

TRADLOS PULSMÄTNING

Pulsen kan matas med hjalp av en i mataren inbyggd pulsmottagare, som kan anvandas tillsammans med tradlosa pulssandare Batavus Pro Check.

VIKTIG! I det fall du anvander pacemaker - hör med din lakare om du kan anvanda tradlós pulsmätning.

Trädlös pulsmätning, dar elektroderna i en sändare pa bröstkorgen overfor hjärats slag med hjälp av ett elektromagnetiskf talt till mataren, har visat sig vara det tillforlitigaste sattet att mata pulsen. For trädlös matning av pulsen under träningen, skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna i elektrodbälte med vatten. Om du anvander pulssandaren ovanp skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna. Spann det elastiska bälte med sandaren kring brostet under brostmusklerna, sa att elektroderna hela tiden har hudkontakt under träningen. Bälte fardock inte vara sa spant att andningen forsvaras. Pulsvardet fran pusssandaren overfors automatiskttill mottagaren upp till ett avstand pa 1 m. Pulsvardet visas i displayen i det

Om elektradytorna inte ar fuktiga, visar mataren inget pulsvarde. Elektroderna skall da fuktas pa nytt. Tank ocks pa att elektraderna skall varmas upp pa huden till kropptemperatur for att ge tillforlitiga resultat. Om det finns flera apparater for tradlos pulsmätning bredvid varandra, skall avstandet mellan dem vara minst 1,5m . Om det bara finns en mottagare, men flera sändare, far endast en person med sändare befinna sig inom räckvidd for mottagaren under matningen. När du tar av dig elektrodbälket, kopplas sändaren bort. Fukt kan dock halla sändaren aktiverad, vilkct forkortar batteriets livslangd. Därfor ar det viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av after varje använding. Observera nar du valjer kläder att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statistik elektricitet och kan därfor hindra en tillförlitig pulsmätting. Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska anordninger genererar ett elektromagnetiskt falt omkring sig och kan därfor gc upphov till problem i pulsmätningen.

MÄTAREN

KNAPPFUNKTIONER

PLUS/MINUS

(upp/ned) Justerar varden, staller in motstandet (niva)

MODE

Bekräftar valjarens input eller val

START/STOP

Startar aller stoppar träningen. Start aller

Stopp visas pa Display 1 i tv'a sekunder innan

programmet gar in i sovprogrammet

SAVE

Sparar persoundata och angivna varden

RECALL

Visar sparad data i stopprogrammet och väljer plats dar uppgifter sparas

RESET

Raderar installda varden, andrar displayen

TOTAL RESET

Overgår till input-starten

ZOOM1

Ändrar displayen (trycks in kort tid). Om knappen trycks in och hälls intryckt i två sekunder under träningen, aktiveras automatisk omkoppling.

Om knappen trycks in igen, deaktiveras den automatiska Funktionen.

ZOOM2

Andrar displayen (som for Zoom1)

RECOVERY

Aktiverar Återhamtningsfunktionen (Fitness-test).

När matningen ar klar, trycker du pa knappen for att g' urenna fonction.

MODE + MINUS

Andras pā den blā bakgrundsbelysningen.

FUNKTIONER KONTROLLPANEL

1. Hastighet

Hastigheten visas i kilometer per timme (km / h) fran 0.0 till 99.9).

1. Rotationshastigkeit

Drivhjulets rotationer per minut visas.

1. Tid

Utan en forinstalld tid bocrj kontrollpanclen rakna uppat fran 00:00. Sekunderna visas ocks i en stripprofil.

1. Avstand

Utan nagon input, börjar rákningen frän 0.00 och fortssätter till 99.00km (kilometer). För att rákna nedat, kan vardet forinställas med början på 09.00 km i ökningar om 1 kilometer.

1. Kalorier

Kalorier visas i ökningar om en kalori uppåt till 9999 kalorier.

For att räkna nedåt använder inputen ökningar om 10 kalorier.

6.Puls

A) Din faktiska puls visas när du anvander handpulsensorerna, oronclipsen erler brostremmen under training.

B) I H.R.C.-programmet (Hjärtrytmkontroll), kan du valja procentvariationen på 55% , 75% eller 90% beroende på din alder, eller sa kan du valja en specificifik pulsrytm (H.R.C./TAG). Motständet regleras automatiskt under träningen.

1. Ditt faktiska fitness-index beräknas av kontrollpanelen med hjälp av din pulsrytm.

Görfoljande:

A.) Efter att du har avslutat ditt träningspass, vantar du tills tidssdisplayen pa kontrollpanelen inte

langre ror sig. Halle oronclipsen ell erbrostremmen fastgjorda sa att pulsrytm kan fortsatta beraknas.Du kan emellertid ocks anvanda handpulsensorerna.Sluta trana nu; i annat fall kan fitness-index-berakningen inte goras.

B.) Tryck pa aterhamtningsknappen. RCV visas pa displayen. Detta betyder att kontrollpanelen beraknar ditt fitness-index.

c.) Vanta lugnt tillett varde pa F1 till F6 visas. Detta varde ar ditt nuvarande fitness-index.

Tryck nu på Återhamtningsknappen varpå kontrollpanelenkommen att overgå till normalt program.

1. Watt

Den verkliga strommen i watt visas under träningen. Det forinstälda vardet ar 120 watt. Det ar möjlgatt justera watt-varden som börjar pa 10 watt uppataokninger om fem watt.

1. Temperatur-angivning

Rumstemperaturen visas i sovprogrammet (ingen training).

1. Kalender

Mänad, dag, och ar visas i sovprogrammet.

1. Tid pa dagen

Tiden visas med hjälp av 24-timmarsprogrammet.

1. Bakgrundsbelysning kontrollpanel (bakljus) Du kan stalla in ljuststyryka och kontrast.

Tryck på Mode- och Minusknapparna samtidigt for att tillgå input-programmet. Tryck på Plus/ Minus-knapparna for att ställa in kontrasten (1

-- 5). Tryck direfter pa Mode-knappen och ställ in lusstyrkan pa samma satt. For att g' ur, trycker du pa nollställningsknappen.

1. Åndra displayen for olika information och sekvenser (Zoom1/Zoom2)

Tryck på Zoom1 eller Zoom2-knappen for attalandra displayen.

Vardena som beraknas under träningen visas grafiskt. Tid, rumstemperatur och träningsdata som angivits tidigare visas.

Noter om LOOP-funktionen

Det faktiska antelet watt och avsändet som tillryggalagts visas i Display 1. Avsändspunkten (rund))dar du for narvarande befindner digkommen att blinka.Omttavstand angavs (i Display 2), ar displayen i okninger om 1 kilometer.Utan ett forinstallt varde, andras punkterna var 800 meter.

1. Forvara persondata (Spara)

Persondata for sex personer kan forvaras i stoppfunktionen pa ett USB-minne genom att trycka pa spara-knappen. Varje USB-minnc sparar maximalt 30 registrareringar (forinstalda varden for

punkter som tid, avstand erller kalorier) per person. Siffran visas i Display 1, dvs, Sav 13. Motsvarande data visas pa den hogra displayen. Vid 30 sporade uppgifter, raderas de forsta sparade uppgifterna automatiskt och nummer 30 visas. Tryck pa nollstallningsknappen for att aterga till det senast parade träningsprogrammet.

1. Sparade varden 1-30 (Recall)

Den senaste registricularen använd for användaren visas i Display 1 nar kom-ihag-knappen trycks ned i stopprogrammet. Tryck på knappenigen for att valja andra registricularingar (raknar nedat). Tryck på nollställningsknappen for att andra displayen till träningsprogrammet.

1. Sovfunktionen

Om du inte tränar och ingen knapp har tryckts ned, gär kontrollpanelen automatiskt in i sovprogrammet after fyra minutes.

Veeckodagen, datum och namnet Batavus (i marquee-programmet) visas pa Display 1. Rumstemperaturen och tiden pa dagen visas pa 2.

TRÄNINGSFÖRBEREDELSE

A. Enheten ar inte ikopplad.
1 Satt forst i anslutaren for omkopplarens sladd i behallaren pa enhetens baksida. Satt direfter i den stora kontakten i ett strömuttag.
2. En lang signalton Ijuder och alla segment fran bada displayerna visas kort i testsyften.
3. Kontrollpanelen visar direfter namnet Batavus och en kontrollsifra i ett par sekunder innan den overgar i input-programmet. Aretkommen att blinka. Se "Kalender/Tid"-avsnittet for input-sekyensen.

B.Enheten ar i sovprogrammet (redan ikopplad).

1. Temperature, etc., visas.
2. Tryck pa nollstallningsknappen for att andra till input-programmet.
3. Tryck pa Plus/Minus-knapparna for att valja ett program. Input-sekvensen forklaras i programbeskrivningarna.

ANGE KALENDERDATA OCH TID PÄ DAGEN

Kalender:

Möj Liga input:

Månad Dag År
01-12 01-31 00-50

Veckodagen beräknas och visas automatiskt med hjalp av det datum du anger.

MON	Måndag
TUE	Tisdag
WED	Onsdag
THU	Torsdag
FRI	Fredag

SAT	Lördag
SUN	Sön dag

1. Kontrollpanelen måste vara i inputprogrammet.
   Aret blinkar på Display 1.

Tryck pA Plus/Minus-knapparna for att gora ctt val.
Tryck pa Mode-knappen.
Dagen i帽子enkommen att blinka.
Tryck pA Plus/Minus-knapparna for att gora ett val.

Mänadens nummer kommt att blinka.

Tryck pA Plus/Minus-knapparna for att gora ett val.

Tryck pa Mode-knappen.
Timmen kommt att blinka på Display 2.
Tryck pA Plus/Minus-knapparna for att gora ett val.
Tryck pa Mode-knappen.
Minutrarna kommt att blinka.
Tryck pa Plus/Minus-knapparna for att gora ett val.
Tryck pa Mode-knappen.

Om inget USB-minne ar isatt for anvandardatan, kan du nu valja ctt traningsprogram. Om ctt USB-minne ar isatt, sa anges nu anvandardatan.

Användarna U1 - U6 visas kort i cnliget med valt USB-minne. Det 8-siffriga numret for användarnamnetkommen d'att blinka.

ANVÄNDARDATA

Ett USB USB-minne maste vara isatt for en av de sex anvandarna.

Fortsatt after att du har angivit tiden pa階段. Det 8-siffriga numrctkommen att blinka.

Tryck P Plus/Minus-knapparna for att valja bokstaven.

Tryck pa Mode-knappen for att gà till nasta bokstav.

Efter avslutad input (till foljd av vikten), Tryck pa Mode-knappen.

Displayen visar Vakommen.

Tryck pa Modc-knappen.
- UP/DOWN/STARTkommen att blinka padisplayen.
Tryck pa startknappen for att valja det manuella programmet,ller
- Använd Plus/Minus-knapparna für att valja de andra programmen.
- Ytterligare input forklaras med programbeskrivningarna.

TRÄNING MED SNABB START

Snabb start fungerar endast utan ett USB-minne (ingen anvandardata). Ingen träningsdata ar forinstalld. Alla varden börjar frän noll och räknar uppåt. Du kan andra motständet (niva) under träningen med hjälp av Plus/Minus-knapparna.

A. Enheten ar inte ikopplad.

A.) Satt forst och framst i anslutaren for omkopplarens sladd i behallaren pa enhetens baksida. Satt direfter i det stora uttaget i ctt strömuttag.
B.) Kontrollpanelen ar nu strömtillförd. Display 1 visar Batavus i marquee-programmet innan kontrollpanelen overgär till att visa datumct. Tidenkommen att blinka pa Display 2.
c.) Tryck nu pa Mode-knappen 5 ganger tills UP/DOWN visas pa Display 1.
D.) Tryck på startknappen for att starta träningen. Det manuella programmet visas.

Som ett alternatively kan du ocksa vanta fem sekunder tills bakgrundsljuset slas av. Tryck direfter pa startknappen tva ganger for att starta traningen.

B. Enheten ar ikopplad men kontrollpanelen ar i sovprogrammet. Bakgrundsluset slas av.
A.) Tryck pa startknappen.
B.) Det manuclla programmet visas pa Display 1. Tidenkommen att blinka pa Display 2. c.) Tryck pa startknappen igen for att starta träningen.

MANUELL TRÄNING

Ett USB-minne behövs För detta program. Tryck på startknappen här kontrollpanelen är i sovprogrammet. Du@maste emellertid specificerad dataforall till exempl fā ner tidräkningen till noll.

Tryck pa startknappen när kontrollpanelen ar i sovprogrammet.

Tryck pa Plus-knappen. Display 1 visas in manuellt program.
Tryck pa Mode-knappen. Motstandsstapeln pa Display 1kommen att blinka.
- Use the Plus/Minus-knapparnafor adjustment.
Tryck pa Modc-knappen.

Tryck pA Plus/Minus-knapparna for att gora ett val.
TryckpaaMode-knappen.

Ett USB-minne behövs for detta program. Du kan emellertid välja frän bland 12 Förinställda profiler. Tryck på startknappen nr kontrollpanelen ar i sovprogrammet.

• Använd Plus/Minus-knapparna für att ställa programmet på Display 1.
  Tryck pa Mode-knappen. Display 1 visar den Forsta profilen.
• Använd Plus/Minus-knapparna für att valja cn profil.
  Tryck pa Mode-knappen.
  TryckpMaMode-knappenigen.
  Tiden kommt att blinka.

Om du inte anger nagra varden, börjar träningen genom att du trycker pa startknappen. Om du önskar ange varden, trycker du pa Mode-knappen och anger vardena enligt tidigare beskrivning. Direfter trycker du pa startknappen for att starta träningen.

WATT-TRÄNING

Sasom tidigare beskrivits, anvander du Plus/Minusknapparna for att valja Watt-programmet. Display 1 visar WTC 120 (for Watt-kontrol, 120 watt).

• Använd Plus/Minus-knapparna für att justera inställningen.
  Tryck pa Mode-knappen.
  Tiden kommt att blinka på Display 2.
  Anvand Plus/Minus-knapparna for justering.

Fortsatt enligt lamplighet cller utan att ange nagra varden. Tryck pa startknappen omedelbart och borja traningen.

TANK PA: Det forinställda vardet i watt visas ständigt pa Display 1. Den prestanda som for narvarande erhallits (watt) som en Funktion av hastigheten kan ses pa Display 2. Stapeldiagrammet pa Display 1 visar aktuell motständsniva. Nivan okar om, till exemple du trampar langsammare.

FITNESS-TRÄNING/FITNESS-TEST

Detta program kraverett USB-minne och din persondata for anvandning. Maskinen maste mata din puls under hela passet. Valj Fitness-program enligt ovan med hjalp av Plus/Minus-knapparna.

Tryck pa Modc-knappen.
Den forinstalda tiden (Display 2) ar 12 minuter och kan inte andras. Ett stapeldiagram som ocksa ar forinstallt och inte kan andras visas pa Display 1.
Tryck pa startknappen for att kora programmet. Efter att tiden loper ut, stannar programmet och visar dig din fitness-niva. Maximal varde ar 100. Dessutom visas fem nivaer.

Bad Dålig
General Genomsnittlig
Good Bra
Nice Snyggt
Best Båst

Dessa fem nivaer skull inte blandas ihop med aterhamtningsfunktionen (Fitness-index 1-6).

TANK PA: Kontrollpanelen beräknar värdena under det 12 minutes langa träningspasset i enlighet med användaren (man/kvinna, alder) och den hastighet som tillryggalagts under testet.

Om det inte var möjlicht att utföra en korrakt matning eftersom pulsen inte kunde matas kontinu.erigt,kommen displayen att visa Misslyckat.

H.R.C.-TRÄNING (HJÄRTRYTMKONTROLL), KONSTANT PULSTRÄNING

I detta program kan du trana med hjalp av pulskontrollen. Du kan ange din malpulsniva aller en % -niva.Med hjalp av ekvationen for hjartrytmomradet ellr % -nivan,kan du bestamma dina individuella malpulscr. Programmet okar motstandet under training tills du har natt din nuvarande pulsniva och direfter survivorprogrammet att behalla motstandet vid en konstant niva.Alla andra varden visas pa displayen 2.

A. Malprocentniva: 55% / 75% / 90% (Figur). B. Preset pulse rate, TAG, t.ex., 130 (Figur).

Detta program kraverett USB-minne och din persondata som skall anvandas. Maskinen maste mata din puls under hela passet. Valj H.R.C.-programmet enigt tidigare beskrivning med hjalp av Plus/Minus-knapparna.

Tryck pa Plus/Minus-knapparna for att valja procentvariation aller TAG (forinstalld pulsniva). Tryck pa Mode-kappen.
Nar du har valt en procentvariation,kommen tiden att blinka.
Anvand Plus/Minus-knapparna om du onskar tra na med hjalp av ett forinstallt varde eller

Tryck pa startknappen for att borja trana omedelbart. Om du har valt TAG,kommen pulsnivan att blinka.
Tryck pa Plus/Minus-knapparna for att valja pulsnivan.
Tryck pa Modc-knappen om du onskar ange varden ellr
Tryckpasta startknappen for att borja trana utan forinstallda varden. In du har valt den forinstallda pulsnivan, visas pulsnivan pa Display 1.
Tryck pA Plus/Minus-knapparna for att gora ett val.
TryckpMaMode-knappen.
Träningstiden kommt att blinka.
- Använd Plus/Minus-knapparna für att angevarden aller
Tryck pa startknappen utan input.

I bada fallen (A/B), beräknas och justeras motständet (niva) automatiskt. Stapeldiagrammet på Display 1 visar aktuellt motständ.

For att justera motstandet, kraver kontrollpanelen flera sekunder. Detta tillhandahaller en gradvis justering for din pulsniva. Om du redan trarar pa niva 1, den lagsta nivan, men din puls fortfarande ar for hog,kommen kontrollpancen att minska pa strommen after 30 sekunder av sakerhetsskal. Du kommer ocksa att hora en alarmsignal.

TRÄNING FLERA ANVÄNDARE

I detta program, kan du skapa och spara individuella profiler for träningspasset for sex användare. Ett USB-minne maste vara isatt.

Tryck pa startknappen nar kontrollpanelen ar i sovprogrammet. Bakgrundsbelysningen ar avslagen.

Tryck pa Plus/Minus-knapparna for att valja anvandarprogrammt.
Tryck pa Mode-knappen. Den forsta profilstapelnkommen att blinka.
Anvand Plus/Minus-knapparna for att justera motstandet (niva 1-6).
TryckpMaMode-knappen. Den andra stapelnkommen att blinka.

Fortsatt pa liknande satt tills alla 20 staparna har ställts in.

Om du inte önskar För in nàgon data (t.ex. tid), trycker du på startknappen. För att ange data, trycker du på startknappen ingen. Tidenkommen att blinka på Display 2. Nu anger du önskad data och trycker sen på startknappen for att börja trāna.

YTTERLIGARE INFORMATION:

1) Kontrollpanelen på din cross trainer á skyddad mot felaktig användning. Därfor gör det ingenting om du trycker på fel knapp. Om du anger uppgifter som ár felaktiga eller som inte ár möjliga, ljuder en signal.
2) Om du börjar trāna utan att ha angivit nagra varden, visas alla varden med början fran noll och uppat.
3) Om E-2 visas pa displayen, ar nagot fel med anslutningen till magnetbromsen. Vanta 10 sekunder. Direfter kanske du maste trycka pa den nollstellningsknapp som nollstaller allt.
4) Om du trycker på denna nollställningsknapp after trainingen,kommen uppgifterna for detta trainingspass inte att sparas.
5) Om du Förinstaller data och direfter gär över tillett annat program,kommen dessa uppgifter att sparas om du inteändrar nagonting.
6) Watt visas i alla program. Motständet kontrolleras cmellertid endast i enlight med foregäende i Watt programmen.
7) Om du har forinstellt varden, till exempl avstand erl kalorier, stannar kontrollpanelen narn相关政策 av Funktionerna narnoll. Om du da trycker pa startknappen, startar kontrollpanelen igen och anvander foregacende data.
8) I Fitness-programmet ar det inte möjlgigt att forinstalla träningsvarden eftersom detta program endast anvander din persondata.
9) Om du anger en övre pulsniva (t.ex. 130), ljuder en signal under träningen om gräsen överskrids. Detta ar for att du inte skall trana oavsiktlig vid en overmättlig pulsniva.
10) Om kontrollpanlen ar i sovprogrammet och du börjar trampa, visas det program som användes scenast.
11) Den verkliga pulsniv'an visas om du anvander handpulsensorerna, oronclipsen erler brostremmen.
12) Träning med Förinställd tid och programprofiler. Den Förinställda tiden fördelas über dc 20 profilstaplarna. Exempel: 20 minut er over 20 profilstaplar motsvarar 1 minut tills en overgang sker tillHOUSE
13) Program som kraverett USB-minne med persondata kan inte tillgAs utan ett USB-minne satt i.De visas inte pa displayen,till exempel H.R.C.
14) Efter ctt avbrott i traningen dar kontrollpanelen gar in i sovprogrammet, kan du fortssatta trana med hjalp av befindliga varden (undantag: Fitness-test). For att gora sa, trycker du pa startknappen erler börjar trampa.
15) Innan kontrollpanelen kan visa pulsnivån, behöver den flera sekunder i berakningsyyften. Att góra detta kraver forstås en pulsmatning med hjälp av handpulsensorerna, öronclipsen eller brostremmen.

16) Skjutknapparna pa den HARDa handgrepparen har somma Funktion som Plus/Minus-knapparna.
17) Iennaehct beraknas energiforbrukningen baserat pa genomsnittliga varden. Eftersom varje person har olica formaga att producera energia (kant som effektivitet),kan energiforbrukningen daffor endast vara ett antigande av den verkliga forbruktingen och kan inte anvandas i terapeutiska syften. Energiforbrukningen under ett traningspass visas i kcal (kilokalorier).For att omvandla detta till joules, anvander du denna ckvation: 1kcal = 4.187 kJ.
18) Din cross trainer har även en odometer-funktion. Det totala avständet for alla träningspass visas kort på Display 1 nr du ansluter encheten aller om nollställningsknappen for total nollställning aktiveras.
19) Exempel: ODO 15K = ett totalt avstand pa 15 kilometer.

TRANSPORT OCH FÜRVARING

Redskapet ār lätt att förflytta tack vare de inbyggda transporttrullarna. Ställ dig på framsidan av redskapet, fatta tag i handtagen och luta det framåt. Redskapet kan nu rullas bort. Nar man flyttar på redskapet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv. Underlaget bö r sādana fall skyddas.

For att forsakra sig om att redskapet fungerar felfritt bør man forvara det pa ctt tortt och dammfritt stalle med sa jams temperatur som mojligt.

UNDERHALL

Modelen BATAVUS kraver sa gott som inget underhall. Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar ar atdragna.

Vänligen rengör redskapet after träningen med en mjuk absorberande duk. Använd inga losningsmedel. Svett frater metall;)därfor rekommenderar vi att du skyddar alla synlga metall delarna med till exempl skydsolja av tcflon.

Ta aldrig bort skyddskaporna pa redskapet!

BYTE AV BATTERI

Displayen larmar om batteripyet. Oppa batterifackets lock pa baksidan av mataren och tag ut de gamla batterierna. Lagg innya batterier och skjut locket pa sin plats.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuierlig kvalitetskontroll kan fel eller Funktionstörningar som beror på相关政策 enskild component forekomma. Därfor ar det onödig att hela redskapet skickas på reparation, eftersom det for det mesta räcker med att aktuell component byts.

Om ditt redskap fungerar på ett satt som avviker fran det normala, kontakta din forsäljare. Uppge alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet använts, och uppge inköpsdagen.

Kontakta din forsaljare om du behover reservdclar. Uppge alltid redskapets modell, serienummer och numret pa reservdlar; du hittar en lista pa reservdlar i slutet pa den har handboken. Till apparaten far endast delar fran reservdelslistan anvandas.

TEKNISKA DATA

Längd 128 cm
Bredd .57 cm
Höjd .175 cm
Vikt .49 kg

BATAVUS uppyller kraven i EU:s EMC-directiv gällande elektromagnetisk kompatilitet (89/336/ EEC). Därfor arenna produit CE-märkt.

BATAVUS uppyller EN-standarden for precision och sakerhet (EN-957).

På grund av.Var policy for kontinuereglik Produktutveckling forbehallervi, Tunturi,oss ratten till andringar.

OBSI Garantin gäller inte skador som uppkommit pga. underlåtande att iaktt de instruktioner for montering, justering och underhäll som beskrivits här. Instruktionerna mäste följas noggrnnt vid montering, användning och underhäll av redskapet. Redskapet som modifieras ellerforallras paett som inte ar godkän t av Batavus far inte användas.

Vi onskar dig mycket nõje i träningen med din nya träningspartner fran Tunturi.

SISÄLLYSLUETTELO

ASENNUS 89

KAYTTO 91

HARJOITTELU 91

OIKEA HARJOITUSTASO 92

MITTARI 93

KULJETUS JA SÄILYTYS 97

HUOLTO 98

KAYTTOHAIROI 98

TEKNISET TIEDOT 98

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET