X2 - Crosstrainer Batavus - Gratis bruksanvisning och manual

Vanliga frågor - X2 Batavus

BRUKSANVISNING X2 Batavus

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar upp, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att använda och underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrannt. Observera att garantin inte täcker skador uppkomna genom försumlighet av inställningen och justeringar eller underlåtenhet att följa givna anvisningarna.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram.
• Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din läkare.
• Värm upp före varje träningspass (långsam trampning med lågt motständ) och avsluta med avslappningsövningar och muskelsträckningar för att undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN

• Redskapet får inte användas utomhus.
• Placera redskapet på ett så plant underlag som möjligt.

• Kontrollera att träningslokalen har en god ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler, eftersom det kan leda till förkylning.
• Redskapet tål vid träning en omgivning från +10°C till +35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten i tränings- eller upplagringsomgivningen får aldrig överskrida 90 %.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS ANVÄNDNING

• Skydda mätaren mot solljus och torka alltid ytan av ytan på mätaren om du ser svettdroppar på den.

• Föräldrar och andra personer som har ansvar för barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer, för vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framför allt barnens natur. Barn skall erhålla handledning i redskapets användning. Se till att det inte finns några husdjur i närheten av redskapet när du flyttar eller använder det.

• Kontrollera att redskapet är i skick innan du inleder träningen. Använd aldrig ett redskap som är sönder.

• Luta dig aldrig mot mätaren.
• Tryck på tangenterna med fingertopparna; naglar kan skada tangentmembranet.
• Använd aldrig redskapet, när sidokåporna inte är på plats.
• För undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat underlag.
• Redskapet får endast användas av en person åt gången.

• Håll i styret vid på- och avstigning.

• Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

• Utför endast de service- och justeringsåtgärder som beskrivs i denna bruksanvisning. Givna anvisningar bör följas.
• Redskapet får inte användas av personer som väger över 135 kg.
• Redskapet är avsett för träning i hemmet! Batavus:s garanti gäller fel eller brister som uppkommer vid användning i hemmet (24 månader). Utförligare information om träningsredskapets garanti hittar du I den bifogade garantiboken. Observera att garantin inte täcker skador uppkomna genom försumlighet av inställningen och justeringar eller underlåtenhet att följa givna anvisningar.

MONTERING

För montering behövs två personer. Börja med att packa upp och kolla att du har följande delar:

1. Ram
2. Främre stöd
3. Bakre stöd
4. Ramstolpe
5. Handtag (2 st.)
6. Pedalrör (2
7. Fotplattor (2 st.)
8. Mätare

9. Handstöd

10. Motständskontroll

11. Påse med installationstillbehör (innehållet har märkts ut med * i reservdelsförteckningen): spara tillbehören, för du kan behöva dem bl.a. till att göra inställningar på redskapet

Det finns en reservdelsförteckning i slutet av denna bruksanvisning. Om du märker ett problem, kontakta din handlare och uppge alltid modell och serienummer. I förpackningen finns det även en silikatpåse som absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen när du packat upp redskapet. Riktningarna vänster, höger, fram och bak används så som man uppfattar dem när man sitter i träningsställning. Placera redskapet så att du har ett fritt utrymme på minst 100 cm framför, bakom och på båda sidorna. Vi rekommenderar också att du packar upp förpackningen och monterar redskapen på en skyddad yta.

BAKRE OCH FRÄMRE STÖD

Fäst det bakre stödet vid ramen med två skruvar, brickor och muttrar.

Fäst det främre stödet med transporthjulen vid ramen med två skruvar, brickor och muttrar.

RAMSTOLPE

Styr bromsvajern och mätarvajern från ramen till framröret bakom stängen vid den övre änden av ramstolpen. För ut bromsvajern ur framröret genom öppningen i motständskontrollen. Mätarvajern kommer ut från överdelen av framröret. Skjut in framröret i ramstolpen: var försiktig så att du inte skadar mätarvajern! Skruva fast framröret ordentligt med sex fästskruvar.

MOTSTÄNDSKONTROLL

Vrid motständskontrollen medsols så långt det går. Skjut in motständskontrollens platta sladdar genom öppningen i motständskontrollen och dra ut sladdarna från framrörets översida. OBS! Var försiktig så att du inte skadar sladdarna! Montera motständskontrollen på framröret och sätt fast den på andra sidan av framröret med fästskruvarna.

PEDALRÖR

Placera den långa skidan och den bakre änden av pedalröret på balanshjulets vänstra axel. Placera den korta skidan, en bricka och en läsmutter bredvid axeln. Skruva åt muttern enbart något och sätt fast ändpluggen på muttern. Upprepa proceduren för det högra pedalröret.

För in den främre vänstra änden av pedalröret i den nedre änden av handstödet och skruva fast med fyra skruvar. Upprepa proceduren för det högra pedalröret. Skruva fast alla skruvar ordentligt och sätt fast ändpluggar på skruvarna.

HANDSTÖD

För in pulssladdarna från handstödet i framröret och dra ut dem genom framrörets översida. Skruva fast handstödet med två skruvar. OBS! Var försiktig så att du inte skadar sladdarna!

Placera handstödets plastdelar på anslutningspunkten och montera med en fästskruv.

HANDTAG

Montera handtagen och skruva åt med fyra skruvar. Sätt fast ändpluggarna över axelskruvarna.

MÄTARE

Anslut sladdarna som sticker ut ur framröret och mätaren. Skjut in sladdarna i framröret och montera mätaren på änden av framröret. OBS! Var försiktig så att du inte skadar sladdarna! Skruva fast mätaren med fyra skruvar. Ta bort skyddet från mätarskärmen och knappsatsen.

Öppna batterifackets lock på baksidan av mätaren. Placera batterierna (2 x 1.5 V AA) i hållaren. OBS! Lägg noga märke till + och - tecknen! Skjut locket på sin plats.

FOTSTÖD

Montera fotstöden på önskad plats på pedalröret med fyra skruvar och en fästmutter. Skruva fast muttrarna med verktyget som visas på bilden.

ANVÄNDNING

Om enheten inte är stabil kan du justera skruvarna under det bakre stödbenet.

Om pedalrören glappar kan du skruva åt axelmuttrarna på pedalfästena.

JUSTERING AV TRÄNINGSMOTSTÄNDET

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du vrider motsols (-) minskar motståndet. Med hjälp av skalan på mätaren (1-16) är det lätt att hitta eller upprepa en motståndsinställning.

ATT TRÄNA MED BATAVUS

Träning med en crosstrainer är en utmärkt aerobisk motion. Grundidén är att motionen skall vara förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk motion bygger på en förbättring av den maximala syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga att använda fett som bränsle är direkt beroende av dess förmåga att transportera syre. Aerobisk motion är framför allt angenäm. Du skall bli svettig, men du får inte bli andfådd. När du trampar skall du kunna prata, och inte bara flåsa. Du borde motionera minst tre gånger i veckan à 30 minuter. Detta ger dig en god baskondition. För att du skall kunna upprätthålla baskonditionen bör du motionera minst ett par gånger i veckan. När du har uppnätt din baskondition, kan den lätt förbättras genom att du ökar antalet träningspass. Motion är alltid bra för den som vill gå ner i vikt, eftersom det är det enda sättet att öka kroppens energiförbrukning. Speciellt för personer som bantar lönar det sig därför att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion.

Den som bantar bör motionera dagligen. Först cirka 30 minuter eller ännu kortare perioder per gång och sedan småningom längre perioder upp till en timme per dag. Det lönar sig att börja långsamt med låg tramphastighet och litet motständ. En alltför hög belastning kan hos överviktiga personer belasta hjärtat och blodcirkulationen för mycket. I takt med att konditionen förbättras, kan du småningom öka motståndet och tramphastigheten. Effekten kan du kontrollera med hjälp av pulsen. Tack vare BATAVUS X2:s pulsmätare kan du lätt följa med pulsfrekvensen under träningen och säkerställa att träningen är tillräckligt effektiv och att belastningen inte är alltför stor.

TRÄNINGSNIVÄ

Oberoende av vilken din målsättning är när du bästa resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och det bästa mättet på det är din puls. Ta först reda på din maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen inte längre stiger trots att ansträngningen höjs. Om du inte känner till din maximipuls, kan du använda följande formler som riktgivare:

220 - ÅLDERN

Maximipulsen varierar från person till person. Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per år. Om du hör till någon riskgrupp, be en läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har definierat tre olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen:

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare, rehabiliteringspatienter och personer som inte har tränat på länge. Tre träningspass i veckan på minst en halvtimme var rekommenderas. Regelbunden träning förbättrar andnings- och cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och du kommer snabbt att märka förbättringen.

Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 30 minuter åtminstone tre gånger i veckan. För att ytterligare förbättra din konditon, höj antingen träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte båda på samma gång!

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med mycket bra kondition och bör föregås av träning för lång uthållighet.

PULSMÄTNING MED ÖRSENSOR

1. Stick in örsensorns stickkontakt i stickdosan i mätaren.
2. Fäst örsensorn vid örsnibben.

Om mätaren inte omedelbart får kontakt med örsnibben eller om örsnibben är kall, gnid örsnibben en stund med fingerspetsarna för att sätta fart på blodcirkulationen. Pulsmätningen kan också påverkas av fysiologiska egenskaper hos den som tränar, såsom dålig blodcirkulation i örsnibben, örsnibbens storlek eller broskbildning. Utför då mätningen i öronmusslan eller koppla sensorn till en fingerspets. Om störningar i mätningen förekommer under träning, kontrollera mätningens funktion när du inte trampar. Kraftiga, ofrivilliga svängningar under träningen kan orsaka störningar. Om pulsvärdena överstiger 150 slag/min, kan det vid resultat som uppmätts med örsensor förckomma störningar som beror på att blodcirkulationen blivit snabbare. Ibland kan en stark ljuskälla i omedelbar närhet av användaren, t ex ett lysrör orsaka störningar. Försök på nytt genom att vända på sensorn i örat. Rengör den alltid efter användningen med en fuktig duk.

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

Pulsen kan mätas med hjälp av en pulsmottagare, som kan användas tillsammans med trådlösa pulssändare Pro Check.

VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker – hör med din läkare om du kan använda trådlös pulsmätning.

Trädlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen. För trädlös mätning av pulsen under träningen, skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna i elektrodbältet med vatten. Om du använder pulssändaren ovanpå skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna. Spänn det elastiska bältet med sändaren kring bröstet under bröstmusklerna, så att elektroderna hela tiden har hudkontakt under träningen. Bältet färdock inte vara så spänt att andningen försvåras. Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskttill mottagaren upp till ett avständ på 1 m. Pulsvärdet visas i displayen i det nedre högra hörnet av mätaren. Kontrollera din puls under träningen.

OBSERVERA NÄR DU ANVÄNDER TRÅDLÖS

PULSMÄTNING

Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt. Tänk också på att elektroderna skall värmas

upp på huden till kroppstemperatur för att ge tillförlitliga resultat. Om det finns flera apparater för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall avständet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det bara finns en mottagare, men flera sändare, får endast en person med sändare befinna sig inom räckvidd för mottagaren under mätningen. När du tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort. Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket förkortar batteriets livslängd. Därför är det viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje användning. Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning. Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt fält omkring sig och kan därför ge upphov till problem i pulsmätningen.

MÄTAREN

10:00 0 10:00 0:00 0 0 Ipm km Cal Set Reset Mode

MÄTAREN

FUNKTIONSTANGENTER

RESET:

Raderar befintliga värden. Om du håller denna tangent nedtryckt i mer än två sekunder, kan du nollställa alla funktioner till noll oavsett det program som valts på displayen.

SET:

Inställningstangenten ändra inställningen. Tryck ned denna tangent för att ändra inställningen med ett steg åt gången. Om du håller tangenten nedtryckt längre än två sekunder, ändras värdena snabbare If. Tryck ned inställningstangenten när korrekt värde nätts.

MODE:

Tryck på MODE-tangenten för att ändra displayprogrammet.

TRÄNING

Mätaren sätts igång genom att trycka någon av mäterknapparna. Du kan börja träningen genast. Du kan också börja träningen genom att sätta gränsvärden för träningssessionen.

1. Hastighet

Under träningen ändras displayen mellan varv per minut och hastigheten i km/h.

2. Tid (uppräkning)

Displayen visar tiden efter att träningen börjat. Tidseparatorn (:) blinkar varje sekund medan tiden mäts under träningen.

3. Tid (nedräkning)

Displayen visar återstående träningstid. Tryck på MODE för att aktivera funktion. Använd SETtangenten för att justera värdet. Tiden kan ställas in till maximalt 99 minuter.

Tidseparatorn (:)blinkar varje sekund medan tiden mäts under träningen. När tiden när "00:00", hörs en ljudsignal.

4. Avständ (km/upprätning)

Displayen visar det avständ som tillryggalagts under träningen. Avständ på 0 – 99.5 kilometer mäts i intervaller om 500 meter.

Denna funktion visar det återstående avständet. Tryck 2 gånger på MODE för att aktivera funktion. Använd SET-tangenten för att justera värdet.

6. Kalorier

Mängden energi som du förbränner under en träning anges i kcal. Du kan använda följande beräkning för att konvertera värdena till joule: 1 kcal = 4.187 kJ. Tryck 3 gånger på MODE för att aktivera funktion. Använd SET-tangenten för att justera värdet. Apparaten använder genomsnittliga värden för att beräkna energikonsumtionen. Varje individ har emellertid varierande kapacitet när det gäller att producera energi (känd som deras effektivitet), varför den energikonsumtion som anges endast skall ses som en ungefärlig uppgift.

7. Hjärtrytm

Du kan mäta din hjärtrytm med hjälp av öronsensorn eller bröstbandet (alternativ). Hjärtsymbolen blinkar i tid med hjärtrytm (30 - 240 hjärtslag per minut). Displayen blinkar endast medan hjärtrytm mäts. Tänk på att mätningen av hjärtrytmen tar ca. 30 sekunder för att beräkna ett ungefärligt genomsnitt.

Hjärtrytmfunktionen stängs av automatiskt om ingen hjärtsignal registreras under längre tid än 16 sekunder. Varningssignalen för maximal hjärtrytm deaktiveras också.

8. Maximal hjärtrytm

Displayen visar specificerad maximal hjärtrytm. För att ställa in maximal hjärtrytm, använder du inställningstangenten. Tryck 4 gånger på MODE för att aktivera funktion. Använd SET-tangenten för att justera värdet. Om du anger ett maximalt värde hör du en ljudsignal om gränsen har överskridits. Tryck på SET-tangenten för att öka den maximala hjärtrytm, och tryck på RESET för att nollställa. Du kan ställa in en maximal hjärtrytm på 30 till 240 slag per minut.

Används redskapet inte i 5 minuter släcks mätaren automatiskt av. Då visar displayen rumstemperaturen.

Vänligen följ nedanstående instruktioner när du vill flytta på redskapet, eftersom du med fellyft kan sträcka ryggen eller löpa risk för andra skador:

Redskapet är lätt att förflytta tack vare de inbyggda transporttrullarna. Ställ dig på framsidan av redskapet, fatta tag i handtagen och luta det framåt. Redskapet kan nu rullas bort. När man flyttar på redskapet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv. Underlaget bör i sådana fall skyddas.

För att försäkra sig om att redskapet fungerar felfritt bör man förvara det på ett torrt och dammfritt ställe med så jämn temperatur som möjligt.

UNDERHÅLL

Modellen BATAVUS X2 kräver så gott som inget underhåll. Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar är åtdragna.

• Vänligen rengör redskapet efter träningen med en mjuk absorberande duk. Använd inga lösningsmedel. Svett fräter metall; därför rekommenderar vi att du skyddar alla synliga metall delarna med till exempel skydsolja av teflon.
• Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!
• Om redskapet inte används på en tid, kan det ge ett temporärt fel på transmissionsremmen. Detta kan leda till att motståndet känns ojämnt när du trampar. Efter nägra minuters användning går detta dock över, när remmen återtar sin ursprungliga form.

BYTE AV BATTERI

När LCD-displayen inte är tillräckligt tydlig eller inte visar någonting alls, skall batterierna bytas. Öppna batterifackets lock på baksidan av mätaren och tag ut de gamla batterierna. Lägg in nya batterier och skjut locket på sin plats.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsstörningar som beror på någon enskild komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela redskapet skickas på reparation, eftersom det för det mesta räcker med att aktuell komponent byts.

Om ditt redskap fungerar på ett sätt som avviker från det normala, kontakta din försäljare. Uppge alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet använts, och uppge inköpsdagen.

Kontakta din försäljare om du behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell, serienummer och numret på reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet på den här handboken. Till apparaten får endast delar från reservdelslistan användas.

TEKNISKA DATA

Längd ....128 cm Bredd ....57 cm Höjd ....168 cm Vikt ....49 kg

BATAVUS X2 uppfyller kraven i EU:s EMC-direktiv gällande elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/EEC). Därför är denna produkt CE-märkt.

BATAVUS X2 uppfyller EN-standarden för precision och säkerhet (EN-957).

På grund av vår policy för kontinuerlig produktutveckling förbehåller vi, Batavus, oss rätten till ändringar.

OBSI Garantin gäller inte skador som uppkommit pga. underlåtande att iaktta de instruktioner för montering, justering och underhåll som beskrivits här. Instruktionerna måste följas noggrannt vid montering, användning och underhåll av redskapet. Redskapet som modifieras eller förändras på ett sätt som inte är godkänt av Batavus får inte användas.

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med din nya träningspartner från Batavus.

SISÄLLYSLUETTELO

ASENNUS 56

KÄYTTÖ 58

HARJOITTELU 58

MITTARI 60

KULJETUS JA SÄILYTYS 60

HUOLTO 61

KÄYTTÖHÄIRIÖT 61

TEKNISET TIEDOT 61

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET