IAN 373944 - Stacionárny bicykel CRIVIT - Bezplatný návod na obsluhu

Typ produktu	Stacionárny bicykel
Značka	Crivit
Model	IAN 373944
Rozmery (D x V x H)	pribl. 96,5 x 133,4 x 54 cm
Hmotnosť	pribl. 28,5 kg
Maximálna nosnosť	150 kg
Napájanie	2 batérie 1,5V LR06 (AA)
Brzdový systém	Nezávislý od rýchlosti, manuálne nastaviteľný
Elektronický displej	Rýchlosť, čas, vzdialenosť, kalórie, srdcová frekvencia, otáčky za minútu
Meranie srdcovej frekvencie	Manuálne snímače na riadidlách a kompatibilný hrudný pás 5 kHz (nie je súčasťou balenia)
Funkcia regenerácie	Áno, s hodnotením F1 až F6
Držiak na smartphone/tablet	Áno, max. zaťaženie 1 kg
Držiak na fľašu	Áno, súčasťou balenia
Nastaviteľný odpor	8 úrovní pomocou reostatu
Pedále s bezpečnostnými popruhmi	Áno, nastaviteľné
Sedlo nastaviteľné na výšku a hĺbku	Áno
Nastaviteľné riadidlá	Áno, pomocou T-skrutky
Trieda zariadenia	HC (domáce použitie, vysoká presnosť)
Normy	DIN EN ISO 20957-1:2014, DIN EN ISO 20957-5:2017, EN 60335-1
Záruka	3 roky (okrem opotrebiteľných častí)
Dostupné náhradné diely	Áno, počas záručnej doby
Čistenie	Mierne navlhčená handrička, nepoužívať parný čistič

Často kladené otázky - IAN 373944 CRIVIT

Aké sú rozmery a hmotnosť stacionárneho bicykla Crivit IAN 373944?

Rozmery sú približne 96,5 x 133,4 x 54 cm (dĺžka x výška x hĺbka) a hmotnosť je približne 28,5 kg.

Aká je maximálna nosnosť tohto bicykla?

Maximálna hmotnosť používateľa je 150 kg.

Ako nastaviť odpor pedálovania?

Otočte reostatom (5c) umiestneným na stĺpiku riadenia na nastavenie odporu na 8 úrovní. Úroveň 1 je najnižšia, úroveň 8 najvyššia.

Ako merať srdcovú frekvenciu?

Počas cvičenia položte dlane na manuálne snímače na riadidlách. Môžete tiež použiť štandardný hrudný pás (nie je súčasťou balenia) s prenosom 5 kHz.

Čo robiť, ak sa počítač nezapne?

Skontrolujte batérie: dve batérie 1,5V LR06 (AA) sú súčasťou balenia. Otvorte priečinok na batérie na zadnej strane počítača, vložte batérie podľa polarity (+/-).

Je montáž náročná?

Montáž vyžaduje dve osoby a je podrobne popísaná v 8 krokoch v návode. Všetky potrebné nástroje sú súčasťou balenia.

Ako udržiavať stacionárny bicykel?

Po každom použití utrite mierne navlhčenou handričkou. Nepoužívajte parný čistič ani agresívne čistiace prostriedky. Pravidelne kontrolujte skrutky a opotrebiteľné časti.

Môžem počas cvičenia používať smartphone?

Áno, bicykel je vybavený držiakom na smartphone alebo tablet (max. zaťaženie 1 kg) s upevňovacou sponou.

Aká je záruka na tento produkt?

Záruka je 3 roky od dátumu nákupu, vzťahuje sa na chyby materiálu a spracovania. Opotrebiteľné časti (batérie atď.) sú vylúčené.

Kde nájdem náhradné diely?

Podstatné náhradné diely sú k dispozícii počas záručnej doby. Kontaktujte zákaznícky servis Delta-Sport (tel. [phone] vo Francúzsku).

NÁVOD NA OBSLUHU IAN 373944 CRIVIT

Nebezpečenstvá v dôsledku opotrebenia 44

Výstražné upozornenia týkajúce sa batérií! 44

Montáž 45

Demontáž 45

Použitie 45

Skladovanie, čistenie 46

1. Regulátor odporu (5c) nastavte na nejnižší stupeň odporu (stupeň 1).

Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom dôkladne oboznámte.

Výrobok používajte len uvedeným spôsobom a na uvedený účel. Tento návod na obsluhu si dobre uschovajte. Pri odovzdávaní výrobku tretej osobe odovzdajte s výrobkom aj všetky podklady.

Rozsah dodávky (obr. A)

1 x základný rám (1)

1 x noha podstavca, vpredu (2)

1 x noha podstavca, vzadu (3)

1 x podpera sedadla (4)

1 x stípik kormidla (5)

1 x kormidlo (6)

1 x počítač (7)

1 x pedál, vl'avo (8)

1 x kryt počítača, vl'avo (13)

1 x kryt počítača, vpravo (14)

1 x krytka kormidla (15)

1 x držiak na fl'ašu (16)

1 x súprava skrutiek a náradia

4 x skrutka (17)

1 x kombinovaný nástroj s krížovým skrutkovačom a otvoreným klúčom 13, 15 mm (23)

1 x kombinovaný nástroj s krížovým skrutko- vačom a nástrčkovým klúčom 13, 15 mm (24)

1 x šesfhranný imbusový klúč (25)

2 x batéria (1,5 V --- LRO6, AA) (26)

Symbol pre jednosmerné napätie

Max. vysielací výkon: -14,66 dBm

Brzdový systém nezávislý od rýchlosti

Kompatibilné so štandardnými hrudnými pásmi s nekódovaným prenosom na frekvencii 5 kHz (nie je v rozsahu dodávky).

Maximálne zaťaženie držiaka smartfónu, príp. tabletu: 1 kg

Faktor zotrvačnosti: 5,026 kgm²

Nebezpečenstvo pomliaždenia prstov!

Maximálne zaťaženie: 150 kg

Spoločnosť Delta-Sport Handelskontor GmbH týmto vyhlasuje, že tento výro-

bok je v súlade s nasledujúcimi základnými požiadavkami a ostatnými príslušnými ustanoveniami:

2014/53/EÚ - smernica RED

2011/65/EÚ - smernica o obmedzení používania určitých nebezpečných látok v elektrických a elektronických zariadeniach

Kompletné vyhlásenia o zhode sú k dispozícii na stránke: http://www.conformity.delta-sport.com/

Dátum výroby (mesiac/rok): 09/2021

Trieda zariadenia: HC (na použitie v súkromných domácnostiach, presnosť C)/nie je určené na terapeutické cvičenie.

Testované podl'a:

Tento výrobok bol vyvinutý ako tréningový nástroj, pomocou ktorého môžete trénovať svoju vytrvalosť. Tento výrobok je koncipovaný na domáce používanie a nie je vhodný na medicínske a komerčné účely. Tento výrobok je vhodný na použitie v interiéri.

Bezpečnostné pokyny bezpečenstvo poranenia!

- Toto zariadenie môžu používať deti vo veku od 14 rokov, ako aj osoby so zníženými fyzickými, zmyslovými alebo duševnými schopnosťami alebo bez potrebných skúseností a znalostí, ak sú pod dozorom alebo boli poučené o bezpečnom používaní zariadenia a pochopili riziká vyplývajúce z jeho používania. Deti sa nesmú hrať so zariadením.

- Nepoužívajte výrobok, ak ste zranený alebo máte zdravotné obmedzenie.

- Tento výrobok je konštruovaný na maximálnu telesnú hmotnosť 150 kg. Výrobok nepoužívajte, ak je vaša telesná hmotnosť vyššia ako uvedená maximálna hmotnosť.

- Pred cvičením sa nezabudnite vždy zahriat a cvičte adekvátne k svojej aktuálnej športovej výkonnosti.

Pri príliš vel'kej námahe a nadmernom cvičení hrozia vážne poranenia.

Pri f'azkostiach, pocite slabosti alebo únave tréning okamžite prerušte a kontaktujte svojho lekára.

• VÝSTRAŽNÉ UPOZORNENIE!

Systém na monitorovanie srdcovej frekvencie môže byť chybný. Nadmerné trénovanie môže viest' k nebezpečným zraneniam alebo smrti. V prípade, že sa vaša výkonnost' neobvykle výrazne zníži, okamžite ukončite tréning.

• VÝSTRAŽNÉ UPOZORNENIE!

Toto stacionárne tréningové zariadenie nie je vhodné na účely, pri ktorých sa vyžaduje vysoká presnosť.

- Tehotné ženy by mali cvičenie vykonávať len po konzultácii so svojím lekárom.

- Výrobok môže v rovnakom čase používať len jedna osoba.

- Okolo miesta cvičenia musí byť volný priestor cca 0,6 m do všetkých strán (obr. M).

- Trénujte len na vyrovnanom, vodo-rovnom a nešmykl'avom podklade.

- Výrobok nepoužívajte v blízkosti schodov alebo podest.

- S ciel'om predíst zraneniam v dôsledku neodbornej manipulácie smie výrobok zmontovať len do-spelá osoba.

- Dbajte na to, aby sa výrobok použil až po úplnej montáži.

- Počas tréningu pite dostatok tekutín.

- Dbajte na to, aby bezpečnostné popruhy na pedáloch boli náležite upevnené. Nesprávne upevnenie môže spôsobit' zranenia.

• Výrobok nepoužívajte ako pomôcku na lezenie ani ako náhradu za rebrík.
• Výrobok nikdy neprenášajte sám/sama cez schody alebo iné pre-kážky, aby ste predišli poraneniu.
• Vyvarujte sa vol'nému oblečeniu, ktoré zasahuje do oblasti pedálov.
• Netrénujte, ak ste unavený alebo nekoncentrovaný. Netrénujte bezprostredne po jedle. So začiatkom tréningu počkajte cca 2 hodiny.
• Tréningovú miestnosť dostatočne vetrajte, ale vyhnite sa prievanu.

• Varovanie! Výrobok nesmú používať osoby s kardiostimulátormi!

• Neotvárajte kryt, opravu prenechajte odborne spôsobilému technikovi. V tejto súvislosti sa obrátte na odborný servis. V prípade svojpomocne vykonaných opráv, neodborného zapojenia alebo nesprávnej obsluhy sú nároky na záruku vylúčené.
• Výrobok používajte len vo vnútorných priestoroch.
• Výrobok vždy vypnite, ak ho nepoužívate, práve vykonávate jeho čistenie alebo ak sa vyskytla porucha.
• Do výrobku alebo počítača nikdy nenalievajte žiadnu tekutinu.
• Na čistenie nepoužívajte parný čistič. V opačnom prípade sa môže výrobok poškodit.

Mimoriadna opatrnost' – nebezpečenstvo porane- nia detí!

• Obalový materiál uchovávajte mimo dosahu detí. Hrozí nebezpečenstvo udusenia!
• Deti sa nesmú hraf' s výrobkom.

• Výrobok nie je vhodný na hranie a ak sa nepoužíva, musí uchovávať mimo dosahu detí. S ciel'om predíst' nebezpečenstvu poranenia sa deti nesmú počas tréningu nachádzat' v blízkosti výrobku.

• Bežné čistenie a údržbu zo strany používatel'a nesmú vykonávať deti bez dozoru.

• Upozornite deti zvlášť na to, že výrobok nie je hračka.

Nebezpečenstvá v dôsled- ku opotrebenia

• Výrobok sa smie používať len v bezchybnom stave. Pred každým použitím skontrolujte, či výrobok nie je poškodený alebo opotrebovaný.
• Bezpečnosť výrobku možno zaručit’ len pri pravidelnej kontrole z hl’adiska poškodenia a opotrebenia.
  Napríklad ak klinový remeň alebo rukováti vykazujú poškodenie, pre-staňte výrobok používať.
• Používajte len originálne náhradné diely.
• Výrobok chráňte pred extrémnymi teplotami, slnkom a vlhkostou. Nesprávne skladovanie a používanie výrobku môže viest' k predčas-nému opotrebovaniu a možným prasklinám v konštrukcii, dôsled-kom čoho môžu byť zranenia.
• Výrobok pravidelne skontrolujte z hl'adiska poškodenia alebo opotrebovania.
  • V prípade poškodenia sa výrobok už nesmie používať.
• Zariadenie NEFIXUJTE ani NE-UPEVŇUJTE skrutkami natrvalo na podlahu. Porušenie zákazu môže spôsobit' značné poškodenia zariadenia.
• Pravidelne dot'ahujte skrutkové spoje.
• Zabezpečte, aby poškodené diely, napr. spojovacie diely bezodkladne vymieňal len odborník. Výrobok používajte opät' až vtedy, ked' sú vymenené všetky poškodené diely.
• Pravidelne kontrolujte, či výrobok nemá viditel'né stopy opotrebovania a poškodenia. Pravidelne kontrolujte skrutkové spoje. Výrobok sa smie používať len v bezchybnom stave!

Výstražné upozornenia týkajúce sa batérií!

• Batérie vyberte, ak sú vybité alebo sa výrobok dlhší čas nepoužíva.
• Nepoužívajte rôzne typy alebo značky batérií, vzájomne nekombinujte nové a použité batérie alebo batérie s rôznou kapacitou, pretože môžu vytieć a poškodit výrobok.
• Pri vkladaní batérií dodržte správnu polaritu (+/-).
• Všetky batérie vymeňte naraz a použité batérie zlikvidujte v súla-de s predpismi.
• Varovanie! Batérie sa nesmú dobíjať a ani iným spôsobom znovu aktivovať, rozoberať, vhadzovať do ohňa alebo skratovať.
• Batérie uchovávajte vždy mimo dosahu detí.
• Nepoužívajte nabíjatel'né batérie!
• Bežné čistenie a údržbu zo strany používatel'a nesmú vykonávať deti bez dozoru.
• Ak je to potrebné, pred vložením batérií vyčistite kontakty batérie a zariadenia.
• Nevystavujte batérie extrémnym podmienkam (napr. vykurovacím telesám alebo priamemu slnečnému žiareniu). V opačnom prípade hrozí zvýšené riziko vytečenia.
• Batérie môžu byť pri prehltnutí životu nebezpečné. Uchovávajte preto batérie mimo dosahu malých detí. Ak došlo k prehltnutiu batérie, okamžite vyhl’adajte lekársku pomoc.

Nebezpečenstvo!

- S poškodenou alebo vytečenou batériou zaobchádzajte s maximálnou opatrnošťou a ihned’ ju zneškodnite v súlade s predpismi. Používajte pritom rukavice.

- Ak ste prišli do kontaktu s kyse-linou batérie, umyte zasiahnuté miesto vodou a mydlom. Ak sa kyselina batérie dostane do vášho oka, vypláchnite ho vodou a ih-ned' vyhl'adajte lekárske ošetrenie!

- Pripájacie svorky sa nesmú nikdy skratovat'.

Montáž

Montáž výrobku by mali vykonávať dve osoby.

Pozor na citlivé podlahy! Použite príp. podložku na ochranu podlahy.

Krok 1 (obr. B)

1. Umiestnite základný rám (1) na pevný, vodorovný podklad. Upozornenie: Na ochranu podkladu pred možným poškriabaním prikryte montážnu plochu vhodným materiálom.

2. Prednú nohu podstavca (2) na prednej strane základného rámu upevnite pomocou dvoch skrutiek (17), dvoch pružných podložiek (18), dvoch podložiek (19) a dvoch uzavretých matíc (20).

Upozornenie: Dbajte na to, aby prepravné kolieska prednej nohy podstavca (2) smerovali dopredu.

1. Zadnú nohu podstavca (3) na zadnej strane základného rámu upevnite pomocou dvoch skrutiek (17), dvoch pružných podložiek (18), dvoch podložiek (19) a dvoch uzavretých matíc (20).

Krok 2 (obr. C)

Upozornenie: Dbajte na označenie (R) a smer otáčania pre pravý pedál.

Upozornenie: Popruhy pedálov musia vašim chodidlám poskytovať pevnú oporu. Pri nepríjemnom pocite tlaku uvoľnite popruhy.

Krok 3 (obr. D)

1. Podperu sedla (4) zasuňte do zadného otvoru základného rámu (1).
2. Zafixujte podperu sedla pomocou regulačnej skrutky (4a).

Krok 4 (obr. E)

1. Stípik kormidla (5) pridržte k prednému otvoru základného rámu (1).
2. Kryt stípika kormidla (12) posuňte kúsok ponad stípik kormidla (5).
3. Odporový regulátor (5c) nastavte na najvysší odporový stupeň (stupeň 8).
4. Koncovku ťažného kábla (5a) zasuňte do koncovky ťažného kábla (1a).

Upozornenie: Dbajte na to, aby boli ťažné káble vždy navzájom pevne spojené.

1. Odporový regulátor (5c) nastavte na najnižší odporový stupeň (stupeň 1).

1. Stípik kormidla (5) nasad'te na základný rám (1).

Upozornenie: Dbajte na to, aby sa kábel snímača a ťažný kábel nachádzali v ráme.

1. Stípik kormidla (5) pevne upevnite na základný rám (1) pomocou skrutiek (5d) a podložiek (5e).
2. Posuňte kryt stípika kormidla (12) ponad skrutky (5d), aby ste ich zakryli.

Krok 5 (obr. F)

1. Na montáž kormidla (6) najskôr posuňte káble snímača (6a) cez spodný otvor stípika riadenia (5) smerom nahor.

Upozornenie: Káble kúsok vytiahnite zo stípika kormidla.

1. Vyklopte pridržiavaciu svorku (5g) a nasadte kormidlo (6) do pridržiavacej svorky.
2. Zaklopte pridržiavaciu svorku (5g) a nasadte kryt kormidla (15).
3. Kormidlo (6) a krytku kormidla (15) upevnite pomocou jednej pružnej podložky (18), podložky (21) a T-rukováti so skrutkou (22).

Krok 6 (obr. G)

1. ľavý kryt počítača (13) a pravý kryt počítača (14) umiestnite zboku na stlpik riadenia (5) a obidva ich upevnite pomocou predmontovaných skrutiek (5i).

Krok 8 (obr. I)

1. Upevnite sedlo (11) na kol'ajnicu na nastavenie sedla a vyrovnajte ho do vodorovnej polohy.

Upozornenie: Sedlo pevne utiahnite. Prípadne použite pomocný nástroj.

1. Odstráňte predmontované skrutky (5i) zo stípika riadenia (5).

2. Upevnite držiak na fl'ašu (16) na stípik kormidla (5) pomocou skrutiek, ktoré ste predtým odstránili (5i).

Upozornenie: Použitie držiaka na fl'ašu je voliteľná možnosť.

Demontáž

Vloženie a výmena batérií (obr. J) UPOZORNENIE! Dodržiavajte nasledujúce pokyny, aby ste zabránili mechanickému alebo elektrickému poškodeniu výrobku.

Súčasťou výrobku sú dve batérie (26), ktoré môžete pred prvým použitím vybrať z obalu a vložiť ich do počítača (7).

Ak batérie (26) už nebudú funkčné, môžete ich vymenit.

1. Otvorte kryt priehradky na batérie (7d).
2. Batérie (26) vložte do priehradky na batérie.

Upozornenie: Dávajte pozor na póly batérií plus/mínus a na správne vloženie. Batérie sa musia nachádzať kompletne v držiaku batérií.

• Nastavte sedlo tak, aby vaša noha bola vystretá, keď sa pátou dotýkate pedála a koleno sa nachádza za čapom pedála. Na tento účel použite regulačnú skrutku (4a) na nastavenie výšky a regulačnú skrutku (4b) pod sedlom, aby ste ho nastavili na správnu vzdialenosť.
• Chodidlá umiestnite do stedu pedálov. Pri cvičení s výrobkom vychádza pohyb z bruška chodidla, także sa dosahuje lepší pákový efekt a pohyby sa vykonávajú l'ahšie.
• Dbajte na to, aby sa počas tréningu nachádzala na pedáli aspoň polovica dĺžky chodidla.
• Bezpečnostné popruhy pedálov nastavte tak, aby vaše nohy mali pevnú oporu.
• Pomocou T-rukováti so skrutkou (22) nastavte kormidlo tak, aby vaše ramená boli pri uchopení kormidla takmer vystreté.
• Pomocou odporového regulátora (5c) nastavte odpor pri našľapovaní, ktorý je vhodný pre vás a váš tréning.

Použitie držiaka na smartfón, príp. tablet

1. Svoj smartfón, príp. tablet umiestnite do držiaka na smartfón, príp. tablet.
2. Upevnite svoj smartfón, príp. tablet pomocou spony (7e) (obr. K).

Ovládanie počítača

Zapnutie počítača

Máte možnosť zmenit’ jazyk počítača. Ako štandardný jazyk je prednastavená nemčina. Ak chcete zmenit’ jazyk počítača na angličtinu, postupujte nasledovne:

1. Súčasne stlačte tlačidlá RESET a ENTER.

Upozornenie: Zobrazi sa štandardné zobrazenie displeja a jazyk počitača je teraz v angličtine.

1. Na zmenu jazyka späť na nemčinu zopa- kujte prechádzajúci krok.

Na displeji sa zobrazujú nasledujúce zobrazenia s priradenými funkciami:

• Zobrazí sa aktuálna rýchlosť od 0,0 do 99,9 km/h, resp. otáčky za minútu od 0 do 999 (7g).
• Zobrazí sa trvanie tréningu s režimom pre-stávky od 00:00 do 99:59 (7h).
• Zobrazí sa prejdená vzdialenost od 0,0 do 99,9 km (7i).
• Zobrazí sa spotreba energie* od 0 do 9999 kilojoulov (7j).
• V závislosti od stavu zobrazenia sa zobrazuje srdcová frekvencia od 40 do 220 úderov/minútu (7k).
• Ak sa zariadenie nepouživa, zobrazí sa symbol prestávky (7q).
  • SCAN zobrazení na displeji v pravidelnom intervale (cca 5 sekúnd na zobrazenie na displeji) (7r). Stlačte tlačidlo RESET na ukončenie SCANu.

* Výpočet je založený na predprogramovaných štandardných hodnotách, ktoré môžu slúžiť len ako orientačná hodnota.

Meranie regenerácie

Meranie regenerácie udáva, či je váš pulz vo fáze regenerácie v dobrom alebo zlom rozsahu. Po ukončení merania regenerácie sa vám zobrazí hodnota:

Upozornenie: Takisto môžete použit aj bežný hrudný pás (nie je súčasťou dodávky).

1. Na návrat do hlavného menu opät' stlačte tlačidlo RECOVERY (71).

Na vymazanie zobrazenia, uložených prednastavených hodnôt alebo predčasné ukončenie tréningu stlačte tlačidlo RESET (7n).

Vypnutie počitača

Ak sa počitač nepouživa (stláčanie tlačidiel alebo bicyklovanie), tak sa po 4 minútach automaticky vypne.

• Noste pohodlné športové oblečenie.

• Pred každým tréningom sa zahrejte a postupne pol'avujte v cvičení.

• Medzi cvičeniami robte dostatočne dlhé pre-stávky a pite dostatok tekutín.

• Ako začiatočník nikdy netrénujte s príliš vysokou záťažou. Pomaly zvyšujte intenzitu tréningu.
• Všetky cvičenia vykonávajte rovnomerne, nie nárazovo a rýchlo.
• Dbajte na pravidelné dýchanie. Vydychujte pri námahe a nadychujte sa pri uvoľnení.
• Počas cvičení dbajte na správne držanie tela.
• Dbajte na to, aby vaše chodidlá boli optimálne položené na pedáloch.
• Držte sa pevne kormidla počas tréningu.
• Počas celého tréningu zaujmite vzpriamené držanie tela.

Rozsah tréningu

Zahriatie

V nasledujúcom texte vám na tento účel opíšeme jednoduché cviky.

1. Pomaly otáčajte hlavou dol'ava a doprava. Opakujte tento pohyb štyri- až päťkrát.
2. Pomaly krúžte hlavou najskôr jedným, potom druhým smerom.

Ruky a plecia

1. Ruky si prekrížte za chrbtom a opatrne ich vyťahujte nahor. Ak pritom zohnete hornú časť trupu dopredu, optimálne sa zahrejú všetky svaly.
2. Oboma plecami krúžte súčasne dopredu a po jednej minúte zmeňte smer.
3. Plecia f'ahajte k ušiam a opäf ich spustite.
4. Striedavo krúžte raz l'avou a raz pravou ru- kou dopredu a po minúte zase dozadu.

Dôležité: Nezabudnite pri tom pokojne d'alej dýchat!

Trénovanie

Upozornenie: Počas celého tréningu zaujmite vzpriamené držanie tela.

Uvol'nenie

• Počas tréningu a po jeho ukončení si doprajte dostatok času na regeneráciu.
• Fáza odpočinku by pri začiatočníkovi mala trvať dlhšie ako pri trénovanom športovcovi.

Intenzita tréningu

1. Rozhodnite sa, aký tréningový ciel' chcete sledovat'.

Upozornenie: Tréningovými ciel'mi môžu byť napr. zníženie hmotnosti, príp. spal'ovanie tukov alebo zlepšovanie telesnej kondície.

1. Na dosiahnutie svojho tréningového ciel'a si stanovte, ako často by ste chceli trénovať. Odporúčajú sa nasledujúce rozsahy zaťaženia:

2. Minimálny program na udržanie zdravia: 2 - 3-krát/týždeň po 20 - 30 minút.

3. Optimálny program na udržanie zdravia: 4 - 5-krát/týždeň po 45 - 60 minút.

4. Ak chcete zvýšiť intenzitu tréningu, vyberte si z nasledujúcich tréningových zón:
5. Regeneračná zóna: V regeneračnej zóne sa využíva 50 - 60 % maximálnej srdcovej frekvencie. Zaťaženie je ľahké a uvoľnené. Táto zóna predstavuje základ pre zvyšovanie vašej výkonnosti. Ak ste začiatočník alebo máte slabú kondíciu, trénujte v regeneračnej zóne.
6. Spal'ovanie tukov: Pri spal'ovaní tukov sa využíva 60 - 70 % maximálnej srdcovej frekvencie. V tejto zóne sa posilňuje vaše srdce a optimálne sa naštartuje aj spal'ovanie tukov. Čím dlhšie vydržíte trénovať, o to je tréning efektívnejší.
7. Aeróbna zóna: V aeróbnej zóne sa využíva 70 - 80 % maximálnej srdcovej frekvencie. V tejto zóne spálite viac uhľohydrátov ako tukov. Zaťaženie je vyššie. Posilňujú sa srdce a pl’úca. Ak chcete byť rýchlejší, silnejší a vytrvalejší, trénujte v aeróbnej zóne.
8. Anaeróbna zóna: V anaeróbnej zóne sa využíva 80 - 90 % maximálnej srdcovej frekvencie. Tréning v anaeróbnej zóne je vysoko výkonnostný tréning, pri ktorom sa vyskytujú typické symptómy, ako sú napr. vyčerpanosť, únava alebo ťažké dýchanie.
9. Výstražná zóna: Vo výstražnej zóne sa využíva 90 - 100 % maximálnej srdcovej frekvencie. Výstražná zóna je zóna s najvyššou intenzitou. Ak ste v mimoriadnej dobrej fyzickej kondícii a máte skúsenosť s vysoko výkonnostným tréningom, trénujte vo výstražnej zóne.

Zoberte na vedomie, že tréning v tejto zóne môže l'ahko viest' k preťaženiu a zraneniam.

Preprava

1. Pravou nohou sa postavte na prední nohu podstavca s kolieskami.
2. Uchopte výrobok za kormidlo a opatrne ho preklopte smerom k sebe.
3. Výrobok presuňte na kolieskach na požadované miesto a pomaly ho opäť postavte.

Upozornenie: Držte svoj chrbát počas prepravy vzpriamene.

Náprava kolieska môže pri prechode cez prekážky l'ahko vyklíznuť z obruby a koliesko sa môže zablokovat' a zanechat' stopy na podlahe.

Skladovanie, čistenie

Pri nepoužívaní skladujte výrobok vždy v suchom, čistom stave, bez batérií a pri izbovej teplote.

Výrobok sa musí udržiavať vždy v suchu a po každom použití sa musí zbaviť prípadných nečistôt. Na čistenie výrobku a počítača používajte mierne navlhčenú handričku a vyvarujte sa kontaktu s vodou.

ak doslúžil, ale odneste ho na špecializovanú likvidáciu. O zberných miestach a ich otváracích hodinách sa môžete informovať na vašej príslušnej miestnej správe.

Chybné alebo použité batérie/akumulátory sa musia recyklovať v súlade so smernicou 2006/66/ES a jej zmenami. Vráťte batérie/akumulátory a / alebo výrobok prostredníctvom ponúkaných zberných zariadení. Obalové materiály, ako napr. plastové vrecká, nepatria do rúk detom. Uchovávajte obalový materiál mimo dosahu detí.

Škody na životnom prostredí nesprávnou likvidáciou batérií/akumulátorov! Batérie/akumulátory sa nesmú likvidovat'

spolu s domovým odpadom. Môžu obsahova toxické ťažké kovy a podliehajú spracovaniu špeciálneho odpadu. Chemické symboly ťažkých kovov sú nasledovné: Cd = kadmium, Hg = ortuť, Pb = olovo. Použité batérie/akumulátory preto odovzdajte v komunálnom zbernom mieste.

Výrobok a obal zlikvidujte ekologickým spôsobom.

Pri triedení odpadu dodržiavajte označenie obalových materiálov, ktoré sú označené skratkami (a) a číslami (b)

s nasledujúcim významom: 1 - 7:

plasty/20 - 22: papier a lepenka/80 - 98: kompozitné látky.

Výrobok a obalové materiály sú recyklovateľné, likvidujte tieto oddelene pre lepšie spracovanie odpadu. Logo Triman je len pre Francúzsko. Možnosti likvidácie doslúženého výrobku sa dozviete na vašej správe obci alebo mesta.

Pokyny k záruke a priebehu servisu

Výrobok bol vyrobený velmi starostlivo a pod stálou kontrolou. Na tento výrobok poskytuje DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH súkromným koncovým užívatel'om trojročnú záruku odo dňa kúpy (záručná lehota) po splnení nasledových podmienok.

Záruka platí len na chyby materiálu a spracovania. Záruka sa netýka dielov, ktoré podliehajú bežnému opotrebeniu a preto ich možno považovať za opotrebitelné diely (napr. batérie), ako aj krehkých dielov, napr. vypínače, akumulátory alebo diely, ktoré sú vyrobené zo skla. Nároky z tejto záruky zanikajú, ked' sa výrobok používal neodborne alebo nesprávne, mimo určenia na používanie alebo určeného rozsahu používania alebo neboli dodržané pokyny návodu na obsluhu, s výnimkou, že koncový užívatel' preukáže, že ide o chybu materiálu alebo spracovania, ktorá nebola spôsobená niektorou z hore uvedených okolností.

Záruku je možné uplatniť len počas záručnej lehoty po predložení originálu pokladničného dokladu. Originál pokladničného dokladu preto prosím uschovajte. Záručná doba sa kvôli prípadným záručným opravám, zákonnej záruke alebo ako obchodné gesto nepredlžuje. Platí to aj pre vymenené a opravené diely.

Pri reklamáciách sa prosím najskôr obrátte na dole uvedenú Service-Hotline alebo sa s nami spojte prostredníctvom e-mailu. Ak sa jedná o záručný prípad, výrobok – podľa našej volľby – bezplatne opravíme, vymeníme alebo vrátime kúpnu cenu. Ďalšie práva zo záruky nevyplý-vajú.

Vaše zákonné práva, hlavne nároky na záručné plnenie voči príslušnému predajcovi, nie sú touto zárukou obmedzené.

IAN: 373944_2104

SK Servis Slovensko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

¡Enhorabuena!