IAN 373944 - Hometrainer CRIVIT - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Hometrainer
Merk	Crivit
Model	IAN 373944
Afmetingen (L x H x D)	ca. 96,5 x 133,4 x 54 cm
Gewicht	ca. 28,5 kg
Maximaal draagvermogen	150 kg
Voeding	2 batterijen 1,5V LR06 (AA)
Remsysteem	Onafhankelijk van snelheid, handmatig instelbaar
Elektronische display	Snelheid, tijd, afstand, calorieën, hartslag, omwentelingen per minuut
Hartslagmeting	Handmatige sensoren op het stuur en compatibel met borstband 5 kHz (niet inbegrepen)
Herstelfunctie	Ja, met score F1 tot F6
Houder voor smartphone/tablet	Ja, max. belasting 1 kg
Flessenhouder	Ja, meegeleverd
Verstelbare weerstand	8 niveaus via reostaat
Pedalen met veiligheidsbanden	Ja, verstelbaar
Zadel in hoogte en diepte verstelbaar	Ja
Verstelbaar stuur	Ja, via T-schroefhandgreep
Apparaatklasse	HC (huishoudelijk gebruik, hoge precisie)
Normen	DIN EN ISO 20957-1:2014, DIN EN ISO 20957-5:2017, EN 60335-1
Garantie	3 jaar (slijtdelen uitgesloten)
Reserveonderdelen beschikbaar	Ja, tijdens de garantieperiode
Reiniging	Licht vochtige doek, geen stoomreiniger

Veelgestelde vragen - IAN 373944 CRIVIT

Wat zijn de afmetingen en het gewicht van de hometrainer Crivit IAN 373944?

De afmetingen zijn circa 96,5 x 133,4 x 54 cm (lengte x hoogte x diepte) en het gewicht is circa 28,5 kg.

Wat is het maximale gewicht dat deze hometrainer ondersteunt?

Het maximale gebruikersgewicht is 150 kg.

Hoe stel ik de weerstand van het trappen in?

Draai aan de reostaat (5c) op de stuurkolom om de weerstand in te stellen op 8 niveaus. Niveau 1 is het lichtst, niveau 8 het zwaarst.

Hoe meet ik mijn hartslag?

Plaats uw handpalmen op de handsensoren op het stuur tijdens de training. U kunt ook een standaard borstband gebruiken (niet meegeleverd) met 5 kHz transmissie.

Wat moet ik doen als de computer niet aangaat?

Controleer de batterijen: er worden twee 1,5V LR06 (AA) batterijen meegeleverd. Open het batterijcompartiment aan de achterkant van de computer, plaats de batterijen met de juiste polariteit (+/-).

Is het moeilijk te monteren?

De montage vereist twee personen en wordt in 8 stappen beschreven in de handleiding. Alle benodigde gereedschappen zijn meegeleverd.

Hoe onderhoud ik de hometrainer?

Maak na elk gebruik schoon met een licht vochtige doek. Gebruik geen stoomreiniger of agressieve middelen. Controleer regelmatig de schroeven en slijtdelen.

Kan ik mijn smartphone gebruiken tijdens het trainen?

Ja, de hometrainer is uitgerust met een houder voor smartphone of tablet (max. belasting 1 kg) met een bevestigingsclip.

Wat is de garantie op dit product?

De garantie is 3 jaar vanaf aankoopdatum, voor materiaal- en fabricagefouten. Slijtdelen (batterijen, enz.) zijn uitgesloten.

Waar kan ik reserveonderdelen vinden?

Essentiële reserveonderdelen zijn beschikbaar tijdens de garantieperiode. Neem contact op met de klantenservice van Delta-Sport (tel. [phone] in Frankrijk).

GEBRUIKSAANWIJZING IAN 373944 CRIVIT

Veiligheidstips 28 - 30

Kans op lichamelijk letsel 28 - 29

Gevaar voor elektrische schok! 29

Bijzondere voorzichtigheid - kans op lichamelijk letsel bij kinderen! ..... 29

Gevaren als gevolg van slijtage 29

Waarschuwingen batterijen! 29 - 30

Montage 30

Demontage 30

Gebruik 30 - 31

Bediening van de computer 31

Algemene trainingsinstructies 31

Trainingsomvang 31

Trainingsintensiteit 31 - 32

Transport 32

Opslag, reiniging 32

Afvalverwerking 32

Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling 32

PL

Zakres dostawy 33

Dane techniczne 33

Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor de ingebruikname met het artikel vertrouwd raakt.

Lees hiervoor de volgende bedie- ningshandleiding zorgvuldig door.

Gebruik het artikel alleen zoals omschreven en voor het aangegeven doel. Bewaar deze bedieningshandleiding goed. Geef alle documenten mee als u het artikel aan iemand anders geeft.

1 x voet, achter (3)

1 x zadelpen (4)

1 x stuurstang (5)

1 x stuur (6)

1 x computer (7)

2 x veiligheidsriem (10)

1 x zadel (11)

1 x stuurstangkap (12)

1 x bidonhouder (16)

1 x schroeven- en gereedschapset

4 x schroef (17)

5 x veerring (18)

4 x sluitring, M8 (19)

4 x dopmoer (20)

1 x sluitring (21)

1 x schroef met T-handgreep (22)

1 x combigereedschap met kruiskopschroe-vendraaier en steeksleutel 13, 15 mm (23)

1 x combigereedschap met kruiskopschroe-vendraaier en steeksleutel 13, 15 mm (24)

1 x binnenzeskantsleutel (25)

2 x batterij (1,5 V = ERO6, AA) (26)

1 x bedieningshandleiding

Technische gegevens

Afmetingen (b x h x d):

ca. 96,5 × 133,4 × 54 cm

Stroomvoorziening batterij:

1,5V --- LRO6, AA

--- Symbool voor gelijkspanning

Max. zendvermogen: -14,66 dBm

Snelheidsonafhankelijk remsysteem

Compatibel met standaard borstbanden met een met een ongecodeerde 5 kHz-overbrenging (niet meegeleverd).

Maximale belasting smartphone- of tablethouder: 1 kg

Traagheidsfactor: 5,026 kgm²

Gevaar voor beknelling van vingers!

Maximale belasting: 150 kg

Hierbij verklaart Delta-Sport Handelskontor GmbH dat dit artikel voldoet

aan de volgende basiseisen en de overige ter zake doende bepalingen:

2014/53/EU - RED-richtlijn

2011/65/EU - RoHS-richtlijn

Volledige conformiteitsverklaringen zijn verkrijgbaar via: http://www.conformity.delta-sport.com/

Productiedatum (maand/jaar): 09/2021

Apparaatklasse: HC (voor gebruik in particuliere huishoudens, nauwkeurigheid C)/niet bedoeld voor therapeutische trainingen.

Getest volgens:

Dit artikel is ontwikkeld als een trainingsinstrument waarmee u uw uithoudingsvermogen kunt trainen. Het artikel is bestemd voor particulier gebruik en is niet geschikt voor medische of commerciële doeleinden. Het artikel is geschikt voor gebruik binnenshuis.

Veiligheidstips

Kans op lichamelijk letsel!

- Dit apparaat kan worden gebruikt door kinderen van 14 jaar en ouder en door personen met verminderde fysieke, zintuiglijke of mentale vaardigheden of personen met gebrek aan ervaring en kennis, mits ze worden begeleid of over het veilige gebruik van het apparaat zijn geïnstrueerd en de daaruit resulterende gevaren begrijpen. Kinderen mogen niet met het apparaat spelen.

- Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Zorg ervoor dat uw gezondheid deze training toelaat.

- Gebruik het artikel niet wanneer u gewond bent of wanneer u gezondheidsproblemen ondervindt.

- Dit artikel is ontworpen voor een maximaal lichaamsgewicht van 150 kg. Gebruik het artikel niet wanneer uw lichaamsgewicht dit gewicht overschrijdt.

- Bewaar de gebruiksaanwijzing met de voorbeeldoefeningen altijd binnen handbereik.

- Denk eraan dat u altijd een warming-up doet voordat u aan de training begint. Train op een wijze die overeenkomt met uw huidige prestatievermogen.

Bij te hoge inspanning en overbelasting kunt u zware verwondingen oplopen.

Breek de training onmiddellijk af bij klachten, slapte of vermoeidheid en neem contact op met een arts.

- WAARSCHUWING! Het systeem voor het controleren van de hartslag is mogelijk defect. Te veel training kan tot gevaarlijke verwondingen of de dood leiden. Beëindig de training meteen als uw prestaties abnormaal sterk verminderen.

- WAARSCHUWING! Dit stationaire trainingsapparaat is niet geschikt voor doeleinden met een hoge nauwkeurigheid.

- Zwangere vrouwen wordt aangeraden de training alleen na overleg met een arts uit te voeren.

- Het artikel mag altijd door slechts één persoon tegelijk worden gebruikt.

- Het artikel is niet geschikt voor therapeutische doeleinden.

- Rond het trainingsgebied moet aan alle kanten een vrije ruimte van ca. 0,6 m beschikbaar zijn (afb. M).

- Train alleen op een vlakke, horizontale, antislip ondergrond.

- Gebruik het artikel niet in de buurt van een trap of afstapje.

- Beëindig de training meteen wanneer u zich duizelig voelt, hartkloppingen ervaart enz. en neem onmiddellijk contact op met een arts.

- Het artikel mag alleen door volwassenen worden gemonteerd om letsel door ondeskundig gebruik te vermijden.

- Gebruik het artikel alleen wanneer het volledig is gemonteerd.

- Zorg ervoor dat u tijdens de training voldoende drinkt.

• Zorg ervoor dat de veiligheidsriemen van de pedalen goed vastzitten. Een ondeskundige bevestiging kan tot verwondingen leiden.
• Gebruik het artikel niet als opstaphulp of vervanging van een ladder.
• Vervoer het artikel nooit alleen over trappen en andere obstakels om letsel te voorkomen.
• Houd loszittende kleding uit de buurt van de pedalen.
• Train niet wanneer u moe of ongeconcentreerd bent. Train niet direct na een maaltijd. Wacht ca. 2 uur voordat u met de training begint.
• Zorg voor voldoende ventilatie in de ruimte, maar vermijd tocht.
  • Waarschuwing! Het artikel mag niet worden gebruikt door personen met pace-makers voor het hart!

⚠️ Gevaar voor elektrische schok!

• Open de behuizing niet, maar laat de reparatie over aan een vakman. Neem contact op met een gespecialiseerde werkplaats. Eigenhandig uitgevoerde reparaties, ondeskundige aansluiting of verkeerde bediening zijn uitgesloten van aansprakelijkheid en garantieclaims.
• Gebruik het artikel alleen binnens-huis.
• Schakel het artikel altijd uit als u het artikel niet gebruikt, het reinigt of als er een storing optreedt.
• Vul nooit vloeistof in het artikel en de computer.
• Gebruik geen stoomreiniger om het artikel te reinigen. Het artikel kan dan beschadigd raken.

⚠️ Bijzondere voorzichtigheid – kans op lichamelijk letsel bij kinderen!

• Houd kinderen ver verwijderd van verpakkingsmateriaal. Er bestaat verstikkingsgevaar!

• Kinderen mogen niet met het artikel spelen.

• Het artikel is geen speelgoed en dient buiten bereik van kinderen te worden opgeslagen wanneer het niet wordt gebruikt. Kinderen mogen zich tijdens het gebruik niet binnen de reikwijdte van het artikel bevinden om kans op lichamelijk letsel te voorkomen.

• Reiniging en onderhoud door de gebruiker mogen niet door kinderen zonder toezicht worden uitgevoerd.
• Wijs kinderen uitdrukkelijk op het feit dat het artikel geen speelgoed is.

⚠ Gevaren als gevolg van slijtage

• Het artikel mag alleen in goede staat worden gebruikt. Controleer het artikel voor elk gebruik op beschadigingen of slijtage.
• De veiligheid van het artikel kan alleen worden gegarandeerd wanneer het regelmatig wordt gecontroleerd op schade en slijtage. Gebruik het artikel niet meer als bijv. de V-snaar of de handgrepen beschadigingen vertonen.
• Gebruik uitsluitend originele reserveonderdelen.
• Bescherm het artikel tegen extreme temperaturen, zon en vocht. Onjuiste opslag en onjuist gebruik van het artikel kunnen leiden tot voortijdige slijtage en mogelijke breuken in de constructie, wat vervolgens kan leiden tot letsel.
• Onderzoek het artikel regelmatig op beschadigingen en slijtage.
• Als het artikel beschadigd is, mag het niet meer worden gebruikt.
• Bevestig of schroef het apparaat NOOIT permanent aan de vloer. Niet-naleving kan aanzienlijke schade aan het apparaat veroorzaken.
• Draai de schroefverbindingen regelmatig aan.
• Laat defecte onderdelen, bijv. verbindingselementen, onmiddel- lijk en alleen door een vakman vervangen. Gebruik het artikel pas weer als alle defecte onderdelen zijn vervangen.

- Controleer het artikel regelmatig op zichtbare tekenen van slijtage en schade. Controleer de schroefverbindingen regelmatig. Het artikel mag alleen in goede staat worden gebruikt!

⚠️ Waarschuwingen batterijen!

• Verwijder de batterijen wanneer deze leeg zijn of wanneer het artikel gedurende langere tijd niet wordt gebruikt.
• Gebruik geen batterijen van verschillende typen of merken en gebruik geen nieuwe en gebruikte batterijen of batterijen met verschillende capaciteit door elkaar. Dit kan leiden tot lekkage en beschadiging.
• Houd bij het plaatsen rekening met de polariteit (+/-).
• Vervang alle batterijen tegelijkertijd en voer oude batterijen volgens de voorschriften af.
• Waarschuwing! Batterijen mogen niet worden opgeladen of met andere middelen worden gereactiveerd, niet worden gedemonteerd, niet in het vuur worden geworpen of worden kortgesloten.
• Bewaar batterijen altijd buiten het bereik van kinderen.
• Gebruik geen oplaadbare batterijen!
• Reiniging en onderhoud door de gebruiker mogen niet door kinderen zonder toezicht worden uitgevoerd.
• Reinig indien nodig vóór het plaatsen de contacten van de batterijen en het apparaat.
• Gebruik de batterijen niet onder extreme omstandigheden (bijv. verwarmingen of direct zonlicht). Er bestaat dan een verhoogde kans op lekkage.
• Batterijen kunnen levensgevaarlijk zijn wanneer ze worden ingeslikt. Bewaar batterijen daarom buiten het bereik van kleine kinderen. Schakel na het inslikken van een batterij onmiddellijk medische hulp in.

Gevaar!

• Ga zeer voorzichtig om met beschadigde of lekkende batterijen en voer ze direct volgens de voorschriften af. Draag daarbij handschoenen.
• Indien u in aanraking komt met batterijzuur, dient u de betreffende plek direct met water en zeep te wassen. Indien u batterijzuur in uw ogen krijgt, dient u uw ogen direct met water te spoelen en moet u zich zo spoedig mogelijk door een arts laten behandelen!
• De aansluitklemmen mogen niet worden kortgesloten.

Montage

Het artikel moet door twee personen worden opgebouwd.

Let op bij kwetsbare ondergrond! Gebruik zo nodig een mat om de vloer te beschermen.

Stap 1 (afb. B)

1. Plaats het basisframe (1) op een stevige, horizontale ondergrond. Waarschuwing: om de ondergrond tegen mogelijke krassen te beschermen, wordt het montageoppervlak met een geschikt materiaal afgedekt.
2. Schroef de voorste voet (2) vast aan de voorzijde van het basisframe met twee schroeven (17), twee veerringen (18), twee sluitringen (19) en twee dopmoeren (20).
   Aanwijzing: zorg ervoor dat de transportrollen van de voorste voet (2) naar voren wijzen.
3. Schroef de achterste voet (3) vast aan de achterzijde van het basisframe met twee schroeven (17), twee veerringen (18), twee sluitringen (19) en twee dopmoeren (20).

Stap 2 (afb. C)

1. Schroef het rechterpedaal (9) rechtsom vast aan de kruk.
   Aanwijzing: let op de markering (R) en de draairichting voor het rechterpedaal.
2. Schroef het linkerpedaal (8) linksom vast aan de kruk.

Aanwijzing: let op de markering (L) en de draairichting voor het linkerpedaal.

1. Bevestig de riemen (10) aan de pedalen (8)/(9).

Aanwijzing: de riemen van de pedalen moeten uw voeten een goed houvast bieden. Maak de riemen losser als u een onaangenaam drukkend gevoel ervaart.

Stap 3 (afb. D)

1. Steek de zadelpen (4) in de achterste opening van het basisframe (1).
2. Zet de zadelpen vast met de verstelschroef (4a).

Stap 4 (afb. E)

1. Houd de stuurstang (5) tegen de voorste opening van het basisframe (1).

2. Schuif de stuurstangkap (12) een stukje over de stuurstang (5).

3. Stel de weerstandsregelaar (5c) in op het hoogste weerstandsniveau (niveau 8).

4. Steek het uiteinde van de trekkabel (5a) in het uiteinde van de trekkabel (1a).

Aanwijzing: zorg ervoor dat de trekkabels stevig op elkaar zijn aangesloten.

1. Stel de weerstandsregelaar (5c) in op het laagste weerstandsniveau (niveau 1).

Aanwijzing: de trekkabel (5a) wordt door deze procedure gespannen.
6. Verwijder de plastic kap (5f).
7. Verbind de sensorkabel (5b) met de sensorkabel (1b).

Aanwijzing: zorg ervoor dat de twee sensor-kabels stevig op elkaar zijn aangesloten, omdat er anders geen signaaloverdracht mogelijk is.

1. Plaats de stuurstang (5) op het basisframe (1).
   Aanwijzing: zorg ervoor dat de sensorkabel en de trekkabel in het frame bevinden.
2. Schroef de stuurstang (5) met de schroeven (5d) en de sluitringen (5e) vast aan het basisframe (1).
3. Schuif de stuurstangkap (12) over de schroeven (5d) om de schroeven af te dekken.

Stap 5 (afb. F)

1. Voer voor het monteren van het stuur (6) eerst de sensorkabels (6a) door de onderste opening van de stuurstang (5) naar boven.
   Aanwijzing: trek de kabels een stukje uit de stuurstang.
2. Klap de bevestigingsklem (5g) open en plaats het stuur (6) in de bevestigingsklem.
3. Klap de bevestigingsklem (5g) dicht en breng de stuurkap (15) aan.
4. Bevestig het stuur (6) en de stuurkap (15) met behulp van een veerring (18), een sluitring (21) en de schroef met T-handgreep (22).

Stap 6 (afb. G)

1. Houd de computer (7) tegen de stuurstang en sluit de sensorkabels (6a) uit de stuurstang aan op de sensorkabels (7b) van de computer.
   Aanwijzing: de sensorkabels zijn gemarkeerd met PULSE en SENSOR, zodat ze beter herkenbaar zijn. Verbind de sensorkabels PULSE met elkaar. Zorg ervoor dat de sensorkabels stevig op elkaar zijn aangesloten.
2. Verbind de sensorkabel (7a) met de sensorkabel (5h).

Aanwijzing: de sensorkabels zijn gemarkeerd met PULSE en SENSOR, zodat ze beter herkenbaar zijn. Verbind de sensorkabels SENSOR met elkaar. Zorg ervoor dat de sensorkabels stevig op elkaar zijn aangesloten.

1. Steek de sensorkabels in de stuurstang (5).
2. Draai de schroeven (7c) aan de achterzijde van de computer (7) los, plaats de computer op de stuurstang (5) en bevestig de schroeven weer (7c).

Aanwijzing: zorg ervoor dat u de sensorkabels niet vastklemt.

Stap 7 (afb. H)

1. Plaats de linkercomputerkap (13) en rechtercomputerkap (14) zijdelings tegen de stuurstang (5) en bevestig ze allebei met de voorgemonteerde schroeven (5i).

Stap 8 (afb. I)

1. Bevestig het zadel (11) aan de zadelverstel-rail en lijn het zadel horizontaal uit.

Aanwijzing: draai het zadel stevig vast. Gebruik hiervoor zo nodig extra gereedschap.

1. Verwijder de voorgemonteerde schroeven (5i) uit de stuurstang (5).
2. Bevestig de bidonhouder (16) aan de stuurstang (5) met de hiervoor verwijderde schroeven (5i).

Aanwijzing: het gebruik van de bidonhouder is optioneel.

Demontage

Om het artikel te demonteren, gaat u in omgekeerde volgorde te werk.

Gebruik

• Kies een trainingsgebied van ca. 3,00 x 1,80 m (l x b) uit.
• Train alleen op een vlakke, antislip ondergrond.

Batterijen plaatsen en wisselen (afb. J)

WAARSCHUWING! Volg de volgende aanwijzingen op om mechanische en elektrische beschadigingen aan het artikel te vermijden.

Er zijn twee batterijen (26) bij het artikel gevoegd die u voor het eerste gebruik uit de verpakking kunt halen en in de computer (7) kunt plaatsen.

Als de batterijen (26) niet meer werken, kunt u deze wisselen.

1. Open het batterijvakdeksel (7d).
2. Plaats de batterijen (26) in het batterijvak.
   Aanwijzing: let op de plus-/minpool van de batterijen en zorg ervoor dat u deze correct plaatst. De batterijen moeten zich helemaal in de batterijhouder bevinden.
3. Sluit het batterijvakdeksel (7d) weer.
4. Ga voor het wisselen van de batterijen te werk zoals bij het plaatsen van de batterijen. Verwijder van tevoren de lege batterijen uit het batterijvak.

Zit-, voet- en stuurpositie instellen (afb. L)

• Stel het zadel zo af dat uw been gestrekt is wanneer u het pedaal met uw hiel aanraakt en uw knie zich achter de pedaalas bevindt. Maak hiertoe gebruik van de verstelschroef (4a) voor de hoogteverstelling en van de verstelschroef (4b) onder het zadel waarmee u het zadel op de juiste afstand kunt zetten.
• Plaats uw voeten midden op de pedalen. Bij het trainen op het artikel komt de beweging vanuit de ballen van de voeten, zodat een betere hefboomwerking is gegarandeerd en de bewegingen gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd.
• Zorg ervoor dat ten minste de helft van de voetlengte op het pedaal zit tijdens het trainen.
• Pas de veiligheidsriemen van de pedalen zo aan dat uw voeten stevig vastzitten.
• Gebruik de schroef met T-handgreep (22) om het stuur zo af te stellen dat uw armen bijna uitgestrekt zijn wanneer u het stuur vastpakt.
• Stel met de weerstandsregelaar (5c) de trapweerstand in die voor u en uw training geschikt is.

Gebruik van smartphone- of tablethouder

1. Plaats uw smartphone of tablet in de smartphone- of tablethouder.
2. Zet uw smartphone of tablet vast met de klem (7e) (afb. K).

Bediening van de computer

Computer inschakelen

1. Plaats de batterijen in de computer zoals omschreven in het gedeelte "Batterijen plaatsen en wisselen".
2. Druk op een willekeurige toets of gebruik de pedalen. De computer wordt automatisch ingeschakeld.

Computer bedienen

• Druk op de toets (70) om de invoerwaarde te verhogen.
• Druk op de toets (7m) om de invoerwaarde te verlagen.
• Druk op de ENTER-toets (7p) om de invoer te bevestigen.

Taal wijzigen

U kunt de taal van de computer wijzigen. Duits is vooraf als standaardtaal ingesteld. Ga als volgt te werk als u de taal van de computer in Engels wilt wijzigen:

1. Druk gelijktijdig op de RESET-toets en de ENTER-toets.
   Aanwijzing: de normale displayweergave verschijnt en de taal van de computer is nu Engels.
2. Herhaal de vorige stap om de taal van de computer weer in Duits te wijzigen.

Displayweergave (afb. K)

De volgende weergaven met de toegewezen functies verschijnen op het display:

• De actuele snelheid van 0,0 tot 99,9 km/h of het aantal omwentelingen per minuut van 0 tot 999 wordt getoond (7g).
• De trainingsduur met pauzemodus wordt van 00:00 tot 99:59 weergegeven (7h).
• De afgelegde afstand van 0,0 tot 99,9 km wordt weergegeven (7i).
• Energieverbruik * van 0 tot 9999 kilojoule wordt weergegeven (7j).
• Afhankelijk van de weergavestatus wordt de hartslag van 40 tot 220 slagen/minuut weergegeven (7k).
• Het pauzepictogram wordt getoond als er niet wordt getrapt (7q).
  • SCAN van de weergaven met een constant interval (ca. 5 s per weergave) (7r). Druk op de RESET-toets om de SCAN te beëindigen.
  * De berekening is gebaseerd op voorgeprogrammeerde standaardwaarden die slechts als richtwaarden dienen.

Herstelmeting

De herstelmeting geeft aan of uw herstelpols zich in een goed of een slecht bereik bevindt. Wanneer de herstelmeting is voltooid, ziet u een cijfer:

• F1 = zeer goed herstel hartslag
• F6 = slecht herstel hartslag
1. Druk na het voltooien van uw training op de RECOVERY-toets (71) om uw herstelpols te meten.

1. Plaats uw handpalmen op beide handpolssensoren.
2. De weergaven voor tijd (7h) en pols (7k) worden getoond. De tijd loopt terug van 00:60 tot 00:00.
3. Houd de handpolssensoren zo lang vast, tot het aftellen van 60 seconden is afgelopen. Het berekende cijfer wordt weergegeven.

Aanwijzing: een standaard borstband (niet meegeleverd) kan ook worden gebruikt.

1. Druk opnieuw op de RECOVERY-toets (71) om terug te keren naar het hoofdmenu.

Weergave resetten

Druk op de RESET-toets (7n) om de opgeslagen voorinstellingen te wissen of een trainingsprogramma voortijdig te beeindigen.

Computer uitschakelen

Wanneer de computer langer dan 4 minuten niet wordt gebruikt (drukken op toetsen of fietsen), wordt deze automatisch uitgeschakeld.

Algemene trainingsinstructies

• Draag comfortabele sportkleding.
- Voer voor elke training een warming-up uit en bouw de training rustig af.
- Houd tussen de oefeningen lang genoeg pauze en zorg ervoor dat u voldoende drinkt.

- Train als beginner nooit met een te hoge belasting. Voer de intensiteit langzaam op.

- Voer alle oefeningen gelijkmatig uit en niet schokkerig of snel.

- Let erop dat u gelijkmatig blijft ademhalen. Adem uit bij inspanning en adem in bij ontspanning.

- Let er tijdens de oefeningen op dat u een correcte lichaamshouding aanhoudt.

- Let erop dat uw voeten optimaal op de pedalen staan.

- Houd u gedurende de hele training vast aan het stuur.

- Neem gedurende de hele training een rechte lichaamshouding aan.

Trainingsomvang

Warming-up

Neem voor elke training voldoende tijd voor de warming-up.

Hieronder vindt u enkele eenvoudige oefeningen.

Herhaal de oefeningen steeds twee tot drie keer.

Nekspieren

1. Draai uw hoofd langzaam naar links en naar rechts. Herhaal deze beweging vier tot vijf keer.
2. Draai uw hoofd over uw borst eerst één kant en daarna de andere kant op.

Armen en schouders

1. Sla uw handen achter uw rug in elkaar en trek ze langzaam naar boven. Wanneer u hierbij het bovenlichaam naar voren buigt, worden alle spieren optimaal opgewarmd.

2. Draai uw schouders tegelijkertijd naar voren en wissel na een minuut van richting.

3. Trek uw schouders richting uw oren en laat ze weer zakken.

4. Draai afwisselend uw linker- en rechterarm naar voren en na een minuut naar achteren.

Belangrijk: vergeet niet rustig te blijven ademen!

Trainen

1. Neem plaats op het artikel.
2. Zet uw voeten op de pedalen en zet deze vast met de veiligheidsriemen.
3. Houd u tijdens de training vast aan het stuur.
4. Stel met behulp van de toetsen uw persoonlijke doelwaarden in of start direct met trainen.

Aanwijzing: neem tijdens de training een rechte lichaamshouding aan.

Ontspannen

• Zorg tijdens en na de training ervoor dat u voldoende tijd neemt voor herstel.
• De herstelfase dient bij een beginner langer te duren dan bij een geoefende sporter.

Trainingsintensiteit

1. Bepaal welk trainingsdoel u wilt nastreven.

Aanwijzing: trainingsdoelen kunnen bijv. gewichtsvermindering, vetverbranding of verbetering van het uithoudingsvermogen zijn.

1. Bepaal hoe vaak u wilt trainen om uw trainingsdoel te bereiken. De volgende belastingen worden aanbevolen:

2. Minimaal gezondheidsprogramma: 2 - 3 keer/week, per keer 20 - 30 minuten.

3. Optimaal gezondheidsprogramma: 4 - 5 keer/week, per keer 45 - 60 minuten.

4. Kies tussen de volgende trainingszones om de trainingsintensiteit te verhogen:

5. Recuperatiezone: In de recuperatiezone wordt 50 - 60% van de maximale hartslag bereikt. De belasting is licht en ontspannen. Deze zone vormt de basis voor het verbeteren van uw prestaties. Als u een beginner bent of een zwakke conditie hebt, traint u in de recuperatiezone.
6. Vetverbranding: Bij de vetverbranding wordt 60 - 70% van de maximale hartslag bereikt. In deze zone wordt zowel uw hart versterkt als de vetverbranding optimaal op gang gebracht. De training is effectiever naarmate u langer volhoudt.
7. Aerobe zone: In de aerobe zone wordt 70 - 80% van de maximale hartslag bereikt. In deze zone verbrandt u meer koolhydraten dan vet. De belasting is hoger. Het hart en de longen worden versterkt. Train in de aerobe zone als u sneller, sterker en volhardender wilt worden.
8. Anaerobe zone: In de anaerobe zone wordt 80 - 90% van de maximale hartslag bereikt. De training in de anaerobe zone is een krachtige training waarbij typische symptomen zoals uitputting, vermoeidheid of zware ademhaling optreden.

- Waarschuwingszone: In de waarschuwingszone wordt 90 - 100% van de maximale hartslag bereikt. De waarschuwingszone is de zone met de hoogste intensiteit. Als u zeer fit bent en ervaring met de krachtige training hebt, traint u in de waarschuwingszone. Wees u ervan bewust dat trainen in deze zone gemakkelijk tot overbelasting en blessures kan leiden.

Transport

1. Ga met uw rechtervoet op de voorste voet met rollen staan.
2. Pak het artikel aan het stuur vast en kantel het artikel voorzichtig in uw richting.
3. Rol het artikel naar de gewenste plaats en zet het langzaam weer neer.

Aanwijzing: houd uw rug recht tijdens het transport.

Let op bij kwetsbare ondergrond! De as van de rol kan gemakkelijk uit de houder glippen als er over obstakels wordt gereden, waardoor de rol blokkeert en deze sporen op de grond achterlaat.

Opslag, reiniging

Bewaar het artikel wanneer u dit niet gebruikt altijd droog, schoon en zonder batterijen op kamertemperatuur.

Het artikel moet altijd droog worden bewaard en na elk gebruik van eventueel vuil verwijderd worden. Gebruik een licht bevochtigde doek en vermijd contact met water om het artikel en de computer te reinigen.

BELANGRIJK! Reinig nooit met agressieve reini- gingsmiddelen!

Afvalverwerking

Gooi uw afgedankte artikel ter bescherming van het milieu niet bij het huisafval, maar breng het

naar een erkende afvalinzamelaar. U kunt bij uw gemeente informeren naar inzamelpunten en hun openingstijden.

Defecte of lege batterijen/accu's moeten conform richtlijn 2006/66/EG en wijzigingen ervan worden gerecycled. Geef batterijen/ac- cu's en/of het artikel terug via de aangeboden inzamelvoorzieningen. Geef verpakkingsmateriaalen zoals foliezakjes niet aan kinderen. Berg het verpakkingsmateriaal buiten bereik van kinderen op.

Milieuschade door verkeerde afvoer van batterijen/accu's! Batterijen/accu's mogen niet via het huisafval worden

afgevoerd. Ze kunnen giftige zware metalen bevatten en moeten worden behandeld als klein chemisch afval. De chemische symbolen van de zware metalen zijn als volgt: Cd = cadmium, Hg = kwik, Pb = lood. Geef verbruikte batterijen/accu's daarom af bij een gemeentelijk inzamelpunt.

Voer het artikel en de verpakking op een milieuvriendelijke manier af.

Neem de markering van verpakkingsmaterialen voor de afvalscheiding in acht. Deze zijn gemarkeerd met afkortingen

(a) en nummers (b) met de volgende betekenis: 1 - 7: kunststoffen/20 - 22: papier en karton/80 - 98: composietmaterialen.

Het artikel en de verpakkingsmaterialen zijn recyclebaar; voer ze gescheiden af voor een betere afvalbehandeling. Het Triman-logo is alleen van toepassing voor Frankrijk. Informatie over de mogelijkheden om het afgedankte artikel af te voeren, wordt verstrekt door de gemeentelijke overheid.

Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling

Het artikel werd met de grootste zorgvuldigheid en onder permanent toezicht geproduceerd. De firma DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH verleent particuliere eindklanten op dit artikel drie jaar garantie, te rekenen vanaf de datum van aankoop (garantietermijn) en dit op grond van de volgende bepalingen. De garantie geldt alleen voor materiaal- en verwerkingsfouten. De garantie is niet van toepassing op onderdelen die aan een normale slijtage onderhevig zijn en daarom als niet-slijtvaste onderdelen te beschouwen zijn (bv. batterijen) en evenmin op breekbare onderdelen, bv. schakelaars, accu's of onderdelen die van glas gemaakt zijn.

Uit de garantie voortvloeiende claims zijn uitgesloten als het artikel onvakkundig, verkeerd of niet in het kader van de voorziene bepaling of in het kader van het voorziene gebruiksdoeleinde gebruikt werd of indien richtlijnen in de gebruiksaanwijzing niet in acht genomen werden, tenzij de eindklant aantoont dat er sprake is van een materiaal- of verwerkingsfout die niet op één van de hoger vermelde omstandigheden gebaseerd is.

Uit de garantie voortvloeiende claims kunnen alleen tijdens de garantieperiode op vertoon van de originele kassabon ingediend worden. Gelieve daarom de originele kassabon te bewaren. De garantieperiode wordt door eventuele reparaties op grond van de garantie, wettelijke waarborg of coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde onderdelen.

Gelieve u bij klachten in eerste instantie tot de hieronder vermelde servicehotline te richten of met ons per e-mail contact op te nemen. Is er sprake van een garantiegeval, dan wordt het artikel door ons - naar onze keuze - voor u gratis gerepareerd, wordt het vervangen of wordt de aankoopsom terugbetaald. Verdere rechten op grond van de garantie bestaan niet.

Uw wettelijke rechten, in het bijzonder rechten op garantie tegenover de betreffende verkoper, worden door deze garantie niet beperkt.

IAN: 373944_2104

BE Service België

NL Service Nederland