IAN 373944 - Motionscykel CRIVIT - Gratis brugsanvisning og manual

Produkttype	Kondicykel
Mærke	Crivit
Model	IAN 373944
Dimensioner (L x H x D)	ca. 96,5 x 133,4 x 54 cm
Vægt	ca. 28,5 kg
Maksimal belastning	150 kg
Strømforsyning	2 batterier 1,5V LR06 (AA)
Bremsesystem	Uafhængig af hastighed, justerbar manuelt
Elektronisk display	Hastighed, tid, distance, kalorier, puls, omdrejninger pr. minut
Pulsmåling	Håndgrebssensorer på styret og kompatibel brystrem 5 kHz (ikke inkluderet)
Genopretningsfunktion	Ja, med karakter F1 til F6
Holder til smartphone/tablet	Ja, maks. belastning 1 kg
Vandflaskeholder	Ja, medfølger
Justerbar modstand	8 trin via rheostat
Pedaler med sikkerhedsstropper	Ja, justerbare
Sadel justerbar i højde og dybde	Ja
Styr justerbart	Ja, via T-skruegreb
Apparatklasse	HC (hjemmebrug, høj præcision)
Standarder	DIN EN ISO 20957-1:2014, DIN EN ISO 20957-5:2017, EN 60335-1
Garanti	3 år (sliddele undtaget)
Reservedele tilgængelige	Ja, i garantiperioden
Rengøring	Let fugtig klud, ikke damprenser

Ofte stillede spørgsmål - IAN 373944 CRIVIT

Hvad er dimensionerne og vægten på kondicyklen Crivit IAN 373944?

Dimensionerne er ca. 96,5 x 133,4 x 54 cm (længde x højde x dybde) og vægten er ca. 28,5 kg.

Hvad er den maksimale vægt, denne cykel kan bære?

Den maksimale bruger vægt er 150 kg.

Hvordan justerer man pedalmodstanden?

Drej på rheostat (5c) placeret på styrestangen for at justere modstanden på 8 trin. Trin 1 er den laveste, trin 8 den højeste.

Hvordan måles pulsen?

Placer håndfladerne på håndgrebssensorerne på styret under træningen. Du kan også bruge en standard brystrem (ikke medfølger) med 5 kHz transmission.

Hvad gør jeg, hvis computeren ikke tænder?

Kontroller batterierne: Der medfølger to 1,5V LR06 (AA) batterier. Åbn batterirummet bag på computeren, indsæt batterierne med korrekt polaritet (+/-).

Er den svær at samle?

Montering kræver to personer og er beskrevet i 8 trin i vejledningen. Alle nødvendige værktøjer medfølger.

Hvordan vedligeholder jeg kondicyklen?

Efter hver brug rengøres med en let fugtig klud. Brug ikke damprenser eller aggressive rengøringsmidler. Kontroller jævnligt skruer og sliddele.

Kan jeg bruge min smartphone under træningen?

Ja, cyklen er udstyret med en holder til smartphone eller tablet (maks. belastning 1 kg) med en fastgørelsesclip.

Hvad er garantien for dette produkt?

Garantien er 3 år fra købsdato, der dækker materiale- og fabrikationsfejl. Sliddele (batterier osv.) er undtaget.

Hvor kan jeg finde reservedele?

Væsentlige reservedele er tilgængelige i garantiperioden. Kontakt Delta-Sport kundeservice (tlf. 0800 919270 i Frankrig).

BRUGSANVISNING IAN 373944 CRIVIT

Bestemmelsesmæssig brug 53

Sikkerhedsanvisninger 53 - 54

Fare for kvæstelser! 53 - 54

Fare for elektrisk stød! 54

Vær særligt forsigtig - fare for kvæstelser for børn! 54

Fare på grund af slitage 54

Advarsler angående batterier! 54

Montering 54-55

Afmontering 55

Brug 55

Betjening af computeren 55 - 56

Generelle træningsanvisninger 56

Træningsmængde 56

Træningsintensitet 56

Transport 56

Opbevaring, rengøring 56

Henvisninger vedr. bortskaffelse 56

Oplysninger om garanti og servicehändtering 56 - 57

Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær produktet at kende, inden du tager det i brug første gang.

Det gør du ved at læse nedenstående betjeningsvejledning omhyggeligt.

Brug kun produktet som beskrevet og til de angivne anvendelsesområder. Opbevar denne betjeningsvejledning et sikkert sted. Udlever også alle dokumenter, hvis produktet videregives til en tredjepart.

Leveringsomfang (fig. A)

1 x grundramme (1)

1 x fod, for (2)

1 x fod, bag (3)

1 x sadelpind (4)

1 x styrpind (5)

1 x styr (6)

1 x computer (7)

1 x pedal, venstre (8)

1 x pedal, højre (9)

2 x sikkerhedsstrop (10)

1 x sadel (11)

1 x styrpindafskærmning (12)

1 x computerafskærmning, venstre (13)

1 x computerafskærmning, højre (14)

1 x styrafskærmning (15)

1 x flaskeholder (16)

1 x skrue- og værktøjssæt

4 x skrue (17)

5 x fjederskive (18)

4 x spændeskive M8 (19)

4 x topmøtrik (20)

1 x spændeskive (21)

1 x T-skruehåndtag (22)

1 x kombinationsværktøj med stjerneskrue-trækker og gaffelnøgle 13, 15 mm (23)

1 x kombinationsværktøj med stjerneskrue-trækker og topnøgle 13, 15 mm (24)

1 x unbrakonøgle (25)

2 x batteri (1,5 V = ERO6, AA) (26)

1 x betjeningsvejledning

Tekniske data

Mäl (B x H x D): ca. 96,5 x 133,4 x 54 cm

Vægt: ca. 28,5 kg

Symbol for jævnspænding

Maks. sendeeffekt: -14,66 dBm

Hastighedsuafhængigt bremsesystem

Kompatibel med almindelige brystremme med ukrypteret 5 kHz overførsel (medfølger ikke ved levering).

Hermed erklærer Delta-Sport Handelskontor GmbH, at denne artikel er i

overensstemmelse med følgende grundlæggen- de krav og de øvrige gældende bestemmelser:

Den fuldstændige overensstemmelseserklæring findes på: http://www.conformity.delta-sport.com/

Fremstillingsdato (måned/år): 09/2021

Apparatklasse: HC (til brug i private husholdninger, nøjagtighed C)/ikke egnet til terapeutisk træning.

Bestemmelsesmæssig brug

Denne artikel er udviklet til at være en træningsartikel, der kan anvendes til træning af udholdenheden. Artiklen er beregnet til privat brug og er ikke egnet til medicinske og erhvervsmæssige formål. Artiklen er beregnet til indendørs brug.

Sikkerhedsanvisninger

Fare for kvæstelser!

- Dette apparat kan benyttes af børn fra 14 år og op og af personer med nedsatte fysiske, sansemæssige eller psykiske evner, hvis de er under opsyn eller har modtaget undervisning i sikker brug af apparatet og forstår de medfølgende farer. Børn må ikke lege med apparatet.

- Rådfør dig med din læge, inden du begynder med træningen. Kontroller, at dit helbred er egnet til træningen.

- Artiklen må ikke anvendes, hvis du er skadet eller syg.

- Denne artikel er beregnet til en maksimal kropsvægt på 150 kg. Artiklen må ikke anvendes, hvis din kropsvægt er højere.

- Opbevar altid brugervejledningen med forslag til øvelser inden for rækkevidde.

- Husk altid at varme op inden træningen, og træn i overensstemmelse med din nuværende træningstilstand.

Ved for kraftig anstrengelse og overtræning kan du komme alvorligt til skade.

Hvis du føler ubehag, svaghed eller træthed, skal du straks standse træningen og søge lægehjælp.

- ADVARSEL! Systemet til overvågning af puls kan være fejlbehæftet. For hård træning kan medføre alvorlige skader eller dødsfald. Hvis din ydeevne falder usædvanlig kraftigt, skal du straks afslutte træningen.

- ADVARSEL! Dette stationære træningsapparat er ikke egnet til formål med stor nøjagtighed.

- Gravide bør kun træne efter aftale med egen læge.

- Artiklen må til enhver tid kun anvendes af én person ad gangen.

- Artiklen er ikke beregnet til behandlingsmæssige formål.

- Omkring træningsområdet skal der være et frirum på ca. 0,6 m til alle sider (fig. M).

- Træn kun på et fladt, vandret og skridsikkert underlag.

- Anvend ikke artiklen i nærheden af trapper eller afsatser.

- Afslut straks træningen, hvis du føler dig svimmel, mærker tegn på hjertebanken osv., og søg straks lægehjælp.

- Artiklen må kun monteres af en voksen for at undgå kvæstelser på grund af forkert håndtering.

- Sørg for først at bruge artiklen, efter den er fuldstændigt monteret.

- Drik tilstrækkeligt under træningen.

- Sørg for, at pedalernes sikkerhedsstropper er fastgjort korrekt. Forkert fastgøring kan medføre kvæstelser.

- Benyt ikke artiklen som hjælpemiddel til at træde op på.

- Transporter aldrig artiklen alene over trin og andre forhindringer for at undgå kvæstelser.

- Hold løst tøj på afstand af pedalerne.

- Lad være med at træne, hvis du er træt eller ukoncentreret. Træn ikke umiddelbart efter måltider. Vent ca. 2 timer med at begynde at træne.

• Sørg for tilstrækkelig udluftning i træningslokalet, men undgå træk.
• Advarsel! Artiklen må ikke anvendes af personer med pacemaker!

Fare for elektrisk stød!

• Åbn ikke huset, overlad i stedet reparationen til fagfolk. Kontakt et professionelt værksted. I tilfælde af reparationer udført på egen hånd, forkert tilslutning eller forkert betjening, bortfalder alle krav om produktansvar og garanti.
• Artiklen må kun anvendes indendørs.
• Når du ikke bruger artiklen, rengør den, eller hvis der opstår en fejl, skal du altid slukke for artiklen.
• Hæld aldrig væske i artiklen eller computeren.
• Anvend ikke en damprenser til rengøring. Ellers kan artiklen blive beskadiget.

Vær særligt forsigtig – fare for kvæstelser for børn!

• Hold børn væk fra emballagematerialet. Der er kvælningsfare!
• Børn må ikke lege med artiklen.
• Artiklen er ikke egnet som legetøj og skal opbevares utilgængeligt for børn, når den ikke er i brug. Børn må ikke befinde sig inden for rækkevidde af artiklen under træningen for at undgå fare for kvæstelser.
• Rengøring og almindelig vedligeholdelse må ikke udføres af børn uden opsyn.
• Gør børn tydeligt opmærksomme på, at artiklen ikke er legetøj.

Fare på grund af slitage

• Artiklen må kun anvendes i fejlfri stand. Kontroller artiklen for skader og slitage inden hver brug.

• Artiklens sikkerhed kan kun garanteres, hvis den regelmæssigt kontrolleres for skader og slitage. Hvis f.eks. kileremmene eller håndtagene udviser tegn på slitage, skal du lade være med at bruge artiklen.

• Anvend kun originale reservedele.

• Beskyt artiklen mod ekstreme temperaturer, sollys og fugt. Forkert opbevaring og brug af artiklen kan medføre, at den hurtigere bliver slidt, og mulige brud i konstruktionen, hvilket kan medføre tilskadekomst.
• Undersøg regelmæssigt artiklen for skader og slitage.
• I tilfælde af beskadigelser må du ikke længere anvende artiklen.
• Apparatet må IKKE permanent fikseres eller skrues fast i gulvet. Overtrædelser kan forårsage betydelige skader på apparatet.
• Efterspænd skrueforbindelserne regelmæssigt.
• Få straks defekte dele, f.eks. forbindelsesdele udskiftet af en fagmand. Brug først artiklen igen, när alle defekte dele er blevet udskiftet.
• Kontroller regelmæssigt artiklen for synlige tegn på slitage og skader. Kontroller regelmæssigt skrueforbindelserne. Artiklen må kun anvendes i fejlfri stand!

Advarsler angående batterier!

• Tag batterierne ud, når de er brugt op, eller når artiklen ikke skal anvendes i længere tid.
• Brug ikke forskellige batterityper, -mærker, nye og brugte batterier eller batterier med forskellig kapacitet sammen, da disse kan lække og dermed forårsage skader.
• Vær opmærksom på polariteten (+/-) ved isætning.
• Skift alle batterierne samtidig, og bortskaf de gamle batterier ifølge forskrifterne.
• Advarsell! Batterier må ikke opla- des eller genaktiveres på anden måde, må ikke skilles ad, ikke ud- sættes for åben ild eller kortsluttes.
• Opbevar altid batterier utilgængeligt for børn.

• Anvend ikke genopladelige batterier!

• Rengøring og almindelig vedligeholdelse må ikke udføres af børn uden opsyn.

• Rengør om nødvendigt og inden isætning batteriets og apparatets kontakter.
• Udsæt ikke batterierne for ekstreme forhold (f.eks. varmelegemer eller direkte sollys). Dette vil medføre øget risiko for lækage.
• Batterier kan være livsfarlige at sluge. Derfor skal batterier opbevares utilgængeligt for småbørn. Hvis et batteri bliver slugt, skal man straks søge lægehjælp.

Fare!

• Beskadigede eller utætte batterier skal håndteres yderst forsigtigt og omgående bortskaffes ifølge forskrifterne. Bær handsker imens.
• Hvis du kommer i kontakt med batterisyre, skal det berørte sted vaskes med vand og sæbe. Hvis der kommer batterisyre i øjet, skyl med vand, og søg omgående lægehjælp!
• Tilslutningsklemmerne må ikke kortsluttes.

Montering

Artiklen skal opstilles af to personer. Pas på sarte gulve! Anvend om nødven- digt et underlag for at beskytte gulvet.

Trin 1 (fig. B)

1. Stil grundrammen (1) på et hårdt, vandret underlag. Advarsel: For at beskytte underlaget mod eventuelle ridser skal du dække monteringsstedet med et egnet materiale.
2. Skru den forreste fod (2) fast på forsiden af grundrammen med to skruer (17), to fjederskiver (18), to spændeskiver (19) og to topmøtrikker (20).

Bemærk: Sørg for, at transporthjulene på den forreste fod (2) vender fremad.
3. Skru den bagerste fod (3) fast på bagsiden af grundrammen med to skruer (17), to fjederskiver (18), to spændeskiver (19) og to topmøtrikker (20).

Trin 2 (fig. C)

1. Skru højre pedal (9) fast på kranken i urets retning.

Bemærk: Vær opmærksom på markeringen (R) og omdrejningsretningen for højre pedal.
2. Skru venstre pedal (8) fast på kranken mod urets retning.

Bemærk: Vær opmærksom på markeringen (L) og omdrejningsretningen for venstre pedal.

1. Fastgør stropperne (10) på pedalerne (8)(9).

Bemærk: Pedalernes stropper skal kunne holde dine fødder fast. Hvis de klemmer ubehageligt, skal du løsne stropperne.

Trin 3 (fig. D)

1. Stik sadelpinden (4) ind i den bagerste åbning på grundrammen (1).
2. Fastgør sadelpinden ved hjælp af justeringsskruen (4a).

Trin 4 (fig. E)

1. Hold styrpinden (5) ved den forreste åbning i grundrammen (1).
2. Skub styrpindens afskærmning (12) et stykke ind over styrpinden (5).
3. Indstil modstandsreguleringen (5c) på høje- ste modstandstrin (trin 8).
4. Stik enden af trækkablet (5a) ind i enden af trækkablet (1a).

Bemærk: Sørg for, at trækkablerne er fast forbundet med hinanden.

1. Indstil modstandsreguleringen (5c) på laveste modstandstrin (trin 1).

Bemærk: Trækkablet (5a) bliver spændt under denne proces.

Bemærk: Sørg for, at begge sensorkablerne er fast forbundet med hinanden, da der ellers ikke sker nogen signaloverførsel.

1. Sæt styrpinden (5) på grundrammen (1).

Bemærk: Sørg for, at sensorkablet og trækkablet befinder sig inde i rammen.

1. Skru styrpinden (5) fast på grundrammen (1) med skruerne (5d) og spændeskiverne (5e).

2. Skub styrpindsafdækningen (12) over skruerne (5d) for at skjule dem.

Trin 5 (fig. F)

1. For at montere styret (6) skal du først føre sensorkablerne (6a) igennem den nederste åbning i styrpinden (5).

Bemærk: Træk kablerne et stykke ud af styrpinden.

1. Åbn holdeklemmen (5g), og sæt styret (6) ind i holdeklemmen.

2. Luk holdeklemmen (5g), og sæt styrafskærmningen (15) på.

3. Fastgør styret (6) og styrafskærmningen (15) med en fjederskive (18), en spændeskive (21) og T-skruehåndtaget (22).

Trin 6 (fig. G)

1. Hold computeren (7) mod styrpinden, og forbind sensorkablerne (6a) fra styrpinden med sensorkablerne (7b) fra computeren.

Bemærk: For bedre at kunne genkende sensorkablerne, er de markerede med PULSE og SENSOR. Forbind PULSE-sensorkablerne med hinanden. Sørg for, at sensorkablerne er fast forbundet med hinanden.

1. Forbind sensorkablet (7a) med sensorkablet (5h).

Bemærk: For bedre at kunne genkende sensorkablerne, er de markerede med PULSE og SENSOR. Forbind SENSOR-sensorkablerne med hinanden. Sørg for, at sensorkablerne er fast forbundet med hinanden.

1. Stik sensorkablet ind i styrpinden (5).
2. Løsn skruerne (7c) på bagsiden af computeren (7), læg computeren på styrpinden (5), og fastgør skruerne (7c) igen.
   Bemærk: Sørg for, at sensorkablerne ikke sidder i klemme.

Trin 7 (fig. H)

1. Sæt venstre computerafskærmning (13) og højre computerafskærmning (14) på siden af styrpinden (5), og fastgør dem begge med de formonterede skruer (5i).

Trin 8 (fig. I)

1. Fastgør sadlen (11) på sadeljusteringsskinnen, og stil sadlen vandret.

Bemærk: Spænd sadlen hårdt fast. Brug om nødvendigt ekstra værktøj til dette.

1. Fjern de formonterede skruer (5i) fra styrpinden (5).

2. Fastgør flaskeholderen (16) på styrpinden (5), med skruerne (5i) der blev fjernet.

Bemærk: Det er valgfrit at bruge flaskeholderen.

Afmontering

Gå frem i omvendt rækkefølge for at skille artiklen ad.

Brug

• Vælg et træningsområde på ca. 3,00 x 1,80 m (l x b).
- Træn kun på et fladt og skridsikkert underlag.

Isætning og udskiftning af batterier (fig. J)

Der medfølger to batterier (26) til artiklen, som skal tages ud af emballagen og sættes i computeren (7) inden første brug.

Hvis batterierne (26) ikke længere virker, kan du skifte dem.

1. Åbn batteridækslet (7d).

2. Læg batterierne (26) i batterirummet.

Bemærk: Vær opmærksom på batteriernes plus-/minuspoler og på korrekt isætning. Batterierne skal sættes helt ind i batteriholderen.

1. Luk batteridækslet (7d) igen.

2. Gå frem på samme måde som ved isætning for at udskifte batterierne. Tag først de flade batterier ud af batterirummet.

Indstilling af sidde-, fod- og styrposition (fig. L)

- Indstil sadlen, så dine ben er strakt, når du rører ved pedalen med hælen, og dit knæ befinder sig bag pedalakslen. Brug justeringsskruen (4a) til højdeindstilling og justeringsskruen (4b) under sadlen til at anbringe den i den rigtige afstand.

- Placer dine fødder midt på pedalerne. Ved træning med artiklen kommer bevægelsen fra fodballerne, så der skabes en bedre løftestangseffekt, og bevægelserne lettere kan udføres.

- Sørg for, at mindst halvdelen af fodens længde befinder sig på pedalen under træningen.

- Indstil pedalernes sikkerhedsstropper, så dine fødder bliver holdt fast.

• Indstil styret ved hjælp af T-skruehåndtaget (22), så dine arme er næsten strakt, når du griber om styret.
• Indstil den trædemodstand, der passer til din træning, ved hjælp af modstandsreguleringen (5c).

Brug af smartphone- og tabletholder

1. Sæt batterierne i computeren, som beskrevet i afsnittet "Isætning og udskiftning af batterier".
2. Tryk på en valgfri knap, eller brug pedalerne. Computeren tændes automatisk.

Betjening af computer

• Tryk på knappen (70) for at øge din indtastning.
• Tryk på knappen (7m) for at mindske din indtastning.
• Tryk på ENTER-knappen (7p) for at bekræfte din indtastning.

Skift af sprog

Du har mulighed for at ændre computerens sprog. Tysk er indstillet som standardsprog. Gå frem som følger for ændre skifte computerens sprog til engelsk:

1. Tryk samtidig på RESET-knappen og EN-TER-knappen.

Bemærk: Den normale displayvisning vises, og computerens sprog er nu engelsk.

1. Gentag de forrige trin for at ændre computerens sprog tilbage til tysk.

Displayvisning (fig. K)

På displayet vises følgende skæmbilleder med til tilhørende funktioner:

• Den aktuelle hastighed fra 0,0 til 99,9 km/h eller omdrejninger pr. minut fra 0 til 999 vises (7g).
• Træningsvarighed med pausetilstand fra 00:00 til 99:59 vises (7h).
• Den tilbagelagte distance fra 0,0 til 99,9 km vises (7i).
• Energiforbrug* fra 0 til 9999 kilojoule vises (7j).

- Alt efter visningsstatus vises puls fra 40 til 220 slag/minut (7k).

- Pausesymbolet vises, när der ikke trædes rundt (7q).

- SCAN af displayvisningerne med regelmæssige mellemrum (ca. 5 sek. per display-visning) (7r). Tryk på RESET-knappen for at afslutte SCAN.

* Beregningen er baseret på forprogrammerede standardværdier, der kun er vejledende.

Restitutionsmåling

Restitutionsmålingen angiver, om din restitutionspuls ligger i et godt eller dårligt område. Efter restitutionsmålingen er afsluttet, vises en karakter:

• F1 = meget god pulsrestitution

• F6 = dårlig pulsrestitution

1. Tryk på RECOVERY-knappen (71), efter du har afsluttet din træning, for at måle din restitutionspuls.
2. Læg håndfladerne på de to pulssensorer.
3. Værdierne for tid (7h) og puls (7k) vises. Tiden tæller ned fra 00:60 til 00:00.
4. Grib om pulssensorerne, indtil nedtællingen fra 60 sekunder er afsluttet. Den udregnede karakter vises.

Bemærk: Der kan også anvendes en almindelig brystrem (medfølger ikke ved levering).

1. Tryk på RECOVERY-knappen (71) igen for at vende tilbage til hovedmenuen.

Nulstilling af visning

Tryk på RESET-knappen (7n) for at slette visningen eller de gemte forudindstillinger, eller for at afslutte en træningssession før tid.

Slukke computeren

Computeren slukkes automatisk efter 4 minutters inaktivitet (ingen tastetryk eller kørsel).

Generelle træningsanvisninger

• Bær bekvemt sportstøj.
- Varm godt op inden hver træning, og sænk intensiteten gradvis, når du afslutter træningen.
- Hold tilstrækkeligt lange pauser mellem øvelserne, og indtag nok væske.
- Træn ikke med for høj belastning, hvis du er begynder. ∅g træningsintensiteten langsomt.
- Gennemfør alle øvelser med regelmæssige bevægelser, ikke rykvis og hurtigt.
- Træk vejret regelmæssigt. Pust ud under anstrengelse, og træk vejret ind under afslapning.
- Sørg for en korrekt kropsholdning, mens øvelsen gennemføres.
- Sørg for, at dine fødder står optimalt på pedalerne.
- Hold fast i styret under hele træningen.
- Indtag en oprejst kropsstilling under hele traeningen.

Træningsmængde

Opvarmning

Tag dig god tid til at varme op inden hver træning.

Herunder beskriver vi nogle enkle øvelser. Du skal gentage de enkelte øvelser to til tre gange.

Halsmusklerne

1. Drej langsomt hovedet mod venstre og mod højre. Gentag denne bevægelse fire til fem gange.
2. Drej langsomt kroppen i først den ene og derefter den anden retning.

Arme og skuldre

1. Fold hænderne bag ryggen, og træk dem forsigtigt opad. Når du bøjer overkroppen fremover imens, bliver alle muskler opvarmet optimalt.
2. Rul begge skuldre fremad samtidig, og skift retning efter et minut.
3. Træk skuldrene op til ørerne, og lad dem falde ned igen.
4. Sving skiftevis venstre og højre arm fremad i en cirkel, og efter et minut baglæns.

Vigtigt: Glem ikke at trække vejret roligt!

Træning

1. Stig op på artiklen.

2. Placer fødderne på pedalerne, og fastgør dem med sikkerhedsstropperne.

3. Hold fast i styret under træningen.

4. Indstil dine personlige målværdier ved hjælp af knapperne, eller begynd på træningen med det samme.

Bemærk: Indtag en oprejst kropsstilling under træningen.

Afspænding

• Sørg for at tage dig tilstrækkelig tid til restitution under og efter træningen.
• Restitutionsfasen skal vare længere for en begynder end for en trænet sportsudøver.

Træningsintensitet

1. Beslut dig for målet med træningen. Bemærk: Træningsmål kan f.eks. være vægt- tab, fedtforbrænding eller at øge udholdenhe- den.

2. Bestem dig for, hvor ofte du vil træne for at opnå dit træningsmål. Følgende belastningsmængder anbefales:

3. Minimalt sundhedsprogram: 2-3 gange/uge 20-30 minutter ad gangen.

4. Optimalt sundhedsprogram: 4-5 gange/uge 45-60 minutter ad gangen.

5. For at øge træningsintensiteten kan du vælge mellem følgende træningszoner:

- Regenerationszone: I regenerationszonen udnyttes 50-60 % af maksimumspulsen. Belastningen er let og afspændt. Denne zone er grundlaget for at øge din ydeevne. Hvis du er begynder eller har en dårlig kondition, skal du træne i regenerationszonen.

- Fedtforbrænding: Ved fedtforbrænding udnyttes 60-70 % af maksimumspulsen. I denne zone styrkes hjertet, og fedtforbrændingen aktiveres optimalt. Træningen er mere effektiv, desto længere du fortsætter.

- Aerob zone: I den aerobe zone udnyttes 70-80 % af maksimumspulsen. I denne zone forbrænder du flere kulhydrater end fedt. Belastningen er højere. Hjertet og lungerne bliver styrket. Hvis du vil være hurtigere, stærkere og mere udholdende, skal du træne i den aerobe zone.

- Anaerob zone: I den anaerobe zone udnyttes 80-90 % af maksimumspulsen. Træning i den anaerobe zone er højtydende træning, hvor der kan opstå typiske symptomer som udmattelse, træthed eller åndenød.

- Advarselszone: I advarselszonen udnyttes 90-100 % af maksimumspulsen. Advarselszonen er den zone, der har den højeste intensitet. Hvis du er i ekstremt god form og har erfaring med højtydende træning, kan du træne i advarselszonen. Bemærk, at træning i denne zone let kan medføre overbelastning og skader.

Transport

1. Stil dig med højre fod på forreste fod med hjul.
2. Tag fat i styret på artiklen, og vip forsigtigt artiklen ind mod dig.
3. Rul artiklen til det ønskede sted, og stil langsomt artiklen ned igen.

Bemærk: Hold ryggen ret under transporten. Pas på sarte gulve! Hjulakslen kan nemt glide ud af holderen, når man kører over forhindringer, hvorved hjulet bliver blokeret og efterlader spor på gulvet.

Opbevaring, rengøring

Opbevar altid artiklen tør, ren, uden batterier og ved stuetemperatur, når den ikke er i brug. Artiklen skal altid holdes tørt og skal efter hver anvendelse tørres af for eventuelt snavs. Anvend en let fugtig klud til rengøring af artiklen og computeren, og undgå kontakt med vand. VIGTIGT! Må aldrig rengøres med skrappe rengøringsmidler!

Henvisninger vedr. bortskaffelse

Med henblik på at beskytte miljøet bedst muligt, er det vigtigt, at du ikke smider dit

produkt ud sammen med husholdningsaffaldet, när det ikke længere kan anvendes, men i stedet sørger for at bortskaffe det på en forsvarlig måde. For at få oplysninger om genbrugsstationer og deres åbningstider, bedes du kontakte deres ansvarlige administration.

Defekte eller brugte batterier, genopladelige eller ej, skal genbruges i overensstemmelse med direktiv 2006/66/EF samt alle ændringer heraf. Du skal indlevere batterierne, genopladelige eller ej, og/eller produktet hos de genbrugsstationer, der findes i dit lokalområde. Emballagematerialer som f.eks. plasticposer er ikke beregnede til børn. Opbevar emballagematerialet utilgængeligt for børn.

Miljøskader på grund af ukorrekt bortskaffelse af batterierne, genopladelige eller ej! Batterier, genopladelige eller ej, må ikke bortskaffes sammen med husholdningsaffaldet. De kan indeholde giftige tungmetaller, og er derfor underlagt den samme håndtering som farligt affald. Tungmetallernes kemiske symboler er som følger: Cd = cadmium, Hg = kviksølv, Pb = bly. Indlever derfor de brugte batterier, genopladelige eller ej, på en af de kommunale genbrugsstationer.

Bortskaf produktet og emballagematerialerne miljørigtigt.

Vær opmærksom på emballagematerialernes mærkning under affaldssorteringen. Disse er markeret med forkortelser (a) og tal (b), der har følgende betydning: 1-7: Kunststoffer/20-22: Papir og pap/80-98: Kompositmaterialer. Produktet og emballagematerialerne kan genbruges, hvorfor du bedes bortskaffe dem separat for at opnå en bedre affaldshändtering. Triman-logoet er kun gældende for Frankrig. De forskellige bortskaffelsesmuligheder, der eksisterer for det udtjente produkt, kan du få mere information om hos kommune- eller byforvaltningen..

Oplysninger om garanti og servicehändtering

Varen er fremstillet med største omhu og under løbende kontrol. DELTA-SPORT HANDELS-KONTOR GmbH yder private slutkunder tre års garanti på varen fra købsdato (Garantifrist) i henhold til følgende bestemmelser. Garantien gælder kun for materiale- og fremstillingsfejl.

Garantien omfatter ikke dele, der er udsat for normal slid og derfor skal betragtes som sliddele (f.eks. batterier) og ikke skrøbelige dele, f.eks. kontakter, genopladelige batterier eller dele, der er fremstillet af glas. Garantien kan ikke gøres gældende, hvis varen er blevet anvendt ukorrekt eller uagtsomt eller til andre formål end det tilsigtede eller i det tilsigtede omfang. Garantien bortfalder ligeledes ved manglende overholdelse af anvisningerne i betjeningsvejledningen. Kunden skal kunne påvise, at der er tale om materiale- eller fremstillingsfejl og ikke fejl som følge af ovenstående omstændigheder. Garantien kan kun gøres gældende i garanti-perioden mod fremvisning af original kvittering. Gem derfor den originale kvittering Garantiperioden forlænges ikke i tilfælde af reparation i henhold til garantien, den lovpligtige garanti eller pr. kulance. Dette gælder også for udskiftede og reparerede dele.

I tilfælde af klager er det muligt at kontakte nedenstående servicelinje eller kontakte os pr. e-mail. Ved garantisager vil vi efter eget skøn reparere varen uden beregning, ombytte varen eller refundere købsprisen. Der er ingen yderligere rettigheder under garantien.

Dine lovmæssige rettigheder, herunder navnlig garantikrav over for sælger, indskrænkes ikke som følge af denne garanti.

IAN: 373944_2104

DK Service Danmark

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]