WS 200 - Váhy MICROLIFE - Bezplatný návod na obsluhu

NÁVOD NA OBSLUHU WS 200 MICROLIFE

Táto nová elektronická osobná váha vám umožní vyhodnotiť svoje zloženie tela a automaticky vypočítať telesný tuk a percentuálny podiel vody v závislosti od Vašej výšky, veku a pohlavia. Presná znalosť zloženia Vášho tela (výpočet čistej hmoty tela, telesnej tukovej hmoty a celkové množstvo vody v tele) umožňuje správny odhad nadbytočného tuku a zároveň určuje optimálnu hmotnosť, čo pomáha vhodne upraviť Vaše stravovacie návyky. Okrem toho znalosť zloženia Vášho tela umožňuje kombinovať správnu výživu a fyzickú aktivitu ako nevyhnutnú podmienku na zlepšenie kvality života, podporu zdravia a predchádzat’ chorobám.

Dôkladne si prosím prečítajte tento návod tak, aby ste správne porozumeli všetkým funkciám a bezpečnostným pokynom.

Chceme, aby ste boli spokojní s výrobkom Microlife. Ak máte akékoľvek otázky alebo problémy, prosím kontaktujte servisné stredisko Microlife. Váš predajca alebo lekáreň Vám poskytne adresu dovozcu Microlife vo Vašej krajine. Môžete tiež navštíviť webovú stránku www.microlife.com, kde nájdete dostatok potrebných informácii o našich výrobkoch.

• Percentuálny podiel tukovej hmoty
• Percentuálny podiel vody
• Percentuálny podiel svalovej hmoty
- Kostná hmota
• BMR

2. Pokyny pre používanie

3. Prvé použitie váhy

• Vloženie batérií
• P r e p í n a čKG/LB
- Použitie prístroja ako jednoduchej váhy

4. Prvé použitie s aplikáciou

5. Výpočet hmotnosti, telesného tuku a percentuálneho podielu vody

Záručný list (pozrite zadný obal návodu)

Je dôležité poznať skladbu l'udského tela, aby bolo možné odhadnút jeho zdravotný stav. Nestačí poznať len telesnú hmotnosť, ale je potrebné definovať jej vlastnosti, čo znamená rozdeliť l'udské telo na dve hlavné zložky hmoty:

Za rovnakých hmotnostných podmienok majú tieto dve hmoty rôzne objemy.

Prostredníctvom elektród umiestnených na ploche, váha vedie slabý elektrický prúd s nízkou intenzitou, ktorý prechádza telesnou hmotou. Elektrický prúd reaguje rôznym spôsobom v závislosti od typu hmoty, ktorou prechádza: chudá telesná hmota kladie slabý elektrický odpor, zatiaľ čo tuková telesná hmota kladie väčší odpor. Táto odolnosť tela, nazývaná bioelektrická impedancia, sa mení aj v závislosti od pohlavia, veku a výšky. Pre správnu kontrolu ideálnej hmotnosti je, okrem samotnej hmotnosti, dôležité porovnanie percentuálneho podielu telesného tuku vypočítaného pomocou váhy s údajmi uvedenými v tabul’ke a percentuálneho podielu vody s informáciami uvedenými d’alej.

Ak sú percentá mimo bežných hodnôt, odporúčame poradit' sa s Vašim lekárom.

S ciel'om lepšie pochopit' výške vášho percenta telesného tuku, odporúčame vám zapisovat' si túto hodnotu za určité časové obdobie. Ak chcete získat' platné porovnanie, mali by ste sa mali vážit' v rovnakom čase a za rovnakých podmienok.

Percentuálny podiel tukovej hmoty

Percentuálny podiel tuku uvedený v nasledujúcej tabul'ke predstavuje celkový tuk, vypočítaný súčtom základného tuku (alebo primárneho tuku) a nadbytočného tuku (uskladneného tuku).

Základný tuk je nevyhnutný, pretože je potrebný pre metabolizmus. Percento tohto tuku je medzi pohlaviami odlišné:

okolo 4% u mužov a asi 12% u žien (percentuálny podiel vypočítaný z celkovej telesnej hmotnosti).

Tuková zásoba, ktorá je teoreticky nadbytočná, je potrebná pre tých, ktorí vykonávajú fyzickú činnosť. Aj v tomto prípade percentuálny podiel tuku je rozdielny medzi pohlaviami: 12% u mužov, 15% u žien (percentuálny podiel vypočítaný z celkovej telesnej hmotnosti).

Preto normalny percentuálny podiel tukovej hmoty v telesnej hmotnosti je približne 16% u mužov a 27% u žien.

Percentuálny podiel sa líši podľa veku osoby, ako je uvedené v tabul’ke nižšie.

Ženy	Vynikajúci	Dobrý	Normálny	Nadváha	Obezita
Vek Údaje v %
≤ 19 17.0	17.1-22.0	22.1-27.0 2	7.1-32.0 > 3	2.1
20-29 18	0 18.1-23.0	23.1-28.0	28.1-33.0 >	33.1
30-39 19	0 19.1-24.0	24.1-29.0	29.1-34.0 >	34.1
40-49 20	0 20.1-25.0	25.1-30.0	30.1-35.0 >	35.1
≥ 50 21.0	21.1-26.0	26.1-31.0 3	1.1-36.0 > 3	6.1
Muži	Vynikajúci	Dobrý	Normálny	Nadváha	Obezita
Vek Údaje v %
≤ 19 12.0	12.1-17.0	7.1-22.0 22	.1-27.0 > 2	7.1
20-29 13.0	13.1-18.0	18.1-23.0 2	3.1-28.0 >	28.1
30-39 14.0	14.1-19.0	19.1-24.0 2	4.1-29.0 >	29.1
40-49 15.0	15.1-20.0	20.1-25.0 2	5.1-30.0 >	30.1
≥ 50 16.0	16.1-21.0	21.1-26.0 2	6.1-31.0 >	31.1

Percentuálny podiel vody

Percentuálny podiel vody v tele je dôležitým ukazovatel'om celkovej «pohody» človeka, pretože voda je najdôležitejšou zložkou telesnej hmotnosti a predstavuje viac ako polovicu (približne 60%) celkovej hmotnosti.

Výskum ukazuje, že 57% podiel vody v tele je optimálny, ale závisí od jednotlivca a normálne nie je problém, ak je hodnota o 10% vyššia alebo nižšia.

Percentuálny podiel vody v tele je väčší v detstve (pri narodení sa pohybuje od 70 do 77%) a klesá s vekom (starí ľudia môžu mat podiel vody v tele od 45 do 55%). Ženy (zvyčajne majú viac tukového tkaniva ako muži) majú podiel vody približne od 55 do 58%, zatial čo muži majú okolo 60 až 62%.

S nárastom tukových zásob majú obézni ľudia aj nižšiu hodnotu percentuálneho podielu vody v tele než štíhli ľudia. Vo všeobecnosti je percentuálny podiel vody v tele údajom skladajúcim sa z viacerých faktorov. Pod 40% sa hodnotí ako príliš nízky a nad 70% ako príliš vysoký. Človek vylučuje určité množstvo vody, každý deň. To však musí byť pravidelné doplňané, úbytok 10% vody z telesnej hmotnosti môže spôsobit' ohrozenie zdravia človeka.

Takže nameraná hodnota percentuálneho podielu vody upozorňuje užívatel’a o možných problémoch, v takom prípade by sa mal poradit’ s lekárom.

Zmeny telesnej hmotnosti, ktoré sa udejú v priebehu niekol'kých hodín, sú úplne normálne a sú spôsobené zadržiavaním vody, pretože extracelulárna voda - mimobunková telesná tekutina (ktorá zahřňa intersticiálnu tekutinu - tekutina, ktorá obklopuje bunky v tele, plazmu - tekutina, ktorá drží krvné bunky v heterogénnom stave, lymfu - tekutina, ktorá cirkuluje v celom lymfatickom systéme a transcelulárnu tekutinu - tekutina nachádzajúca sa v očiach, klíboch, mozgu, atd.) je jediným priestorom, kde dochádza k takýmto rýchlym zmenám.

Percentuálny podiel svalovej hmoty

Percentuálny podiel svalovej hmoty je normálny v nasledovných rozsahoch:

Muži
Vek Nízky Normálny Vysoký
10 - 14	< 44% 44 - 57%	> 57%
15 - 19	< 43% 43 - 56%	> 56%
20 - 29	< 42% 42 - 54%	> 54%
30 - 39	< 41% 41 - 52%	> 52%
40 - 49	< 40% 40 - 50%	> 50%
50 - 59	< 39% 39 - 48%	> 48%
60 - 69	< 38% 38 - 47%	> 47%
70 - 100	< 37% 37 - 46%	> 46%

Ženy
Vek Nízky Normálny Vysoký
10 - 14	< 36% 36 - 43%	> 43%
15 - 19	< 35% 35 - 41%	> 41%
20 - 29	< 34% 34 - 39%	> 39%
30 - 39	< 33% 33 - 38%	> 38%
40 - 49	< 31% 31 - 36%	> 36%
50 - 59	< 29% 29 - 34%	> 34%
60 - 69	< 28% 28 - 33%	> 33%
70 - 100	< 27%	27 - 32%	> 32%

Kostná hmota

Naše kosti sú vystavené prirodzenému vývoju, degenerácií a procesom starnutia. Kostná hmota sa v detstve rýchlo zvyšuje a dosahuje maximum medzi 30 a 40 rokmi. Kosti sa mierne zmenšujú s rastúcim vekom. Výživou a pravidelným cvičením je možné znížit’ ich degeneráciu. Môžete tiež posilnit’ Vašu kostnú štruktúru vhodným budovaním svalov. Neexistujú žiadne uznávané usmernenia alebo odporúčania týkajúce sa merania kostnej hmoty.

Upozornenie: Nezamieňajte si kostnú hmotu s hustotou kostí. Hustotu kostí možno určit’ iba prostredníctvom lekárskej prehliadky (napr. počítačová tomografia, ultrazvuk). Je preto nemožné vyvodit’ závery týkajúce sa zmien kostí a tvrdosti kostí (napr. osteoporóza) pomocou tejto váhy.

BMR

Bazálny metabolizmus (BMR) - je kl'udová energetická spotreba a teda množstvo energie, ktoré organizmus potrebuje pre základné životné funkcie (napríklad počas ležania v posteli počas 24 hodín). Táto hodnota do značnej miery závisí od hmotnosti, výšky a veku. Zobrazuje sa na diagnostickej váhe v jednotkách kcal/deň pomocou vedecky uznávaného Harris-Benediktovho vzorca. V každom prípade Vaše telo potrebuje toto množstvo energie a musí byť dodané do tela vo forme výživy. V prípade, že dlhodobo prijímate menej energie, môže to byť škodlivé na Vaše zdravie.

2. Pokyny pre používanie

• Umiestnite váhu na rovnú a tvrdú plochu. Mäkký a nerovný povrch (rohož, koberec, linoleum) môže spôsobit, že váha bude merat nepresne.
• Postavte sa na váhu tak, aby ste mali chodidlá paralelne-súbežne a vaša hmotnosť bola rovnomerne rozložená.
• Stojte pokojne, kým váha zaznamenáva Vašu hmotnosť.
• Je dôležité vážit' sa so suchými, bosými chodidlami, správne postavený na elektródach. Okrem toho, ak má váha fungovat' správne, vyhnite sa vzájomnému dotyku nôh.
• Ktokol'vek môže váhu bezpečne používať ako jednoduchú váhu, napájanú 4 x 1,5 alkalickými batériami, veľkost AAA. Nasledujúce osoby by však nemali vykonávať meranie telesného tuku alebo podielu vody v tele:
• tehotné ženy
• l'udia užívajúci kardiovaskulárne lieky
• ľudia s kardiostimulátorom alebo inými formami elektronic- kých lekárskych zariadení
• l'udia s teplotou
• deti vo veku do 10 rokov

• l'udia na dialýze, s edémami na nohách, s dimorfizmom alebo trpiaci osteoporózou

• Vždy sa vážte na tej istej váhe každý deň v rovnakom čase, najlepšie vyzlečený a pred raňajkami. Aby ste od vašej váhy dosiahli čo najlepšie výsledky, vážte sa 2 razy a ak sa tieto dve hmotnosti od seba odlišujú, vaša hmotnosť je medzi týmito dvoma údajmi. Po vstaní čakajte približne 15 minút, aby sa voda mohla po vašom tele rovnomerne rozložit'.

• Povrch váhy môže byť klzký, ked’je mokrý.
• Ak sa počas analýzy percentuálneho pomeru telesného tuku a vody objaví chyba, váha sa automaticky vypne.

• Presnosť tohto percentuálneho merania tuku a vody môže byť ovplyvnená v nasledujúcich prípadoch:

• vysoká hladina alkoholu

• vysoká hladina kofeínu alebo liekov
• po intenzívnej športovej činnosti
• p o čas choroby
• p o čas tehotenstva
• po t'ažkých jedlách
• pri problémoch s dehydratáciou
• ak vaše osobné dáta neboli zadané presne (výška, vek, pohlavie)
• ak máte mokré alebo špinavé chodidlá

UPOZORNENIE: Podiel tuku a percentuálny podiel vody považujte len za približnú informáciu. Pre d'alšie informácie sa obrátte, prosím, na svojho lekára alebo dietológa.

Upozornenie: Funkciu merania telesného tuku a percentuálneho podielu vody môžu využívať iba l’udia nachádzajúci sa vo vekovej skupine od 10 do 100 rokov a s výškou od 100 cm do 200 cm.

3. Prvé použitie váhy

Vloženie batérií

Táto váha pracuje s alkalickými batériami 4 x 1,5 V; vel'kosť AAA. Ked' sú batérie vybité, na displeji sa zobrazí «Lo».

1. Otvorte priehradku s batériami ③ na spodnej strane prístroja.
2. Vymeňte batérie – pričom dbajte na správnu polaritu podľa značiek na priehradke.

Ak sa váha nepoužíva dlhšiu dobu, vyberte batérie.

Prepínač KG / LB

Nachádza sa na spodnej časti váhy ④ a umožňuje Vám zmenu mernej jednotky pri vážení: kg, alebo lb.

Požadovanú jednotku pre meranie je možné prepnút', keď je váha zapnutá a na displeji je zobrazené «0.0» (inak sa jednotky pre meranie nedajú prepínat').

Použitie prístroja ako jednoduchej váhy

1. Aby ste dosiahli presné merania, umiestnite váhu na dlážku s pevným povrchom.
2. Postavte sa na váhu a čakajte bez pohybu, po chvíli sa zobrazí Vaša hmotnosť.
   Nenakláňajte sa ani sa inak nehýbte, pokial' váha meria, pretože to môže narušit' meranie.
3. Zostúpte z váhy, displej bude počas niekol'kých sekúnd nad'alej zobrazovat' Vašu hmotnosť, potom sa automaticky vypne.
4. Ked' sa na displeji zobrazí symbol «Err», znamená to, že sa počas váženia vyskytla chyba. Celý postup váženia zopakujte od začiatku.

4. Prvé použitie s aplikáciou

1. Stiahnite si aplikáciu «Microlife Connected Health+». Aplikácia je dostupná v App Store (iOS) a v Google Play™ (Android).
2. Aktivujte si vo vašom smartfóne funkciu Bluetooth®.
3. Na vašom smartfóne spustite «Microlife Connected Health+» aplikáciu.
4. Umiestnite váhu na pevnú vodorovnú dlážku a postavte sa boso na váhu. Funkcia Bluetooth® sa aktivuje automaticky.
5. Stojte pokojne, kým váha neodmeria hmotnosť a zloženie tela. Váha súčasne vyhl'adáva aplikáciu / smartfón pre vytvorenie spojenia.
6. Po dokončení merania sa údaje automaticky odošlú do aplikácie.

5. Výpočet hmotnosti, telesného tuku a percentuálneho podielu vody

1. Postavte sa na váhu bosými nohami a uistite sa, že stojíte pokojne s rovnomerne rozloženou hmotnosťou a obomi nohami na ITO elektródach.
2. Váha váži okamžite. Najskôr sa zobrazí hmotnosť.

3. Hmotnosť, BMI, telesný tuk, voda, svaly, kosti, BMR a viscerálny tuk sa zobrazia v aplikácii «Microlife Connected Health+» nasledovne:

4. Hmotnost' v kg

5. Index telesnej hmotnosti (BMI)
6. Percentuálny podiel tuku
7. Percentuálny podiel vody v tele
8. Kostná hmota v kg
9. Percentuálny podiel svalov
10. Bazálny metabolizmus v kcal (BMR)
11. Viscerálny - vnútrobrušný tuk

Medzi ľavým a pravým chodidlom, nohami, stehnami a lýtkami nesmie byt kontakt, inak meranie nebude vykonané správne.
Výsledok merania bude nesprávny, ak užívatel' vykoná meranie v ponožkách.

• Tento prístroj sa môže používať iba na účely popísané v tomto návode. Výrobca nenesie zodpovednosť za škody spôsobené nesprávnym použitím.
• Tento prístroj obsahuje citlivé súčiastky, preto je potrebné s ním zaobchádzať opatrne. Dodržujte podmienky skladovania a prevádzky popísané v kapitole «Technické údaje»!
• Prístroj chráňte pred:
• vodou a vlhkost'ou
• extrémnymi teplotami
• nárazom a pádom
• z n e čistením a prachom
• priamym slnečným svetlom
• teplom a chladom
• Nepoužívajte prístroj, ak si myslíte, že je poškodený, alebo ak na ňom spozorujete niečo nezvyčajné.
• Nikdy prístroj nerozoberajte.
• Ak sa prístroj nebude používať dlhšiu dobu, vyberte z neho batérie.

- Prečítajte si dodatočné bezpečnostné pokyny v samostatných kapitolách tohto návodu.

Zaistite, aby deti nepouživali tento prístroj bez dozoru; niektoré časti sú príliš malé a deti by ich mohli prehltnút. Bud'te si vedomí rizika nehody v prípade, ak je prístroj dodávaný s káblami alebo hadičkami.

Čistenie

Prístroj čistite iba mäkkou suchou handričkou.

Batérie a elektronické prístroje sa musia likvidovat' v súlade s miestne platnými predpismi, nie s domácim odpadom.

7. Záruka

Na prístroj sa vzťahuje záručná doba 3 roky, ktorá plynie od dátumu jeho kúpy. Záruka platí iba po predložení záručného listu vyplneného predajcom (pozrite zadný obal návodu), ktorý potvr-dzuje dátum zakúpenia alebo na základe dokladu o nadobudnutí (pokladničného bloku).

• Záruka sa vzt'ahuje len na zariadenie. Batérie nie sú súčast'ou balenia.
• Neodborné rozobratie prístroja alebo výmena súčiastok v prístroji ruší platnosť záruky.
• Záruka sa nevzt'ahuje na poškodenie spôsobené nesprávnou manipuláciou, vybitými batériami, nehodami alebo nedodržaním prevádzkových pokynov.

Kontaktujte prosím svoje servisné stredisko Microlife (pozri úvod).

8. Technické údaje

• Rozsah merania: 180 kg / 396 lb
• Rozdelenie stupnice po: 0.1 kg / 0.2 lb
• Hmotnost: 1,92 kg
- Rozmery: 305 (L) x 305 (W) x 24 (H) mm
- Komunikácia: Bluetooth ^ Smart
- Kompatibilita: iOS: iOS 8.0 alebo vyšší Android: Android 4.4 alebo vyšší

- Predpokladaná životnosť: 20000 vykonaných meraní

- Životnosť batérií: 8 mesiacov (pri použití 3 trikrát denne)

Zmena technickej špecifikácie vyhradená.

Bluetooth® slovné označenie a logá sú registrované ochranné známky vlastnené spoločnosťou Bluetooth SIG, Inc. a akékoľvek použitie uvedených značiek spoločnosťou Microlife Corp. je na základe licencie. Ostatné ochranné známky a obchodné názvy sú majetkom ich vlastníkov.