TM 750S - беговая дорожка Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ TM 750S Christopeit

1. Важные рекомендации и указания по безопасности стр. 50

2. Руководство по монтажу стр. 51 - 53

3. Индикация и функции стр. 54

4. Руководство по использованию компьютера стр. 55 - 57

5. Инструкция по тренировке стр. 58

6. Спецификация - Список запасных частей стр. 59 - 61

7. Декларация о соответствии стр. 74

8. Разобранний вид стр. 75

Важные рекомендации и указания по безопасности Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям TÜV-GS и тем самым отвечают актуальному самому высокому стандарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго соблюдать приведенные ниже основные положения.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с инструкцией по

монтажу и использовать только те детали, которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации. Перед проведением монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектность содержания коробкиупаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по монтажу и эксплуатации. В случае необходимости проведения ремонта, обратесь в магазин, в котором Вы купили этот тренажер,

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы

времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера. Неисправные части должны быть незамедлительно заменены или удалены. В случае необходимости прекратите занятия на тренажере до полного его приведения в исправность.

3. Установить тренажер в сухом, ровном месте и предохранять

его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности

от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными моющими

средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удаляйте следы пота с тренажера сразу же после тренировки.

7. ВНИМАНИЕ: Системы сердечной частоты контроль могут быть

неточны. Повышенная тренировка может к серьезному гигиеническому повреждению или ведут к смерти. Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. ВНИМАНИЕ! Если во время пользованием тренажером какая-либо часть нагревается, необходимо срочно заменить ее и не пользоваться тренажером до тех пор, пока он не будет приведен в рабочее состояние.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным

положением или учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения. После использования вспомогательных средств для настойки, удалите их по окончании настойки.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может

пользоваться только один человек.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые

подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации. Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам. С уважением, Ваш Top-Sports Gilles GmbH Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55 42551 Velbert Telefon: [phone] Telefax: +49(0)2051/6067-44 e-mail: [e-mail] www.christopeit-sport.com

12. ВНИМАНИЕ! Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди

и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не

игрушки. Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с назначением и лицами, которые располагают соответствующей информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.

14. Из соображений безопасности этот продукт не рекомендуется

детям. Это устройство могут использовать люди с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями или с недостатком опыта и знаний, если они находились под присмотром или были проинструктированы использовать устройство безопасным способом и с учетом связанных с этим опасностей. Необходимо предотвратить использование устройства детьми без присмотра, приняв соответствующие меры.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не

попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован

в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на

Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.

17. В интересах окружающей среды не выбрасывайте упаковочные

материалы и части устройства вместе с бытовыми отходами, а выбрасывайте их в специальные контейнеры для сбора или сдавайте в подходящие пункты сбора.

18. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела) -130 кг. Перед

началом тренировки убедитесь в том, что максимальный вес не превышает допустимый.

19. Если кабель питания поврежден, он должен быть заменен

производителем, его обслуживающим персоналом или лицами с аналогичной квалификацией, чтобы избежать опасности.

20. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться как

часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта.

21. Беговая дорожка предназначена только для использования в

ВНИМАНИЕ! Отдельно стоящие устройства необходимо устанавливать на устойчивой и ровной поверхности. Перед началом тренировки прикрепите предохранительный зажим к своей одежде. Встаньте на боковые панели, когда запустите беговую дорожку. Не подпускайте детей к беговой дорожке. Снимайте предохранительный зажим, когда он не используется, и храните его в недоступном для детей месте. В зависимости от интенсивности обучения компоненты привода (такие как двигатель, ремни, ролики, подшипники и беговая поверхность) могут изнашиваться.51

Распаковать и использовать. Прежде чем приступить к сборке, обязательно ознакомтесь с рекомендациями и инструкцией по технике безопасности Шаг 1: Распаковка беговой дорожки Вытащите все мелкие детали и незакрепленный упаковочный материал из коробки, а затем достанте беговую дорожку при помощи второго человекаю Держите его под основной рамой (1) и обратите внимание на возможное защемление. Не разрезайте монтажный ремень. Снимите транспортную защиту (A) с несущей рамы (1). Они больше не нужны, и их можно выбросить. Шаг 2: Разложить опорные трубки (3+4) Осторожно поднимите две опорные трубы (3+4). Поддерживайте две опорные трубы (3+4) рукой, чтобы избежать падения и связанного с этим риска травмы. Закрепите его в вертикальном положении, ввернув винты трубки поддержки (30). (Убедитесь, что зубцы сцеплены с обеих сторон.) Шаг 3: Позиционирование ручек (6 + 7) и компьютера (5). ВНИМАНИЕ: При установке ручек убедитесь, что отверстие на ручках обращено вниз.

1. Присоедините левую ручку (6) к опорной трубе слева (3).

Зафиксируйте ручку (6), используя винт рукоятки (57) и пластиковую шайбу (34)

2. Присоедините правую ручку (7) к правой опорной трубе (4).

3. Если через некоторое время рукоятки ослабнут, поверните

винты рукоятки (57).

4. Поверните компьютер (5), пока установочный штифт (62) не

5. Снимите защитную пленку с дисплея, если она есть.

6. Вставьте консоли для планшета (65) в прорезь в верхней

части компьютера (5).

A52 Шаг 4: Контроль и ввод в эксплуатацию Если все в порядке, вставь кабель блока питания (31) в розетку (220-240V~50-60Hz) и влючите беговую дорожку нажатием на выключатель (32), находящийся снизу в передней части

Прикрепите прещепку безопасности (51) на Вашем спортивном костюме (например, на поясе) и положите другой конец его в соответствующее гнездо на компьютере (5). Компьютер подает сигнал готовности. Встаньте на черную поверхность, проходящую по краю бегового полотна (15). Для начала тренировки нажмите на клавишу [START]. Через 3 секунд беговая поверхность придет в движение. Непосредственно после начала движения бегового полотна встанте на него и начните бежать. Если все в порядке опробуйте тренажер, установив его на самую медленную скорость. Бежать необходимо посередине дорожки (16) держась за поручни (6+7) избегая вертикальной ударной нагрузки (не делать прыгающих движений). На беговой дорожке двигайтесь только в сторону подьема лицом направленным на компьютер. В случае необходимости покидайте беговую дорожку только в сторону и придерживайтесь при этом за поручни (6+7).

Пожалуйста, сохраняйте инструкцию по монтажу для возможных заказов запасных частей.53

Транспортировка и хранение беговой дорожки : Перед складыванием выключите беговую дорожку и подождите, пока рабочая поверхность полностью остановится. В собраном состоянии не включать! Шаг 3: После складывания продукт может храниться в квартире под столом и кроватью. Для хранения в вертикальном положении установите беговую дорожку вертикально на установочнуюп ланку (20). Крепко возьмитесь за беговую дорожку одной рукой, а другой рукой разверните опорную ногу (8), потянув ее вверх, а затем опустив внис, пока она не защелкнется. Убедитесь, что опорная нога (8) действительно зафикси- рована к опорной раме. Вы должны услышать щелчёк. Так как в противном случае беговая дорожка упадёт и может навредить пользователю, животным и так далее. Избегайте вертикального хранения или всегда хорошо фиксируйте тренажор от падения. Шаг 1: Вытащите штифт фиксатор (62) и откиньте подставку компьютера (5) назад. Поверните левую и правую рукоятки (6+7) в верх. Шаг 2: Разблокируйте, повернув Винт трубки поддержки (30) с обеих сторон опорных труб (3+4) и сложите две опорные трубы (3+4) осторожно вниз. Зафиксируйте опорные трубы (3+4), поворачивая Винт трубки поддержки (30). Убедитесь, что зубья находятся в зацеплении друг с другом. Шаг 4: Раскладывание происходит в обратном порядке.54 Индикация и функции:

1. Смазывание бегового полотна:

Чтобы беговая дорожка работала легко и в течение длительного времени, нижнюю сторону бегового полотна всегда следует проверять и при необходимости обрабатывать силиконовым маслом (не используйте смазку на основе масла или керосина). При использовании менее 3 часов в неделю мы рекомендуем смазывать один раз в год. При использовании 3-4 часов в неделю, каждые шесть месяцев и при использовании более 5 часов в неделю, смазывайте каждые три месяца. Смазка осуществляется путем добавления силиконового масла в отверстие для обслуживания. Для этого запустите беговую дорожку на медленной скорости, снимите резиновый стопор и капните немного силиконового масла (около 5 мл) в отверстие. (Внимание: слишком много смазки может привести к проскальзыванию бегового полотна.)

2. Установка беговой дорожки:

1. Установите беговую дорожку в ручном режиме на скорость

2. Для центрирования бегового полотна пользуйтесь ключом с

шестигранной внутренней нарезкой (25) для винта на задних колпачках (21+22), которым выравнивается беговое полотно

3. Для того, чтобы выровнять беговую поверхность влево,

поверните винт на правом заднем колпачке по часовой стрелке.

4. Для того, чтобы выровнять беговую поверхность вправо,

поверните винт на левом заднем колпачке по часовой стрелке.

5. Если не представляется возможным выровнять беговое

полотно как описано выше, значит оно является дефектным и его необходимо заменить. Примечание: Убедитесь, что беговое полотно находится в центре. (Макс. отклонение 10мм от края)

3. Беговая поверхность проскальзывает:

1. Беговая поверхность неправильно натянута. Крепче заверните

оба винта на задних колпачках.

2. Ремень неправильно натянут.

3. Удалить с помощью салфетки излишки смазки.

4. Отсутствие индикации:

1. Проверьте, включен ли штепсель в штепсельную розетку и

находится ли розетка под напряжением.

2. Проверьте, включен ли главный выключатель на основной

раме и находится ли прищепка безопасности на предназначенном для него месте на компьютере.

3. Проверьте штекерные соединения.

1. Проверьте винтовые соединения.

2. Проверьте плоский ремень.

3. Проверьте беговую поверхность.

В случае, если дефект невозможно исправить с помощью вышеперечисленных советов, обратитесь за помощью в магазин, где Вы купили тренажер, или к производителю. Снимите пробку. Вставьте бутылку в отверстие.55

ENTFERNUNG/KCAL (РАССТОЯНИЕ/ККАЛ): Показывает, сколько вы пробежали в километрах и приблизительное количество потребляемых килокалорий в ккал каждые 6 секунд. ZEIT (ВРЕМЯ): Показывает продолжительность бега в минутах. GESCHWINDIGKEIT (СКОРОСТЬ): Отображает скорость беговой дорожки в километрах в час.

[start] - Клавиша: Нажатие этой кнопки запускает беговую дорожку с 3 секунднойзадержкой. [stop] - Клавиша: Нажатие на эту кнопку приводит к остановке беговой дорожки. Нажмите эту кнопку для сброса всех значений. [EINGABE] - Клавиша (Функция): Нажмите эту кнопку, чтобы выбрать соответствующую программу. (Тренировочные программы время/ расстояние/ калории) [PROG.] - Клавиша (Программа) С помощью этой кнопки можно выбрать одну из программ ((программы P1 - P15), (HP1, HP2, HP3 ДОПОЛНИТЕЛЬНО)) [4/8] - Клавиши: При нажатии на эти клавиши скорость автоматически устанавливается на соответственно выбранную скорость. [+] - Клавиша: При нажатии на эту клавишу Вы можете увеличить скорость во время тренировки. В состоянии покоя с помощью этой клавиши Вы можете задать необходимые параметры. [-] - Клавиша: При нажатии на эту клавишу Вы можете уменьшить скорость во время тренировки. В состоянии покоя с помощью этой клавиши Вы можете изменить заданные параметры. Программа ручной установки

1. Вставьте вилку кабеля питания в правильно установленную

розетку (220–240 В, 50–60 Гц) и включите выключатель питания в нижней части базового блока.

2. Встаньте на черную поверхность, проходящую по краю

3. Прикрепите ключ безопасности на Вашем спортивном

костюме (например, на поясе) и подключите другой конец его в соответствующее гнездо на компьютере. Компьютер подает сигнал готовности.

4. Для начала тренировки нажмите на клавишу [START].

Через 3 секунд беговая поверхность придет в движение. Непосредственно после начала движения бегового полотна встанте на него и следовать установленной скорости. Программа c целевым показателем времени: Нажимайте клавишу [EINGABE], пока не загорится индикатор ZEIT. ZEIT/ PULS дисплей покажет предложение 30:00 минут. При желании вы можете изменить это с помощью клавиш [+/-]. (диапазон 5: 00-99: 00 минут). Для начала тренировки нажмите на клавишу [START] и выставите желаемую скорость. Начинается отсчет времени по убывающей. При достижении показателя 00:00 мин. раздается звуковой сигнал и беговая дорожка останавливается. Программа c целевым показателем расстояния: Нажимайте клавишу [EINGABE], пока не загорится индикатор ENTFERNUNG. ENTFERNUNG/KCAL дисплей покажет предложение 1:00 км. При желании вы можете изменить это с помощью клавиш [+/-]. (диапазон 0,5-99,9 км). Для начала тренировки нажмите на клавишу [START] и выставите желаемую скорость. Начинается отсчет времени по убывающей. При достижении показателя 00:00 мин. раздается звуковой сигнал и беговая дорожка останавливается Программа c целевым показателем расхода калорий: Нажимайте клавишу [EINGABE], пока не загорится индикатор KCAL. ENTFERNUNG/KCAL дисплей покажет предложение 50,0 ккал. При желании вы можете изменить это с помощью клавиш [+/-]. (диапазон 10-990 ккал). Для начала тренировки нажмите на клавишу [START] и выставите желаемую скорость. Начинается отсчет времени по убывающей. При достижении показателя 00:00 мин. раздается звуковой сигнал и беговая дорожка останавливается56 Диаграммы программ P1-P15 С помощью клавиши выберите одну из 15 различных программ скорости. В этих программах заданное время разделяется на 20 интервалов и скорость меняется автоматически как показано в таблице внизу. С нажатием на клавишу [START] тренировка начинается. После окончания программы раздается звуковой сигнал и беговая дорожка останавливается. Для прервания программы нажмите на клавишу [STOP]. Программы в 20 временных разделениях

Функция измерения пульса При желании вы можете использовать совместимый импульсный ремень (не кодированный с частотой передачи 5,0-5,5 кГц) (Chri- stopeit-Sport Пояс для измерения пульса: 9303) для измерения импульса. Измеренное значение пульса отображается на дисплее. Продолжительность ответа составляет 30 секунд. Внимание: измерение пульса не подходит для медицинских

Зажим безопасности Предохранительный зажим используется для защиты в аварийных ситуациях. Он должен быть подключен к компьютеру, чтобы вводить данные и запускать беговую дорожку. Надевайте предохранительный зажим каждый раз во время тренировки. Он используется для вашей безопасности, чтобы беговая дорожка быстро остановилась в случае экстренного спуска. Если резервной копии клипа нет на компьютере, компьютер отображает сообщение об ошибке «- - -». При размещении резервного клипа все значения обнуляются, и компьютер готов

Перед тренировкой проверьте функцию предохранительного зажима. Для этого запустите беговую дорожку на самой низкой скорости, а затем вытащите предохранительный зажим. Беговая дорожка должна немедленно остановиться.57

Область тренеровки в мм (Для устройства и пользователя) Область тренеровки в мм (Площадь безопасности (вокруг + 60см)) Свободное пространство в направлениях доступа к беговой дорожке должно иметь площадь не менее (0,6 м + тренировочная зона). Во время работы за беговой дорожкой должна быть свободная зона безопасности длиной не менее 2000 мм и шириной не менее беговой дорожки. Ошибка Возможная проблема Решение ---- Прищепка безопасности не в

Поместите прищепку в соответствующее гнездо на компьютере. E01 Сбой связи 1. Выключите беговую дорожку и отсоедините шнур питания.

2. Проверьте разъемы на соединительных кабелях.

3. Проверьте разъемы на плате управления.

E02 Защита от неправильного

1. Выключите беговую дорожку и отсоедините шнур питания.

2. Убедитесь, что источник питания правильный.

3. Если от контроллера есть жгучий запах, контроллер следует заменить.

4. Отсоедините и снова подключите кабели двигателя к плате управления.

E03 Отсутствует импульс с датчика: 1. Выключите беговую дорожку и отсоедините шнур питания.

2. Проверьте правильность посадки кабеля датчика и замените его, если он поврежден

/ не работает. E05 Защита от перегрузки 1. Убедитесь, что источник питания правильный.

2. Убедитесь, что смазка нижней стороны протектора правильная и что протектор не

3. Если во время работы слышен необычный шум двигателя, двигатель следует

4. Если от контроллера исходит жгучий запах, контроллер следует заменить.

E07/E08 EEPROM неисправен Заменить плату управления.

запускается Кабель двигателя поврежден или подключен неправильно. Предохранитель на плате управления неисправен. Панель управления или Двигатель сгорели. Проверьте кабель двигателя. Проверьте исправность предохранителя и при необходимости замените предохранитель. Заменить плату управления. Заменить двигатель. Коды ошибок и диагностика ошибок В случае неисправностей следующий список сообщений об ошибках может вам помочь. Как правило, электромонтажные работы должны выполняться только с соблюдением соответствующих правил техники безопасности. Для получения дополнительной информации и помощи при неисправностях, пожалуйста, свяжитесь с нашим отделом обслуживания (см. Контактную информацию на последней странице). Напоминание об обслуживании масла Когда беговая дорожка работает и общее расстояние составляет более 300 км, отображается значёк OIL на дисплее и раздается звуковой сигнал, который напоминает пользователю о необходимости повторного заполнения силиконового масла. В этом состоянии нажатие клавиши [СТОП] отменяет напоминание и сбрасывает накопленное расстояние. Кроме того, для просмотра совокупного расстояния вытащите ключ безопасности и нажмите клавиши [EINGABE] и [PROG] и удерживайте более 3 секунд. Если вы хотите отключить функцию, снова нажмите кнопки [EINGABE] и [PROG] и удерживайте их более 3 секунд. Спящий режим Если беговая дорожка находится в режиме ожидания более 10 минут, она будет переведена в спящий режим.58 Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

Уровень физической нагрузки во время тренировки должен превышать нормальную нагрузку, не выходя за пределы нормы, одышка и/или истощение. Подходящим значением может быть пульс. С каждой тренировкой кондицыя улучшается, поэтому требования к тренировкам следует корректировать. Это возможно за счет увеличения продолжительности, увеличения уровня сложности или изменения типа тренировки.

Большинство экспертов рекомендуют сочетание здоровой диеты, которая должна быть скорректирована в соответствии с целью тренировки, и физических упражнений от трех до пяти раз в неделю. Нормальному взрослому человеку нужно два раза в неделю тренироватся для поддержания своего текущего состояния. Для улучшения своего состояния и изменения массы тела ему необходимо не менее трех тренировок в неделю. Идеальная периодичность пять тренировок в неделю.

4. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Каждое тренировочное занятие должно состоять из трех тренировочных фаз: «Фаза разогрева», «Фаза тренировки» и «Фаза охлаждения». В «фазе разогрева» температуру тела и снабжение кислородом следует повышать медленно. Это возможно с помощью гимнастических упражнений в течение пяти-десяти минут. После этого следует начинается фактическую тренировку «фаза тренировки». Тренировочная нагрузка должна быть рассчитана в соответствии с тренировочнйм пульсом. Для поддержания кровообращения после «тренировочной фазы» и для предотвращения мышечной боли или растяжения после «тренировочной фазы» необходимо соблюдать «фазу охлаждения». В этот период следует выполнять упражнения на растяжку и/или легкие гимнастические упражнения в течение пяти-десяти минут.

2. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПУЛЬС

Для определения тренировочного пульса можно действовать следующим образом. Обратите внимание, что это ориентировочные значения. Если у вас проблемы со здоровьем или вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или фитнес-

Пример расчета: Мужчина, 30 лет, вес 80 кг, я новичок, хочу похудеть и повысить выносливость. 01: расчет максимального пульса. Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса

Максимальный пульс = 214 - (0,5 х 30) - (0,11 х 80) Максимальный пульс = примерно 190 уд/мин. После того, как вы установили частоту сердечных сокращений для тренировки в соответствии с условиями тренировки или определив цели, можно приступать к тренировкам. Большинство наших продуктов оснащены датчиками частоты сердечных сокращений или совместимы с поясами для измерения частоты сердечных сокращений. Таким образом, вы можете контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки. Если частота пульса не отображается на дисплее компьютера или вы хотите перестраховаться и проверить свою частоту пульса, которая может отображаться неправильно из-за возможных ошибок приложения или подобных вещей, вы можете использовать следующие инструменты: а. Измерение пульса обычным способом (ощущение пульса, например, на запястье, и подсчет ударов в течение минуты). б. Измерение частоты сердечных сокращений с помощью подходящих и откалиброванных устройств для измерения частоты сердечных сокращений (доступны в магазинах медицинских

в. Измерение частоты сердечных сокращений с помощью других продуктов, таких как мониторы сердечного ритма, смартфоны.... 01: Расчет максимальной частоты сердечных сокращений Максимальное значение пульса можно определить разными способами, так как максимальный пульс зависит от многих факторов. Для расчета можно использовать базовую формулу (максимальный пульс = 220 – возраст). Эта формула очень общая. Она используется во многих продуктах для домашнего спорта для определения максимальной частоты сердечных сокращений. Мы рекомендуем формулу Салли Эдвардс. Эта формула более точно рассчитывает максимальную частоту сердечных сокращений и учитывает пол, возраст и массу тела. Формула Салли Эдвардс:

Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела)

Максимальный пульс = 210 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела) 02: Расчет пульса во время тренировки Оптимальный тренировочный пульс определяется целью тренировки. Для этого были определены тренировочные зоны. Зона - Здоровье: Регенерация и Компенсация Подходит для: начинающих / Тип тренировки: очень легкая тренировка на выносливость / Цель: восстановление и укрепление здоровья. Построение кондицыи. Пульс во время тренировки = от 50 до 60% от максимального

Зона - Жировой обмен: Основы - Тренировка на выносливость 1 Подходит для начинающих и опытных пользователей / Тип тренировки: легкая тренировка на выносливость / Цель: активация жирового обмена (сжигание калорий). Улучшение показателей выносливости. Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального

Зона - Аэробика: Основы - Тренировка на выносливость 1/2 Подходит для начинающих и продвинутых / Тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость. / Цель: Активация жирового обмена (сжигание калорий), улучшение аэробной производительности, Повышение выносливости. Пульс во время тренировки = от 70 до 80% от максимального

Зона - Анаэробика: Основы - Тренировка на выносливость 2 Подходит для продвинутых и соревнующихся спортсменов / тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость или интервальная тренировка / цель: улучшение толерантности к лактату, максимальное увеличение производительности. Пульс во время тренировки = от 80 до 90% от максимального

Зона - Соревнования : Тренировка для соревнований Подходит для спортсменов и спортсменов с высокими показателями / Тип тренировки: интенсивная интервальная тренировка и соревновательная тренировка / Цель: улучшение максимальной скорости и мощности. Осторожно! Тренировки в этой области могут привести к перегрузке сердечно- сосудистой системы и ущербу для здоровья. Пульс во время тренировки = от 90 до 100% от максимального пульса. Пример – упражнения на растяжку для фаз разминки и заминки. Начните фазу разминки с ходьбы на месте не менее 3 минут, а затем выполните следующие гимнастические упражнения. Не переусердствуйте с упражнениями и только продолжайте, пока не почувствуете легкое натяжение. Затем удерживайте позицию. Мы рекомендуем снова выполнять разминку в конце тренировки. Заканчивайте тренировку встряхиванием конечностей.

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом. 02: Расчет пульса во время тренировки В силу моих целей и уровня подготовки мне больше всего подходит зона жирового обмена. Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального

Тренировочный пульс = 190 x 0,6 [60%] Тренировочный пульс = 114 уд/мин. Заведите одну руку за голову. Вторую руку положите свер- ху, возьмитесь за ло- коть и потяните до ощущения растяже- ния трицепса. Ос- таньтесь в этом поло- жении на 20 секунд, повторите другой ру-

Наклонитесь впе- ред не сгибая ног и попытайтесь до- стать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд. Сядьте на пол и вы- тяните одну ногу. Наклонитесь вперед В положении широ- кого выпада обопри- тесь руками в пол и и попробуйте до- стать ступню. Вы- полняйте упраж- нение 2 раза по 20 секунд. потяните мышцы ног. Через 20 се- кунд поменяйте

Общие инструкции по ТРЕНИРОВКЕ59 Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какойнибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55 42551 Velbert Telefon: [phone] / 60 67-0 Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44 e-mail: [e-mail] www.christopeit-sport.com Эта беговая дорожка предназначена только для домашних занятий спортом и не подходит для коммерческого использования. Класс домашнего спорта H/C (домашнее использование, низкая точность) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Наименование Размеры

1 Базовая рама 1 33-1935-09-SW 2 Направляющая масла 1 1 36-1935-04-BT 3 Опорная труба слева 1 1+5 33-1935-02-SW 4 Опорная труба справа 1 1+5 33-1935-03-SW 5 Компьютерная рамка 1 3+4 36-1935-05-BT 6 Левая опорная ручка 1 3 36-1935-06-BT 7 Правая опорная ручка 1 4 36-1935-07-BT 8 Опорная нога 1 1 33-1935-07-SW 9 Передний ролик 1 1 33-1935-05-SI 10 Задний ролик 1 1 33-1935-06-SI 11 Ось колеса 2 1 36-1935-08-BT 12 Гнездо для ключа безопасности 1 36-1935-69-BT 13 Мотор 1 1 33-1935-04-SI 14 Доска скольжения 1 1 36-1935-10-BT 15 L Боковая планка слева 2 1 36-1935-11-BT 15 R Боковая планка справа 2 1 36-1935-71-BT 16 Беговая поверхность 1 9+10 36-1935-12-BT 17 Приводной ремень 1 13 36-1935-13-BT 18 Верхняя обшивка мотора 1 102 36-1935-02-BT 19 Нижняя обшивка мотора 1 1 36-1935-01-BT 20 Планка для вертикальной установки 1 1 36-1935-14-BT 21 Левая крышка 1 1 36-1935-15-BT 22 Правая крышка 1 1 36-1935-16-BT 23 Ножной демпфер 2 1 36-1935-17-BT 24 Демпфер 2 14 36-1935-18-BT 25 Шестигранный ключ 5mm 1 - 36-9119-34-BT 26 Задний резиновый демпфер с лева 1 14 36-1935-20-BT

Спецификация - Список запасных частей TM750S - № заказа. 1935 A Technische specicatie: Stand: 16.12.2024 Беговая дорожка без сборки, непосредственно готовая к использованию Без особых усилий беговую дорожку можно сложить и легко убрать. Транспортные колеса и опорные демпферы завершают компактную конструкциюю.

• на 100% предварительно собран

• Постоянная мощность мотора 1,25 PS (0,935 kW), пиковая производительн-ость 1,75 PS (1,25 kW)

• Скорость: 1 km/h to 16 km/h (регулируемый шаг 0,1 km/h)

• 15 предопределенных программ тренировок с программируемым контролем скорости.

• Клавиши быстрого выбора для 4 km/h, 8 km/h

• Возможно дополнительное измерение пульса, приемник для пульсометров (5,0-5,5 кГц) встроен в компьютер.

• Интегрированная смазка протектора, не требует утомительного

• 4 профессиональных амортизатора, для защититы суставов и бега квк по лесной тропинке

• Стопремень безопасности

• Компактное складывание

• Футуристический дисплей с современными сенсорными кнопками

• Дисплей с покозанием: времени, расстояния, скорости, приблизительного потребление калорий и частоты пульса

• В программе можно ввести личные ограничения, такие как время, расстояние и приблизительное потребление калорий.

• Держатель для планшета + смартфона

• Максимальный вес пользователя: 130 kg

• Беговая поверхность прибл. (ДxШ). 120 x 45 cm

• Электрические данные: 220-240V/50-60Hz /935 Watt Вес ca. 45 kg Размер прибл. (ДxШxВ): L 143 x B 81 x H 124 cm Размер в сложенном виде прибл. (ДxШxВ):143 x 81 x 19 cm Размер в сложенном виде прибл. (ДxШxВ): 81 x 34 x 145 cm60

Наименование Размеры

28 Передняя обшивка мотора 1 1 36-1935-22-BT 29 Колесо 2 11 36-1935-23-BT 30 Винт трубки поддержки 2 1 36-1935-24-BT 31 Кабель блока питания 1 103 36-98036113-BT 32 Переключатель 1 19 36-1935-25-BT 33 Провод заземления 1 1 36-1935-26-BT 34 Резиновые диски 4 57+96 36-9725-33-BT 35 Верхняя обшивка компьютерной рамы 1 5+36 36-1935-63-BT 36 Нижняя обшивка компьютерной рамы 1 5+35 36-1935-64-BT 37 Левая обшивка мотора 1 1 36-1935-29-BT 38 Правая обшивка мотора 1 1 36-1935-30-BT 39 Внешняя обшивка опорной трубки слева 1 3+42 36-1935-31-BT 40 Электро плата 1 1 36-1935-65-BT 41 Компьютерный кабель 1 1 36-1935-67-BT 42 Внутренняя обшивка опорной трубки слева 1 3+39 36-1935-34-BT 43 Пробка 1 18 36-1935-35-BT 44 Ферритовое кольцо 1 13 36-1241-19-BT 45 Кабель 1 1 - 36-1935-36-BT 46 Крышка поворота 2 5 36-1935-37-BT 47 Волнистая шайба 5//30 4 7+57 39-10113-SW 48 Внешняя обшивка опорной трубки справа 1 4+49 36-1935-38-BT 49 Внутренняя обшивка опорной трубки справа 1 4+48 36-1935-39-BT 50 Бутылка масла 1 - 36-1935-40-BT 51 Предохранительная прищепка 1 35 36-1935-62-BT 52 Крышка рукоятки 2 69 36-1935-42-BT 53 Винт с цилиндрической головкой M8x12 2 2 39-9922 54 Винт с цилиндрической головкой M6x65 2 1+10 39-10066-SW 55 Винт с цилиндрической головкой M8x25 14 14 39-10455 56 Винт с цилиндрической головкой M8x55 4 1 36-9718-43-BT 57 Ручка винт 2 3, 4, 68+69 36-1935-60-BT 58 Винт с цилиндрической головкой M8x45 1 1+9 39-10124-VC 59 Зубчатая стопорная шайба 6//16 3 54+58 39-10439 60 Крышка штифт фиксатора 1 62 36-1935-43-BT 61 Пружина сжатия 1 5+62 36-1935-44-BT 62 Штифт фиксатор 1 5 36-1935-45-BT 63 Зажим для планшета 1 64 36-1935-46-BT 64 Задняя обшивка консоли для планшета 1 65 36-1935-47-BT 65 Передняя крышка консоли для планшета 1 64 36-1935-48-BT 66 Консоль для планшета 1 64 36-1935-49-BT 67 Подложка консоли для планшета 1 65 36-1935-50-BT 68 Левая обивка ручки 1 6 36-1935-51-BT 69 Правая обивка ручки 1 7 36-1935-52-BT 70 Внешняя обшивка ручки 2 68-69+71 36-1935-53-BT 71 Внутренная обшивка ручки 2 68-69+72 36-1935-54-BT 72 Сетевой фильтр 1 19 36-1940-59-BT 73 Индуктор 1 19 36-1940-58-BT 74 Нейлон гайка M8 4 104 39-9918-CR 75 Шестигранный болт M6x35 2 1 39-10435-CR 76 Подкладная шайба 8//16 2 78 33-9962-CR 77 Пружинная шайба для M8 2 78 39-9864 78 Шестигранный болт M8x15 2 1 39-9823 79 Внешняя обшивка опорной трубы с низу 2 3-4+80 36-1935-55-BT 80 Внутренная обшивка опорной трубы с верху 2 3-4+79 36-1935-56-BT 81 Шестигранный болт M6x10 6 37+38 39-10430-CR61

Наименование Размеры

28 Передняя обшивка мотора 1 1 36-1935-22-BT 29 Колесо 2 11 36-1935-23-BT 30 Винт трубки поддержки 2 1 36-1935-24-BT 31 Кабель блока питания 1 103 36-98036113-BT 32 Переключатель 1 19 36-1935-25-BT 33 Провод заземления 1 1 36-1935-26-BT 34 Резиновые диски 4 57+96 36-9725-33-BT 35 Верхняя обшивка компьютерной рамы 1 5+36 36-1935-63-BT 36 Нижняя обшивка компьютерной рамы 1 5+35 36-1935-64-BT 37 Левая обшивка мотора 1 1 36-1935-29-BT 38 Правая обшивка мотора 1 1 36-1935-30-BT 39 Внешняя обшивка опорной трубки слева 1 3+42 36-1935-31-BT 40 Электро плата 1 1 36-1935-65-BT 41 Компьютерный кабель 1 1 36-1935-67-BT 42 Внутренняя обшивка опорной трубки слева 1 3+39 36-1935-34-BT 43 Пробка 1 18 36-1935-35-BT 44 Ферритовое кольцо 1 13 36-1241-19-BT 45 Кабель 1 1 - 36-1935-36-BT 46 Крышка поворота 2 5 36-1935-37-BT 47 Волнистая шайба 5//30 4 7+57 39-10113-SW 48 Внешняя обшивка опорной трубки справа 1 4+49 36-1935-38-BT 49 Внутренняя обшивка опорной трубки справа 1 4+48 36-1935-39-BT 50 Бутылка масла 1 - 36-1935-40-BT 51 Предохранительная прищепка 1 35 36-1935-62-BT 52 Крышка рукоятки 2 69 36-1935-42-BT 53 Винт с цилиндрической головкой M8x12 2 2 39-9922 54 Винт с цилиндрической головкой M6x65 2 1+10 39-10066-SW 55 Винт с цилиндрической головкой M8x25 14 14 39-10455 56 Винт с цилиндрической головкой M8x55 4 1 36-9718-43-BT 57 Ручка винт 2 3, 4, 68+69 36-1935-60-BT 58 Винт с цилиндрической головкой M8x45 1 1+9 39-10124-VC 59 Зубчатая стопорная шайба 6//16 3 54+58 39-10439 60 Крышка штифт фиксатора 1 62 36-1935-43-BT 61 Пружина сжатия 1 5+62 36-1935-44-BT 62 Штифт фиксатор 1 5 36-1935-45-BT 63 Зажим для планшета 1 64 36-1935-46-BT 64 Задняя обшивка консоли для планшета 1 65 36-1935-47-BT 65 Передняя крышка консоли для планшета 1 64 36-1935-48-BT 66 Консоль для планшета 1 64 36-1935-49-BT 67 Подложка консоли для планшета 1 65 36-1935-50-BT 68 Левая обивка ручки 1 6 36-1935-51-BT 69 Правая обивка ручки 1 7 36-1935-52-BT 70 Внешняя обшивка ручки 2 68-69+71 36-1935-53-BT 71 Внутренная обшивка ручки 2 68-69+72 36-1935-54-BT 72 Сетевой фильтр 1 19 36-1940-59-BT 73 Индуктор 1 19 36-1940-58-BT 74 Нейлон гайка M8 4 104 39-9918-CR 75 Шестигранный болт M6x35 2 1 39-10435-CR 76 Подкладная шайба 8//16 2 78 33-9962-CR 77 Пружинная шайба для M8 2 78 39-9864 78 Шестигранный болт M8x15 2 1 39-9823 79 Внешняя обшивка опорной трубы с низу 2 3-4+80 36-1935-55-BT 80 Внутренная обшивка опорной трубы с верху 2 3-4+79 36-1935-56-BT 81 Шестигранный болт M6x10 6 37+38 39-10430-CR

Наименование Размеры

82 Филлипс винт 4x10 30 37+38 39-10518 83 Акустический кабель 1 35 36-1142-30-BT 84 Защита от перегрузки 1 19 36-1352-30-BT 85 Кабель 1 35+41 36-1935-66-BT 86 Филлипс винт 4x20 18 - 39-10519 87 Филлипс винт 5x10 2 40 36 39-105199 88 Шестигранный болт M5x8 1 1 36-9990 89 Зубчатая стопорная шайба 5//10 2 88 39-10111-SW 90 Пружинная шайба для M5 2 88 39-9870 91 Филлипс винт 5x13 50 66+102 36 39-105199 92 Филлипс винт 3x9 5 65 39-10127 93 Филлипс винт 3x10 4 64 39-10127 94 Филлипс винт 4x15 10 3+4+79 39-10515 95 Филлипс винт 4x20 4 23 39-10519 96 Шестигранный болт M6x10 4 3+4-39+48 36-9910 97 Поперечная стойка с демпфером 1 1 33-1935-08-SI 98 Пробка 2 8 36-1935-59-BT 99 Пружина 2 8 36-1935-19-BT 100 Шестигранный болт M6x45 2 8 39-9825 101 Подкладка ног базовой рамы 2 8 36-1935-21-BT 102 Крепления крышки мотора 6 37+38 36-1935-58-BT 103 Разъем питания 1 40 36-1935-27-BT 104 Болт M8x20 4 105 39-10455 105 Монтажная пластина двигателя

13 33-1935-10-SW 106 Руководство по монтажу и эксплуатации 1 36-1935-68-BT Русский62