TM 750S - Loopband Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING TM 750S Christopeit

1. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 38

2. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 39 - 41

3. Onderhoud en aanpassing pagina 42

4. Handleiding bij de computer pagina 43 - 45

8. Overzicht van de losse delen pagina 75

Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Onze producten werden in principe door de door de TÜV-GS (Technische Keuringsdienst) gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende begin- selen niet strikt in acht genomen moeten worden. In geval van een reparatie, vraag advies aan uw handelaar.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies

opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en in de montage vermelde, speciek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de gebruik- saanwijzing controleren.

2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige

tussentijden (om de 1-2 maanden) nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is. Bijkomende zin: Defecte delen moeten onmiddellijk vervan- gen of verwijderd worden. Eventueel het toestel tot de reparatie blokkeren.

3. Het toestel op een droge, e󰀨en plaats installeren en het toestel tegen

vochtigheid en vocht beschermen. One󰀨enheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutra- liseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen, ve-

rontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2

meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen

gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken. Re- sidu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig. Buiten-

sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet na uit- gebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Voor

eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsinrichting tegen het gebruik, zolang het nog niet in cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte

positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het toe-

stel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt worden.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een

tnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben.

12. Waarschuwing! Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en an-

dere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn. Ze

mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen gebruikt worden.

14. Om veiligheidsredenen wordt dit product niet aanbevolen voor kinderen.

Dit apparaat kan worden gebruikt door personen met beperkte fysieke, zin- tuiglijke of mentale vermogens of met een gebrek aan ervaring en kennis als ze onder toezicht staan of instructies hebben gekregen om het apparaat op een veilige manier te gebruiken en rekening houden met de gevaren die ermee gepaard gaan. Het gebruik van het apparaat door kinderen zonder toezicht moet worden voorkomen door passende maatregelen te nemen.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit

met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden. 16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produkt, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop.De grondsto󰀨en zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetre󰀨ende verwerkingsplaats.

17. Gooi de verpakkingsmaterialen en onderdelen van het apparaat in het

belang van het milieu niet bij het huisvuil, maar gooi ze in de daarvoor be- stemde inzamelbakken of lever ze in op geschikte inzamelpunten.

18. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 130 kg

bepaald. Verzeker, vooraleer met de training te beginnen, dat het toegelaten totale gewicht niet overschreden wordt.

19. Als de voedingskabel beschadigd is, moet deze worden vervangen door

de fabrikant, zijn servicepersoneel of gelijkaardige gekwaliceerde personen om gevaar te voorkomen.

20. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel van het

product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het verkopen of doorgeven van het product.

21. De loopband is alleen geschikt voor gebruik binnenshuis.

Waarschuwing! Vrijstaande apparaten moeten op een stabiele en vlakke ondergrond worden opgesteld. Bevestig de veiligheidsclip aan uw kleding voordat u met uw training begint. Ga op de zijbalken staan wanneer u de loopband start. Houd kinderen altijd uit de buurt van de loopband. Verwijder de veiligheidsclip wanneer deze niet in gebruik is en houd deze buiten het bereik van kinderen. Afhankelijk van de intensiteit van de training kunnen de aandrijfcomponenten (zoals motor, riemen, rollen, lagers en loopvlak) verslijten. Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op. Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen. Met vriendelijke groeten, Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55 42551 Velbert39 Stap 3: Handgrepen plaatsen (6+7) LET OP: Zorg er bij het bevestigen van de handgrepen voor dat de Gat in de handgrepen naar beneden gericht.

1. Bevestig de linker handvat (6) met de houder aan de steunbuis

aan de steunpijp links (3). Bevestig de handvat (6) met de handgreepschroef (57) en de plas- tic onderlegring (34)

2. Bevestig de rechter handvat (7) aan de steunpijp rechts (4).

3. Als het stuur na een tijdje loskomt, draai de handgreepschroe-

5. Verwijder eventueel de beschermfolie van het display.

6. Plaats de tab houder (65) in de sleuf aan de bovenkant van de

computer (5). Uitpakken en gebruiken. Voordat u met de montage begint, absoluut onze adviezen en veiligheidsvoorschriften in acht nemen! Stap 1: Het verwijderen van de basiseenheid Verwijder alle hardware en losse verpakkingsmateriaal uit de doos en halen u op met de hulp van een tweede persoon de compleet voorgemonteerde loopband uit. Grijpen in het kader van het ba- sisframe (1) en let op eventuele knijpen/jam. Snijd niet door de bevestiging tape. Verwijder de transportbeveiliging (A) van het basis- frame (1). Deze zijn niet meer nodig en kunnen worden weggegooid. Stap 2: De steunbuizen ontvouwen (3+4) Vouw de steun buizen (3 + 4) voorzichtig bewoogd en grendel de positie door te draaien aan de draaij steunbuis schroef (30) in de corresponderende richting (sleuf sleuven) aan beide zijden van de steunbuizen (3 + 4). (Zorg ervoor dat de tanden aan beide kanten in elkaar grijpen.) Nederlands

A40 Stap 4: Controle en Inbedrijfsname: Wanneer alles in orde is, steek de stekker de electriciteitskabel (31) in een AC contact doos (220-240V~50-60Hz) en zet de machi- ne aan door drukken van de schakelaar (32). Bevestig de beveiliging clip (51) aan uw trainingskleding (bijv. aan uw broeksband) en plug uzelf met de andere kant van de draad in de computer toetsveld (5), waardoor deze op het beeldscherm aangeeft dat hij klaar voor gebruik is. Ga op de zich aan de zijkant bevindende zwart gemarkeerde zeijdebar (15) staan. Druk op de [START]-toets om de loopband op te starten. Na een countdown van 3-seconden zet de loopband zich in beweging. Stap onmiddelijk na het opstarten op de loopband (16) en pas u aan de ingestelde loopsnelheid van de band aan. Vervolgens kunt u zich het beste eerst met een lage snelheid met het apparaat ver- trouwd maken. Gaarne in het midden van het loopvlak (16) te lopen, houdt u zich vast en stapt u niet tijdens op het opstapgedeelte (15). U dient te lopen met uw gezicht richting de computer op de loopband. In noodgeval stapt u aan de zijkant van de loopband af en dient u zichzelf vast te handgrepen (6+7). Opmerking: De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestel- len van reserveonderdelen nodig heeft.41 Nederlands Methode om uw loopband te verplaatsen/op te bergen: Voor het vouwen van de loopband uit te schakelen en wacht tot het loopvlak helemaal gestopt. Gebruik de loopband niet starten in opgevouwen positie! Stap 3: Na het vouwen kan het product b.v. plat worden opgeslagen onder een tafel en bed. Plaats de loopband rechtop op de bar (20) voor een rechtopstaande opslag. Houd de loopband met één hand stevig vast en vouw de steun voet (8) met uw andere hand uit door deze naar boven te trekken en vervolgens naar beneden te duwen totdat deze vastklikt. Zorg ervoor dat de steunpoot (8) echt in het basisframe klikt wanneer u de loopband optilt, anders valt de loopband en kan deze gevaarlijk zijn voor gebruikers, huisdieren, enz. Vermijd of let op een rechtopstaande positie voldoende xatie tegen vallen. Stap 1: Uittrekken de Locatie speld (62) in en klap de computersteun (5) naar achteren. Draai de handvat ondersteuning (6+7) in rechtop- staande positie. Stap 2: Ontgrendel de Steunpijp (3 + 4) door de Steunbuis schroef (30) los te draaien, vouw de twee Steunpijp (3 + 4) voorzichtig naar beneden en vergrendel ze in een horizontale positie door de Steunbuis schroef (30) vast te draaien. Zorg ervoor dat de vertanding in elkaar grijpt. Stap 4: Het uitvouwen gebeurt in de omgekeerde volgorde.42 Onderhoud en aanpassing

1. Het loopvlak handhaven:

Om ervoor te zorgen dat de loopband op de lange termijn licht en goed loopt, moet de onderkant van het loopvlak op het glijbord altijd worden gecontroleerd op gladheid en, indien nodig, worden behandeld met siliconenolie (geen smeermiddel op basis van olie of petroleum). Als u minder dan 3 uur per week gebruikt, raden we aan om eenmaal per jaar te smeren. Bij gebruik van 3-4 uur / week, om de zes maanden en bij gebruik van meer dan 5 uur / week, om de drie maanden smeren. De smering wordt uitgevoerd door siliconenolie in de onderhoudsopening te laten vallen. Om dit te doen, start u de loopband met een lage snelheid, verwijdert u de rubberen stop en druppelt u wat siliconenolie (ongeveer 5 ml) in de opening. (Let op: te veel smeermiddel kan ervoor zorgen dat het loopvlak slipt.)

2. Loopband aanpassen:

Om uw loopband aan te passen tot de gewoonlijke positie volg de volgende stappen wanneer het apparaat uit staat.

1. Zet snelheid op 3-5km.

2. Gebruik de Allen knop (25) om de schroef op het uiteinde van

het systeem frame (21+22) aan te passen die de strakheid van de band bepaalt.

3. Als u de band naar links wilt verplaatsen, draai de rechter schroef

4. Als u de band naar rechts wilt verplaatsen, draai de linker schroef

5. Als u de bovenstaande stappen gevolgd heeft en de band is nog

steeds niet in de goede positie, dan zal hij beschadigd zijn. Neem contact op met uw regionale dealer voor een vervangende band. Opmerking: Zorg ervoor dat het loopvlak zo gecentreerd is mogelijk. Zodra deze bewegingen te ver van het centrum, (ongeveer 10 mm) moet opnieuw het worden aangepast.

1. Controleer of de loopband niet te los is gespannen.

2. Controleer of de motorband niet te los is gespannen.

4. Geen licht op de Display:

1. Controleer of de stekker goed in het contact zit.

2. Controleer of de beveiligingssleutel correct op de computer zit.

3. Controleer of de kabel in de rechter steun goed aangesloten is.

Attentie ! Alvorens u enige kabel of elektrisch deel inspecteers, controleer dat de elektriciteit uitgeschakeld is.

5. Abnormaal geluid van de machine:

1. Controleer dat er geen schroeven aan de machine loszitten.

2. Controleer dat de motorband er niet af is.

3. Controleer dat de loopband er niet af is.

Opmerking: Neem contact op met uw regionale dealer als u alle bovenstaande dingen gecontroleerd hebt en het probleem is er nog steeds. Verwijderen de olieplug. Steek de fles in de opening.43 Computerbeschrijving Nederlands Beeldschermen: ENTFERNUNG/KCAL (Afstand/kcal.): Laat zien hoe ver je hebt gelopen in kilometers en de ongeveer verbruikte kilocalorieën in kcal elke 6 seconden. ZEIT (Tijd): Laat zien hoe lang je hebt gerend in minuten: GESCHWINDIGKEIT (Snelheid): Toont de snelheid van de loopband in kilometers per uur Toetsen: START-Toets: Wanneer u op deze knop drukt, start u het ingestelde programma en neemt de snelheid van de loopband gedurende 3 seconden vertraagd toe. STOP -Toets: Wanneer u op de [stop] -toets drukt tijdens de oefening, pauzeerd het ingestelde programma en neemt de snelheid van de loopband vertraagd aan zero. Binnen 5 min., kan het programma worden voortgezet door het indrukken van de [start] - toets of beëindigd door op de [stop]. EINGABE (Invoer) -Toets: Wanneer u op deze knop drukt, kunt u één van de voor-geprogram- meerde programma‘s uitkiezen. (tijdprogramma, afstandprogramma en calorieënprogramma). PROG. (Programma) -Toets: Wanneer u op deze knop drukt, kunt u één van de voorgeprogram- meerde programma‘s uitkiezen. (Trainingsprogramma‘s P1 - P15), (HP1, HP2, HP3 OPTIONEEL)) + Toets: Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verhoogt u de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw gewenste waarden in de computer invoeren. - Toets: Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verlaagt u de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw invoerwaarden verlagen. 4 en 8 km/h -toets: Wanneer u op één van deze toetsen drukt, stelt u de loopband meteen op de door u uitgekozen snelheid in Inbedrijfsname Manueel programma

1. Steek de stekker in een correct geïnstalleerd stopcontact (220V-

240V, 50Hz-60Hz) en zet de stroomschakelaar aan de onderkant van het basisstation aan.

2. Ga op de zich aan de zijkant bevindende zwart gemarkeerde

3. Bevestig de veiligheidsclip aan uw trainingskleding (bijv. aan uw

broeksband) en plug uzelf met de andere kant van de draad in op de computer, waardoor deze op het beeldscherm aangeeft dat hij klaar voor gebruik is.

4. Druk op de start-toets om de loopband op te starten. Na een

count-down van 3 seconden zet de loopband zich in beweging. Stap onmiddelijk na het opstarten op de loopband en pas u aan de ingestelde loopsnelheid van de band aan. Programma met Tijds- Afstands- en Calorieënvoorgaven. Tijdprogramma: Kies met de EINGABE -Toets het tijdprogramma uit. Op het be- eldscherm verschijnt een voorstel met 30 minuten looptijd. U kunt desgewenst de tijd met de +/- -toetsen aan uw wenstijd aanpas- sen (looptijden tussen 5:00-99:00 minuten zijn mogelijk). Start het programma na het ingeven van de tijdsduur door de start -toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf. Afstandprogramma: Kies met de EINGABE -toets het afstandprogramma uit. Op het beeldscherm verschijnt een voorstel met 1,00 kilometer loopafstand. U kunt desgewenst de loopafstand met de +/- -toetsen aan uw wensafstand aanpassen (loopafstanden tussen 0:50-99:9 kilometer zijn mogelijk). Start het programma na het ingeven van de afstand door de start -toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf. Calorieënprogramma: Kies met de EINGABE -toets het calorieënprogramma uit. Op het be- eldscherm verschijnt een voorstel met 50.0 kcal. U kunt desgewenst de loopafstand met de +/- -toetsen aan uw wensafstand aanpassen (waarden tussen 10-990 kcal zijn mogelijk). Start het programma na het ingeven van de gewenste kcal door de [start] - toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.44 Snelheidsprogramma‘s P1-P15 Kies met de Prog. -toets één van de 15 verschillende snelheidspro- gramma‘ s uit. In deze programma‘s wordt de gekozen tijd in 20 deelintervallen verdeeld, waarbij de loopsnelheid zich in deze in- tervallen automatisch op de in de onderstaande tabel aangegeven snelheden instelt. Elke aanpassing van de snelheid wordt door een 3 seconden count-down akoestisch ingeleid. Druk op de Start -toets om het programma te starten. Na aoop hoort u een signaal en de loopband stopt vanzelf. Wilt u het programma voortijdig onderbreken, drukt u op de Stop -toets. Programmas tijd in 20 deelintervallen

Veiligheidsclip De veiligheidsclip wordt gebruikt om te beveiligen in noodgevallen. Het moet op de computer zijn aangesloten om gegevens in te voeren en de loopband te starten. Doe de veiligheidsclip om elke keer dat u traint. Het wordt gebruikt voor uw veiligheid, zodat de loopband snel stopt in geval van een nooddaling. Als de back-upclip zich niet op de computer bevindt, geeft de computer de foutmelding „- - -“ weer. Door het plaatsen van de backup clip worden alle waardes op nul gezet en is de computer klaar om te starten. Test voor de training de functie van de veiligheidsclip. Om dit te doen, start u de loopband op de laagste snelheid en trekt u vervolgens de veiligheidsclip eruit. De loopband moet onmiddellijk stoppen. Puls meetfunctie U kunt optioneel een pulsgordel gebruiken (niet-code met een zendfrequentie van 5,0 - 5,5 kHz) (Christopeit-Sport Hartslagband: 9309). De gemeten pulswaarde wordt weergegeven. Let op: de polsmeting is niet geschikt voor medische doeleinden45 Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-en gebruikers) Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-en gebruikers) De vrije ruimte in de richtingen van toegang tot de loopband moet minimaal een oppervlakte hebben van (0,6 m + de trainingsruimte). Tijdens het gebruik moet er achter de loopband een vrije veiligheids- ruimte zijn van minimaal 2000 mm lang en minimaal de breedte van de loopband. Nederlands Foutmel- ding Mogelijke oorzaak Mogelijke oplossing: ---- Veiligheidsclip is niet op de Computer:

1. Plaats de veiligheid op de computer.

2. Vervang in dat geval de veiligheidsclip of de veiligheidsclip opname.

3. Vervang in dat geval de computer.

E01 Communicatie onderbreking of foutieve communicatie tussen computer en controller:

1. Schakel de loopband uit en trek de stekker uit het stopcontact.

2. Controleer de connectoren op de verbindingskabels.

3. Controleer de connectoren op de besturingskaart.

E02 O󰀨set voltage bescherming: Het aandrijfsysteem constateert een spanningsprobleem.

1. Schakel de loopband uit en trek de stekker uit het stopcontact.

2. Controleer of de voeding correct is.

3. Als er een brandlucht van de controller is, moet de controller worden vervangen.

4. Koppel de motorkabels los en sluit deze opnieuw aan op de besturingskaart.

E03 Sensorpuls ontbreekt: 1. Schakel de loopband uit en trek de stekker uit het stopcontact.

2. Controleer of de sensorkabel goed past en vervangen wordt als deze beschadigd / niet func-

tioneert. E05 Bescherming tegen overbelasting: Het aandrijfsysteem detecteert een overbelasting.

1. Controleer of de voeding correct is.

2. Controleer of de smering van de onderkant van het loopvlak correct is en of het loopvlak niet

zijwaarts blokkeert.

3. Als u tijdens het gebruik abnormaal geluid van de motor hoort, moet de motor worden vervan-

4. Als er een brandlucht van de controller is, moet de controller worden vervangen.

E07/E08 EEPROM onvolkomen: Vervang de besturingskaart. Motor start niet De motorkabel is beschadigd of niet correct aangesloten. De zekering op de besturingskaart is defect. Het besturingsbord is kapot. De motor is gesprongen. Controleer de motorkabel. Controleer of de zekering in orde is en vervang de zekering indien nodig. Vervang de besturingskaart. Vervang de motor. Foutcodes en probleemoplossing In geval van storingen kan de aangrenzende lijst met foutmeldingen een hulp voor mensen zijn. Kortom, elektrische herstellingen mogen alleen worden uitgevoerd in overeenstemming met de geldende veiligheidsvoorschriften worden. Voor meer informatie en hulp in geval van storingen met onze service-afdeling. (Contactgegevens zie laatste pagina.) Olie onderhoudsherinnering Wanneer de loopband in bedrijf is en de totale afstand meer dan 300 km is, worden de tijd en de siliconenolie afwisselend weergegeven in de tijdvensters en klinkt er een zoemer, die de gebruiker eraan herinnert dat siliconenolie moet worden bijgevuld. Als u in deze status op de [STOP] -toets drukt, wordt de herinnering geannuleerd en wordt de totale afstand op nul gezet. Om de cumulatieve afstand te bekijken, trekt u de beveiligingssleutel uit en houdt u de toetsen [EINGABE] en [PROG] langer dan 3 seconden ingedrukt. Als u de functie wilt deactiveren, drukt u nogmaals langer dan 3 seconden op de knoppen [EINGABE] en [PROG]. Slaapstand Als de loopband langer dan 10 minuten stand-by staat, wordt deze in de slaapstand gezet.46 De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het be- palen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw guur en gezondheid:

Het niveau van fysieke inspanning jdens de training moet het punt van normale inspanning overschrijden, zonder verder te gaan dan het punt van kortademigheid en/of uitpung. Een geschikte referene- waarde kan de puls zijn. Met elke training neemt de condie toe en daarom moeten de trainingseisen worden aangepast. Dit kan door de duur van de training te verlengen, de moeilijkheidsgraad te verhogen of het type training te veranderen.

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige condie te behouden. Om zijn condie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequene vijf maal per week.

4. PLANNING VAN DE TRAINING

Elke trainingssessie moet uit drie trainingsfasen bestaan: „opwarmfa- se“, „trainingsfase“ en „aoelfase“. In de „opwarmfase“ moeten de lichaamstemperatuur en de zuurstooevoer langzaam worden verhoo- gd. Dit kan door middel van gymnassche oefeningen gedurende een periode van vijf tot en minuten. Daarna zou het moeten daadwer- kelijke training “trainingsfase” beginnen. De trainingsbelasng moet worden afgestemd op de trainingshartslag. Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een “cooling down” worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot en minuten lang stretchoefeningen en/of lichte gymnasekoefeningen worden gedaan.

2. TRAININGSHARTSLAG

Om de trainingshartslag te bepalen, gaat u als volgt te werk. Houd er rekening mee dat dit richtwaarden zijn. Als je gezondheidsproblemen hebt of twijfelt, raadpleeg dan een arts of tnesstrainer. Voorbeeldberekening: Man, 30 jaar oud en weegt 80 kg Ik ben een beginner en wil graag wat afvallen en mijn uithoudingsvermogen vergroten. 01: Maximale puls - berekening Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsge- wicht) Maximale hartslag = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Maximale hartslag = ca. 190 slagen/min 02: Training hartslagberekening Door mijn doelen en trainingsniveau past de vetstofwisselingszo- ne het beste bij mij. Trainings hartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag Trainings hartslag = 190 x 0,6 [60%] Trainings hartslag = 114 slagen/min Nadat je je trainingshartslag hebt ingesteld voor je trainingscondie of Zodra je doelen hebt vastgesteld, kun je beginnen met trainen. De meeste van onze producten hebben hartslagsensoren of zijn compa- bel met een hartslagband. Zo kunt u uw hartslag controleren jdens de trainingen volgen. Als de hartslag niet op het computerscherm wordt weergegeven of als u het zekere voor het onzekere wilt nemen en uw hartslag wilt controleren, die door mogelijke toepassingsfouten of iets dergelijks onjuist kan worden weergegeven, kunt u de volgende hulp- middelen gebruiken: a. Polsmeng op de convenonele manier (de hartslag voelen, bijv. op de pols en de slagen binnen een minuut tellen). b. Hartslagmeng met geschikte en gekalibreerde hartslagmeters (ver- krijgbaar in winkels voor medische arkelen). c. Hartslagmeng met andere producten zoals hartslagmeters, smart- phones.... 01: Maximale hartslagberekening De maximale pulswaarde kan op veel verschillende manieren wor- den bepaald, omdat de maximale puls van veel factoren aangt. Voor de berekening kunt u de standaard-formule gebruiken (maxi- male hartslag = 220 - leeijd). Deze formule is erg algemeen. Het wordt in veel thuissportproducten gebruikt om om de maximale hartslag te bepalen. We raden de Sally Edwards-formule. Deze for- mule berekent de maximale hartslag nauwkeuriger en houdt re- kening met geslacht, leeijd en lichaamsgewicht. Sally Edwards-formule: Mannen: Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsgewicht) Dames: Maximale hartslag = 210 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsgewicht) 02: Training hartslagberekening De opmale trainingshartslag wordt bepaald door het doel van de training. Hiervoor zijn trainingszones gedenieerd. Gezondheid - Zone: Regenerae en Compensae Geschikt voor: Beginners / Type training: zeer lichte duurtraining / Doel: herstel en gezondheidsbevordering. Bouwen aan de basis- condie. Trainingshartslag = 50 tot 60% van de maximale hartslag Vetstofwisseling - Zone: Basis - Duurtraining 1 Geschikt voor: beginners en gevorderden / Type training: lichte duurtraining / Doel: acvering van de vetstofwisseling (caloriever- branding). verbetering van het uithoudingsvermogen. Trainingshartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag Aerobic - Zone: Basis - Duurtraining 1 tot 2 Geschikt voor: beginners en gevorderden / Type training: mage duurtraining. / Doel: Acvering van de vetstofwisseling (calorieverbranding), verbetering van aerobe prestaes, Verhoging van het uithoudingsvermogen. Trainingshartslag = 70 tot 80% van de maximale hartslag Anaëroob - Zone: Basis - Duurtraining 2 Geschikt voor: gevorderde en wedstrijdsporters / type training: mage duurtraining of intervaltraining / doel: verbetering van lac- taaolerane, maximale prestaeverhoging. Trainingshartslag = 80 tot 90% van de maximale hartslag Compee - Zone: Prestaes / Compee Training Geschikt voor: sporters en topsporters / Type training: intensieve intervaltraining en wedstrijdtraining / Doel: verbetering van ma- ximale snelheid en kracht. Voorzichgheid! Training op dit gebied kan leiden tot overbelasng van het cardiovasculaire systeem en schade aan de gezondheid. Trainingshartslag = 90 tot 100% van de maximale hartslag Voorbeeld - rekoefeningen voor de opwarm- en aoelfase Begin je opwarmfase door minimaal 3 minuten ter plaatse te lopen en doe daarna de volgende gymnassche oefeningen. Overdrijf de oefeningen niet en alleen ga door tot je een lichte ruk voelt. Deze Houd dan de posie vast. We raden aan om de opwarmingsoe- feningen aan het einde van de training opnieuw te doen en dat Beëindig de training door je ledematen uit te schudden. Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richng van de teen. 2 x 20sec. Ga zien met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 x 20sec Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na 20 sec been.

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmage training. U kunt het beste een vaste jd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een connue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert. Algemene trainingsinstructies47 Nederlands Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de montage staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55 42551 Velbert Telefon: [phone] / 60 67-0 Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44 e-mail: [e-mail] www.christopeit-sport.com Deze loopband is alleen bedoeld voor thuissporten en is niet geschikt voor commercieel of commercieel gebruik. Thuissportgebruiksklasse H / C (thuisgebruik, lage nauwkeurigheid) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm Afbeel- dings-nr. Beschrijving Afmetingen

Aantal stuks Gemonteerd aan afbeeldingsnr. ET-nummer 1 Basisframe 1 33-1935-09-SW 2 Oliegids 1 1 36-1935-04-BT 3 Steunpijp links 1 1+5 33-1935-02-SW 4 Steunpijp rechts 1 1+5 33-1935-03-SW 5 Computerhouder 1 3+4 36-1935-05-BT 6 Handvat ondersteuning links 1 3 36-1935-06-BT 7 Handvat ondersteuning rechts 1 4 36-1935-07-BT 8 Steun voet 1 1 33-1935-07-SW 9 Voorste rol 1 1 33-1935-05-SI 10 Achterste rol 1 1 33-1935-06-SI 11 Wielas 2 1 36-1935-08-BT 12 Beveiligingssleutel van bevestigingsstoel 1 36-1935-69-BT 13 Motor 1 1 33-1935-04-SI 14 Loopplaat 1 1 36-1935-10-BT 15 L Zeijdebar links 2 1 36-1935-11-BT 15 R Zeijdebar rechts 2 1 36-1935-71-BT 16 Loopoppervlak 1 9+10 36-1935-12-BT 17 Flakke riem 1 13 36-1935-13-BT 18 Motor bovenste bekleding 1 102 36-1935-02-BT 19 Motor bottom bekleding 1 1 36-1935-01-BT 20 Bar 1 1 36-1935-14-BT 21 Linker eindkap 1 1 36-1935-15-BT 22 Rechten eindkap 1 1 36-1935-16-BT 23 Rubberen voet 2 1 36-1935-17-BT 24 Rubberendemper 2 14 36-1935-18-BT 25 Inbussleutel 5mm 1 - 36-9119-34-BT 26 Rubberen demper links achter 1 14 36-1935-20-BT 27 Kabel 3 1 - 36-1935-09-BT Stuklijst - reserveonderdelenlijst TM 750S No. 1935 A Technische specicatie: Stand: 16.12.2024 Loopband zonder montage direct klaar voor gebruik Zonder veel moeite kan de loopband worden ingeklapt en gemakke- lijk worden opge borgen. De transportwielen en -voeten maken het ruimtewonder compleet.

• Optionele hartslagmeting mogelijk, ontvanger voor hartslagbanden (5,0-5,5 kHz) ingebouwd in de computer.

• Geïntegreerde smering van het loopvlak, geen vermoeiend wrijven van het loopvlak meer nodig

• 15 vooraf bepaalde trainingsprogramma‘s met geprogrammeerde snelheidsregeling

• 1 handmatig programma

• Directe selectietoetsen voor 4 km/h, 8 km/h

• 4 professionele dempers voor het rennen zoals op een bosbodem voor gemakkelijk op de gewrichten trainen

• Futuristisch led display met achtergrondverlichting en moderne touch-knoppen

• Display met LED-weergave van: tijd, afstand, snelheid, calorieverbruik en hartslag

• In het handmatige programma is het mogelijk om voer persoonlijke limieten in, zoals tijd, afstand en ca. calorieverbruik.

• Houder voor tablet + smartphone

• Geeigend voor een lichaamsgewicht tot maximaal. 130 kg

• Afmeting loopoppervlak: (LxB). 120 x 45 cm

• Technische soecicatie: 220-240V/50-60Hz /935 Watt Apparaat gewicht: 45 kg Afmeting ca. (LxBxH): 143 x 81 x 124 cm Afmeting opgeklapt (LxBxH) (liggende): ca. L 143 x B 81 x H 19 cm Afmeting opgeklapt (LxBxH) (staand): ca. ca. B 81 x H 145 x T 34 cm48 Afbeel- dings-nr. Beschrijving Afmetingen

Aantal stuks Gemonteerd aan afbeeldingsnr. ET-nummer 82 Kruiskopschroef 4x10 30 37+38 39-10518 83 MP3 aansluitkabel 1 35 36-1142-30-BT 84 Bescherming overbelasting 1 19 36-1352-30-BT 85 Verbindingskabel 35+41 1 - 36-1935-66-BT 86 Kruiskopschroef 4x20 18 - 39-10519 87 Kruiskopschroef 5x10 2 40 36 39-105199 88 Zeskantschroef M5x8 1 1 36-9990 89 Tandschijf 5//10 2 88 39-10111-SW 90 Veerring voor M5 2 88 39-9870 91 Kruiskopschroef 5x13 50 66+102 36 39-105199 92 Kruiskopschroef 3x9 5 65 39-10127 93 Kruiskopschroef 3x10 4 64 39-10127 94 Kruiskopschroef 4x15 10 3+4+79 39-10515 95 Kruiskopschroef 4x20 4 23 39-10519 96 Zeskantschroef M6x10 4 3+4-39+48 36-9910 97 Kruisbalk met demper 1 1 33-1935-08-SI 98 Spul 2 8 36-1935-59-BT 99 Veer 2 8 36-1935-19-BT 100 Zeskantschroef M6x45 2 8 39-9825 101 Voetkussens van het basisframe 2 8 36-1935-21-BT 102 Bevestigingsmiddelen van motorkap 6 37+38 36-1935-58-BT 103 Netaansluitingsok 1 40 36-1935-27-BT 104 Schroef M8x20 4 105 39-10455 105 Motor montage plaat