BT 4 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ BT 4 Christopeit

Инструкция по монтажу и эксплуатации № заказа 1725 Návod k montáži a použití pro objednací číslo 1725 CZ2

Обзор содержания CTP. 52 Inhaltsübersicht

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной

инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера. Перед проведением монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектность содержимого картонной коробки-упаковки по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы

времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от

влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности

от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными очистными

средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ: Системы сердечной частоты контроль могут быть

неточны. Повышенная тренировка может к серьезному гигиеническому повреждению или ведут к смерти. Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. ВНИМАНИЕ: Если части при использовании устройства становятся чрезмерно горячи они заменяют ее были срочны и они еще не гарантируют устройство против использования до тех пор пока это в состоянии были помещены.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным

положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может

пользоваться только один человек. Время тренировки не должно было превосходить в целом 60 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые

подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда Обзор содержания

1. Важные рекомендации и указания

по безопасности ctp. 52 2 . О б з о р о т д е л ь н ы х д е т а л е й с т р . 3 - 4 3 . С п е ц и ф и к а ц и я с т р . 5 3 - 5 4

4. Руководство по сборке с отдельными

иллюстрациями стр. 59 - 61

5. Пользование тренажером стр. 62

6. Руководство по использованию компьютера стр. 63

Руководство по тренировкам Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации. Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам. С уважением, Ваш Кристопайт Шпорт ГмбХ Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди

и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды - не

Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с назначением и лицами, которые располагают соответствующей информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.

14. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увечьями следует

пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека, который может оказать помощь и дать руководящие указания. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не

попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован

в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на

Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.

17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал,

израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры- сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротивление

можно установить вручную и достигнутая мощность будет зависеть от шаговой скорости педалей. Для независимой от скорости тренировки пользователь может сам задать на компьютере желаемый показатель в ваттах и проводить независимую от скорости тренировку при равной мощности. Тормозная система автоматически устанавливает сопротивление к шаговому передвижению, чтобы достигнуть заданный показатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 24-ступенчатым регулятором сопротивления,

обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При этом нажатием клавиши( - ) приводит к уменьшению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Нажатием клавиши (+) приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.

20. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела) установлена в

120 кг. Компьютер прошел испытания и сертификацию согласно норме EN ISO 20957-1:2013 und EN ISO 20957-5:2016 „H/A“ и EMC Directive 2014/30 EU.

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться как

часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта.53

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой- нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к

• Магнитная система нагружения

• Иннерционная масса прибл 7 кг Электронная регулировка нагрузки с пульта компьютера, 24 уровней нагрузки

• 10 встроенных программ тренировки

• 4 пульсоза- висимые программы

• 5 программы ручной установки

• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка сопро- тивления: 30 - 350 Вт с шагом 10 Вт)

• 1 программа измерения процентного содержания жира

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Транспортировочные ролики впереди

• Горизонтальное и вертикальное регулирование седла

• Регулировка наклона руля и седла

• Компьютер с одновременной индикацией следующих параметров: время, скорость, дистанция, прибл. расход калорий, частота вра- щения педалей, нагрузка в ваттах, пульс и одометр. Держатель для смартфона / планшета

• Возможность задавать собственные параметры: время, дистанция, прибл. Расход и ватт

• Извещение о превышении заданных параметров

• Максимальный вес пользователя: 120 кг Вес продукта: 26,5кг Габаритные размеры: прибл. Д 85x Ш 48 x В 145 см Обучение площадь: не менее 2,5 м ² Рис. № Наименование Размер К-во Монтируется ET- номер

1 Основная рама 1 33-1725-01-SW 2 Передняя ножка 1 1 33-1725-02-SW 3 Задняя ножка 1 1 33-1725-03-SW 4 Колпачок ножки 2 3 36-9906310-BT 5 Болт M8x75 4 2+3 39-10019-CR 6 Подкладная шайба 8//25 8 5+17 39-9966-CR 7 Колпачковая гайка M8 4 5 39-9900-CR 8L Рычаг педали слева 9/16“ 1 9L+59 33-1107-12-SI 8R Рычаг педали справа 9/16“ 1 9R+59 33-1107-13-SI 9L Левая педаль 9/16“ 1 8L 36-1107-14-BT 9R Правая педаль 9/16“ 1 8R 36-1107-15-BT 10L Колпачки ножек с ранспортировочными 1 2 36-9925459-BT роликами слева 10R Колпачки ножек с транспортировочными 1 2 36-9925460-BT роликами справа 11 Компьютерный кабель для основной рамы 1 13+53 36-9212-04-BT 12 Блок питания 9V=DC/1A 1 81 36-1420-17-BT 13 Соединительный кабель 1 11+26 36-9212-06-BT 14 Болт M8x16 4 17 39-9888 15 Пластмассовый ползун 1 1 36-1725-05-BT 16 Грибковая гайка 1 30 36-9211-19-BT 17 Опорная труба руля 1 1 33-1725-04-SW 18 Седло 1 18a 36-9107-06-BT 18a Крепление сидения 1 18+19 36-9814-12-BT 19 Салазки седла 1 28 33-1725-06-SW 20 Датчик пульса 2 25 36-9211-08-BT 21 Оболочка поручня 2 25 36-9211-22-BT 22 Заглушка 2 25 36-9211-21-BT 23 Болт M4x12 4 17+26 39-10188 24 Пружинящее кольцо для M8 8 5+14 39-9864-VC 25 Руль 1 17 33-1725-05-SW 26 Компьютер 1 17 36-1725-03-BT 27 Четырехгранная заглушка 2 19 36-9211-23-BT 28 Опорная труба седла 1 1+19 33-1725-07-SW 29 Каретка 1 1+28 36-9211-18-BT 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm Этот конвейер к только для частной области спорта дома кажется и не для промышленного или коммерческого использования подходящий. Использование спорта дома класс H/A54 Рис. № Наименование Размер К-во Монтируется ET- номер

30 Крепление позуна седла 1 19 33-9211-08-SI 31 Подкладная шайба 10//20 2 16+78 39-9989-CR 32 Подкладная шайба 4/10 4 23 39-10510 33 Грибковый болт 1 17 36-9211-16-BT 34 Оболочка руля 1 25 36-9211-09-BT 35 Кольцо дистанции 1 33 36-9613209-BT 36 Подкладная шайба 8//16 1 33 39-10520 37 Гнездо для блока питания 1 11+12 36-1721-07-BT 38 Самоконтрящаяся гайка M8 3 18 39-9918-CR 39 Подкладная шайба 8//16 3 18 39-10018-CR 40 Болт 4.2x18 17 42+53+80 36-9825339-BT 41 Заглушка 2 8 36-9840-15-BT 42L Обшивка слева 1 1+42R 36-1725-11-BT 42R Обшивка справа 1 1+42L 36-1725-12-BT 43 Стопорное кольцо C17 2 59 36-9504-20-BT 44 Кабель датчика 1 1+11 36-1721-13-BT 45 Осевая гайка M10x1.25 2 59 39-9820-SW 46 Подшипник 6203Z 2 1+59 39-9947 47 Плоский ремень 1 48+76 36-9217-30-BT 48 Диск шатуна 1 59 36-1725-06-BT 49 Осевая гайка M10x1 2 57 36-1721-12-BT 50 Болт M6x50 2 57 39-10000 51 U-образная часть 2 50 36-9713-56-BT 52 гайка M6 2 50 39-9861-VZ 53 Серводвигатель 1 1+11 36-1721-09-BT 54 Гайка узкий M10x1-4 2 57 39-9820 55 Подшипник 6003 2 56 39-9999 56 Маховик 1 57 33-1725-08-SW 57 Ось маховика 1 56 33-9211-13-SI 58 Заглушка 2 42 36-1725-04-BT 59 Ось шатуна 1 48 33-1725-10-SI 60 Болт M6x15 6 48+59+64 39-10120-VC 61 Пружинящее кольцо для M6 6 60 39-9868 62 Подкладная шайба 6//14 2 60 39-9863 63 Стопорное кольцо C12 2 64 36-9111-39-BT 64 Крепление хомута магнита 1 65 36-9211-26-BT 65 Хомут магнита 1 64 33-1725-11-SI 66 Пружина хомут магнита 1 1+65 36-9808-37-BT 67 Болт M5x60 1 65 39-10406 68 Гайка M5 2 67 39-10012 69 Самоконтрящаяся гайка M10 2 72+78 39-9981-VC 70 Подкладная шайба 4//8 4 40 39-10510 71 Натяжной ролик 1 72 36-9211-28-BT 72 Натяжной хомут 1 1 33-1725-09-SI 73 Пружина натяжной хомут 1 72 36-9808-39-BT 74 Самоконтрящаяся гайка M6 4 60 39-9861-VZ 75 Подшипник 6000 1 57 39-9998 76 Колесо свободного хода 1 56 36-9211-38-BT 77 Стальные подшипники 1 57 36-1211-15-BT 78 Болт M10x20 1 1+72 39-9974-CR 79 Колесо свободного хода 1 56 36-9814-26-BT 80 Магнит 1 48 36-9613222-BT 81 Тяга 1 53+65 36-1721-10-BT 82 Гаечный ключ с открытым зевом 1 36-9211-34-BT 83 Инструкция по монтажу 1 36-1725-10-BT55 Руководство по монтажу Прежде чем приступить к монтажу, внимательно прочитайте наши рекомендации и указания по безопасности! Выньте все части из упаковки, положите их на пол и проконтролируйте их на комплектность в соответствии с рисунками в инструкции по монтажу. Это поможет Вам при сборке тренажера. Время установки 30-40мин. Шаг 1: Монтаж ножек (2+3) на основную раму (1).

1. Смонтируйте переднюю ножку (2) с транспортировочными роликами

(10) на основную раму (1). Используйте для этого по два болта M8x75 (5), подкладные шайбы (6), пружинные шайбы (24) и колпачковые гайки (7).

2. Смонтируйте заднюю ножку (3) на основную раму (1). Используйте

для этого по два болта (5), подкладные шайбы (6), пружинные шайбы (24) и колпачковые гайки (7). (После того, как Вы смонтировали весь тренажер правильно выставите компенсаторы неровности пола (4). Этим Выпредупредите непреднамеренные движения тренажера во время тренировки). Шаг 2: Монтаж педалей (9R+9L) на щеки кривошипа (8).

1. Установите фиксирующие ленты педалей на соответствующие пе-

дали (9R+9L). (Внимание: Конец с дырками для настройки на большую величину должен указывать наружу.

2. Установите педали (9R+9L) на щеки кривошипа (8R+8L). Педали

имеют маркировку „R“ для правой и „L“ для левой. (Внимание: Левая и правая сторона подразумеваются при нахож- дении в седле в момент тренировки. Правая педаль (9R) должна вращаться по часовой стрелке, а левая педаль (9L) против часовой

Русский56 Шаг 3: Монтаж опорной трубы седла (28), седла и обшивки (18)

1. Вставьте опорную трубу седла (28) на соответствующее крепление

на основной раме (1) и зафиксируйте ее в желаемом положении при помощи быстродей- ствующего затвора (29). (Быстродействующий затвор (29) должен- быть немного ослаблен только посредством небольшого поворачи вания, затем он вытягивается для освобождения фиксации высо-ты, и высота седла может быть переставлена. После желаемой на-стройки быстродейст-вующий затвор (29) снова закрепить посред- ством закручивания).

2. Вложите седло (18) сиденьем вниз. Пластину крепление сидения

(18a) седла наложите на лежащую сверху заднюю сторону седла. Детали с резьбой на обратной стороне седла должны выходить че- рез соответствующие отверстия в крепление сидения (18a). Надеть подкладные шайбы (39) на резьбовые элементы, накрутить гайки (38) и крепко затянуть.

3. Наденьте седло (18) на ползунок седла (19) и закрутите его с же-

лаемым наклоном на крепление седла.

4. Установите Ваше седло (19) в желаемое положение по горизонта-ли

и зафиксируйте его посредством прокладочной шайбы (31) и в виде звездочки выполненой гайки (16) Шаг 4: Монтаж опорной трубы руля (17) на основную раму (1).

1. Удалите болты (14), подкладные шайбы (6) и пружинные коль ца

(24) с крепления опорной трубы руля на основной раме (1).

2. Подведите опорную трубу руля (17) к соответствующему крепле нию

на основной раме (1) и Соедините серводвигатель (11) с соедини- тельным кабелем двигателя (13).

3. Вставьте опорную трубу руля (17) в соответствующее крепление на

основной раме (1) так, чтобы кабель не защемлялся и зафиксируйте ее при помощи болтов (14), подкладных шайб (6) и пружинных колец (24).57 Шаг 7: Подключение блока питания (12).

1. Вставьте штекер блока питания (12) в соответствующее гнездо (37

на заднем конце обшивки.

2. Вставьте блок питания (12) в штепсельную розетку (230V~/50Hz).

Шаг 5: Монтаж руля (25) на опорную трубу руля (17).

1. Подведите руль (25) к открытому креплению руля на опорной трубу

руля (17) и закройте его над рулем (25).

2. Вставьте оболочки рукоятки (34) на руль (25).

3. Наденьте подкладную шайбу (35) и подкладные шайбы (36), на

грибковый болт (33) и прикрутите ими руль (25) к опорной трубе руля (17). Шаг 8:

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите

проверку функциональности. При этом монтаж считается законченым.

2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при маленькой

нагрузке, и индивидуально настройте тренажер.

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов запасных частей.

Шаг 6: Монтаж компьютера (26) на опорную трубу руля (17)

1. Вставьте штекер компьютерного кабеля (13) и кабеля измерения

пульса (20) выходящий сверху из опорной трубы руля (26), в соответствующее гнездо, находящееся на обратной стороне компьютера (26).

2. Вставьте компьютер (26) сверху на опорную трубу руля (17) с

помощью болтов (23) и Подкладная (32).58 Пользование тренажером Пользование тренажером На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните тренажер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть с помощью транспортировочных роликов на нужное место. Регулировка высоты седла: Для принятия удобного положения на седле во время тренировки, необходимо установить правильную высоту седла. Правильным положением седла считается положение, когда колени в нижнем положении педали находятся в немного согнутом положении и не могут быть до конца выпрямлены. Для установления правильного положения седла ослабьте одной рукой быстродействующий затвор и вытяните грибок, другой рукой переставьте седло в желаемое положение. Отпустите грибок, чтобы он запал и крепко закрутите его.

Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафиксирован и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла до конца и не меняйте позиции седла во время тренировки. Level ⁄ RPM 20 30 40 50 60 70 80

Обороты/минута и показатель в ваттах отступени 1 до ступени 24 для BT 4 № заказа 1725 Садиться и спускаться с тренажера: Садиться на тренажер: После установления правильной высоты седла возьмитесь за руль. Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступню в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась в надежном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противоположную сторону и сядьте на седло. При этом крепко держитесь двумя руками за руль. После этого вденьте другую ступню в фиксирующий ремешок

Пользование: Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время тренировки были зафиксированы ремешками. Спускаться с тренажера: Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите сначала одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали и поставьте ее на пол и сойдите м тренажера. Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирующий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой погоде, без внешних воздействий, а также без давления при езде в группе уменьшается вероятность падения и переутомления. Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипеде предоставляет возможность тренировки сердечно-сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом возможна более или менее интенсивная тренировка. При этом тренируются нижние конечности, укрепляется сердечно-сосудистая система и способствуется поддержание хорошей спортивной формы.

1. Показатель мощьности в ваттах расчитывается из количества оборотов оси кривошипа в минуту (UPM) и тормозного момента (Nm). 2. Тренажер прошел калибровку на тестироватьw и соответствует требованиям “Высокая точность индикации”. Если Вы подвергаете сомнению показатели тренажера, обратитесь к продавцу для контроля/настройки тренажера.59 Иструкция к компьютеру Компьютер вашего Эргометра очень удобен в обслуживании. Так как все функциональные данные одновременно выводятся на дисплей, исключается необходимость постоянного переключения и весь тренировочный процесс можно контролировать одним взглядом. Этот тренажер является тренажером, нагрузка которого не зависит от числа оборотов педалей. Чтобы добиться желаемой мощности, компьютер регулирует тормоз не зависимо от частоты вращения педалей. (программа ватт 16)

1) Вставте штекер блока питания в соответствующее гнездо на

аппарате. Появится звуковой сигнал – все показатели на компьютере появятся на 2 сек и установятся на 00

2) Штекер уже вставлен / компьютер автоматически отключился.

Посредством нажатия на любую кнопку – или оборота педалей – компьютер автоматически включается. Выключение: Компьютер отключается самостоятельно если более 4 Мин. тренажером не пользовались лосле окончания тренировки отключите тренажер

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАВИШИ 5 функциональных клавиш: START (Старт) / STOP (Стоп), AUSWAHL (Выбор) (F), AUF(Вверх) (+), AB(Вниз) (-) и TEST (Фитнес-оценка). „Start/Stop“ - кнопка: Старт или остановка тренировки в выбранной программе. Компьютер начинает отсчет только после нажатия кнопки „Start/Stop“.Если держать кнопку Start/Stop“ более 3 сек. нажатой, все данные устанавливаются в нуль т.е. на начальную стадию. „F“- кнопка: При помощи вводной и подтверждающей клавиши (Е) возможен переход к следующей задаваемой функции. Выбранная функция мигает. При помощи клавиши „+“ и „–“ возможен ввод необходимых показателей и при повторном нажатии клавиши „F“ заданные показатели фиксируются. Одновременно начинает мигать следующая функция. Во время обучения можно нажать F ключевые функции RPM, Вт и калорий или км/ч, время и KM постоянно показывать или поочередно. „+“ и „-“ - кнопка: При помощи этих клавиш вы можете изменять задаваемые показатели (только при мигающей индикации). „Test“ - кнопка: При помощи этой клавиши можно провести фитнес-тест .

PROGRAMM/ПРОГРАММА : Индикация встроенных программы от 1-20 (программы 1–10 - фитнес- программы, программы 11-15 – программы задаваемые пользователем; программа 16 – программа ватт; программы 17-20 – пульсозависимые программы).

LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ: Индикация выбранной степени нагрузки от 1–24. Чем выше степень нагрузки, тем больше сопротивление. Штриховой индикатор, показывающий степень нагрузки, имеет 12 горизонтальных штрихов. Каждый штрих показывает две параметра (например: 3 штриха - уровень 5 или 6). Точную величину можно считать в функции LEVEL / СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ. Нагрузку можно изменить в любое время и во всех программах с помощью клавиш „+“ и „-“. TIME (ВРЕМЯ) / WATT (ВАТТ) : Установка/индикация времени в минутах и секундах до максимального значения 99:00 мин. Ввод производится в поминутно, счет по нарастающей и убывающей производится в секундах. В программах 1-20 минимальное задаваемое составляет 5 мин. Устанавливается от 5 до 99 мин. Компьютер точно измеряет роизведенную в ходе тренировки работу. Индикация производится в ваттах. В программе 16 производится индикация целевого значения. Устанавливается от 30 до 350 ватт. Автоматическое изменение отображения TIME (время) и WATT (ватт). Или постоянно, нажав клавишу F. RPM (ОБ/мин) / SPEED/km/h (СКОРОСТЬ/км/час) : Индикация оборотов педалей в минуту и скорости в км/час. Автоматическое изменение отображения RPM (ОБ/мин) и SPEED/km/h (СКОРОСТЬ/км/час). Или постоянно, нажав клавишу F. KCAL/ / КИЛОДЖОУЛЬ / DIST (РАССТОЯНИЕ) : Установка и индикация расстояния. Устанавливается от 0 до 999 км. Счет по нарастающей и убывающей шагом по 0,1 км. Производится индикация дистанции всех тренировок в км. Устанавливается от 1 до 999 км. С помощью средних величин компьютер расчитывает калории, которые выводятся на дисплее в килокалориях. Для пересчета единиц энергии джоулей в калории применяйте формулу: 1 джоуль = 0,239 калорий или 1 калория = 4,186 дж. Устанавливается от 10 до 990 кило калорий. Или постоянно, нажав клавишу F. Всего КМ (ODO) На дисплее отображается суммарное расстояние в км. Указать зна- чения невозможно. Дисплей ODO можно обнулить в любое время. Для этого одновременно нажмите кнопку F и кнопку Старт / Стоп в течение 2 секунд. HEART RATE / ИНДИКАЦИЯ ПУЛЬСА/ТИП ТЕЛА: Индикация текущего значения пульса. Если задан верхний предел импульса, дисплей мигает, когда достигнуто заданное значение. TARGET H.R. (ВЕРХНЕЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ПУЛЬСА) / ALTER (ВОЗРАСТ): Функция доступна только в программах 17-20. В программе 17 - 19: тренировочная программа с 55% / 75% или 95% вашей MHF (максимальной частотой сердечных сокращений). После ввода вашего возраста (10-100) расчитывается ваше MHF (максимальная частота сердечных сокращений), которая рассчитывается в соответственном процентном соотношении. Результат, Ваш MHF и Ваш актуальный пульс, выводятся на дисплей. После ввода возраста компьютер расчитывает верхний допустимый для вашего возраста показатель пульса (формула: (220 – возраст) x 0,80 ), который ни в коем случае недолжен превышаться. При достижении этой величины начинает мигать индикатор пульса. Вам необходимо немедленно уменьшить скорость или снизить уровень нагрузки. В программе 20: индикация введенного вами целевого показателя пульса. Устанавливается от 60 до 240. WIDERSTANSPROFIL/ПРОФИЛЬ НАГРУЗКИ: Продолжительность тренировки можно выставить с помощью клавиши ZEIT/ВРЕМЯ. Это время делится компьютером на 10 интервалов. Каждая балка на оси времени (по горизонтали) = 1/10 заданного времени, например тренировочное время = 5 мин. = каждая балка равна 30 сек., тренировочное время = 10 мин. = каждая балка = 1 мин. Каждая из 10 балок соответствует такому временному интервалу. Текущий отрезок времени обозначается индикацией миганием колонки. Если время не задается, то каждая колонка равна 3 мин. тренировки, что означает: по прошествии 3 мин. индикация миганием переходит с колонки 1 на колонку 2 и т.д. до максимального значения 30 мин. При остановке программы клавишей „S“ останавливается отсчет времени и при повторном нажатии клавиши „S“ время продолжает отсчитываеться дальше. Выше балка = Выше нагрузка Низкая балка = Низкая нагрузка Каждый сегмент балки содержит 3-е

Каждая из 10 балок соответствует 1/10-й заданого тренировочного времени60 LEVEL/НАГРУЗКА : При помощи клавиш + / - возможно установление оптимальной нагрузки во всех программах. Изменение видно по высоте балок и по индикации LEVEL /СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ – чем выше колонки, тем выше нагрузка и наоборот. К каждому сегменту колонки относятся две величины (например, 3 сегмент соответствует степени 7, 8 и 9, или сегмент 7 соответствует степени 19, 20 и 21). Выбранная величина видна в окошке LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ. Изменение влияет на действующую и последующие позиции времени. Высота колонок указывает величину нагрузки, но не профиль дороги. Прохождение программы показываются на дисплее графически. Каждая программа протекает по указанной схеме на дисплее, например программа 5 = гора / низина = 2 и т.д. (при этом высота сегмента = нагрузка, время распределяется по всей шкале). После настройки программы обязательно перед началом тренировки нажать клавишу „Start/Stop“. ни одно из определенных и отображаемых значений не подходит для медицинских использования. Manual Program Program 1 Rolling Program 2 Valley Program 3 Fatburn Program 4 Ramp Program 5 Mountain Program 6 Interval Program 7 Cardio Program 8 Endurance Program 9 Slope Program 10 Rally User Setting Program 11 (U1) User Setting Program 12 (U2) User Setting Program 13 (U3) User Setting Program 14 (U4) User Setting Program 15 (U5) Program 16 Watt Control Program 17 HRC (55%) Program 18 HRC (75%) Program 19 HRC (95%) Program 20 HRC Program 21 Body Fat61

Программа Manuell/Ручная : Эта программа соответствует функциям нормального велотренажера. Показатели времени, скорости/об/мин, дистанции, ватт/килоджоули и текущего показателя пульса непрерывно показываются в индикаторных окошках. С помощью клавиш „+“ и „-“ можно вручную задавать нагрузку. Все параметры задаются вручную – нет никакой автоматической регулировки. Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС). Программа 1 -10 / Фитнес : Здесь заданы различные тренировочные программы. При выборе одной из них, программа протекает автоматически по всем содержащимся в ней различным интервалам. Разделение происходит по ступеням нагрузки и временным интервалам. Однако вы можете в любое время изменить нагрузку или время. Также производится индикация програмы в графическом изображении (диаграмма) на дисплее. Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС). Программа 11 - 15: Индивидуальные тренировочные программы В этих программах возможен ввод различных личных профилей степеней нагрузки (U1-U5) для тренировки. Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС). Программа 16: Ватт-программа Здесь вы можете задать вашу индивидуальную нагрузку в ваттах. Компьютер с учетом определенных допусков и независимо от частоты вращения педалей удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе. (30-350 ватт). Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ /

Программа 17 - 19: Целевое значение пульса THF После ввода вашего возраста (10-100) компьютер расчитывает Ваш максимально допустимый пульс и в зависимости от программы задает вам тренировочный целевой показатель - 55% / 75% или 95% от максимально допустимой частоты пульса. Этот номативный показатель выводится на дисплее. Компьютер регулирует нагрузку так, чтобы тренировочный пульс оставался в области выбранного режима. Программа 20: Целевое значение пульса THF Здесь вы можете задать оптимальный показатель частоты биения сердца (THF) и компьютер с учетом определенных допусков удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе. (60-240 пульса) Программа 21: Программа по сжиганию жира Здесь вы можете провести анализ жира и получить индивидуальное предложение по тренировкам. Используйте клавишу F для выбора персональных данных (номер пользователя (user) = 1-8, рост (height) = 120-250 см, пол = мужской / женский, возраст (age) = 10-99 лет, вес (weight) = 20-200 кг) и установите их с помощью клавиш +/-. Затем нажмите кнопку «Start / Stop» и возьмитесь за датчики пульса для измерения жира. Примерно через 10 секунд на экране отобразится содержание жира в %, BMI, BMR и предложение программы тренировки. Для того чтобы выйти из программы анализ жира, нажмите кнопку «Start/Stop» один раз и, чтобы запустить программу тренировки, нажмите снова кнопку «Start/Stop». Пол / Возраст Маленький

Мужчина / ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35% Мужчина / > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38% Женщина /≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40% Женщина / > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43% СПИСОК ВОЗМОЖНЫХ НЕИСПРАВНОСТЕЙ: После каждого нового старта компьютер проводит быстрый тест на функциональность. При обнаружении несоответствия имеются три сигнала неисправности: E1 Этот сигнал, сопровождающийся звуком, появляется, если есть неисправности в кабельных соединениях. Проверте все кабельные соединения и особенно штекеры. После устранения неисправности нажмите клавишу „Start/Stop“ и держите более 3 секунд для того, чтобы систему установить в ноль. TEST-FITNESS NOTE (тест-ФИТНЕС-ОЦЕНКА) Расчитывая так называемую фитнес-оценку, Ваш тренажер производит оценку состояния вашей спортивной формы. Принцип расчета основан на том, что у здорового тренированного человека частота пульса на определенном отрезке времени снижается быстрее, чем у здорового нетренированного. Для определения показателя фитнес-оценки компьютер расчитывает разницу между частотой пульса в конце тренировки (начальный пульс) и частотой пульса через одну минуту после окончания тренировки (конечный пульс). Пользуйтесь этой функцией после того, как вы некоторое время тренировались. Перед началом востановительной паузы вы должны измерить текущий пульс. Для этого вы должны положить руки на сенсоры. Примечание:

1. Сообщение об ошибке Err2 появляется, если датчики пульса не

касаются сразу во время анализа.

2. Программные предложения основаны только на определенных

данных о жировых отложениях и служат для целевой тренировки.

1. ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА:

В правом и левом поручне находятся датчики измерения пульса. Следите за тем, чтобы обе руки по время тренировки плотно лежали на датчиках. Как только измерение пульса начнется, начнет мигать значок „сердце“ рядом с показателем пульса. (Показатель пульса является ориентировочным показателем, который может отличаться от действительного пульса из-за воздействий движения, трения, пота и т.д. У некоторых людей возможны ошибки при измерении. Если у Вас возникают трудности с измерением пульса, мы рекомендуем использование нагрудного кардиодатчика.) Таблица жира62 Чистка, техническое обслуживание и хранение

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внима- ние: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или другие агрессивные чистящие средства, которые могут повредить поверхность. Тренажер предназначен только для домашнего использования в помещении. Предохраняйте тре- нажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимо отключить его от сети. Установите салазки седла как можно ближе к рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла на подшипники педалей справа и слева, а также на резьбу винта руля и быстродействующего затвора. Накройте тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования про- верять болтовые соединения и после каждых 100 часов пользования смазывать подшипники педалей слева и справа, резьбу винта руля и быстродействующего затвора маслом из распылителя Исправление неполадок: Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили

Не подключен блок питания или в сети нет

Проверьте, подключен ли блок питания надлежащим образом и есть ли напряжение в сети

информацию и не включается

неправильного монтажа или разъединенного

Проверьте штекерное соединение на компьютере и в опорной трубе

информацию и не включается

неправильного монтажа датчика Снимите обшивку и проверьте расстояние датчика к магниту. Магнит находится в диске шатуна напротив датчика, расстояние должно быть менее 5 мм Нет индикации

Вставьте разъем кабеля пульса в соответствующее гнездо на компьютере Нет индикации

Датчик пульса неправильно

Открутите датчики пульса и проверьте штекерные соединения, проверьте кабель на повреждение Область обучения в мм (Для устройства и пользователя) Бесплатный поверхность в мм (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см))63

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е. около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной. Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах 70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени тренировки или уровня сложности. Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно, вследствие какой-либо ошибки . Вы можете предпринять следующее: А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество ударов пульса в минуту на запястье) В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства (которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты, которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия 3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться дважды в неделю для поддержания его нормальной физической формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок - 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка), непосредственно тренировка и остывание после тренировки, заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева. Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут. Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85% от максимальной. Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических упражнений. ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА Макс. частота пульса = 220 - возраст (220 - Ваш возраст) 90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.9 85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.85 70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.7 Упражнения для разминки перед тренировкой Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства в мышце. Встаньте ровно и заведите одну руку за голову. Вторую руку положите сверху, возьмитесь за локоть и потяните до ощущения растяжения трицепса. Останьтесь в этом положении на 20 секунд, повторите другой

Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20

Сядьте на пол и вытяните одну ногу. Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд. В положении широкого выпада обопритесь руками в пол и потяните мышцы ног. Через 20 секунд поменяйте ногу. После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки, чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для

Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве, упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.com