XL 2000 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

Тип продукта	Велотренажер
Бренд	Christopeit
Модель	XL 2000
Габариты (Д x Ш x В)	142 x 63 x 129 см
Вес	Около 49 кг
Максимальная нагрузка пользователя	125 кг
Маховик	18 кг хромированный
Сопротивление	8 уровней, регулируемых вручную
Привод	Ременной, тихий
Компьютер	Отображает время, расстояние, скорость, калории, об/мин, пульс (с опциональным нагрудным ремнем) и функцию SCAN
Питание	2 батарейки AAA 1,5 В (не входят в комплект)
Регулировки	Сиденье регулируется по высоте, горизонтали и наклону; руль регулируется по высоте и горизонтали
Педали	С педальными ремнями и страховочными лямками
В комплекте	Держатель бутылки, инструмент
Класс использования	H/C (домашнее использование)
Стандарты	EN ISO 20957-1:2013 и EN ISO 20957-10:2018
Сборка	Время сборки: около 30 минут
Обслуживание	Очистка влажной тканью; проверка винтов каждые 50 ч; смазка подшипников каждые 100 ч
Запчасти	Доступны у производителя или продавца
Гарантия	Уточняйте у производителя или продавца

Часто задаваемые вопросы - XL 2000 Christopeit

Каковы габариты велотренажера Christopeit XL 2000?

Габариты: 142 см в длину, 63 см в ширину и 129 см в высоту.

Какой максимальный вес выдерживает XL 2000?

Максимальный допустимый вес пользователя: 125 кг.

Сколько уровней сопротивления у Christopeit XL 2000?

Он предлагает 8 уровней сопротивления, регулируемых вручную с помощью ручки. Уровень 1 - наименьшее сопротивление, уровень 8 - наибольшее.

Какие функции отображает компьютер?

Компьютер отображает время, расстояние, скорость, калории, обороты в минуту (RPM) и, опционально, пульс с нагрудным ремнем (не входит в комплект). Также есть функция SCAN, которая переключает отображение каждые 5 секунд.

Как отрегулировать сиденье и руль?

Сиденье регулируется по высоте на подседельной трубе, горизонтально на каретке и по наклону. Руль регулируется по высоте и горизонтали. Используйте быстрозажимы и ручки для фиксации настроек.

Как обслуживать Christopeit XL 2000?

Протирайте устройство влажной тканью (не используйте растворители). Проверяйте затяжку винтов каждые 50 часов. Смазывайте подшипники педалей и резьбу быстрозажимов каждые 100 часов силиконовой смазкой.

Что делать, если компьютер не включается?

Проверьте, что батарейки AAA вставлены правильно и исправны. При необходимости извлеките их на 10 секунд и вставьте снова. Убедитесь, что кабель датчика подключен.

Как отрегулировать сопротивление, если оно не меняется?

Проверьте подключение кабеля между магнитным тормозом и компьютером. Если проблема не исчезнет, обратитесь к таблице устранения неисправностей в инструкции.

Велотренажер шумит или сопротивление слишком жесткое, что делать?

Если сопротивление в целом слишком жесткое, нанесите немного силиконовой смазки на переднюю часть маховика (предварительно открутив заднюю крышку). Если шум не исчезает, проверьте затяжку винтов.

Где найти запасные части для XL 2000?

Запасные части можно приобрести у вашего продавца или напрямую у Christopeit. Обратитесь к списку деталей в инструкции (номер заказа 1910), чтобы определить нужную деталь.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ XL 2000 Christopeit

Инструкция по монтажу и эксплуатации № заказа 1910

D

Inhaltsübersicht

1. Важные рекомендации и указания по безопасности
   ctp. 38
2. Руководство по монтажу, Пользование тренажером
   стр. 39 - 41
3. Руководство по использованию компьютера
   стр. 42
4. Чистка, техническое обслуживание и Хранение тренажера стр. 43
5. Руководство по использованию компьютера Руководство по тренировкам
   стр. 44
6. Спецификация стр. 45 - 46
   стр. 47
7. Обзор отдельных деталей

Уважаемые покупательницы и покупатели!

Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.

Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации.

Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам.

С уважением, Ваш Кристопайт Шпорт ГмбХ

Важные рекомендации и указания по безопасности

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации. Перед проведением монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектностьсодержимого картонной коробки-упаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, несколькошую прокладку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг тренажера.

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными чистящими средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ! Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступить к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды. Примите во внимание, что тренажер не предназначен для терапевтических целей.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. ВНИМАНИЕ! Если во время пользованием тренажером какая-либо часть нагревается, необходимо срочно заменить ее и не пользоваться тренажером до тех пор, пока он не будет приведен в рабочее состояние.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек. Время тренировки не должно превосходить в целом 75 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна быть такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет несколькощую подошву

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не игрушки. Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с назначением и лицами, которые располагают соответствующей информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.

14. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увечьями следует пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека, который может оказать помощь и дать руководящие указания. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на упаковке. Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды.

Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.

1. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал, израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры-сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

2. Этот тренажер является тренажером, действующим в зависимости от скорости вращения, что означает, при увеличении числа оборотов, увеличивается мощность и наоборот.

3. Тренажер оборудован 8-ступенчатым регулятором сопротивления, обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При этом поворотом клавиши в направлении степени 1 приводит к уменьшению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Поворотом клавиши в направлении степени 8 приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.

4. Тренажер прошел испытания согласно норме EN ISO 20957-1:2013 и EN ISO 20957-10:2018 „Н,С“. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела) установлена в 125 кг. Компьютер прошел сертификацию согласно норме EMV Richtlinie 2014/30EU.

5. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться как часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта.

Руководство по монтажу

Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы. Время установки 30мин.

War 1: Монтаж ножек (4+15) на основную раму (16).

1. Смонтируйте переднюю ножку (15) с транспортировочными роликами (56) на основную раму (16). Используйте для этого по два болта M10x90 (3), две подкладные шайбы 10//20 (5) и две гайки (6).
2. Смонтируйте заднюю ножку (4) на основную раму (16). Используйте для этого по два болта (3), две подкладные шайбы (5) и две гайки (6). После того, как Вы смонтировали весь тренажер, правильно выставите (14) компенсаторы неровности пола. Этим Вы предупредите непреднамеренные движения тренажера во время тренировки.

Шаг 2: Монтаж седла (13) и опорной трубы седла (10).

1. Вставьте опорную трубу седла (10) и соответствующее крепление на основной раме (16) и зафиксируйте ее в желаемом положении винтом с быстрой фиксацией (7).
   (Внимание! Для того, чтобы закрутить винт с быстрой фиксацией (7) отверстие с резьбой на раме основания (16) и одно из отверстий в опорной трубке седла (10) должны находиться друг над другом. Также необходимо следить за тем, чтобы опорная трубка седла (10) не выходила из рамы основания выше маркированного, максимального регулировочного положения. Положение опорной трубки седла может быть изменено. Для этого необходимо ослабить винт с быстрой фиксацией (7), несколько раз провернув его (но не выворачивать полностью!) и вытянуть его для разблокировки. После этого передвиньте опорную трубку седла и зафиксируйте новую регулировку с помощью винта с быстрой фиксацией (7).
2. Задвиньте каретку седла (12) в нужное горизонтальное положение. и закрепите её с помощью винта с ручкой (21) и шайбы (20) на опорной трубе седла (10).
3. Вставьте седло (13) с держателем седла на каретке седла (12) и закрепите его в желаемом наклоне, затянув две гайки (под седлом).

War 3: Монтаж руля (18) и компьютера (72).

1. Вставьте опорную трубку руля (17) в соответствующий гнездо на базовой раме (16) и выровняйте схему отверстий так, чтобы короткий винт с ручкой (19) закрутился на нужной высоте и зафиксируйте позицию, затягивая короткий винт с ручкой (19).
2. Открутите винт (25) чтобы вставить руль (18) в держатель опорной трубки руля (17). Выставте желаемое горизонтальное положение и закрепите, затянув длинный винт с ручкой (22). Затем закрутите винт (25) обратно в опорную трубку руля (17).
3. Поместите компьютер (72) на крепление компьютера на руле и закрутите его винтами (73). Подключите кабель датчика (74) к задней части компьютера (72). (При необходимости вставте батарейки (2х тип: micro 1,5V - AAA) в батарейный отсек, расположенный на задней панели компьютера учитывая полярность).
4. Затем установите держатель для питьевой бутылки (80) на руль (18). с помощью винтов (81).

War 4: Крепление педалей (1L+1R) на шатун (33+36).

1. Прикрутите правую педал (1R) в направлении движения в правый шатун (36).
   (Внимание! Направление закручивания: по часовой стрелке).
2. Прикрутите левую педаль (1L) в направлении движения в левый шатун (33).
   (Внимание! Направление закручивания: против часовой стрелки). Для более лёгкой сборки на деталях нанесена маркировка (R = монтаж справа и L = монтаж слева)

War 5:

Контроль

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите проверку функциональности. При этом монтаж считается законченым.
2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при маленькой (63) нагрузке, и индивидуально настройте тренажер.

Замечание:

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов запасных частей.

Руководство по использованию компьютера

Входящий в комплект оборудования снаряда компьютер обеспечит Вам максимальный комфорт во время тренировки. Любой важный для тренировочного процесса показатель отражается на дисплее.

С началом тренировки на дисплее высвечиваются необходимое время, фактическая скорость, примерный расход калорий, пройденное расстояние и пульс тренирующегося в момент снятия показаний. Отсчет всех значений начинается от 0 с установкой счета вперед.

Компьютер включается простым нажатием кнопки „F“ или просто с началом тренировки. Компьютер начинает отсчет всех показаний и отображать их на дисплее.

Чтобы остановить компьютер, необходимо просто завершить тренировку. Компьютер останавливает все измерения и демонстрирует конечные результаты. Самые последние результаты функций ВРЕМЯ, КАЛОРИИ и КИЛОМЕТРАЖ заносятся в память, и при возобновлении тренировки Вы можете начать с этих показателей.

Компьютер автоматически отключается примерно через 4 минуты после окончания тренировки. Все достигнутые до этого показатели.

Лисплей:

1. Дисплей „TIME“ (Время):

Показывает фактически затраченное время в минутах и секундах. Если Вы задали определенное время, то указывается время, оставшееся до заданного предела. Как только указанный предел достигнут, тут же раздается акустический сигнал.

Производится запись в память последних результатов в этой функции. (Максимальная граница показателя 99,59 минут.)

2. Дисплей „SPEED“ (Км в час):

Показывается фактически достигнутая скорость в километрах в час. Запись в память последних результатов в этой функции не производится. (Максимальная граница показателя 99,9 км/час)

3. Дисплей „CALORIES“ (Калории):

Указывается фактическое количество израсходованных калорий. Если Вы задали определенный показатель, то указывается количество оставшихся до заданного предела калорий. Как только указанный предел достигнут, то тут же раздается акустический сигнал. Запись в память последних результатов в этой функции производится.

(Максимальная граница показателя 9999 калорий)

4. Дисплей „DISTANCE“ (Километраж):

Показывается количество пройденных километров. Если Вы задали определенный показатель, то указывается количество оставшихся до заданного предела километров. Как только указанный предел достигнут, то тут же раздается акустический сигнал. Производится запись в память последних результатов в этой функции.

(Максимальная граница показателя 999,9 км)

5. Дисплей „PULS“ (ПУЛЬС): только в сочетании с опциональным импульсным ремнем (без кодирования 5,0-5,5 кГц)

Демонстрируется фактическое состояние пульса в ударах в минуту. С помощью кнопки „F“ можно предварительно задать определенные показатели. Запись в память последних результатов в этой функции не производится.

(Максимальная граница показателя от 40 до 240 ударов в минуту)

6. Дисплей „RPM“:

Показывается фактически достигнутая скорость в километрах в час. Запись в память последних результатов в этой функции не производится. (Максимальная граница показателя 999)

7. Функция „SCAN“ (Демонстрация всех показаний по очереди):

Если выбирается эта функция, то в интервале примерно 6 секунд, постоянно сменяя друг друга, демонстрируются по очереди достигнутые показатели всех функций.

Кнопки:

1. Кнопка „F“ (Функция):

Коротким однократным нажатием клавиши можно переходить от одной функции к другой, то есть выбирается соответствующая функция, в которую с помощью кнопки „F“ вводятся желаемые

2. Кнопка «Е» (ввод):

Нажав эту кнопку один раз, можно поэтапно задавать значения в отдельных функциях. Для этого сначала необходимо выбрать желаемую функцию с помощью клавиши «F».

Удерживание кнопки нажатой приводит к быстрой перемотке вперед.

В начале обучения заданные значения затем возвращаются к нулю.

Замена батарей:

1. Откройте крышку батарейного отсека и удалите использованный Батарейки. (Если батареи разрядились, удалите их под увеличилась, учитывая, что кислотная батарея не находится в контакте с кожей приходят и тщательно очистите батарейный отсек.)

2. Вставьте новые батарейки (2x тип: micro 1,5V - AAA) в правильном порядке и принимая во внимание полярность в аккумуляторном отсеке и подключение Крышка батарейного отсека так, чтобы она зафиксировалась со щелчком.

3. Если компьютер не об этой функции следует

Батареи удаляются в течение 10 секунд и снова вставляется.

1. Утилизируйте разряженные батареи в соответствии с предписаниями должным образом и не дают остаточные отходы.

Чистка, техническое обслуживание и хранение тренажера

1. Чистка

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внимание: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или другие агрессивные чистящие средства, которые могут повредить поверхность. Тренажер предназначен только для домашнего использования в помещении. Предохраняйте тренажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимо отключить его от сети. Установите салазки седла как можно ближе к рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла на подшипники педалей справа и слева, а также на резьбу винта руля и быстродействующего затвора. Накройте тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования проверять болтовые соединения и после каждых 100 часов пользования смазывать подшипники педалей слева и справа, резьбу винта руля и быстродействующего затвора маслом из распылителя

Исправление неполадок:

Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тре- нажер.

Проблема Возможная причина		Решение
Компьютер не включается лосредством нажатия на любую клавишу.	Батареи не вставлены или батареи пустой.	Проверьте батарейки в батарейный отсек установлены правильно или замените их.
Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки.	Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа или разъединенного штекерного соединения.	Проверьте штекерное соединение на компьютере и в опорной трубе.
Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки.	Без датчика пульса, возникающего из-за неправильного положения датчика.	Винт левую крышку и проверьте будь крюка от датчика с маховиком вращается и кабель датчика не имеет повреждений.
Нет индикации пульса	Датчик пульса неправильно подключен	Открутите датчики пульса и проверьте штекерные соединения, проверьте кабель на повреждение
Общее сопротивление слишком жесткое	Тормозная накладка слишком сухая	Отвинтите облицовку в задней части и нанесите немного смазки (силиконовый спрей) на переднюю часть маховика.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

1.Интенсивность

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е. около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной. Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах 70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени тренировки или уровня сложности.

Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно, вследствие какой-либо ошибки. Вы можете предпринять следующее: А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество ударов пульса в минуту на запястье) В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства (которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

2.Частота

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты, которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия 3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться дважды в неделю для поддержания его нормальной физической формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок - 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка), непосредственно тренировка и остывание после тренировки, заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева. Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут.

Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85% от максимальной.

Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических упражнений.

Дополнительную информацию о разминке, упражнениях на растяжку или общих гимнастических упражнениях можно найти на сайте www.christopeit-sport.com.

4. Мотивация

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом.

ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

Макс. частота пульса = 220 - возраст

(220 - Ваш возраст)

90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.9

85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.85

70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) x 0.7

Упражнения для разминки перед тренировкой

Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства в мышце.

Встаньте ровно и заведите одну руку за голову. Вторую руку положите сверху, возьмитесь за локоть и потяните до ощущения растяжения трицепса. Останьтесь в этом положении на 20 секунд, повторите другой рукой.

Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд.

Сядьте на пол и вытяните одну ногу. Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд.

В положении широкого выпада обопритесь руками в пол и потяните мышцы ног. Через 20 секунд поменяйте ногу.

После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки, чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для разминки.

Спецификация - Список запасных частей Racer-Bike № заказа. 1910

По состоянию на 14.04.2021

• Высококачественная и стабильная V - конструкция рамы
  • 18 кг и частично хромированный маховика
  • 8 уровневая регулировка сопротивления
  • Триатлон руль, горизонтально и вертикально регулируемый
• Гоночное седло, горизонтально и вертикально регулируемое
• Гоночные несколькощие педали (9/16") с корзиной безопасности (без педальных клипсов)
  • Транспортные ролики и настройка уровня высоты
  • Бесшумная передача
  • Держатель для бутылки (без бутылки)
• Четкий ЖК-дисплей. Отображаемые показатели: Время, скорость, вращение педали, расстояние, приблизительное потребление калорий и сканирование.
• Регулируемые показатели: Время, расстояние и калории.
• Приемник для беспроводного пульсометра, встроенный в компьютер (По запросу доступен ремень для измерения пульса. Он не входит в комплект поставки)
  • Макс. вес тела: 125кг
  • Вес устройства 49 кг

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

Этот конвейер к только для частной области спорта дома кажется и не для промышленного или коммерческого использования подходящий. Использование спорта дома класс H/C

Размер прибл. (ДхШхВ): 142 x 63 x 129 см

No картинкимм шт. на	Наименование Размер, К-во Монтируется ЕТ-№ No
1L	Педаль слева		9/16"L	1	33	36-1310-04-BT
1R	Педаль справа		9/16"R	1	36	36-1310-05-BT
2	Заглушка трубы			4	4+15	36-1910-04-BT
3	Стопорный винт		M10x90	4	4,15+16	39-10451
4	Задняя труба			1	16	33-1910-02-SW
5	Шайба		10//20	4	3	39-10233-CR
6	Гайка с шляпкой		M10	4	3	39-10021-CR
7	Винт с быстрой фиксацией		M16x15x1.5	1	16	36-1910-06-BT
8	Пластиковый гляйтер			2	16	36-1910-07-BT
9	Шайба		12//24	2	62	39-10062
10	Опорная трубка сиденья			1	12+16	33-1910-04-SI
11	Заглушка		14	2	16+18	36-1910-05-BT
12	Каретка для седла			1	10	33-1910-05-SI
13	Седло			1	12	36-1910-08-BT
14	Резиновая нога			4	3+15	36-1910-09-BT
15	Передняя труба			1	16	33-1910-03-SW
16	Несущая рама			1		33-1910-01-SW
17	Опорная трубка руля			1	16	33-1910-06-SI
18	Руль			1	17	33-1910-07-SI
19	Короткий винт с ручкой		M16x1.5	1	16	36-1910-10-BT
20	Шайба		8,5//32	1	21	39-10166
21	Винт с ручкой		M8	1	12	36-9110-11-BT
22	Длинный винт с ручкой		M16x25x1.5	1	17	36-1910-12-BT
23	Контргайка		M16x1.5	1	22	36-1910-13-BT
24	Деталь крепление			1	22	36-1910-14-BT
25	Винт с внутренним шестигранником		M6x12	1	17	39-9920
26	Узкая гайка для оси		M12x1,25	2	62	39-9820
27	Винт		M8x16	4	46+51	39-10454
28	Гайка для оси		M12x1,25	4	46+62	39-9820-SW
29	Колпачок			2	33+36	36-9840-15-BT
30	Торцевая заглушка			2	17	36-1910-15-BT
31	Самоконтрящаяся гайка		M8	6	27+55	39-9918-CR
32	Шайба		6//16	2	39	39-10439
33	Шатун слева		9/16"L	1	46	33-1910-08-RT
34	Крышка подшипника			1	16	36-1910-16-BT
35	Подшипник		6004zz	2	46	36-9217-32-BT
36	Шатун справа		9/16"R	1	46	33-1910-09-RT
37	Пластиковые гляйтеры для руля			2	18	36-1910-17-BT
No картинкимм шт. на	Наименование Размер, К-во Монтируется ЕТ-№
	2	39	36-1910-18-BT
38 Опора			M6x55	2	44+49	39-10141
39 Болт
40	Гайка			M6	8	39,64+85
41	Винт			4,2x19	14	44,49+78
42	Винт			4x20	7	44,49,63,77+78
43	Винт			3x12	3	44
44	Обшивка слева				1	16+49
45	Обшивка посередине				1	44+49
46	Опорная ось				1	33,35+36
47	Трубкака-проставка большая			25/20/41	1	46
48	Проставка большая			25/20/7	1	46
49	Обшивка справа				1	16+44
50	Плоский ремень				1	51+61
51	Шкив				1	46
52	Винт с внутренним шестигранником			M5x15	2	10+17
53	Гайка			M20x1	1	16
54	Трубкака-проставка маленькая			16/12/56	1	62
55	Винт с шестигранной головкой			M8x40	2	56
56	Транспортный ролик				2	15
57	Подшипник			608zz	4	56
58	Винт			M6x16	2	71
59	Проставка маленькая			16/12/35	1	62
60	Подшипник			6001zz	2	62
61	Маховик				1	62
62	Ось маховика				1	61
63	Регулировка сопротивления				1	16
64	Винт			M6x40	1	68
65	Ось тормозной колодки				1	68
66	Шайба			6//12	2	67
67	Винт			M6x12	2	65
68	Тормозная колодка				1	63+65
69	Резиновая прокладка				1	68
70	Прямоугольная пробка				1	16
71	Войлоковае накрытие				1	69
72	Компьютер				1	18
73	Винт			M5x10	4	72
74 Сенсор				1	16+72	36-1910-33-BT
75	Пружинная шайба			для M5	2	52
76	Пружинная шайба			для M6	4	39+57
77	Обшивка каретки справа				1	10+78
78	Обшивка каретки слева				1	10+77
79	Пружина				1	63
80	Держатель для бутылки				1	18
81	Винт			M5x15	2	80
82 Винт			5x20	2	44+49	39-9904
83	Коврик для рук				2	86
84	Двусторонняя лента				2	83+86
85	Винт			M6x18	4
86	Поддержка предплечья				2	18
87	Шайба			8//16	4	85
88	Инструмент				1
89	Руководство по монтажу и эксплуатации				1