RS 3 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ RS 3 Christopeit

Обзор содержания CTP. 56

1. Важные рекомендации и указания

по безопасности ctp. 56

2. Обзор отдельных деталей стр. 3 - 4

3 . С п е ц и ф и к а ц и я с т р . 5 7 - 5 9

4. Руководство по сборке с отдельными

иллюстрациями стр. 60 - 63

5. Пользование тренажером стр. 64 - 66

6. Руководство по использованию компьютера стр. 67

7. Руководство по тренировкам стр. 67 - 68

8 . Д е к л а р а ц и я с о о т в е т с т в и я с т р . 8 3 Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации. Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам. С уважением, Ваш Кристопайт Шпорт ГмбХ Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Важные рекомендации и указания по безопасности Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной

инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера. Перед проведением монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектность содержимого картонной коробки-упаковки по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы

времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от

влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности

от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными очистными

средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ: Системы сердечной частоты контроль могут быть

неточны. Повышенная тренировка может к серьезному гигиеническому повреждению или ведут к смерти. Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. ВНИМАНИЕ: Если части при использовании устройства становятся чрезмерно горячи они заменяют ее были срочны и они еще не гарантируют устройство против использования до тех пор пока это в состоянии были помещены.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным

положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может

пользоваться только один человек. Время тренировки не должно было превосходить в целом 90 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые

подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди

и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не

игрушки. Это устройство может быть использовано детей в возрасте от 8 лет и лиц с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями или нехваткой опыта и знаний, если они пригодны надзор или подробные инструкции по безопасному использованию прибора, а также, возможно, воспитании опасностей, связанных с понималась, Дети не могут играть с дома спортивного оборудования. Очистка и техническое обслуживание не должно выполняться детей без присмотра. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.

14. Это устройство может работать только с включенным блоком

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не

попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован

в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на

Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.

17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал,

израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры- сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротивление

можно установить вручную и достигнутая мощность будет зависеть от шаговой скорости педалей. Для независимой от скорости тренировки пользователь может сам задать на компьютере желаемый показатель в ваттах и проводить независимую от скорости тренировку при равной мощности. Тормозная система автоматически устанавливает сопротивление к шаговому передвижению, чтобы достигнуть заданный показатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 24-ступенчатым регулятором сопротивления,

обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При этом нажатием клавиши( - ) приводит к уменьшению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Нажатием клавиши (+) приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.

20. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела) установлена в 150

кг. Классификация H/A указывает на то, что этот тренажер предназначен для использования только в домашних условиях и оборудован компьютером с высокой точностью индикации показателей в ваттах. Допуски: ±5W до 50W и ±10% от 50W.

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться

как часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта. RU57

Габаритные размеры: прибл. Д 136x Ш 64 x В 107 см Обучение площадь: не менее 2,5 м

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-ни- будь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com Спецификация - Список запасных частей RS 3 № заказа 1826 Технические характеристики По состоянию на 19.08.2024 Эргометр класса HA с высокой точностью индикации

• Магнитная система нагружения

• Иннерционная масса прибл 10 кг Электронная регулировка нагрузки с пульта компьютера, 24 уровней нагрузки

• 10 встроенных программ тренировки

• 4 пульсоза- висимые программы

• 5 программы ручной установки

• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка сопро- тивления: 10 - 300 Вт с шагом 5 Вт)

• 1 программа измерения процентного содержания жира

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Транспортировочные ролики впереди

• Горизонтальное 20 cm регулирование седла

• Компьютер с одновременной индикацией следующих параметров: время, скорость, дистанция, прибл. расход калорий, частота вра- щения педалей, нагрузка в ваттах и пульс. Держатель для смартфона / планшета.

• Встроенный в компьютер приемник сигналов для нагрудного карди одатчика и одометр

• Возможность задавать собственные параметры: время, дистанция, прибл. Расход, пульс и ватт

• Извещение о превышении заданных параметров

• Максимальный вес пользователя: 150 кг Вес продукта: 37кг

Наименование Размеры

Кол-во Монтируется на

1 Основная рама 1 33-1826-01-SW 2 Салазки седла 1 4 33-1826-02-SW 3 Поручень 1 2 33-1826-03-SW 4 Задняя основная рама 1 1 33-1826-04-SW 5 Крепление компьютера 1 1 33-1826-05-SW 6 Передняя ножка 1 1 33-1826-06-SW 7 Задняя ножка 1 1 33-1826-07-SW 8 Сиденье рычаг 1 19 33-1826-08-SW 9 Болт M8x75 4 1,6+7 39-10019-CR 10 Болт M8x45 2 2+3 39-9955-CR 11 Колпачковая гайка M8 6 10 39-9900-CR 12 Подкладная шайба 8//20 10 9,14+50 39-9966-CR 13 Пружинящее кольцо для M8 17 9,14,50+67 39-9864-VC 14 Болт M8x16 21 4,5,7,8+61 39-9886-CR 15 Шайба 8//16 20 10+14 39-10520 16 Стопорное кольцо C12 3 19 36-9111-39-BT 17 Стопорное кольцо C10 1 19 36-1826-16-BT 18 Эксцентричный 1 8 36-1826-06-BT 19 Ось Эксцентричный 1 2+18 36-1826-07-BT 20 Стальные подшипники 1 19 36-1826-08-BT 21 Стальные подшипники 1 19 36-1826-09-BT 22 Болт M6x10 4 8+18 39-9850-SW 23 Гайка M10 1 28 39-10032 24 Болт M4x10 4 44 39-9909 25L Колпачки ножек с транспортировочными роликами слева 1 6 36-9220-06-BT 25R Колпачки ножек с транспортировочными роликами справа 1 6 36-1209-05-BT 26 Колпачок ножки 2 7 36-1213-05-BT 27L Левая педаль 9/16“ 1 40L 36-1107-14-BT 27R Правая педаль 9/16“ 1 40R 36-1107-15-BT 28 Резиновый колпачок для ножки 1 1 36-1213-13-BT 29 Блок питания 9V=DC/1A 1 89 36-1420-17-BT 30 Соединительный кабель 1 43 36-1826-10-BT 31 Оболочка поручня 2 3 36-1826-11-BT 32 Четырехгранная заглушка 38x38 2 2 36-9211-23-BT 33 Четырехгранная заглушка 80x40 2 4 36-1826-13-BT 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm Этот конвейер к только для частной области спорта дома кажется и не для промышленного или коммерческого использования подходящий. Использование спорта дома класс H/A58

Наименование Размеры

Кол-во Монтируется на

34 Пластиковая вставка 2 2 36-1826-12-BT 35 Эксцентриковый кронштейн 1 18 36-1826-14-BT 36 Седло 1 2 36-1213-03-BT 37 Мягкая спинка 1 2 36-1826-05-BT 38 Защиты кабеля 2 1+3 36-9821-13-BT 39 Заглушка 2 3 36-9211-21-BT 40L Рычаг педали слева 9/16“ 1 62 33-1107-12-SI 40R Рычаг педали справа 9/16“ 1 62 33-1107-13-SI 41 Датчик пульса 1 2 3+42 36-1826-15-BT 42 Соединительный кабель пульса 2 1 41+45 36-1826-17-BT 43 Компьютерный кабель для основной рамы 1 30 36-9212-04-BT 44 Компьютер 1 5 36-1825-23-BT 45 Соединительный кабель пульса 3 2 43+44 36-1213-11-BT 46 Болт 3x10 2 25 39-9909-SW 47 Четырехгранная заглушка 60x30 1 1 39-10136 48 Болт 4.2x18 19 26,55+64 36-9111-38-BT 49 Транспортная ручка 1 7 33-1826-09-SI 50 Болт M8x75 2 7+49 39-10413-CR 51 Рычаг 1 8 36-1826-18-BT 52 Шайба 4//8 4 24 39-10510 53 Заглушка 2 40 36-9840-15-BT 54 Гайка оси M10x1.25 2 62 39-9820-SI 55L Обшивка слева 1 1+55R 36-1826-21-BT 55R Обшивка справа 1 1+55L 36-1826-22-BT 56 Круглая обшивка 2 55 36-1826-04-BT 57 Болт 4x10 8 55+56 36-9836-22-BT 58 Стопорное кольцо C17 2 62 36-9211-33-BT 59 Подшипник 6003Z 2 1 39-9947 60 Кольцо дистанции 17//25 1 62 36-9918-22-BT 61 Диск шатуна 1 62 36-1213-15-BT 62 Ось шатуна 1 59 33-1826-10-SI 63 Самоконтрящаяся гайка M8 5 14+67 39-9981 64 Серводвигатель 1 1+43 36-1721-09-BT 65 Плоский ремень 1 61+85 36-1213-16-BT 66 Натяжной ролик 1 67 36-9211-28-BT 67 Натяжной хомут 1 1 33-1212-03-SI 68 Шайба 10//20 1 67 39-9989-CR 69 Болт M6x15 2 72 39-9823-SW 70 Пружинящее кольцо для M6 2 69 39-9865-SW 71 Шайба 6//12 2 69 39-10013-VC 72 Хомута магнита оси 1 73 36-9211-26-BT 73 Хомут магнита 1 72 33-9211-12-SI 74 Магнита 1 61 36-9613222-BT 75 Болт M5x50 1 73 39-10450-VC 76 Гайка M5 2 75 39-10012 77 Пружина натяжной хомут 1 73 36-9214-23-BT 78 Тяга 1 64+73 36-1721-10-BT 79 Гайка оси M10x1.0 1 86 39-9820-SW 80 Болт M6x40 2 86 39-10000 81 U-образная часть 2 80 36-9713-55-BT 82 Гайка M6 2 80 39-9861-VZ 83 Гайка оси узкий M10x1.0 2 86 39-9820 84 Кольцо дистанции 1 86 36-9211-15-BT 85 Маховик 1 86 33-1826-11-SI 86 Ось маховика 1 85 33-9211-13-SI 87 Колесо свободного хода 1 85+86 36-9211-38-BT 88 Гайка M10x1.0 1 86 39-982059

Наименование Размеры

Кол-во Монтируется на

89 Гнездо для блока питания 1 55 36-1721-07-BT 90 Заглушки 2 55 36-1826-20-BT 91 Кабель датчика 1 1 36-1721-13-BT 92 Гаечный ключ с открытым зевом 1 36-9211-34-BT 93 Инструкция по монтажу 1 36-1826-23-BT60 Руководство по монтажу Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы. Время установки 40-50мин. Шаг 1: Монтаж ножек (6+7) на основная рама (1).

1. Смонтируйте переднюю ножку (6) с транспортировочными роликами

(25) на основную раму (1). Используйте для этого по два болта M8x75 (9), подкладные шайбы 8//20 (12), пружинные шайбы (13) и колпачковые гайки (11).

2. Смонтируйте заднюю ножку (7) на основную раму (1). Используйте

для этого по два болта (9), подкладные шайбы (12), пружинные шайбы (13) и колпачковые гайки (11).

3. Установите транспортировочную рукоятку (49) на заднюю опору (7),

используя болты M8x75 (50), изогнутые шайбы (12) и пружинные шайбы (13). Шаг 2: Монтаж педалей (27L+27R) шатуны педалей (40L+40R)

1. Прикрутите правую педаль (27R) на шатун педали (40R),

находящийся с правой стороны в направлении движения. (Внимание! Направление закручивания болта: по часовой стрелке.)

2. Прикрутите левую педаль (27L) на шатун педали (40L), находящийся

с левой стороны в направлении движения. (Внимание! Направление закручивания болта: против часовой стрелки.)

3. Установите фиксирующие ленты педалей на соответствующие

педали. Для упрощения монтажа левая педаль обозначена буквой L, а правая педаль обозначена буквой R. Шаг 3: Монтаж крепление компьютера (5) на основную раму (1).

1. Возьмите крепление компьютера (5) с предварительно

смонтированным соединительным кабелем (30). Соедините штекер компьютерного кабеля (30) со штекером кабель серводвигателя (43).´ Вставьте соединительные кабель пульса 3 (45) в соответствующее гнездо на соединительные кабель пульса 2 (42),

2. Вставьте крепление компьютера (5) в соответствующее крепление

на основной раме (1). Обратите внимание на то, чтобы кабельное соединение не защемлялось, и медленно вставьте крепление компьютера (5) в соответствующее крепление на основной раме (1). Прикрутите крепление компьютера (5) к основной раме (1) с помощью болтов M8x16 (14), пружинных шайб (13) и подкладные шайбы 8//20 (12).

4. Вкрутите pезиновый колпачок для ножки (28) в основную раму (1) и

зафиксируйте положение гайкой (23). (После того, как Вы смонтировали весь тренажер, правильно выставите компенсаторы (26+28) неровности пола. Этим Вы предупредите непреднамеренные движения тренажера во время тренировки.)61

Шаг 4: Монтаж компьютера (44) на Крепление компьютера (5).

1. Возьмите компьютер (44) и вставьте соединительный кабель (30)

с обратной стороны компьютера (44). Вставьте соединительный кабель пульса 3 (45) в соответствующее гнездо на компьютере (44), приложите компьютер (44) на крепление компьютера, находящееся сверху на крепление компьютера (5), и прикрепите его с помощью болтов M4x10 (24) и подкладные шайбы 4//8 (52). (Обратите внимание на то, чтобы кабель не был зажат.) Шаг 5: Монтаж каркас сиденья (4) и салазки седла (2).

1. Вставьте рычаг седла (8) на оси (19) и затяните рычаг седла (8)

двумя винтами M6x10 (22). (Чтобы переместить сиденье в другое положение, потяните рычаг седла вверх. Чтобы установить поло- жение сиденья, нажмите рычаг селектора вниз.)

2. Вставьте каркас сиденья (4) в соответствующем направлении

через салазки седла (2). Обратите внимание на правильные точки крепления спереди и сзади.

3. Вставьте каркас сиденья (4) с салазки седла (2) сиденья в пазы на

Базовая рама (1), чтобы отверстия были выровнены. Винт каркас сиденья (4) на раме основания (1) винтами M8x16 (14), пружинными шайбами (13) и шайбами 8//16 (15).62 Шаг 7: Монтаж сиденья (36) и мягкой спинки (37) на салазки седла (2).

1. Положите сиденье (36) на салазки седла (2) так, чтобы отверстия и

опорной салазки седла (2)и резьба в сиденье (36) совпадали.

2. Наденьте на болты M8x16 (14) по одной лодкладная шайба 8//16

(15) и крепко прикрутите сиденье (36) к салазки седла (2).

3. Приложите спинку (37) так, чтобы отверстия в салазки седла (2) и

салазки седла (2) совпадали.

4. Крепко прикрутите спинку (37) с помощью болтов (14), лодкладная

шайба (15) к салазки седла (2). Шаг 9:

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите

проверку функциональности. При этом монтаж считается законченым.

2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при маленькой

нагрузке, и индивидуально настройте тренажер.

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов запасных частей. Шаг 6: Монтаж поручень (3) на салазки седла (2).

1. Вставьте поручень (3) на салазки седла (2) таким образом, чтобы

отверстия располагались друг над другом. Вставьте болты M8x45 (10) в отверстия и крепко прикрутите рукоятки (3) на салазки седла (2) с лодкладная шайба 8//16 (15) и колпачковая гайка (11).

2. Вставьте соединительные кабель пульса 2 (42) в соответствующее

гнездо на кабель пульса 1 (41). Шаг 8: Подключение блока питания (29).

1. Вставьте штекер блока питания (29) в соответствующее гнездо (89)

на заднем конце обшивки (55).

2. Вставьте блок питания (29) в штепсельную розетку (230V~/50Hz).63

1. Показатель мощьности в ваттах расчитывается из количества оборотов оси кривошипа в минуту (UPM) и тормозного момента (Nm). 2. Тренажер прошел калибровку на заводе и соответствует требованиям “Высокая точность индикации”. Если Вы подвергаете сомнению показатели тренажера, обратитесь к продавцу для контроля/настройки тренажера. Обороты/минута и показатель в ваттах отступени 1 до ступени 24 для RS 3 № заказа 1826 Level 20RPM WATT 30RPM WATT 40RPM WATT 50RPM WATT 60RPM WATT 70RPM WATT 80RPM WATT 90RPM WATT 100RPM WATT

Иструкция к компьютеру Компьютер вашего Эргометра очень удобен в обслуживании. Так как все функциональные данные одновременно выводятся на дисплей, исключается необходимость постоянного переключения и весь тренировочный процесс можно контролировать одним взглядом. Этот тренажер является тренажером, нагрузка которого не зависит от числа оборотов педалей. Чтобы добиться желаемой мощности, компьютер регулирует тормоз не зависимо от частоты вращения педалей. (программа ватт 16)

1) Вставте штекер блока питания в соответствующее гнездо на аппарате.

Появится звуковой сигнал – все показатели на компьютере появятся на 2 сек и установятся на 00

2) Штекер уже вставлен / компьютер автоматически отключился.

Посредством нажатия на любую кнопку – или оборота педалей – компьютер автоматически включается. Выключение: Компьютер отключается самостоятельно если более 4 Мин. тренажером не пользовались лосле окончания тренировки отключите тренажер от

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАВИШИ 5 функциональных клавиш: START (Старт) / STOP (Стоп), AUSWAHL (Выбор) (F), AUF(Вверх) (+), AB(Вниз) (-) и TEST (Фитнес-оценка). „Start/Stop“ - кнопка: Старт или остановка тренировки в выбранной программе. Компьютер начинает отсчет только после нажатия кнопки „Start/Stop“.Если держать кнопку Start/Stop“ более 3 сек. нажатой, все данные устанавливаются в нуль т.е. на начальную стадию. „F“- кнопка: При помощи вводной и подтверждающей клавиши (Е) возможен переход к следующей задаваемой функции. Выбранная функция мигает. При помощи клавиши „+“ и „–“ возможен ввод необходимых показателей и при повторном нажатии клавиши „F“ заданные показатели фиксируются. Одновременно начинает мигать следующая функция. Во время обучения можно нажать F ключевые функции RPM и калорий или км/ч и KM постоянно показывать или поочередно. „+“ и „-“ - кнопка: При помощи этих клавиш вы можете изменять задаваемые показатели (только при мигающей индикации). „Test“ - кнопка: При помощи этой клавиши можно провести фитнес-тест .

PROGRAMM/ПРОГРАММА : Индикация встроенных программы от 1-21 (программы 1–10 - фитнес- программы, программы 11-15 – программы задаваемые пользователем; программа 16 – программа ватт; программы 17-20 – пульсозависимые программы; программы 21 программа измерения процентного содержания жира). LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ: Индикация выбранной степени нагрузки от 1–24. Чем выше степень нагрузки, тем больше сопротивление. Штриховой индикатор, показывающий степень нагрузки, имеет 12 горизонтальных штрихов. Каждый штрих показывает две параметра (например: 3 штриха - уровень 5 или 6). Точную величину можно считать в функции LEVEL / СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ. Нагрузку можно изменить в любое время и во всех программах с помощью клавиш „+“ и „-“. TIME (ВРЕМЯ) / WATT (ВАТТ) : Установка/индикация времени в минутах и секундах до максимального значения 99:00 мин. Ввод производится в поминутно, счет по нарастающей и убывающей производится в секундах. В программах 1-20 минимальное задаваемое составляет 5 мин. Устанавливается от 5 до 99 мин. Компьютер точно измеряет роизведенную в ходе тренировки работу. Индикация производится в ваттах. В программе 16 производится индикация целевого значения. Устанавливается от 30 до 350 ватт. Автоматическое изменение отображения TIME (время) и WATT (ватт). Или постоянно, нажав клавишу F. RPM (ОБ/мин) / SPEED/km/h (СКОРОСТЬ/км/час) : Индикация оборотов педалей в минуту и скорости в км/час. Автоматическое изменение отображения RPM (ОБ/мин) и SPEED/km/h (СКОРОСТЬ/км/час). Или постоянно, нажав клавишу F. KCAL/ / КИЛОДЖОУЛЬ / DIST (РАССТОЯНИЕ) : Установка и индикация расстояния. Устанавливается от 0 до 999 км. Счет по нарастающей и убывающей шагом по 0,1 км. Производится индикация дистанции всех тренировок в км. Устанавливается от 1 до 999 км. С помощью средних величин компьютер расчитывает калории, которые выводятся на дисплее в килокалориях. Для пересчета единиц энергии джоулей в калории применяйте формулу: 1 джоуль = 0,239 калорий или 1 калория = 4,186 дж. Устанавливается от 10 до 990 кило калорий. Или постоянно, нажав клавишу F. Всего КМ (ODO) На дисплее отображается суммарное расстояние в км. Указать зна- чения невозможно. Дисплей ODO можно обнулить в любое время. Для этого одновременно нажмите кнопку F и кнопку Старт / Стоп в течение 2 секунд. HEART RATE / ИНДИКАЦИЯ ПУЛЬСА/ТИП ТЕЛА: Индикация текущего значения пульса. Если задан верхний предел импульса, дисплей мигает, когда достигнуто заданное значение. TARGET H.R. (ВЕРХНЕЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ПУЛЬСА) / ALTER (ВОЗРАСТ): Функция доступна только в программах 17-20. В программе 17 - 19: тренировочная программа с 55% / 75% или 95% вашей MHF (максимальной частотой сердечных сокращений). После ввода вашего возраста (10-100) расчитывается ваше MHF (максимальная частота сердечных сокращений), которая рассчитывается в соответственном процентном соотношении. Результат, Ваш MHF и Ваш актуальный пульс, выводятся на дисплей. После ввода возраста компьютер расчитывает верхний допустимый для вашего возраста показатель пульса (формула: (220 – возраст) x 0,80 ), который ни в коем случае недолжен превышаться. При достижении этой величины начинает мигать индикатор пульса. Вам необходимо немедленно уменьшить скорость или снизить уровень нагрузки. В программе 20: индикация введенного вами целевого показателя пульса. Устанавливается от 60 до 240. WIDERSTANSPROFIL/ПРОФИЛЬ НАГРУЗКИ: Продолжительность тренировки можно выставить с помощью клавиши ZEIT/ВРЕМЯ. Это время делится компьютером на 10 интервалов. Каждая балка на оси времени (по горизонтали) = 1/10 заданного времени, например тренировочное время = 5 мин. = каждая балка равна 30 сек., тренировочное время = 10 мин. = каждая балка = 1 мин. Каждая из 10 балок соответствует такому временному интервалу. Текущий отрезок времени обозначается индикацией миганием колонки. Если время не задается, то каждая колонка равна 3 мин. тренировки, что означает: по прошествии 3 мин. индикация миганием переходит с колонки 1 на колонку 2 и т.д. до максимального значения 30 мин. При остановке программы клавишей „S“ останавливается отсчет времени и при повторном нажатии клавиши „S“ время продолжает отсчитываеться

Выше балка = Выше нагрузка Низкая балка = Низкая нагрузка Каждый сегмент балки содержит 3-е

Каждая из 10 балок соответствует 1/10-й заданого тренировочного времени65

LEVEL/НАГРУЗКА : При помощи клавиш + / - возможно установление оптимальной нагрузки во всех программах. Изменение видно по высоте балок и по индикации LEVEL /СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ – чем выше колонки, тем выше нагрузка и наоборот. К каждому сегменту колонки относятся две величины (например, 3 сегмент соответствует степени 7, 8 и 9, или сегмент 7 соответствует степени 19, 20 и 21). Выбранная величина видна в окошке LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ. Изменение влияет на действующую и последующие позиции времени. Высота колонок указывает величину нагрузки, но не профиль дороги. Прохождение программы показываются на дисплее графически. Каждая программа протекает по указанной схеме на дисплее, например программа 5 = гора / низина = 2 и т.д. (при этом высота сегмента = нагрузка, время распределяется по всей шкале). После настройки программы обязательно перед началом тренировки нажать клавишу „Start/Stop“. ни одно из определенных и отображаемых значений не подходит для медицинских использования. Manual Program Program 1 Rolling Program 2 Valley Program 3 Fatburn Program 4 Ramp Program 5 Mountain Program 6 Interval Program 7 Cardio Program 8 Endurance Program 9 Slope Program 10 Rally User Setting Program 11 (U1) User Setting Program 12 (U2) User Setting Program 13 (U3) User Setting Program 14 (U4) User Setting Program 15 (U5) Program 16 Watt Control Program 17 HRC (55%) Program 18 HRC (75%) Program 19 HRC (95%) Program 20 HRC Program 21 Body Fat66 Программа Manuell/Ручная : Эта программа соответствует функциям нормального велотренажера. Показатели времени, скорости/об/мин, дистанции, ватт/килоджоули и текущего показателя пульса непрерывно показываются в индикаторных окошках. С помощью клавиш „+“ и „-“ можно вручную задавать нагрузку. Все параметры задаются вручную – нет никакой автоматической регулировки. Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/ Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС). Программа 1 -10 / Фитнес : Здесь заданы различные тренировочные программы. При выборе одной из них, программа протекает автоматически по всем содержащимся в ней различным интервалам. Разделение происходит по ступеням нагрузки и временным интервалам. Однако вы можете в любое время изменить нагрузку или время. Также производится индикация програмы в графическом изображении (диаграмма) на дисплее. Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС). Программа 11 - 15: Индивидуальные тренировочные программы В этих программах возможен ввод различных личных профилей степеней нагрузки (U1-U5) для тренировки. Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС). Программа 16: Ватт-программа Здесь вы можете задать вашу индивидуальную нагрузку в ваттах. Компьютер с учетом определенных допусков и независимо от частоты вращения педалей удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе. (30-350 ватт). Если необходимо, установка показателей тренировки Zeit/ Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС

Программа 17 - 19: Целевое значение пульса THF После ввода вашего возраста (10-100) компьютер расчитывает Ваш максимально допустимый пульс и в зависимости от программы задает вам тренировочный целевой показатель - 55% / 75% или 95% от максимально допустимой частоты пульса. Этот номативный показатель выводится на дисплее. Компьютер регулирует нагрузку так, чтобы тренировочный пульс оставался в области выбранного режима. Программа 20: Целевое значение пульса THF Здесь вы можете задать оптимальный показатель частоты биения сердца (THF) и компьютер с учетом определенных допусков удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе. (60-240 пульса) Программа 21: Программа по сжиганию жира Здесь вы можете провести анализ жира и получить индивидуальное предложение по тренировкам. Используйте клавишу F для выбора персональных данных (номер пользователя (user) = 1-8, рост (height) = 120-250 см, пол = мужской / женский, возраст (age) = 10-99 лет, вес (weight) = 20-200 кг) и установите их с помощью клавиш +/-. Затем нажмите кнопку «Start / Stop» и возьмитесь за датчики пульса для измерения жира. Примерно через 10 секунд на экране отобразится содержание жира в %, BMI, BMR и предложение программы тренировки. Для того чтобы выйти из программы анализ жира, нажмите кнопку «Start/ Stop» один раз и, чтобы запустить программу тренировки, нажмите снова кнопку «Start/Stop». Пол / Возраст Маленький

Мужчина / ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35% Мужчина / > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38% Женщина /≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40% Женщина / > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43% СПИСОК ВОЗМОЖНЫХ НЕИСПРАВНОСТЕЙ: После каждого нового старта компьютер проводит быстрый тест на функциональность. При обнаружении несоответствия имеются три сигнала неисправности: E1 Этот сигнал, сопровождающийся звуком, появляется, если есть неисправности в кабельных соединениях. Проверте все кабельные соединения и особенно штекеры. После устранения неисправности нажмите клавишу „Start/Stop“ и держите более 3 секунд для того, чтобы систему установить в ноль. TEST-FITNESS NOTE (тест-ФИТНЕС-ОЦЕНКА) Расчитывая так называемую фитнес-оценку, Ваш тренажер производит оценку состояния вашей спортивной формы. Принцип расчета основан на том, что у здорового тренированного человека частота пульса на определенном отрезке времени снижается быстрее, чем у здорового нетренированного. Для определения показателя фитнес-оценки компьютер расчитывает разницу между частотой пульса в конце тренировки (начальный пульс) и частотой пульса через одну минуту после окончания тренировки (конечный пульс). Пользуйтесь этой функцией после того, как вы некоторое время тренировались. Перед началом востановительной паузы вы должны измерить текущий пульс. Для этого вы должны положить руки на сенсоры. Примечание:

1. Сообщение об ошибке Err2 появляется, если датчики пульса не

касаются сразу во время анализа.

2. Программные предложения основаны только на определенных

данных о жировых отложениях и служат для целевой тренировки. Таблица жира ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА

Измерение пульса с помощью пульсометра: Для надежного мониторинга сердечного ритма во время тренировки мы рекомендуем носить подходящий нагрудный ремень. Компьютер имеет встроенный приемник, поэтому вы можете использовать кардиопередатчик Bluetooth, например кардиопередатчик Christopeit Sport BT (артикул: 2209). Если вы немного смочите кардиопередатчик перед тем, как надеть его, компьютер должен записать и отобразить данные о частоте пульса в течение 60 секунд. Диапазон пульсометров от 1 до 2 м. в зависимости от модели. Измерение пульса на руке: Датчики пульса расположены слева и справа на ручка руля. Пожалуйста, убедитесь, что обе ладони всегда опираются на датчики одновременно с нормальной силой. Как только пульс уменьшается, значение отображается на дисплее пульса. (измерение пульса руки только для ориентации, так как движение, трение, пот, структура кожи и кровообращение и т. д. могут привести к индивидуальным отклонениям от фактического пульса.) Примечание: Если оба метода измерения пульса используются одновременно, измерение пульса на руке имеет приоритет. Внимание! Системы мониторинга сердечного ритма могут быть неточными. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к серьезной травме или смерти. Если вы чувствуете головокружение или слабость, немедленно прекратите тренировку. Значения пульса не подходят для медицинских целей.67

Чистка, техническое обслуживание и хранение

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внимание: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или другие агрессивные чистящие средства, которые могут повре- дить поверхность. Тренажер предназначен только для домаш- него использования в помещении. Предохраняйте тренажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимо отключить его от сети. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла на подшипники педалей справа и слева. Накройте тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования проверять болтовые соединения и после каждых 100 часов пользования смазывать подшипники педалей слева и справа. Исправление неполадок: Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили

Не подключен блок питания или в сети нет

Проверьте, подключен ли блок питания надлежащим образом и есть ли напряжение в сети

информацию и не включается

неправильного монтажа или разъединенного

Проверьте штекерное соединение на компьютере и в опорной трубе

информацию и не включается

неправильного монтажа датчика Снимите обшивку и проверьте расстояние датчика к магниту. Магнит находится в диске шатуна напротив датчика, расстояние должно быть менее 5 мм Нет индикации

Вставьте разъем кабеля пульса в соответствующее гнездо на компьютере Нет индикации

Датчик пульса неправильно

Открутите датчики пульса и проверьте штекерные соединения, проверьте кабель на повреждение Область обучения в мм (Для устройства и пользователя) Бесплатный поверхность в мм (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см))68 Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

Уровень физической нагрузки во время тренировки должен превышать нормальную нагрузку, не выходя за пределы нормы, одышка и/или истощение. Подходящим значением может быть пульс. С каждой тренировкой кондицыя улучшается, поэтому требования к тренировкам следует корректировать. Это возможно за счет увеличения продолжительности, увеличения уровня сложности или изменения типа тренировки.

Большинство экспертов рекомендуют сочетание здоровой диеты, которая должна быть скорректирована в соответствии с целью тренировки, и физических упражнений от трех до пяти раз в неделю. Нормальному взрослому человеку нужно два раза в неделю тренироватся для поддержания своего текущего состояния. Для улучшения своего состояния и изменения массы тела ему необходимо не менее трех тренировок в неделю. Идеальная периодичность пять тренировок в неделю.

4. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Каждое тренировочное занятие должно состоять из трех тренировочных фаз: «Фаза разогрева», «Фаза тренировки» и «Фаза охлаждения». В «фазе разогрева» температуру тела и снабжение кислородом следует повышать медленно. Это возможно с помощью гимнастических упражнений в течение пяти-десяти минут. После этого следует начинается фактическую тренировку «фаза тренировки». Тренировочная нагрузка должна быть рассчитана в соответствии с тренировочнйм пульсом. Для поддержания кровообращения после «тренировочной фазы» и для предотвращения мышечной боли или растяжения после «тренировочной фазы» необходимо соблюдать «фазу охлаждения». В этот период следует выполнять упражнения на растяжку и/или легкие гимнастические упражнения в течение пяти-десяти минут.

2. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПУЛЬС

Для определения тренировочного пульса можно действовать следующим образом. Обратите внимание, что это ориентировочные значения. Если у вас проблемы со здоровьем или вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или фитнес-

Пример расчета: Мужчина, 30 лет, вес 80 кг, я новичок, хочу похудеть и повысить выносливость. 01: расчет максимального пульса. Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса

Максимальный пульс = 214 - (0,5 х 30) - (0,11 х 80) Максимальный пульс = примерно 190 уд/мин. После того, как вы установили частоту сердечных сокращений для тренировки в соответствии с условиями тренировки или определив цели, можно приступать к тренировкам. Большинство наших продуктов оснащены датчиками частоты сердечных сокращений или совместимы с поясами для измерения частоты сердечных сокращений. Таким образом, вы можете контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки. Если частота пульса не отображается на дисплее компьютера или вы хотите перестраховаться и проверить свою частоту пульса, которая может отображаться неправильно из-за возможных ошибок приложения или подобных вещей, вы можете использовать следующие инструменты: а. Измерение пульса обычным способом (ощущение пульса, например, на запястье, и подсчет ударов в течение минуты). б. Измерение частоты сердечных сокращений с помощью подходящих и откалиброванных устройств для измерения частоты сердечных сокращений (доступны в магазинах медицинских

в. Измерение частоты сердечных сокращений с помощью других продуктов, таких как мониторы сердечного ритма, смартфоны.... 01: Расчет максимальной частоты сердечных сокращений Максимальное значение пульса можно определить разными способами, так как максимальный пульс зависит от многих факторов. Для расчета можно использовать базовую формулу (максимальный пульс = 220 – возраст). Эта формула очень общая. Она используется во многих продуктах для домашнего спорта для определения максимальной частоты сердечных сокращений. Мы рекомендуем формулу Салли Эдвардс. Эта формула более точно рассчитывает максимальную частоту сердечных сокращений и учитывает пол, возраст и массу тела. Формула Салли Эдвардс:

Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела)

Максимальный пульс = 210 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела) 02: Расчет пульса во время тренировки Оптимальный тренировочный пульс определяется целью тренировки. Для этого были определены тренировочные зоны. Зона - Здоровье: Регенерация и Компенсация Подходит для: начинающих / Тип тренировки: очень легкая тренировка на выносливость / Цель: восстановление и укрепление здоровья. Построение кондицыи. Пульс во время тренировки = от 50 до 60% от максимального

Зона - Жировой обмен: Основы - Тренировка на выносливость 1 Подходит для начинающих и опытных пользователей / Тип тренировки: легкая тренировка на выносливость / Цель: активация жирового обмена (сжигание калорий). Улучшение показателей выносливости. Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального

Зона - Аэробика: Основы - Тренировка на выносливость 1/2 Подходит для начинающих и продвинутых / Тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость. / Цель: Активация жирового обмена (сжигание калорий), улучшение аэробной производительности, Повышение выносливости. Пульс во время тренировки = от 70 до 80% от максимального

Зона - Анаэробика: Основы - Тренировка на выносливость 2 Подходит для продвинутых и соревнующихся спортсменов / тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость или интервальная тренировка / цель: улучшение толерантности к лактату, максимальное увеличение производительности. Пульс во время тренировки = от 80 до 90% от максимального

Зона - Соревнования : Тренировка для соревнований Подходит для спортсменов и спортсменов с высокими показателями / Тип тренировки: интенсивная интервальная тренировка и соревновательная тренировка / Цель: улучшение максимальной скорости и мощности. Осторожно! Тренировки в этой области могут привести к перегрузке сердечно- сосудистой системы и ущербу для здоровья. Пульс во время тренировки = от 90 до 100% от максимального пульса. Пример – упражнения на растяжку для фаз разминки и заминки. Начните фазу разминки с ходьбы на месте не менее 3 минут, а затем выполните следующие гимнастические упражнения. Не переусердствуйте с упражнениями и только продолжайте, пока не почувствуете легкое натяжение. Затем удерживайте позицию. Мы рекомендуем снова выполнять разминку в конце тренировки. Заканчивайте тренировку встряхиванием конечностей.

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом. 02: Расчет пульса во время тренировки В силу моих целей и уровня подготовки мне больше всего подходит зона жирового обмена. Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального

Тренировочный пульс = 190 x 0,6 [60%] Тренировочный пульс = 114 уд/мин. Заведите одну руку за голову. Вторую руку положите свер- ху, возьмитесь за ло- коть и потяните до ощущения растяже- ния трицепса. Ос- таньтесь в этом поло- жении на 20 секунд, повторите другой ру-

Наклонитесь впе- ред не сгибая ног и попытайтесь до- стать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд. Сядьте на пол и вы- тяните одну ногу. Наклонитесь вперед В положении широ- кого выпада обопри- тесь руками в пол и и попробуйте до- стать ступню. Вы- полняйте упраж- нение 2 раза по 20 секунд. потяните мышцы ног. Через 20 се- кунд поменяйте