XL 1 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

Технические характеристики	Магнитное сопротивление, 8 уровней регулировки
Размеры	Длина: 120 см, Ширина: 60 см, Высота: 130 см
Максимальный вес пользователя	120 кг
Дисплей	ЖК-экран, отображение расстояния, времени, калорий и скорости
Использование	Подходит для домашнего использования, идеально для кардио и силовых тренировок
Обслуживание	Регулярно проверяйте винты и болты, очищайте раму влажной тряпкой
Безопасность	Используйте на ровной поверхности, не превышайте максимальный вес, следуйте инструкциям по эксплуатации
Общая информация	Гарантия 2 года, требуется сборка, в комплекте аксессуары: педали, руководство пользователя

Часто задаваемые вопросы - XL 1 Christopeit

Как отрегулировать высоту седла на Christopeit XL?

Чтобы отрегулировать высоту седла, разблокируйте рычаг регулировки, расположенный под седлом, установите желаемую высоту, затем заблокируйте рычаг на месте.

Мой дисплей не включается, что делать?

Проверьте, правильно ли установлены и исправны батарейки в дисплее. Если дисплей всё равно не включается, попробуйте отключить устройство от сети и подключить снова.

Как отрегулировать сопротивление велотренажёра?

Чтобы отрегулировать сопротивление, поверните регулятор, расположенный спереди велосипеда, по часовой стрелке для увеличения сопротивления и против часовой стрелки для уменьшения.

Есть ли гарантия на Christopeit XL?

Да, Christopeit XL обычно покрывается 2-летней гарантией на детали и раму. Пожалуйста, ознакомьтесь с руководством пользователя для получения подробной информации.

Как чистить велотренажёр?

Используйте влажную тряпку для протирания рамы и пластиковых деталей. Избегайте использования агрессивных химических средств, которые могут повредить поверхности.

Велотренажёр издаёт шум при педалировании, что делать?

Проверьте, хорошо ли затянуты болты и винты. Если шум сохраняется, возможно, потребуется смазать цепь или подшипники.

Можно ли использовать Christopeit XL для интенсивных тренировок?

Да, Christopeit XL предназначен для регулярного домашнего использования и может выдерживать интенсивные тренировки, но рекомендуется соблюдать ограничения по весу, указанные в руководстве.

Как собрать Christopeit XL?

Обратитесь к руководству по сборке, прилагаемому в упаковке, для пошаговой инструкции. Убедитесь, что у вас есть все необходимые инструменты перед началом.

Что делать, если велотренажёр работает неправильно?

Проверьте все электрические соединения и убедитесь, что батарейки заряжены. Если проблема сохраняется, обратитесь в службу поддержки клиентов за помощью.

Как хранить Christopeit XL, когда он не используется?

Для оптимального хранения разместите велосипед в сухом и прохладном месте. Если модель позволяет, вы можете сложить его, чтобы сэкономить место.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ XL 1 Christopeit

Инструкция по монтажу и эксплуатации № заказа 98102 Inhaltsübersicht

1. Важные рекомендации и указания

по безопасности ctp. 27

2. Обзор отдельных деталей стр. 3

3. Спецификация стр. 28

4. Руководство по сборке с отдельными

иллюстрациями стр. 2 9 - 3 1

5. Руководство по использованию компьютера стр. 31

6. Руководство по тренировкам стр. 32

Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации. Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам. С уважением, Ваш Кристопайт Шпорт ГмбХ

Важные рекомендации и указания по безопасности Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной инструкцией

и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации. Перед проведением собственно монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектность содержимого картонной коробки- упаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы времени

проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от влаги

и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности от

продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, нескользящую подложку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг

6. Для очистки тренажера не использовать агрессивных очистных средств,

а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить

вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды. Учитывать, что этот тренажер не предназначен для терапевтических целей.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным положением

или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения.

10. Если в руководстве не указано иного, тренажер разрешается

использовать для тренировок всегда только одного человека.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят

для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

12. Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди и

другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды - не

игрушки. Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с назначением и лицами, которые располагают соответствующей информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.

14. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увечьями следует

пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека, который может оказать помощь и дать руководящие указания. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не

попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован

в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на упаковке. Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал, израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры- сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Этот тренажер представляет собой спортивный снаряд, действующий

в зависимости от скорости, т. е. его мощность возрастает по мере увеличения частоты вращения и наоборот.

19. Тренажер оборудован плавным регулятором сопротивления,

обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При этом вращение регулировочной головки регулятора сопротивления в направлении знака минуса приводит к уменьшению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Вращение регулировочной головки регулятора сопротивления в направлении знака плюса приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.

20. Допустимая максимальная нагрузка (=вес тела) установлена в 150 кг.

Русский28 № Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ картинки штук 1 Основная рама 1 33-9810-01-SW 2 Передняя ножка 1 1 33-9810-02-SW 3 Задняя ножка 1 1 33-9810-03-SW 4 Замковый болт с грибовидной головкой M8 x 70 4 1+2+3 36-9810-01-BT 5 Колпачковая гайка M8 4 2+3 36-9810-02-BT 6 Подкладная шайба M8 4 4 36-9810-03-BT 7L Педаль левая 1 29 36-9810-04-BT 7R Педаль правая 1 27 36-9810-05-BT 8 Быстрый затвор 3 1+14 36-9810-06-BT 9 Опорная труба руля 1 1 33-9810-04-CR 10 Салазки седла 1 14 33-9810-05-CR 11 Седло 1 10 36-9810-07-BT 12 Руль 1 9 33-9810-06-CR 13 Покрытие руля, длинное Ø 25 x 360mm 2 12 36-9810-08-BT 14 Опорная труба седла 1 1 33-9810-07-CR 15 Болт M8 x 15 4 1+9 39-9888-CR 16 Покрытие руля, короткое Ø 25 x 300mm 2 12 36-9810-09-BT 17 Подкладная шайба M8 4 15 39-10018-CR 18 Колпачок эксцентрика Ø 2 1/4“ 2 3 36-9810-10-BT 19 Заглушка для ножки Ø 2 1/4“ 2 2 36-9810-11-BT 20 Транспортировочные ролики Ø 40mm 2 2 36-9810-12-BT 21 Маховик 1 1 33-9810-08-CR 22 Пластмассовый ползун 30 x 60mm 3 1+14 36-9810-13-BT 23 Тормозные колодки 2 1 36-9810-14-BT 24 Рычаг аварийного тормоза 1 25 36-9810-15-BT 25 Регулировка сопротивления 1 1 36-9810-16-BT 26 Защита цепи 1 1 33-9810-04-SW 27 Шатун педали с цепным колесом справа 52 Z 1 30 33-9810-05-SW 28 Устройство для натяжения цепи M6 x 40 2 34 39-10172 29 Шатун педали слева 1 30 33-9810-06-SW 30 Ось педали 1 31 33-9810-07-SW 31 Каретка 6203 Z 2 1+30 36-9810-17-BT 32 Цепь 27 x 52 1 21+27 36-9810-18-BT 33 Подшипник маховика 6000 Z 2 21 36-9810-19-BT 34 Ось маховика 1 33 36-9810-20-BT 35 Держатель для бутылки 1 1 33-9710-12-SW 36 Бутылка 1 35 36-9710-31-BT 37 Крепление для компьютера 1 12 36-9810-24-BT 38 Кабель датчика 1 21 36-9810-25-BT 39 Компьютер 1 37 36-9810-26-BT 40 Муфта свободного хода 16 Z 1 21 36-9810-27-BT 41 Коробка 1 36-9810-21-BT 42 Руководство по монтажу и эксплуатации 1 36-9810-22-BT 43 Набор инструмента 1 36-9810-23-BT Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой- нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0 ) 20 51) 60 67-0 Telefax: +49 (0 ) 20 51) 6067-44 e-mail: [e-mail] www.christopeit-sport.com Спецификация - список запасных частей XL 1 № заказа 9810 Технические характеристики: по состоянию на: 01. 03. 2008 Плавно регулируемый колодочный тормоз Инерционная масса 19 кг Гоночное седло с горизонтальной и вертикальной регулировкой Гоночный руль с регулируемой высотой Транспортировочные ролики спереди Удобный в использовании компьютер с цифровой индикацией следующих параметров: время, скорость, дистанция, прибл. расход калорий и сканирование Установочные размеры Д х Ш х В прибл.: 105 х 50 х 122 см29 Руководство по монтажу Прежде, чем Вы начнете производить монтаж, следует непременно обратить внимание на наши рекомендации и указания по технике безопасности! Для упрощения сборки некоторые детали уже предварительно смонтированы. Шаг 1: Возьмите переднюю ножку (2) и заднюю ножку (3), а также болты (4), подкладные шайбы (6) и колпачковые гайки (5) и положите их в удобное для Вас положение в передней и задней части основной рамы (1). Прикрутите соответствующую ножку на основную раму (1) при помощи болтов (4), подкладных шайб (6) и колпачковых гаек (5). Шаг 3: Вставьте опорную трубу седла (14) в соответствующее крепление на основной раме (1) и зафиксируйте ее в желаемом положении при помощи быстродействующего затвора (8). (Внимание! При вкручивании быстродействующего затвора (8) резьбовое отверстие в основной раме и одно из отверстий в опорной трубе седла (14) должны находиться друг над другом. Позже настройка может быть по желанию изменена посредством поворота быстродействующего затвора (8) всего на несколько оборотов и затем его подтягиванием так, чтобы опорная труба седла стала в новое положение и быстродействующий затвор защелкнулся и затем накрепко затянулся.) Шаг 2: Педали обозначены буквой „R“ для правой и буквой „L“ для левой педали. Правую педаль (7R) вкрутить в резьбовое отверстие правого шатуна (27) и накрепко затянуть. (Внимание: Правая и левая сторона определяются как при нахождении в седле в момент тренировки. Далее необходимо ввернуть резьбовой элемент правой педали по часовой стрелке в резьбовое отверстие правого шатуна.) Левую педаль (7L) вкрутить в резьбовое отверстие левого шатуна (29) и накрепко затянуть. (Внимание! Резьбовой элемент левой педали необходимо ввернуть против часовой стрелки в резьбовое отверстие левого

Русский30 Шаг 4: Сдвиньте салазки седла (10) с седлом (11) на опорную трубу седла (14) и зафиксируйте при помощи быстродействующего затвора (8) в желаемой позиции. (Внимание! Положение и наклон седла (11) по отношению к салазкам седла могут быть изменены позже в любое время посредством ослабления гайки зажимного крепления.) Шаг 7: Вставьте компьютер (39) в крепление для компьютера (37), соедините кабель датчика (38) с компьютером (39) и вложите батарею (Mignon AA) в батарейное гнездо. При помощи болтов закрепите держатель бутылки (35) на основной раме (1) и вставьте в него бутылку (36). Шаг 6: Подведите руль (12) и крепление компьютера (37) к соответствующему креплению на опорной трубе руля (9) и накрепко завинтите это при помощи болтов (15) и подкладных шайб (17). Шаг 5: Вставьте опорную трубу руля (9) в предусмотренное для этого крепление на основной раме (1) и зафиксируйте ее в желаемой позиции при помощи быстродействующего затвора (8).31 Руководство к компьютеру Входящий в комплект поставки тренировочный компьютер обеспечивает Вам максимальный комфорт при тренировке. Все существенные параметры тренировки отображаются в двойном обзорном окне. С момента начала тренировки отображаются скорость, пройденная дистанция всех осуществленных сеансов тренировки, включая текущий, необходимое время и приблизительный расход калорий. Все параметры фиксируются отсчетом с нуля по возрастающей. Включите компьютер, кратковременно нажав на кнопку „F или коротко приведя в движение педали. На верхней индикации отображается скорость. На нижней индикации все остальные значения При необходимости постоянного отображения какого-либо параметра, помимо скорости, во время тренировки выберите его кнопкой „F“. При необходимости отображения этих параметров в режиме постоянной смены, выберите функцию „SCAN“. В этом случае индикатор переходит от одной к функции к другой с интервалом в прибл. 6 секунд. Для запуска компьютера просто начните тренировку. Компьютер начнет фиксировать и отображать все достигнутые параметры. Для остановки компьютера завершите тренировку. Компьютер прекратит все измерения и зафиксирует последние параметры. Последние параметры для функций КИЛОМЕТРАЖ (КМ) ВРЕМЯ (ZEIT) и РАСХОД КАЛОРИЙ (KALORIEN) сохраняются в памяти и отображаются при начале следующей тренировки. Исходя из этих параметров, Вы можете выполнять дальнейшую тренировку. Если Вы хотите удалить из памяти последние параметры, прервите тренировку и держите кнопку „F“ нажатой в течение прибл. 5 секунд. Показания всех зависимых индикаторов обнуляются. По истечении прибл. 5 минут после окончания тренировки, компьютер автоматически выключается и удаляет из памяти последние достигнутые параметры. Если затем Вы заново произведете запуск компьютера, все параметры снова начнут фиксироваться подсчетом с нуля по возрастающей.

1. Индикатор „SCAN“ (сканирование):

При выборе этой функции достигнутые параметры для функций КИЛОМЕТРАЖ (КМ), ВРЕМЯ (ZEIT), и РАСХОД КАЛОРИЙ (KALORIEN) отображаются в режиме последовательной смены с интервалом в прибл. 6 секунд.

2. Индикатор „KM/HKM/H“ (км/ч):

Отображается актуальная скорость в километрах в час. Для этой функции не производится сохранение в памяти вышеописанных последних достигнутых параметров. (Максимальное показание: 99,99 км/ч)

3. Индикатор „KM“ (километраж):

Отображается число пройденных километров. Для этой функции Шаг 8: Контроль: Проверить все резьбовые и штекерные соединения на правильность монтажа и работоспособность. На этом монтаж

Если все функционирует исправно, немного привыкнуть к прибору при небольшой нагрузке и затем предпринять индивидуальные

производится сохранение в памяти вышеописанных последних достигнутых параметров. (Максимальное показание: 99,99 км/ч)

4. Индикатор „ZEIT“ (время):

Отображается актуально необходимое время в минутах и секундах. Для этой функции производится сохранение в памяти вышеописанных последних достигнутых параметров. (Максимальное показание 99,59 минут) Индикатор “KALORIEN“ (калории): Отображается текущий приблизительный расход калорий. Для этой функции производится сохранение в памяти вышеописанных последних достигнутых параметров. (Максимальное показание 999,9 калорий) Русский32 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е. около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной. Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах 70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени тренировки или уровня сложности. Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно, вследствие какой-либо ошибки . Вы можете предпринять

А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество ударов пульса в минуту на запястье) В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства (которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты, которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия 3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться дважды в неделю для поддержания его нормальной физической формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок - 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка), непосредственно тренировка и остывание после тренировки, заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева. Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут. Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85% от максимальной. Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических упражнений.

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом. ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА Макс. частота пульса = 220 - возраст (220 - Ваш возраст) 90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.9 85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.85 70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.7 03/08 (Wecom) - Druckfehler vorbehalten Service Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. Service: Top-Sports Gilles GmbH Tel.: [phone] Friedrichstrasse 55 [e-mail] Fax: [phone] D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com © by Top-Sports Gilles GmbH D-42551 Velbert (Germany)