AL 2 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ AL 2 Christopeit

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной

инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера. Перед проведением монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектность содержимого картонной коробки-упаковки по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы

времени (примерно каждые 50 часов работы) проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера. Особенно проверить седло и регулировку руля на прочность.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить

его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности

от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными

очистными средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. Внимание! Системы сердечной частоты контроль могут быть

неточны. Повышенная тренировка может к серьезному гигиеническому повреждению или ведут к смерти. Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. Внимание! Если части при использовании устройства становятся чрезмерно горячи они заменяют ее были срочны и они еще не гарантируют устройство против использования до тех пор пока это в состоянии были помещены.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным

положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может

пользоваться только один человек. Время тренировки не должно было превосходить в целом 60 мин./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые

подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

12. Внимание! Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди

и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды - не

игрушки. Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с назначением и лицами, которые располагают соответствующей информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.

14. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увечьями следует

пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека, который может оказать помощь и дать руководящие указания. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не

попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован

в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на упаковке. Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.

17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный

материал, израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры-сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротивление

можно установить вручную и достигнутая мощность будет зависеть от шаговой скорости педалей. Для независимой от скорости тренировки пользователь может сам задать на компьютере желаемый показатель в ваттах и проводить независимую от скорости тренировку при равной мощности. Тормозная система автоматически устанавливает сопротивление к шаговому передвижению, чтобы достигнуть заданный показатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 24-ступенчатым регулятором сопротивления,

обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При этом нажатием клавиши ( - ) приводит к уменьшению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Нажатием клавиши (+) приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.

20. Это устройство было протестировано и сертифицировано в

соответствии с EN ISO 20957-1:2014 и EN ISO 20957-5:2016 "H/A". Максимально допустимая нагрузка (= масса тела) установлена на уровне 150 кг. Классификация H/A указывает на то, что это устройство было разработано и изготовлено только для домашнего использования, оснащено компьютером с высокой точностью отображения в ваттах. Допустимое отклонение составляет ±5 Вт до 50 Вт и ±10% свыше 50 Вт. Этот компьютер соответствует основным требованиям EMV Директивы по электромагнитной совместимости 2014/30/EU.

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться как

часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта.

22. Это устройство может эксплуатироваться только с блоком питания,

входящим в комплект поставки. СОДЕРЖАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОКУПАТЕЛИ! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации. Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам. Top-Sport Gilles GmbH СодержаниеСтр.

Перед использованием читайте инструкцию по эксплуатации! ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ И УКАЗАНИЯ ПО БЕЗОПАСНОСТИ Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны TÜV-GS и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго соблюдать приведенные ниже указания. Обзор сборки Важные рекомендации и указания по безопасности Руководство по монтажу Пользование тренажером Обороты и мощность Иструкция к компьютеру Чистка, техническое обслуживание и хранение тренажераT Исправление неполадок Общие инструкции по тренировке Спецификация - список запасных частей Разобранный рисунок

РУКОВОДСТВО ПО МОНТАЖУ ШАГ 3 Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы. Время уста- новки 30-40мин.

1. Прикрутите правую педаль (22R) на шатун педали

(21R) , находящийся с правой стороны в направлении движения. (Внимание! Направление закручивания болта: по часовой стрелке).

2. Прикрутите левую педаль (22L) на шатун педали

(21L), находящийся с левой стороны в направлении движения. (Внимание! Направление закручивания болта: против часовой стрелки). Назначение отдельных частей было упрощено для вас благодаря дополнительной маркировке буквой R для правого и L для левого.

3. Установите фиксирующие ленты (89L+89R) педалей

на соответствующие педали (22L+22R). Для упрощения монтажа левая педаль обозначена буквой L, а правая педаль обозначена буквой R. Монтаж педалей (22L+22R) шатуны педалей (21L+21R).

1. Смонтируйте Колпачки ножек с транспортировочными

роликами (18L+18R) посредством винтов (71) в короткие передняя ножка (20), так что транспортные роли были направлены вперед.

2. Смонтируйте переднюю опору (20) с транспорти-

ровочными роликами (18) на основную раму (1). Используйте для этого по два болта (28), подкладные шайбы (13), пружинные шайбы (15) и колпачковые гайки (19).

1. Смонтируйте Колпачок ножки (26) посредством винтов

(71) в дольше задняя ножка (27).

2. Смонтируйте заднюю опору (27) на базовой раме.

(1) так, чтобы торцевые заглушки правильно на стояли на земле. Используйте для этого по два болта (28), подкладные шайбы (13), пружинные шайбы (15) и колпачковые гайки (19). После того, как Вы смонтировали весь тренажер, правильно выставите компенсаторы неровности пола. Этим Вы предупредите непреднамеренные движения тренажера во время тренировки. ШАГ 1 ШАГ 2 Монтаж опоры (20) на основную раму (1). Монтаж опоры (27) на основную раму (1).78

1. Вставьте манжету Обшивка опорной трубы (11) на

опорную трубу седла (12).

2. Возьмите опорную трубу руля (12) с предварительно

смонтированным соединительным кабелем (3). Соедините штекер компьютерного кабеля (3), выходящий из опорной трубы руля (12), со Кабель серводвигателя (16), выходящего из основной рамы (1). (Внимание! Выходящий из опорной трубы (12) конец компьютерного кабеля (3) не должен западать в трубу, т.к. он Вам еще понадобится при последующем монтаже). Также обратите внимание на то, чтобы при соединении труб компьютерные кабели не были зажаты.

3. Вставьте опорную трубу руля (12) в соответствующее

крепление на основной раме (1). Обратите внимание на то, чтобы кабельное соединение не защемлялось, и медленно вставьте опорную трубу руля (12) в соответствующее крепление на основной раме. Прикрутите опорную трубу руля (12) к основной раме (1) с помощью болтов (14), пружинных шайб (15) и подкладных шайб (13).

4. Вставьте манжету Обшивка опорной трубы (11) на

опорную трубу седла (12). Монтаж опорной трубы руля (12) на основную раму (1).

1. Вставьте седло (34) креплением седла в салазки

седла (33) и крепко прикрутите в желаемом наклоне. Для этого обе черные гайки должны быть затянуты очень

2. Вставьте салазки седла (33) в крепление на опорной

трубе седла (29) и закрепите в желаемом горизонтальном положении с помощью грибковой шайбы (31), подкладной шайбы (32) и болта (6).

3. Вставьте манжету опорную трубу седла (29) и

соответствующее крепление на основной раме (1) и зафиксируйте ее в желаемом положении с помощью быстродействующего затвора (30). (Внимание! При закручивании быстродействующего затвора (30) резьбовое отверстие в основной раме (1) и одно из отверстий в опорной трубе седла 29) должны находиться друг над другом.. Также обратите внимание на то, чтобы опорная труба седла (29) не выходила из основной рамы дальше маркированной максимальной позиции регулировки. Опорная труба седла может позже произвольно регулироваться. Для этого необходимо немного ослабить быстродействующий затвор (30) посредством небольшого поворачивания, затем вытянуть его для освобождения фиксации высоты, и переставить высоту седла в желаемое положение. После желаемой настройки быстродействующий затвор (30) снова закрепить посредством закручивания).

4. Внимание! Перед каждой тренировкой проверяйте

седло на устойчивость. Монтаж седла (34) и салазок седла (33) на опорную трубу седла (29) и опорной трубы седла (29) на основную раму (1).79

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и

проведите проверку функциональности. При этом монтаж считается законченым.

2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку

при маленькой нагрузке, и индивидуально настройте

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов запасных частей. ШАГ 6 ШАГ 7

1. Вставьте штекер блока питания (73) в

соответствующее гнездо (83) на заднем конце обшивки (79L).

2. Вставьте блок питания (73) в штепсельную розетку

(230V~/50Hz). Подключи питание.

1. Направьте руль (7) к открытому креплению руля на

опорной трубе (12), а затем закройте крепление руля на руле (7). Затем проденьте два импульсных кабеля вверх через отверстия в опорной трубке.

2. Вставьте оболочки рукоятки (10) на руль (7).

3. Наденьте подкладную шайбу (9) и подкладные шайбы

(8), на грибковый болт (25) и прикрутите ими руль (7) к опорной трубе руля (12).

4. Вставьте штекер компьютерного кабеля (3) и кабеля

измерения пульса (4) выходящий сверху из опорной трубы руля (12), в соответствующее гнездо, находящееся на обратной стороне компьютера (17). Импульсные кабели имеют одинаковые штекерные соединения, поэтому нет необходимости в специальном назначении.

5. Поместите компьютер (17) на верхнюю часть опорной

трубы руля (12), не пережимая кабели, и плотно затяните винтом (2) и шайбами (84). Винты (2) вы найдете на задней стороне компьютера. Монтаж руля (7) и компьютера (17) на опорную трубу руля (12).80

ОБОРОТЫ И МОЩНОСТЬ ПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРОМ

Потребляемая мощность (Ватт) регулируется путем измерения скорости движения (мин-1) оси и тормозного момента (Нм). Перед отправкой ваше оборудование было проверено тестирование на соответствие требованиям классификации точности. Если у вас есть сомнения относительно точности, обратитесь к местному продавцу или отправьте его в аккредитованную испытательную лабораторию для проверки или калибровки. (Обратите внимание на допуск отклонение, как указано на стр. 76.) ТРЕБОВАНИЯ К ПОМЕЩЕНИЮ ДЛЯ

Садиться на тренажер После установления правильной высоты седла возьмитесь за руль. Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступню в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась в надежном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противоположную сторону и сядьте на седло. При этом крепко держитесь двумя руками за руль. После этого вденьте другую ступню в фиксирующий ремешок

Пользование Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время тренировки были зафиксированы ремешками. Спускаться с тренажера Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите сначала одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали и поставьте ее на пол и сойдите м

На передней ножке 2 транспортных ролика. Чтобы переместить или хранить устройство в другом месте, возьмитесь за руль и наклоните устройство на переднюю ножку настолько, чтобы его можно было легко переместить на роликах в нужное место. Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирующий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой погоде, без внешних воздействий, а также без давления при езде в группе уменьшается вероятность падения и переутомления. Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипеде предоставляет возможность тренировки сердечно-сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом возможна более или менее интенсивная тренировка. При этом тренируются нижние конечности, укрепляется сердечно-сосудистая система и способствуется поддержание хорошей спортивной формы. Регулировка высоты седла Для принятия удобного положения на седле во время тренировки, необходимо установить правильную высоту седла. Правильным положением седла считается положение, когда колени в нижнем положении педали находятся в немного согнутом положении и не могут быть до конца выпрямлены. Для установления правильного положения седла ослабьте одной рукой быстродействующий затвор и вытяните его, другой рукой переставьте седло в желаемое положение. Отпустите быстродействующий затвор, чтобы он запал и крепко закрутите его.

Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафиксирован и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла до конца и не меняйте позиции седла во время тренировки. Регулировка руля Чтобы отрегулировать руль, просто ослабьте винт руля, установите руль в нужное положение, и снова затяните его после регулировки. Тренировочная площадка в мм (Для устройства и пользователя) Свободная площадь в мм (Тренировочная зона и зона безопасности около 600 мм)81

ИСТРУКЦИЯ К КОМПЬЮТЕРУ

Компьютер очень удобен в обслуживании. Так как все функциональные данные одновременно выводятся на дисплей, исключается необходимость постоянного переключения и весь тренировочный процесс можно контролировать одним взглядом. Этот тренажер является тренажером, нагрузка которого не зависит от числа оборотов педалей. Чтобы добиться желаемой мощности, компьютер регулирует тормоз не зависимо от частоты вращения педалей в ватт программе P16.

Вставте штекер блока питания в соответствующее гнездо на аппарате. Появится звуковой сигнал – все показатели на компьютере появятся на 2 сек и установятся на 00

Штекер уже вставлен / компьютер автоматически отключился. Посредством нажатия на любую кнопку – или оборота педалей – компьютер автоматически включается.

Компьютер отключается самостоятельно если более 4 Мин. тренажером не пользовались лосле окончания тренировки отключите тренажер от сети.

[Start/Stop] кнопка: Старт или остановка тренировки в выбранной программе. Компьютер начинает отсчет только после нажатия кнопки [Start/Stop]. Если держать кнопку [Start/Stop] более 3 сек. нажатой, все данные устанавливаются в 0 т.е. на начальную стадию. [F] кнопка: При помощи вводной и подтверждающей клавиши [F] возможен переход к следующей задаваемой функции. Выбранная функция мигает. При помощи клавиши [+/-] возможен ввод необходимых показателей и при повторном нажатии клавиши [F] заданные показатели фиксируются. Одновременно начинает мигать следующая функция. Во время тренировки при нажптии кнопки [F] можно сменить отоброжение функций (RPM и калорий или км/ч и км.) постоянно показывать или поочередно. Если держать кнопку [F] более 3 сек. нажатой, все данные устанавливаются в 0 т.е. на начальную стадию. [+/-] кнопки: При помощи этих клавиш вы можете изменять задаваемые показатели (только при мигающей индикации). [Test] кнопка: При помощи этой клавиши можно провести фитнес-тест .

[P1-21] Программы: Индикация встроенных программы от 1-21 (P1–P10 - фитнес-программы; P11-P15 – программы задаваемые пользователем; P16 – программа ватт; P17-P20 – пульсозависимые программы; P21 программа измерения процентного содержания жира). [LEVEL] Степень нагрузки: Индикация выбранной степени нагрузки от 1–24. Чем выше степень нагрузки, тем больше сопротивление. Штриховой индикатор, показывающий степень нагрузки, имеет 8 горизонтальных штрихов. Каждый штрих показывает 3 параметра. Точную величину можно считать в функции [LEVEL]. Нагрузку можно изменить в любое время и во всех программах с помощью клавиш [+/-]. [TIME] Время: Установка/ индикация времени в минутах и секундах до максимального значения 99:00 мин. Ввод производится в поминутно, счет по нарастающей и убывающей производится в секундах. В программах 1-20 минимальное задаваемое составляет 5 мин. Устанавливается от 5 до 99 мин. [WATT] Ватт: Компьютер точно измеряет роизведенную в ходе тренировки работу. Индикация производится в ваттах. В программе P16 производится индикация целевого значения. Устанавливается от 10 до 300 ватт. [RPM] ОБ/мин / [SPEED] Скорость: Индикация оборотов педалей в минуту и скорости в км/час. Автоматическое изменение отображения [RPM] ОБ/мин и [SPEED] скорость км/час. Или постоянно, нажав клавишу [F]. [DIST] Расстояние / [CAL] Калории,: Установка и индикация расстояния. Устанавливается от 0 до 999 км. Счет по нарастающей и убывающей шагом по 0,1 км. Производится индикация дистанции всех тренировок в км. Устанавливается от 1 до 999 км. С помощью средних величин компьютер расчитывает калории, которые выводятся на дисплее в килокалориях. Для пересчета единиц энергии джоулей в калории применяйте формулу: 1 джоуль = 0,239 калорий или 1 калория = 4,186 дж. Устанавливается от 10 до 990 кило калорий. Или постоянно, нажав клавишу [F]. [ODO] Всего KM: На дисплее отображается суммарное расстояние в км. Указать значения невозможно. Дисплей ODO можно обнулить в любое время. Для этого одновременно нажмите кнопку [F] и кнопку [Start/Stop] в течение 2 секунд. [PULSE] Индикация пульса: Индикация текущего значения пульса. Если задан верхний предел импульса, дисплей мигает, когда достигнуто заданное значение. Верхнее ограничение пульса / возраст: Функция доступна только в программах P17-P20. В программе P17-P19: тренировочная программа с 55% / 75% или 95% вашей MHF (максимальной частотой сердечных сокращений). После ввода вашего возраста (10-100) расчитывается ваше MHF (максимальная частота сердечных сокращений), которая рассчитывается в соответственном процентном соотношении. Результат, Ваш MHF и Ваш актуальный пульс, выводятся на дисплей. После ввода возраста компьютер расчитывает верхний допустимый для вашего возраста показатель пульса (формула: (220 – возраст) x 0,80 ), который ни в коем случае недолжен превышаться. При достижении этой величины начинает мигать индикатор пульса. Вам необходимо немедленно уменьшить скорость или снизить уровень нагрузки. В программе P20: индикация введенного вами целевого показателя пульса. Устанавливается от 60 до 240.82

Профиль нагрузки: Продолжительность тренировки можно выставить в индикаторе [TIME] время. Это время делится компьютером на 10 интервалов. Каждая балка на оси времени (по горизонтали) = 1/10 заданного времени, например тренировочное время = 5 мин. = каждая балка равна 30 сек., тренировочное время = 10 мин. = каждая балка = 1 мин. Каждая из 10 балок соответствует такому временному интервалу. Текущий отрезок времени обозначается индикацией миганием колонки. Если время не задается, то каждая колонка равна 3 мин. тренировки, что означает: по прошествии 3 мин. индикация миганием переходит с колонки 1 на колонку 2 и т.д. до максимального значения 30 мин. При остановке программы клавишей [Start/Stop] останавливается отсчет времени и при повторном нажатии клавиши [Start/Stop] время продолжает отсчитываеться дальше. Сопротивление педали: При помощи клавиш [+/-] возможно установление оптимальной нагрузки во всех программах. Изменение видно по высоте балок и по индикации [LEVEL] чем выше колонки, тем выше нагрузка и наоборот. К каждому сегменту колонки относятся две величины (например, 3 сегмент соответствует степени 7, 8 и 9, или сегмент 7 соответствует степени 19, 20 и 21). Выбранная величина видна в окошке [LEVEL]. Изменение влияет на действующую и последующие позиции времени. Высота колонок указывает величину нагрузки, но не профиль дороги. Прохождение программы показываются на дисплее графически. Каждая программа протекает по указанной схеме на дисплее, например программа 5 = гора / низина = 2 и т.д. (при этом высота сегмента = нагрузка, время распределяется по всей шкале). После настройки программы обязательно перед началом тренировки нажать клавишу [Start/Stop]. После настройки программы обязательно перед началом тренировки нажать клавишу [Start/Stop]. ни одно из определенных и отображаемых значений не подходит для медицинских использования.

1. MANUAL: Ручная программа

Эта программа соответствует функциям нормального велотренажера. Показатели времени, скорости, об/мин, дистанции, ватт, килоджоули и текущего показателя пульса непрерывно показываются в индикаторных окошках. С помощью клавиш [+/-] можно вручную задавать нагрузку. Все параметры задаются вручную - нет никакой автоматической регулировки. Установка показателей тренировки время/ дистанция/ калории/ пульс при помощи клавиши [F]. P11 - P15: Индивидуальные тренировочные программы (U1-U5) В этих программах возможен ввод различных личных профилей степеней нагрузки (U1-U5) для тренировки. Установка показателей тренировки время/ дистанция/ калории/ пульс при помощи клавиши [F]. P16: Ватт-программа Здесь вы можете задать вашу индивидуальную нагрузку в ваттах. Компьютер с учетом определенных допусков и независимо от частоты вращения педалей удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе. Установка показателей тренировки время/ дистанция/ калории/ пульс при помощи клавиши [F]. P17 - P19: Пульса- программы После ввода вашего возраста (10-100) компьютер расчитывает Ваш максимально допустимый пульс и в зависимости от программы задает вам тренировочный целевой показатель - 55% / 75% или 95% от максимально допустимой частоты пульса. Этот номативный показатель выводится на дисплее. Компьютер регулирует нагрузку так, чтобы тренировочный пульс оставался в области выбранного режима. Установка показателей тренировки время/ дистанция/ калории/ возраст при помощи клавиши [F]. P1 - P10: Фитнес программы Здесь заданы различные тренировочные программы. При выборе одной из них, программа протекает автоматически по всем содержащимся в ней различным интервалам. Разделение происходит по ступеням нагрузки и временным интервалам. Однако вы можете в любое время изменить нагрузку или время. Также производится индикация програмы в графическом изображении (диаграмма) на дисплее. Установка показателей тренировки время/ дистанция/ калории/ пульс при помощи клавиши [F]. Выше балка = Выше нагрузка Низкая балка = Низкая нагрузка Каждый сегмент балки содержит 3-е величины Каждая из 10 балок соответствует 1/10-й заданого трениро- вочного времени83

25.1~35% 28.1~38% 30.1~40% 33.1~43% Ожирение > 35% > 38% > 40% > 43% P20: Целевое значение пульса THF Здесь вы можете задать оптимальный показатель частоты биения сердца (THF) и компьютер с учетом определенных допусков удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе. (60-240 пульса). Установка показателей тренировки время/ дистанция/ калории/ пульс при помощи клавиши [F]. P21: Программа по сжиганию жира Здесь вы можете провести анализ жира и получить индивидуальное предложение по тренировкам. Нажмите клавишу [F] и выберите пользователя № 1-8. Используйте клавишу [F] для выбора персональных данных рост (HEIGHT) = 120-250 см, [ ] мужской / [ ] женский, возраст (YEAR) = 10-99 лет, вес (WEIGHT) = 20-200 кг и установите их с помощью клавиш [+/-]. Затем нажмите кнопку [Start/Stop] и возьмитесь за датчики пульса для измерения жира. Примерно через 10 секунд на экране отобразится содержание жира в %, BMI, BMR и предложение программы тренировки. Для того чтобы выйти из программы анализ жира, нажмите кнопку [Start/Stop] один раз и, чтобы запустить программу тренировки, нажмите снова кнопку [Start/Stop]. Примечание:

1. Сообщение об ошибке Err2 появляется, если датчики

пульса не касаются сразу во время анализа.

2. Программные предложения основаны только на опре-

деленных данных о жировых отложениях и служат для целевой тренировки. СПИСОК ВОЗМОЖНЫХ НЕИСПРАВНОСТЕЙ: После каждого нового старта компьютер проводит быстрый тест на функциональность. При обнаружении несоответствия имеются три сигнала неисправности: E1 Этот сигнал, сопровождающийся звуком, появляется, если есть неисправности в кабельных соединениях. Проверте все кабельные соединения и особенно штекеры. После устранения неисправности нажмите клавишу „Start/ Stop“ и держите более 3 секунд для того, чтобы систему установить в ноль. TEST-FITNESS NOTE (ТЕСТ-ФИТНЕС-ОЦЕНКА) Расчитывая так называемую фитнес-оценку, Ваш тренажер производит оценку состояния вашей спортивной формы. Принцип расчета основан на том, что у здорового тренированного человека частота пульса на определенном отрезке времени снижается быстрее, чем у здорового нетренированного. Для определения показателя фитнес- оценки компьютер расчитывает разницу между частотой пульса в конце тренировки (начальный пульс) и частотой пульса через одну минуту после окончания тренировки (конечный пульс). Пользуйтесь этой функцией после того, как вы некоторое время тренировались. Перед началом востановительной паузы вы должны измерить текущий пульс. Для этого вы должны положить руки на сенсоры.

1. Нажмите клавишу [Тест] и поместите обе руки на датчики,

чтобы измерить частоту сердечных сокращений.

2. Компьютер переходит в режим STOP, в центре дисплея

отображается большой символ сердца, и запускается автоматическое измерение восстановительного пульса.

3. Отсчет времени на дисплее начинается с 0:60.

4. Стартовый импульс в начале измерения отображается на

дисплее. Это среднее из четырех самых высоких значений частоты сердечных сокращений за последние 20 секунд до нажатия клавиши [Тест].

5. Текущее измеренное значение пульса отображается на

6. По истечении одной минуты время уменьшается до 0:00

и звучит звуковой сигнал. Конечный импульс в момент времени 0:00 отображается на дисплее [PULSE]. Теперь вы можете убрать руки с датчиков сердечного ритма. Через несколько секунд в центре дисплея появится ваша оценка физической подготовки от F 1.0 до F 6.0 (школьная система

1. Измерение пульса на руке

В правом и левом поручне находятся датчики измерения пульса. Следите за тем, чтобы обе руки по время тренировки плотно лежали на датчиках. Как только измерение пульса начнется, начнет мигать значок „сердце“ рядом с показателем пульса. (Показатель пульса является ориентировочным показателем, который может отличаться от действительного пульса из-за воздействий движения, трения, пота и т.д. У некоторых людей возможны ошибки при измерении. Если у вас возникли трудности с измерением пульса на руке, мы рекомендуем использовать внешний пульсометр с кардионагрудным ремнем) Внимание! Системы мониторинга сердечного ритма могут быть неточными. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к серьезным травмам или смерти. Если вы чувствуете головокружение или слабость, немедленно прекратите тренировку.84

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внимание! Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или другие агрессивные чистящие средства, которые могут повредить поверхность. Тренажер предназначен только для домашнего использования в помещении. Предохраняйте тренажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимо отключить его от сети. Установите салазки седла как можно ближе к рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла на подшипники педалей справа и слева, а также на резьбу винта руля и быстродействующего затвора. Накройте тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски.

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования проверять болтовые соединения и после каждых 100 часов пользования смазывать подшипники педалей слева и справа, резьбу винта руля и быстродействующего затвора маслом из распылителя. Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили

ЧИСТКА, ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И ХРАНЕНИЕ ТРЕНАЖЕРА ИСПРАВЛЕНИЕ НЕПОЛАДОК Проблема Возможная причина Решение Компьютер не включается посредством нажатия на любую клавишу. Не подключен блок питания или в сети нет напряжения. Проверьте, подключен ли блок питания надлежащим образом и есть ли напряжение в сети. Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки. Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа или разъединенного штекерного соединения. Проверьте штекерное соединение на компьютере и в опорной трубе. Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки. Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа

Снимите обшивку и проверьте расстояние датчика к магниту. Магнит находится в диске шатуна напротив датчика, расстояние должно быть менее 5 мм. Нет индикации пульса. Кабель пульса не подключен. Вставьте разъем кабеля пульса в соответствующее гнездо на компьютере. Нет индикации пульса. Датчик пульса неправильно подключен. Открутите датчики пульса и проверьте штекерные соединения, проверьте кабель на повреждение.85

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья. ИНТЕНСИВНОСТЬ Уровень физической нагрузки во время тренировки должен превышать нормальную нагрузку, не выходя за пределы нормы, одышка и/ или истощение. Подходящим значением может быть пульс. С каждой тренировкой кондицыя улучшается, поэтому требования к тренировкам следует корректировать. Это возможно за счет увеличения продолжительности, увеличения уровня сложности или изменения типа тренировки.

Большинство экспертов рекомендуют сочетание здоровой диеты, которая должна быть скорректирована в соответствии с целью тренировки, и физических упражнений от трех до пяти раз в неделю. Нормальному взрослому человеку нужно два раза в неделю тренироватся для поддержания своего текущего состояния. Для улучшения своего состояния и изменения массы тела ему необходимо не менее трех тренировок в неделю. Идеальная периодичность пять тренировок в неделю. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК Каждое тренировочное занятие должно состоять из трех тренировочных фаз: «Фаза разогрева», «Фаза тренировки» и «Фаза охлаждения». В «фазе разогрева» температуру тела и снабжение кислородом следует повышать медленно. Это возможно с помощью гимнастических упражнений в течение пяти-десяти минут. После этого следует начинается фактическую тренировку «фаза тренировки». Тренировочная нагрузка должна быть рассчитана в соответствии с тренировочнйм пульсом. Для поддержания кровообращения после «тренировочной фазы» и для предотвращения мышечной боли или растяжения после «тренировочной фазы» необходимо соблюдать «фазу охлаждения». В этот период следует выполнять упражнения на растяжку и/или легкие гимнастические упражнения в течение пяти-десяти минут. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПУЛЬС Для определения тренировочного пульса можно действовать следующим образом. Обратите внимание, что это ориентировочные значения. Если у вас проблемы со здоровьем или вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или фитнес-тренером. Пример расчета: Мужчина, 30 лет, вес 80 кг, я новичок, хочу похудеть и повысить выносливость. 01: расчет максимального пульса. Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела) Максимальный пульс = 214 - (0,5 х 30) - (0,11 х 80) Максимальный пульс = примерно 190 уд/мин. После того, как вы установили частоту сердечных сокращений для тренировки в соответствии с условиями тренировки или определив цели, можно приступать к тренировкам. Большинство наших продуктов оснащены датчиками частоты сердечных сокращений или совместимы с поясами для измерения частоты сердечных сокращений. Таким образом, вы можете контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки. Если частота пульса не отображается на дисплее компьютера или вы хотите перестраховаться и проверить свою частоту пульса, которая может отображаться неправильно из- за возможных ошибок приложения или подобных вещей, вы можете использовать следующие инструменты: а. Измерение пульса обычным способом (ощущение пульса, например, на запястье, и подсчет ударов в течение минуты). б. Измерение частоты сердечных сокращений с помощью подходящих и откалиброванных устройств для измерения частоты сердечных сокращений (доступны в магазинах медицинских товаров). в. Измерение частоты сердечных сокращений с помощью других продуктов, таких как мониторы сердечного ритма, смартфоны.... 01: Расчет максимальной частоты сердечных сокращений Максимальное значение пульса можно определить разными способами, так как максимальный пульс зависит от многих факторов. Для расчета можно использовать базовую формулу (максимальный пульс = 220 – возраст). Эта формула очень общая. Она используется во многих продуктах для домашнего спорта для определения максимальной частоты сердечных сокращений. Мы рекомендуем формулу Салли Эдвардс. Эта формула более точно рассчитывает максимальную частоту сердечных сокращений и учитывает пол, возраст и массу тела. Формула Салли Эдвардс:

Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела)

Максимальный пульс = 210 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела) 02: Расчет пульса во время тренировки Оптимальный тренировочный пульс определяется целью тренировки. Для этого были определены тренировочные зоны. Зона - Здоровье: Регенерация и Компенсация Подходит для: начинающих / Тип тренировки: очень легкая тренировка на выносливость / Цель: восстановление и укрепление здоровья. Построение кондицыи. Пульс во время тренировки = от 50 до 60% от максимального

Зона - Жировой обмен: Основы - Тренировка на выносливость 1 Подходит для начинающих и опытных пользователей / Тип тренировки: легкая тренировка на выносливость / Цель: активация жирового обмена (сжигание калорий). Улучшение показателей выносливости. Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального

Зона - Аэробика: Основы - Тренировка на выносливость 1/2 Подходит для начинающих и продвинутых / Тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость. / Цель: Активация жирового обмена (сжигание калорий), улучшение аэробной производительности, Повышение выносливости. Пульс во время тренировки = от 70 до 80% от максимального

Зона - Анаэробика: Основы - Тренировка на выносливость 2 Подходит для продвинутых и соревнующихся спортсменов / тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость или интервальная тренировка / цель: улучшение толерантности к лактату, максимальное увеличение производительности. Пульс во время тренировки = от 80 до 90% от максимального

Зона - Соревнования : Тренировка для соревнований Подходит для спортсменов и спортсменов с высокими показателями / Тип тренировки: интенсивная интервальная тренировка и соревновательная тренировка / Цель: улучшение максимальной скорости и мощности. Осторожно! Тренировки в этой области могут привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы и ущербу для

Пульс во время тренировки = от 90 до 100% от максимального

ОБЩИЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ Пример – упражнения на растяжку для фаз разминки и заминки. Начните фазу разминки с ходьбы на месте не менее 3 минут, а затем выполните следующие гимнастические упражнения. Не переусердствуйте с упражнениями и только продолжайте, пока не почувствуете легкое натяжение. Затем удерживайте позицию. Мы рекомендуем снова выполнять разминку в конце тренировки. Заканчивайте тренировку встряхиванием конечностей. заведите одну руку за голову. Вторую руку положите свер-ху, возьмитесь за ло- коть и потяните до ощущения растяже-ния трицепса. Ос-таньтесь в этом поло-жении на 20 секунд, повторите другой ру-кой. Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук до пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20

Сядьте на пол и вытяните одну ногу. Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд. В положении широкого выпада обо- притесь руками в пол и потяните мышцы ног. Через 20 секунд поменяйте ногу.

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом. 02: Расчет пульса во время тренировки В силу моих целей и уровня подготовки мне больше всего подходит зона жирового обмена. Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального пульса. Тренировочный пульс = 190 x 0,6 [60%] Тренировочный пульс = 114 уд/мин.86

• Иннерционная масса прибл 9 кг Электронная регули- ровка нагрузки с пульта компьютера, 24 уровней нагрузки

• 10 встроенных программ тренировки

• 4 пульсоза- висимые программы

• 5 программы ручной установки

• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка сопротивления: 10 - 300 Вт с шагом 10 Вт)

• 1 программа измерения процентного содержания жира

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Транспортировочные ролики впереди

Размер приблиз. [cm]: Вес приблиз. [kg]: Максимальная нагрузка (вес пользователя) [kg]: Требования к пространству [m

Пожалуйста, свяжитесь с нами, если какие-либо компоненты неисправны или отсутствуют, или если вам потребуются запасные части или замена в будущем. Этот продукт создан только для домашнего изпользования и не разрешен для использования в коммерческой или профессиональной сфере. Класс использования для домашнего спорта H/A.

• Регулировка наклона руля и седла

• Дисплей с подсветкой, 6 витрин с функциями: время, скорость, дистанция, прибл и одометр. расход калорий, частота вращения педалей, нагрузка в ваттах и пульс

• Возможность задавать собственные параметры: время, дистанция, прибл. Расход и ватт

• Извещение о превышении заданных параметров

Al2 Black (11072B) 1 Основная рама 1 33-9212-01-SI 33-1107101-SW 2 Болт M4x12 4 17 39-10188 39-10188 3 Соединительный кабель 1 16+17 36-1107207-BT 36-1107207-BT 4 Датчик пульса 2 7 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT 5 Четырехгранная заглушка 2 33 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT 6 Крепление позуна седла