AL 2 - Träningscykel Christopeit - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING AL 2 Christopeit

1. Montera maskinen exakt enligt beskrivningen i

installationsanvisningarna och använd endast de bifogade, specika delarna av maskinen. Innan monteringen, kontrollera leveransens fullständighet mot leveransmeddelandet och kartongens fullständighet mot monteringsstegen i installations- och bruksanvisningen.

2. Kontrollera att alla skruvar, muttrar och andra anslutningar sitter

ordentligt innan du använder maskinen för första gången och med jämna mellanrum för att säkerställa att tränaren är i ett säkert skick.

3. Ställ maskinen på en torr, jämn plats och skydda den mot

fukt och vatten. Ojämna delar av golvet måste kompenseras med lämpliga åtgärder och av de medföljande justerbara delarna på maskinen om sådana är installerade. Se till att ingen kontakt uppstår med fukt eller vatten.

4. Placera en lämplig bas (t.ex. gummimatta, träskiva etc.) under

maskinen om maskinens yta måste vara särskilt skyddad mot fördjupningar, smuts etc.

5. Ta bort alla föremål inom en radie av 2 meter från maskinen

innan du börjar träna.

6. Använd inte aggressiva rengöringsmedel för att rengöra

maskinen och använd endast de medföljande verktygen eller lämpliga verktyg för att montera maskinen och för nödvändiga reparationer. Ta bort svettroppar från maskinen direkt efter avslutad träning.

7. Varning! System för hjärtfrekvensövervakning kan vara

felaktiga. Överdriven träning kan leda till allvarliga hälsoskador eller till dödsfall. Konsultera en läkare innan du påbörjar ett planerat träningsprogram. Han kan deniera den maximala ansträngningen (puls, watt, träningslängd etc.) som du kan utsätta dig för och kan ge dig exakt information om rätt hållning under träning, målen för din träning och din kost. Träna aldrig efter att ha ätit stora måltider.

8. Träna bara på maskinen när den är i korrekt fungerande skick.

Använd endast originaldelar för nödvändiga reparationer. Varning! Byt ut maskdelarna omedelbart och håll utrustningen ur bruk tills den repareras.

9. När du ställer in de justerbara delarna, observera rätt läge

och de markerade, maximala inställningslägena och se till att det nyjusterade läget är korrekt säkrat.

10. Om inte annat beskrivs i instruktionerna får maskinen endast

användas för träning av en person åt gången. Träningstiden bör inte övergå 60 minuter / dagligen.

11. Använd träningskläder och skor som är lämpliga för träning

med maskinen. Dina kläder måste vara sådana att de inte kan fastna under träningen på grund av sin form (t.ex. längd). Dina träningsskor bör vara lämpliga för träningen, måste stödja dina fötter stadigt och måste halkfri sula.

12. Varning! Om du märker en yrsel, illamående, bröstsmärtor eller

andra onormala symtom, sluta träna och kontakta läkare.

13. Glöm aldrig att sportmaskiner inte är leksaker. De får därför

endast användas i enlighet med deras syfte och av lämpligt informerade och instruerade personer.

14. Människor som barn, funktionshindrade och handikappade

personer bör endast använda maskinen i närvaro av en annan person som kan ge hjälp och råd. Vidta lämpliga åtgärder för att säkerställa att barn aldrig använder maskinen utan tillsyn.

15. Se till att personen som tränar och andra människor aldrig rör

sig eller håller någon kroppsdel i närheten av rörliga delar.

16. Vid slutet av sin livslängd får denna produkt inte kasseras

över det vanliga hushållsavfallet, men den måste ges till en samlingsplats för återvinning av elektriska och elektroniska komponenter. Du kan hitta symbolen på produkten, i instruktionerna eller på förpackningen. Materialen kan återanvändas i enlighet med deras märkning. Med återanvändningen, materialutnyttjandet eller skyddet av vår miljö. Be den lokala administrationen om det ansvariga bortska󰀨ningsstället.

17. För att skydda miljön, kassera inte förpackningsmaterial,

använda batterier eller delar av maskinen som hushållsavfall. Lägg dessa i lämpliga uppsamlingsfack eller ta dem till en lämplig uppsamlingsplats.

18. För hastighetsberoende driftläge kan bromsmotståndsnivån

justeras manuellt och kraftvariationerna beror på tramphastigheten. För hastighetsoberoende driftläge kan användaren ställa in önskad energiförbrukningsnivå inWatt, konstant e󰀨ektnivå kommer att hållas av olika bromsmotståndsnivåer, som kommer att bestämmas automatiskt av systemet. Det är oberoende av pedalhastigheten.

19. Maskinen är utrustad med 24-stegsjustering av motstånd. Detta

gör det möjligt att minska eller öka bromsmotståndet och därmed träningsansträngningen. Genom att trycka på knappen “-” för motståndsinställningen mot steg 1 minskas bromsmotståndet och därmed träningsansträngningen. Genom att trycka på knappen "+" för motståndsinställningen mot steg 24 ökar bromsmotståndet och därmed träningsansträngningen.

20. Denna maskin har testats och certierats i enlighet med EN ISO

20957-1 / 2014 och EN 20957-5 / 2016 "H/A". Den maximalt tillåtna belastningen (= kroppsvikt) anges som 150 kg. Klassiceringen H/A indikerar att denna enhet är designad och tillverkad endast för hemmabruk, utrustad med en dator med hög skärmnoggrannhet i wattskärmen. Avvikelsestoleransen är ±5Watt upp till 50 Watt och ±10% över 50Watt. Denna enhetsdator uppfyller de grundläggande kraven i EMV-direktivet 2014/30/EU.

21. Monterings- och bruksanvisningen är en del av produkten. Om

du säljer eller skickar till en annan person måste dokumentationen bifogas produkten.

22. Denna enhet får endast användas med den medföljande

strömförsörjningsenheten. CONTENTS KÄRA KUND, Vi gratulerar dig till ditt köp av denna idrottsenhet för hemträning och hoppas att vi kommer att ha mycket nöje med det. Beakta bifogade anvisningar och instruktioner och följ dem noga när det gäller montering och användning. Tveka inte att kontakta oss när som helst om du skulle ha några frågor. Top-Sport Gilles GmbH InnehållSida Varning! Läs bruksan- visningen före användning!

VIKTIGA REKOMMENDATIONER OCH SÄKERHETS INSTRUKTIONER

Våra produkter är alla testade TÜV-GS och representerar därför de högsta aktuella säkerhetsstandarderna. Detta faktum gör det dock inte onödigt att följa följande principer strikt. nnehållsöversikt Viktiga rekommendationer och säkerhets Monteringsanvisningar Användning av enheten Varvtal och kraft i watt Datorinstruktioner Rengöring, kontroll och förvaring Felsökning Allmänna träningsinstruktioner Reservdelslista Exploderad teckning

62-63 90-9153 SVE MONTERINGSANVISNINGAR STEG 3 Ta bort alla separata delar från förpackningen, lägg dem på golvet och kontrollera ungefär att alla nns på basen av monteringsstegen. Observera att ett antal delar har anslutits direkt till huvudramen och förmonterats. Dessutom nns det era andra enskilda delar som har fästs på separata enheter. Detta gör det enklare och snabbare för dig att montera utrustningen. Monteringstid: ca 30 - 40 min.

1. Skruva fast den högra pedalen (22R) i pedalarmen

(21R), som är på höger sida i cykelriktningen. (Varning! skruvriktningen är medurs).

2. Skruva fast den vänstra pedalen (22L) i pedalarmen (21L)

på vänster sida i cykelriktningen. (Varning! skruvriktningen är moturs.) Pedalerna är signerade med "L" för vänster och "R" för höger.

3. Montera sedan pedalremmarna (89L+89R) åt vänster och

höger på tillhörande pedaler (22L+22R). Fäst pedalerna (22L + 22R) på vevarmen (21L + 21R). 89R 22R 21R 21L 89L 22L

1. Sätt ändkåporna med transporhjul (18L+18R) i ändarna

på den kortare främre foten (20) i lämpligt läge och skruva fast dem med skruven (71).

2. Fäst den främre foten (20) med de förmonterade

ändkåporna med transporthjul (18) på huvudramen (1). Gör detta med de två skruvarna (28), brickorna (13), fjäderbrickorna (15) och låsmuttrarna (19).

1. Sätt ändkåpan med höjdjustering (26) i ändarna på den

längre bakfoten (27) och skruva fast dem med skruven (71).

2. Fäst den bakre foten (27) på huvudramen (1) så att

ändlocken vilar ordentligt på golvet Gör detta med de två skruvarna (28), brickorna (13), fjäderbrickorna (15) och låsmuttrarna (19). Efter att monteringen har slutförts kan du kompensera för mindre ojämnheter i golvet genom att vrida hjulet mot locket (26). Utrustningen bör ställas in så att utrustningen inte rör sig själv under ett träningspass. Om du vill ändra hemcykelns position, placera en fot framför framfoten (20) och dra i styret framåt tills hemcykeln lätt kan yttas på transporthjulen till en annan plats. STEG 1 STEG 2 Fäst stabilisatorn (20) på huvudramen (1). Fäst stabilisatorn (27) på huvudramen (1).

1. Skjut styrstödskyddet (11) på styrstödet (12). Håll

styrstödet (12) med datorkabeln (3) mot huvudramhållaren. Anslut kontakten till datorkabeln (3) som kommer ut från undersidan av styrstödet (12) på datorn med motsvarande kontakt för motorkabeln (16) som kommer ut ur huvudramen (1). (Varning! Datakabelstammen (3) som skjuter ut från stödet (3) får inte glida in i röret, eftersom det krävs för senare installationssteg.)

2. Placera styrstödet (12) i den lokaliseringsanordning som

nns för den i huvudram (1). Se till att kabelanslutningarna i steg 3 inte kläms samman. När du sätter in styrröret, tryck det förra långsamt ner i lokalisatorn i huvudramen.

3. Skruva fast styrstödet (12) på basramen (1) med

skruvarna (14), fjäderbrickorna (15) och brickorna (13).

4. Skjut styrstödskyddet (11) till rätt läge för att täcka upp

skruvanslutningspunkten. Fäst den främre stolpen (12) på huvudramen (1).

1. Skjut in sadeln (34) med sadelfästet i sadelsliden (33) och

dra åt den i önskat läge. För att göra detta måste båda svarta muttrarna dras åt mycket ordentligt.

2. Placera sadelskyddet (33) i sadelstödets hållare (29),

ställ det i önskat horisontellt läge och skruva fast det på sadelstödet (29) genom att fästa stycket (6) brickan (32) och stjärnmuttern (31) ).

3. Skjut in sadelstödröret (29) i matchande lokalisator i

huvudramen (1), ställ det i önskat läge och lås det genom att sätta i bulten med snabbfrigöringen (30) på plats och göra det tätt. (Varning! För att skruva in snabbverkande låset (30) måste det gängade hålet i huvudramen (1) och ett av hålen i sadelstödet (29) vara inriktade. Se också till att sadelstödet (29)) dras inte ut ur huvudramen utöver den markerade maximala positionen. Inställningen av sadelstolpen kan justeras efter önskemål senare. För detta måste den snabba åtgärdsspärren (30) lossas med bara några varv, lockets lock måste vara och sadeln justeras. Säkra sedan den nya inställningen genom att dra åt den snabba spärren.) Vidare måste du se till att när du ställer in den önskade positionen att sätespelaren inte dras ut ur huvudramen längre än den högsta inställningspositionen är markerad. Varning! Se till att sadeln sitter fast ordentligt före varje träning. Fäst sadeln (34) och sadelsliden (33) vid sadelstödet (29) och sadelstödet (29) vid huvudramen (1).55 SVE

1. Kontrollera korrekt installation och funktion för alla skruv-

och plugganslutningar. Installationen är därmed klar.

2. När allt är i ordning, bekanta dig med maskinen med låg

motståndsinställning och gör dina individuella justeringar. KONTROLLER Kvalitet: Förvara verktygssatsen och instruktionerna på ett säkert ställe eftersom dessa kan behövas för att reparationer eller reservdelsbeställningar blir nödvändiga senare. STEG 6 STEG 7

2. Sätt i adapterkontakten (73) i vägguttaget (230V ~ 50Hz).

1. Styr styret (7) till det öppna styrfästet på stödröret (12)

och stäng sedan styrfästet över styret (7). Trä sedan upp de två pulskablarna genom öppningarna på stödröret.

2. Fäst styrhöljet (10) på styrhållaren.

3. Skruva styret (7) i önskat läge vid styrstolpen (12) med

distansbrickan (9), brickan (8) och styrskruven (25).

4. Skjut in pluggarna på anslutningskabeln (3) och

pulskabeln (4) som skjuter ut från styrstödet (12) i tillhörande uttag på datorn (17). Pulskablarna har samma stickanslutningar och därför behövs ingen specik tilldelning.

5. Placera datorn (17) ovanpå styrstödet (12) utan att

klämma på kablarna och dra åt ordentligt med skruven (2) och brickorna (84). Skruvarna (2) hittar du på datorns baksida. Fäst styret (7) och datorn (17) vid styrstödet (12). 79L

Remarks: E󰀨ektförbrukningen (Watt) justeras genom att mäta axelns körhastighet (min-1) och bromsmomentet (Nm). Din utrustning testades för att uppfylla kraven för dess noggrannhetsklassicering före leverans. Om du har tvivel om noggrannheten, kontakta din lokala återförsäljare eller skicka den till ett ackrediterat testlaboratorium för att säkerställa eller kalibrera den. (Observera att en avvikelsestolerans som anges på sidan 40 är tillåten.) UTBILDNINGSUTRYMMESBEHOV Varvtal → Nivå ↓

Demontering När sätet har justerats till rätt läge, sätt in foten i den håll fast remmen på pedalen steg på pedalen och håll styret tätt. Försök att lägga hela kroppsvikt på foten och samtidigt korsa över tränaren och landa din andra fot på Nu är du i stånd att börja din träning. Använda sig av Håll händerna på styret så att båda fötterna sätts in i fästet. Trampa din träningscykel växelvis med båda fötterna. Då kan du öka tramphastigheten gradvis och justera bromsmotståndsnivåerna för att öka träningsintensionen. Sitta av Sakta ner tramphastigheten tills den vilar. Håll den vänstra handen ordentligt i det vänstra styret, kliv av cykeln. Transport av utrustning Det nns två hjul på framfoten. För att ytta kan du lyfta upp den bakre foten och köra den dit du vill använda eller förvara den. Denna träningsutrustning är en stationär träningsmaskin som används för att simulera utan att orsaka överdrivet tryck på lederna, vilket minskar risken för stötskador. Motionscykel erbjuder en kardiovaskulär träning utan påverkan som kan variera från ljus till hög intensitet baserat på användarens motståndspreferens. Det kommer att stärka dina benmuskler och öka hjärtkapaciteten och bibehålla din kondition. Justering - sitthöjd För en e󰀨ektiv träning måste sätet justeras ordentligt. När du trampar bör knäna vara lätt böjda när pedalerna benner sig längst ner. För att justera sätet, skruva loss ratten några varv och dra ut den något. Justera sätet till rätt höjd, släpp sedan ratten och dra åt den hela vägen. Viktig! Se till att sätta tillbaka ratten i sadelstolpen och dra åt den helt. Överskrid aldrig sitsens maximala höjd. Gå alltid av cykeln innan du gör några justeringar. Styrejustering För att justera styret, lossa helt enkelt styrskruven tills styret kan föras till önskat läge och dra åt det igen efter justering. Träningsområde i mm (för hemtränare och användare) Fri yta i mm (Träningsområde och säkerhetsområde (roterande 60 cm))

SVE DATORINSTRUKTIONER FUNGERA Datorn på din är väldigt lätt att använda. Genom att samtidigt visa alla funktioner är det inte nödvändigt med en besvärlig växel fram och tillbaka mellan de enskilda funktionerna och du informeras alltid om en överblick av din tränings-process. Enheten är en hastighetsoberoende enhet. Till en av för att ge dig önskad prestanda reglerar datorn bromsen oavsett kadens i wattprogrammet P16. Slå på: Sätt i kontakten adapterkabeln på Enhet. Ett pip hörs - alla LCD- skärm segmenten visas för 2 Sekund och är satt till 00. eller Strömkontakten är redan i uttaget / enheten har stängts av automatiskt. Genom att trycka på valfri knapp - eller minst en pedalrotation slås datorn på automatiskt. Slå av: Så snart enheten inte är igång i mer än 4 minuter, stängs enheten av Dator självständigt. Efter avslutad träning, strömkontakt dra. KNAPP [Start/Stop] knapp: Utbildning start eller avbrott i det valda programmet. Datorn börjar bara räkna om knappen pressades [Start/Stop] Om knappen [Start/Stop] trycks in längre än 3 sek. tryckt, alla värden är klockan 00:00 i utgångsläget återställning. [F] knapp: Med inmatnings- och bekräftelsesknappen [F] ändras en från ett inmatningsfält till nästa. Den valda funktionen blinkar. Använd [+/-] tangenten för att ange värdena och sedan igen tryck på [F] -knappen för att bekräfta. Samtidigt hoppar den blinkande indikatorn i nästa ingångsfält. Om knappen [F] trycks in längre än 3 sek. tryckt, alla värden är klockan 00:00 i utgångsläget återställning. OM DISPLAYEN [P1-21] Programmet: Visning av inställt program 1-21. Manual, P1-10 = träningsprogram; P11-15 = enskilda användarprogram; P16 = Wattprogram; P17-20 = pulsprogram; P21 = Kroppsfettprogram. [LEVEL] Nivå: Visa det valda pedalmotståndet från nivå 1 -

24. Ju högre antal desto större motstånd. Den associerade

stapeldiagrammet har 8 barer tillgängliga. Varje stapel innehåller tre värden. Det exakta värdet nns i [LEVEL] displayen. Detta pedalmotstånd kan användas när som helst, i alla program, med ändra tangenterna [+/-], förutom i Wattprogram P16. [TIME] Tid: För inställning / visning av tiden i minuter och sekunder upp till max. 99:00 minuter. Förval i minut upp + ner i steg om en minut. I programmen 1 - 20 minsta standardtid 5 minuter. Inställningsområde 5-99 min. [WATT] Watt: Datorn mäter noggrant den watt som tillhandahålls under träningen. Skärmen är i watt. Justeringsområde 10-300 Watt. I program 16 sker visning av målvärdet här. [RPM] RPM / [SPEED] Fart: Visning av pedalvarvtal per minut och hastighet i km/h vid automatisk ändring. [DIST] Distans / [CAL] Kalorier: Display och förval för borttagning och kaloriförbrukning. Avståndet kan anges från

1 - 999 km. Med hjälp av medelvärdena beräknar datorn

kalorierna som visas i Kcal. Att konvertera den obligatoriska måttenheten för energi „Joule“ till den vanliga specikationen „Kalorier“ använder följande formel: 1Joule = 0.239 cal, eller 1cal = 4.186J. Kaloriförbrukningen kan matas in från 10 - 990 kcal. Dispaly upp/ner sker i 0,1 steg. Visning av avstånd och ca. Kalorier i automatisk ändring. Eller permanent genom att trycka på [F] knapp. [ODO] Skupaj KM: Prikaže se razdalja v km vseh vadbenih enot. A Privzeto ni mogoče. Zaslon ODO lahko kadar koli ponastavite na nič volja. Za to pritisnite knapp [F] in knapp [Start /Stop] 2 sekundi. [PULSE] Pulsdisplay: Här visas den nu uppmätta pulsen. Med specikation av en övre gräns för puls Displayen blinkar när förinställt värde är uppnått. Pulse limit / Age: I Program 17-19: Träningsprogram med 55% / 75% eller 95% av din max. Hjärtfrekvens. När du har skrivit in din ålder datorn ett varningspulsvärde beräknas som du aldrig bör överstiga (formel: (220 - ålder) x 0,80). När detta värde uppnås börjar pulsindikatorn blinka - du bör omedelbart minska hastigheten eller belastningsnivån. Inställningsintervall ålder: 10-100. I program 20: Visning av den individuella målpuls som anges av dig Inställningsområde Puls: 60-240. [+/-] knapp: Använd [+/-] knapparna för att ändra värdena - bara blinkar Information kan ändras i värde. [Test] knapp: Med den här knappen kan du din träning tnesspoäng bestäm.58 SVE Motståndsprol: Den önskade träningstiden kan ligga inom tidenområdet förinställd vara. Denna förinställda [TIME] tid ställs in av systemet i 10 Delintervaller uppdelade. Varje stapel på tidslinjen (horisontal) = 1/1 den förutbestämda tiden, till exempel: träningstid = 5 min = varje stapel är 30 Sek., Träningstid = 10 min = varje stapel = 1 min. Var och en av de 10 barerna motsvarar ett sådant tidsintervall. Den aktuella tidsfältet indikeras av FLASH. Om ingen tid ges, då varje gång bar betyder 1 min träning, jag. efter 1 minut hoppar blinkande indikator från stapel 1 till stapel 2 etc. upp till totalt 10 min. Kommer det vara programmet stannades under tiden med [Start/Stop] knappen, resterna därifrån, tryck på [Start/Stop] knappen igen, att fortsätt räkna. Slitstyrka: Med [+/-] knappen kan du när som helst justera pedalmotståndet - i alla program - utom i Watt-programmet P16. Förändringen kan ses i barhöjd och i [LEVEL] displayen - ju högre staplarna är desto högre motstånd och vice versa. Varje strecksegment representerar två värden (till exempel 3 segment representerar nivå 7, 8 och 9 eller 7 segment representerar nivå 19,20 och 21) Det valda värdet indikeras av [LEVEL] indikatorn. Förändringen påverkar nuvarande och följande tidsposition ut. Höjden på staplarna indikerar lasten, inte en terrängprol. Programsekvenserna visas graskt. Kursens gång individuella program sker i enlighet med bardiagrammets representation i visningsfält, t.ex. Program 5 = berg / Program 2 = dal, etc. (där strålens höjd är = Motstånd, tiden fördelas till strålbredden.) När du har ställt in programmet, var noga med att trycka på [Start/Stop] om du vill börja med träningen. I grund och botten är alla bestämda och visade värden är inte lämpliga för medicinska utvärderingar. PROGRAM

1. MANUAL: Manuellt program

Detta program motsvarar funktionerna hos en vanlig hemtrenare. Så här är tiden, hastigheten, avståndet, Wattage, Kcal och puls visas permanent. Med [+/-] knapparna kan pedalmotståndet ställas in manuellt vara. Alla värden ska manövreras manuellt - det nns inga automatisk reglering. Ställa in träningsparametrar tid / avstånd / kalorier / puls övre gräns genom att ringa upp med [F] tangenten. P11 - P15: Individuellt program (U1-U5) Du kan förval hänga på dina olika motståndsproler (U1-U5) och tåg. Ställa in träningsparametrar tid / avstånd / kalorier / puls övre gräns genom att ringa upp med [F] tangenten. P16: Watt-Program Här kan du ange ditt individuella Watt krav. Inom en i vissa toleransområden justeras pedalresistansen automatiskt av datorn, oavsett kadens, så att du alltid benner dig i den angivna zonen. Ställa in träningsparametrar tid / avstånd / kalorier / puls övre gräns genom att ringa upp med [F] tangenten. P17 - P19: HRC program Här beräknar datorn din efter automatiskt max. Hjärtfrekvens av ålder och beroende på programmet motsvarar - till 55% / 75% eller 95% justerad träningsfrekvens. Detta målvärde är visas. Pedalmotståndet justeras automatiskt av datorn, att stanna i denna målfrekvens. Ställa in träningsparametrar tid / avstånd / kalorier / ålder övre gräns genom att ringa upp med [F] tangenten. P1 - P10: Fitness program Här nns olika träningsprogram. När du väljer ett sådant program körs automatiskt med olika intervall. The division takes place in di󰀩culty levels and in time intervals. Du kan ingripa i programmet för att ändra löpbandsmotståndet eller tidskursen. Dessutom visas en motsvarande stapeldiagram i displayen. Ställa in träningsparametrar tid / avstånd / kalorier / puls övre gräns genom att ringa upp med [F] tangenten. Barre haute = Forte résistance au pédalage Barre basse = Faible résistance au pédalage Chaque segment de barre contient 3 valeurs Chacune des barres de de temps correspond à 1/10 ème du temps d’entraînement prescrit.59 SVE P20: Målutbildning Hjärtfrekvens THF Här kan du ange din personliga - optimal träningspulsfrekvens THF. Inom ett visst toleransområde justeras pedalmotståndet automatiskt av datorn så att du alltid är i den föreskrivna pulszonen. Ställa in träningsparametrar tid / avstånd / kalorier / puls övre gräns genom att ringa upp med [F] tangenten. P21: Kroppsfett program Här kan du göra en kroppsfettanalys och få ett individuellt träningsförslag. Tryck på [F] knappen och välj en användare nr 1-8. Använd [F] knappen för att, höjd [HEIGHT] = 120- 250 cm, [ ] man / [ ] kvinna, ålder [YEAR] = 10-99år, vikt [WEIGHT] = 20-200 kg i följd och ställ in dem på dina data med knapparna [+/-]. Tryck sedan på start/stopp-knappen och greppa handpulssensorerna för att utföra kroppsfettmätningen. Efter cirka 10 sekunder visas resultatet kroppsfett i%, BMI och BMR och ett förslag till träningsprogram. Att göra det för att avsluta kroppsfettprogrammet, tryck på [Start/Stop] knappen en gång för att starta träningsprogrammet igen [Start/Stop] knappen. Obs:

1. Ett felmeddelande Err2 visas om handpulsgivarna inte berörs

omedelbart under analysen

2. Förslaget till programmet baseras endast på bestämda data

om kroppsfett och är ett hjälpmedel för riktad träning. FELMEDDELANDE: Vid varje omstart utför datorn ett snabbtest för hälsa. Ska inte allt vara bra, indikerar han möjligheter till fel: E1 Detta tecken och ett varningsljud visas när ledningarna är felaktigt ansluten eller det nns ett fel i motståndsinställningen. Kontrollera alla kabelan-slutningar, särskilt vid pluggarna. När du har korrigerat felet, tryck på [Start/Stop] knappen i 3 sekunder för att återställa systemet till 0. FITNESSHINWEIS / RECOVERY-PULSE-FUNKTION Din ergometer erbjuder möjlighet till en utvärdering av din individ tness i form av en „tness notering“ att utföra. Mätprincipen är baserad det faktum att pulsfrekvensen hos friska, välutbildade individer minskar snabbare inom en viss tid efter träning än hos friska, mindre välutbildade personer. För att bestämma konditionstillståndet används därför skillnaden i pulsfrekvensen vid träningens slut (inledande puls) och pulsfrekvensen en minut efter avslutad träning (slutpuls). Starta bara den här funktionen om du har tränat under en tid. Innan du startar återställnings- pulsfunktionen måste du visa din nuvarande pulsfrekvens genom att placera händerna på handpulsensorerna.

1. Tryck på knappen [Test] och stäng sedan båda händerna

Pulsmätning till sensorerna på.

2. Datorn går i STOP-läge, i mitten av skärmen kommer

det att vara en stor hjärtsymbol visas och den automatiska återställningspulsmätningen initieras.

3. Tiden på displayen börjar räkna tillbaka till 0:60

4. Displayen visar startpulsen vid mätningens början.

Här är genomsnittet av de fyra högsta pulsvärdena under de senaste 20 minut innan du trycker på [Test] knappen.

5. Fältet [PULSE] visar det för tillfället uppmätta pulsvärdet.

6. Efter en minut har tiden återgått till 0:00 och ett hörbart pip

hörs. Fältet [PULSE] visar den slutliga puls vid tidpunkten 0:00. Du kan nu ta bort händerna från pulsgivarna. Efter några sekunder visas ditt tnesspoäng på F 1.0 - F 6.0 (klassiceringssystem) mitt på displayen. PULSMÄTARE:

I vänster och höger handtagets greppdelsläpp in någonsin en metallplatta, den pulssensorer. Anslut kabeln till datorn. Se till att båda palmerna alltid är på samma gång vila på sensorerna med normal kraft. När en puls minskar är gjort, blinkar ett hjärta bredvid pulsindikatorn. (Handpulsmätningen används endast för orientering, som det beror på rörelse, friktion, svett etc. Avvikelser från den faktiska puls kan komma. Med några personer kan uppleva fel i handpuls-mätningen. Om du har problem med handpulsmätningen rekommenderar vi att du använder en extern pulsdisplay med cardio-bröstband) Varning! Pulsövervakningssystem kan vara felaktiga. Överdriven träning kan leda till allvarlig skada eller dödsfall. Om du känner dig yr eller svag, sluta träna omedelbart. Kön → Kroppstyp ↓ Tider ≤ 30 Tider > 30 Kvinna ≤ 30 Kvinna > 30 Undervikt < 14% < 17% < 17% < 20% Hälsosam 14~20% 17~23% 17~24% 20~27% Lite överviktig 20.1~25% 23.1~28% 24.1~30% 27.1~33% Övervikt 25.1~35% 28.1~38% 30.1~40% 33.1~43% Fet > 35% > 38% > 40% > 43%60 SVE

Använd endast en mindre våt trasa för rengöring. Varning: Använd aldrig bensen, thinner eller andra aggressiva rengöringsmedel för ytrengöring eftersom denna skada orsakas. Enheten är endast avsedd för privat hemanvändning och för användning lämplig inomhus. Håll enheten ren och fukt från enheten.

Anslut strömförsörjningsenheten medan du tänker använda enheten i mer än 4 veckor för att inte använda den. Skjut sadelglaset mot styret och sätesstödröret så djupt som möjligt i ramen. Välj en torrförvaring internt och lägg lite sprayolja på pedallagren till vänster och höger, på styrbultens gänga och på snabbkopplingens gänga för sadelstöd. Täck över cykeln för att skydda den mot missfärgning av solljus och smuts genom damm.

Vi rekommenderar var 50: e timme att granska skruvanslutningarna för täthet, som förbereddes i monteringen. Var 100: e drifttimme ska du lägga lite sprayolja på pedallagren till vänster och höger, på styrbultens gänga och på snabbkopplingens gänga för sadelstöd. Om du inte kan lösa problemet med följande information, kontakta auktoriserat

RENGÖRING, KONTROLL OCH FÖRVARING

FELSÖKNING Problem Möjlig orsak Lösning Datorn har inga värden äcen om trycker på någon knapp. Ingen ström adaptern är inte ansluten eller vägg uttaget är utan ström. Kontrollera att nätadaptern är ordentligt ansluten, eventuellt med en annan elektrisk enhet, kontrollera om väggens ström är bra. Datorn räknar inte alla värden när du cyklar. Signal från sensorn inne i cykeln når inte datorn. Kontrollera kopplingen av sladdar bakom displayen samt i nedre delen av styrstolpen. Koppla isär och granska stiften så de ser ok ut, sladdar inte är trasiga. Tryck ihop. Datorn räknar inte alla värden när du cyklar. Signalen från sensorn når inte datorn. Ta av locket och kontrollera avståndet mellan magnet och sensor. Magneten vid vridremhjulet ska ha mindre än <5 mm avstånd mot sensorns position. Inget pulsvärde Pulskabel är inte ansluten. Kontrollera att den separata pulskabeln är väl ansluten till datorn. Inget pulsvärde Pulssensorer inte bra anslutning Skruva ut skruven för pulsmätning och kontrollera om pluggarna är ordentligt anslutna och att det inte nns några skador på pulskabeln.61 SVE Du måste överväga följande faktorer för att bestämma mängden träningsansträngning som krävs för att uppnå påtagliga fysiska och hälsomässiga fördelar. INTENSITET Nivån av fysisk ansträngning under träning måste överstiga nivån för normal ansträngning, utan att gå längre än andnöd och/eller utmattning. Ett lämpligt referensvärde kan vara pulsen. För varje träningspass ökar konditionen och därför bör träningskraven anpassas. Detta är möjligt genom att förlänga träningstiden, öka svårighetsgraden eller ändra typ av träning. FREKVENS De esta experter rekommenderar kombinationen av en hälsomedveten kost, som måste anpassas efter träningsmålet, och fysisk träning tre till fem gånger i veckan. En normal vuxen behöver träna två gånger i veckan för att behålla sitt nuvarande tillstånd. För att förbättra sin kondition och ändra sin kroppsvikt behöver han minst tre träningspass per vecka. Idealiskt är naturligtvis en frekvens på fem träningspass per vecka. TRÄNINGSPLAN Varje träningspass bör bestå av tre träningsfaser: "uppvärmningsfas", "träningsfas" och "nedkylningsfas". I "uppvärmningsfasen" bör kroppstemperaturen och syretillförseln ökas långsamt. Detta är möjligt genom gymnastiska övningar under en period på fem till tio minuter Efter det börjar du med egentlig träning "träningsfas". Träningsbelastningen bör anpassas efter träningspulsen. För att stödja cirkulationen efter träningsfasen och för att förebygga värkande eller ansträngda muskler senare är det nödvändigt att följa träningsfasen med en nedkylningsfas. Detta bör bestå av stretchövningar och/eller lätta gymnastiska övningar under en period av fem till tio minuter. PULSNIVÅ För att bestämma träningspulsen kan du gå tillväga enligt följande. Observera att detta är riktvärden. Om du har hälsoproblem eller är osäker, kontakta en läkare eller tränare. Exempel på beräkning Man, 30 år och väger 80 kg. Jag är nybörjare och skulle vilja gå ner lite i vikt och öka min uthållighet. 01: Maximal puls - beräkning Maxpuls = 214 - (0,5 x ålder) - (0,11 x kroppsvikt) Maxpuls = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Maximal puls = ca. 190 slag/min När du har ställt in din träningspuls för ditt träningskondition eller När du har identierat mål kan du börja träna. De esta av våra uthållighetsträningsutrustningar har pulssensorer eller är kompatibla med pulsbälte. Så du kan kolla din puls på monitorn under träningspassen. Om pulsfrekvensen inte visas på datorskärmen eller om du vill vara på den säkra sidan och vill kontrollera din puls, som kan visas felaktigt på grund av eventuella applikationsfel eller liknande, kan du använda följande verktyg: a. Pulsmätning på konventionellt sätt (avkänning av pulsslag, t.ex. på handleden och räkna slagen inom en minut). b.Pulsmätning med lämpliga och kalibrerade pulsmätare (tillgänglig från medicinbutiker). c. Pulsmätning med andra produkter som pulsmätare, smartphones.... 01 Maxpulsberäkning Det maximala pulsvärdet kan bestämmas på många olika sätt, eftersom den maximala pulsen beror på många faktorer. Du kan använda huvudformeln för beräkningen (maxpuls = 220- ålder). Denna formel är mycket generell. Det används i många hemsportprodukter för att bestämma maxpulsen. Vi rekommenderar Sally-Edwards-formeln. Denna formel beräknar maxpulsen mer exakt och tar hänsyn till kön, ålder och kroppsvikt. Sally-Edwards-formel: Män: Maxpuls = 214 - (0,5 x ålder) - (0,11 x kroppsvikt) Kvinnor: Maxpuls = 210 - (0,5 x ålder) - (0,11 x kroppsvikt) 02 Beräkning av träningspuls Den optimala träningspulsen bestäms av målet med träningen. Träningszoner denierades för detta. Hälsa - Zon: Regenerering och kompensation Lämplig för: Nybörjare Typ av träning: mycket lätt konditionsträning Mål: återhämtning och hälsofrämjande. Bygga grundförutsättning. Träningspuls = 50 till 60 % av maxpulsen Fettmetabolism - Zon: Grundläggande uthållighetsträning 1 Lämplig för: nybörjare och avancerade användare Typ av träning: lätt konditionsträning Mål: aktivering av fettomsättning (kaloriförbränning). förbättring av uthållighetsprestanda. Träningspuls = 60 till 70 % av maxpulsen Aerobic - Zon: Grundläggande uthållighetsträning 1 till 2 Lämplig för: n ybörjare och avancerade Typ av träning: måttlig konditionsträning. Mål: ktivering av fettmetabolismen (kaloriförbränning), förbättrad aerob prestation, Ökad uthållighetsprestanda. Träningspuls = 70 till 80 % av maxpulsen Anaerob - Zon: Grundläggande uthållighetsträning 2 Lämplig för: avancerade och tävlingsinriktade idrottare Typ av träning: måttlig uthållighetsträning eller intervallträning Mål: förbättring av laktattolerans, maximal ökning av prestanda. Träningspuls = 80 till 90 % av maxpulsen Tävling - Zon: Prestations-/tävlingsträning Lämplig för: idrottare och högpresterande idrottare Typ av träning: intensiv intervallträning och tävlingsträning / Mål: förbättring av maximal hastighet och e󰀨ekt. Uppmärksamhet! Träning inom detta område kan leda till överbelastning av det kardiovaskulära systemet och skador på hälsan. Träningspuls = 90 till 100 % av maxpulsen

ALLMÄNNA TRÄNINGSINSTRUKTIONER

Exempel - stretchövningar för uppvärmning och nedkylning faser Börja din uppvärmning genom att gå på plats i minst 3 minuter och utför sedan följande gymnastiska övningar för kroppen för träningsfasen för att förbereda dig därefter. Övningarna överdriver inte och kör bara så långt tills ett litet drag kändes. Denna position kommer att hålla ett tag.. Nå med vänster hand bakom huvudet till höger axel och dra med höger hand något till vänster armbåge. Efter 20 sek. byta arm. Böj dig framåt så långt fram som möjligt och låt benen nästan sträcka. Visa det med ngrarna i tåns riktning. 2 x 20 sek. Sätt dig ner med ena benet utsträckt på golvet och böj dig framåt och försök nå foten med händerna. 2 x 20 sek. Knäböj i ett brett utfall framåt och stöd dig med händerna på golvet. Tryck ner bäckenet. Byt efter 20 sek ben. MOTIVERING Nyckeln till ett framgångsrikt program är regelbunden träning. Du bör sätta en fast tid och plats för varje träningsdag och förbereda dig mentalt för träningen. Träna bara när du är på humör för det och har alltid ditt mål i sikte. Med kontinuerlig träning kommer du att kunna sehur du går framåt dag för dag och närmar dig ditt personliga träningsmål bit för bit. 02: Träningspulsberäkning På grund av mina mål och träningsnivå passar fettomsättningszonen mig bäst. Träningspuls = 60 till 70 % av maxpulsen Träningspuls = 190 x 0,6 [60 %] Träningspuls = ca. 114 slag/min62 SVE

• Magnetiskt bromssystem med ca. 9 KG svänghjul

• Motor- och datorstyrt motstånd med 24 manuellt justerbara laststeg

• 10 installerade program

• 4 hjärtfrekvensprogram

• Styr och sadel lutning justerbar

• Sadel horisontellt och vertikalt justerbart

Kontakta oss om några komponenter är defekta eller saknas, eller om du behöver reservdelar eller utbyten i framtiden: Denna produkt är endast skapad för privat hemsportaktivitet och är inte tillåten för oss i ett kommersiellt eller professionellt område. Hemsport använder klass H / A FUNKTIONER NOTERA AL2 Silber / Black 1107B / 11072B

• Dator som visas samtidigt: Hastighet, tid, avstånd, ca. kalorier, pedalvarv per minut, Watt, hjärtfrekvens och ODO. Hållare för smartphone / surfplatta.

• Inmatning av gränser för tid, avstånd och ca. kalorier, watt och hjärtfrekvens, meddelande om högre gränser

• Fitness test (återhämtning) Illus. Nej. Beteckning Dimensionera

Illus. Nej. Beteckning Dimensionera