AL 2 - Träningscykel Christopeit - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING AL 2 Christopeit

Monterings- och bruksanvisning

Beställningsnummer: 1107B-11072B

Sida: 52-63

4 nnehallsoversikt
52 Viktiga rekommendationer och sakerhets
53-55 Monteringsanvisningar
56 Användning av encheten
56 Varvthal och kraft i watt
57-59 Datorinstruktioner
60 Rengöring, kontroll och forvaring
60 Felsökning
61 Allmanna träningsinstruktioner
62-63 Reservdelsliste
90-91 Exploderad teckning

Vi gratulerar dig till ditt kop av denna idrottensnet for hemträning och hoppas att vikommen att ha mycket noje med det. Beakta bifogade anvisninger och instructuroner och folj dem noga nar det gäller montering och användning. Tveka inte att kontakta oss nar som helst om du skulle ha nagra frägor.

Varning!
Lås bruksan-visiningsen fore
användning!

VIKTIGA REKOMMENDATIONER OCH SÄKERHETS INSTRUKTIONER

Vara Produkter ar alla testade TUV-GS och representar därfor de högsta aktuella sakerhetsstandarderna. Detta faktum gör det dock inte onödig att folja följande principer strikt.

1. Montera maskinen exakt enligt beskrivningen i installationsanvisingarna och använd endast de bifogade, specifica delarna av maskinen. Innan monteringen, kontrollera leveransens fullständighet mot leveransmeddelandet och kar Tongens fullstandighet mot monteringsstegen i installations- och bruksanvisningen.
2. Kontrollera att alla skruvar, muttrar och andra anslutningar sitter ordentigt innan du anvander maskinen for forsta gangen och med jamna mellanrum for att sakerstalla att tranaren ar i ett sakert skick.
3. Ställ maskinen pa en torr, jämn plats och skydda den mot fukt och vatten. Ojämna delar av golvet maste kompresseras med lampliga atgärder och av de medfoljande justerbara delarna pa maskinen om sadana ar installerade. Se till att ingen kontakt uppst mar med fukt eller vatten.
4. Placera en lamplig bas (t.ex. gummimatta, traskiva etc.) under maskinen om maskinens yta maste vara sarskilt skyddad mot fordjupningar, smuts etc.
5. Ta bort alla foremål inom en radie av 2 meter fran maskinen innan du borjar trana.
6. Använd inte aggressiva rengöringsmedel für att rengörä maskinen och använd endast de medfoljande verktygen aller lampliga verktyg für att montera maskinen och für nödvändiga reparationser. Ta bort svettroppar fran maskinen direkt after avsutad tränig.
7. Varning! System for hjartfrekvensövervakning kan vara felaktiga. Overdriven training kan leda till allvarliga halsoskador erller till dōdsfall. Konsultera en lakare innan du pāborjar ett planerat träningsprogram. Han kan definiera den maximala ansträngninger (puls, watt, träningslangd etc.) som du kan utsatta dig für och kan ge dig exact information om rätt halnng under training, malen für din training och din kost. Trāna aldrig after att ha it stora maltider.
8. Trāna bara pá maskinen nar den ār i korrekt fungerende skick. Använd endast originaldelar for nödvändiga reparaciones. Varning! Byt ut maskdelarna omedelbart ochhall utrustningen ur bruk tills den repareras.
9. När du ställer in de justerbara delarna, observera rätt lage och de markerade, maximala inställningslägena och se till att det nyjusterade laget ar korrekt sakrat.
10. Om inte annat beskrivs i instruktionerna fãr maskinen endast anvandas for träning av en person at gangen. Träningsstiden bor inte overgå 60 minutes / dagligen.
11. Använd träningskläder och skor som ar lämpliga für träning med maskinen. Dina kläder maste vara sādana att de inte kan fastna under träningen på grund av sin form (t.ex. langd). Dina träningskor bör vara lämpliga für träningen, maste stödja din fötter stadigt och maste halkfri sula.

12. Varning! Om du marker en yrsel, illamaeende, brostsmartor aller andra onormala symtom, sluta trana och kontakta lakare.

13. Glom aldrig att sportmaskiner inte ar leksaker. De färoridaendast användas i enlighet med deras syfte och av lampligt informerade och instruerade personer.

14. Manniskor som barn, Funktionshindrade och handikappade personer bör endast använda maskinen i narvaro av en annan person som kan ge hjälp och rad. Vidta lampliga atgärder for att sakerstalla att barn aldrig använder maskinenutan tillsyn.
15. Se till att personen som tränar och andra manniskor aldrig rör sig eller häller nagon kroppsdel i narheten av rörliga delar.
16. Vid slutet av sin livslängd färenna Produkt inte kasseras over det vanliga hushallsavfallet, men den maste ges till en samlingsplats for atervinning av elektriska och elektroniska componenter. Du kan hitta symbolen på produits, i instructiptionerna eller pa forpackningen. Materialen kan ateranvandas i enlight med deras markning. Med ateranvandningen, materialutnytjandet aller skyddet av var miljo. Be den lokala administratienen om det ansvariga bortskaffningsstället.
17. För att skydda miljön, kassera inte forpackningsmaterial, anecdora batterier eller delar av maskinen som hushallsavfall. Lagg dessi i lampliga upssamlingsfack eller ta dem till en lamplig upssamingsplats.
18. För hastighetsberoende driftläge kan bromsmotstandsnivān justeras manuell och kraftvariationerna beror på tramphastigheten. För hastighetsberoende driftläge kan användaren ställa in onskad energiförbrukningsniva inWatt, konstant effektniva kommt att hallas av olika bromsmotstandsnivaer, somkommen att bestämmas automatiskt av systemet. Det ar oberoende av pedalhastigheten.
19. Maskinen ar utrustad med 24-stegsjustering av motstand. Detta gör det möjigt att minska eller öka bromsmotständet och därmed träningsansträngningen. Genom att trycka på knappen "-" for motstandsinställningen mot steg 1 minskas bromsmotständet och därmed träningsansträngningen. Genom att trycka på knappen "+" for motstandsinställningen mot steg 24 ökar bromsmotständet och därmed träningsansträngningen.
20. Denna maskin har testats och certificerats i enlighest med EN ISO 20957-1 / 2014 och EN 20957-5 / 2016 "H/A". Den maximalt tillatna belastningen (= kroppsvikt) anges som 150~kg . Klassificeringen H/A indikerar attenna enchnet ar designad och tillverkad endast for hemmabruk, utrustad med en dator med hog skarmnoggrannhet i wattskärmen. Avvikelsestoleransen ar ± 5 Watt upp till 50 Watt och ± 10% over 50Watt. Denna enchetsdator uppfyller de grundlaggande kraven i EMV-direktivet 2014/30/EU.
21. Monterings- och brupsanvisningen ar en del av Produkten. Om du saljer eller skicker till en annan person maste dokumentationen bifogasprodukten.
22. Denna enhet fär endast anvandas med den medfoljande stromförsörningsenheten.

MONTERINGSANVISNINGAR

Ta bort alla separata delar fran forpackningen,lagg dem pa golvet och kontrollera ungefär att alla finns pa basen av monteringsstegen. Observera att ett antal delar har anslutits direkt till huvudramen och formonterats. Dessutom finns det flera andra enskilda delar som har fästs pa separata enheter. Detta gör det enklare och snabbare fordig att montera utrustningen. Monteringstid: ca 30 - 40 min.

STEG1

Fäst stabilisatorn (20) på huvudramen (1).

1. Satt andkaporna med transporhjul (18L+18R) i andarna pa den kortare framre foten (20) i lampligt lage och skruva fast dem med skruven (71).
2. Fäst den främre foten (20) med de Förmonterade andkaporna med transporthjul (18) pa huvudramen (1). Gör detta med de två skruvarna (28), brickorna (13), fjaderbrickorna (15) och laskmuttrarna (19).

STEG2

Fäst stabilisatorn (27) på huvudramen (1).

1. Satt andkapan med hojdjustering (26) i andarna pa den langre bakfoten (27) och skruva fast dem med skruven (71).
2. Fäst den bakre foten (27) på huvudramen (1) sä att andlocken vilar ordentigt på golvet Gör detta med de tvä skruvarna (28), brickorna (13), fjaderbrickorna (15) och lasmuttrarna (19). Efter att monteringen har slUTForts kan du kompressera for minde ojammheter i golvet genom att vrida hjulet mot locket (26). Urustningen bor stallas in sa att urustningen inte rör sig själv under ett träningspass. Om du vill äandra hemcykelns position, placera en fot framfor framfoten (20) och dra i styret framat tills hemcykeln latt kan flyttas på transporthjulen till en annan plats.

STEG3

Fäst pedalerna (22L + 22R) på vevarmen (21L + 21R).

1. Skruva fast den högra pedalen (22R) i pedalarmen (21R), som ar pa Höger sida i cykelriktningen. (Varning! skruvriktningen ar medurs).
2. Skruva fast den vänstra pedalen (22L) i pedalarmen (21L) pa vänster sida i cykelriktningen. (Varning! skruvriktningen ar moturs.) Pedalerna ar signerade med "L" for vänster och "R" for höger.
3. Montera sedan pedalremmarna (89L+89R) at vänster och hoger på tillhörande pedaler (22L+22R).

STEG4

Fäst den främre stolpen (12) på huvudramen (1).

1. Skjut styrstodskyddet (11) pa styrstodet (12). Hall styrstodet (12) med datorkabeln (3) mot huvudramhallaren. Anslut kontakten till datorkabeln (3) somkommen ut fran undersidan av styrstodet (12) pa datorn med motsvarande kontaktfor motorkabeln (16) somkommen ut ur huvudramen (1). (Varningl) Datakabelstammen (3) som skjuter ut fran stodet (3) far inte glida in i roret, eftersom det kravs for senare installationsstag.)
2. Placera styrstödet (12) i den lokaliseringsanordning som finns for den i huvudram (1). Se till att kabelansluttingarna i steg 3 inte klams samman. När du sätter in styrröret, tryck det forra langsamt ner i lokalisatorn i huvudramen.
3. Skruva fast styrstodet (12) pa basramen (1) med skruvarna (14), fjaderbrickorna (15) och brickorna (13).
4. Skjut styrstöskyddet (11) till ratt lage for att tacka upp skruvanslutningspunktten.

STEG5

Fäst sadeln (34) och sadelsliden (33) vid sadelstödet (29) och sadelstödet (29) vid huvudramen (1).

1. Skjut in sadeln (34) med sadelfästet i sadelslideen (33) och dra at den i onskat lage. For att gora detta maste bada svarta muttrarna dras at mycket ordentlich.
2. Placera sadelskyddet (33) i sadelstodets hällare (29), ställ det i önskat horisontellåge och skruva fast det pa sadelstodet (29) genom att fästa stycket (6) brickan (32) och stjärnmattern (31)).
3. Skjut in sadelstodroret (29) i matchande lokalisator i huvudramen (1), stall det i onskat lage och las det genom att satta i bulten med snabbfrigeringen (30) pa plats och gora det tatt. (Varning! For att skruva in snabbverkande Iaset (30) maste det gangade halet i huvudramen (1) och ett av halen i sadelstodet (29) vara iniktade. Se ocksa till att sadelstodet (29)) dras inte ut ur huvudramen utover den markerade maxima positionen. Installingen av sadelstolpen kan justeras after onskemal senare. For detta maste den nabba atgardssparren (30) lossas med bara nagra varv, lockets lock maste vara och sadeln justeras. Sakra sedan den nya installingen genom att dra at den nabba sparren.) Vidare maste du se til att nar du staller in den onskade positionen att satespelaren inte dras ut ur huvudramen langre an den hogsta installingspositionen ar markerad. Varning! Se till att sadeln sitter fast ordentigt fore varje traning.

STEG6

Fäst styret (7) och datorn (17) vid styrstödet (12).

1. Styr styret (7) till det öppna styrfästet på stödröret (12) och stäng sedan styrfästet over styret (7). Trå sedan upp de två pulskablarna genom öppningarna på stödröret.
2. Fäst styrhöljet (10) på styrhällaren.
3. Skruva styret (7) i onskat lage vid styrstolpen (12) med distansbrickan (9), brickan (8) och styrskruven (25).
4. Skjut in pluggarna på anslutningskabeln (3) och pulskabeln (4) som skjuter ut fran styrstodet (12) i tillhörande uttag på datorn (17). Pulskaplarna har sama stickansluttingar och därfor behövs ingen specifik tildelning.
5. Placera datorn (17) ovanpa styrstodet (12) atan att klämma pa kablarna och dra at ordentigt med skruven (2) och brickorna (84). Skruvarna (2) hittar du pa datorns baksida.

STEG7

Anslut strömmen.

1. Satt i kontakten på adaptern (73) i stromkontakten (83) i slutet av sidokåpan (79L).
2. Satt i adapterkontakten (73) i vagguttaget (230V 50Hz)

KONTROLLER

1. Kontrollera korrekt installation och Funktion für alla skruv-och pluggansluttingar. Installationen ar darmed klar.
2. Nar allt ar i ordning, bekanta dig med maskinen med lag motstandsinställning och gör dina individuella justeringar.

Kvalitet:

Forvara verktygssaten och instruktionerna på att sakert stalle eftersom dessa kan behovas for att reparationer aller reservdelsbeställningar blir nodvändiga senare.

ANVÄNDNING AVENHETEN

Justering -sitthöjd

For en effektiv traning maste sātet justeras ordentigt. Nár du trampar bör knāna vara lätt bójda nár pedalerna befinner sig langst ner. For att justera sātet, skruva loss ratten nagra varv och dra ut den nagot. Justera sātet till ratt Höd, slapp sedan ratten och dra at den hela vägen.

Viktig!

Se till att satta tillbaka ratten i sadelstolpen och dra at den helt. Overskrid aldrig sitsens maximala hojd. Ga alltid av cykeln innan du gör nagra justeringar.

Styrejustering

For att justera styret, lossa helt enkelt styrskruven tills styret kan foras till onskat lage och dra at det igen after justering.

Demontering

När sätet har justerats till rätt läge, sätt in foten i den häll fast remmen på pedalen steg på pedalen och häll styret tatt. Försök att lagga hela kroppsvikt på foten och samtidigt korsa über tränaren och landa din andra fot på Nu ar du i stand att börja din träning.

Anvanda sig av

Häll händerna på styret sä att báda fötterna sätts in i fästet. Trampa din träningscykel växelis med báda fötterna. Då kan du öka tramphastigheten gradvis och justera bromsmotstandsniväerna for att öka träningsintensionen.

Sitta av

Sakta ner tramphastigheten tills den vilar. Hall den vänstra handen ordentlich i det vänstra styret, klv av cykeln.

Det finns två hjul pa framfoten. För att flytta kan du lyfta upp den bakre foten och körä den dit du vill använda eller forvara den.

Denna träningsutrustning ar en stationär träningsmaskin som används für att simulera atan att orsaka überdrivet tryck pa lederna, vilket minskar risiken for stötskador. Motionscykel erbjuder en kardiovaskular traning utan paverkan som kan variera fran ljus till hog intensitet baserat pa användarens motstandspreferens. Detkommen att stärka dina benmuskler och öka hjärtkapaciteten och bibehalla din kondition.

Effektforbrukningen (Watt) justeras genom att mata axelns körhastigkeit (min-1) och bromsmomentet (Nm). Din utrustning testades for att uppfylla kraven for dess noggrannhetklassificering fore leverans. Om du har tvivel om noggrannhen, kontakta din lokala aterforsäljare erer skickaden till att ackrediterat testlaboratorium for att sakerstalla aller kalibrera den. (Observera att en avvikelsestolerans som anges pa sidan 40 ar tillaten.)

UTBILDNINGSUTRYMMESBEHOV

Träningsomrade i mm
(för hemtränare och användare)

Fri yta i mm
(Träningsområde och sakerhetsområde (roterande 60 cm))

FUNGERA

Datorn pa din ar vändigt latt att anecdva. Genom att samtidigt visa alla Funktioner ar det inte nödvändigt med en besvärlig växel fram och tillbaka mellan de enskilda fonctionerna och du informeras alltid om en overblick av din tränings-process. Enheten ar en hastighetsoberoende enthet. Till en av for att ge dig onskad prestanda reglerar datorn bromsen oavsett kadens i wattprogrammet P16.

Slapa:

Satt i kontakten adapterkabeln på Enhet. Ett pip hors - alla LCDskärm segmenten visas for 2 Sekund och ar satt till 00.
eller

Strömkontakten ar redan i uttaget / encheten har stängts av automatiskt. Genom att trycka pa valfri knapp - aller minst en pedalrotation slas datorn pa automatiskt.

Slà av:

Sà snart encheten inte ár igang i mer'an 4 minuter, stängs encheten av Dator självständigt. Efter avslutad traning, stromkontakt dra.

KNAPP

[Start/Stop] knapp: Utbildning start eller avbrott i det valda programmet. Datorn börjar bara räkna om knappen pressades [Start/Stop] Om knappen [Start/Stop] trycks in langre an 3 sek. tryckt, alla varden ar klockan 00:00 i utgangslaget Återställning.

[F] knapp: Med inmatnings- och bekräftelsesesknappen [F] andras en fran ett inmatningsfalt till nasta. Den valda fonctionen blinkar. Använd [+/-] tangenten for att ange värdena och sedanigen tryck på [F] -knappen for att bekräfta. Samtidigt hoppar den blinkende indikatorn i nasta ingängsfalt. Om knappen [F] trycks in langre an 3 ek. tryckt, alla varden ar klockan 00:00 i utgangslaget Återställning.

[+/-] knapp: Använd [+/-] knapparna für att andere värdena - bara blinkar Information kan andras i värde.

[Test] knapp: Med den hare knappen kan du din traning fitnesspoäng bestam.

OM DISPLAYEN

[P1-21] Programmet: Visning av installet program 1-21. Manual, P1-10 = träningsprogram; P11-15 = enskilda användarprogram; P16 = Wattprogram; P17-20 = pulsprogram; P21 = Kroppsfettprogram.

[LEVEL] Niva: Visa det valda pedalmotstandet fran niva 1 -24. Ju högre antal dato större motstand. Den associerade stapeldiagrammet har 8 barer tillganglia. Varje stapel innehaller tre varden. Det exakta vardet finns i [LEVEL] displayen. Detta pedalmotstand kan anvandas nar som helst, i alla program, med andra tangenterna [+/-] , forutom i Wattprogram P16.

[TIME] Tid: Förinstalling /visning av tiden i minuter och sekunder upp till max. 99:00 minutes. Förval i minut upp + ner i steg om en minut. I programmen 1 - 20 minsta standardtid 5 minutes. Installningsområde 5-99 min.

[WATT]Watt:

Datorn mater noggrant den watt som tillhandahalls under träningen. Skärmen ar i watt. Justeringsomrade 10-300 Watt. I program 16 sker visning av malvardet har.

[RPM] RPM / [SPEED] Fart: Visning av pedalvarvital per minut och hastighet i km/h vid automatisk andring.

[DIST] Distans / [CAL] Kalorier: Display och forval for borttagning och kalorifbrukning. Avstandet kan anges fran 1 - 999 km. Med hjalp av medelvardena beraknar datorn kalorierna som visas i Kcal. Att konvertera den obligatoriska mattenheten for energia „Joule" till den vanliga speificationer „Kalorier" anvander foljande formel: 1Joule = 0.239 cal, ell er 1cal = 4.186J. Kalorifbrukningen kan katas in fran 10 - 990 kcal. Dispaly upp/ner sker i 0.1 steg. Vising av avstand och ca. Kalorier i automatisk andring. Eller permanent genom att trycka pa [F] knapp.

[ODO] Skupaj KM: Prikaze se razdalja v km vseh vadbenih enot. A Privzeto ni mogoče. Zaslon ODO lahko kadar koli ponastavite na nic volja. Za to pritisnite knapp [F] in knapp [Start /Stop] 2 sekundi.

[PULSE] Pulsdisplay: Har visas den nu uppmatta pulsen. Med specifikation av en övre grans for puls Displayen blinkar nar Förinställt varde ar uppnatt.

Pulse limit / Age: I Program 17-19: Träningsprogram med 55% / 75% aller 95% av din max. Hjärftfrekvens. När du har skrivit in din álder datorn ett vanningspulsvarde beraknas som du aldrig bör overstiga (formel: (220 - alder) x 0,80). När detta varde uppnas börjar pulsindikatorn blinka - du bör omedelbart minska hastigheten erler belastningsnivān. Inställningsintervall álder: 10-100. I program 20: Visning av den individuella mälpuls som anges av dig Inställningsområde Puls: 60-240.

Motstandsprofil: Den onskade träningsildenafil kan ligga inom tidenomradet forinstalld vara. Denna forinstallda [TIME] tid stalls in av systemet i 10 Delintervaller uppdelade. Varje stapel pa tidslinjen (horizontal) = 1 / 1 den forutbestamda tiden, till exempel: trningsid = 5 min = varje stapel ar 30 Sek., Traningsid = 10 min = varje stapel = 1 min. Var och en av de 10 barerna motsvarar ett sadtant tidsintervall. Den aktuella tidsfaltet indikeras av FLASH. Om ingen tid ges, da varje gang bar betyder 1 min traning, jag. after 1 minut hoppar blinkande indicator fran stapel 1 till stapel 2 etc. opp till totalt 10 min. Kommer det vara programmet stannades under tiden med [Start/Stop] knappen, resterna darifran, tryck pa [Start/Stop] knappen ingen, att fortsatt rakna.

Slitstyrka: Med [+/-] knappen kan duRARY som helst justera pedalmotstandet - i alla program - utom i Watt-programmet P16. Forandringen kan ses i barhjod och i [LEVEL] displayen -ju högre staparna ar desto högre motstand och vice versa.Varje strecksegment representar tva varden (till exempl 3 segment representar niva 7,8 och 9 erler 7 segment representar niva 19,20 och 21) Det valda vardet indikeras av [LEVEL] indicatorn.

Förändringen paverkar nuvarande och foljande tidsposition ut. Höjden på staplarna indikerarlasten, inte en terrängprofil Programsekvenserna visas grafskt. Kursens gang individuella program sker i enligent med bardiagrammets representation i visningsfalt, t.ex. Program 5 = berg / Program 2 = dal, etc. (där strålens Höjd ar = Motständ, tiden fördelas till strålbredden.)

När du har ställt in programmet, var noga med att trycka pa [Start/Stop] om du vill börja med träningen. I grund och botten ar alla bestämda och visade varden ar inte lampliga for medicinska utvärderingar.

Detta program motsvarar Funktionerna hos en vanlig hemtrenare. Sā har ār tiden, hastigheten, avsändet, Wattage, Kcal och puls visas permanent. Med [+/-] knapparna kan pedalmotstandet stallas in manuell'ta. Alla varden ska manovreras manuell - det finns inga automatisk reglering. Stalla in träningsparametrar tid / avsänd / kalorier / puls övre grans genom att ringa upp med [F] tangenten.

Här finns olika träningsprogram. När du valjer att sadant program körs automatiskt med olika intervall. The division takes place in difficulty levels and in time intervals. Du kan ingripa programmet for att äandra lopbandsmotstandet aller tidskursen. Dessutom visas en motsvarande stapeldiagram i displayen. Ställa in träningsparametrar tid / avstand / kalorier / puls övre gränds genom att ringa upp med [F] tangenten.

P11-P15:Individuelt program (U1-U5)

Du kan forval hänga pa dina olika motstandsprofiler (U1-U5) och tag. Stalla in träningsparametrar tid / avstand / kalorier / puls övre grans genom att ringa upp med [F] tangenten.

P16: Watt-Program

Här kan du ange ditt individuella Watt krav. Inom en i vissa toleransområden justeras pedalresistansen automatiskt av datorn, oavsett kadens, sa att du alltid befinner dig i den angivna zonen. Stalla in träningsparametrar tid / avstand / kalorier / puls övre gräns genom att ringa upp med [F] tangenten.

P17 - P19: HRC program

Här beräknar datorn din after automatiskt max. Hjärftfrekvens av alder och beroende på programmet motsvarar - till 55% / 75% eller 95% justerad träningsfrekvens. Detta malvärde ar visas. Pedalmotständet justeras automatiskt av datorn, att stanna ienna malfrevens. Stalla in träningsparametrar tid / avstand / kalorier / alder övre grans genom att ringa upp med [F] tangenten.

P20: Malutbildning Hjärftfrekvens THF

Här kan du ange din personiga - optimal träningspulsfrekvens THF. Inom att visst toleransområde justeras pedalmotstandet automatiskt av datorn sa att du alltid ar i den foreskrivna pulszonen. Stalla in träningsparametrar tid / avstand / kalorier / puls övre grans genom att ringa upp med [F] tangenten.

P21: Kroppsfett program

Här kan du göra en kroppsfettanalys och fä att individuellt raningsförslag. Tryck på [F] knappen och välj en användare nr 1-8. Använd [F] knappen for att, höjd [HEIGHT] = 120-250 cm, [man / kvinna, alder [YEAR] = 10-99år, vikt [WEIGHT] = 20-200 kg i följd och ställ in dem på dina data med knapparna [+/-]. Tryck sedan på start/stopp-knappen och greppa handpulsensorerna for att utföra kroppsfettmätningen. Efter cirka 16 sekunder visas resultatet kroppfett i%, BMI och BMR och ett förslag till raningsprogramm. Att göra det für att avsluta kroppsfettsprogrammet, tryck på [Start/Stop] knappen en gang für att starta raningsprogrammetigen [Start/Stop] knappen.

Kön → Kroppstyp ↓	Tider ≤ 30	Tider > 30	Kvinna ≤ 30	Kvinna > 30
Undervikt < 14%	< 17% < 1	7% < 20%
Hälsosam 14~20%	17~23%	17~24%	20~27%
Lite überviktig	20.1~25%	23.1~28%	24.1~30%	27.1~33%
Övervik	25.1~35%	28.1~38%	30.1~40%	33.1~43%
Fet	> 35%	> 38%	> 40%	> 43%

Obs:

1. Ett felmeddelande Err2 visas om handpulsgivarna inte berörs omedelbart under analysen
2. Forslaget till programmet baseras endast på bestämda data om kroppsfett och är att hjälpmedel for riktad training.

FELMEDDELANDE:

Vid varje omstart utfor datorn ett snabbtest for halsa. Ska inte allt vara bra, indikerar han mölligheter till fel:

E1 Detta tecken och ett varningsljud visas nar ledningarna ar felaktigt ansluten ellert finns ett fel motstandinställningen.

Kontrollera alla kabelan-sluttingar, särskilt vid pluggarma. När du har korrigerat felet, tryck på [Start/Stop] knappen i 3 sekunder for att Återställa systemet till 0.

FITNESSHINWEIS / RECOVERY-PULSE-FUNCTION

Din ergometer erbjuder möglicht till en utværdering av din individ fitness i form av en „fitness notering" att utföra. Matprincipen ar baserad det faktum att pulsfrekvensen hos friska, välutbildade individer minskar snabbare inom en viss tid after training an hos friska, mindfulness minskar snabbare inom en viss tid after training an hos friska, minde välutbildade personer. For att bestämmerkonditionstillstandet används därfor skillnaden i pulsfrekvensen vid träningens slut (inledande puls) och pulsfrekvensen en minut after avslutad träning (slutpuls). Starta bara den har Funktionen om du har tranat under en tid. Innan du startar Återstellnings-pulsfunktionen mäste du visa din nuvarande pulsfrekvens genom att placera handpulsensorerna.

1. Tryck på knappen [Test] och stäng sedan båda händerna Pulsmatning till sensorerna på.

2. Datorn gär i STOP-läge, i mitten av skärmen kommt det att vara en stor hjärtsymbol visas och den automatiska Återställningspulsmätningen initieras.

3. Tiden på displayen börjar räkna tillbaka till 0:60

4. Displayen visar startpulsen vid matningens borian.

Här ar genomsnittet av de fyra högsta pulsvärdena under desenaste 20 minut innan du trycker på [Test] knappen.

1. Faltet [PULSE] visar det for tillfallet uppmatta pulsvardet.

2. Efter en minut har tiden ätergatt till 0:00 och ett hörbart pip hörns. Fättet [PULSE] visar den slutliga puls vid tidpunkten 0:00. Du kan nu ta bort händerna fran pulsgivarna. Efter nagra sekunder visas ditt fitnesspoäng pa F 1.0 - F 6.0 (klassificeringssystem) mitt pa displayen.

PULSMÄTARE:

1. Handpulsmatning:

I vänster och höger handtagets greppdelslapp in nagonsin en metallplatta, den pulsssensorer. Anslut kabeln till datorn. Se till att bada palmera alltid ar pa samma gäng vila pa sensorerna med normal kraft. Nar en puls minskar ar gjort, blinkar ett hjärta bredvid pulsindikatorn. (Handpulsmatningen används endast for orientering, som det beror pa rörelse, friction, svett etc. Avvikelser fran den faktiska puls kan komma. Med nagra personer kan uppleva fel i handpuls-mätningen. Om du har problem med handpulsmatningen rekommenderar vi att du använder en extern pulsdisplay med cardio-bröstband)

Varning! Pulsovervakningsystem kan vara felaktiga. Overdriven training kan leda till allvarlig skada ell dddfall. Om du kanner dig yr ell svag, sluta trana omedelbart.

RENGÖRING, KONTROLL OCH FÖRVARING

1. Rengöring

Anvand endast en minde vát trasa for renorging. Varning: Anvand aldrig bensen, thinner erer andra agressiva rengoringsmedel for ytrengoring eftersomenna skada orsakas.Enheten ar endast avsedd for privat hemanvanding och for anvanding lamplig inomhus.Hall eheten ren och fukt fran eheten.

2. Forvaring

Anslut stromforsorjningsenheten medan du tanker anvanda encheten i mer aan 4 vektor for att inte anvanda den. Skjut sadelglaset mot styret och satesstodreret sa djupt som mojlg it ramen. Valj en torrforvaring internt och lagg lite sprayolja pa pedallagren till vanderochoger,pa styrbultens ganga och pa snabbkopplingens ganga for sadelsted. Tack over cykeln for att skydda den mot missfargning av sollus och smuts genom damm.

3. Kontroller

Vi rekommenderar var 50: e timme att granska skruvansluttingarna for tathet, som forbereddes i monteringen. Var 100: drifttimme sca du lagga lite sprayolja pa pedallagren till vander och hoger, pa styrbultens ganga och pa snabbkopplingens ganga for sadelsted.

FELSÖKNING

Om du inte kan lösä problemet med foljande information, kontakta auktoriserat

Problem Möjlig orsak Lösning
Datorn har inga varden äcen om trycker på*nagon knapp.	Ingen strom adaptern Är inte ansluten eller vagg uttaget Ärutan ström.	Kontrolera att nätadaptern Är ordentlich ansluten, eventuellt med en annan elektriskenet, kontrollera om vaggens ström Är bra.
Datorn räknar inte alla varden;när du cyklar.	Signal frän sensorninne i cykeln;när inte datorn.	Kontrollera kopplingen av sladdar bakom displayen samt i nedre delen av styrstolpen. Koppla isär och granska stiften sä de ser ok ut, sladdar inte ärTRSiga. Tryck ihop.
Datorn räknar inte alla varden;när du cyklar.	Signalen frän sensorn;när inte datorn. Ta av locket och kontrollera avständet mellan magnet och sensor. Magneten vid vridremhjulet skha mindre än <5 mm avständ mot sensorn position.
Inget pulsvärde Pulskabel Är inte ansluten. Kontrolera att den separata pulskabeln Ärwäl ansluten till datorn.
Inget pulsvärde Pulsssensorer inte prana anslutting Skruva ut skruven for pulsmärtning och kontrollera om pluggarnär ordentlich anslutna och att det inte finns negra skador på pulskabeln.

ALLMÄNNATRÄNINGSINSTRUKTIONER

Du maste overväga foljande faktorer for att bestämma mangden träningsansträngning som kravs for att uppnà pātagiga fysika och hällsomässiga fordelar.

INTENSITET

Nivan av fysisk ansträngning under träning maste overstiga nivan for normal ansträngning, utan att gå langre an andnod och/eller utmattning. Ett lampligt referensvärde kan vara pulsen. For varje träningspass okar kconditionen och dafor bredräningskraven anpassas. Detta ar möjlg genom att forlända träningsstiden, öka svärighetsgraden eller andere typ av träning.

PULSNIVA

Fort bestämma träningspulsen kan du gà tillväga enligt följande. Observera att detta ar riktvarden. Om du har hällsoproblem eller ar osaker, kontakta en lákare eller tränare.

01 Maxpulsberaknng

Det maximala pulsvardet kan bestämmas pa mga olica satt, aftersom den maximala pulsen beror pa mga faktorer. Du kan anvanda huvudformeln for berakningen (maxpuls = 220- alder). Denna formel ar mycket generell. Det anvands i manga hemsportprodukter for att bestämma maxpulsen. Vi rekommenderar Sally-Edwards-formeln. Denna formel beraknar maxpulsen mer exakt och tar hansyn till kon, alder och kroppsvikt.

Sally-Edwards-formel:

Män:

Maxpuls = 214 - (0,5× alder) - (0,11× kroppsvikt)

Kvinnor:

Maxpuls = 210 - (0,5 × älder) - (0,11 × kroppsvikt)

02 Berakninq av traningspuls

Den optimala träningspulsen bestäms av målet med träningen. Träningszoner definierades for detta.

Hälsa - Zon: Regenerering och kompensation

Lamplig for: Nyborjare

Typ av training: mycket latt konditionstraining

Mäl: äterhamtning och hällsofrämjande. Bygga grundforutsätting.

Träningspuls = 50 till 60 % av maxpulsen

Fettmetabolism - Zon: Grundlaggande uthalligetsträning 1

Lamplig for: nyborjare och avancerade anvandare

Typ av training: latt konditionstraning

Mäl: aktivering av fettomsätting (kaloriförbränning). forbättring av uthällighetsprestanda.

Träningspuls = 60 till 70 % av maxpulsen

Aerobic - Zon: Grundlaggande uthallighetstraning 1 till 2

Lamplig for: nyborjare och avancerade

Mäl: ktīvering av fettmetabolismen (kaloriförbränning), forbättrad aerob prestation, Ökad uthällighetsprestanda.

Träningspuls = 70 till 80 % av maxpulsen

Anaerob - Zon: Grundlaggande uthallightetstraning 2

Lamplig for: avancerade och tavlingsinriktade idrottare

Typ av träning: mattlig uthallighetsträning eller intervalträning

Träningspuls = 80 till 90 % av maxpulsen

Tävling-Zon: Prestations-/tävlingstränning

Lamplig for: idrottare och Hogpresterande idrottare

Typ av training: intensiv intervaltraning och tavglingstraning /

Mäl: forbättring av maximal hastighet och effekt.

Uppmärksamhet! Träning inom detta omrade kan leda till überbelastning av det

kardiovaskulara systemet och skador på hällan.

Träningspuls = 90 till 100 % av maxpulsen

Exempel pa berakning

Man, 30 ar och vager 80kg . Jag ar nyborjare och skulle vilja g a ner lite i vikt och oka min uthallighet.

01: Maximal puls - beräkning

Maxpuls = 214 - (0,5× alder) - (0,11× kroppsvikt)

Maxpuls = 214 - (0,5× 30) - (0,11× 80)

Maximal puls = ca. 190 slag/min

02:Träningspulsberäkning

Pá grund av mina mal och träningsniva passar fettomsättningszonen mig böst.

Träningspuls = 60 till 70 % av maxpulsen

Träningspuls = 190 × 0.6 [60%]

Träningspuls = ca. 114 slag/min

När du har ställt in din träningspuls für ditt träningskondition aller När du har identiferat mäl kan du börja trāna. De festa av va ruthäglichsträningsustrustninger har pulsssensorer erlar kompatibla med pulsbälte. Sá du kan kolla din puls pa monitorn under träningspassen. Om pulsfrekvensen inte visas pa datorskarmen erlor om du vill vara pa den sakra sidan och vill kontrollera din puls, som kan visas felaktigt pa grund av eventuella applikationsfel erller liknande, kan du anecd följande verktyg:

a. Pulsmatning på konventionell satt (avkänning av pulssslag,
t.ex. pa handleden och rakna slagen inom en minut).
b.Pulsmätning med lämpiga och kalibrerade pulsmatare (tillganglig fran medicinbutiker).
c. Pulsmätning med andraprodukter som pulsmäture, smartphones....

FREKVENS

De fleta experter rekommenderar kombinationen av en halsomedveten kost, som maste anpassas after träningsmalet, och fysisk traning tre till fem ganger i veckan. En normal vuxen behover trana tva ganger i veckan for att behalla sitt nuvarande tillstand. For att forbättra sin kondition och andra sin kroppsvikt behover han minst tre träningspass per vecka. Idealiskt ar naturligtvis en frekvens pa fem träningspass per vecka.

TRÄNINGSLAN

Varje träningspass bør besta av tre träningsfaser: "uppvärningsfas", "träningsfas" och "nedkylningsfas". I "uppvärningsfasen" bør kroppstemperaturen och syreillforseln ökas langsam. Detta ar möjigt genom gymnastiska övingar under en period på fem till tio minuter Efter det böjar du med eigentig traning "träningsfas". Träningsbelastningen bør anpassas after träningspulsen. For att stødja cirkulationen after träningsfasen och for att forebygga varkande eller ansträngda muskler senare ar det niedvändigt at folja träningsfasen med en nedkylningsfas. Detta bør besta av stretchövningar och/eller lätta gymnastiska övingar under en period av fem till tio minuter.

Exempel - stretchövninger für uppvärmning och nedkylning faser

Böja din uppvärnning genom att gä pa plats i minst 3 minuter och utfor sedan följande gymnastiska övningar für kroppen für träningsfasen for att forbereda dig direfter. Ölvingarna overdriver inte och kör bara sä langt tills ett litet drag kändes. Denna position kommt att hälla ettag...

Ná med vänster hand bakom huvudet till höger axel och dra med höger hand nagot till vänster armbäge. Efter 20 sek. byta arm.

Böj dig framå sá langt fram som möjigt och lát benen nastan sträcka. Visa det med fingrarna i tans riktning. 2 x 20 sek.

Satt dig ner med ena benet utstrackt pa golvet och bog dig framat och forsok na foten med handerna. 2 x 20 sek.

Knaboj i ttt Brett utfall framat och stod dig med handerna pa golvet. Tryck ner bäckenet. Byt after 20 sek ben.

MOTIVERING

Nyckeln tillett framgangsriktprogramarregelbundentraning.Du borsatta en fast tid och plats for varje traningsdag och forbereda dig mentaltalfrängen.TranaBARaNar durarpa humorfordetochhar alltiddittmalisiikte.Medkontinuierligtraningkommerduattkunnasehurdgarframat dagfordagcnarmar digdittpersoniga traningsmalbitforbit.

RESERVDELSLISTA

Typ:	AL2 Silber / Black
Beställningsnr.:	1107B / 11072B
Tekniska data utgåva:	25.05.2023
Ytbehov ca. [cm]:	L 96 x B 59 x H 134
Träningsutrymme [m2]:	2,5
Objektens vikt. [kg]:	27
Belastning max. (Användarvikt) [kg]:	150

FUNKTIONER

• Magnetiskt bromssystem med ca. 9 KG svänghjul
• Motor- och datorstyrt motstand med 24 manuellt justerbara laststeg
  10 installerade program
• 4 hjärftfrekvensprogram
• 5 individuella program
  1 manuelt program
  1-stegs oberoende program, effektreglering i steg om 10 watt (30 - 350 watt)

• 1 kroppsfettprogram
  Styr och sadel lutning justerbar
  Sadel horisontellt och vertikalt justerbart
  Hjul for enklare transport

• Strömkontakt (adapter)

• Dator som visas samtidigt: Hastighet, tid, avstand, ca. kalorier, pedalvarv per minut, Watt, hjartfrekvens och ODO. Hällare for smartphone / surfplatta.
• Inmatning av gränser for tid, avständ och ca. kalorier, watt och hjärftfrekvens, meddelande om högre gränser
  Fitness test (aterhamtning)

NOTERA

Kontakta oss om nagra componenter ar defekta aller saknas, aller om du behover reservdilar aller utbyten i framtiden:

Denna Produktär endast skapad for privat hemsportaktivitet och ar inte tillaten for oss i ett kammersielt aller professionell omrade. Hemsport anvander klass H/A

Illus. Nej.	Beteckning	Dimensionera mm	Kvantitet	Bifogat till illus. Nej.	ET-nummer AL2 Silber (1107B)	ET-nummer AL2 Black (11072B)
1 Huvudram 1 33-9212-01-SI 33-1107101-SW
2 Skruv M4x12 4 17 39-10188 39-10188
3 Anslutingskabel 1 16+17 36-1107207-BT		36-1107207-BT
4	Pulsenhet med sladd		2	7	36-9211-08-BT	36-9211-08-BT
5 Åndlock		2 33 36-9211-23-BT	36-921	1-23-BT
6 Fast fäste		1 29+33 33-9211-08-SI	33-9211-08-SI
7 Handtag		1 12 33-9211-02-SI	33-110	6102-SW
8 Bricka		2 25+56 39-10520	39-10520
9 Bussning		1 25 36-9613209-BT	36-96	3209-BT
10	Handtagskåpa		1	7	36-9211-09-BT	36-9211-09-BT
11	Handtagets stödskydd		1	12	36-1107-04-BT	36-11072-04-BT
12	Styrstolpe		1	1	33-9212-02-SI	33-1107102-SW
13	Böjd bricka	8//19	8	14+28	39-9966-CR	39-9966-CR
14	Skruv M8x16 4 12 39-9886-CR 39-9886-CR
15	Bricka	för M8	8	14+28	39-9864-VC	39-9864-VC
16	Motorkabel		1	3	36-1107208-BT	36-1107208-BT
17	Dator		1	12	36-1107-53-BT	36-1107-53-BT
18 L	Ändlock vänster		1	20	36-9211-13-BT	36-9211-13-BT
18 R	Ändlock höger		1	20	36-1107-08-BT	36-1107-08-BT
19	Läsbricka		4 28 39-99	00-CR 39-990	0-CR
20	Främre stabilisator		1	1	33-9211-04-SI	33-1106104-SW
21 L	Vevarm vänster	9/16"	1	41	33-1107-12-SI	33-1107-12-SI
21 R	Vevarm höger	9/16"	1	41	33-1107-13-SI	33-1107-13-SI
22 L	Pedal vänster	9/16"	1	21L	36-1107-14-BT	36-1107-14-BT
22 R	Pedal höger 9/16" 1 21R 36-1107-15-BT	36-1107	7-15-BT
23	Litet plastskydd		2	21	36-9840-15-BT	36-9840-15-BT
24	Bult	M8x25 2 21 39-	10455 39-10455
25	Handgreppsbult		1	12	36-9211-16-BT	36-9211-16-BT
26	Ändlock med hödjüistering Bakre		2	27	36-9211-17-BT	36-9211-17-BT
27	Stabilisator bakre		1	1	33-9211-05-SI	33-1106105-SW
28	Bult	M8x75	4	20+27	39-10019-CR	39-10019-CR
29	Sadelstolpe		1	1+33	33-9211-06-SI	33-1106106-SW
30	Vredskruv		1	1+29	36-9211-18-BT	36-9211-18-BT
31	Knopp		1	6+33	36-9211-19-BT	36-9211-19-BT
32	Bricka	10//20	1	31	39-9989-CR	39-9989-CR
33 Sadelrutschbana 1 29 33-9211-07-SI 33-131	106107-SW
34 Sadel 1 33 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT
35 Ändkäpa 2 7 36-9211-21-BT	36-9211-21-BT
36 Skumgrepp		2 7		36-9211-22-BT	36-9211-22-BT
37 Övremslag		1 79	36-1107-06-BT 36-1107205-BT
38 C-klipp	C 17	2 41	36-9211-33-BT 36-9211-33-BT
39Lager	6203ZZ	2	1+41	39-9947	39-9947
40 Vågbricka	17//22	1 41	36-9918-22-BT 36-9918-22-BT
41 Axel		1 39+42	33-9211-09-SI	33-9211-09-SI
42 Bältehjul		1 41	36-9211-24-BT 36-9211-24-BT
43Bälte		430 PJ6	1	42+68	36-9211-25-BT	36-9211-25-BT
44 Bult		2 47	39-10120-SW	39-10	120-SW
45Vårtvätt	för M6	2	44	39-9865-SW	39-9865-SW
46C-klipp	C12	2	44	36-9111-39-BT	36-9111-39-BT
47Magnetisk fästexel		1	48	36-9211-26-BT	36-9211-26-BT
48Magnetisk fäste		1	47+49	33-9211-12-SI	33-9211-12-SI
49Hoppa		1	1+48	36-9211-27-BT	36-9211-27-BT
50Bult	M6x35	1	1+48	39-10306	39-10306
51Räfla	M6	1	50	39-9861-VZ	39-9861-VZ
52Vårtvätt	för M10	2	57	39-9995	39-9995
54Tomhjul		1	57	36-9211-28-BT	36-9211-28-BT
55Bussning		1	56	36-9211-14-BT	36-9211-14-BT
56Skruva	M8x20	1	57	39-10095-CR	39-10095-CR
57Tomhjulsfäste		1	1	33-9211-11-SI	33-9211-11-SI
58Fjader		1	1+57	36-9211-37-BT	36-9211-37-BT
59Spär i nylon	M10	1	57	39-9981	39-9981
60Axelmutter	M10x1.0	2	69	39-9820-SW	39-9820-SW
61Skruv	M6x40	2	1+69	39-10000	39-10000
62U-bit		2 61	36-9713-55-BT 36-9713-55-BT
63Brickam	M6	2 61	39-9861-VZ	39-9861-VZ
64Brickam	M10x1.0	2 69	39-9820	39-9820
65Bussning		1	69	36-9211-15-BT	36-9211-15-BT
66Dragkabel		1	48+74	36-9211-41-BT	36-9211-41-BT
67Lager	6000Z	2	68+69	39-9998	39-9998
68Svanghjul		1	67	33-1107-01-SI	33-1107-01-SI
69Svanghjulaxel		1	67	33-9211-13-SI	33-9211-13-SI
70Skruv	3,5x20	17	74+79	39-9909-SW	39-9909-SW
71Skruv	3x10	12	20+27+72	39-10127-SW	39-10127-SW
72Rund sisokåpa		2	79	36-1107-05-BT	36-1107206-BT
73Växelsströmsadapter	9V=DC/1A	1 83	36-1420-17-BT 36-1420-17-BT
74Servermotor		1 16	36-1721-09-BT 36-1721-09-BT
75Gummiring		1	1	36-9211-31-BT	36-9211-31-BT
76Nylonmutter	M8	4	56+78	39-9918-CR	39-9918-CR
78Bult	M8x16	3	41+42	39-9823-SW	39-9823-SW
79LKäpa vänster		1	1+79R	36-1107-11-BT	36-1107211-BT
79RKäpa höger		1	1+79L	36-1107-12-BT	36-1107212-BT
80Skruv	3x10	2 81	39-10127	39-10127
81Sensor		1 1	36-9212-07-BT	36-9212-07-BT
82Bricka		2 44	39-10013-VC	39-10013-VC
83DC-anslutningskabel		1 79L	36-1721-07-BT	36-1721-07-BT
84Bricka	4//10	4	2	39-10510	39-10510
85Sadelbussning		1	1	36-9211-40-BT	36-9211-40-BT
86Vägbricka	17//23	1 41	36-9918-22-BT 36-9918-22-BT
87Litten remskiva		1	69	36-9211-38-BT	36-9211-38-BT
88Verktygssats		1		36-9211-34-BT	36-9211-34-BT
89LPedalrem vänster		1	22L	36-9504-48-BT	36-9504-48-BT
89RPedalrem höger		1 22R	36-9504-46-BT 36-9504-46-BT
90Monterings- och träningsinstruktion		1		36-1107-17-BT	36-1107-17-BT

051015202530405060708090100

OBSAH

Strana Obsah