Comment utiliser un podomètre Oregon Scientific pour suivre efficacement ses pas ?

Question

Accepted Answer

Pour utiliser efficacement votre podomètre Oregon Scientific modèle PE320 et suivre vos pas, commencez par retirer le ruban isolateur protégeant la pile LR43 1,5V au dos de l'appareil, sans quoi l'appareil ne fonctionnera pas. Fixez solidement le podomètre au niveau de la ceinture, des pantalons ou de vêtements de sport en position horizontale pour obtenir des résultats plus précis. Réglez d'abord l'heure en insérant une pointe arrondie dans les boutons HR/+ et MIN/- pour modifier les heures et minutes respectivement (par défaut 12:00 AM).

L'étape clé pour une mesure précise est de configurer votre longueur de pas personnelle. Appuyez sur le bouton DIST jusqu'à ce que l'allonge apparaisse à l'affichage LCD (ligne supérieure), puis utilisez les boutons HR/+ et MIN/- pour ajuster entre 11 et 60 pouces (ou 30 à 150 cm). Par défaut, l'appareil est réglé à 20 pouces (50 cm). Pour déterminer votre allonge moyenne précise, marchez 10 pas et divisez la distance parcourue par 10. Vous pouvez aussi ajuster la sensibilité au mouvement avec l'interrupteur coulissant situé sur l'appareil : placez-le au centre, remettez le compteur à zéro, puis marchez au moins 100 pas à votre rythme normal. Si le podomètre affiche plus de pas, glissez l'interrupteur vers le moins (-) ; s'il en affiche moins, glissez-le vers le plus (+).

Une fois configuré, le podomètre compte automatiquement vos pas. Pour consulter le nombre de pas, appuyez sur le bouton DIST une fois. La distance totale s'affiche à l'appui suivant sur DIST et se calcule selon la formule : Distance Totale = nombre de pas x allonge moyenne. Pour remettre les compteurs à zéro, appuyez sur le bouton RESET dans le mode souhaité (STEP pour les pas, DISTANCE pour la distance).

Soyez conscient que certaines conditions peuvent affecter la précision : un rythme inégal (marche dans la foule, terrain inégal), des mouvements verticaux fréquents (se lever et s'asseoir, courir, sauter, escaliers ou pentes abruptes) peuvent causer des calculs inexacts. Pour l'entretien, nettoyez l'appareil avec un chiffon légèrement humide et un détergent doux. Ne jamais immerger le podomètre dans l'eau, même s'il est considéré comme résistant aux éclaboussures, et évitez les chocs violents, les températures extrêmes et l'humidité excessive. L'autonomie de la pile LR43 1,5V est d'environ 1 an ; lorsque vous changerez la pile, insérez simplement une nouvelle LR43 1,5V dans le compartiment à piles à l'arrière.

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