Utility Bench UB70 - Banc de musculation TUNTURI - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Banc de musculation
Marque	Tunturi
Modèle	Utility Bench UB70
Poids de l'appareil	Environ 25 kg
Dimensions (L x l x H)	Environ 120 x 50 x 80 cm
Capacité de charge maximale	150 kg (estimation)
Utilisation	Une seule personne à la fois
Réglages	Inclinaison du dossier (barre de réglage), hauteur de la selle (bouton de réglage)
Fonctions principales	Développement musculaire, renforcement et tonicité
Sécurité	Consignes de sécurité importantes : éloigner les enfants, ne pas utiliser si étourdissements, porter des vêtements adaptés, consulter un médecin avant tout programme
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon humide et un détergent doux non abrasif ; lubrifier les parties mobiles périodiquement avec WD-40 ou huile légère ; vérifier et resserrer les boulons après 10 heures d'utilisation, puis tous les 3 mois
Pièces détachées et réparabilité	Contacter le revendeur pour les pièces défectueuses ; fournir le numéro de modèle et de série
Garantie	2 ans pour le châssis, 1 an pour les pièces et composants (usage domestique uniquement)
Montage	Nécessite deux personnes ou plus ; utiliser deux clés à molette (non fournies) ; assembler dans l'ordre indiqué
Environnement d'utilisation	Surface plane et ferme ; dégagement d'au moins 0,6 m autour de la zone d'entraînement ; ne pas utiliser à l'extérieur ou près de l'eau
Instructions de mise au rebut	Emballages recyclables ; produit à déposer dans un centre de recyclage public (DEEE)

FOIRE AUX QUESTIONS - Utility Bench UB70 TUNTURI

Comment assembler le banc Utility Bench UB70 ?

L'assemblage nécessite deux personnes minimum. Utilisez deux clés à molette (non fournies) et suivez l'ordre de montage indiqué dans l'illustration D du manuel. Vérifiez que toutes les pièces sont présentes dans le kit de quincaillerie.

Quelles sont les consignes de sécurité à respecter ?

Tenez les enfants et animaux éloignés. N'utilisez l'appareil qu'à une seule personne à la fois. Portez des vêtements de sport adaptés et des chaussures de sport. En cas de douleur ou d'étourdissement, arrêtez immédiatement et consultez un médecin.

Comment régler l'inclinaison du dossier ?

Inclinez légèrement le dossier, puis inclinez la barre de réglage hors des plaques dentées. Déplacez le dossier à la position souhaitée et repositionnez la barre dans les plaques pour le fixer.

Comment régler la hauteur de la selle ?

Tirez sur le bouton de réglage, amenez le tube de selle à la hauteur désirée, puis relâchez le bouton pour qu'il s'enclenche.

Comment entretenir le banc UB70 ?

Nettoyez avec un chiffon humide et un détergent doux non abrasif. Lubrifiez les parties mobiles avec WD-40 ou huile légère périodiquement. Vérifiez et resserrez tous les boulons après 10 heures d'utilisation, puis tous les 3 mois.

Quelle est la garantie du produit ?

La garantie est de 2 ans pour le châssis et 1 an pour les pièces et composants à compter de la date d'achat, pour un usage domestique. Elle ne couvre pas les dommages dus au transport, à une mauvaise utilisation ou à une utilisation commerciale.

Quel type d'exercices puis-je réaliser avec ce banc ?

Ce banc permet des exercices de développement musculaire (force et endurance) comme les développés couchés, inclinés ou déclinés, ainsi que des exercices avec haltères pour les bras, épaules et pectoraux.

Combien de temps faut-il pour s'habituer à l'exercice ?

Commencez par des séries de 15 à 20 répétitions avec une charge modérée. Augmentez progressivement la résistance ou le nombre de répétitions. Des courbatures sont normales au début ; si la douleur persiste, réduisez l'intensité.

Puis-je utiliser le banc si j'ai des problèmes de santé ?

Consultez d'abord votre médecin, surtout si vous avez plus de 35 ans ou des problèmes de santé préexistants. Ne commencez aucun programme d'exercice sans avis médical.

Comment obtenir des pièces de rechange ou une notice en anglais ?

Contactez votre revendeur en fournissant le numéro de modèle et de série. Les manuels dans d'autres langues sont disponibles sur http://manuels.tunturi.com.

MODE D'EMPLOI Utility Bench UB70 TUNTURI

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tete dans le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Bienvenue

Consignes de sécurité importantes

Ce Manuel est un élément essentiel de votre équipement d'entrainment : veuillez dire toutes les instructions qu'il contient avant de commencer à utiliser cet équipement. Les consignes suivantes doivent toujours être respectées :

Importants de sécurité

Cet appeareil de musculation est concu pour garantir une sécurité optime. Toutefois, certaines precautions doivent etre respectees chaque fois que vous utilisez un element de cet équipement de musculation. Assurez-vous d'avoir lu l'integralite du manuel avant d'assembler ou d'utiliser votre machine. Veuillez noter en particulier les precautions de sécurité suivantes :

• Veillez à éloigner les enfants et animaux de la machine à tout moment. VEILLEZ A NE PAS LAISSER les enfants sans surveillance dans la pierce où se trouve la machine.
• La machine ne doit être utilisée que par une seule personne à la fois.
• Si l'utilisateur ressent des étourdissements, éprouve des nausees, des douleurs pectorales ou tout autre symptôme anormal, il DOIT ARRÊTER l'entrainment sans attendre et CONSULTER UN MÉDECIN SANS DÉLAI.
• Placez l'appareil sur une surface aussi plane et dégagée que possible. N'UTILISEZ PAS la machine près de l'eau ou à l'extérieur.
• Veiliez à éloigner vos mains et vos pieds de toute piece en mouvement.
• Portez toujours des vêtements de sport adaptés lors des exercices VEILLEZ A NE PAS PORTER de robes ou autre vêtement qui pourrait se prendre dans la machine. Des chaussures de sport ou d'aérobic sont également requises lors de l'utilisation de la machine.
• Utilisez la machine uniquement pour l'usage auquel elle est destinée et qui est décrit dans le present manuel. N'UTILISEZ PAS de fixations non recommandées par le fabricant.
• Ne placez aucun objet tranchant a proximite de la machine.
• Les personnes handicapées ne doivent pas utiliser l'équipement.
• Avant d'utiliser la machine, effectuez toujours auparavant des étirements ou vous échauffer correctement.
• N'utilissez jamais la machine si celle-ci ne fonctionne pas correctement.

Avertissement:

Avant d'entamer un programme d'exercices, consultez votre medecin. Ceci s'ausses particulièrement aux personnes de plus de 5 ans ou celles qui doivent des problèmes de santé pré-existants. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser n'importe quel équipement de musculation. Tunturi New Fitness bv décline toute responsabilité quant aux blessures aux personnes ou aux dommages aux biens du fait ou découulant de l'utilisation de ce produit.

Gardez ces instructions en lieu sûr!

Instructions de montage

Avant de commencer

Nous vous recommendons d'utiliser deux clés à molette pour le montage de votre produit. Si vous avez des clés métriques de la bonne dimension, cela convient également.

REMARQUE

• Les clés (à molette) appropriées NE SONT PAS fournies avec le produit ni incluses dans le kit de montage.
• Il est fortement recommendé de faire assembler cet équipement par deux personnes ou plus afin d'éviter tout accident/blessure.

Illustration de description B

Cette illustration montre les composants et les pieces que vous doivent couver après avoir déballé le produit.

REMARQUE

• Faites attention lors du déballage, les petites pieces peuvent être cachées/emballées dans les espaces creux utilisés comme matérieliaux de protection du produit.
• Si une pierce manque, contactez vous revendeur.

Illustration de description C

Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit. Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des vis, des écrous, etc. ainsi que les outils vous permettant d'installer correctement votre trainer.

Illustration de description D

Ces illustrations you indiquent l'ordre de montage correct pour monter votre trainer.

AVERTISSEMENT

• Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué.
• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l'équipement.

PRECAUTION

• Placez l'équipement sur une surface plane et ferme.
• Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter d'endommager la surface du sol.
• Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.

L'utilisation exige un espace suffisant.

Le dégagement doit être supérieur d'au moins 0,6 m à la *zone d'entrainment dans toutes les directions d'accès à l'équipement. Le dégagement doit également inclure l'espace suffisant pour effectuer un démontage d'urgence. Lorsque les équipements sont placeés les uns à côte des autres, le dégagement peut être partagé.

*La zone d'entrainment correspond aux valeurs maximales de la longueur/largeur/hauteur de l'appareil, y compris les parties mobiles, mesureaux valeurs maximes de la longueur/largeur/hauteur en cours d'utilisation.

IMPORTANT

Étant donné que vous velo peut être régé au cours des premières heures d'utilisation, nous vous recommendons de vérifierrapidement le matériel que vous avez installé pendant le montage. Nous vous conseillons de resserrer tous les boulons et écrous aprèsles premières séances d'entrainment (environ 10 heures). Il suffit de vérifier que les boulons et les écrous sont bien serrés afinde bénéficiair des importantes performances de votre vofo.

NOTE

• Nous recommendons de vérifier régulierement le matériel, au moins une fois tous les 3 mois.

Informations environnementale supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matérielles déposés dans les décharges. C'est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profitirez longtemps de votre apparéil de fitness. Cependant, nous savons bien qu'un jour ou l'autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive française sur les DEEE, vous âtes responsable de vous séparer correctement de votre apparéil de fitness en le déposant dans un site public/agréé de récapération des déchets.

Usage

Ajuster l'inclinaison du dossier

• Inclinez légèrement le dossier et inclinez la barre de réglage hors des plaques dentées.
• Déplacez le dossier dans la position requise.
• Positionnez la barre de réglage dans les plaques dentées pour la fixer.

Réglage de la position verticale de la selle

-Tirez sur le bouton de réglage.
- Amenez le tube de selle à la position requise.
- Relâchéz le bouton de réglage.

Conseils d'entrainment

Structuration musculaire et gain de poids.

A la différence des exercices aérobies, qui mettent l'accent sur l'amélioration de l'endurance, les exercices anaérobies se concentrent sur le développement musculaire. Un gain de poids gradual peut se produit en développement la taille et la force des muscles. En développant la masse musculaire, votre corps s'adapte au stress auquel il est soumis. Vous pouvez modifier votre régime pour inclore des alimentés tels que viandes, poissons et legumes. Ces alimentés aident les muscles à recuperer et reconstituer les nutriments importants après un exercice éprouvant.

Force musculaire et endurance

Pour tirer le meilleur parti des exercices, il est important de développer un programme d'exercices vous permettant de travailler tous les groupes musculaires majorés de manière égale.

Pour augmenter la force musculaire, suiveze ce principe : augmenter la résistance et garder le même nombre de répetitions d'un exercice permet d'augmenter la force musculaire. Pour tonifier votre corps, suiveze ce principe: diminuer la résistance et augmenter la cadence de répetitions d'un exercice permet d'augmenter la tonicité du corps. Une fois que vous vous étés bien habitué à un exercice, vous pouvez modifier la résistance, la cadence de répetition ou la vitesse à laquelle vous effectuez l'exercice. Il n'est pas nécessaire de modifier les trois variables. Par exemple, supposons que vous vous entrainiez avec 10kg et effectuez l'exercice 10 fois en 3 minutes. Lorsque celui-ci devient trop facile, vous pouvez envisager de passer à un levage de 12kg pour le même nombre de répetitions pendant la même période de temps. Lever plus de poids moins de fois développée le plus souvent la force musculaire. Pour gagner à la fois en force musculaire et en endurance, il est recommendé d'effectuer chaque exercice 15 à 20 fois par série.

Intensité de l'entrainment

Le niveau auquel vous commence à vous entraîner dépend de votre niveau général de forme. Les douleurs éprouvées peuvent être attenuées en réduisant la charge que vous faites supporter à vos muscles et en effectuant moins d'exercices. Pour éviter les blessures, vous doivent appliquer graduallement votre programme d'exercices et régler la charge à votre niveau personnel de forme. La charge doit augmenter à mesure que votre niveau de forme augmente. Les douleurs musculaires sont chose courante, spécialement lorsque vous commence à vous exercer. Si vous éprouvEZ durablement des douleurs, il peut être temps de modifier votre programme. Au final, votre système musculaire s'habituera aux contraintes qu'il subit.

Commencer un programme de structuration musculaire

Échauffement

Pour commencer l'entrainment musculaire, il est important de s'étirer et d'effectuer des exercices facies entre 5 et 10 minutes. Cela aide à préparer le corps à des exercices plus contraignants en augmentant la circulation, ce qui fait monter votre température corporelle et oxygène mistroux vos muscles.

Entrainement

Il faut se rappeler que pour chaque exercice, les douleurs musculaires qui duront pendant une très longue période ne sont pas souhaitables et peuvent cause des lésions.

Récupération

A la fin de chaque exercice, effectuez des étirements lents entre 5 et 10 minutes. Relâchez-vous entre chaque étirement et en l'effectuant aussi loin que vous le pouvez. Cette étape permet d'oxygéner vos muscles après l'entrainment. Pour un programme d'exercice complet, il est également recommendé d'effectuer 2 à 3 jours d'exercices aérobies en plus de l'entrainment pour le développement musculaire.

Boire de I'eau

Pour que le corps fonctionne correctement, il doit être correctement hydraté. Si vous faites des exercices, vous doivent augmenter votre consommation de liquides. La raison est que l'eau que vous absorbez sera éliminée par la transpiration qui refroidit votre organisme durant les exercices. L'eau que vous perdrez du fait des exercices doit être remplaçée pour que les muscles puissent recuperer correctement.

Jours de repos

Bien que vous puissiez ne pas en avoir envie, il est important de prendre un jour de repos au moins une fois parSEAme car cela permet a voyage corps de se regenerer. Faire travailler vos muscles continuallyment conduira a un surentrainement qui ne vous apporter a peu benefice a long terme.

Nettoyage et maintenance

-Lubrifiez periodiquement les parties mobiles avec de la wd-40 ou de I'huile legere.
- Contrôlez et reisserrez tous les éléments avant d'utiliser cet équipement.
-La machine se nettoie a I'aide d'un chiffon humide et de produit detergent doux et non-abrasif. N'utilise pas de solvants.
- Examinez l'équipement régulierement pour détecter tous dommages ou signes d'usure.
- Remplacez les éléments défectueux sans lié et/ou n'utilise pas l'équipement jusqu'à réparation.
- Le fait de négliger l'examen régulier de l'equipement peut compromètre le niveau de sécurité de celui-ci.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des defaults ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de replacer la piece défaislante.

• Si l'équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur.
• Fournisse le nombre de modèle et le nombre de série de l'équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d'usage et la date d'achat.

Si vous souhaitez-obtenir des données de contact ou des manuels de produit dans une autre langue, veuillez vous rendre sur nos sites internet:

Garantie

Garantie du propriétaire d'un équipement de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur est protégé par la législation en vigueur concernant le commerce des biens de consommation. Cette garantie ne limite pas ces droits. La Garantie de l'acheteur n'est valide que si le produit est utilisé dans l'environnement préconise par la société Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour cet équipement donné. L'environnement approvée spécifique au produit et les instructions d'entretien sont indiqués dans le « manuel d'utilisation » du produit. Le « manuel d'utilisation » peut être téléchargeé sur notre site Web. http://manuels.tunturi.com

Garantie limitée

Tunturi New Fitness garantit que ce produit est exempt de defaults dans sa qualité et ses matériaux, dans le cas d'une'utilisation et de conditions de service normaux, pour une période de deux ans pour le chassis et d'un an pour toutes les autres pieces et composants et ce à compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'à l'acheteur original et est valable uniquement dans le cas d'un usage domestique. L'obligation de Tunturi New Fitness aux termes de cette garantie se limite au remplacement des pieces endommagées ou défectueuses à la désrintion de Tunturi New Fitness.

Tout retour doit être au préalable autorisé par Tunturi New Fitness.
Cette garantie ne s'applique pas aux produits ou aux dommages à un produit causés par ou attribuables à des dégats lors du transport, un abus, une mauvaise utilisation ou une utilisation anormale, ni aux réparations effectues par l'acheteur ou encore aux produits utilisés à des fins commerciales ou de location.

Aucune autre garantie que celle précise ci-dessus n'est autorisée par Tunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness n'assume aucune responsabilité pour les dommages indirects, spéciaux ou consécutifs survenant du fait de ou en relation avec l'utilisation ou la performance du produit ou pour tout autre dommage relat à une perte économique, une perte de propriété, un manque-à-gagner, une perte des bénéfices ou une utilisation réduite, des coûts de démontage, d'installation ou autre dommage consécutif de quelques nature que ce soit

La garantie étendue ci-après s'applique en lieu et place des autres garanties et toutes les autres garanties de qualité marchande et de compatibilité à des fins particulières sont limitées dans leur champ d'application et leur durée aux termes définis dans le present document.

Vos droits légaux ne sont pas affectés.

Limin de responsabilité

Tous les droits réservés.

• Le produit et le manuel sont sujets à modifications.
• Les specifications peuvent hanger sans préavis.
• Consultez notre site Web pour Broker la dernière version du manuel d'utilisation.

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