Utility Bench UB70 - Panca pesi TUNTURI - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Utility Bench UB70 TUNTURI

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione alla versione originale del manuale in lingua inglèse.
Non si possono trare diritti di traduzione alla presente traduzione.

Benvenuti

Importantistruzioni di sicurezza

Questo manuale è una parte essenziale dell'attrezzo daallenamento, si prega di leggere tutte le istruzioni fornite prima di iniziare a utilizzare l'attrezzo. Le seguenti precauzioni devono essere sempre seguite:

Avviso importante sulla sicurezza

Questa attrezzatura per l'esercizio fisico è stata progettata per garantire una sicurezza ottimale. Tuttavia, è necessario applicare alcune precauzioni agli volta che si utilizes un'attrezzatura per l'esercizio fisico. Assicurarsi di leggere interamente il manuale prima di assemblare o utilizzare l'attrezzatura. In particolare, tenere presente le seguenti precauzioni di sicurezza:

• Mantenere i bambini e gli animali sempre lontani dall'attrezzatura. NON lasciare i bambini sono sverigezza nella stanza in cui è presente l'attrezzatura.
• L'attrezzzatura deve essereutilizzata da una sola persona alla volta.
• Se l'utente presenta stordimenti, nausea, dolori al petto o qualsiasti altri sintomo anomalo, TERMINARE l'allenamento immediatamente. CONSULTARE IMMEDIATEAMENTE UN MEDICO. Posizionare I'attrezzatura in una superficie pulita e piana. NON usare I'attrezzatura vicino all'accu o all'esterno.
• Mantenere le mani lontane da tutte parti in movimento.
• Indossare sempre un abbligamento appropriato per l'esercizio fisico durante l'allenamento. NON indossare accappatoi o altri tipo di abbligamento che potrebbe impigliarsi nell'attrezzatura. Quando si utilizes l'attrezzatura è richiesto l'uso di scarpe da corda o aerobica.

Utilizzare l'attrezzatura solo per lo scopo previsto come descripto in quello manuale. NON utilizzato allegati non consigliati dal produttore.

• Non posizionare oggetti appuntiti vicino all'attrezzatura.
• I disabili non devono usare I'attrezzatura.
• Prima di utilizzare l'attrezzatura per l'allenamento, eseguire sempre esercizi di stretching per il riscaldamento.
• Non utilizzato mai l'attrezzatura se non funziona correttamente.

Avviso:

Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, consultare il proprio medico. Ciò risultata particolaremente importante per gli individui di età superiore ai 35 anni o per le persone con problemi di salute presistenti.

Leggere tutte le istruzioni prima diutilizzare una qualiasi attrezzzatura per l'allenamento.

Tunturi New fitness bv. non si assume alcuna responsabilità per ferite personali o per anni alle proprietà causati dal prodotto o dal suo utilizzato.

Conservare queste istruzioni!

Istruzioni di montaggio

Prima di iniziare

Si consiglia di montare il prodotto utilizzato due chiavi regolabili. Vanno beneanche chiavi metriche dimensionali corrette.

NOTA

• Le chiavi adatte (regolabili) "NON" sono fornite con il prodotto, né incluse nel kit di montaggio.
• É formente consigliato che l'assemblaggio di esta attrezzatura venga effettuato da due o più personne per evitare eventuali ferite.

Illustrazione di descrizione B

• Prestare attenzione quando si disimballa, le parti di piccole dimensioni potrebbero essere inserite o imballate negli spazi vuoti dei materiali utilizzati per proteggere il prodotto.
• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Illustrazione di descrizione C

L'illustrazione在哪的 kit di attrezzatura fornito con il prodotto. Il kit di attrezzatura contiene bulloni, rondelle, viti, dadi ecc. e gli strumenti necessari per installare correttamente il trainer.

Illustrazione di descrizione D

Le illustrazioni molto di seguito l'ordine corretto con cui assemblare il trainer nel modo migliorie.

ATTENZIONE

• Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.
• Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno due persone.

AVVISO

• Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano.
• Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento.
• Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell'apparecchio.

Zona libera (Fig. D-0)

Uno spazio adeguato è un prerequisite per l'uso.

La zona libera non deve essere meno di 0,6 m più dell'area di allenamento* nelle direzioni da cui si accede all'attrezzatura. La zona libera deve comprendere ancche la zona per lo smontaggio di emergenza. Se le apparecchiature sono posizionate l'une alla canto all'altra, il valore della zona libera può essere condiviso.

*La zona di allenamento è la lunghezza/larghezza/altezza massima del trainer, comprese le parti mobili, misurata alla lunghezza/larghezza/ altezza massima durante l'uso.

IMPORTANT

Dato che il tuo trainer verrà o potrá essere configurato nelle prime ore di utilizzo, ti consigliamo di fare un rapido controllo sulla minuteria che hai fissato durante il loro assemblaggio.

Suggeriamo di serrare nuovamente tutti i bulloni e i dadi dopo le prime sessioni di allenamento (circa 10 ore).

Semplicitamente per accertarsi che i bulloni e i dadi siano ancora ben serrati e garantireosi la migliorare prestazione del loro trainer.

NOTA

Si consiglia di controllare regolarmente la minuteria, almeno una volta agli 3 mesi.

Informazioni ambientale aggintive

Smaltimento dell'imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsablei tutti i rifiuti d'imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arrivare il momento quando il vostro fitness trainer arrivera alla fine della sua vita utile. Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smalTimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata.

Utilizzo

Regolazione dell'inclinazione dello schienale

-Inclinare leggermente lo schienale e inclinare la barra di regolazione fuori delle piastre dentate.
- Spostare lo schienale nella posizione desiderata.
- Posizione la barra di regolazione nelle piastre dentate per bloccarla.

Regolazione della posizione del sedile verticale

• Tirare la manopola di regolazione.
• Spostare il sedile nella posizione richiesta.
  Rilasciare la manopola di regolazione.

Linee guida per gli esercizi

Sviluppo muscolare e aumento di peso

A differenza degli esercizi aerobici, che enfatizzano l'allenamento alla resistenza, gli esercizi anaerobici si focalizzato sull'allenamento della forza. Durante lo sviluppo delle dimensioni e della forza dei muscoli si poto verificare un graduale aumento di peso. Mention si sviluppa la massa muscolare, il corso si adatta allo stress ricevuto. è possibile modificare la propria dieta includendo cibo come carne, pesce e verdura.

Questo cibo consente il recupero dei muscoli e il reintegrato di importanti nutrienti快来 un allenamento intenso.

Forza e resistenza muscolare

Per ottenere i vantagei migliori dagli esercizi, è importante sviluppare un programma di esercizi che consenta di far lavorare in modo equotti tutti i principali gruppi di muscoli.

Per aumentare la forza dei muscoli, seguire quello principio: L'augimento della resistenza e il mantenimento del numero di ripetizioni di un esercizio可供a umento della forza muscolare. Per tonificare il corpo, seguire quello principio: La diminuzione della resistenza e l'augimento del numero di ripetizioni di un esercizio可供a umento del tono muscolare. Una volta che ci si trovato a proprio agio con un esercizio, è possibile modificare la resistenza, il numero di ripetizioni o la velocità di esecuzione dell'esercizio. Non è necessario datiare tutte e tre le variabili. Facciamo l'esempio di un allenamento con 10 kg e con l'esecuzione dell'esercizio per 10 volte in 3 minuti. Quando l'esercizio diventa troppo facile, si potrebbe decidere di iniziare a sollevare 12 kg per lo stesso numero di ripetizioni e nellotto periodo di tempo. Il sollevamento di un peso maggiore per un tempo minore spesso sviluppa forza muscolare. Per ottenere sua forza che resistenza muscolare, si consiglia di eseguire ciascun esercizio con un numero di ripetizioni da 15 a 20 per series.

Allenamento dell'intensità

L'intensità dell'allenamento dipende dal proprio livello di fitness complessivo. L'eventuale dolore provato più essere diminuito riducendo il carico sui muscoli ed eseguendo un numero minore di seriie.

Per evitare ferite, è necessario lavorare in modo graduale a un programma di esercizi e definite il carico per il proprio livello di forma individuale. Il carico deve essereumentato assieme all'aumento del livello di forma.

Il dolore muscolare è abbastanza comune, specialmente quando si inizia per la prima volta a eseguire gli esercizi. Se il dolore continua per un lungo periodo, potrebbe essere necessario cancellare programma. Dopo un po', il proprio systema muscolare si abituerà alla sollecitatione e allo sforzo che riceve.

Inizio di un programma di sviluppo della forza

Riscaldamento

Per iniziare ad allenare la forza, è importante effettuare stretching ed eseguire esercizi leggeri per un periodo da 5 a 10 minuti. Ciò consente di preparare il corso all'esecuzione di esercizi più intensi augmentando la circolazione, augmentando la temperature corporea e sviluppando più ossigeno nei muscoli.

Allenamento

Per ciascun allenamento è importante ricordare che non è desiderabile la presenza di un dolore muscolare prolongato, poiché ciò potrebbe significare la presenza di una lesione.

Raffreddamento

Al termine di ciascun allenamento, eseguire esercizi di stretching lenti per 5 - 10 minuti. Eseguire ciascun esercizio di stretching solo per l'intensità sopportata. Ciò consente ai propri muscoli di rilassarsi dopo l'allenamento.

Per ottener un programma di allenamento totale si consiglia inoltre di eseguire da 2 a 3 giorni di esercizi aerobici in aggiunta all'allenamento della forza.

Assunzione di acqua

Per un funzionamento ottimale, è necessario che il corpo venga idrata t in modo corretto. Durante gli esercizi è necessario augmentare l'assunzione di fluidi. Il motivo è che l'acqua assunta uscira dalsystema atraverso il meccanismo di sudorazione che raffredda il corpo durante gli esercizi. L'acqua persa atraverso gli esercizi devese sosituita per consentire un recupero correto dei muscoli.

Giorno di riposo

Anche se si pensa che potrebbe non essere necessario, prendersi un giorno di riposo almeno una volta alla settimana è importante perché offre al corpo la possibilità di risanarsi. Un allenamento continuo dei muscoli comprerà un sovrallenamento che nel lungo periodo non porteravantaggio.

Pulizia e manutenzione

• Lubricare periodicamente le parti in movimento con WD-40 oolio leggero.
• Ispezonare e fissare tutte le parti prima di usare l'attrezzatura.
• L'attrezzatura può essere pulita utilizzando un panno umido e un detergente lieve non abrasivo. NON utilizzato solventi.
• Esaminare regolamente l'attrezzatura per rilevare la presenza di segni di danneggiamento o usura.
• Sostituire immediatamente i componenti difettosi e/o evitare di utilizzare l'attrezzatura finché non sare riparata.
• Se l'attrezzatura non viene esaminata regolarmente, ciò potrebbe influire sul livello di sicurezza.

Difetti malfunzionamenti

Nonostante il costante controlo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all'apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi.

• Se l'apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il venditore.
• Fornire il numero di modello e il numero di serie dell'apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d'uso e la data d'acquisto.

Ulteriori informazioni di contatto o manuale utente in altre lingue sono disponibili sul loro scopo.

Garanzia

Garanzia dell'attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore benefici dei diritti legali applicabili previsti dalla legislazione nazionale in materia di commercio di beni di consumo. La garanzia non limita tali diritti. La Garanzia dell'acquirente è valida solo se l'articolo viene utilizzato in un ambiente APPROVATO da Tunturi New Fitness BV per quel determinato attrezzo. Le istruzioni relative all'ambiente e di manutenzione specifiche per il prodotto sono riportate nel "manuale utente" del prodotto. Il "manuale utente" può scaricato dal loro scopo web. http://manuals.tunturi.com

Garanzia limitata

Tunturi New Fitness garantisce che quello prodotto è primo di difetti di costruzione e materiali, in base all'uso e alle condizioni di servizio normali, per un periodo di due anni per il telaio e di un anno per tutte le altre parti e componenti alla data di acquisito. Questa garanzia si estende solo all'acquirente originale. L'obbligo di Tunturi New Fitness in base alla presente Garanzia è limitato alla sostituzione di parti danneggiate o guaste a discrezione di Tunturi New Fitness.

Tutti i resi devono essere preventivamente autorizzati da Tunturi New Fitness. La presente garanzia non si estende ad alcun prodotto o danno a prodotto causato o attribuibile a danneggiamento per carico, abuso, cattivo utilizzato, uso improprio o anomalo, riparazioni autonome da parte dell'acquirente o a prodotti utilizzati per scopi commerciali o di noleggio. Tunturi New Fitness non autorizza una另一a garanzia或者其他 quella individata sopra.

Tunturi New Fitness non è responsable né si assume alcun obbligo per anni indiretti, speciali o consequenziali derivanti dall'uso o dalle prestazioni del prodotto, o adelli connessi, o altri anni in relazione a qualiasi perdita economica, perdita di proprietà, perdita di entrare o profitti, perdita di godimento o uso, costo di rimozione, installmenta o altri anni consequenziali o di qualiasi alla natura.

La garanzia qui esposta sostituisce qualsiasi另一tra garanzia, quando qualsiasi garanzia implicita di commerciarilità o idoneità per uno scopo particolare è limitata nel proprio ambito e durata ai termini qui indicate.

Cio non influisce sui propri diritti legali.

Dichiarazione di non responsabilità

Tutti diritti riservati.

• Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche.
• Le specifiche tecniche possono essere modificare nella preavviso.
• Vedere il nostro除去 Web per la versione del manuale più recente.

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