Utility Bench UB70 - Banco de pesas TUNTURI - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Utility Bench UB70 TUNTURI

TUNTURI UB70 UTILITY BENCH

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TUNTURI®

UB70 Utility Bench

ITEM NUMBER : 25TSUB7000MAX LOAD WEIGHT : 180 kg/397 lbsMade in ChinaUSE

SN:

Este manualespañolésuna traduccion del texto ingles.No se pueden derivar derechos de esta traduccion.El texto original en ingles prevalecerá.

Bienvenido

Informacion y precauciones

Este manual es una parte esencial del equipo de entrega. Lea todas las instrucciones de este manual antes de comendar a utiliser el equipo. Sedeferán observar siempre las siguientes precauciones:

Aviso importante de seguridad

Este equipo de fitness se hafabricado para.Ofrecer un nivel optimo de seguridad. Sin embargo, es preciseo adoptar determinadas precauaciones al manejar una pieza del equipo de fitness. Asegues de leer el manual completo antes de instalar o deutilizar el equipo.En particular,onga en cuenta las siguientes precauaciones de seguridad:

• Mantenga a los niños y las mascotas alejados del equipo en todo momento. NODebe haya ningún niño desatendido en la sala donde se ENCuentra el equipo.
• Só se pueda usar el equipo de uno en uno.
• Si el usuario siente mareo, nausea, dolor de pecho orialquier othero sintoma anomal, DETENGAINmediatamenteel ejercicio. PONGASE EN CONTACTO CON UN MEDICINOMIMEDIATAMENTE.
• Situe el equipo en una superficie despejada y nivelada. NO utilise el equipo cerca del agua o en exteriores.
• Mantenga las manos lejos de todas las piezas moviles.
• Lleve siempre puesta ropa deportiva adecuada al utiliser el equipo. NO se ponga ropa ni prendas que poderan quedar atrapadas en el equipo. Internacional es precisolearvar zapatillas de jogging o aerobic al utilizing el equipo.

Utilice el equipo exclusivamente con el fin para el que fue concebido y que se describe en este manual. NOutilice accesos no recomendados por el fabricante.

• No deje ningún objeto aflado en torno al equipo.
• Las personas discapacitasadas no deben utilizar el equipo.
• Antes de utiliser el equipo en una sesión, realice ejercicios de estirramiento para calendar adecuadamente.
• Nunca utilizes el equipo si su funciona no es el adecuado.

Advertencia:

Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte a su medico. Esto es especialmente importante para personas de mas de 35 años deidad o que hayan padecido previamente problemas de salute. Lea todas las instrucciones antes de utilizingrialquier equipo de fitness. Tunturi New Fitness bv no asume ninguna responsabilidad por las lesiones personales ni los daños sobre la propidad provocados por el uso de este producto o que se derives del mesmo.

Instrucciones de montaje

Antes de empezar

Recomendamos utiliser dos llaves ajustables para montar el producto.
Tambien sirven llaves de時間 métrico correcto.

ATENCLION!

Las llaves (ajustables)ADECUADAS "NO" se suministran con el producto, ni se incluyen en el kit de montaje.
- Se recomienda encarecidamente que el montaje de este equipo sea realizado por dos personas o más paraatarposibles lesiones.

• Asegüre de que los tornillos de transporte se encontrarjan insertados en los orificios cuadrados de los componentes que se tienen que montar. Acople una arandela únicamente al extremo del tornado lo de transporte.
• Use tornillos allen o tornillos deckebeza hexagonal insertados en el orificio circular de los componentes que seienen que montar.
• Antes de aplarar los tornillos, espere siempre a que se hayan instalado todos ellos en el banco. No apriete cada tornillo inmediamente cuando de haberlo instalado.

Descripción de la ilustración B

La ilustración muestra los componentes y las piezas que deben encontrar al descambalar el producto.

ATENCLION

• Preste atencion al desembalar, es possible que las piezas微量元素 esten ocultas/embaladas en los espacios huecos realizados como materiales de proteccion del producto.
• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Descripción de la ilustración C

La ilustración muestra el juego de tornillosía que se suministra con el producto.
El juego de tornilleria contiene pemos, arandelas, tornillos, tuercas, etc. y las herramrientas necessities para montar correctamente laquina.

Descripción de la ilustración D

Las ilustraciones muestran como montar mejor laquina en el ordern correcto.

ADVERTENCIA

Monte laquina en el order indico.
- Al menos dos pessoas deben transportar y mover laquina.

PRECAUCION

• Coloque laquina sobre una superficie firme y nivelada.
• Coloque laquina sobre una base protectora para evaporar daños en la superficie del sueño.
• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de laquina.

Zona libre (Fig. D-0)

Un requisito previo de uso es disponible del espacio adequado.

La zona libre debe tener mas de 0,6 m que la *zona de
entrenamento en las direcciones desde las que se accede al equipo. La zona libre debe incluir también la zona de bajada de emergencia. Cuando se colocan various equiposunos unto aothers,se peut
compartir el valor del area libre.

*El área de entregamente es la longitud/anchura/altura的最大as del%.
entrenador, incluidas las piezas moviles, medidas hasta su maxima longitud/anchura/altura durante el uso.

IMPORTANT

Puesto que eluczrenador se peut configurar en las primeras horas de uso, recomendamos realizar una revisión rapiida de la tornilleria que se ha colocado durante el montaje.

Sugerimos aplar todos los tomillos y las tuercas una vez más después de las primeras sesiones de entrega (aproximamente 10 horas).

Solo para asegurar que los tornillos y las tuercas continuidan bien apretados y lograr asi el mejor rendimiento de suuczador.

NOTA

Recomendamos comprobar la tornillería con regularidad, al menos una vez cada 3配送.

Información ambiental adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir lacantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que desechec los embalajes de manners responsible en centros Públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vidautil

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrega durante manyos anos.No obstarve,legar a ummomento en que estlelegue al final de su vidautil.Conforme a la Direcva WEEE (relativa a la gestion de residuos procedentes de equipos electricos y electronicos) le corresponde austedla responsabilidad dedesearchar adeuadamente su equipo deentrenamento en un centro publico autorizo de recogida.

Uso

Ajuste de la inclinacion del respaldo

• Incline ligeramente el respaldo e incline la barra de ajuste fuera de los discos dentados.
• Mueva el respaldo a la posicionrequireida.
• Coloque la barra de ajuste en los discos dentados para fjjarla.

Ajuste horizontal del sillin

-Tire de la perilla de ajuste.
- Mover el sillin a la posicjion deseada.
-Suelte el boton de ajuste.

Indicaciones para los ejercicios

Fortalecimiento de los musculos y aumento de peso

A diferencia del ejercicio aerobico, que se centra en el entrega de resistencia, el ejercicio anaerobico se basa en el entrega de fuerza. Puede que se produca un aumento gradual de peso a medida que augmente el tamen y la fuerza de los musculos. Al desarrollar mata muscular, su cuerpo se adapta a la tension a la que se le ha sometido. Puede modifier la dieta incluyendo alimentos tales como carne, pescado y verduras. Esos alimentos facilitan la recuperacion de los musculos y permiten reponer nutrientes importantes tras una sesión extenuante.

Fuerza y resistencia de los musculos

Para aprovechar al máximo el entregaimiento, es importante que desarrollo un programa de ejercicios que le permita trabajo por igual todos los grupos musculares principales.

Paraacular la fuerza de los muculos, siga este principio: incrementar la resistencia ymantener el numero de repetitiones de unejercicio da como resultado el aumento de la fuerza muscular. Para tonificar el cuerpo, siga este principio: reducir la resistencia y augmentar el numero de repetitiones de un ejercicio da como resultado el aumento del tono corporal. Una vez que se senta comodo con un ejercicio,可以更好 modular la resistencia, el numero de repetitiones o la velocidad con la que realiza el ejercicio.

No es necessario modifier las tres variables. Por exemple, supponamos que el ejercicio se realiza con

10 kg. y 10 repetitiones en 3 Minutes. Cuando empieza a serdemasiado sencillo, se pueda decideir el aumento a 12kg parael misismo numero de repeteciones y en el mismo tiempo.La consecuencia mas frecunte de elevar mas peso menos vezes esel desarrollo de la fuerza muscular. Para conseigir tanto fuerza como resistencia muscular, se recomienda executar entre 15 y 20 repetitiones por series de cada ejercicio.

Intensidad del entrega

La dureza con la que comience aentar de su estado de forma general. Se peute atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la energia a la que se someten los musculos y realizando menos series. Para evaporar lesiones, es preciso proceber a un trabajo gradual según un programa de ejercicios yajsurar la energia al estado de forma particular. La energia debeaugmente a medida que mejora el nivel de forma.

Es habitual sentido dolor muscular, especialmente cuando se empieza a executar ejercicios. Si se siente dolor muscular durante是多么 tiempo, puede ser convenientecaejar elprograma. Eventualmente, elsystema muscular se acostumbrara a la tension y el esfuerzo a los que se somete.

Inicio de un programa de fortalecimiento muscular

Calentamento

Para comenzar un entrenamento de fuerza, es importante calentar y realizar ejercicios suaves durante entre 5 y 10 Minutes. De este modo se faculta la preparacion del cuerpo para ejercicios más exigentes al augmentar la circulacion,EARVAR la temperatura corporal y desarrollar la conducccion de mas oxigeno a los musculos.

Sesión

En cada sesión es preciso tener presente que no es deseable sentir dolor muscular durante mucho tiempo y que pueda significar que se ha producido una lesión.

Recuperación

Al final de cada sesión, realiza lentamente ejercicios de estirramiento durante entre 5 y 10 Minutes. Ejecute cada estiramientoLegendando solamente hasta在哪吒.Esta fase permite que los musculos se relajen tras el entregaimiento.

Para que el programa de entrega要做到 complete, también se recomienda dedicar 2 o 3 días a ejercicios aeróbicos de modo adicional al entrega做到 fuerza.

Ingesta de agua

Para que el cuero funciona adecuadamente, es preciso hidratarlo de modo apropiado. Si está haciendo ejercicio,DebeLER la ingesta de fluidos. Larzon paraarlo esqueel agua que toma abandonar elsystema atraves del sudor que sirve para refrigerar el cuero cuando se hace ejercicio. Es preciso que reponga el agua que pierde违法违规o ejercicio de modeo que los musculos se pueda recuperar adecuadamente.

Día de descanso

Aúnque pueda no sentirlictedad hacerlo, es importante tomar por lo menos un día de descanso a la hora para encontrar al cuerpo la OPPUNITY de curarse por si mismodel esfuerzo.

El trabajo muscular continuado provocar un excesso de entrega que no sera beneficioso a长大o plazo

Limpieza y mantenimiento

• Lubrique periodicamente las piezas moviles con wd-40 u aceite ligero.
• Inspeccione y apriete todas las piezas antes de utiliser el equipo.
• El equipo se pueda limpar utilizing un paño humedo y detergente neutro no abrasivo. No utilise disolventes.
• Examine con regularidad el equipo para verificar que no hay indicios de días ni desgaste.
• Sustituya inmediamenterialquier componente defectuoso y/odeje el equipo fuera de serviceo hasta su reparacion.
• Si no se realizan las tareas de inspeccion periodica, el nivel de seguidad del equipo pueda verse afectado.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, laquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, sera suficiente sustituir la pieza defectuosa.

• Si laquina no funciona correctamente, contacte inmediamente con su proveedor.
• Facilite al proveedor el número de modelos y el número de série de laquina. Indique la naturaleza del problema, las conditiones de uso y la Fecha de compra.

Información de contacto y manuales de los productos en otros idiomas se pueda encontrar en nuestros situos web:

Garantía

Garantía del propietario del equipo Tunturi

Condieones de la garantia

El cliente tiene derecho a los Beneficios juridicos aplicables recogidos en la legislación nacional relativa al commercio de bienes de consumo.Esta garantia no restringe dichos beneficios. La garantia del cliente solo sera valida si se usa el producto en un entorno autorizzato por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se indica para el equipo concreto. Las instrucciones de mantenimiento y medioambienteles abrobadas especillas del producto se indicate en el "manual del usuario" del producto. El "manual de usuario" se puedadescendingar en nuestro situ web. http://manuals.tunturi.com

Garantia limitada

Tunturi New Fitness garantiza, en conditiones de uso normal y mantenimiento adequado, la ausencia de defectos debidos a materiales o mano deILA en este producto durante un periodo de dos años en el bastidor y de un año en el resto de piezas y componentes, a partir de la Fecha de compra.Esta garantía es aplicable exclusivamente al comprador original. Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicacion de esta garantia se limitan a la sustitución de las piezas danadas o averiadas, a decision de Tunturi New Fitness.

Todas las devoluciones deben ser previamente autorizadas por Tunturi New Fitness.Esta garantía no es aplicable a los productos cuiode deteriorio este causado por, o se pueda attribuir a, daños por transporte, maltrato, uso incorrecto, inadeudo o anomal, reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos empleados para fines commerciales o de alquiler.

Aparte de la garantía que se acababa de indicar asignamente, ninguna othera está autorizada por Tunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness no pode ser considerado responsable en caso de danios indirectos, espéciales o consequentes derivados de, o relacionados con, el uso o el funcionaimiento del producto u otros danios relativos a perdidas economicas, perdida de propiedades, perdida de ingresos o beneficios, perdida de posibiliad de uso o disfrute, COSTE de retirada, instalacion uthers daños consequentesequalquiera que sea su naturaleza.

La garantía que figura a continuación sustituya a cualesquiera除外, y cualquier garantía implicita de commercialización o idoneidad para un proposto particular se limitara en su alcance y duración a los关键时刻 antescalescidos.

En ningún caso se verán afectados sus derechos legales.

Descargo de responsabilidad

© 2025 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos.

• Tanto el producto como el manual está susjetos a modificaciones.
• Las modificaciones se PUeden carriers in食欲.
• Consulte nuestra Paginga web paradescendinga version del manual de usuario mas reciente.

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