Utility Bench UB70 - Fitnessbank TUNTURI - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Utility Bench UB70 TUNTURI

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling konnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend.

Welkom

Belangrijke Informatie

Deze handleiding is een essentieel onderdeel van uw trainingsapparatuur. Lees alle instructies in deze handleiding voordat u de apparatuur in gebruik neemt. De volgende voorzorgsmaatregelen要去en altd in acht worden genomen:

Belangrijke veiligheidsinstrumentie

Voorzorgsmaatregelen

Dit fitnessapparaat is ontworpen voor optimale verilgheid. Neem echter bepaalde voorzorgsmaatregelen inacht wanner u fitnessapparatuur gebruikt. Lees de volledige handleiding voordat u het apparaat gaat monteren of gebruiken. Let met name op de volgende verilgheidsinstructies:

• Houd kinderen en huisdieren te allen tijde uit de buurt van het apparaat. Laat kinderen NOOIT zonder toezicht indezelfde ruimte als het apparaat.
• Het apparaat mag door slechts een persoon per keer worden gebruikt.
• Als de gebruiker last krijgt van duizeligheid, misselijkheid, pijn op de borst of enige andere abnormale symptomen, dient de oefening direct te worden gestaakt. NEEM ONMIDDELLIJK CONTACT OP MET EEN ARTS.
• Plaats het apparaat op een vlak oppervlak. Gebruik het apparaat NIET buitenshuis of in de buurt van water.
• Houd handen uit de buurt van de bewegende delen.
• Draagijdens de training algijd geschikte sportkleding. Draag GEEN lange kamerjas of andere kleding die vast kan komen te zitten. Draagijdens de oefingen hardloop- of aerobicschoenen.
• Dit apparaat is alleen bedoeld voor het gebruik zoals beschreven in deze handleiding. Gebruik alleen accessoires aanbevolen door de fabrikant.
• Plaats geen scherpe objcteten in de buurt van het apparaat.
• Gehandicapte of minder valide personen mogen het apparaat alleen gebruiken onder toezicht van een gekwalificeerde persoon of arts.
• Voer voordat u het apparaat gaat gebruiken strekoefingen uit als warming-up.
• Gebruik het apparaat Niet als het Niet maar behoren functioneert.
• Tijdens oefingen worden de aanwezigheid van een spotter aangeraden.
• Steek de gewicht selector-pen Niet in de platen wanner de gewichtekenolom of de bovenste planta in de hoogste positie staat.
• Controller of de gewichtselector-pen—helemaal in de gewichtplaten is gestoken.

Waarschuwing:

Raadpleeg eerst uw arts voordat u aan een Trainingsprogramma begint. Dit is met name belangrijk voor personen Ouder dan 35 of personnes met bepaalde gezondheidsklachten. Lees alle Instructies voordat u fitnessapparatuur gebruikt. Tunturi New fitness bv is Niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen Veroorzaakt door of ten gevolge van het gebruik van dit product.

Bewaar deze instructies goed!

Belangrijke montage-informatie

Voorubegint

Wij raden u aan twee verstelbare steeksleutels te gebruiken om het toestel in elkaar te zetten. Als u steeksleutels in de juiste maat hebft is dit ook prima.

OPMERKING

• Geschikte (verstelbare) stecksleutels worden NIET meegeleverd bij het toestel en zitten ook Niet in de montageset.
• Voorkom letsel en monteer dit apparaat met twee of meer Personen.

Beschrijving afbeelding B

De illustratie LAST ZIER WELKE componenten en onderdelen er in uw pakket moeten zitten.

OPMERKING

• Let op bij het uitpakken,kleine onderdelen+kunnen soms enigszins verborgen verpakt zitten in de holle ruimtes die het product beschemmen.
• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Beschrijving afbeelding C

De afbeelding toont de hardwarekit die bij uw product worden geleverd.

De hardwarekit bevat bouten, ringen, schroeven, moeren etc. en het benodigde gereedschap om uw trainer op de juiste manier te monteren.

Beschrijving afbeelding D

Op de afbeeldingen staat aangegeven in welke volgorde de trainer moet worden gemonteerd.

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.
• Draag en verplaats het toestel met minstens twee Personen.

Voorzichtig

Zet het toestel op een stevige, vlokke ondergrond.
Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeropppervlak te voorkomen.
- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel.

Vrijeruimte (Fig.D-0)

Een voorwaarde voor gebruik is dat er voldoende ruimte is.

Deze vrij ruimte moet ten minste 0,6 m groter zich dan de trainingsruimte* vanuit de richtingen waar men het apparaat wilt opstappen.

De vrije ruimte moet ook ruimte overlaten om bij noood van de band te stappen. Indien apparaten naast elkaar zijn opgesteld, kan het oppervlak van de vrije ruimte worden gedeeld.

*De trainingsruimte is de maximale lenghte/breedte/hoogte van de trainer, inclusief bewegende delen, gemeten volgens de maximale lenghte/breedte/hoogteijdens gebruik.

BELANGRIJK

Omdat de onderdelen van uw trainer zich in de eerste gebruiksuren nog zullen (kunnen) verschuiven, raden wij u aan een snelle controleuit te voeren van de hardware die u tijdens de montage hebtaangebracht.

Wij raden aan alle bouten en moeren na de eerste paar trainingssessions (ongeveer 10uur) opnieuw aan te draaien.

Dit om er zeker van teল dat de bouten en moeren nog goed vastzitten en zo voor optimale prestaties van uw trainer zorgen.

I LET OP

Wij raden aan de hardware regelmatig te controleren, minstens om de 3 maanden.

Aanyullende milieu informatie

Afvoeren van verpakkingsmaterialiaal

Overheids-richtlijnen geben aan dat we de hoeveelheid afvalmaterialiaal aufgevoerd maar stortplaatsen要去en verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmaterialiaal op verantwoordelijkijke wijze af te voeren�<|im_start|>

Verwijdering aan het eind van de levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt darüber een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat� aan een erkend openbaar inzamelpunt.

Gebruik

Afstellen van derugleuning

• Kantel de rugleuninglicht en schuif de stelstanguit de tandplaten.
• Zet de rugleuning op de gewenste positie.
• Plaats de stelstang in de tandplaten om deze vast te zetten.

Instellen van de verticale zadelpositie

-Trek aan de verstelknop.
- Zet de zadelpen in de gewenste positie.
-Laat de verstelknop los.

Richtlijnen voor oefingen

Spterontwikkeling en gewichtstoename

In gegenstelling tot aerobicsoefingen, waar bij de nadruk ligt op uithoudingsvermogen, zich anaerobicsoefingen gericht op krachttraining. Wanner u uw spieren traint, neemt u möglichk iets toe in gewicht. Tijdens het ontwikkenen van spiermassa past uw lichaam zich aan de belasting aan. U kutuw voedingspatroon wijzigen en bijvoorbeeld extra vlees, vis en groenten toevoegen. Deze voedingsmiddelen helpen bij het herstel van de spieren en vullen belangrijke voedingsstoffen aan na een zware workout.

Spierkracht en uithoudingsvermögen

Een oefening levert het Beste resultaat op als u zich aan een trainingsprogramma houdt waar bij alle grote spiergroepen met bezelfde intensiteit worden getraind. Als u uw spierkracht wilt verbeteren, houdt u zich aan dit principe: het verhogen van de weerstand in combinatie met hetzelfde aantal herhalingen van een oefening leidt tot sterkere spieren. Als u uw lichamelijke conditie

wilt verbeteren, houdt u zich aan dit principe: het verlagen van de waarstand en het verhogen van het aantal herhalingen van een oefening leidt tot een betere lichamelijke conditie.

Wonneer een oefening makkelijk worden voor u, kutu de waarstand, het aanl terhalingen of de能力和 verhogen waarmee u de oefeninguitvoert. U hoeft Niet alle drie de variabelen te veranderen.

Stel u traint met 10 kg. en voert de oefening tien keer uit in drie minuten. Wanner dit te makkelijk worden, kutu het gewicht bijvoorbeeld verhogenaar 12 kg.voor hetzelfde aantal oefingenen indezelfde tijd.Het tilen vaneer gewicht in mindier tijd vergroot doorgaans de spierkracht. Als u Niet alleen uw spierkracht Maar ook uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren, wordt u aangeraden elke oefening 15 tot 20 keer uit te voeren per set.

Trainingsintensiteit

Hoe hard u begint met trainen, is afhankelijk van uw algehele conditie. U kut de pijn die u ervaart, verminderen door uw spieren minder te belasten en minder setsuit te voeren. Voorkom letsel door geleidelijk aan te beginnen met een trainingsprogramma en de belasting aan te passen aan uw algehele conditie. Wanner uw conditie verbetert, kut u de druk opvoeren.

Spierpijn is heel gewoon, vooral wanner u pas net begint met trainen. Als u darüber lang last hebt van spierpijn, moet u het programme möglichk aanpassen. Uw spieren zullen uiteindelijk gewend raken aan de belasting.

Beginnen met een krachttraining programma

Warming-up

Voordat u begint met een krachttraining, moet u vijf tot tien minutes strekoefingen en andere lichte oefingen doen. Zo worden de bloedsomloop verbeterd, worden uw lichaamstemperatuur verhoogd en wordenmeer zuurstofaaruw spieren getransporteerd als voorbereiding op de zwaardere oefingen.

Exercise

Houd bij elke workout in gedachten dat angaanhoudende spierpijn ongewenst is en kan beteken den dat u een blessure hebt opgelopen.

Cooling-down

Doe aan het eind van elke workout vijf tot tien minuten lang langzame strekoefeningen. Strek nooit zo ver dat het bijn doet. In deze fase van de training kannen uw spieren ontspannen. Het worden aangeraden in een volledig trainingsprogramma ook twice of drie階段 aerobicsoefingen te doeon naast de krachttraining.

Water drinken

Uw lichaam kan alleen goed functioneren als u voldoende water drinkt. Drink dus meer water wanneer u traint. Het water dat u drinkt, worden namelijk uitgeschieren via het zweet dat het lichaam produeert om koel te blijvenijdens het trainen. Het water dat u zo verliest,要去 worden aangevuld zodat de spieren goed hunnen herstellen.

Rustdag

Het nemen van een rustdag eenmaal per week is belangrijk waar dat uw lichaam zo de kans krijgt om te herstellen. Het constant trainen van de spieren kan leiden tot overbelasting.

Reiniging en onderhoud

• Smeer bewegende onderdelen regelmatig met wd-40 of lichte olie.
• Inspector en draai alle onderdelen aan voordat u het apparaat gebruikt.
• Maak het apparaat schoon met een doek bevochtigd met een mild, Niet-schurend schoonmaakmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen.
• Controller het apparaat regelmatig op tekenen van slijtage of beschadiging.
• Vervang defeche componenten direct en/of stel het apparaat buiten gebruik tot het is gerepareerd.
• Indien het apparaat Niet regelmatig worden gecontroleerd, kan het gebruik ervan onveilig worden.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitstontrole kan het gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen defect is of Niet goed werk. In de meeste gezallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te verrangen.

• Als het toestel Niet goed werk, neem dan onmiddelijk contact op met de dealer.
• Geef het modelnummer en serialnummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel worden gebruikt en wanner u het toestel heeft gekocht.

Ga voor contactgegevens en producthandleidingen in andere talen waar onderze websites:

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument heeftrecht op de geldende wettelijk rechten met betrekking tot de handel in consumptiegoederen die worden vermeld in de nationale wet- en regelgeving. Deze garantie za deze rechten Niet beperken. De garantie voor de eigenaar geldt alleen wonneer het apparaat worden gebruikt in een door Tunturi New Fitness BV voor dat specifieke apparaat toegestane omgeving en worden onderhonden volgens de aanwijzingen. De goedgekeurde omgeving en onderhoudsinstructies voor het product staan vermeld in de "gebruikershandleiding" van het product. De "gebruikershandleiding" kan worden gedownload van荃 website. http://manuals.tunturi.com

Beperkte garantie

Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, bij normala gebruik en onderhoud, vrij is van defecten in materiaal en fabricage voor eenperiode van tweeJAar op het frame en eenJAar op alle andere onderdelen en componenten na de datum van aankoop.Deze garantie geldt alleen voor de oorspronkelijke koper en geldt alleen voor thuisgebruik. De aansprakelijkheid van Tunturi New Fitness onder deze garantie is beperkt tot het verrangen van beschadigde of defecte onderdelen, zulks uitsluitend ter beoordeling door Tunturi New Fitness.

Alle retourzendingen要去en vooraf worden geauthoriseerd door Tunturi New Fitness. Deze garantie is Niet toepasbaar voor een product of schade aan een product ten gevolge van het transport, misbruik, verkeerd of oneigenlijk gebruik, eigien reparaties door de koper of voor producten gebruikt voor commerciele doeleinden of verhuurdoelendeinden.

Enkel de bovengenoemde specifieke garanties zijn goedgekeurd door Tunturi New Fitness.

Tunturi NewFitness is nicht verantwoordelijk of aansprakelijk voor bijzondere, indirecte of gevolgschade die voortkomt uit of verband houdt met het gebruik of de prestaties van het product of andere schade met betrekking tot verlies van eigendom of kapitaal, winstderving of inkomstenverlies, gebruiks- of genotsderving, kosten voor verwijdering, installmente of andere gevolgschade van welke aard dan ook.

Bovenbedoelde garantie kommt in deplaats van alle overige garanties. Het bereik en de duur van alle impliciete garanties van verkoopbaarheid en geschiktheid voor een bepaald doel zijn beperkt tot de voorwaarden beschreven in dit document.

Uw wettelijke rechten worden nicht beinvloed door deze voorwaarden.

Disclaimer

Alle rechten voorbehonden.

• Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig.
• Specificaties können zonder verdere kennisgeving worden veranderd.
• Raadpleeg once website voor de meest recente versie van de gebruikershandleiding.

Italiano