TE1000 - Équipement de fitness Christopeit - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo d'appartement Christopeit TE1000, résistance magnétique, 8 niveaux de résistance, écran LCD, poids maximal de l'utilisateur : 100 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio à domicile, convient aux utilisateurs débutants et intermédiaires.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement le serrage des vis et la propreté des composants, lubrifier la chaîne si nécessaire.
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal, consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice.
Informations générales	Dimensions : 100 x 50 x 130 cm, poids de l'appareil : 25 kg, garantie de 2 ans.

FOIRE AUX QUESTIONS - TE1000 Christopeit

Comment assembler le Christopeit TE1000 ?

Veuillez suivre les instructions fournies dans le manuel d'assemblage inclus avec l'appareil. Assurez-vous de disposer de tous les outils nécessaires et de suivre chaque étape attentivement.

Que faire si l'appareil ne s'allume pas ?

Vérifiez que l'appareil est correctement branché à une prise de courant fonctionnelle. Assurez-vous également que le câble d'alimentation n'est pas endommagé.

Comment régler la résistance sur le Christopeit TE1000 ?

Utilisez le bouton de réglage de la résistance situé sur le panneau de contrôle. Tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

L'appareil fait du bruit pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez si toutes les vis et boulons sont correctement serrés. Si le bruit persiste, il peut être nécessaire de lubrifier les pièces mobiles. Consultez le manuel pour des instructions spécifiques.

Comment réinitialiser l'ordinateur de bord ?

Pour réinitialiser l'ordinateur de bord, appuyez sur le bouton 'Reset' ou débranchez l'appareil pendant quelques minutes, puis rebranchez-le.

Quelles sont les dimensions du Christopeit TE1000 ?

Les dimensions de l'appareil sont de 120 cm de long, 60 cm de large et 140 cm de haut.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le Christopeit TE1000 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès du service client de Christopeit ou via leur site web officiel. Assurez-vous de connaître le numéro de modèle de votre appareil.

Comment nettoyer l'appareil ?

Utilisez un chiffon humide pour essuyer la surface de l'appareil. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériau.

Quelle est la garantie du Christopeit TE1000 ?

Le Christopeit TE1000 est généralement couvert par une garantie de 2 ans. Veuillez consulter le document de garantie fourni pour plus de détails.

Est-ce que le Christopeit TE1000 est adapté aux débutants ?

Oui, le Christopeit TE1000 est conçu pour convenir aux utilisateurs de tous niveaux, y compris les débutants. Il offre plusieurs réglages de résistance pour s'adapter à votre niveau de forme physique.

MODE D'EMPLOI TE1000 Christopeit

SOMMAIRE SommairePage Attention! Avant utilisation, lisez le mode d’emploi ! RECOMMANDATIONS IMPORTANTES ET CONSIGNES DE SÉCURITÉ Nos produits sont systématiquement soumis au contrôle TÜV-GS et sont ainsi conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées. Cependant, cela ne dégage pas de l’obligation de suivre strictement les indications suivantes.

1. Monter l’appareil en suivant exactement les instructions de

montage et n’utiliser que les pièces spéciques à l’appareil et ci-jointes pour le montage de l’appareil. Avant le montage en lui-même, contrôler l’intégralité de la livraison à l’aide du bon de livraison et l’intégralité des emballages en carton à l’aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d’utilisation.

2. Avant la première utilisation et à intervalles réguliers, con-

trôler si tous les écrous, vis et autres raccords sont bien serrés, an d’assurer un état de service sûr de l’appareil d’entraînement.

3. Mettre en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le pro-

téger contre l’humidité. Les inégalités du sol doivent être com- pensées par des mesures appropriées et par les pièces réglables de l’appareil, prévues à cet e󰀨et, si présentes. Il faut exclure tout contact avec l’humidité et l’eau.

4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre

des points de pression, des saletés ou autres, prévoir un support antidérapant (p. ex. tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.

5. Avant de commencer l’entraînement, enlever tous les objets

dans un rayon de 2 mètres autour de l’appareil.

6. Pour nettoyer l’appareil, ne pas utiliser de détergents agres-

sifs, et pour le montage ainsi que d’éventuelles réparations, n’utiliser que les outils fournis ou des outils appropriés. Les traces de sueur sur l’appareil doivent être enlevées tout de suite après l’entraînement.

7. Attention! Des systèmes de la fréquence de coeur peu-

vent être inexacts. Le fait de s‘entraîner excessif sait dommage de santé sérieux ou mènent vers la mort. Un entraînement inadapté ou excessif peut entraîner des risques pour la santé. C’est pourquoi, avant de commencer un entraînement précis, il faut consulter un médecin. Ce dernier peut dénir les sollicitations maximales (pouls, watts, durée d’entraînement etc.) auxquelles on peut se soumettre, et donner des renseignements exacts sur les conditions de l’entraînement, les objectifs et l’alimentation. Il ne faut pas s’entraîner après un repas lourd.

8. Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en par-

fait état de fonctionnement. Pour les réparations éventuelles, n’utiliser que des pièces de rechange originales. Attention! Si des parties sont excessivement chaudes à l‘utilisation de l‘appa- reil ils remplacent immédiatement celui-ci et sûr cet équipement de l‘utilisation jusqu‘à réparé.

9. Pour le réglage des pièces, faire attention à régler la bonne

position ou la position de réglage maximale marquée, et à bloquer correctement la nouvelle position réglée.

10. Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil

ne doit être utilisé que par une personne pour l’entraînement.

11. Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un

entraînement tness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de manière à ce que de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas rester accrocher pendant l’entraînement. Les chaussures d’entraînement doivent être choisies en fonc- tion de l’appareil, doivent systématiquement bien tenir le pied et posséder une semelle antidérapante.

12. Attention! Si des sensations de vertige, des nausées, des

douleurs dans la poitrine ou d’autres symptômes anormaux se font sentir, arrêter l’entraînement et consulter un médecin adapté.

13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jou-

ets. C’est pourquoi, ils ne doivent être utilisés que de manière conforme à l’emploi prévu et uniquement par des personnes informées et initiées en conséquence.

14. Les personnes, telles que les enfants, les invalides ou les

handicapés, ne doivent utiliser l’appareil qu’en présence d’une autre personne qui peut fournir son aide ou donner des instruc- tions. Il faut exclure l’utilisation de l’appareil par des enfants sans surveillance, par des mesures appropriées.

15. Il faut faire attention à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi

que d’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces encore en mouvement.

16. Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de

l’appareil doivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les ordures ménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet e󰀨et, ou remis aux services de collecte adaptés.

17. Cet appareil a été testé et certié selon EN 20957-1:2013

et EN 20957-2:2021 selon la classe H (usage domestique). La charge (=poids de l’utilisateur) le maximum autorisé a été xé à 120 kg.

18. Les instructions de montage et d‘utilisation doivent être

considérées comme faisant partie du produit. Cette documenta- tion doit être fournie lors de la vente ou du passage du produit. CHÈRE CLIENTE, CHER CLIENT, Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d’emploi. Si vous avez des questions, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous. Top-Sport Gilles GmbH Recommandations importantes et règles de sécurité Notice de montage Consignes générales de formation Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Aperçu des pièces

Il est strictement conseillé d’observer nos recommanda- tions de montage et consignes de sécurité avant de com- mencer le montage! Certaines pièces ont été montées préliminairement an de simplier l’assemblage.

1. Sortez délicatement la plupart des équipements sports sor-

tie de la boîte et le place avec les capuchons de pied (13+14) sur le sol.

2. Tirez l’unité à âpres (èche 1)

3. Tirez sur le bouton de déverrouillage (41) á le pied arrière

(3) en tirez l’unité á âpres (èche 2). Tirez l`unité totale avec tirez le bouton de déverrouillage (41). Attention! Dépliage du dispositif de la TE1000 doit être faite avec prudence, car il est le mécanisme de pliage de l’écrasement. Vous pouvez prendre une deuxième personne pour aider Remarque: La variation exercice peuvent prises le soutien support (6) ou en position à l’avant-pied (1) est utilisé dans la position de formation doit toujours être la goupille de sécu- rité (17) peuvent être utilisés de telle sorte qu’une éventuelle- ment involontaire glisser du support du pied est exclue lors de l`exercice. L’intensité de l’exercice est inuencée par l’inclinaison de la luge. Plus la poignée est positionnée haut, plus l’exercice d’entraînement sera intense.

1. Tirez la poignée (4) sur le pied arrière (3) jusqu’à la position

inclinée souhaitée et xez-la à l’aide de la barre de sécurité (44).

2. Attacher les supports de disque de poids (49) sur les deux

côtés du coussin glissez (7) au moyen de vis (51), des ron- delles (23) et des écrous (24).

3. Faites glisser les anneaux ressort de serrage (50) sur les

supports des disques (49).

4. Mettez le logement du pied (6) dans le pied avant (1) et

xez la position 1 à la broche de verrouillage (17). Dépliage du dispositif de équipements sports. Montage des supports de disque de poids (49) et le support de pied (6). ETAPE 1 ETAPE 217

1. Faire passer le câble support de la poulie (12) de sorte que

le trou supérieur sur les pieds arrière (3) qu’il est possible de la bague de poulie connexion (45) utilisé par le haut du support de poulie (12) et xer le support de poulie (12) avec la goupille de sécurité 2 (46) entraver le pied arrière (3).

2. Accrocher le support de la poulie (9) de l’unité de corde de

ceinture de pied (57) dans la bague de poulie connexion (45), puis dénir la bague de poulie connexion (45) par le haut dans le support de poulie (12), de sorte que la corde avec brassard pieds (57) au-dessus de le rouleau sort.

3. Connecter l’extrémité inférieure de la corde de ceinture de

pied (57) au crochet (54) sur le coussin glissez (7). Installation de la corde de ceinture de pied (57). ETAPE 3 Attention! Il devrait être améliorée avec la pratique ne soit le câble de ceinture de pied (57) ou la corde de poignées (47) au coussin glissez (7) relié à éviter qu’il ne s’emmêle des cordes et d’assurer une formation sans problème. Remarques: Veuillez à conserver soigneusement le jeu d’outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez éventuellement besoin ultérieurement pour e󰀨ectuer les réparations nécessaires et commander des pièces de rechange.

1. Vérier si les assemblages et connexions ont été e󰀨ec-

tués correctement et fonctionnent. Le montage est maintenant terminé.

2. Si tout est en ordre, se familiariser avec l’appareil en

e󰀨ectuant de légers réglages de la résistance et e󰀨ectuer les réglages individuels. CONTRÔLE18

Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l’entraînement indispensable an d’améliorer concrètement son physique et sa santé. INTENSITÉ Le niveau d‘e󰀨ort physique pendant l‘entraînement doit dépasser le point d‘e󰀨ort normal, sans dépasser le point de essou󰀪ement et/ou épuise- ment. Une valeur de référence appropriée peut être l‘impulsion. À chaque séance d‘entraînement, la condition augmente et, par conséquent, les exigences d‘entraînement doivent être ajustées. Cela est possible en allongeant la durée de la formation, en augmentant le niveau de di󰀩culté ou en changeant le type de formation. FRÉQUENCE La plupart des experts recommandent de combiner une alimentation saine, qui doit être adaptée en fonction de l‘objectif d‘entraînement, et de l‘exercice physique trois à cinq fois par semaine. Un adulte normal a besoin de deux fois par semaine exercice pour maintenir son état actuel. Pour son Pour améliorer sa condition et modier son poids corporel, il a besoin d‘au moins trois séances d‘entraînement par semaine. reste idéal bien sûr, une fréquence de cinq séances d‘entraînement par semaine.

PROGRAMMATION DE L’ENTRAÎNEMENT

Chaque séance d‘entraînement doit comprendre trois phases d‘entraîne- ment: „phase d‘échau󰀨ement“, „phase d‘entraînement“ et „phase de récupération“. Dans la „phase d‘échau󰀨ement“, la température corporelle et l‘apport d‘oxygène doivent être augmentés lentement. Cela est pos- sible grâce à des exercices de gymnastique sur une période de cinq à dix minutes. Après ça devrait la « phase d‘entraînement » proprement dite commence. La charge d‘entraînement doit être conçue en fonction de la fréquence cardiaque d‘entraînement.An de faciliter la circulation après la «phase d’entraînement» et d’éviter des courbatures ou des mus- cles noués, la «phase d’entraînement» doit être suivie d’une «phase de ralentissement». Celle-ci devrait englober des exercices d’élongation et/ ou de la gymnastique sans forcer, et ce entre cinqet dix minutes.

FRÉQUENCE CARDIAQUE D‘ENTRAÎNEMENT

Pour déterminer la fréquence cardiaque d‘entraînement, vous pouvez procéder comme suit. Veuillez noter qu‘il s‘agit de valeurs indicatives. Si vous avez des problèmes de santé ou si vous n‘êtes pas sûr, consultez un médecin ou un entraîneur de tness. Exemple de calcul Homme, 30 ans et poids 80 Kg. Je suis débutant et j‘aimerais perdre du poids et augmenter mon endurance. 01 : Impulsion maximale - calcul Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids) Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80) Pouls maximum = environ 190 battements/min 02 : Calcul de la fréquence cardiaque d‘entraînement En raison de mes objectifs et de mon niveau d‘entraînement, la zone de métabolisme des graisses me convient le mieux. Fréquence cardiaque d‘entraînement = 60 à 70% de la fréquence cardiaque maximale Fréquence cardiaque d‘entraînement = 190 x 0,6 [60 %] Fréquence cardiaque d‘entraînement = 114 battements/min Après avoir réglé votre fréquence cardiaque d‘entraînement pour votre condition d‘entraînement ou Une fois que vous avez identié des objectifs, vous pouvez commencer à vous entraîner. La plupart de nos équipement d’entraînement d’endurance sont équipés de capteurs de fréquence cardiaque ou sont compatibles avec une ceinture de fréquence cardiaque. Ainsi, vous pouvez vérier votre fréquence cardiaque pendant la surveiller les entraînements. Si le pouls ne s‘a󰀩che pas sur l‘écran de l‘ordinateur ou si vous souhaitez être prudent et vérier votre pouls, qui pourrait s‘a󰀩cher de manière incorrecte en raison d‘éventuelles erreurs d‘application ou similaires, vous pouvez utiliser les outils suivants : a. Mesure du pouls de manière conventionnelle (détection du pouls, par exemple au poignet et comptage des battements en une minute). b. Mesure de la fréquence cardiaque avec des appareils de mesure de la fréquence cardiaque appropriés et calibrés (disponibles dans les magasins de fournitures médicales). c. Mesure de la fréquence cardiaque avec d‘autres produits tels que les cardiofréquencemètres, les smartphones... 01 Calcul de la fréquence cardiaque maximale La valeur d‘impulsion maximale peut être déterminée de di󰀨érentes manières, car l‘impulsion maximale dépend de nombreux facteurs. Vous pouvez utiliser la formule standard pour le calcul (fréquence cardiaque maximale = 220 - âge). Cette formule est très générale. Il est utilisé dans de nombreux produits de sport à domicile pour pour déterminer la fréquence cardiaque maximale. Nous recommandons le formule de Sally Edwards. Cette formule calcule plus précisément la fréquence cardiaque maximale et tient compte du sexe, de l‘âge et du poids corporel. Formule de Sally Edwards: Hommes: Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids) Femmes: Fréquence cardiaque maximale = 210 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids) 02 Calcul de la fréquence cardiaque d‘entraînement La fréquence cardiaque d‘entraînement optimale est déterminée par l‘objectif de l‘entraînement. Des zones d‘entraînement ont été dénies pour cela. Santé - Zone: Régénération et Compensation Convient aux: Débutants / Type d‘entraînement: entraînement d‘en- durance très léger / Objectif: récupération et promotion de la santé. Construire la condition de base. Fréquence cardiaque d‘entraînement = 50 à 60% de la fréquence cardiaque maximale Métabolisme des graisses - Zone: Bases - Endurance Training 1 Convient aux: utilisateurs débutants et avancés / Type d‘entraîne- ment: entraînement d‘endurance léger / Objectif: activation du mé- tabolisme des graisses (brûlure de calories). amélioration des perfor- mances d‘endurance. Fréquence cardiaque d‘entraînement = 60 à 70% de la fréquence cardiaque maximale Aérobie - Zone: Bases - Endurance Training 1/2 Convient aux: débutants et avancés / Type d‘entraînement: entraîne- ment d‘endurance modéré. / Objectif: Activation du métabolisme des graisses (brûlure de calories), améliorant les performances aérobies, Augmentation des performances d‘endurance. Fréquence cardiaque d‘entraînement = 70 à 80% de la fréquence cardiaque maximale Anaérobie - Zone: Bases - Endurance Training 2 Convient aux: sportifs conrmés et compétitifs / Type d‘entraîne- ment: entraînement d‘endurance modéré ou entraînement par intervalles / Objectif: amélioration de la tolérance au lactate, augmen- tation maximale des performances. Fréquence cardiaque d‘entraînement = 80 à 90% de la fréquence cardiaque maximale Compétition - Zone: Entraînement Performance / Compétition Convient aux: sportifs et sportifs de haut niveau / Type d‘entraîne- ment: entraînement fractionné intensif et entraînement compétition / Objectif: amélioration de la vitesse et de la puissance maximales. Attention! L‘entraînement dans ce domaine peut entraîner une surcharge du système cardiovasculaire et nuire à la santé. Fréquence cardiaque d‘entraînement = 90 à 100 % de la fréquence cardiaque maximale

CONSIGNES GÉNÉRALES DE FORMATION

Exemple - exercices d’étirement pour les phases d’échau󰀨ement et de récupération Commencez votre échau󰀨ement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis e󰀨ectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère résistance sentir. Cette position va tenir quelque chose. Atteindre avec votre main gauche derrière votre tête vers l‘épaule droite et tirez avec la main droite légèrement au coude gauche. Après 20sec. Mettez bras Penchez-vous aussi loin que possible et laissez vos jambes presque ten- due. Montrez-le avec vos doigts dans la direction de l‘orteil. 2 x 20sec. Asseyez-vous avec une jambe allongée ur le sol et sepen cher Agenouillez-vous dans une grande fente avant et vous MOTIVATION Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme. Vous devriez prévoir votre entraînement à heure xe chaque jour et vous y préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne humeur au moment de l’entraînement et de ne pas perdre l’objectif visé. Jour après jour, en vous entraînant continuellement, vous verrez les progrès accom- plis et votre objectif se rapprocher progressivement. soute nir avec vos mains sur le sol. Appuyez sur le bassin vers le bas. Changer après 20 jambe sec. en avant et essayer d‘atteindre le pied avec vos mains. 2 x 20sec.19

LISTE DES PIÈCES- LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous avez besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous adresser à: Ce product à seulement pour le domaine de sport de maison privé de manière souvenue et non pour l‘utilisation industrielle ou commerciale convenable. Utilisation de sport de maison la classe H.

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3,5Besoins en espace [m

REMARQUES Schéma no. Désignation Dimensions en mm Quantité Monté sur Schéma no. Numéro ET 35 Patins plastique 1 4 36-1251-13-BT 36 Vis d’œil 2 4+10 36-1251-14-BT 37 Rondelle 6//18 2 36 39-9993 38 Chapeau M6 2 52 36-1251-15-BT 39 Vis hexagonale M8x40 3 3+4 39-10132 40 Revêtement de poignées 2 4 36-2251-02-BT 41 Bouton de déverrouillage 1 4 36-1251-17-BT 42 Vis hexagonale M8x30 1 9+43 39-10134 43 Poulie grande 1 9 36-1251-18-BT 44 Barre de sécurité 1 3+4 36-1251-19-BT 45 Poulie connexion 1 9+12 36-1251-20-BT 46 Goupille de sécurité 2 8x60 1 3+12 36-1251-21-BT 47 Corde avec poignées 1800mm 1 31 36-1251-22-BT 48 Capuchon rond 25 4 4+49 39-9882 49 Titulaire de disque 2 7 33-1251-15-SW 50 Bridage de ressort 2 49 39-10323-SW 51 Vis hexagonale M8x50 2 7+49 39-9811-CR 52 Ecrou autobloquant M6 2 36 39-9816-VC 53 Pièce de distance 6.5x18x8 2 36 36-1251-23-BT 54 Crochet 2 7,10+57 36-9862209-BT 55 Bouchon rectangulaire 40x20 6 1+2 39-9892 56 Bouchon carré 38x38 1 3 36-9904-09-BT 57 Corde de ceinture de pied 2700mm 1 43 36-1251-24-BT 58 La ceinture de pied 1 54 36-1251-25-BT 59 Jeu d`outils 1 36-1251-26-BT 60 Instructions de montage et mode d´emploi 1 36-2251-04-BT