Theragun Mini - Appareil de massage THERABODY - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Appareil de massage portable, technologie de percussion, poids léger (0,68 kg), batterie rechargeable, autonomie de 150 minutes, 3 vitesses de massage.
Utilisation	Idéal pour soulager les douleurs musculaires, améliorer la circulation sanguine, et favoriser la récupération après l'effort. Utilisation manuelle sur les zones ciblées.
Maintenance et réparation	Nettoyer la surface extérieure avec un chiffon doux. Vérifier régulièrement l'état de la batterie et des accessoires. En cas de problème, contacter le service client de Therabody.
Sécurité	Ne pas utiliser sur des blessures ouvertes ou des zones enflammées. Éviter une utilisation prolongée sur une même zone pour prévenir les irritations.
Informations générales	Garantie de 1 an, disponible en plusieurs couleurs, accessoires compatibles pour différents types de massage.

FOIRE AUX QUESTIONS - Theragun Mini THERABODY

Comment charger le Theragun Mini ?

Pour charger le Theragun Mini, connectez le câble de chargement fourni à l'appareil et à une prise secteur. Le voyant de charge s'allume en rouge pendant la charge et passe au vert une fois complètement chargé.

Quelle est la durée de vie de la batterie du Theragun Mini ?

La durée de vie de la batterie du Theragun Mini est d'environ 150 minutes d'utilisation continue sur une seule charge.

Comment changer les têtes de massage ?

Pour changer les têtes de massage, retirez délicatement l'ancienne tête en la tirant et insérez la nouvelle tête jusqu'à ce qu'elle soit bien en place.

Le Theragun Mini est-il bruyant ?

Le Theragun Mini est conçu pour être relativement silencieux, avec un niveau de bruit d'environ 60 décibels, ce qui le rend approprié pour une utilisation à domicile ou en déplacement.

Puis-je utiliser le Theragun Mini sur des douleurs musculaires ?

Oui, le Theragun Mini est conçu pour soulager les douleurs musculaires et la tension. Toutefois, évitez de l'utiliser sur des zones blessées ou enflammées.

Comment nettoyer le Theragun Mini ?

Pour nettoyer le Theragun Mini, éteignez l'appareil et essuyez-le avec un chiffon doux et humide. Ne pas immerger l'appareil dans l'eau ou utiliser de nettoyants abrasifs.

Le Theragun Mini est-il adapté aux débutants ?

Oui, le Theragun Mini est facile à utiliser et convient aux débutants. Commencez par des réglages de vitesse plus bas pour vous habituer à la sensation.

Que faire si le Theragun Mini ne s'allume pas ?

Si le Theragun Mini ne s'allume pas, vérifiez que la batterie est chargée. Si l'appareil ne répond toujours pas, essayez de réinitialiser en débranchant et en rebranchant l'appareil.

Le Theragun Mini est-il portable ?

Oui, le Theragun Mini est compact et léger, ce qui le rend facile à transporter dans un sac de sport ou un bagage à main.

Puis-je utiliser le Theragun Mini sur des zones sensibles ?

Il est recommandé d'utiliser le Theragun Mini avec précaution sur des zones sensibles. Évitez d'appliquer une pression excessive et écoutez votre corps.

MODE D'EMPLOI Theragun Mini THERABODY

ESApprenez à connaître votre Theragun PRO Plus Guide de Démarrage Rapide Massothérapie par percussion La massothérapie la plus forte et le plus profonde de Theragun dotés de cinq embouts diérents. Capteur biométrique Capteur biométrique intégré permettant des analyses personnalisées. La luminothérapie LED Stimule la circulation pour accélérer la guérison. Combinez-la avec d’autres thérapies pour un traitement plus ecace. Travail de respiration guidé Des routines de respiration guidées par des vibrations haptiques pour réduire le stress et améliorer la relaxation. Thérapie par vibration Alivia el dolor articular y trata las zonas sensibles. Thermothérapie Détend les muscles raides et accélère la récupération. Thérapie par le froid (vendue séparément) Réduit l’inflammation, la douleur et le gonflement L’amortisseur Soulage les courbatures et les douleurs des zones sensibles ou délicates La balle standard À utiliser pour un massage sur tout le corps an de réduire les tensions Le pouce À utiliser dans le bas du dos et les points gâchette pour soulager les nœuds douloureux Le triangle pour les omoplates, les bandelettes de Maissiat, les mouvements de « raclage » et de « drainage » L’embout micro-point Stimule la circulation et la récupération

FRCommencez votre traitement Appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé pour allumer votre appareil et appuyez sur les flèches du haut ou du bas pour explorer facilement les routines guidées étape par étape, directement depuis votre appareil. Ne pincez pas le capteur biométrique ou n’appuyez pas fermement dessus, car cela peut se traduire par des lectures inexactes. Connecter un embout de thérapie Alignez le point blanc de l’appareil avec le point blanc de l’embout de thérapie. Insérez le bras de l’appareil dans l’embout, tournez et verrouillez-le. Conseil Pro Obtenez une analyse rapide de la fréquence cardiaque en tapotant deux fois sur le capteur biométrique avec le doigt pour accéder à cette fonctionnalité. Trouvez une position confortable avec votre doigt pour couvrir complètement le capteur et minimisez les mouvements jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque soit achée à l’écran. Découvrez davantage d’informations dans l’application Therabody Personnalisez davantage votre appareil et trouvez des routines adaptées à vos besoins. Connexion de votre embout Déconnexion de votre embout

FRVotre allié pour le bien-être de l’esprit et du corps. Améliorez vos performances avec l’appareil TheragunPROPlus, notre nouvel appareil multi-thérapeutique innovant qui combine notre massage musculaire profond le plus puissant avec la luminothérapie LED, la thérapie par vibration, la thérapie par le chaud et la thérapie par le froid pour une récupération plus rapide et plus ecace. Utilisez chaque thérapie individuellement ou combinez-les pour un traitement plus ecace de votre corps. Les professionnels font conance à l’appareil TheragunPRO. Il a été scientiquement démontré qu’il soulage la douleur, traite les articulations, améliore la mobilité, optimise la récupération et améliore les performances physiques et mentales. Doté d’un capteur biométrique intégré, d’un travail de respiration guidé et de routines étape par étape, l’appareil TheragunPROPlus va là où aucun appareil de massage n’est jamais allé auparavant.

1. Présentation du produit

2. Téléchargez l’application mobile Therabody pour tirer le

meilleur parti de Connectez votre appareil TheragunPROPlus à l’application mobile Therabody pour accéder aux étapes de prise en main et au contenu éducatif an de vous familiariser avec votre appareil. Avec des routines guidées et des recommandations étape par étape, l’application mobile Therabody vous montre comment tirer le meilleur parti de votre appareil TheragunPROPlus. Scanner le code QR pour commencer. 3.Connectez votre appareil TheragunPROPlus à l’application Therabody Commencez ici si vous êtes un nouvel utilisateur de l’application mobile Therabody.

1. Téléchargez l’application mobile Therabody depuis l’AppStore ou le PlayStore.

2. Suivez les instructions de l’application pour créer un nouveau compte Therabody et vérier votre adresse e-mail.

3. Appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé pour allumer votre appareil TheragunPROPlus. Votre appareil

TheragunPROPlus doit être allumé pour le localiser et le jumeler à l’application mobile Therabody. 4. Connectez-vous et suivez les étapes de prise en main pour connecter votre appareil TheragunPROPlus à l’application. Assurez-vous que les paramètres Bluetooth de votre téléphone sont activés.

5. Sélectionnez «Theragun PRO Plus» comme appareil Therabody lorsque vous y êtes invité·e.

6. Une fois connecté·e, vous pouvez apprendre à utiliser votre appareil, parcourir un catalogue de routines étape par étape fondées sur la science et télécharger des routines personnalisées sur votre appareil TheragunPROPlus.

1. Ouvrez l’application Therabody et accédez à l’écran d’accueil.

2. Appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé pour allumer votre appareil

TheragunPROPlus. Votre appareil doit être allumé pour le localiser et le jumeler à l’application Therabody.

3. Appuyez sur l’en-tête de l’écran d’accueil pour ajouter un nouvel appareil. Assurez-vous que

les paramètres Bluetooth de votre téléphone sont activés.

4. Sélectionnez «TheragunPROPlus» comme appareil Therabody lorsque vous y êtes invité·e.

5. Une fois connecté·e, vous pouvez apprendre à utiliser votre appareil, parcourir un

catalogue de routines étape par étape fondées sur la science et télécharger des routines personnalisées sur votre appareil TheragunPROPlus. Commencez ici si vous avez déjà utilisé l’application mobile Therabody:

4. Contenu de la boîte

Appareil TheragunPROPlus Embout thermique Embout vibratoire Cinq embouts de thérapie par percussion (l’amortisseur, le pouce, la balle standard, le micro-point, le triangle)

Câble de rechargement USB-C

(*Embout pour la thérapie par le froid vendu séparément) QuickStart

5. Apprendre à connaître votre appareil Theragun

Écran haute résolution TFT LCD Boutons Luminothérapie LED infrarouge Capteur biométrique Poignée multiprise brevetée en triangle

Étape1: Prendre en main l’appareil. Glissez votre main dans la poignée ergonomique en triangle Theragun. Notre poignée triangulaire multiprise brevetée Theragun est doté de trois faces. Vous pouvez donc tenir l’appareil TheragunPROPlus de diérentes manières, ce qui permet de traiter plus facilement que jamais les zones diciles d’accès, comme le dos, sans fatiguer vos mains, vos poignets et vos avant-bras. Allumer et éteindre l’appareil Theragun. Pour allumer votre appareil TheragunPROPlus, appuyez fermement sur le bouton central de l’appareil. Appuyez longuement sur le même bouton pour éteindre l’appareil. Standard BaseInverser Étape2 Appuyez fermement sur le bouton central pour allumer l’appareil. L’écran LCD TFT de l’appareil s’allume lorsque l’appareil est allumé. Vous pouvez sélectionner Démarrage rapide ou parcourir les diérentes routines de traitement à l’aide des boutons haut et bas. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner votre traitement. Déplacez l’appareil TheragunPROPlus d’avant en arrière sur la zone que vous traitez et essayez diérents niveaux de pression légère à modérée sur votre corps. Ne commencez pas par exercer de la pression directement sur une zone d’inconfort. Travaillez plutôt lentement autour de la zone pour réduire la tension. Allumer et essayer l’appareil. Étape3 Utilisez l’application mobile Therabody Connectez votre appareil TheragunPROPlus à l’application mobile Therabody pour en savoir plus sur l’utilisation de l’appareil, accéder à des routines guidées étape par étape pour les diérents types de thérapie et recevoir des recommandations basées sur vos préoccupations, vos activités et vos objectifs personnels en matière de bien-être. À l’aide de l’application mobile Therabody, vous pouvez également télécharger les routines guidées directement sur votre appareil TheragunPROPlus pour un accès rapide et mobile.

7. Utilisation de l’appareil TheragunPROPlus

1. Sélectionnez un embout de thérapie par percussion et connectez-le à votre appareil.

2. Glissez votre main dans la poignée ergonomique en triangle Theragun. Appuyez fermement sur le bouton central à l’avant de l’appareil pour allumer le TheragunPROPlus. L’écran LCD TFT de l’appareil s’allume lorsque l’appareil est allumé. 3. Sélectionnez «Démarragerapide» pour commencer à utiliser l’appareil sans routine guidée, ou passez d’un programme de traitement guidé prédéfini à l’autre, puis appuyez sur le bouton central pour sélectionner une routine de traitement. 4. Une fois le traitement souhaité sélectionné, basculez entre les cinq options de vitesse pour augmenter ou diminuer la vitesse de traitement. 5. Faites glisser le dispositif sur les zones à masser, en exerçant une pression graduelle légère à modérée, selon les besoins. L’indicateur de la force apparaît momentanément sur l’écran LCD lorsque l’appareil exerce une pression sur votre corps.

6. Suivez le traitement prédéfini à mesure que l’appareil vous guide pour vous déplacer entre les groupes musculaires.

7. Pour mettre en pause, sauter une étape, quitter ou reprendre votre traitement, basculez vers l’indicateur correspondant et appuyez brièvement sur le bouton. 8. Luminothérapie LED infrarouge. L’appareil TheragunPROPlus est équipé de 13lumières LED qui fournissent une luminothérapie LED infrarouge. Pour ajouter la luminothérapie LED infrarouge à votre routine, basculez vers l’indicateur de lumière LED infrarouge. Appuyez brièvement pour allumer la luminothérapie LED infrarouge et appuyez brièvement pour l’éteindre. La luminothérapie LED infrarouge est plus efficace lorsqu’elle est appliquée directement sur la peau. La luminothérapie LED infrarouge sera appliquée sur la zone de traitement simultanément avec la thérapie par percussion, vibration et chaleur. Pour maximiser les bienfaits de votre traitement, utilisez pendant environ 90secondes sur chaque zone de traitement. La luminothérapie LED infrarouge ne s’allume pas pendant les traitements par le froid. 9. Thérapie par vibration. Pour ajouter la thérapie par vibration à votre routine, raccordez l’embout vibratoire à votre appareil. Passez à l’étape2 pour utiliser l’appareil avec l’embout vibratoire. 10. Thérapie thermique. Pour ajouter la thérapie thermique à votre routine, connectez l’embout de thermothérapie à votre appareil. Appuyez brièvement sur la flèche de droite pour basculer sur l’indicateur de chaleur. Appuyez brièvement sur la flèche du haut pour augmenter la température et sur la flèche du bas pour baisser la température. Il y a troisréglages de la température: basse, moyenne, élevée. a. Basse: Utilisez le réglage de température «basse» si vous êtes novice en matière de thermothérapie. b. Moyenne: Utilisez le réglage de température «moyenne» pour plus de performances. c. Élevée: utilisez le réglage de température élevée sur les vêtements légers ou en vous déplaçant rapidement sur une zone à traiter. 11. Thérapie par le froid. *Embout de thérapie par le froid vendu séparément. Pour ajouter la thérapie par le froid à ta routine, connectez l’embout de thérapie par le froid à ton appareil. Appuyez brièvement sur la flèche de droite pour passer à l’indicateur de froid. Appuyez brièvement sur la flèche du haut pour baisser la température et vice versa. Il existe trois réglages de température froide: basse, moyenne et élevée. l. Basse: utilisez le réglage température basse sur les zones sensibles et si vous êtes novice en matière de thérapie par le froid. m. Moyenne: utilisez le réglage de température «moyenne» pour la récupération du corps entier et l’inconfort général. n. Élevée: utilisez le réglage de température «élevées» pour soulager la douleur ciblée.

12. Appuyez longuement sur le bouton central d’alimentation pour éteindre l’appareil.

FR8. Avantages thérapeutiques Mode thérapeutique Zone de thérapie Utilisation recommandée Quand et où utiliser l'appareil Traitement par percussion uniquement Muscles Utilisez comme massage quotidien jusqu'à deux minutes par muscle pour réduire les tensions et gagner en souplesse. Thérapie par percussion + Luminothérapie LED infrarouge Muscles Utilisez l'appreil jusqu'à 60 secondes par muscle pour optimiser votre échauement en relâchant les muscles raides et en aidant à prévenir les douleurs, ce qui vous permettra de donner le meilleur de vous-même. Thérapie par percussion + Thermothérapie Muscles Utilisez l'appareil jusqu'à 60 secondes par muscle pour accélérer votre guérison en réduisant les douleurs et en stimulant la circulation. Thérapie par percussion + Thermothérapie + Luminothérapie LED infrarouge Muscles Utilisez ce traitement de massage de la plus haute intensité jusqu’à 60 secondes par muscle pour stimuler la circulation et réduire la douleur. Thérapie par vibration uniquement Articulations + Muscles Utilisez l'appareil jusqu’à 5 minutes sur les muscles et les articulations endoloris et sensibles pour stimuler la circulation et réduire la douleur et les raideurs. Thérapie par vibration + Luminothérapie LED infrarouge Articulations et muscles Utilisez l'appareil jusqu'à 3 minutes sur les muscles et les articulations endoloris et sensibles an d'accélérer la guérison, de stimuler la circulation et de favoriser la récupération. Thérapie par le froid (Embout de thérapie par le froid vendu séparément) Articulations et muscles Utilisez l'appareil pendant 2 à 5 minutes sur les muscles et les articulations pour réduire le gonflement, l'inflammation et la douleur.

9. Utilisation du capteur biométrique de l’appareil TheragunPROPlus

Accéder à des routines grâce au capteur biométrique dans l’application Therabody Utilisez l’application mobile Therabody pour accéder à un catalogue de routines respiratoires qui utilisent un capteur biométrique pour mesurer et afficher votre fréquence cardiaque. Les routines qui se connectent au capteur biométrique sont étiquetées avec l’icône de fréquence cardiaque. Pour utiliser le capteur biométrique de l’appareil, maintenez l’appareil en position « double poignée » tout en maintenant le bout du pointeur (index) sur le capteur biométrique. Couvrez tout le capteur avec le bout de votre doigt. Routine de respiration guidée prédéfinie L’appareil TheragunPROPlus fournit une routine de respiration guidée prédéfinie scientifiquement éprouvée pour vous aider à vous détendre. Dans le menu principal, appuyez sur la flèche du bas pour basculer entre les options prédéfinies, et sélectionnez le préréglage Respiration. Tenez l’appareil en position « double poignée » tout en maintenant le bout de l’index sur le capteur biométrique. L’appareil vibre à un rythme spécifique pour vous guider dans une routine d’inspiration et d’expiration apaisante. Pendant cette routine, l’appareil TheragunPROPlus mesure votre fréquence cardiaque. Votre fréquence cardiaque la plus basse (minimum) sera affichée après le traitement, ainsi que votre niveau de relaxation général pendant le traitement. L’objectif est de réduire votre fréquence cardiaque. Analyse de votre fréquence cardiaque et affichage sur l’appareil Déterminez votre fréquence cardiaque actuelle du bout des doigts. Allumez l’appareil et appuyez deux fois sur le capteur biométrique avec un doigt. Trouvez une position confortable où le bout de votre index recouvre complètement le capteur biométrique. Minimisez les mouvements jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque actuelle s’affiche à l’écran, soit environ 15 à 30secondes. Minimisez les mouvements et ne pincez pas le capteur biométrique ou n’appuyez pas fermement dessus, car cela pourrait entraîner des lectures inexactes. Vos informations biométriques ne seront pas accessibles ou autrement utilisées par Therabody ou ses sociétés affiliées, sauf si vous acceptez expressément de partager ces données avec nous par via l’application Therabody, et ne seront utilisées que conformément à la politique de confidentialité de Therabody. Ne pressez pas ou n’appuyez pas fermement sur le capteur biométrique, car cela peut entraîner des lectures inexactes. Soutenez le poids de l’appareil avec votre main libre ou posez l’appareil contre votre corps pour réduire la pression sur le capteur biométrique.

FR10. Raccorder les têtes de massage

1. Assurez-vous que l’appareil est hors tension avant de connecter ou de retirer tout accessoire.

2. Alignez le point blanc sur l’appareil avec le point blanc sur l’embout. Insérez l’accessoire dans le bras de

l’appareil, tournez et verrouillez.

3. Pour déverrouiller et retirer l’embout, tournez dans la direction opposée et tirez-le.

11.Utilisation des embouts de thérapie L’appareil TheragunPROPlus dispose de huitembouts de haute qualité conçus pour un traitement plus personnalisé. Les cinqembouts de thérapie par percussion, l’amortisseur, la balle standard, le pouce, le micro-point et le triangle, ainsi que les embouts vibratoire, thermique et de thérapie par le froid sont confortables et hygiéniques, et n’absorbent pas la transpiration, la lotion ou les huiles. *L’embout de thérapie par froid est vendu séparément *Connectez uniquement les embouts fournis avec l’appareil TheragunPROPlus ou l’embout de thérapie par le froid vendu séparément. Les embouts des autres appareils Theragun ne sont pas compatibles avec votre appareil TheragunPROPlus. Mise en garde: ne placez pas votre doigt entre l’embout et l’extrémité du bras, car cela peut causer des pincements ou des blessures. L’amortisseur - Pour les zones sensibles ou sensibles et pour un usage général . Utilisez l’amortisseur pour un massage tout aussi ferme que doux, et apaisant de tout le corps . L’amortisseur est spécialement conçu pour un usage général et un traitement à faible impact autour des zones sensibles, délicates ou osseuses. Ne touchez pas directement les os (c.-à-d. la colonne vertébrale, la rotule, etc.) avec cet appareil. Sa base large maximise la surface et l’ecacité de traitement. L’embout micro-point - Pour une stimulation accrue. Augmentez la circulation grâce à l’embout micro-point. L’embout micro-point ore un traitement hautement ciblé et augmente la stimulation et la circulation dans chaque zone de traitement. La balle standard - Pour les grands et les petits groupes musculaires Utilisez la balle standard pour un massage complet du corps. La balle standard est spécialement conçue pour une utilisation générale sur les petits et grands groupes musculaires. Avec sa forme plus compact et un niveau d’impact plus élevé que l’amortisseur, cet embout est idéal un massage général plus ferme pour soulager les tensions. Le pouce - Pour les points gâchette et le bas du dos. Soulagez vos douleurs avec le pouce à point de pression élevé. Spécialement conçu pour imiter le pouce humain, utilisez cet embout pour une thérapie ciblée du bas du dos. Utilisez le pouce sur toutes les zones où vous auriez pu utiliser votre pouce pour soulager la douleur. Le triangle - Pour les omoplates et les bandelettes de Maissiat. Échauez vos muscles et améliorez votre flexibilité avec le triangle. Conçu de manière unique pour être utilisé sur les omoplates et les bandelette de Maissiat, le triangle est utilisé pour les mouvements de «grattage» et de «drainage», des techniques complémentaires couramment utilisées dans les massages sportifs. Embout pour la thérapie par le froid (vendu séparément) - Pour les articulations et les muscles Réduit l’inflammation, la douleur et le gonflement. Utilises l’embout de thérapie par le froid pour réduire le gonflement et l’inflammation. Chaleur – pour les muscles Détend les muscles raides et accélère la récupération. Utilisez l’embout thermique pour détendre les muscles raides avant une séance d’entraînement, ou pour accélérer la récupération musculaire après une séance d’entraînement. Vibrations - Pour les articulations et les zones osseuses Soulage les douleurs articulaires et traite les zones sensibles. Utilisez l’embout vibratoire pour cibler les douleurs articulaires et traiter les zones osseuses. L’embout vibratoire stimule la circulation pour traiter les zones sensibles.

FR1. L’appareil TheragunPROPlus n’est PAS étanche ou lavable à la machine. Ne laissez pas de liquide ou d’eau pénétrer l’appareil ou le port de charge.

2. Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de le nettoyer.

3. Pour nettoyer l’appareil, essuyez sa surface avec une lingette désinfectante pour éliminer tout résidu. Veillez à ce que le capteur biométrique soit propre pour une précision de lecture optimale. 4. Une fois que l’appareil est exempt de résidus, essuyez une lingette désinfectante propre en mouvement circulaire pour nettoyer soigneusement la surface de l’appareil et les embouts.

12. Entretien et nettoyage de l’appareil TheragunPROplus

Entretien de l’appareil Les instructions d’entretien suivantes sont importantes pour que votre appareil continue de fonctionner comme prévu. Si vous ne suivez pas ces instructions, votre appareil risque de cesser de fonctionner. Entretien et nettoyage 13.Rechargement

• Le niveau de batterie s’ache en permanence en haut à droite de l’écran LCD TFT lorsque l’appareil est allumé.

• Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de le recharger. L’appareil ne s’allume pas pendant la recharge.

• L’appareil TheragunPROPlus est compatible avec les câbles USB-C. Pour recharger l’appareil TheragunPROPlus, branchez une extrémité du câble USB-C inclus dans l’appareil et l’autre extrémité dans votre adaptateur (non vendu avec l’appareil).

• Lorsque l’appareil est éteint et en cours de rechargement, le niveau de la batterie de l’appareil s’ache en pourcentage sur l’écran LCD TFT.

• Une fois que l’appareil est complètement chargé, l’icône de la batterie devient vert et ache un niveau de charge de 100%.

• Débranchez le câble USB-C de l’appareil TheragunPROPlus lorsque la recharge est terminée.

• L’autonomie de la batterie de TheragunPROPlus est d’environ 120minutes. **Remarque: si vous utilisez un cable USB-C, assurez-vous qu’il provienne d’une source able et qu’il n’ait subi aucun dommage structurel. N’essayez pas d’utiliser l’appareil pendant la recharge. Voir la notice contenant d’importantes précautions d’emploi Utilisation prévue Massothérapie par percussion Soulage les douleurs et améliore les performances, la récupération et la souplesse. Luminothérapie LED infrarouge Stimule la circulation pour stimuler la guérison. Combinée avec d’autres thérapies pour un traitement plus ecace. Thérapie par vibration Soulage les douleurs articulaires et traite les zones sensibles. Thermothérapie Détend les muscles raides et accélère la récupération. Capteur biométrique Capteur biométrique intégré pour des informations personnalisées. Travail de respiration guidé Des routines de respiration guidées par des vibrations haptiques pour réduire le stress et améliorer la relaxation. Thérapie par le froid (vendue séparément) Réduit l’inflammation, la douleur et le gonflement.

MXApprendre à connaître votre Theragun PRO Plus Guide de démarrage Massage à percussion Le massage le plus puissant et le plus profond de Theragun avec 5 accessoires diérents. Capteur biométrique Capteur biométrique intégré pour des informations personnalisées. Luminothérapie DEL Stimuler la circulation pour favoriser la cicatrisation. À combiner avec d’autres thérapies pour accroître l’ecacité. Respiration guidée Des routines de respiration guidées par l’haptique pour réduire le stress et favoriser la détente. Thérapie par vibration Soulagez les douleurs articulaires et soignez les zones sensibles. Thérapie par la chaleur Détendez les muscles raides et accélérez la récupération. Thérapie par le froid (vendu séparément) Soulager l’inflammation, la douleur et le gonflement Amortisseur Réduit les courbatures et les douleurs des zones tendres ou sensibles Tête de massage standard Utiliser pour masser tout le corps an de réduire les tensions Pouce Utilisez sur le bas du dos et les points de gâchettes pour soulager les nœuds douloureux Triangle Pour les omoplates, les bandes IT, le grattage et les rougeurs Micropoint Stimule la circulation et la récupération

CAPrise en main Appuyez longuement sur le bouton central pour allumer votre appareil et appuyez sur le bouton haut ou bas pour explorer facilement des routines guidées étape par étape directement depuis votre appareil. Ne serrez pas et n’appuyez pas fermement sur le capteur biométrique, car cela peut entraîner des mesures erronées. Connecter un accessoire Alignez le point blanc de l’appareil avec le point blanc de l’accessoire. Insérez le bras de l’appareil dans l’accessoire, tournez-le et xez-le en place.

Obtenez une analyse rapide de la fréquence cardiaque en appuyant deux fois sur le capteur biométrique avec votre index pour accéder à cette fonction. Trouvez une position confortable avec votre doigt recouvrant complètement le capteur et minimisez les mouvements jusqu’à ce que la valeur de votre fréquence cardiaque s’ache à l’écran. Découvrez plus d’informations dans l’application Therabody Personnalisez davantage votre appareil et trouvez des routines adaptées à vos besoins. Connecter votre accessoire Déconnecter votre accessoire

CAVotre partenaire pour le bien-être de l’esprit et du corps. Améliorez vos performances avec l’appareil Theragun PRO Plus, notre nouvel appareil de multithérapie innovant qui combine notre massage musculaire en profondeur le plus puissant avec une luminothérapie DEL, une thérapie par vibration, une thérapie par chaleur et une récupération plus rapide et plus ecace. Utilisez chaque thérapie individuellement ou combinez les thérapies pour traiter plus ecacement votre corps. L’appareil Theragun PRO est reconnu par les professionnels et scientiquement prouvé pour soulager la douleur, soigner les articulations, améliorer la mobilité, optimiser la récupération, améliorer les performances physiques et mentales. Doté d’un capteur biométrique intégré, d’une respiration guidée et de routines étape par étape, l’appareil Theragun PRO Plus va au-delà de tous les autres appareils de massage.

1. Aperçu du produit

2. Téléchargez l’application Therabody pour tirer le meilleur parti

de votre appareil. Connectez votre appareil Theragun PRO Plus à l’application Therabody pour accéder au contenu d’intégration et éducatif qui vous aidera à vous familiariser avec votre appareil. Grâce à des routines et à des recommandations guidées étape par étape, l’application Therabody vous montre comment tirer le meilleur parti de votre appareil Theragun PRO Plus. Scannez le code QR pour commencer.

3. Connectez votre appareil Theragun PRO Plus à l’application Therabody

Commencez ici si vous êtes un nouvel utilisateur de l’application Therabody

1. Téléchargez l’application Therabody sur l’App Store ou le Play Store.

2. Suivez les instructions de l’application pour créer un nouveau compte Therabody et vérier votre adresse courriel.

3. Appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé pour allumer votre appareil Theragun PRO Plus. Votre appareil Theragun PRO Plus doit être allumé pour le localiser et le jumeler à l’application Therabody. 4. Connectez-vous et suivez les étapes de conguration pour connecter votre appareil Theragun PRO Plus à l’application. Assurez- vous que les paramètres Bluetooth de votre téléphone sont activés.

5. Sélectionnez «Theragun PRO Plus» comme appareil Therabody lorsque vous y êtes invité.

6. Une fois connecté, vous pouvez apprendre à utiliser votre appareil, parcourir un catalogue de routines étape par étape fondées sur la science et télécharger des routines personnalisées sur votre Theragun PRO Plus.

1. Ouvrez l’application Therabody et accédez à l’écran d’accueil.

2. Appuyez sur le bouton central et maintenez-le enfoncé pour allumer votre appareil

Theragun PRO Plus. Votre appareil Theragun PRO Plus doit être allumé pour le localiser et le jumeler à l’application Therabody.

3. Appuyez su l’en-tête de l’écran d’accueil pour ajouter un nouvel appareil. Assurez-vous

que les paramètres Bluetooth de votre téléphone sont activés.

4. Sélectionnez «Theragun PRO Plus» comme appareil Therabody lorsque vous y êtes invité.

5. Une fois connecté, vous pouvez apprendre à utiliser votre appareil, parcourir un

catalogue de routines étape par étape fondées sur la science et télécharger des routines personnalisées sur votre appareil Theragun PRO Plus. Commencez ici si vous avez déjà utilisé l’application Therabody

4. Contenu de la boîte

Appareil Theragun PRO Plus Accessoire pour la chaleur Accessoire de vibration Cinq accessoires à percussion (amortisseur, pouce, tête de massage standard, micro-point, triangle)

(*Accessoire de thérapie par le froid vendu séparément) QuickStart

5. Apprendre à connaître votre appareil Ther

Écran TFT DEL haute résolution Clavier de boutons Luminothérapie DEL infrarouge Capteur biométrique Poignée triangulaire multiprise brevetée

Étape 1 Prenez et tenez l’appareil. Glissez votre main dans la poignée triangulaire Theragun ergonomique. Notre poignée triangulaire brevetée Theragun comporte trois côtés, de sorte que vous pouvez tenir l’appareil Theragun PRO Plus de n’importe quel côté de diérentes manières, ce qui facilite plus que jamais le traitement des zones diciles à atteindre, comme votre dos, sans solliciter vos mains, vos poignets et vos avant-bras. Allumer et éteindre l’appareil Theragun. Pour allumer votre appareil Theragun PRO Plus, appuyez fermement sur le bouton central de l’appareil. Appuyez fermement sur le même bouton pour éteindre l’appareil. Standard BaseInversé Étape 2 Appuyez fermement sur le bouton central pour allumer l’appareil. L’écran TFT DEL de l’appareil s’allumera lorsque l’appareil est allumé. Vous pouvez sélectionner Démarrage rapide ou parcourir une variété de routines de traitement à l’aide des boutons haut et bas. Appuyez sur le bouton central pour sélectionner votre traitement. Faites glisser l’appareil Theragun PRO Plus d’avant en arrière sur la zone que vous traitez et essayez diérentes quantités de pression légère à modérée sur votre corps. Ne commencez pas par mettre la pression directement sur une zone d’inconfort. Travaillez plutôt lentement autour de la zone pour réduire les tensions. Allumez et essayez l’appareil. Étape 3 Utiliser l’application Therabody Connectez votre Theragun PRO Plus à l’application Therabody pour en savoir plus sur l’utilisation de l’appareil, accéder à des routines guidées étape par étape couvrant tous les types de thérapie et recevoir des recommandations basées sur vos objectifs, activités et préoccupations personnelles. Grâce à l’application Therabody, vous pouvez également télécharger les routines guidées directement sur votre appareil Theragun PRO Plus pour un accès rapide et en déplacement.

7. Utiliser le Theragun PRO Plus

1. Sélectionnez un accessoire de thérapie par percussion et connectez-le à votre appareil.

2. Glissez votre main dans la poignée triangulaire Theragun ergonomique. Appuyez fermement sur le bouton central situé à l’avant de l’appareil pour allumer l’appareil Theragun PRO Plus. L’écran TFT DEL de l’appareil s’allumera lorsque l’appareil est allumé. 3. Sélectionnez « Démarrage rapide » pour commencer à utiliser l’appareil sans routine guidée, ou parcourez des routines de traitement guidées prédénies et appuyez sur le bouton central pour sélectionner une routine de traitement. 4. Une fois le traitement souhaité sélectionné, parcourez les cinq options de vitesse pour augmenter ou diminuer la vitesse de traitement. 5. Faites glisser l’appareil sur les zones à traiter, en appliquant progressivement une pression légère à modérée selon les besoins. Le dynamomètre s’achera momentanément sur l’écran TFT DEL lorsque l’appareil exerce une pression sur votre corps.

6. Suivez le traitement prédéni à mesure que l’appareil vous guide pour vous déplacer entre les groupes musculaires.

7. Pour mettre en pause, sauter, quitter ou reprendre votre traitement, basculez vers l’indicateur correspondant et appuyez brièvement sur le bouton. 8. Luminothérapie DEL infrarouge. L’appareil Theragun PRO Plus est doté de 13 lumières DEL pour fournir une luminothérapie DEL infrarouge. Pour ajouter la luminothérapie DEL infrarouge à votre routine quotidienne, basculez vers l’indicateur de la lumière DEL infrarouge. Appuyez brièvement pour activer la luminothérapie DEL infrarouge et appuyez brièvement pour l’éteindre. La luminothérapie DEL infrarouge est plus ecace lorsqu’elle est appliquée directement sur la peau. La luminothérapie DEL infrarouge doit être appliquée à la zone à traiter en même temps que la thérapie par percussion, par vibration et par chaleur. Pour optimiser les avantages de votre traitement, passez environ 90 secondes sur chaque zone à traiter. La luminothérapie DEL infrarouge ne s’allume pas pendant les traitements par le froid. 9. Thérapie par vibration. Pour ajouter la thérapie par vibration à votre routine, connectez l’accessoire de vibration à votre appareil. Passez à l’étape 2 pour utiliser l’appareil avec l’accessoire de vibration. 10. Thérapie par la chaleur. Pour ajouter la thérapie par la chaleur à votre routine, connectez l’accessoire de thérapie par la chaleur à votre appareil. Appuyez brièvement sur le bouton droit pour passer à l’indicateur de chaleur. Appuyez brièvement sur le bouton haut pour augmenter la température de chauage et appuyez brièvement sur le bouton bas pour baisser la température. Il existe trois réglages de température: basse, moyenne et élevée. a. Basse: Utilisez le réglage de température basse si vous utilisez la thérapie par la chaleur pour la première fois. b. Moyenne: Utilisez le réglage de température moyenne pour la performance. c. Élevée: Utilisez le réglage de température élevée par-dessus des vêtements légers ou en traversant rapidement une zone de traitement. 11. Thérapie par le froid. *Accessoire de thérapie par le froid vendu séparément. Pour ajouter la thérapie par le froid à votre routine, connectez l’accessoire de thérapie par le froid à votre appareil. Appuyez brièvement sur le bouton droit pour passer à l’indicateur de froid. Appuyez brièvement sur le bouton haut pour baisser la température et vice versa. Il existe trois réglages de température froide: basse, moyenne et élevée. l. Basse: Utilisez le réglage de température basse sur les zones sensibles et si vous utilisez la thérapie par le froid pour la première fois. m. Moyenne: Utilisez le réglage de température moyenne pour la récupération de l’ensemble du corps et l’inconfort général. n. Élevée: Utilisez le réglage de température élevée pour un soulagement de douleur ciblée.

12. Maintenez le bouton d’alimentation central enfoncé pour éteindre l’appareil.

CA8. Avantages de la thérapie Mode de thérapie Zone de thérapie Usage recommandé Quand et où utiliser Traitement par percussion uniquement Muscles Utiliser comme un massage quotidien jusqu’à deux minutes par muscle pour soulager la tension et améliorer la flexibilité. Traitement par percussion + Luminothérapie DEL infrarouge Muscles Utilisez jusqu'à 60 secondes par muscle pour optimiser votre échauement en assouplissant les muscles raides et en aidant à prévenir les courbatures, ce qui vous permet de donner le meilleur de vous-même. Traitement par percussion + Thérapie par la chaleur Muscles Utilisez jusqu'à 60 secondes par muscle pour accélérer votre récupération en réduisant les douleurs, en stimulant la circulation et en favorisant la cicatrisation. Traitement par percussion + Thérapie par la chaleur + Luminothérapie DEL infrarouge Muscles Utilisez ce massage de haute intensité pendant 60 secondes par muscle pour stimuler la circulation et soulager la douleur. Thérapie par vibration uniquement Articulations + Muscles Utilisez jusqu’à 5 minutes sur les muscles et les articulations endoloris et sensibles pour stimuler la circulation et soulager la douleur et la raideur. Thérapie par vibration + Luminothérapie DEL infrarouge Articulations + Muscles Utilisez pendant 3 minutes au maximum sur les muscles et les articulations endoloris et sensibles an de favoriser la cicatrisation, de stimuler la circulation et d'améliorer la récupération. Thérapie par le froid (Accessoire de thérapie par le froid vendu séparément) Articulations + Muscles Utilisez pendant 2 à 5 minutes sur les muscles et les articulations pour soulager les gonflements, les inflammations et les douleurs.

9. Utiliser le capteur biométrique de l’appareil Theragun PRO Plus

Accédez aux routines avec le capteur biométrique dans l’application Therabody Utilisez l’application Therabody pour accéder à un catalogue de routines de respiration qui utilisent un capteur biométrique pour mesurer et afficher votre fréquence cardiaque. Les routines qui se connectent au capteur biométrique sont étiquetées avec l’icône de fréquence cardiaque. Pour utiliser le capteur biométrique de l’appareil, maintenez l’appareil en position «double poignée» tout en maintenant la pointe du pointeur (index) placée sur le capteur biométrique. Couvrez tout le capteur avec le bout de votre doigt. Routine de respiration guidée prédéfinie L’appareil Theragun PRO Plus offre un programme de respiration prédéfini fondé sur la science pour vous aider à vous détendre. Dans le menu principal, appuyez sur le bouton du bas pour basculer entre les options prédéfinies, et choisissez le préréglage Respiration. Tenez l’appareil en position « double poignée » tout en maintenant la pointe du pointeur (index) placée sur le capteur biométrique. L’appareil vibre à un rythme spécifique pour vous guider dans une routine d’inhalation et d’expiration apaisante. Pendant cette routine, l’appareil Theragun PRO Plus mesure votre fréquence cardiaque. Votre fréquence cardiaque la plus basse (minimum) sera affichée après le traitement comme une rétroaction sur votre niveau de relaxation pendant le traitement. L’objectif est de réduire votre fréquence cardiaque. Analyse de votre fréquence cardiaque et affichage sur l’appareil Déterminez votre fréquence cardiaque actuelle d’un simple effleurement du doigt. Allumez l’appareil et appuyez deux fois sur le capteur biométrique avec un doigt. Trouvez une position confortable dans laquelle l’extrémité de votre index recouvre entièrement le capteur biométrique. Réduisez vos mouvements au minimum jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque actuelle s’affiche à l’écran (environ 15 à 30 secondes).Réduisez au minimum les mouvements et ne serrez pas ou n’appuyez pas fermement sur le capteur biométrique, car cela peut entraîner des mesures inexactes. Vos informations biométriques ne seront pas accessibles ou utilisées par Therabody ou ses sociétés affiliées, sauf si vous acceptez expressément de partager ces données avec nous via l’application Therabody et ne seront utilisées que conformément à la politique de confidentialité de Therabody. Ne serrez pas et n’appuyez pas fermement sur le capteur biométrique, car cela peut entraîner des mesures erronées. Soutenez le poids de l’appareil avec votre main libre ou posez l’appareil contre votre corps pour réduire la pression sur le capteur biométrique.

1. Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de connecter ou de retirer les accessoires.

2. Alignez le point blanc de l’appareil avec le point blanc de l’accessoire. Insérez l’accessoire dans le bras de l’appareil, tournez-le et fixez-le en place.

3. Pour déverrouiller et retirer l’accessoire, tournez dans la direction inverse et retirez-le.

11. Utilisation des accessoires

L’appareil Theragun PRO Plus dispose de huit accessoires de haute qualité conçus pour un traitement plus personnalisé. Les cinq accessoires pour percussion, l’amortisseur, la tête de massage standard, le pouce, le micropoint et le triangle, ainsi que les accessoires de vibration, chaleur et *froid sont confortables et hygiéniques et n’absorbent pas la sueur, la lotion ou les huiles. *Accessoire de thérapie par le froid vendu séparément *Ne connectez que les accessoires inclus avec l’appareil Theragun PRO Plus ou l’accessoire froid vendu séparément. Les accessoires des autres appareils Theragun ne sont pas compatibles avec votre appareil Theragun PRO Plus. Avertissement: Ne placez pas votre doigt entre l’accessoire et l’extrémité du bras, car cela pourrait provoquer un pincement et une blessure. Amortisseur - Pour les zones sensibles et pour un usage général. Utilisez l’accessoire amortisseur pour un massage ferme, doux et apaisant de l’ensemble. L’accessoire amortisseur est spécialement conçu pour un usage général et un traitement à faible impact autour des zones tendres, sensibles ou osseuses. Cet appareil ne doit pas entrer en contact direct avec les os (colonne vertébrale, rotule, etc.). Sa large base maximise la surface de contact avec le corps. Micropoint - Pour une stimulation accrue. Augmentez la circulation grâce à l’accessoire micropoint. L’accessoire micropoint ore un traitement hautement ciblé et augmente la stimulation et la circulation dans chaque zone de traitement. Tête de massage standard - Pour les grands et les petits groupes musculaires. Utilisez l’accessoire de tête de massage standard pour un massage complet du corps. L’accessoire de tête de massage standard est spécialement conçu pour une utilisation générale sur les grands et petits groupes musculaires. Avec une forme plus petite et un niveau d’impact plus élevé que l’amortisseur, il est idéal pour une utilisation plus ferme. Pouce - Pour les points gâchettes et le bas du dos. Soulagez la douleur avec l’accessoire de pouce à point de haute pression. Spécialement conçu pour imiter un pouce humain, utilisez cet accessoire pour le traitement des points sur le bas du dos. Utilisez le pouce partout où vous avez autrement utilisé votre pouce pour soulager la douleur. Triangle - Pour les omoplates et les bandes IT. Échauez les muscles et améliorez la flexibilité avec l’accessoire de triangle. Conçu de manière unique pour l’utiliser sur les omoplates et les bandes IT, l’accessoire de triangle est utilisé pour des mouvements de «grattage» et de «rinçage», imitant les techniques couramment utilisées dans les massages sportifs. Froid (vendue séparément) - Pour les articulations et les muscles. Soulagez l’inflammation, la douleur et le gonflement. Utilisez l’accessoire de froid pour soulager les gonflements et réduire l’inflammation. Chaleur - Pour les muscles. Assouplissez les muscles raides et accélérez la récupération. Utilisez l’accessoire de chaleur pour assouplir les muscles raides avant une séance d’entraînement, ou après une séance d’entraînement pour accélérer la récupération musculaire. Vibration - Pour les articulations et les zones osseuses. Soulagez les douleurs articulaires et traitez les zones sensibles. Utilisez l’accessoire de vibration pour cibler les douleurs articulaires et traiter les zones osseuses. L’accessoire de vibration stimule la circulation pour traiter les zones sensibles.

CA1. L’appareil Theragun PRO Plus n’est PAS hydrofuge ou lavable à la machine. Ne laissez pas de liquide ou d’eau pénétrer dans l’appareil ou les port de charge.

2. Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de le nettoyer.

3. Pour nettoyer, essuyez la surface de l’appareil avec une lingette désinfectante pour enlever tout résidu. Assurez-vous que le capteur biométrique est propre pour une précision de numérisation optimale. 4. Une fois que l’appareil est exempt de résidus, utilisez une lingette désinfectante propre pour nettoyer soigneusement la surface de l’appareil et ses accessoires, en eectuant un mouvement circulaire.

12. Après soins et nettoyage de l’appareil Theragun PRO Plus

Entretien de l’appareil Les directives d’entretien suivantes sont importantes pour vous assurer que votre appareil continue de fonctionner comme il a été conçu. Le non- respect de ces directives peut entraîner l’arrêt du fonctionnement de votre appareil. Entretien et nettoyage

• Le niveau de la batterie de l’appareil est aché en permanence sur l’écran TFT DEL dans le coin supérieur droit lorsque l’appareil est allumé.

• Assurez-vous que l’appareil est éteint avant de le charger. L’appareil ne s’allumera pas pendant la recharge.

• L’appareil Theragun PRO Plus est compatible avec USB-C. Pour charger l’appareil Theragun PRO Plus, branchez une extrémité du câble USB-C inclus dans l’appareil et l’autre extrémité dans votre adaptateur (non vendu avec l’appareil).

• Lorsque l’appareil est éteint et en cours de charge, le pourcentage de batterie de l’appareil s’ache sur l’écran TFT DEL.

• Une fois l’appareil complètement chargé, l’icône de la batterie devient verte et ache un niveau de charge de 100%.

• Débranchez le câble USB-C de l’appareil Theragun PRO Plus lorsque la charge est terminée.

• L’autonomie de la batterie de l’appareil Theragun PRO Plus est d’environ 120 minutes. **Remarque: si vous utilisez un autre câble USB-C, assurez-vous qu’il provient d’une source able et qu’il n’a subi aucun dommage structurel. N’utilisez pas l’appareil pendant le chargement. Voir les mises en garde pour des consignes de sécurité importantes. Utilisation prévue Massage à percussion Soulagez les douleurs, améliorez les performances, favorise la récupération et améliorez la flexibilité. Luminothérapie DEL infrarouge Stimuler la circulation pour favoriser la cicatrisation. À combiner avec d’autres thérapies pour accroître l’ecacité. Thérapie par vibration Soulagez les douleurs articulaires et soignez les zones sensibles. Thérapie par la chaleur Détendez les muscles raides et accélérez la récupération. Capteur biométrique Capteur biométrique intégré pour des informations personnalisées. Respiration guidée Des routines de respiration guidées par l’haptique pour réduire le stress et favoriser la détente. Thérapie par le froid (vendu séparément) Soulager l’inflammation, la douleur et le gonflement.