Theragun Mini - マッサージ器 THERABODY - 無料のユーザーマニュアル

使用説明書 Theragun Mini THERABODY

KRTheragun PRO Plusについて クイックスタートガイド パーカッシブマッサージセラピー Theragun®の5種類のアタッチメントを使った最強・最深のマッサージケア。

LEDライトケア 血行を刺激して癒しを促進します。 より効果的なケアのためには他のセラピーと組

ガイド付 き 呼 吸 エ クス サ イズ 触覚フィードバック主導の呼吸ルーティンにより、ス トレスを軽減し、リラクゼーションを改善します。

凝 り 固 ま っ た 筋 肉 を ほ ぐ し 、リ カ バ リ ー を 早 め ま す 。 コールドセラピー（別売） 炎 症 、痛 み 、腫 れ を 軽 減 し ま す 。 ダンプナー – デリケートな部分や敏感 な部分の痛みを軽減します。 スタンダードボール – 全身のマッサー ジに使用して緊張を軽減します。 サム – 腰とトリガーポイントに使用し て痛みを伴うコリを和らげます。 ウェッジ – 部位と目的に合わせた、 肩甲骨、腸脛靭帯、擦り、ほぐすのた

JPケアを開始します 中央のボタンを押したままにしてデバイスの電源をオンにし、上または下のボタンを押して、 デバイスから すばやく簡単に手順ガイド付きルーティンを探します。生体センサーを圧迫し たり、強く押したりしないでください。 不正確な測定値につながる可能性があります。 アタッチメントをつ ける 本 体 の 白 い 点 とアタッチメントの 白 い 点 を 合 わ せます。デバイス の アーム をアタッチメントに 挿入し、回して所定の位置にロックします。 専門家からのアドバイス 人差し指で生体センサーを2回タップしてこの機能にアクセスして、心拍数を簡単にスキャンできま す。指でセンサーをぴったりと覆える位置を見つけ、心拍数の測定値が画面に表示されるまで動きを

Therabodyア プ リで さら に 体 験 を 重 ね ましょう デバイスをさらにカスタマイズして、自 分に合ったルーティンを見つけましょう。 アタッチメントをつ ける アタッチメントを は ずす

JP心と体の健康のためのあなたのパートナー。 Theragun PRO Plusは、最強の深層筋マッサージにLEDライトセラピー、バイブレーションセラピー、ヒートセラピー、コールドセラピーを組み合わせた革新的な新し いマルチセラピーデバイスで、より速く、より効果的に回復するために、パフォーマンスを向上させます。 各ケアを個別に使用するか、組み合わせて使用して、より効率的に身体をケアします。Theragun PROデバイスは専門家から信頼されており、痛みの緩和、関節の治 療、可動性の向上、リカバリーの最適化、身体的および精神的パフォーマンスの向上が科学的に証明されています。内蔵の生体センサー、ガイド付き呼吸法、手順ガイ ド付きルーティンを備えた Theragun PRO Plusデバイスは、これまでマッサージデバイスが到達できなかった領域に到達します。

2. デバイスを最大限に活用するために、Therabodyアプリをダウンロ

Theragun PRO PlusデバイスをTherabodyアプリに接続すると、デバイスの使用手順や教育コンテンツにアクセスできます。Therabodyアプリで は、手順ガイド付きルーティンと推奨事項で、Theragun PRO Plusデバイスを最大限に活用する方法が表示されます。 Q Rコードをスキャンして始 めま

3. Theragun PRO PlusデバイスをTherabodyアプリに接続する

Therabodyアプリを初めて使用する場合は、こちらから開始します。

1. App StoreまたはPlay StoreからTherabodyアプリをダウンロードします。

2. アプリ内の指示に従い、Therabodyアプリのアカウントを新規作成し、Eメールを確認します。

3. センターボタンを長押しして、Theragun PRO Plusデバイスの電源を入れます。Theragun PRO Plusデバイス

は、Therabodyアプリを検索し、ペアリングするために電源が入っている必要があります。

4. ログインし、オンボード手順に従って、Theragun PRO Plusデバイスをアプリに接続します。スマホのBluetooth設定が有効

5. 画面に指示が表示されたら、Therabody™デバイスとして「Theragun PRO Plus」を選択します。

6. 接続すると、デバイスの使い方を学んだり、科学的裏付けのある手順ガイド付きルーティンの詳細一覧を閲覧したり、カス

タマイズしたルーティンをTheragun PRO Plusにダウンロードしたりできます。

1. Therabodyアプリを開き、ホーム画面に移動します。

2. センターボタンを長押しして、Theragun PRO Plusデバイスの電源を入れます。Therabodyアプリを検索

し、ペアリングするためには、Theragun PRO Plusデバイスの電源が入っている必要があります。

3. ホーム画面のヘッダーをタップして、新しいデバイスを追加します。携帯電話のBluetooth設定が有効にな

4. 画面に指示が表示されたら、Therabody™デバイスとして「Theragun PRO Plus」を選択します。

5. 接続すると、デバイスの使い方を学んだり、科学的裏付けのある手順ガイド付きルーティンの一覧詳細を

閲覧したり、カスタマイズしたルーティンをTheragun PRO Plusにダウンロードしたりできます。 以前にTherabodyアプリを使用したことがある場合は、こちら

Theragun PRO Plusデバイス ヒ ート用 アタッチメント バ イブレ ー ションアタッチメント 5種類のパーカッシブアタッチメント （ダンプナー、サム、スタンダードボール、 マ イ ク ロ ポ イ ン ト 、ウ ェ ッ ジ ）

（※コールド用は別売り） QuickStart

5. Theragunデバイスについて知る

高解像度ディスプレイTFT液晶LCD画面

特許取得済み三角形マルチグリップハンドル

ステップ 1 デバイスを持ち上げて持ちます。 人間工学に基づいて設計されたTheragun Triangleハンドルに手を滑り込ませます。特許取得済みのTheragun Triangleマルチグリップ・ハンドルのデザイン は三角形で、Theragun PRO Plusデバイスをどの面からも様々な方法で手に持つことができ、手や手首、前腕に負担をかけずに背中などの届きにくい部分を これまで以上に簡単にケアできます。 Theragunデバイスの電源をオン／オフにします。 Theragun PRO Plusデバイスの電源を入れるには、デバイスの中央ボタンをしっかりと押します。その同じボタンをしっかりと長押しすると、デ バイスの電源 がオフになります。

ステップ 2 中央のボタンをしっかりと長押しして、デバイスの電源をオンにします。本製品の電源がオンになると、本製品のTFT液晶LCD画面が点灯します。クイックス タートを選択したり、上下ボタンを使用してさまざまなケアルーティンを切り替えたりできます。中央のボタンを押すと、ケアを選択できます。Theragun PRO Plusデバイスをケアする領域上で前後に動かし、軽度から中程度でさまざまな圧力レベルを加えてお試しください。最初に違和感のある部分から直接圧力を かけ始めないでください。その代わりに、緊張を減らすように該当する部分の周りでゆっくりと動かします。 デバイスの 電 源 を入 れて使ってみ ます。 ステップ 3 Therabodyアプリを使用します。 Theragun PRO PlusをTherabodyアプリに接続すると、デバイスの使用方法の詳細、すべてのセラピータイプにまたがる手順ガイド付きルーティンにアクセスし、個人のウェルネス目標、活動、懸念に基づいた推奨事項を受け取ることが できます。Therabodyアプリを使用すると、ガイド付きルーティンをTheragun PRO Plusデバイスに直接ダウンロードして、外出先でもすばやくアクセスできます。

7. Theragun PRO Plusデバイスを使用する

1. Percussive Therapy™アタッチメントを選択し、デバイスに接続します。

2. 人間工学に基づいて設計されたTheragun Triangleハンドルに手を滑り込ませます。デバイスの前面にある中央ボタンをしっかりと長押しして、Theragun PRO Plusデバイスの電源をオンにします。本製品の電源がオンになると、本製品の TFT液晶LCD画面が点灯します。

3. 「クイックスタート」を選択してガイド付きルーティンなしでデバイスの使用を開始するか、上下ボタンを使用してプリセットのガイド付きケアルーティンを切り替え、中央のボタンを押してケアルーティンを選択します。

4. 希望するケアを選択したら、5段階の速度オプションを切り替えて、ケア速度を上げたり下げたりします。

5. ケアが必要な部分全体に本製品を動かして、必要に応じて徐々に軽度から中度の圧力をかけます。デバイスから体に圧力がかかると、強度計がTFT液晶LCDディスプレイに一瞬表示されます。

6. デバイスが筋群間を移動するようにガイドするので、プリセットのケアに従います。

7. ケアを一時停止、スキップ、終了、再開するには、それぞれのインジケーターに切り替えてボタンを短く押します。

8. 赤外線LEDライトセラピー。 Theragun PRO Plusデバイスには、赤外線LEDライトセラピーを提供するために13個のLEDライトが装備されています。赤外線LEDライトセラピーをルーティンに追加するには、赤外線LEDライトインジケーター

に切り替えます。短く押して赤外線LEDライトセラピーをオンにし、短く押してオフにします。赤外線LEDライトセラピーは、皮膚に直接適用すると最も効果的です。赤外線LEDライトセラピーは、パーカッシブ、振動、ホットセラピーを使用しな

がら、同時にケア領域に適用されます。ケア効果を最大化するには、各ケア領域で約90秒間使用してください。赤外線LEDライトセラピーは、コールドセラピー中はオンになりません。

9. バイブレーションセラピー。バイブレーションセラピーを日常に取り入れるには、バイブレーション用アタッチメントをデバイスにつけます。バイブレーション用アタッチメントを使用してデバイスを使用するには、ステップ2に進みます。

10.ヒートセラピー。 ヒートセラピーを日 常に取り入れるには、ヒートセラピー 用アタッチメントをデバイスにつけます。右 ボタンを短く押すと、ヒートインジケータに切り替わります。上ボタンを短く押すとヒート温度が 上がり、下 ボタンを短く押 すとヒート温度が下がります。ヒート温度は、低、中、高の3段階で設定できます。 a. 低： ヒートセラピーを初めて行う場合は、低温設定を使用します。 b. 中： パフォーマンスのために、中温設定を使用します。 c. 高： 薄着の上から、またはケア領域を素早く移動する場合には、高温設定を使用します。 11.コールドセラピー。※コールドセラピー用アタッチメントは別売りです。コールドセラピーを日常に取り入れるには、コールドセラピー用アタッチメントをデバイスにつけます。右ボタンを短く押すと、コールドインジケータに切り替わります。 上ボタンを短く押すと温度が低くなり、逆に下ボタンを短く押すと反対になります。低温の温度設定は、低、中、高の3種類です。 l. 低： 低温設定は、敏感な部分やコールドセラピーを初めて行う場合に使用します。 m. 中： 中温設定は、全身の回復や全般的に不快感を感じるときに使用します。 n. 高：痛みを緩和したい部分に、高い温度設定を使用します。

12. 中央の電源ボタンを押したままにして、デバイスの電源をオフにします。

JP8. セラピーのメリット セラピーモード セラピー領域

い つ 、ど こ で 使 用 す る か Percussive Therapy™のみ 筋肉 筋肉ごとに最大2分間、毎日のマッサージとして使用すると、緊張が軽減され、柔軟性が向上します。 Percussive Therapy™ + 赤外線LEDライトセラピー

筋肉ごとに最大60秒間使用すると、硬くなった筋肉をほぐし、痛みの緩和に役立ち、ウォームアップを最大限に高 め、最高のパフォーマンスを発揮できるようになります。 Percussive Therapy™ +

筋肉 筋肉ごとに最大60秒間使用すると、痛みを軽減し、血行を促進し、癒しを高め、リカバリーを促進します。 Percussive Therapy™ +

赤外線LEDライトセラピー 筋肉 この最高強度のマッサージケアを筋肉ごとに最大60秒間行うことで、血行を刺激し、痛みを軽減します。 バイブレーションセラピーのみ 関節＋筋肉 痛みや敏感な筋肉や関節に最大5分間使用すると、血行が促進され、痛みやコリが軽減されます。 バイブレーションセラピー + 赤外線LEDライトセラピー 関節＋筋肉 痛みや敏感な筋肉や関節に最大3分間使用すると、癒しを刺激し、血行を促進し、リカバリーを促進します。

（コールド用アタッチメントは別売り） 関節＋筋肉 筋肉や関節に2～5分間使用すると、腫れ、炎症、痛みが軽減されます。

9. Theragun PRO Plusデバイスの生体センサーを使用する

Therabodyアプリの生体センサーを使用してルーティンにアクセス Therabodyアプリを使用して、生体センサーを利用して、心拍数を測定・表示する呼吸ルーティンの一覧詳細にアクセスします。生体センサーに接続するルー ティンには、心拍数アイコンのラベルが付けられています。 デバイスの生体センサーを使用するには、人差し指の先端を生体センサーの上に置きながら、デバイスを両手で握ります。センサー全体を指先で覆います。 プリセットのガイド付き呼吸ルーティン Theragun PRO Plusデバイスは、科学に裏付けられたガイド付き呼吸ルーティンを事前に設定して、リラックスできるようにします。メインメニューで、下ボ タンを押してプリセットオプションを切り替え、呼吸プリセットに移動します。人差し指の先端を生体センサーの上に置いたまま、本製品を両手で持った状 態の位置に保ちます。本製品は特定の速度で振動し、心を落ち着かせる呼吸のルーティンをガイドします。このルーティン中に、Theragun PRO Plusデバイ スが心拍数を測定します。ケア後の最低心拍数は、ケア中のリラックス度として表示されます。目標は心拍数を下げることです。 心拍数をスキャンしてデバイスに表示する 指でタップするだけで現在の心拍数を測定します。デバイスの電源を入れ、1本の指で生体センサーをダブルタップします。人差し指の先端が生体センサーにぴったりする位置を見つけます。現在の心拍数が画面に表示され るまで（約15～30秒）、動かないようにします。動きを最小限に抑え、生体センサーを強く圧迫したり、押しつけたりしないでください。 生体情報は、Therabodyアプリを通じて当社とこのデータを共有することを明示的にオプトイン（許可）しない限り、Therabodyまたはその関連会社がアクセスしたり、その他の方法で使用することはなく、Therabodyのプラ イバシーポリシーに従ってのみ使用されます。 不正確な読み取りにつながる可能性があるため、生体センサーを握りしめたり、強く押したりしないで ください。空いている方の手でデバイスを支えるか、デバイスを体に押し付けて、生体センサーへの圧力

1. アタッチメントを接続または取り外す前に、デバイスの電源がオフになっていることを確認します。

2. 本体の白い点とアタッチメントの白い点を合わせます。アタッチメントをデバイスのアームに挿入し、

3. アタッチメントのロックを解除して取り外すには、逆方向にひねって引き抜きます。

Theragun PRO Plusデバイスには、より個別化されたケアのために設計された8種類の高品質アタッチメントがあります。ダンプナー、スタンダードボール、サム、マイクロポイント、ウェッジの5種類のパーカッション用アタッチメントと、バイブレ ーション、ヒート、*コールド用アタッチメントは、汗、ローション、油分を吸収せず、快適かつ衛生的です。 *コールド用アタッチメントは別売り ※Theragun PRO Plusデバイスに同梱されているアタッチメントまたは別売りのコールド用アタッチメントの みをつけてください。他のTheragunデバイスのアタッチメントは、Theragun PRO Plusデバイスと互換性が

警告: アタッチメントとアーム先端の間に指を入れないでください。挟まれたり、怪我をする恐れがあります。 ダンプナー - デリケートな部分や敏感な部分、全般的使用向けです。 ダンプナーアタッチメントを使用して、しっかりしていながら優しく、心地よい全身マッサージを します。ダンプナーアタッチメントは、一般的な使用のために設計されており、デリケートな部分、 敏感な部分、または骨の多い部分への衝撃の少ないケアに向いています。このデバイスを使って骨 （背骨、膝蓋骨など）に直接触れないでください。ベースが広いため体との接触面積がより多くな り、より効率的になります。 マイクロポイント - 刺激を強めたい場合に最適です。 マイクロポイントアタッチメントを使用して、血行を促進します。マイクロ ポイントアタッチメン トでは、部位を絞ったケアを行い、部位への刺激と血行を促進し、より高い効果を狙います。 スタンダードボール - 大小の筋群向けです。 スタンダードボールアタッチメントを使用して、全身のマッサージを行います。スタンダード ボールアタッチメントは、大小の筋群の両方に対して全般的な使用のために設計されていま す。ダンプナーよりも小さな形状で衝撃レベルが高いため、全体的に硬めのオプションとなり、 コリに 最 適 な ア タッチメントです。 サム - トリガ ー ポイントや 腰 の ケア に 最 適 です。 ツボ用のサムを使用して痛みを和らげます。人間 の親 指 を模してデザインされたこのアタッチメントは 、腰 のツボへのセラピーに使用します。自分の親指を使うような場所であれば、どこでも使用できます。 ウェッジ - 肩甲骨や腸脛靭帯向け 肩甲骨や腸脛靭帯に使用するために独自に設計されたウェッジ用アタッチメントは、スポー ツマッサージでよく使われる手技のような「こする」「流す」動作に使用します。 コールド（別売） - 関節や筋肉向け 炎 症 、痛 み 、腫 れ を 抑 え ま す 。コ ー ル ド 用 ア タ ッ チ メ ン ト を 使 用 し 、腫 れ を 和 ら げ 、炎 症 を 抑 え ま す 。

凝り固まった筋肉をほぐし、回復を早めます。運動前に凝り固まった筋肉 をほぐしたり、運動後に筋肉のリカバリーを早めるためにヒート用アタッ チ メ ン ト を 使 用 し ま す 。 バイブレーション - 関節や骨のある部分に 関節の痛みを和らげ、敏感な部分をケアします。バ イブレー ション用 アタ ッチメントを使用して、関節の痛みに狙いを絞って、骨のある部分をケア します。バイブレーション用アタッチメントは血行を促進し、敏感な部分

JP1. Theragun PRO Plusデバイスは防水性ではありません。また洗濯機洗いはできません。本製品または充電ポートに液体や水分が入らないようにしてください。

2. お手入れの前に、デバイスの電源がオフになっていることを確認してください。

3. 汚れを取るには、除菌用ティッシュで本製品の表面を拭き、残留物を拭き取ります。最適なスキャン精度を得るために、生体センサーが清潔であることを確認してください。

4. デバイスに残留物がなくなったら、清潔な除菌用ティッシュを使用して、円を描くように拭きながらデバイスの表面と付属品をきれいに拭き取ります。

12. お手入れ後のTheragun PRO Plusデバイス

本製品を継続して適切にお使いいただけるためには、以下のお手入れを行っていただくことが重要です。 以下の方法でお手入れをしなかった場合、美顔 器がお使いいただけなくなる可能性があります。

• 本製品の電源が入っているときに、本製品のバッテリー残量が右上隅のTFT液晶LCD画面に表示されます。

• 充電前にデバイスの電源がオフになっていることを確認してください。充電中はデバイスの電源は入りません。

• Theragun PRO PlusデバイスはUSB-C対応です。Theragun PRO Plusデバイスを充電するには、付属のUSB-Cケーブルの一端をデバイスに接続し、もう一端をアダプター（デバイスとセットで販売されていません）に接続します。

• 本製品の電源がオフで充電中の場合、本製品のバッテリー残量のパーセントレベルがTFT液晶LCD画面に表示されます。

• デバイスが完全に充電されると、バッテリーアイコンが緑色に点灯し、100%の充電レベルが表示されます。

• 充電が完了したら、Theragun PRO PlusデバイスからUSB-Cケーブルを抜きます。

• Theragun PRO Plusデバイスのバッテリー寿命は約120分です。 **注意：代替のUSB-Cケーブルを使用する場合は、構造的な損傷を受けないように信頼できるメーカーのものをご使用ください。充電中にデバイスを使用しようとしないでください。 同梱の警告に記載されている、安全に関する重要な注意事項をご覧ください

パーカッシブマッサージセラピー 痛みや痛みを和らげ、パフォーマンスを向上させ、リカバリーを高め、柔軟性を高めます。 赤外線LEDライトセラピー 血流を刺激して癒しを促進します。 より効果的なケアのためには他のセラピーと組み合わせます。

関節痛を和らげ、敏感な部分をケアします。

凝り固まった筋肉をほぐし、リカバリーを早 めます。

内蔵の生体センサーにより、個別のニーズに対応します。 ガイド付 き 呼 吸 エ クス サ イズ 触覚フィードバック主導の呼吸ルーティンにより、ストレスを軽減し、リラクゼーションを改善しま

コールドセラピー（別売） 炎 症 、痛 み 、腫 れ を 軽 減 し ま す 。