Notice Facile 
IAN 270029 - Non catégorisé CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil IAN 270029 CRIVIT au format PDF.
| Caractéristiques techniques | Détails non disponibles |
|---|---|
| Utilisation | Détails non disponibles |
| Maintenance et réparation | Détails non disponibles |
| Sécurité | Détails non disponibles |
| Informations générales | Détails non disponibles |
FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 270029 CRIVIT
Téléchargez la notice de votre Non catégorisé au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice IAN 270029 - CRIVIT et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil IAN 270029 de la marque CRIVIT.
MODE D'EMPLOI IAN 270029 CRIVIT
Instructions dÂutilisation et consignes de sécurité
Instructions de montage et consignes de sécurité
Sincères félicitations ! Avec cet achat, vous avez porté votre choix sur un produit de haute qualité. Familiari- sez-vous avec le produit avant de procéder à la pre- mière mise en service. ¤ cet effet, lisez attentivement les consignes de sécurité. Utilisez le produit uniquement de la manière décrite et pour les domaines d'utilisation indiqués. Conservez soigneusement ce mode d'emploi. En cas de transmission du produit à des tiers, veuillez leur remettre également tous les documents. Afin que ce produit vous apporte encore longtemps beaucoup de plaisir, veuillez respecter les instructions d'utilisation et les consignes d'entretien suivantes. En raison de la petite taille de certaines pièces, ce produit ne convient pas aux enfants de moins de trois (3) ans. Caractéristiques techniques Caractéristiques techniquesCaractéristiques techniques Caractéristiques techniques
Extenseur anneau Poignée à
Longueur max. : 60 cm Extenseur croix Poignée à
Longueur max. : 105 cm Extenseur tube Poignée à
cm/moyen 164 cm/lourd 174 cm Longueur max. : 300 cm Extenseur anneau Longeur LongeurLongeur Longeur
Extenseur croix Longeur LongeurLongeur Longeur
Extenseur tube Longeur LongeurLongeur Longeur
Attention: Tolérance des indications de force indiquées auparavant + / - 20 %.
Informations importantes pour la sécurité Informations importantes pour la sécuritéInformations importantes pour la sécurité Informations importantes pour la sécurité
a) Une utilisation sûre de l'appareil ne peut être garantie que s'il est utilisé correctement. Il est de votre responsabilité que tous les utilisateurs de l'appareil soient bien informés sur les mises en garde. b) Avant de commencer un quelconque programme d'entraînement, consultez impérativement un mé- decin pour détecter et prévenir les risques éven- tuels pour la santé. Soyez attentifs aux signaux de votre corps. Un entraînement incorrect ou excessif peut compromettre votre santé. Si, à un moment quelconque de votre entraînement, vous ressentez des douleurs, de l'oppression dans la poitrine, des battements de cflur irréguliers, des difficultés res- piratoires extrêmes, des vertiges ou des engour- dissements, interrompez immédiatement votre en- traînement et consultez votre médecin. c) Tenez l'appareil hors de portée des enfants et des animaux. Cet appareil est destiné à être utilisé par des adultes. d) Utilisez l'appareil sur une surface solide, plate et horizontale avec une protection pour votre sol ou votre tapis. Une distance de sécurité d'1,5 m mi- nimum doit toujours être respectée tout autour de l'appareil. e) NÂétirez pas le produit au-delà de la longueur maximale (voir tableau dans ıCaractéristiques techniques„). f) Avant chaque utilisation, vérifiez que le produit ne présente aucune détérioration ou usure. Le produit doit exclusivement être utilisé en parfait état. g) Lors de lÂallongement du produit, gardez les mains dans le prolongement direct de lÂavant-bras et évitez toute hyperextension des poignets ! h) Gardez toujours les élastiques sous tension et veillez à ce quÂils ne glissent pas !
i) Remettez toujours le produit dans sa position ini-
tiale lentement et en maintenant une certaine ten- sion. j) Le produit ne doit en aucun cas être fixé à des objets, par ex. une table, une porte ou un palier. k) Ne tirez jamais le produit en direction du visage et ne les enroulez jamais autour de la tête, du cou ou de la poitrine. l) Maintenez le produit éloigné de tout objet tran- chant, pointu, chaud et / ou dangereux. m) Évitez les rayons directs du soleil et la chaleur directe des radiateurs. n) L'appareil convient en particulier pour l'entraîne- ment des muscles du torse et des bras. Manuel d'utilisation Manuel d'utilisationManuel d'utilisation Manuel d'utilisation
Pour l'élimination des graisses et l'endurance, il con- vient de s'entraîner avec 40 à 60% de la charge maximale et avec un grand nombre de répétition (par exemple 20 à 25). La masse musculaire et la force maximale augmentent grâce à un entraînement avecFR
des poids très élevés et un nombre de répétitions plus réduit (par exemple 6 à 10). La régularité de l'entraînement est un facteur important. La musculature a besoin d'un jour de repos entre les unités d'entraînement, de sorte qu'il faudrait s'entraîner deux ou trois fois par semaine. Chacun des exercices décrits devrait être exécuté avec un à trois jeux (c'est-à-dire de 6 à 25 répétitions). Veil- lez toujours à avoir une tension corporelle suffisante pendant l'entraînement. Soulevez la poitrine, rentrez le ventre, contractez les fessiers, tenez le dos droit, flé- chissez légèrement les genoux et tenez les poignets droits. Entraînez-vous toujours lentement et régulière- ment. Extenseur anneau : Extenseur anneau :Extenseur anneau : Extenseur anneau :
Cuisse (voir ill. A) Placez-vous sur le côté et appuyez-vous sur le coude. La jambe du haut est placée à hauteur des hanches. Fixez lÂextenseur anneau à hauteur de la cheville. Levez et descendez lentement la jambe du haut. Répétez ensuite cet exercice avec lÂautre jambe. Ventre (voir ill. B) Mettez-vous sur le dos et faites avec la cuisse un angle droit à 90° avec votre corps. Tenez les poignées du produit avec les deux mains et placez celui-ci autour de vos cuisses. Étirez votre genou en résitant contre lÂextenseur anneau en direction de votre corps. Laissez votre tête et vos bras dans la position de départ pen- dant tout lÂexercice. Biceps (voir ill. C) Tenez-vous droit les pieds écartés à largeur dÂépaules. Prenez les poignées de lÂextenseur anneau dans chaque main et placez une main sur vos hanches. LÂavant-bras doit se trouver à plat contre le corps. Tirez maintenant lÂavant-bras vers le haut en résistant à lÂadapteur anneau et revenez ensuite dans la position de départ. Veillez à étirer le dos pendant lÂexercice. Extenseur croix : Extenseur croix :Extenseur croix : Extenseur croix :
Triceps (voir ill. D) Tenez vous droit. Croisez un bras derrière le dos, lÂautre doit être maintenu au-dessus de la tête. Tenez une poignée dans chaque main avec les poignets droits. Tirez lÂextenseur croix vers le haut avec la main du haut. LÂautre main sert de stabilisateur. Répétez ensuite cette cet exercice avec lÂautre bras. Torse (voir ill. E) Placez les deux pieds à largeur de hanche. Placez lÂextenseur croix sous les omoplates autour du dos et tenez les poignées devant la poitrine en les tendant. Déplacez les bras avec un mouvement contrôlé vers lÂavant. Biceps (voir ill. F) Faites un pas léger avec le pied droit sur la poignée de lÂextenseur croix, le corps est tendu. Tenez lÂautre poi- gnée à hauteur de hanche avec la main droite. Les coudes sont près du corps. Mettez la main à peu près à la hauteur de lÂépaule. Conservez le coupe près du corps pendant le mouvement. Revenez lentement dans la position de départ. Veillez à étirer le dos et la nuque pendant lÂexercice. Après quelques répétitions, entraî- nez également lÂautre côté du corps. Extenseur tube : Extenseur tube :Extenseur tube : Extenseur tube :
Épaules (voir ill. G) Faites un pas léger avec le pied droit au milieu de lÂextenseur tube, le corps est tendu. Tenez les deux poignées à la hauteur de vos hanches. Tirez avec les coudes pliés et les bras passant devant le corps lÂextenseur tube à la verticale vers le haut jusquÂà ce que les poignées se trouvent à hauteur de votre poi- trine. Revenez lentement dans la position de départ. Dos (voir ill. H) Asseyez-vous par terre avec les jambes tendues et serrées et le dos bien droit. Placez lÂextenseur tube à plat autour des deux pieds mettez-le sous tension avec les deux mains. Ramenez les bras le long du corps. Pliez les coudes à un angle dÂenv. 90 dégrées. Tirez les coudes légèrement vers lÂarrière en les gardant collés au corps, jusquÂà ce que les mains soient placées à hauteur des hanches. Jambes (voir ill. I) Allongez-vous sur le dos. Soulevez vos jambes comme sur lÂillustration I et placez lÂextenseur tube à plat sur les deux pieds. Tenez les poignées dans les deux mains et déplacez-les vers le bas. Placez-les de chaque côté de vos fesses. Étendez maintenant vos jambes comme si vous vouliez soulever un poids avec. NÂétendez pas entièrement les jambes. Revenez lentement dans la position de départ.
Nettoyage et entretien Nettoyage et entretienNettoyage et entretien Nettoyage et entretien
NÂutilisez en aucun cas des détergents abrasifs ou caustiques. Ceux-ci endommagent le produit. Nettoyez le produit exclusivement à lÂeau tiède et séchez-le en-FR
suite correctement à lÂaide dÂun chiffon. Rangez tou- jours le produit sec et propre dans une pièce tempérée.
LÊemballage se compose exclusivement de matières recyclables, qui peuvent être mises au rebut dans les déchetteries locales. Renseignez-vous auprès de votre mairie ou de lÊadministration municipale concernant les possibilités de mise au rebut des meubles usés.
Chère cliente, cher client, Vous recevez sur cet appareil une garantie de 3 ans à compter de la date d'achat. En de défauts de ce pro- duit, vous disposez de droits légaux à l'encontre du vendeur du produit. Ces droits légaux ne sont pas limi- tés par notre garantie présentée ci-après. Conditions de garantie La période de garantie prend effet à la date d'achat. Veuillez conserver soigneusement l'original du ticket de caisse. Ce document est requis en tant que preuve de l'achat. Si un défaut de fabrication ou de matériau survient dans un délai de deux ans à compter de la date d'achat de ce produit, celui-ci sera réparé ou remplacé - à notre choix - gratuitement par nos soins Cette pres- tation de garantie présuppose que l'appareil défec- tueux et le justificatif d'achat (ticket de caisse) soit pré- senté dans le délai imparti et que soit brièvement décrit par écrit la nature du défaut et la date à laquelle il est survenu. Si le défaut est couvert par notre garantie, vous rece- vrez en retour le produit réparé ou un produit neuf. La réparation ou le remplacement du produit ne donne pas lieu à une nouvelle période de garantie. Étendue de la garantie L'appareil a été produit avec soin conformément à des directives qualité strictes et a été consciencieusement vérifié avant la livraison. La garantie est applicable en cas de vice de matériau ou de fabrication. La garantie ne s'étend pas aux pièces du produit qui sont soumises à une usure nor- male et peuvent être de ce fait considérées comme pièces d'usure. Cette garantie est annulée si le produit a été endom- magé, n'a pas été utilisé de manière correcte ou n'a pas été entretenu. Pour utiliser le produit de manière conforme, il est nécessaire de respecter strictement toutes les consignes figurant dans le mode d'emploi. Il convient d'éviter impérativement les utilisations et ma- niements que le mode d'emploi déconseille ou qui font l'objet d'avertissements. Processus en cas dÊintervention de la garantie Aux fins de garantir un traitement rapide de votre de- mande, veuillez suivres les indications suivantes : Pour toutes les demandes, veuillez fournir le ticket de caisse et le numéro d'article (IAN 270029/18340L-15) à titre de preuve d'achat. Vous trouverez le numéro de l'article sur la page de garde de votre mode d'emploi (en bas à gauche) ou le numéro sur lÊemballage. Si des défauts de fonctionnement ou autres vices devaient se manifester, veuillez d'abord contacter le département SAV mentionné ci-après par télé- phone ou par e-mail. Vous pouvez renvoyer sans frais de port pour vous un produit considéré comme défectueux en joignant la preuve dÊachat (ticket de caisse) et en indiquant en quoi consiste le défaut et la date à laquelle il est apparu à lÊadresse du service après- vente qui vous a été communiquée. Vous pouvez télécharger ces manuels et beaucoup d'autres ainsi que des vidéos de produit et logi- ciels sur www.lidl-service.com SERVICE SERVICE SERVICE SERVICE Nom: ISM Service Center E-Mail: service@la-sports.deNL / BE