IAN 270029 - Attrezzatura fitness CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti
Trova gratuitamente il manuale del dispositivo IAN 270029 CRIVIT in formato PDF.
| Tipo di prodotto | Set di elastici per fitness |
| Marca | Crivit |
| Modello | IAN 270029 |
| Categoria | Attrezzatura per fitness |
| Materiale principale | Lattice o gomma resistente |
| Contenuto del set | 2 elastici ad anello, 2 elastici a croce, 2 elastici a tubo (leggeri, medi, pesanti) |
| Lunghezza max. elastico ad anello | 60 cm |
| Lunghezza max. elastico a croce | 105 cm |
| Lunghezza max. elastico a tubo | 300 cm |
| Gamma di forze di trazione | Da 27,5 N a 115 N in base al tipo e alla lunghezza (tolleranza ±20%) |
| Utilizzo consigliato | Allenamento dei muscoli del torace, delle braccia, delle gambe |
| Sicurezza: distanza minima intorno | 1,5 metri |
| Sicurezza: allungamento massimo | Non superare la lunghezza massima indicata |
| Sicurezza: fissaggio | Non fissare a oggetti (tavolo, porta, ecc.) |
| Manutenzione | Pulizia con acqua tiepida, asciugatura con un panno, conservazione in luogo asciutto e a temperatura ambiente |
| Garanzia | 3 anni dalla data di acquisto |
| Numero articolo (IAN) | 270029 / 18340L-15 |
Domande frequenti - IAN 270029 CRIVIT
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MANUALE UTENTE IAN 270029 CRIVIT
Indicazioni per l'uso e per la sicurezza
IAN 270029
text_image
DE DE AT GB IE FR BE NL ES IT PT| DE / AT / CH | Montage- und Sicherheitshinweise | Seite | 3 |
| GB / IE | Usage instructions and safety information | Page | 7 |
| FR / BE | Instructions de montage et consignes de sécurité | Page | 10 |
| NL / BE | Montage- en veiligheidsinstructies | Pagina | 13 |
| ES | Instrucciones de utilización y de seguridad | Página | 16 |
| IT | Istruzioni di sicurezza e montaggio | Pagina | 19 |
| PT | Instruções de utilização e de segurança | Página | 22 |
Complimenti! Con questo acquisto ha scelto un prodotto di elevata qualità. Prima della prima messa in funzione è necessario acquisire familiarità con il prodotto. A tal fine leggere attentamente le seguenti avvertenze di sicurezza. Utilizzare il prodotto solo come descritto e per i settori d'impiego indicati. Conservare le istruzioni. In caso di cessione del prodotto a terzi, consegnare anche tutta la documentazione.
Per usufruire del prodotto a lungo, osservare le seguenti avvertenze d'uso e informazioni di cura. A causa dei pezzi piccoli, questo prodotto non è indicato per i bambini al di sotto dei tre (3) anni.
Dati tecnici Dati tecnici
| Denominazione | Set estensori |
| Estensore ad anello | Da impugnatura a impugnatura: 24 cmLunghezza max.: 60 cm |
| Estensore a croce | Da impugnatura a impugnatura: 42 cmLunghezza max.: 105 cm |
| Estensore a tubo | Da impugnatura a impugnatura: facile 153 cm/medio 164 cm/difficile 174 cmLunghezza max.: 300 cm |
Estensore ad anello
| Lunghezza | 40 cm | 50 cm | 60 cm |
| porpora /facile | 35 N | 50 N | 65 N |
| blu/medio | 40 N | 65 N | 85 N |
| grigio/difficile | 47,5 N | 75 N | 90 N |
Estensore a croce
| Lunghezza | 60 cm | 80 cm | 105 cm |
| porpora /facile | 32,5 N | 60 N | 80 N |
| blu/medio | 42,5 N | 75 N | 97,5 N |
| grigio/difficile | 52,5 N | 85 N | 115 N |
Estensore a tubo
| Lunghezza | 240 cm | 270 cm | 300 cm |
| porpora /facile | 30 N | 35 N | 38,5 N |
| blu/medio | 32,5 N | 37,5 N | 45 N |
| grigio/difficile | 27,5 N | 35 N | 37,5 N |
Attenzione: Tolleranza dell'unità di misura sopracitata: + / - 20 %
Informazioni importanti per la sicurezza
a) Consultare necessariamente il proprio medico di base per appurare e prevenire eventuali rischi di patologie, prima di iniziare qualsiasi programma
di allenamento. Osservare i segnali del proprio corpo. Un allenamento errato o eccessivo può causare pericoli per la salute. Se durante l'allenamento si dovesse verificare dolore, sensazione di costrizione toracica, battito cardiaco irregolare, affaticamento respiratorio estremo, vertigini o capogiro, interrompere immediatamente l'allenamento e consultare il proprio medico di base.
b) Tenere i bambini e gli animali lontani dall'apparecchio. Questo apparecchio è pensato solo per l'uso da parte di adulti.
c) Utilizzare l'apparecchio su una superficie stabile, piana e orizzontale con un rivestimento protettivo per il pavimento o il tappeto. La distanza di sicurezza intorno deve essere di almeno 1,5 m.
d) Durante l'utilizzo del prodotto, non tirare oltre la lunghezza massima (vedi tabella sotto „Dati tecnici”).
e) ATTENZIONE! PERICOLO DI DANNI MATERIALI! Utilizzare il prodotto solo in ambienti in cui sia possibile mantenere una distanza sufficiente da persone / oggetti, al fine di evitare lesioni a persone o danni a cose.
f) Prima di ogni utilizzo controllare che il prodotto non sia né danneggiato, né consumato. Il prodotto deve essere utilizzato solo in perfetto stato di funzionamento.
g) Durante gli esercizi di espansione con il prodotto, tenere le mani allineate lungo l'asse dell'avambraccio evitando di tendere troppo i polsi!
h) Tenere gli elastici a banda sempre sotto trazione facendo attenzione a non scivolare!
i) Ricondurre il prodotto nella posizione di partenza assicurandosi che questo rimanga sempre sotto tensione e che l'azione venga compiuta lentamente.
j) Il prodotto non deve mai essere fissato ad oggetti quali per es. tavoli, porte o scalini.
k) Evitare di stendere il prodotto in direzione del viso e di avvolgerlo intorno alla testa, al collo o al petto.
I) Tenere il prodotto lontano da oggetti taglienti, appuntiti, caldi e / o pericolosi.
m) Evitare di esporre il prodotto all'azione diretta dei raggi solari e di fonti di calore artificiale.
n) L'apparecchio è indicato in particolare per allenare la muscolatura del torace e delle braccia.
Istruzioni per l'uso
Per la riduzione dei grassi e la resistenza è consigliato un allenamento dal 40 al 60% del carico massimo (cioè con i pesi inferiori) e un elevato numero di
ripetizioni (ad es. 20 - 25). La massa muscolare e la forza massima aumentano con un allenamento con pesi molto alti e basso numero di ripetizioni (ad es. 6 - 10).
Per l'allenamento è importante la regolarità. La muscolatura ha bisogno di un giorno di riposo tra le unità di allenamento, così da allenarsi due o tre volte per settimana. Ciascuno degli esercizi descritti di seguito deve essere eseguito per massimo tre set (cioè 6 - 25 ripetizioni).
Durante l'allenamento verificare che vi sia sempre una sufficiente tensione del corpo. Sollevare il petto, tirare in dentro la pancia, contrarre i glutei, tenere la schiena dritta, piegare leggermente le ginocchia e tenere i polsi dritti. Allenarsi sempre lentamente e in modo uniforme.
Estensore ad anello: Estensore ad anello:
Gluteo (vedi fig. A)
Stendersi su di un fianco appoggiandosi sui gomiti. La gamba superiore si trova all'altezza dell'anca. Fissare l'estensore ad anello all'altezza delle caviglie. Sollevare ed abbassare lentamente la gamba superiore. Ripetere successivamente l'esercizio con l'altra gamba.
Mettersi in posizione supina e sollevare le cosce di modo da creare con il corpo un angolo di 90. Stringere le impugnature del prodotto con entrambe le mani e appoggiarlo sulle cosce. Premere le ginocchia contro l'estensore ad anello in direzione del corpo. Mantenere la testa e le braccia nella posizione di partenza durante tutta la durata dell'esercizio.
Bicipite (vedi fig. C)
Mantenersi in posizione eretta, gambe divaricate con i piedi distanti l'uno dall'altro quanto la larghezza delle spalle. Stringere le impugnature dell'estensore ad anello, una in ogni mani, e portare una mano all'altezza dei fianchi. Mantenere la parte superiore del braccio distesa vicino al corpo. Distendere l'avambraccio verso l'alto, facendo forza contro la resistenza dell'adattatore ad anello, e tornare successivamente nella posizione di partenza. Durante tutta la durata dell'esercizio mantenere la schiena in posizione eretta.
Estensore a croce:
Tricipite (pag. fig. D)
Assumere una posizione eretta. Piegare un braccio dietro la schiena e portare l'altro sopra la testa. Stringere sempre un'impugnatura in ogni mano mantenendo i poli in posizione eretta. Con la mano che si trova più in lato, stendere l'estensore a croce verso l'alto. Durante l'esercizio l'altra mano assume una funzione di stabilizzazione. Ripetere in seguito l'esercizio con l'altro braccio.
Petto (pag. fig. E)
Gambe divaricate con i piedi distanti l'uno dall'altro quanto la lunghezza delle spalle. Posizionare l'estensore a croce sotto le scapole intorno alla schiena e portare le impugnature davanti al petto mantenendo l'estensore in tensione. Con movimenti controllati, portare le braccia in avanti.
Bicipite (vedi fig. F)
Portare il piede destro leggermente in avanti appoggiando il piede sull'impugnatura dell'estensore a croce, sempre mantenendo il corpo in posizione eretta. Con la mano destra, mantenere l'altra impugnatura all'altezza dei fianchi. I gomiti aderiscono al corpo. Portare la mano all'altezza delle spalle. Durante il movimento mantenere sempre i gomiti aderenti al corpo. Tornare lentamente alla posizione di partenza. Durante tutta la durata dell'esercizio mantenere la schiena e il collo in posizione eretta. Dopo aver eseguito l'esercizio alcune volte, ripeterlo cambiando lato del corpo.
Estensore a tubo:
Spalle (vedi fig. G)
Portare il piede destro leggermente i avanti appoggiandolo al centro dell'estensore a tubo, sempre mantenendo il corpo in posizione eretta. Mantenere l'impugnatura all'altezza dei fianchi. Con i gomiti liberi e le braccia davanti al corpo, portare l'estensore a tubo verso l'alto mantenendolo in posizione verticale, fino a che le impugnature non saranno ad altezza del busto. Tornare lentamente alla posizione di partenza.
Schiena (pag. fig. H)
Sedersi sul pavimento mantenendo le gambe quasi distese e la schiena in posizione eretta. Poggiare l'estensore a tubo intorno ad entrambi i piedi e, con entrambe le mani, tirare fino a portarlo in uno stato di tensione. Flettere le braccia mantenendole vicino al corpo. Flettere i gomiti raggiungendo un'angolazione di ca. 90. Tirare leggermente all'indietro i gomiti tenendoli vicini al corpo, sino a che le mani vengono a trovarsi all'altezza delle anche.
Gambe (pag. fig. I)
Distendersi in posizione supina. Sollevare entrambe le gambe come indicato nella figura I e posizionare l'estensore a tubo, mantenendolo piatto, intorno ad
entrambi i piedi. Tenere l'impugnatura con entrambe le mani e tirandola verso il basso. Distendersi su di un fianco. Distendere le gambe, come se si volesse con queste sollevare un peso. Piegare leggermente le gambe. Tornare lentamente alla posizione di partenza.
Pulizia e manutenzione Pulizia e manutenzione Non utilizzare in nessun caso detergenti abrasivi o corrosivi. Il prodotto potrebbe venirne danneggiato. Pulire il prodotto solo con acqua tiepida asciugandolo poi a fondo con un panno. Conservare sempre il prodotto in un luogo asciutto e pulito, in un ambiente temperato.
L'imballaggio è composto da materiali ecologici che possono essere smaltiti presso i siti di riciclaggio locali. E' possibile informarsi sulle possibilità di smaltimento del prodotto presso l'amministrazione comunale e cittadina.
Garanzia Garanzia
Gentile cliente,
questo apparecchio prevede una garanzia di 3 anni dalla data di acquisto. In caso di difetti del prodotto il cliente ha diritto di rivalersi nei confronti del venditore del prodotto. Questo diritto non è limitato dalla nostra garanzia, descritta di seguito.
Condizioni di garanzia
Il termine di garanzia decorre dalla data di acquisto. Conservare la ricevuta di acquisto originale in buono stato. Questo documento è necessario come prova di acquisto.
Se entro due anni dall'acquisto del presente prodotto si verifica un difetto al materiale o alla fabbricazione, il prodotto sarà riparato o sostituito gratuitamente, a nostra discrezione. La presente garanzia presuppone che entro il termine l'apparecchio difettoso e la ricevuta di acquisto (scontrino) siano consegnati e sia descritto brevemente per iscritto il difetto e quando si è verificato.
Se il difetto è coperto dalla nostra garanzia, sarà inviato un prodotto nuovo o riparato. La riparazione o la sostituzione del prodotto non dà inizio ad un nuovo periodo di garanzia.
Copertura della garanzia
L'apparecchio è stato prodotto in modo accurato secondo rigide direttive di qualità e controllato attentamente prima della consegna. La garanzia è valida per i difetti di materiale o di fabbricazione. La presente garanzia non copre le parti del prodotto soggette alla normale usura e possono pertanto essere considerate tali.
La garanzia decade se il prodotto è stato danneggiato, utilizzato o sottoposto a manutenzione in modo non conforme. Per un uso conforme del prodotto si devono rispettare fedelmente tutte le istruzioni elencate nelle istruzioni per l'uso. Gli scopi d'uso e le azioni sconsigliate dalle istruzioni per l'uso o da cui si mette in guardia devono essere assolutamente evitate.
Procedura di garanzia
Per garantire un'elaborazione rapida della richiesta, osservare le seguenti avvertenze:
— Tenere a disposizione lo scontrino e il codice articolo (IAN 270029/18340L-15) come prova di acquisto per qualsiasi richiesta.
— Il codice articolo è indicato nel frontespizio delle istruzioni (in basso a sinistra) o sulla confezione.
Se si dovessero verificare errori di funzionamento o altri difetti, contattare telefonicamente o tramite e-mail il reparto di assistenza indicato di seguito.
— Un prodotto ritenuto difettoso può essere inviato in assistenza a carico del produttore, allegando la prova di acquisto (scontrino) e indicando il difetto.
— Sul sito www.lidl-service.com è possibile scaricare questo e molti altri manuali, video dei prodotti e software.
SERVICE
ISM Service Center
E-Mail: service@la-sports.de
