IAN 103452 - Attrezzatura fitness CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Marca	Crivit
Modello	IAN 103452
Tipo di prodotto	Barra per bilanciere flessibile
Dimensioni	Circa 64,5 × 2,5 cm (L × ∅)
Peso di torsione	11 kg
Utilizzo	Uso privato, allenamento fitness
Non adatto a	Uso medico o commerciale
Contenuto della confezione	1 barra per bilanciere flessibile, 1 manuale di istruzioni
Manutenzione e pulizia	Pulire solo con acqua, asciugare con un panno. Non utilizzare detergenti aggressivi
Conservazione	In un ambiente temperato, pulito e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta
Garanzia	3 anni dalla data di acquisto
Servizio clienti (Svizzera)	Tel. [phone] (0,08 CHF/min.), email: [e-mail]
Ricambi	Disponibili su www.delta-sport.com
Importanti istruzioni di sicurezza	Consultare un medico prima dell'allenamento, riscaldarsi, non utilizzare vicino a scale, non tirare verso il viso, verificare prima di ogni utilizzo

Domande frequenti - IAN 103452 CRIVIT

Come utilizzare la barra per bilanciere flessibile Crivit IAN 103452?

Seguire gli esercizi descritti nel manuale. Per ogni esercizio, infilare le mani nei lacci per evitare movimenti incontrollati. Riscaldarsi prima dell'allenamento e rispettare le istruzioni di sicurezza.

Quali sono gli esercizi consigliati con questa attrezzatura?

Il manuale propone esercizi per i muscoli delle braccia, spalle, torace, interno coscia e addominali. Ad esempio, in piedi spingendo le estremità l'una verso l'altra o seduti stringendo la barra tra le ginocchia.

Che tipo di manutenzione richiede la barra per bilanciere flessibile?

Pulirla solo con acqua e asciugarla con un panno. Non utilizzare mai detergenti aggressivi. Conservarla in un luogo asciutto, temperato e al riparo dalla luce solare diretta.

Qual è la durata della garanzia dell'apparecchio?

La garanzia è di 3 anni dalla data di acquisto. Copre i difetti di materiali e di fabbricazione. Conservare lo scontrino. Per qualsiasi reclamo, contattare il servizio clienti.

Posso utilizzare questa barra per bilanciere per uso commerciale?

No, questa attrezzatura è progettata solo per uso privato. Non è adatta a scopi medici o commerciali.

Quali precauzioni di sicurezza devo prendere?

Consultare un medico prima di iniziare, riscaldarsi, allenarsi su una superficie piana e antiscivolo, non tirare mai la barra verso il viso e verificare l'assenza di danni prima di ogni utilizzo. Non lasciare i bambini incustoditi.

Come devo conservare la barra per bilanciere flessibile?

Conservarla pulita e asciutta in un ambiente temperato, al riparo dai raggi diretti del sole e dall'umidità. Non esporla a temperature estreme.

Dove posso trovare i ricambi per questa attrezzatura?

I ricambi sono disponibili sul sito www.delta-sport.com, nella sezione Servizio - Servizio ricambi Lidl.

Cosa fare in caso di danni alla barra?

Non utilizzare più l'articolo se presenta segni di usura o danni prima di ogni utilizzo. Verificare regolarmente le sue condizioni. In caso di danni, contattare il servizio clienti.

Come contattare il servizio clienti per la Svizzera?

Per la Svizzera, chiamare il 0842 665566 (0,08 CHF/min, cellulare max. 0,40 CHF/min) o inviare un'email a [e-mail].

MANUALE UTENTE IAN 103452 CRIVIT

Oggetto della fornitura 12

Dati tecnici 12

Utilizzo consono 12

Avvertenze di sicurezza 12

Particolare attenzione - Pericolo che i bambini si feriscano! .... 12

Pericoli dovuti all'usura 12

Avvertenze generali sull'allenamento 13

Esercizi 13-14

Cura, conservazione 14

Indicazioni per lo smaltimento 14

3 anni di garanzia 14 - 15

FR CH

Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto altamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto prima di prenderlo in funzione.

Leggete attentamente le seguenti istruzioni d'uso. Utilizzate il prodotto soltanto per lo scopo previsto e i campi d'impiego indicati.

Conservate bene queste istruzioni. In caso di inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare tutta la documentazione.

La non osservanza delle avvertendi sicurezza può comportare avi lesioni.

Oggetto della fornitura

1 x Manubrio pieghevole

1 x Istruzioni d'uso

Dati tecnici

Dimensioni: circa 64,5 x 2,5 cm (lungh. x ∅)

Forza di piegatura: 11 kg

Utilizzo consono

Questo articolo è stato sviluppato in qualità di strumento per l'allenamento per l'utilizzo privato. L'articolo non è adatto a scopi medici o commerciali.

Avvertenze di sicurezza

• Consultare un medico prima di iniziare ad allenarsi. Assicurarsi di essere nelle condizioni di salute adatte per l'allenamento.
• Ricordarsi sempre di scaldarsi prima del training, e allenarsi in funzione del proprio stato di forma attuale. In caso di sforzo troppo intenso e di allenamento eccessivo si possono riportare gravi lesioni. In caso di disturbi, sensazione di debolezza o stanchezza interrompere immediatamente l'allenamento e consultare il proprio medico.
  • L'articolo può essere utilizzato solo sotto la sorveglianza di adulti e non come giocattolo.

• Tenere sempre a portata di mano le istruzioni per l'uso con le indicazioni sugli esercizi.

• Per un allenamento sicuro c'è bisogno di sufficiente spazio. Svolgere gli esercizi ad una distanza da oggetti e da altre persone tale da garantire che nessuno possa ferirsi.

• Allenarsi solo su una superficie piatta e antiscivolo.
• Non utilizzare l'articolo nelle vicinanze di scale o dislivelli.
• Non tirare mai l'articolo in direzione del corpo e non avvolgerlo mai attorno alla testa, al collo o al petto.

Particolare attenzione - ricolo che i bambini si iscano!

- Non permettere ai bambini di utilizzare l'articolo se non sorvegliati. Istruirli sul corretto utilizzo dello strumento per il training e tenerli sorvegliati. Permettere ai bambini di utilizzare l'articolo solo se il loro sviluppo fisico e psichico lo consente. Questo articolo non è adatto ad essere utilizzato come giocattolo.

Pericoli dovuti all'usura

- L'articolo può essere utilizzato solo se in perfetto stato. Verificare prima di ogni utilizzo che l'articolo non presenti danni o segni di usura. La sicurezza dell'articolo può essere garantita solo se si verifica regolarmente che esse non presentino danni o segni di usura. Se l'articolo dovesse essere danneggiato non può più essere utilizzato.

- Proteggere l'articolo dalle temperature estreme, dal sole e dall'umidità. La conservazione e l'utilizzo non consoni dell'articolo possono comportare un'usura precoce, che potrebbe causare lesioni.

Avvertenze generali sull'allenamento

Svolgimento dell'allenamento

• I seguenti esercizi sono solo una selezione. È possibile trovare altri esercizi nelle pubblicazioni specializzate.
• Indossare comodo abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica.
• Scaldarsi prima di ogni allenamento e terminare gradualmente il training.
• Concedersi sufficienti pause tra gli esercizi e bere a sufficienza.
• Se si è principianti, non allenarsi mai con un carico eccessivo. Incrementare lentamente l'intensità dell'allenamento.
• Svolgere tutti gli esercizi in modo uniforme, non con movimenti di scatto né rapidamente.
• Fare attenzione a respirare con regolarità. Espirare durante lo sforzo ed inspirare durante la distensione.
• Fare attenzione ad una corretta postura corporea durante l'esecuzione degli esercizi.

Pianificazione generale dell'allenamento

Stilare un piano di allenamento in funzione delle proprie esigenze, con serie di 6-8 esercizi.

Osservare i seguenti principi generali:

- Una serie di esercizi deve consistere di circa 15 ripetizioni.

- Ogni serie di esercizi può essere ripetuta 3 volte.

- Tra una serie di esercizi e l'altra fare una pausa di 30 secondi.

- Per aumentare la massa muscolare lavorare con meno ripetizioni, ma con un carico di peso maggiore. Per allenare la resistenza lavorare con più ripetizioni e con un carico dipeso inferiore.

- Riscaldare per bene i gruppi muscolari prima di ogni sessione di allenamento.

- Consigliamo inoltre di fare stretching prima di iniziare ogni sessione di allenamento.

Esercizi

Attenzione: in tutti gli esercizi i cappi devono essere messi attorno alle mani così da evitare un movimento incontrollato dell'articolo, che potrebbe causare lesioni.

Muscolatura di braccia, spalle e petto (imm. B)

1. Mettersi in posizione eretta, afferrare l'articolo e tenere i piedi alla larghezza delle spalle. Le mani afferrano le estremità dell'articolo dal basso.
2. Tenere le braccia piegate davanti a sé. Fare attenzione a tenere la parte superiore delle braccia appoggiata lateralmente al corpo. Questa è la posizione di partenza.

Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie.

Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a causa di un movimento incontrollato dell'articolo.

1. Comprimere le estremità dell'articolo verso l'alto in modo che la molla dell'articolo sia rivolta verso il basso. Rimanere per qualche istante in questa posizione e tornare lenta-mente alla posizione di partenza.
2. Ripetere l'esercizio.

Muscolatura della parte interna delle cosce (imm. C)

1. Sedersi su una sedia con il busto eretto e afferrare l'articolo alle estremità in modo che i dorsi della mano siano rivolti verso l'alto.
2. Divaricare le gambe fino ad una larghezza maggiore di quella delle spalle, e incastrare l'articolo tra le ginocchia. Questa è la posizione di partenza.
3. Afferrare bene le estremità dell'articolo e chiudere le ginocchia in modo che la molla dell'articolo sia rivolta verso l'alto.

Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie.

Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a causa di un movimento incontrollato dell'articolo.

1. Rimanere per qualche istante in questa posizione e tornare lentamente alla posizione di partenza.
2. Ripetere l'esercizio.

Muscolatura di addome, spalle, petto e braccia (imm. D)

1. Distendersi con il busto dritto su una superficie stabile e sollevare le gambe, piegate ad angolo retto. Le ginocchia sono alla larghezza delle spalle.
2. Afferrare l'articolo alle sue estremità tenendo- lo davanti al petto, con i dorsi delle mani rivolti verso l'alto. Questa è la posizione di partenza.

Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie.

Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a causa di un movimento incontrollato dell'articolo.

1. Piegare le estremità dell'articolo verso il basso, in modo che la molla dell'articolo sia rivolta verso l'alto.
2. Rimanere per qualche istante in questa posizione e tornare lentamente alla posizione di partenza.
3. Ripetere l'esercizio.

Muscolatura di braccia, spalle e petto (imm. E)

1. Mettersi in posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle e con l'articolo davanti al petto. Le mani afferrano dall'alto le estremità dell'articolo.
2. Tenere le braccia davanti a sé. Fare attenzione a tenere gli avambracci poggiati lateralmente al corpo. Questa è la posizione di partenza.

Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie.

Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a causa di un movimento incontrollato dell'articolo.

1. Piegare le estremità dell'articolo verso il basso, in modo che la molla dell'articolo sia rivolta verso l'alto. Rimanere per qualche istante in questa posizione e tornare lenta-mente alla posizione di partenza.
2. Ripetere l'esercizio.

Cura, conservazione

Non dimenticare mai che una regolare manutenzione e pulizia favoriscono la sicurezza e il buono stato dell'articolo.

Conservare l'articolo sempre asciutto e pulito in un ambiente temperato. Proteggere dalla luce solare diretta.

IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, mai con prodotti detergenti aggressivi. Asciugare infine con un panno asciutto.

Indicazioni per lo smaltimento

Eliminare il prodotto e i relativi componenti attraverso sistemi di smaltimento autorizzati o presso impianti di smaltimento comunali. Rispettare le normative vigenti. In caso di dubbi, rivolgersi agli enti preposti allo smaltimento rifiuti per avere indicazioni su come smaltire il prodotto nel rispetto dell'ambiente.

3 anni di garanzia

Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottoposto a costanti controlli.

La garanzia è di tre anni dalla data d'acquisto.

Conservi lo scontrino fiscale. La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in caso di uso errato o non conforme.

Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di garanzia.

Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e-mail. I nostri addetti all'assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche.

Il periodo di garanzia non viene prolungato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento.

IAN: 103452

CH Assistenza Svizzera

Tel.: [phone]

(0,08 CHF/Min.,

telefonia mobile max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: [e-mail]

E' possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro

prodotto anche su: www.delta-sport.com, rubrica servizio di

assistenza - pezzi di ricambio Lidl

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