IAN 103452 - Fitnessgeräte CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

Marke	Crivit
Modell	IAN 103452
Produkttyp	Flexible Hantelstange
Abmessungen	Ca. 64,5 × 2,5 cm (L × Ø)
Gewicht (Torsion)	11 kg
Verwendung	Privater Gebrauch, Fitnesstraining
Nicht geeignet für	Medizinische oder gewerbliche Nutzung
Lieferumfang	1 flexible Hantelstange, 1 Bedienungsanleitung
Pflege und Reinigung	Nur mit Wasser reinigen, mit einem Tuch trocknen. Keine aggressiven Reinigungsmittel verwenden
Lagerung	In einem temperierten, sauberen und trockenen Raum, vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt
Garantie	3 Jahre ab Kaufdatum
Kundendienst (Schweiz)	Tel. [phone] (0,08 CHF/Min.), E-Mail: [e-mail]
Ersatzteile	Verfügbar unter www.delta-sport.com
Wichtige Sicherheitshinweise	Vor dem Training einen Arzt konsultieren, aufwärmen, nicht in der Nähe von Treppen verwenden, nicht in Richtung Gesicht ziehen, vor jeder Verwendung prüfen

Häufig gestellte Fragen - IAN 103452 CRIVIT

Wie verwende ich die flexible Hantelstange Crivit IAN 103452?

Befolgen Sie die in der Anleitung beschriebenen Übungen. Führen Sie bei jeder Übung die Hände durch die Schlaufen, um unkontrollierte Bewegungen zu vermeiden. Wärmen Sie sich vor dem Training auf und beachten Sie die Sicherheitshinweise.

Welche Übungen werden mit diesem Gerät empfohlen?

Die Anleitung enthält Übungen für Armmuskeln, Schultern, Brust, Innenseite der Oberschenkel und Bauchmuskeln. Beispiele: Stehend die Enden gegeneinander drücken oder sitzend die Stange zwischen den Knien zusammendrücken.

Welche Pflege benötigt die flexible Hantelstange?

Reinigen Sie sie nur mit Wasser und trocknen Sie sie mit einem Tuch. Verwenden Sie niemals aggressive Reinigungsmittel. Lagern Sie sie an einem trockenen, temperierten Ort, vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt.

Wie lange beträgt die Garantiezeit des Geräts?

Die Garantie beträgt 3 Jahre ab Kaufdatum. Sie deckt Material- und Herstellungsfehler ab. Bewahren Sie den Kassenbon auf. Bei Reklamationen kontaktieren Sie den Kundendienst.

Kann ich diese Hantelstange gewerblich nutzen?

Nein, dieses Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt. Es ist nicht für medizinische oder gewerbliche Zwecke geeignet.

Welche Sicherheitsvorkehrungen muss ich treffen?

Konsultieren Sie vor Beginn einen Arzt, wärmen Sie sich auf, trainieren Sie auf einer ebenen und rutschfesten Unterlage, ziehen Sie die Stange niemals in Richtung Gesicht, und überprüfen Sie sie vor jeder Verwendung auf Schäden. Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt.

Wie lagere ich die flexible Hantelstange richtig?

Lagern Sie sie sauber und trocken in einem temperierten Raum, vor direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit geschützt. Setzen Sie sie keinen extremen Temperaturen aus.

Wo finde ich Ersatzteile für dieses Gerät?

Ersatzteile sind auf der Website www.delta-sport.com erhältlich, im Bereich Service - Ersatzteilservice Lidl.

Was tun bei Beschädigungen an der Stange?

Verwenden Sie den Artikel nicht mehr, wenn er vor jeder Verwendung Anzeichen von Verschleiß oder Beschädigung aufweist. Überprüfen Sie regelmäßig seinen Zustand. Bei Schäden kontaktieren Sie den Kundendienst.

Wie kontaktiere ich den Kundendienst für die Schweiz?

Für die Schweiz rufen Sie die 0842 665566 (0,08 CHF/Min., Mobil max. 0,40 CHF/Min.) an oder senden Sie eine E-Mail an [e-mail].

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 103452 CRIVIT

Bestimmungsgemäße Verwendung 4

Sicherheitshinweise 4

Besondere Vorsicht -Verletzungsgefahr für Kinder! 4

Gefahren durch Verschleiß 4

Allgemeine Trainingshinweise 5

Übungen 5 - 6

Pflege und Lagerung 6

Hinweise zur Entsorgung 6

3 Jahre Garantie 6 - 7

IT CH

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschieden.

Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanweisung. Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben und für die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Anweisung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.

Das Nichtbefolgen der Sicherheitsweise kann zu ernsthaften rletzungen führen.

Lieferumfang

1 x Biegehantel

1 x Gebrauchsanweisung

Technische Daten

Maße: ca. 64,5 × 2,5 cm (L × ∅)

Beugekraft: 11 kg

Bestimmungsgemäße Verwendung

Dieser Artikel wurde als Trainingsinstrument für den privaten Gebrauch entwickelt. Der Artikel ist für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht geeignet.

Sicherheitshinweise

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Denken Sie daran, sich vor dem Training immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining drohen schwere Verletzungen.
  Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt.

• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

• Für ein sicheres Training benötigen Sie ausreichend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegenständen und anderen Personen durch, dass niemand verletzt werden kann.
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutschfesten Untergrund.
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von Treppen oder Absätzen.
• Ziehen Sie den Artikel niemals in Richtung Gesicht und wickeln Sie ihn niemals um Kopf, Hals oder Brust.

Besondere Vorsicht - rletzungsgefahr für Kinder!

- Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige Nutzung des Trainingsinstruments hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieser Artikel nicht geeignet.

Gefahren durch Verschleiß

- Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Die Sicherheit des Artikels kann nur gewährleistet werden, wenn er regelmäßig auf Beschädigungen und Verschleiß geprüft wird. Bei Beschädigungen dürfen Sie ihn nicht mehr verwenden. - Schützen Sie den Artikel vor extremen Temperaturen, Sonne und Feuchtigkeit. Nicht sachgemäße Lagerung und Verwendung des Artikels können zu vorzeitigem Verschleiß führen, was Verletzungen zur Folge haben kann.

Allgemeine Trainingshinweise Trainingsablauf

• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Fachliteratur.
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und lassen Sie das Training allmählich abklingen.
• Machen Sie zwischen den Übungen ausreichend lange Pausen und trinken Sie genug.
• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu hohen Belastung. Steigern Sie die Trainingsintensität langsam.
• Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht ruckartig und schnell durch.
• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung einatmen.
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurchführung.

Allgemeine Trainingsplanung

Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan mit Übungssätzen aus 6-8 Übungen.

Beachten Sie dabei folgende Grundsätze:

• Ein Übungssatz sollte aus ca. 15 Wiederholungen einer Übung bestehen.
• Jeder Übungssatz kann 3-mal wiederholt werden.
• Zwischen den Übungssätzen sollten Sie jeweils eine Pause von 30 Sekunden einhalten.
• Für den Muskelaufbau arbeiten Sie mit weniger Wiederholungen, aber mit einer höheren Gewichtsbelastung.

Für die Kraftausdauer arbeiten Sie mit mehr Wiederholungen und einer geringeren Gewichtsbelastung.

• Wärmen Sie Ihre Muskelgruppen vor jeder Trainingseinheit gut auf.
• Wir empfehlen außerdem ein Stretching vor Beginn jeder Trainingseinheit.

Übungen

Achtung: Bei allen Übungen müssen die Handschlaufen über die Hände gezogen werden, um das unkontrollierte Bewegen des Artikels und die daraus möglichen Verletzungen zu vermeiden.

Arm- Schulter- und Brustmuskulatur (Abb. B)

1. Stellen Sie sich mit dem Artikel schulterbreit gerade hin. Die Hände umfassen von unten jeweils ein Ende des Artikels.
2. Halten Sie Ihre Arme angewinkelt vor sich. Achten Sie darauf, dass die Oberarme seitlich am Körper anliegen. Dies ist die Ausgangsposition.

Achtung: Halten Sie bei dieser Übung immer die Enden des Artikels gut fest. Ansonsten besteht Verletzungsgefahr, durch unkontrolliertes Bewegen des Artikels.

1. Drücken Sie die Artikelenden so nach oben zueinander, dass die Feder des Artikels nach unten zeigt. Verbleiben Sie kurz in der Position und gehen Sie langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
2. Wiederholen Sie die Übung.

Innere Oberschenkelmuskulatur (Abb. C)

1. Setzen Sie sich mit geradem Oberkörper auf einen Stuhl und halten Sie den Artikel an den Enden, sodass die Handrücken nach oben zeigen.
2. Breiten Sie Ihre Beine mehr als schulterbreit auseinander und klemmen Sie den Artikel zwischen die Knie. Dies ist die Ausgangsposition.
3. Halten Sie die Artikelenden fest und drücken Sie Ihre Knie so zusammen, dass die Feder des Artikels nach oben zeigt.

Achtung: Halten Sie bei dieser Übung immer die Enden des Artikels gut fest. Ansonsten besteht Verletzungsgefahr durch unkontrolliertes Bewegen des Artikels.

1. Verbleiben Sie kurz in der Position und gehen Sie langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
2. Wiederholen Sie die Übung.

Bauch-, Schulter, Brust- und Arm- muskulatur (Abb. D)

1. Legen Sie sich mit geradem Oberkörper auf eine feste Unterlage und heben Sie Ihre Beine rechtwinklig in die Höhe. Die Knie sind dabei schulterbreit auseinander.
2. Halten Sie den Artikel an den Enden vor Ihrer Brust so fest, dass die Handrücken nach oben zeigen. Dies ist die Ausgangsposition.

Achtung: Halten Sie bei dieser Übung immer die Enden des Artikels fest. Ansonsten besteht Verletzungsgefahr durch unkontrolliertes Bewegen des Artikels.

1. Drücken Sie die Artikelenden so nach unten zusammen, dass die Feder des Artikels nach oben zeigt.
2. Verbleiben Sie kurz in der Position und gehen Sie langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
3. Wiederholen Sie die Übung.

Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur (Abb. E)

1. Stellen Sie sich schulterbreit, mit dem Artikel vor der Brust, gerade hin. Die Hände umfassen von oben jeweils ein Ende des Artikels.
2. Halten Sie Ihre Arme vor sich. Achten Sie darauf, dass die Oberarme seitlich am Körper anliegen. Dies ist die Ausgangsposition.

Achtung: Halten Sie bei dieser Übung immer die Enden des Artikels fest. Ansonsten besteht Verletzungsgefahr durch unkontrolliertes Bewegen des Artikels.

1. Drücken Sie die Artikelenden so nach unten zueinander, dass die Feder des Artikels nach oben zeigt. Verbleiben Sie kurz in der Position und gehen Sie langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
2. Wiederholen Sie die Übung.

Pflege und Lagerung

Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhaltung des Artikels beitragen.

Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem Reinigungstuch trocken wischen.

Hinweise zur Entsorgung

Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen! Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale Gemeindeverwaltung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.

3 Jahre Garantie

Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.

Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.

Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.

Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.

Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert.

Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.

Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 103452

DE Service Deutschland

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

AT Service Österreich

Tel.: [phone]

(0,15 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

CH Service Schweiz

Tel.: [phone]

(0,08 CHF/Min.,

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:

www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl

Félicitations !

Delta-Sport-Nr.: FH-2006