IAN 103452 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	Crivit
Modèle	IAN 103452
Type de produit	Barre d'haltère flexible
Dimensions	Env. 64,5 × 2,5 cm (L × ∅)
Poids de torsion	11 kg
Utilisation	Usage privé, entraînement fitness
Non adapté à	Usage médical ou commercial
Contenu de la livraison	1 barre d'haltère flexible, 1 notice d'utilisation
Entretien et nettoyage	Nettoyer uniquement à l'eau, sécher avec un chiffon. Ne pas utiliser de nettoyants agressifs
Rangement	Dans une pièce tempérée, propre et sec, à l'abri du soleil direct
Garantie	3 ans à partir de la date d'achat
Service client (Suisse)	Tél. [phone] (0,08 CHF/min.), email: [e-mail]
Pièces détachées	Disponibles sur www.delta-sport.com
Consignes de sécurité importantes	Consulter un médecin avant entraînement, s'échauffer, ne pas utiliser près d'escaliers, ne pas tirer vers le visage, vérifier avant chaque utilisation

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 103452 CRIVIT

Comment utiliser la barre d'haltère flexible Crivit IAN 103452 ?

Suivez les exercices décrits dans la notice. Pour chaque exercice, passez les mains dans les dragonnes pour éviter les mouvements incontrôlés. Échauffez-vous avant l'entraînement et respectez les consignes de sécurité.

Quels sont les exercices recommandés avec cet équipement ?

La notice propose des exercices pour les muscles des bras, épaules, thorax, intérieur de la cuisse et abdominaux. Par exemple, debout en poussant les extrémités l'une vers l'autre ou assis en serrant la barre entre les genoux.

Quel type d'entretien nécessite la barre d'haltère flexible ?

Nettoyez-la uniquement avec de l'eau et séchez-la avec un chiffon. N'utilisez jamais de nettoyants agressifs. Rangez-la dans un endroit sec, tempéré et à l'abri du soleil direct.

Quelle est la durée de garantie de l'appareil ?

La garantie est de 3 ans à partir de la date d'achat. Elle couvre les défauts de matériaux et de fabrication. Conservez le ticket de caisse. Pour toute réclamation, contactez le service client.

Puis-je utiliser cette barre d'haltère pour un usage commercial ?

Non, cet équipement est conçu pour un usage privé uniquement. Il ne convient pas à des fins médicales ou commerciales.

Quelles précautions de sécurité dois-je prendre ?

Consultez un médecin avant de commencer, échauffez-vous, entraînez-vous sur une surface plane et antidérapante, ne tirez jamais la barre vers le visage, et vérifiez l'absence de dommages avant chaque utilisation. Ne laissez pas les enfants sans surveillance.

Comment dois-je ranger la barre d'haltère flexible ?

Rangez-la propre et sèche dans une pièce tempérée, à l'abri des rayons directs du soleil et de l'humidité. Ne l'exposez pas à des températures extrêmes.

Où puis-je trouver des pièces détachées pour cet équipement ?

Les pièces détachées sont disponibles sur le site www.delta-sport.com, dans la rubrique Service - Service des pièces de rechange Lidl.

Que faire en cas de dommages sur la barre ?

N'utilisez plus l'article s'il présente des signes d'usure ou de dommages avant chaque utilisation. Vérifiez régulièrement son état. En cas de dommages, contactez le service client.

Comment contacter le service client pour la Suisse ?

Pour la Suisse, appelez le 0842 665566 (0,08 CHF/min, mobile max. 0,40 CHF/min) ou envoyez un email à [e-mail].

MODE D'EMPLOI IAN 103452 CRIVIT

Barre d'haltère flexible

Notice d'utilisation

Contenu de la livraison 8

Données techniques 8

Utilisation conforme 8

Consignes de sécurité 8

Soyez particulièrement prudent : risque de blessure pour les enfants ! 8

Risque causé par l'usure 8

Consignes générales pour l'entraînement..... 9

Exercices 9-10

Entretien et rangement.... 10

Précisions concernant l'élimination.....10

3 ans de garantie 10 - 11

Contents 16

Données techniques 16

Correct use 16

Notes de sécurité 16

Vous avez acquis un produit de haute qualité. Apprenez à connaître le produit avant sa première utilisation. Lisez pour cela attentivement le notice d'utilisation suivante.

N'utilisez le produit que comme décrit et pour les zones d'application indiquées.

Veuillez conserver cette notice d'utilisation.

Transmettez tous les documents en cas de cession du produit à une tierce personne.

Le non-respect des consignes de

Le non-respect des consignes de sécurité peut entraîner de graves blessures.

Contenu de la livraison

1 x Barre d'haltère flexible

1 x Notice d'utilisation

Données techniques

Dimensions : env. 64,5 × 2,5 cm (L × ∅)

Poids de torsion : 11 kg

Utilisation conforme

Cet article a été développé comme équipement d'entraînement à usage privé. Cet article ne convient pas à des fins médicales ni commerciales.

Consignes de sécurité

- Veuillez consulter un médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que votre état de santé est compatible avec l'entraînement.

- Pensez à toujours vous échauffer avant l'entraînement et entraînez-vous en fonction de vos capacités actuelles. En cas d'efforts trop importants et de surentraînement, il existe un risque de blessures graves. En cas de douleurs, de sensation de faiblesse ou de fatigue, interrompez immédiatement l'entraînement et consultez votre médecin !

- Cet article n'est pas un jouet ! Il ne doit être utilisé que sous la surveillance d'adultes.

- Conservez toujours la notice d'utilisation avec les instructions des exercices à portée de main.

- L'exécution des exercices en toute sécurité requiert suffisamment d'espace. Exécutez les exercices à distance suffisante des objets et des personnes pour éviter de blesser quelqu'un.

- Entraînez-vous uniquement sur une surface plane et antidérapante !

- Ne pas utiliser cet article à proximité d'escaliers ou de paliers !

- Ne tirez jamais l'article en direction du visage et ne l'enroulez jamais autour de la tête, du cou ou de la poitrine.

Soyez particulièrement prudent : risque de blessure sur les enfants !

- Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance ! Indiquez-leur l'utilisation correcte de l'outil d'entraînement et maintenez la surveillance. N'autorisez l'utilisation de l'article que si le développement intellectuel et physique des enfants le permet ! Cet article n'est pas un jouet !

Risques causés par l'usure

- Cet article ne doit être utilisé que s'il est en parfait état. Vérifiez d'éventuels dommages ou usures sur l'article avant chaque utilisation. La sécurité de l'article peut uniquement être garantie si l'absence de dommages ou d'usure y est régulièrement contrôlée. En cas de dommages, vous ne devez plus utiliser l'article !

- Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Un rangement et une utilisation non conformes de l'article peuvent causer son usure prématurée et entraîner des blessures.

Déroulement de l'entraînement

• Les exercices suivants ne représentent qu'un échantillon. D'autres exercices sont disponibles dans la littérature spécialisée correspondante.
• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.
• Échauffez-vous avant chaque entraînement et terminez de manière progressive.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
• Si vous êtes débutant, ne vous entraînez jamais à un rythme élevé. Augmentez lentement l'intensité de l'entraînement.
• Faites tous les exercices de manière régulière, sans brusquerie ni précipitation.
• Veillez à respirer de manière régulière. Expirez pendant l'effort et inspirez pendant la relaxation.
• Veillez à maintenir le corps dans une position correcte pendant les exercices.

Plan général d'entraînement

Organisez un plan d'entraînement adapté à vos besoins avec des séquences de 6 à 8 exercices.

Ce faisant, respectez les principes suivants :

- Une séquence d'exercices doit comporter environ 15 répétitions d'un exercice.

- Chaque séquence d'exercice peut être répétée 3 fois.

- Une pause de 30 secondes doit être respectée entre les séquences d'exercices.

- Pour développer vos muscles, faites moins de répétitions et travaillez avec une charge plus lourde. Pour l'endurance, travaillez avec plus de répétitions et une charge moins lourde.

- Échauffez bien vos groupes de muscles avant chaque unité d'entraînement.

- Nous recommandons par ailleurs de faire des exercices d'étirement avant de commencer chaque unité d'entraînement.

Exercices

Attention ! Pour tous les exercices, les mains doivent passer dans les dragonnes pour éviter un mouvement incontrôlé de l'article et d'éventuelles blessures qui en résulteraient.

Muscles des bras, des épaules et du thorax (fig. b)

1. Mettez-vous debout avec l'article tenu à la largeur des épaules. Les mains attrapent chacune une extrémité de l'article par en dessous.
2. Gardez les bras pliés devant vous. Veillez à ce que vos bras soient placés sur les côtés du corps. C'est la position de départ.

1. Poussez les extrémités de l'article l'une vers l'autre vers le haut de manière à ce que le ressort de l'article soit dirigé vers le bas. Maintenez brièvement la position et revenez lentement dans la position de départ.
2. Répétez l'exercice.

Muscles de l'intérieur de la cuisse (fig. c)

1. Asseyez-vous sur une chaise, le buste droit, et tenez l'article par les extrémités de manière à ce que le dos des mains soit dirigé vers le haut.
2. Écartez les jambes de plus de la largeur des épaules et coincez l'article entre les genoux. C'est la position de départ.
3. Tenez fermement les extrémités de l'article et serrez les genoux de manière à ce que le ressort de l'article soit dirigé vers le haut.

1. Maintenez brièvement la position et revenez lentement dans la position de départ.
2. Répétez l'exercice.

Muscles des abdominaux, des épaules, du thorax et des bras (fig. d)

1. Placez-vous sur le dos sur une surface fixe, avec le buste droit et levez les jambes en hauteur, à angle droit. Les genoux sont alors écartés de la largeur des épaules.
2. Tenez fermement l'article par les extrémités devant votre thorax, de manière à ce que le dos des mains soit dirigé vers le haut. C'est la position de départ.

1. Poussez les extrémités de l'article vers le bas de manière à ce que le ressort de l'article soit dirigé vers le haut.
2. Maintenez brièvement la position et revenez lentement dans la position de départ.
3. Répétez l'exercice.

Muscles des bras, des épaules et du thorax (fig. e)

1. Mettez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, avec l'article devant le thorax. Les mains attrapent chacune une extrémité de l'article par en haut.
2. Tenez les bras devant vous. Veillez à ce que vos bras soient placés sur les côtés du corps. C'est la position de départ.

1. Poussez les extrémités de l'article l'une vers l'autre vers le bas de manière à ce que le ressort de l'article soit dirigé vers le haut. Maintenez brièvement la position et revenez lentement dans la position de départ.
2. Répétez l'exercice.

Entretien et rangement

N'oubliez jamais qu'un entretien et un nettoyage réguliers contribuent à la sécurité et à la durée de vie de l'article.

Rangez toujours l'article dans une pièce tempérée lorsqu'il est propre et sec. Protégez l'article des rayons directs du soleil.

IMPORTANT ! Nettoyez uniquement avec de l'eau, jamais avec des nettoyants agressifs ! Ensuite, séchez à l'aide d'un chiffon.

Précisions concernant l'élimination

Éliminez le produit et tous ses composants via une entreprise d'élimination agréée ou un point de collecte communal. Respectez les réglementations en vigueur. En cas de doute, renseignez-vous auprès de votre point de collecte pour que cette élimination s'effectue dans le respect de l'environnement.

3 Ans de garantie

Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limités par cette garantie. En cas d'éventuelles réclamations, veuillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous contacter par e-mail. Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible. Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas.

La période de garantie n'est pas prolongée par d'éventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement.

Ceci s'applique également aux pièces remplacées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

IAN:103452

Service Suisse

Tel.: [phone]

(0,08 CHF/Min.,)

mobile max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail : [e-mail]

Veuillez trouver les pièces de rechange pour votre produit sur : www.delta-sport.com, rubrique Service - Service des pièces de rechange Lidl