Pacemaker F120 - Tapis de course Capital Sports - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques Techniques	Tapis de course Capital Sports Pacemaker F120
Dimensions	Longueur : 160 cm, Largeur : 70 cm, Hauteur : 130 cm
Poids maximum de l'utilisateur	120 kg
Vitesse maximale	16 km/h
Inclinaison	Inclinaison manuelle sur 3 niveaux
Surface de course	120 x 40 cm
Écran	Affichage LCD avec informations sur la vitesse, la distance, le temps et les calories brûlées
Programmes d'entraînement	8 programmes préenregistrés
Utilisation	Idéal pour un usage domestique, entraînement cardio et perte de poids
Maintenance	Lubrification régulière de la bande de course recommandée, nettoyage après chaque utilisation
Sécurité	Système d'arrêt d'urgence, protection contre les surcharges
Informations Générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis

FOIRE AUX QUESTIONS - Pacemaker F120 Capital Sports

Comment régler la vitesse du tapis de course Capital Sports Pacemaker F120 ?

Pour régler la vitesse, utilisez les boutons '+' et '-' situés sur le panneau de contrôle. Appuyez sur '+' pour augmenter la vitesse et sur '-' pour la diminuer.

Le tapis de course fait du bruit pendant son utilisation, que faire ?

Vérifiez d'abord que le tapis est bien installé et nivelé. Si le bruit persiste, vérifiez si la courroie est bien tendue ou s'il y a des objets sous le tapis.

Comment ajuster l'inclinaison du tapis de course ?

L'inclinaison peut être ajustée à l'aide des boutons situés sur le panneau de contrôle. Appuyez sur les boutons dédiés pour augmenter ou diminuer l'inclinaison.

Le tapis de course ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le tapis est correctement branché à une prise électrique. Assurez-vous également que le câble d'alimentation n'est pas endommagé.

Comment nettoyer le tapis de course ?

Éteignez et débranchez le tapis avant de le nettoyer. Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer le panneau de contrôle et un aspirateur pour enlever la poussière sous le tapis.

Où puis-je trouver le manuel d'utilisation du Capital Sports Pacemaker F120 ?

Le manuel d'utilisation est généralement fourni avec le produit. Vous pouvez également le télécharger sur le site officiel de Capital Sports dans la section 'Support' ou 'Téléchargements'.

Comment effectuer un entretien régulier du tapis de course ?

Pour un entretien régulier, vérifiez la tension de la courroie, lubrifiez la surface de course tous les 3 à 6 mois et nettoyez le tapis et ses composants régulièrement.

Quelle est la capacité de poids maximale du tapis de course F120 ?

La capacité de poids maximale du Capital Sports Pacemaker F120 est de 120 kg.

Comment réinitialiser le tapis de course en cas de problème ?

Pour réinitialiser le tapis, débranchez-le pendant quelques minutes puis rebranchez-le. Cela peut résoudre certains problèmes techniques.

Le tapis de course affiche une erreur sur l'écran, que faire ?

Notez le code d'erreur affiché et consultez le manuel d'utilisation pour des instructions spécifiques. Vous pouvez également contacter le support client pour assistance.

MODE D'EMPLOI Pacemaker F120 Capital Sports

Toutes nos félicitations pour l'acquisition de ce nouvel apparéil. Veuillez tire attentivement les instructions suivantes de branchement et d'utilisation afin n déviter d'eventuels dommages. Le fabricant ne saurait être tenu pour responsable des dommages dus au non-respect des consignes de sécurité et à la mauvaise utilisation de l' apparéil. Scannez le QR-Code pour acceder à la première version du mode d'emploi et à d'autres informations concernant le produit:

SOMMAIRE

Consignes de sécurité 52

Assemblage 54

Panneau de commande et fonctions 56

Entrainement avec l'application iFit Show 58

Ajout de lubrifant 59

Aperçu de l'entrainment cardio 60

Échauffement avant l'entrainment 63

Informations sur le recyclage 65

Déclaration de conformité 65

FICHETECHNIQUE

Numéro d'article 10033782

Alimentation electrolyte 220-240 V ~ 50/60 Hz

MISE EN GARDE

Cet apparéil d'entrainment stationnaire n'est pas ajusté à des applications de haute précision. Le système de surveillance de la fréquence cardiaque peut être défectueux. Trop d'entrainment peut entraîner des blessures dangereuses ou la mort. Si votre performance diminue de façon inhabituelle, arrêtez immédiatement l'entrainment.

CONSIGNES DE SECURITE

Lisez attentivement le mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil et conservez-le pour referencia ultérieure. Les caractéristiques du produit peuvent différer légèrement des illustrations. Le fabricant est susceptible d'effectuer des modifications sans préavis.

• Conservez le mode d'emploi en lieu sur afin de pouvoir vous y reférer à tout moment.
• Assemblez l'appareil uniquement après avoir lu entièrement ce mode d'emploi. La sécurité et l'efficacité de l'appareil ne peuvent être garanties que si l'appareil a été correctement monté, entretenu et utilisé. Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs de l'appareil sont informés des averissements et des précautions d'utilisation.
• L'appareil doit être place sur une surface stable et plane pour pouvoir l'utiliser en toute sécurité. Protégez le sol avec un tapis. N'utilise pas l'appareil dans des environnements humides tels que des piscines, etc. La distance de sécurité autour de l'appareil doit être d'au moins 0,6 mètre.
• Avant de suivre les programmes d'exercices, consultez un médecin pour déterminer si vous avez des problèmes physiques ou de santé qui poursaientmettre en danger votre santé et leur sécurité en utilisant l'appareil ou vous empêcher de l'utiliser correctement. Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments qui affectent toute rhythmécardiaque,votretension arterielleouvotretaux de cholestérol.
• Soyez attentif aux signaux de votre corps. Un exercice inapproprié ou excessif peut être nocif. Arrêtez de faire de l'exercice si l'un des symptômes suivants se manifeste : douleur, sensation d'oppression dans la poitrine, rhythmé cardiaque irrégulier, essoufflement extrème, vertiges ou nauseée. Si vous rencontres l'une de ces conditions, consultez immédiatement un médecin avant de continuer à vous entraîner.
• Ne faites pas d'exercice directement après les repas.
• L'appareil ne doit être assemblé que par des adultes. Tenez les enfants et les animaux domestiques éloignés de l'appareil.
  L'appareil ne doit être utilisé qu'a domicile.
• L'appareil ne convient pas à un usage théorapeutique. Il ne peut être utilisé que pour les exercices indiqués dans le manuel.
• Portez des vêtements et des chaussures d'entrainment appropriés lors de l'utilisation de l'appareil. Évitez les vêtements amples car ils pourraient se coincer dans l'appareil de même que les vêtements qui pourraient restreindre votre liberté de mouvement.

• Gardez votre dos droitspendant l'entraînement.

• Avant chaque utilisation, vérifie que les poignées, la selle et les écrous et boulons sont bien serrés.

• Faites attention à la position maximale réglabre des pieces de l'appareil et n'allez pas au-delà de la marque „Stop“, car cela créerais un risque.
• Utilisez l'appareil uniquement comme indiqué. Si vous remarquez des pieces défectueuses lors du montage ou de l'inspection, ou si vous entendez des bruits étranges provenant de l'appareil en cours d'utilisation, cessez de l'utiliser immidiatement. N'utilise pas l'appareil tant que le problème n'est pas résolu.
• Soyez prudent lorsque vous souveze ou déplacez l'appareil pour ne pas vous blesser au dos. Utilisez toujours des techniques de levage qui préservent le dos et demandez l'aide d'une autre personne si nécessaire.
• Tous les équipements mobiles (pédales, poignées,selles, etc.) doivent être entretenus chaque semaine. Vérifiez-les avant chaque utilisation. Si celui que chose est cassé ou desserré, réparez ou fixez la piece correspondante immidiatement. Ne poursuivez pas l'utilisation de l'appareil tant que vous n'avez pas restauré le bon état initial.
• Soyez attentif au système de roue libre, sa défaillance représenté un risque sérieux.
• Tenez le cable d'alimentation à l'écart des sources de chaleur.
• N'insérez aucun objet dans les ouvertures de l'appareil.
• Éteignez l'appareil et débranchez le cable d'alimentation avant de déplacer ou de nettoyer l'appareil. Pour le nettoyage, frottez les surfaces avec un nettoyant doux et un chiffon humide. N'utilise jamais de solvants.
• N'utilisez pas l'appareil dans des endroits non tempérés, tels qu'un garage, une veranda, une salle de bain, un abri de voiture ou à l'extérieur.
• N'utilisez l'appareil que de la maniere décrite dans le mode d'emploi.
• Une réparation incorrecte et des modifications structurelles (telles que le retrait ou le remplacement de pieces d'origine) peuventmettre en danger l'utilisateur de I'appareil.
• Le volant d'inertia devient très chaud pendant l'utilisation.
• Activez le verrouillage des touches si vous n'utilise pas l'appareil.
• Les enfants à partir de 8 ans et les personnes handicapées mentales et physiques ne peuvent utiliser l'appareil que s'ils ont été familiarisés avec les fonctions et les consignes de sécurité par un responsable responsable.
  Assurez-vous que les enfants ne jouent pas avec l'appareil.
• Avant utilise, vérifier la tension sur le badge de l'appareil. Ne branchez l'appareil qu'à des prises correspondant à la tension de l'appareil.

Remarque : poids maximal de l'utilisateur : 110 kg.

ASSEMBLAGE

Pieces détachées

Assemblage

2

3

Rabattre/ouvrir I'appareil

• Eteignez le tapis roulant à l'interrupteur principal et débranchez-le de la prise murale.
• Soulevez la plate-forme du tapis roulant vers le panneau de commande. Vous devriez sentir le système de dessort à gaz du tapis roulant s'enclencher.
• Pour abaisser de nouveau le tapis roulant, appuyez sur le pied dans le système de reassert à gaz (voir la photo) pour déverrouiller le verrou. Le tapis roulant peut maintainer être abaisse au sol.

Dispositif de déplacement

Après la fermetre, le tapis roulant peut être déplaced en l'inclinant vers vous sur les rouleaux de transport. Assurez-vous que le cordon d'alimentation est débranché du tapis roulant avant de le déplacer.

PANNEAU DE COMMANDE ET FONCTIONS

Affichages de I'ecran

TIME • Sans durée cible définie : la durée est comptée de 00:00 à 99:00 heures maximum par incréments d'une minute. • Avec une durée cible définie : la durée est décomptée à partir de la valeur prédéfinie par incréments de 1 minute. La durée régliable est comprise entre 5:00 et 99:00 minutes.
SPEED • Affiche	la vitesse instantanée de 1,0 à 12,0 km / h maximum.
DISTANCE	• Sans distance cible définie : la distance est comptée de 0,00 à 99,5 km maximum par incréments de 0,1 km. • Avec une distance cible définie : la distance est décomptée de la valeur prédéfinie par incréments de 0,5 km. La distance régliable est comprise entre 0,5 et 99,5 km.
CALORIES • Sans valeur de calories cible : les calories sont comptées de 0 à 995 au maximum, par incréments de 1 kcal. • Avec une valeur cible définie : les calories sont décomptées par incréments de 5 kcal à partir de la valeur prédéfinie. La valeur régliable pour le nombre de calories est comprise entre 10 et 995 kcal.
PULSE • Tenez	le capteur à main et la console reconnaître votre signal de pulsation. Pendant que l'appareil mesure votre fréquence cardiaque, le symbole du cœur clignote sur la console.

Touches de fonction

• MODE: pour confirmer les réglages et acceder au mode d'entrainment.
• SPEED+ (vitesse): Sélection du mode d'entrainment et augmentation de la valeur de la fonction.
• SPEED-(vitesse): selection du mode d'entrainment et diminution de la valeur de la fonction.
• START/STOP: pour démarrer ou arrêté l'entrainment.

Pour allumer I'appareil

Branchez la fiche dans la prise. Vérifiez que la clé magnétique de sécurité (S8) est bien place et correctement insérée dans la console.

Touches d'accès rapide

Vouss pouvez commencer l'entrainment en appuyant sur l'une des touches d'accès rapide pourCHOISIR LA VITesse. Il y a 6 touches d'acces rapipe pour la vitesse (2,4,6,8,10,10,12 km/h).

Mode programme

Cette console de tapis de course propose 12 programmes d'exercice prédéfinis (voir figure).

Si vous souhaitez demarrer l'un des programmes, utilisez la touche PROG pour sélectionner le programme souhaité (P1 à P12). Appuyez sur la touche START pour confirmer et demarrer le programme.

ENTRAJINEMENT AVEC L'APPLICATION IFIT SHOW

iFit Show est une application spécialisée pour tapis de course, machines de musculation et apparciels de fitness. L'application propose des cartes spécifiques, des objectifs et des compétitions, ainsi que des modes rue et autres. En outre, elle comprend un podomètre et des fonctions d'enregistrement de données. Les données collectées peuvent être partagées sur Internet ou utilisées avec d'autres applications sportives.

Vous trouvez l'application sur le Google Play Store et sur iTunes.

AJOUT DE LUBRIFIANT

La lubrication du tapis de course assure une excellente performance et prolonge sa durée de vie. Pourmaintir les performances du tapis de course, ajoutez un peu de lubrifant dans chaque tube. Appliquez le lubrifant après les 25 premières heures d'utilisation (environ 2-3 mois) et repeteze l'opération toutes les 50 heures de fonctionnement (environ tous les 5-8 mois).

Comment vérifier la bonne lubrification de la bande de roulement

Soulevez un côté de la bande de roulement et touche le dessous de la bande de roulement. Si la surface est huilée au toucher, aucune lubrication supplémentaire n'est nécessaire. Si la surface est sèche au toucher, appliquez un peu de lubrifiant.

Comment appliquer du lubricant

Soulevez un côté de la bande de roulement. Mettez un peu de lubricifant dans les tubes sur le côté de la bande de roulement.

Remarque: Ne lubrifiez pas trop la bande de roulement. Essuyez immédiatement le lubrifiant en excédent ou renversé.

APERÇU DE L'ENTRAINEMENT CARDIO

L'entrainment cardio régulier stimule le système cardio-vasculaire (coeur et respiration). Vous améliorez votre condition, perdez du poids et brûlez les graisses. C'est donc l'entrainment recommendé si vous souhaitez perdre du poids. Pendant l'exercice, le glucose est brûlé en premier, puis les exercices brûlent les graisses stockées dans le corps.

L'entrainment cardio exigeant (par exemple, entrainment par intervalles, entrainment avec une résistance elevée et sur une plus longue durée) nécessite plus d'efforts et entraine également les muscles en plus de l'endurance. En général, plus l'entrainment est régulier, plus il est efficace (meme avec de courtes séquences de 20 minutes).

Pendant l'entraînement

La résistance pendant la phase d'entrainment cardio déterminé de manière décisive l'intensité de l'entrainment et les résultats correspondants. Idealement, un entrainment comprend une phase d'échauffement (1), une phase plus intense d'entrainment cardio (2) et une phase finale de récapération (3). Si vous foulez progresser ou brûler des calories, vous nez passier par ces 3 phases et vous entraîner pendant au moins 20-30 minutes sur l'ergomètre.

1. Phase d'échauffement

Commenciez toujours votre entrainment avec une faible résistance. La période d'échauffement de 5-10 minutes est importante car vos muscles ont besoin d'être échauffés. Surtout pendant la phase d'échauffement, vous devriez donner le temps à vos groupes circulatoires et musculaires de se préparer à l'exercice suivant. En tant que débutant, vous pouvez effectuer les 3 premières minutes au niveau le plus facile et augmenter progressivement la difficulté en fonction de vos sensations personnelles de bien-être.

2. Phase d'entrainment cardio

Au bout de 10 minutes environ, vous pouvez passer à la phase d'entrainment cardio. Si vous utilisez des programmes d'entrainment par intervalles, l'ordinateur d'entrainment contrôle la résistance en fonction du type d'intervalle, simulant ainsi l'enchaînement des exigences.

La phase d'entrainment cardio est liée à la zone d'entrainment aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique. Ces zones sont définies comme suit :

Domaine d'entrainment aérobie

Dans cette zone vous améliorez votre système cardio-vasculaire et brûlez des graisses.

Malgré le léger effort avec augmentation du rythme cardiaque, une respiration plus profonde, l'échauffement et une légère transpiration, vous ne vous sentez pas exagérément sollicité, la respiration n'est pas significativement accélérée de sorte que vous pourriez encore tener une conversation avec quelqu'un sans perdre votre souffle, et vous avez le sentiment que vous pourriez supporter cet effort encore longtemps sans vous épuiser. C'est un peu comme si vous montiez une faible pente.

Les muscles et le cœur travaillent plus intensément et peuvent tirer la majeure partie de leurs besoin en energia en utilisant l'oxygène de la production d'énergie aérobie. La production anaérobie est également active à petite échelle, mais seulement dans la mesure où tout l'acid lactique qu'elle produit peut être dégradé en même temps. Vous devriez passer la majeure partie de votre entrainment dans cette zone aérobie.

Si vous continuez à augmenter la charge, alors vous finirez par arriver à une limite à partir de laquelle l'énergie obtenue par l'oxygène n'est plus en mesure d'augmenter en production, de sorte que l'énergie obtenue par anaérobie augmente en proportion. Vous entrez maintenant dans la zone d'anaérobie.

Domaine d'entrainment anaérobie

Dans cette zone, vous améliorez votre puissance et votre vitesse.

Dès que vous augmentez votre entrainement dans cette phase, les mouvements deviennent beaucoup plus fatigants, en raison de l'élevation du niveau de lactate, vous commencez à transpirer plus, votre respiration s'accélére et au bout d'un certain temps, en fonction de vos conditions d'entrainment, vous fatiguez vos muscles, vous vous sentez épuisé et ne pouvez pas continuer à ce rythme.

3. Phase de récapération

Pour terminer, restez en phase de récapération pendant au moins 5 minutes et utilisez à nouveau de faibles niveaux de résistance sans fournir trop d'efforts. La phase de détente ou de récapération aide également à prévenir d'eventuelles courbatures musculaires après l'effort. Il est également conseillé de faire une régénération active après une séance d'entrainment intensif, ennant un bain chaud, en faisant une séance de sauna ou en recevant un massage.

Progrès à l'entrainment

Vous pouvez augmenter votre entrainement de cette façon tous les mois, notamment en prolongeant la phase d'entrainment cardio ou en travaillant à un niveau de résistance plus élevé (ou en suivant un entrainment par intervalles plus exigeant).

Manger et boire

• Buvez avant, pendant et après l'exercice.
• Pendant l'entraînement, buvez au moins 2 gorgées d'eau (10 à 20 cl) toutes les 10-15 minutes.
• Si vous entrainement dure plus d'une heures, prenez une boisson pour sportifs afin de protégére le corps de la déhydration pendant l'exercice.
• Pour un entrainment cardio optimal, une bonne alimentation avant et après une activité physique est très importante.

Avant l'entrainment Vous devriez de préférence manger des glucides, contenus dans le riz et les pâtes, par exemple, car ils fournissant au corps une quantité importante d'énergie.

Après l'entrainment vous devez „refaire le plein“ avec des protéines que vous trouvez dans les øeurs, le yaourt et les fruits secs. Meme si vous pouze perdre du poids, il est absolutement nécessaire de manger après l'entrainment pour que votre corps se regénère.

ÉCHAUFFEMENT AVANT L'ENTRAINEMENT

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Effectuez Les mouvements d'échauffement avant chaque séance d'entrainment. Vous mobilisez ainsi vos articulations et activez vos muscles.

Si vous ne vous sentez pas bien en effectuant certains mouvements ou que vous ressentez des douleurs, n'effectuez pas cet exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d'une méthode d'échauffement spécifique.

Chaque mouvement doit en principe être répétré plusieurs fois (à droite et à gauche) afin que vous puissiez commencer le cardio-training de façon détenue.

Prenez environ 5 minutes pour effectuer la série d'entrainment CapitalSports suivante:

1. Inclinez la tête sur le côté, en alternant lentement de droit à gauche. Puis mobilise les épaules (mouvements circulaires et des haussements d'épaules).
2. Tournez les hanches en gardant les bras étiérés. Les pieds ne doivent pas rester collés au sol (les chevilles accompagner la rotation du corps).
3. Pliez vos hanches, un bras tendu vers le haut. Restez dans cette position une seconde de chaque côte.
4. Pliez vos hanches, les deux bras joints vers le haut. Encore une fois, maintenez cette position de chaque côte. L'exercice est un peu plus intense car le deuxième bras est également tendu.
5. Tenez-vous sur une jambe et tenez le cou-de-pied avec votre main. Cela vous fait mobiliser votre cheville etétirer légèrement la cuisse. Si nécessaire, appuyez-vous pour garder votre équilibre. Rester sur une jambe et tourner la chevelle en cercle dans les deux sens.
6. Tenez une jambe en avant et reposez le haut de votre corps sur votre cuisse. En plus des genoux et des chevilles, vous mobilisez également les muscles à l'arrête du mollet.
7. Répétez l'exercice du point 6 mais en faisant maintainant un grand pas en avant. Le mouvement s'intensifie maintainant.
8. Penchez-vous vers l'avant en gardant les jambes droites et touche alternativement le pied opposé avec votre main. Terminatez en vous laissantPENDREVSLEBASDECONTRACTEETDETENDU.

INFORMATIONS SUR LE RECYCLAGE

Voutrouvez sur le produit l'image ci-contre (une poubelle sur roues, barrée d'une croix), ce qui indique que le produit se trouve soumis à la directive européenne 2012/19/UE. Renseignez-vous sur les dispositions en vigueur dans votre région concernant la collecte séparée des appareils électriques etlectroniques.Respectez-les et ne jetez pas les appareils usages avec les ordures menagères. La mise en rebut correcte du produit usagepermet de préserver l'environnement et la santé. Le recyclage des matériaux contribue à la preservation des ressources naturelles.

Déclaration de CONFORMITE

Fabricant :

CE

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Allemagne.

Ce produit est conforme aux directives européennes suivantes:

2014/35/UE (LVD)

2011/65/UE (RoHS)

2014/30/UE (EMC)

Gentile cliente,