Pacemaker F120 - Tapis roulant Capital Sports - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Pacemaker F120 Capital Sports

La ringraziamo per aver acquistato il dispositivo. La preghiamo di leggere attendamente le seguenti istruzioni per l'uso e di seguirle per evitare possibili danni tecnici. Non ci assumiamo una responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservazione delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. Scansionare il codice QR seguente, per accedere al manuale d'uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto.

INDICE

Avvernten di sicurezza 68

Assemblaggio 70

Pannello di controllo e funzioni 72

Allenamento con la app iFit Show 74

Applicazione del lubrificante 75

Descrizione dell'allenamento cardio 76

Riscaldamento prima dell'allenamento 79

Avviso di smaltimento 81

Dichiarazione di conformità 81

DATITECNICI

Articolo numero 10033782
Alimentazione 220-240 V ~ 50/60 Hz

AVVERTENZA

Questo dispositivo fi sso per addestramento non è adatto a scopi di alta precisione. Il systemà di monitoraggio della frequenza cardiaca potrebbe essere difettoso. Un addestramento eccessivo può causare lesioni pericolose o morte. Se la vostra prestazione dovesse diminuire in modo insolitamente forte, interrompete immediatamente l'allenamento.

Leggere attendamente tutto il manuale prima di procedere all'uso del dispositivo e conservarlo per future consulzioni. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quale rappresentate nelle immagini. Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche alla preavviso.

• Conservare il manuale d'uso in un luogo sicuro, in modo da poterlo consultare in agli momento.
• Procedure al montaggio del dispositivo solo dopo aver fatto l'intero manuale d'uso. La sicurezza e l'efficacia del dispositivo sono garantite solo in caso di montaggio corretto e a regola d'arte e in un contesto di utilizzo appropriato. É responsabilità dell'acquirente garantire che tutti gli utilizzatori del dispositivo siano informati riguardo alle avvertenze di sicurezza e alle misure a cui è necessario prestare attenzione.
• Il dispositivo deve essere posizionato sua una superficie piana e stabile per poter essere utilizzato in sicurezza. Per proteggere il pavimento, utilizzato un tappetino. Non utilizzato il dispositivo in ambienti umidi, ad es. vicino a piscine, ecc. La distance di sicurezza intorno al dispositivo deve essere di almeno 0,6 metri.
• Prima di iniziare il programma diallenamento, consultare assolutamente un medico, per assicurarsi di non averere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vosto benessere o la vostra sicurezzaattraverso l'uso del dispositorivo o che potrebbero impedire il correttoutilizzo del dispositorivo. Il parere del medico è di importanta vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco, sulla pressione sanguigna o sul tasso di colesterolo.
• Prestate attenzione ai segnali del vostro corpo. UnAllenamento errato o eccessivopuoessere dannoso per la salute.Interrompere l'allenamento se dovesse comparireuno dei seguenti sintomi:dolore,sensazione di pressione sul petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di fiato,giramenti di testa o nausea.Se uno di questi sintomi dovesse comparire, consultare assolutamente un medico prima di procedere con I'allenamento.
  Non allenarsi subito loro pasti.
• Il disposativo può essere montato solo da persona adulte. Tenere i bambini lontano dal disposativo.
• Il disposativo può essere utilizzato esclusivamente in ambienti casalinghi.
• Il disposativo non è adatto a usi terapeutici. Può essere utilizzato solo per gli esercizi descritti nel manuale.
• Indossare un abbligamento adeguato e scarpe daallenamento durante l'utilizzo del dispositivo. Evitare abiti larghi che potrebbero restare impigliati nel dispositivo o indumenti che limitano la libertà di movimento.

• Tenere la schiena diritta durante l'allenamento.

• Prima di anni utilizzato, controllare che impugnature, sella, dadi e bulloni siano avvitati saldamente.

• Rispetto la posizione massima per i componenti del dispositivo regolabili e non superare mai il segno "Stop", in quanto potrebbero insorgere rischi.
• Utilizzato il dispositivo solo secondo le modalità descritte. Se durante il montaggio o il controllo dovesto notare componenti difettose o udire strani rumori durante l'utilizzo, interrompete immediatamente l'utilizzo. Tornare ad utilizzato il dispositivo solo dopo aver risolto il problema.
• Quando si solleva o si sposta il disposativo,fare attenzione a non farsi male alla schiena. Utilizzare sempre una tecnica di sollevamento appropriata e, in caso, chiedere l'aiuto di un'altra persona.
• Tutti i componenti mobili (ad es. pedali, impugnature, sella, ecc.) devono essere manutenuti settimanalmente. Controllarli prima di agli utilizzato. Se qualcosa dovesse essere allentato o rotto, procedere immediatamente alla riparazione o al fissaggio. Utilizzare il dispositivo solo dopo aver ristabilito la condizione ottimale.
• Fare attentione alla mancanza di ruota libera, che rappresenta un serio rischio.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore.
• Non insere oggetti nelle aperture del dispositivo.
• Prima di spostare o pulire il dispositivo, spegnerlo e staccare la spina. Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido. Non utilizzato solventi.
• Non utilizzato il disposativo in luoghi non temperati, come ad es. garage, verande, bagni, carport o all'aperto.
• Utilizzato il dispositorio esclusivamente secondo le modalità descritte nel manuale d'uso.
• Una riparazione errata e modifiche strutturali (ad es. la rimozione o sostituzione di parti originali) possono mettere in pericolò l'utilizzatore del disposativo.
• Il volano diventa estremamente caldo durante l'utilizzo.
• Attivare il tasting di blocco quando non si utilizes il dispositivo.
• I bambini a partire dagli 8 anni, i portatori di handicap mentali e fisici possono utilizzare l'apparecchio solo se hanno avuto una conoscenza approfondita delle funzioni e delle precauzioni di sicurezza da parte di un supervisore responsabile.
• Assicurarsi che i bambini non giochino con l'apparecchio.
• Prima dell'uso, controllare la tensione sul badge dell'apparecchio. Collegare l'apparecchio solo a prese corrispondenti alla tensione dell'apparecchio.

Avvertenza: peso massimo dell'utilizzatore: 110kg

ASSEMBLAGGIO

Componenti singoli

S1

S2

S9

S10

S4

S5

S7

S8

S11

S12

S13

Assemblaggio

1

Abbassare/aprire il dispositorio

IT

Spostare il dispositivo

Dopo la chiusura, il tapis roulant
può essere spostato inclinandolo
verso di voi sui rulli di trasporto.
Assicurarsi che il cavo di alimentazione sia scollegato dal tapis roulant prima di spostarlo.

PANNELLO DI CONTROLLO E FUNZIONI

Indicazioni del display

TIME • Senza tempo da raggiungere impostato: il tempo viene contato da 00:00 a un massimo di 99:00 ore in intervalli di 1 minuto. • Con tempo da raggiungere impostato: il tempo viene contato a partire dal valore predefinito in intervalli di 1 minuto. Il tempo può essere impostato tra 5:00 e 99:00 minuti.

SPEED • Indica l'attuale velocità diallenamento tra 1,0 e 12,0 km/h.

DISTANCE • Senza distance da raggiungere impostata: la distance viene calculata da 0,00 a un massimo di 99,5 km in intervalli di 0,1 km. • Con distance da raggiungere impostata: la distance viene calculata a partire dal valore predefinito in intervalli di 0,5 km. La distance può essere impostata tra 0,5 e 99,5 km.

CALORIES • Senza calorie da raggiungere impostate: le calorie vengono calculate da 0 a un massimo di 995 in intervalli di 1 kcal. • Con calorie da raggiungere impostate: le calorie vengono calculate a partire dal valore predefinito in intervalli di 5 kcal. Le calorie possono essere impostate tra 10 e 995 kcal.

PULSE • Impugnare saldamente il sensore e la console rileva il battito cardiaco. Mentre si misura la frequenza cardiaca, il simbolo a forma di cuore lampeggia sulla console.

Tasti funzione

• MODE (modalità): per confermare tutte le impostazioni e procedere alla modalità di allenamento.
• SPEED+ (velocità): selezionare la modalitàallenamento e aumento il valore della funzione.
• SPEED- (velocità): selezionare la modalitàallenamento e diminuire il valore della funzione.
• START/STOP: per arrivare o terminare l'allenamento.

Accendere il disposativo

Collegare la spina alla presa elettrica. Assicurarsi che la chiave di sicurezza magnetica (S8) si trovi nella posizione corretta e sua ben inserita nella console.

Tasti di selezione rapida

L'allenamento può essere avviato premendo uno dei tasti di selezione rapida per la velocità. Ci sono 6 tasti di selezione rapida per la velocità (2, 4, 6, 8, 10, 10, 12 km/h).

Modalità programmata

Questa console per tapis roulant è dotata di 12 programmi di allenamento predefiniti (v. imagine).

Se si desidera avviare un programma, utilizzare il tasting PROG per selezionare quello che si desidera (da P1 a P12) e premere poi START per confermare e avviare il programma.

iFit Show è una app specializzata per tapis roulant, ellittiche e dispositivi per fitness. La app mette a disposizione mappe speciali, obietti, sfide, strade e altre modalità. Inoltre, la app include un contagassi e una funzione di registrazione dati. I dati raccolti sono essere condivisi in Internet o utilizzati con altre app dedicate allo sport.

La app è disponibile presso Google Play Store e iTunes.

APPLICAZIONE DEL LUBRIFICANTE

La lubrificazione del tapis roulant assicura prestazioni eccellenti e prolunga la durata del tapis roulant. Per Maintainere le prestazioni del tapis roulant,aggiungere una piccola quantità di lubrificante ad agli tubo. Applicare il lubrificante per la prima volta dopo le prime 25 ore di funzionamento (dopo circa 2-3 mesi) e ripetere il processo agli 50 ore di funzionamento (circa agli 5-8 mesi).

Controllo della corretta lubricazione del tapis roulant

Sollevare un lato del tapis roulant e afferrare il fondo del tapis roulant. Se la superficie è liscia al fatto, non è necessaria un'ulteriore lubrificazione. Se la superficie è asciutta al fatto, applicare del lubrificante.

Applicazione del lubrificante

Sollevare un lato del tapis roulant. Mettere del lubricificante nei tubi sul lato del tapis roulant.

Nota: non lubricicareecessivamente il tapis roulant. Pulire immediatamente qualsiasi effesso o fuoriuscita di lubricistica.

DESCRIZIONE DELL'ALLENAMENTO CARDIO

Unallenamento cardio regolare stimola ilsystemacardiovascolare (cuore e respirazione).Si migliorara la propria forma fisica,si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l'allenamento consigliato per perdere peso.Durante I'allenamento,per prima casa viene bruciato il glucosio e in seguito vengono bruciati i grassi accumulati nel corpo.

Un allenamento cardio impegnativo (ad esempio un allenamento a intervalli, un allenamento ad alta resistenza e per un periodo prolongato) richiede uno sforzo magiore e migliorara non solo la resistenza ma rafforzaanche i muscoli. Di solito più l'allenamento è regolare, più è efficiente (anche per sessioni brevi di 20 minuti).

Durante l'allenamento

La resistenza durante la fase diallenamento cardio è decisiva per l'intensità dell'allenamento e per i risultati adesso collegati.

Unallenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento (1), una fase di allenamento cardio più intensa (2) e la fase di recupero finale (3). Perfare progrissio o bruciare calorie, eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull'ergometro per almeno 20-30 minuti.

1. Fase di riscaldamento

Iniziare sempre l'allenamento con una resistenza Bassa. Un periodo di riscaldamento di 5-10 minuti è importante per riscaldare i muscoli. Soprattutto durante la fase di riscaldamento, la circolazione e i gruppi muscolari devono aver il tempo di adattarsi al work out successivo. Se si è principianti, allenarsi per i primi 3 minuti al livello più semplice e aumento gradualmente il livello in base al proprio benessere personale.

2. Fase di allenamento cardio

Dopo circa 10 minuti è possibile passare alla fase diAllenamento cardio. Se siutilizza ilprogramma diallenamento a intervalli, il computer controla la resistenza in base al tipo di intervallo scelto e simulalembiamento di intensità.

La fase diallenamento cardio viene assegnata all'area diAllenamento aerobica o anaerobica, a seconda della quantità di energia richiesta. Tali aree sono definite come segue:

Zona di allenamento aerobica

In questa zona si migliorara ilsystemacardiovascolare e si bruciano i grassi.

Nonostante il battito accelerato, la respirazione più profonda, il riscaldamento e la lieve sudorazione, non ci si sente molto affaticati. La respirazione non è significativamente accelerata e pertanto non si ha affanno e si ha la sensazione di poter sostortare lo sforzo per un tempo prolongato allaffaticarsi troppo. É come se si camminasse in salute in modo facile e veloce.

I muscoli e il cuore lavorano più intensamente e possono ottener la maggior parte del fabbisogno energetico utilizzando l'ossigeno alla produzione di energia aerobica. Sebbeneanche la produzione di energia anaerobica sua attiva,lo esolo in minima parte.L'acidolattico prodotto in questoprocesso cui essere scomposto per produrre energia. La maggior parte dell'allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico.

Se si aumenta ulteriormente l'intensità, si raggiunge un limite nel quale l'energia aerobica non sare più in grado di aumentare la sua produzione. A quello punto avviene uno spostamento verso la produzione di energia anaerobica la quale viene usata in misura maggiore. Ora si passa alla fase di allenamento anaerobico.

Allenamento anaerobico

In questa zona si migliorano le prestazioni e la velocità. Non appena in questa fase si aumento di nuovo l'intensità dell'allenamento, il movimento diventa notevolmente più faticoso a causa del crescente livello di lattato. Si comincia a sudare maggiormente, la respirazione diventa più veloce e dopo un po'di tempo, in base alla propria forma fisica, i muscoli sono affaticati, ci si sente ESAusti e non si riesce ad andare avanti a questo livello.

3. Fase di recupero

Al termine dell'allenamento cardio rimanere almeno 5 minuti nella fase di recuperero usingo bassi livelli di resistenza. La fase di recuperero è utileanche per prevenir possibili dolori muscolari dopo l'allenamento. Inoltre dopo una sessione di allenamento intensivo, si consiglia la rigenerazione attiva ad esempio con un bagno caldo, una sauna o un massaggio.

Progressi nell'allenamento

L'allenamento può essere intensificato mensilmente prolungando la fase di allenamento cardio o eseguingo un livello di resistenza più elevato (o unAllenamento a intervalli più impegnativo).

Mangiare e bere

• Bere prima, durante e dopo l'allenamento.
• Bere almeno 2 sorsi d'acqua (10-20 cl) agli 10-15 minuti durante l'allenamento.
• Se l'allenamento dura più di 1 ora, si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi.
• Per unallenamento cardio ottimale è molto importante seguire un'alimentazione adeguata sua prima che dopo l'attività fisica.

Prima dell'allenamento, è preferibile mangiare carboidrati presenti ad esempio nel riso e nella pasta in quanto forniscono al corpo un'importante quantità di energia.

Dopo l'allenamento è necessario „ricaricarsi" con le proteine presenti nelle uova, nella yogurt e nella frutta secca. Anche nel caso in cui si voglia perdere peso, è assolutamente necessario mangiare dopo l'allenamento affinché il corpo si possa rigenerare.

Eseguire gli esercizi di riscaldamento prima di agli sessione di allenamento. In questo modo verranno mobilitate le articolazioni e attivati i muscoli.

Se durante movimenti singoli dovessero sorgere sensazioni di malessere o dolori, saltare l'esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer.

Ogni movimento delve essere ripetuto diverse volte (a destra e a sinistra) in modo da poter realizzare unAllenamento cardio in modo rilassato.

Calculare circa 5 minuti per la seguente routine diallenamento CapitalSports:

1. Piegare lentamente la testa lateralmente, alternando a destra e sinistra. In seguito mobilitare le spalle (movimento circolari e alzando e abbassando le spalle).
2. Ruotare i bianchi con le braccia distese. I piedi non devono essere fissi al suo lo (le caviglie arrivagnano la rotazione del corpo).
3. Piegare i bianchi, un braccio disteso versus l'alto. Mantenere esta posizione per alcuni secondi per agli lato.
4. Piegare i bianchi con entrambé le braccia verso l'alto, tenendo le mani unite. Anche in quello caso Maintainere la posizione per agli lato. Questo esercizio è leggermente più intenso, dato cheanche il secondo braccio esercita tensione.
5. Posizioniarsi su una gamba e mantenere la tensione della gamba piegata con la mano. In talo modo si mobilita la caviglia e si distende leggermente la coscia. Se necessario, appoggiarsi in modo da non perdere l'equilibrio. Rimanere su una gamba e ruotare la caviglia in entrambé le direzioni.
6. Allungare una gamba in avanti e appoggiarsi con il busto sulla coscia. In tal modo si mobilitano ginocchio, caviglia e polpaccio.
7. Ripetere l'esercizio al punto 6, ma distendendo maggiornente la gamba in avanti. Il movimento risulta più intenso.
8. Piegarsi in avanti con le gambe divaricate e toccare alternativamente con la mano il piede sullo stesso lato. Infine lasciar cadere in avanti il busto in modo rilassato.

AVVISO DI SMALTIMENTO

Se sul prodotto è presente la figura a sinistra (il bidone dei rifiuti con le ruote), si applica la direttiva europea 2012/19/UE. Questi prodotti non sono essere smaltiti con i rifiuti normali. Informarsi sulle disposizioni vigenti per la raccolta di dispositivi elettrici ed elettronici. Attenersi alle disposizioni vigenti e non smaltire i vecchi dispositivi con i rifiuti domestici. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela il pianeta e la salute delle persone da possibili consequences negative. Il riciclo di materiali aiuta a diminuire il consumo di materie prime.

DICHIARAZIONE DI CONFORMITA

C E

Produtlore:

Questo prodotto è conforme alle seguenti dirittive europee:

2014/35/UE (LVD)

2011/65/UE (RoHS)

2014/30/UE (EMC)