IAN 270040 - Appareil de fitness abdominal CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Détails non disponibles
Utilisation	Détails non disponibles
Maintenance et réparation	Détails non disponibles
Sécurité	Détails non disponibles
Informations générales	Détails non disponibles

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 270040 CRIVIT

Comment puis-je assembler le CRIVIT IAN 270040 ?

Référez-vous au manuel d'assemblage fourni dans l'emballage. Assurez-vous de suivre chaque étape dans l'ordre pour un assemblage correct.

Quels sont les matériaux utilisés pour le CRIVIT IAN 270040 ?

Le CRIVIT IAN 270040 est fabriqué à partir de matériaux durables et de haute qualité, principalement du plastique et du métal. Veuillez consulter l'étiquette pour des détails spécifiques.

Comment nettoyer le CRIVIT IAN 270040 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer la surface. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le produit.

Le CRIVIT IAN 270040 est-il étanche ?

Le CRIVIT IAN 270040 n'est pas conçu pour être étanche. Évitez de l'exposer à des conditions humides ou à l'eau.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 270040 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du fabricant ou dans des magasins spécialisés. Vérifiez également en ligne pour des options.

Quelle est la garantie du CRIVIT IAN 270040 ?

Le CRIVIT IAN 270040 est généralement garanti pendant un an à partir de la date d'achat. Conservez votre reçu pour toute réclamation de garantie.

Que faire si le CRIVIT IAN 270040 ne fonctionne pas correctement ?

Vérifiez d'abord les connexions et assurez-vous qu'il est correctement assemblé. Si le problème persiste, contactez le service client pour une assistance supplémentaire.

Comment puis-je contacter le service client pour le CRIVIT IAN 270040 ?

Vous pouvez contacter le service client par téléphone ou par email. Les coordonnées sont généralement fournies dans le manuel d'utilisation ou sur le site web du fabricant.

MODE D'EMPLOI IAN 270040 CRIVIT

Notice d'utilisation

① ② ③

B. M.

BAOCHMOSKELTKAINER

Gebrauchsanleitung

F

VATSALIHASLAITE

Käyttöphie

DK

MAVEMUSKELTRÆNER

Brugsanvisning

NL H

BUIKSPIERTRAINER

Gebruiksaonwijzing

3

IAN 270040

GB FI FI SE OK FR

NL BE DE AT CH

(1)

L'épliez le père avec les illustrations met le barles et informées en suite ou sujet des fonctions de

l'oporeil

M. II

FR/DE Instructions d'utilisation et de sécurité Page 24

Contenu de la livraison /

Désignation des pièces 24

Données techniques 24

Utilisation conforme 24

Consignes de sécurité 24 - 25

Montage 25

Démontage 25

Consignes générales pour l'entraînement ..... 25

Suggestion d'exercices 25 - 27

Entretien, rangement 27

Indications quant à l'élimination 27

3 ans de garantie 27

FI

Vous venez d'acquérir un produit de qualité.

Veuillez vous informer sur le produit avant la première utilisation. Pour cela, lisez soigneusement les consignes d'utilisation et de sécurité.

Utilisez uniquement le produit suivant les indications et dans les domaines d'application indiqués.

Conservez soigneusement cette notice.

Transmettez tous les documents en cas de cession du produit à un tiers.

Contenu de la livraison / Désignation des pièces (fig. A)

1 tige de cadre droite (1)
1 tige de cadre gauche (2)
2 tiges incurvées (3)
1 tige de poignée droite (4)
1 tige de poignée gauche (5)
1 appuie-tête (6)
2 vis pour appuie-tête (7)
1 vis pour poignée (8)
4 vis de liaison (9)
4 liaisons de cadre (10)
1 tournevis cruciforme (11)
1 notice d'utilisation

Données techniques

Charge maximale admissible : 100 kg

Dimensions : monté : env. 68 × 64 × 69 cm (I × P × H)

Cet article a été vérifié et certifié de classe H conformément à EN ISO 20957-1:2013.

Utilisation conforme

Cet article a été conçu pour un usage privé et ne doit pas être utilisé à des fins commerciales, médicales ou thérapeutiques. Convient uniquement à des adultes et des adolescents de plus de 14 ans !

Consignes de sécurité

Avertissement ! Risque de blessure !

- Cet article ne doit pas être utilisé par des personnes (y compris des enfants) aux capacités physiques, sensorielles ou intellectuelles limitées ou manquant d'expérience et/ou de connaissances préalables, à moins que, pour leur sécurité, ils ne soient sous la surveillance d'une personne compétente ou que celle-ci ne leur donne des instructions sur la manière d'utiliser l'article.

- Veuillez consulter votre médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que votre état de santé est compatible avec l'entraînement.

- Pensez à toujours vous échauffer avant l'entraînement et entraînez-vous en fonction de vos capacités actuelles. En cas d'efforts trop importants et de surentraînement, il existe un risque de blessures graves. En cas de douleurs, de sensation de faiblesse ou de fatigue, interrompez immédiatement l'entraînement et consultez votre médecin !

- Cet article n'est pas un jouet et ne doit pas être utilisé pour grimper ! Il ne doit être utilisé que sous la surveillance d'adultes.

- Conservez toujours la notice d'utilisation avec les instructions des exercices à portée de main.

- L'exécution des exercices en toute sécurité requiert suffisamment d'espace. Pendant l'entraînement, veuillez respecter un espace libre d'au moins 0,6 m autour de vous et de l'article dans chaque direction (fig. P).

- Charge maximale : cet article est conçu pour un utilisateur ayant un poids maximal de 100 kg.

- Entraînez-vous uniquement sur une surface plane et antidérapante !

- Ne pas utiliser cet article à proximité d'escaliers ou de paliers.

- Ne pas utiliser l'article pendant la grossesse.

- Ne pas s'asseoir sur l'article et ne pas l'utiliser comme siège.

- En cas de non-utilisation de l'article, ne pas le laisser traîner afin d'éviter un risque de trébuchement.

- Veillez à ce que les éléments non utilisés ne se trouvent pas dans votre zone d'entraînement.

⚠️ Soyez particulièrement prudent : risque de blessure pour les enfants !

• Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance ! Indiquez-leur l'utilisation correcte de l'outil d'entraînement et maintenez la surveillance. N'autoriser l'utilisation de l'article que si le développement intellectuel et physique des enfants le permet !
  • Cet article n'est pas un jouet!

Risque causé par l'usure

• Cet article ne doit être utilisé que s'il est en parfait état. Vérifiez d'éventuels dommages ou usures sur l'article avant chaque utilisation. La sécurité de l'article peut uniquement être garantie si l'absence de dommages ou d'usure y est régulièrement contrôlée. En cas de dommages, vous ne devez plus utiliser l'article !
• Faites en particulier attention aux éléments qui s'usent facilement, comme par exemple la mousse, les vis de fixation et le rembourrage de l'appuie-tête.
• Utilisez exclusivement des pièces de rechange originales.
• Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Un rangement et une utilisation non conformes de l'article peuvent causer son usure prématurée et donc entraîner des blessures.

Montage

Montez l'article comme indiqué sur les figures B à G.

Démontage

Pour démonter complètement l'article, procédez dans l'ordre inverse.

Consignes générales pour l'entraînement

Déroulement de l'entraînement

- Les exercices suivants ne représentent qu'un échantillon. D'autres exercices sont disponibles dans la littérature spécialisée correspondante.

• Portez des vêtements et des chaussures de sport confortables.
• Échauffez-vous avant chaque entraînement et terminez de manière progressive.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
• Si vous êtes débutant, ne vous entraînez jamais à un rythme élevé. Augmentez lentement l'intensité de l'entraînement.
• Faites tous les exercices de manière régulière, sans brusquerie ni précipitation.
• Veillez à respirer de manière régulière. Expirez pendant l'effort et inspirez pendant la relaxation.
• Veillez à maintenir le corps dans une position correcte pendant les exercices.

Plan général d'entraînement

Organisez un plan d'entraînement adapté à vos besoins avec des séquences de 4 à 5 exercices. Ce faisant, respectez les principes suivants :

• Une séquence d'exercices doit comporter environ 15 répétitions d'un exercice.
• Chaque séquence d'exercice peut être répétée 3 fois.
• Une pause de 30 secondes doit être respectée entre les séquences d'exercices.
• Échauffez bien vos groupes de muscles avant chaque unité d'entraînement.
• Nous recommandons par ailleurs de faire des exercices d'étirement après chaque unité d'entraînement.

Suggestion d'exercices

Vous trouverez ci-dessous quelques exercices parmi tant d'autres.

Important : pendant les exercices, veillez à garder votre dos bien appuyé au sol afin de ne pas cambrer les reins lorsque vous inclinez le buste. Gardez les muscles abdominaux contractés en permanence pendant les exercices. Lorsque vous inclinez le buste, ne posez pas complètement l'article afin de ne pas perdre la tension dans les abdominaux et ne pas créer de pause.

Abdos avec talons en contact (fig. K)

1. Placez votre tête confortablement sur l'appuie-tête et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Pliez les jambes à un angle de 90 degrés et posez les talons sur le sol.
3. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.
4. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultanément le buste. Le buste se trouve environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.
5. Expirez alors lentement et gardez les abdominaux contractés.
6. Redescendez lentement le buste en inspirant calmement.
7. Répétez l'exercice.

Abdos (fig. L)

1. Placez votre tête confortablement sur l'appuie-tête et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Tirez les jambes vers le buste de sorte que celles-ci fassent un angle de 90 degrés avec le buste.
3. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.
4. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultanément le buste. Le buste se trouve environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.
5. Expirez alors lentement et gardez les abdominaux contractés.
6. Redescendez lentement le buste et les jambes en inspirant calmement.
7. Répétez l'exercice.

Abdos avec les jambes croisées (fig. M)

1. Placez votre tête confortablement sur l'appuie-tête et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Tirez les jambes vers le buste de sorte que celles-ci fassent un angle de 90 degrés avec le buste.

3. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.

4. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultanément le buste. Le buste se trouve environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.

5. Expirez alors lentement et gardez les abdominaux contractés.
6. Redescendez lentement le buste et les jambes en inspirant calmement.
7. Répétez l'exercice.

Flexion du tronc pour les muscles abdominaux latéraux (fig. N)

1. Placez votre tête confortablement sur l'appuie-tête et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Pliez les jambes dans un angle de 90 degrés et posez les pieds à plat l'un sur l'autre sur le sol. Posez d'abord le pied droit vers le bas.
3. Tournez vos hanches sur le côté gauche et laissez vos jambes reposer sur le sol.
4. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.
5. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simultanément le buste. Le buste se trouve environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.
6. Gardez les muscles abdominaux contractés.
7. Redescendez lentement le buste en inspirant calmement.
8. Répétez cet exercice en alternant le pied gauche et droit en haut.

Important : veillez à ce que la hanche soit tournée dans le sens opposé des pieds.

Abdos-jambes (fig. O)

1. Placez votre tête confortablement sur l'appuie-tête et vos mains sur les poignées. Le dos des mains est dirigé vers le haut.
2. Tirez les jambes vers le buste de sorte que celles-ci fassent un angle de 90 degrés avec le buste et croisez les pieds. Veillez à ce que les talons soient sur le sol.
3. Contractez les muscles abdominaux et des fessiers.

4. Avec les mains, poussez l'article vers le bas et montez simulténement le buste et les jambes. Le buste et les jambes se trouvent environ entre 20 à 30 cm au-dessus du sol.

5. Expirez lentement et restez en position en retenant la respiration pendant environ deux secondes.

6. Gardez les muscles abdominaux contractés.
7. Redescendez lentement le buste et les jambes en inspirant calmement.
8. Répétez cet exercice en alternatant le pied gauche et le pied droit en haut.

Entretien, rangement

N'oubliez jamais qu'un entretien et un nettoyage réguliers contribuent à la sécurité et à la durée de l'article. Rangez toujours l'article dans une pièce tempérée lorsqu'il est propre et sec. Protégez l'article des rayons directs du soleil.

Important ! Nettoyez uniquement avec de l'eau, jamais avec des nettoyants agressifs !

Ensuite, séchez à l'aide d'un chiffon.

Pour ranger l'article, démontez-le comme montré sur les figures H et J.

Indications quant à l'élimination

L'emballage et l'article doivent être éliminés de manière favorable à l'environnement en fonction des matériaux. Eliminez l'article via une entreprise de recyclage autorisée, ou via vos services municipaux compétents. Veuillez tenir compte des directives actuelles en vigueur.

3 ans de garantie

Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie.

En cas d'éventuelles réclamations, veuillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous contacter par e-mail.

Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible.

Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas.

La période de garantie n'est pas prolongée par d'éventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicites ou le remboursement.

Ceci s'applique également aux pièces remplacées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

IAN : 270040

BE Service Belgique

Tel.: [phone]

(0,15 EUR/Min.)

E-Mail : [e-mail]

Tous les articles peuvent également être commandés sur notre boutique en ligne : www.delta-sport.info