IAN 292890 - Trampoline CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Trampoline fitness
Marque	Crivit
Modèle	IAN 292890
Dimensions (diamètre)	Environ 112 cm
Hauteur (sans barre)	Environ 35,8 cm
Dimensions de la barre d'entraînement	Environ 82 cm (H) × 60 cm (L)
Poids du trampoline	Environ 12 850 g
Poids de la barre d'entraînement	Environ 2 155 g
Charge maximale utilisateur	120 kg
Utilisation conforme	À partir de 14 ans, usage privé, en intérieur sur sol plat et sec
Alimentation	Sans alimentation (appareil manuel)
Fonctions principales	Exercices de saut avec ou sans barre, programmes d'entraînement variés
Entretien et nettoyage	Nettoyer à l'eau claire et sécher avec un chiffon ; ne pas utiliser de nettoyants agressifs
Sécurité	Ne pas utiliser si poids >120 kg ; espace libre de 1 m autour et au-dessus ; surveillance pour les mineurs ; pas de sauts acrobatiques
Pièces détachées et réparabilité	Pièces de rechange d'origine disponibles ; garantie 3 ans ; service après-vente par téléphone ou email
Garantie	3 ans à compter de la date d'achat
Service après-vente France	Tél. [phone], Email: [e-mail]
Service après-vente Belgique	Tél. [phone] (0,15 EUR/min), Email: [e-mail]
Contenu de la livraison	Trampoline, recouvrement de rebord, poignée en T, supports, pieds, capuchons, molette, rondelles, vis, écrous, clés, chaussettes antidérapantes, DVD, notice
Instructions de montage	Monter par un adulte ; suivre les étapes et figures de la notice

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 292890 CRIVIT

Quel est l'âge minimum recommandé pour utiliser ce trampoline ?

Le trampoline est destiné aux personnes à partir de 14 ans. Il ne doit pas être utilisé comme un jouet par des enfants plus jeunes.

Quel est le poids maximum supporté ?

La charge maximale est de 120 kg. Ne pas utiliser si votre poids corporel dépasse cette limite.

Comment entretenir le trampoline ?

Nettoyez-le uniquement avec de l'eau et séchez-le avec un chiffon. N'utilisez pas de nettoyants agressifs. Conservez-le propre et sec dans une pièce tempérée, à l'abri du soleil et des sources de chaleur.

Puis-je utiliser le trampoline à l'extérieur ?

Non, l'utilisation conforme prévoit une utilisation uniquement dans des lieux clos et secs, sur un sol plat et antidérapant.

Comment régler la hauteur de la barre d'entraînement ?

La barre peut être réglée sur trois hauteurs. Insérez la poignée en T dans le support, choisissez la hauteur souhaitée en alignant un trou de réglage, puis serrez la molette.

Quelles précautions de sécurité dois-je prendre avant l'utilisation ?

Assurez-vous d'avoir un espace libre d'au moins 1 mètre autour et au-dessus du trampoline. Échauffez-vous avant l'entraînement, ne sautez pas sous l'emprise de l'alcool ou de drogues, et ne faites pas de sauts acrobatiques.

Le trampoline est-il garanti ?

Oui, le produit bénéficie d'une garantie de 3 ans à compter de la date d'achat, couvrant les défauts de matériaux et de fabrication. Conservez le ticket de caisse.

Comment contacter le service après-vente ?

En France, appelez le 0800 919270 ou envoyez un email à [e-mail]. En Belgique, appelez le 070 270 171 (0,15 EUR/min) ou envoyez un email à [e-mail].

Puis-je utiliser le trampoline si je suis enceinte ?

Les femmes enceintes ne doivent s'entraîner qu'avec l'accord de leur médecin traitant. Consultez votre médecin avant toute utilisation.

Comment démonter le trampoline ?

Suivez les instructions de montage dans l'ordre inverse. Conservez toutes les pièces pour un remontage ultérieur.

MODE D'EMPLOI IAN 292890 CRIVIT

Contenu de la livraison 25

Caracteristiques techniques 25

Symbolesutilisés 25

Utilisation conforme 25

Instructions de sécurité 25-27

Risque de blessure! 25-26

Précautions particulières - Risque de blessure pour les enfants ! 26

Danger par usure 27

Montage 27

Montage du support de poignée 27

Montage et réglage de la barre. 27

Démontage 27

Conseils généraux d'entraînement 27-28

Échauffement 28

Idées d'exercices 28-31

Étirement 31

Rangement et entretien 31

Mise au rebuilt 31

Indications concernant la garantie et le service après-venture 32-33

GBIE

Contents 18

Technical data 18

Symbols used 18

Intended use 18

Vous avez acquis un produit de haute qualite. Apprenez a connaître le produit avant sa première utilisation.

Lisez pour cela attentivement le notice d'utilisation suivant.

N'utilisez le produit que comme précrit et pour les zones d'application indiquées. Veuillez conservever ce notice d'utilisation. Transmettez tous les documents en cas de cessation du produit à une fierce personne.

Contenu de la livraison (fig. A)

1 trampoline fitness (1)
1 recouvrement de rebord (2)
1 poignée en T (3)
1 support de poignée (4)
1 support de poignée arrête (5)
7 pieds de support (6)
7 capuchons de pieds (7)
1 molette de réglage (8)
4 rondelles (9)
2 vis (10)
2 ecrous borgnes (11)
2 rondelles-ressorts (12)
1 clé Allen (13)
1 clé polygonale (14)
1 paire de chaussettes antidérapantes (15)
1 DVD
1 instruction d'utilisation

\section*{Caracteristiques techniques}

Dimensions: env. 112 cm

Hauteur (sans barre) : env. 35,8 cm

Barre d'entrainment: env. 82cm× 60cm (H× La)

Poids: Trampoline env. 12850 g

Barred'entrainementenv.2155g

Charge maximale: 120 kg

Symboles utilisés

Date de constructeur (mois/année): 10/2017

Danger de basculement. Ne pas marcher sur le cadre en montant sur le trampoline.

Utilisation conforme

Cet article est un apparéil de sport destiné aux personnes à partir de 14 ans et concu uniquement pour un usage privé. L'article ne doit être utilisé que dans des lieux clos et secs. L'article ne peut supporter qu'un poids maximal de 120kg

Instructions de sécurité

Risque de blessure!

• Consultez votre médecintraitant avant de commencer l'entrainment. Assurez-vous que l'entrainment convient à votre situation de santé.
• N'utilisez pas le trampoline si vous etes blessé ou si vous sante ne le permet pas, p. ex. pour cause de blessures aux chevilles, problèmes au dos ou au bassin, problèmes d'équilibre, léasons du tympan/de l'oreille interne, etc..
• Cet article est concu pour un poids maximal de 120kg . N'utilisez pas cet article si vous poids corporel est supérieur à cette limite.
• Pensez à toujours vous échauffer avant l'entrainment et entrainez-vous selon vos capacities actuelles. Des blessures graves peuvent résulter d'efforts trop intenses et d'un sur-entrainment. En cas de douleurs, de sensations de faiblesse ou de fatigue, interrompez immediatement l'entrainment et consultez un medecin.
• Gardez toujours l'instruction d'utilisation avec les idées d'exercice à portée de main.
• Les femmes enceintes ne doivent suivre d'entrainment qu'vec I'accord de leur medecin traitant.

• L'article ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois.
  L'article ne doit pas etre utilise dans un but théorapeutique.

• Un espace libre d'entraînement d'env. 1 m vers tous les côtes et au dessus de la tête doit être assure (fig. F).

• Faites attention aux évventuels objets au dessus de votre tête, comme p. ex. luminaires, rayonnages, etc..
• Ne vous entrainez que sur un sol plat et non glissant.
• N'utilise pas cet article à proximé de marches ou de rebords.
• Quittez immédiatement le trampoline en cas de sensations der vertiges, de palpitations ou autre symptôme similaire. Consultez immédiatement un médecin.
• Ne mangez pas pendant les sauts et ne mâchéz pas de chewing-gum ou autre aliment similaire. Risque d'étouffement!
• Cet article n'est pas destiné à être utilisé par des personnes (y compris des enfants de moins de 14 ans) aux capacités physiques, sensorielles ou mentales limitées ou disposant de peu d'expérience et/ou de connaissances, à moins qu'elles soient surveillées par une personne responsable de leur sécurité ou qu'elles aient reçu de la part de cette personne des instructions sur la manière d'utiliser l'appareil.
• Ne pas monter sur le trampoline avec des cigarettes ou sous l'emprise de l'alcool ou de drogues! Ne pas monter également en cas de fatigue! Vous risqueriez d'être inattentif et de perdre le contrôle!
• Ne sautez jamais de l'article directement sur le sol! Le chic brutal présente un risque de blessures graves!
• Contrôlez avant chaque utilisation les liaisons entre les pieds de support et les éléments du cadre.
• L'article ne doit être monté que par une personneadulteafin d'eviter tout risque de bles-sure résultat d'un maniement non conforme. Veiliez a n'utiliser l'article que lorsque le montage est complètement achve.
• Ne sautez pas et ne vous receptionnéz pas sur le recouvrement de rebord de l'article et montez toujours au centre du tapis de saut (fig. G).

• Ne pas effectuer de sauts acrobatiques, sauts pénilleux, etc. ! Informez sur tout les adolescentes sur la présence de ce risque.

• N'essayez pas de sauter du trampoline vers d'autres personnes, objets ou directement sur le sol. Ne sautez pas d'un point élevé (echelle, chaise, etc.) sur le trampoline. Risque de blessure!

• Ne vous entrainez pas si vous estes fatigué ou non concentré. Ne vous entrainez pas immédiatement après les repas. Attendez environ 2 heures avant de commencer l'entrainment.
• Aérez suffisamment la salle d'entrainment, mais évitez les courants d'air.
• Buvez suffisamment pendant l'entraînement.
• Ne sautez que lorsque l'éclairage est suffisant. La zone d'entrainment doit être suffisamment éclairée.
• Contrôlez avant chaque utilisation la bonne assise des pieds du trampoline.
• Attention! L'article ne doit être utilisé que si la vis de réglage est fixée dans l'un des trois orifices de réglage de la barre d'entraine ment! Tirez la barre d'entrainevement hors de la fixation au maximum jusqu'à la marque.

Précautions particulières - Risque de blessure pour les enfants !

• Tenez les enfants éloignés des matériaux d'emballage. Risque d'étouffement!
• L'article n'est pas un jouet et doit être entreposé, en cas de non utilisation, dans un lieu inaccessible aux enfants. Pendant l'entraînement, les enfants ne doivent pas se couver à portée de l'article afin d'exclure tout risque de blessure.
• L'article est uniquement destiné à être utilisé par des adults ou des adolescents à partir de 14 ans représentant un développement physique et psychique conforme. S'assurer que l'utilisateur est familier de l'utilisation de l'article ou qu'il est surveillé. Les parents ou autres personnes effectuant la surveillance doivent être conscienceurs de leur responsabilité. En effet, en raison de leur esprit enjoué et de leur curiosité naturelle, les enfants peuvent creer des situations et comportements pour lesquels le trampoline n'a pas été concu.
• Explique particulièrement aux enfants que le trampoline n'est pas un jouet.

Danger par usure

• L'article ne doit être utilisé qu'en parfait état. Avant chaque utilisation, vérifie l'absence de déteriorations ou de traces d'usure sur l'article. La sécurité de l'article ne peut être assurée que si l'absence de déteriorations et de traces d'usure est régulièrement contrôle. N'utilisez plus l'article en cas de déteriorations.
• Lors de vos contrôles, faites particulièrement attention aux éléments pouvant s'user facilement, comme p. ex. la toile de saut et l'entoilage.
• La toile de saut et le recouvrement de rebord doit être propres et secs!
• N'utilisez que des pieces de rechange d'origine.
• Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Un entroposage et une utilisation non appropriés de l'article peuvent cause une usure prematurée risquant de provoquer des blessures.

Montage (fig. B)

1. Retirez le matériel d'emballage.
2. Étalez sur le sol le recouvrement de rebord (2) avec la face inférieure tournée vers le haut.
3. Retirez les capuchons de transport des filetages (1a) du trampoline.
4. Placez le trampoline (1) sur le recouvrement de rebord et tirez les trous du recouvrement de rebord par dessus les filetages du trampoline.
5. Vissez les pieds de support (6) sur les filetages du trampoline prévus à cet effet et placez les capuchons de pieds (7) sur les extrémités des pieds de support.

Montage du support de poignée (fig. C)

1. Placez le trampoline sur les pieds.

2. Positionnez les deux supports de poignée (4 et 5) sur les deux pieds de support (6) se trouvant à proximé l'un de l'autre de manière à ce que le support de poignée entoure les pieds.

3. Introduisez les vis (10) par l'avant avec resp. une rondelle (9) au travers des orifices des supports de poignée.

4. Sécurisez les vis avec resp. une rondelle (9), une rondelle-ressort (12) et un écrou borgne (11).
5. Serrez fermement les écrous borgnes à l'aide de la clé Allen (13) et de la clé polygonale (14).

Montage et réglage de la barre (fig. D)

La barre peut etre ajustee a trois hauteurs differentes (3a).

1. Insérez la poignée en T (3) dans le support de poignée (4) et maintenez la poignée en T à la hauteur voulue. Veillez à ce qu'un trou de réglage se trouve au dessus du trou dans le support de poignée.
2. Insérez la molette de réglage (8) dans le support de poignée et serrez-la fermement avec la poignée en T.

Remarque: Placez-vous sur l'article et posez les avant-bras sur la barre d'entrainment. Les bras doivent former approximativement un angle droit (fig. E).

Attention! L'article ne doit être utilisé que si la vis de réglage est fixée dans l'un des trois orifices de réglage de la barre d'entrainment ! Tirez la barre d'entrainment hors de la fixation au maximum jusqu'à la marque.

Démontage

Demontez l'article dans l'ordre inverse.

Conseils généraux d'entrainment

Déroulement de l'entrainment

• Portez des vêtements de sport Comfortables ainsi que les chaussettes fournies.
• Échauffez-vous bien avant chaque entrainement et achievez l'entrainment en douceur.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez assez.

• Si vous estre débutant, entrainez-vous sans jamais forcer. Augmentez progressivement l'intensite de I'entrainement.

• Effectuez tous les exercices régulierement, sans a-coupes et lentement.

• Veillez à respirer régulierement. Expirer en cas d'effort et inspirer lors des phases de détente.
  Veillez a garder une position corporelle correcte lors des exercices.
• Contrôlez avant chaque utilisation la bonne assise des pieds du trampoline.
• La toile de saut et le recouvrement de rebord doit être propres et secs!
• Quittez immédiatement le trampoline en cas de sensations der vertiges, de palpitations ou autre symptôme similaire. Consultez immédiatement un médecin.

Échauffement

Échauffez-vous suffisamment avant chaque entrainement Quelques exercices simples sont décrites ci-dessous.

Il est conseilé de repeter deux à trois fois chaque exercice.

Musculature de la nuque

1. Tournez la tête lentement vers la gauche et vers la droite. Répétez ce mouvement quatre à cinq fois.
2. Faites tourner la fête lentement dans un sens, puis dans l'autre.

Bras et épaules

1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les prudemment vers le haut.
   Si vous penchez en même temps le torsé vers l'avant, tous les muscles sont échauffées de manière optimale.
2. Faites tourner vos épaules vers l'avant puis vers l'arrière après une minute.
3. Remontez les épaules en direction des oreilles puis laissez-les retomber.
4. Faites tourner en alternance vos bras gauche et droit vers l'avant, puis vers l'arrière après une minute.

Important : N’oubliez pas de continuer à respirer calmement !

Idées d'exercices

Une selection parmi de nombreux exercices est illustrée ci-après.

Remarque: Pour des personnes plus grandes que la moyenne, certains des exercices presentes ne sont pas appropriés étant donné qu'ils ne peuvent pas etre effectués correctement.

Exercices sans barred'entrainment

Saut de base jambes serrées (fig. H)

Position initiale

1. Placez-vous sur le tapis de saut avec vos jambes serrées (écartement légèrement inférieur à la largeur du bassin).
2. Penchez légerement vers l'avant les genoux et le torsé en partant de la hanche.
3. Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et redressez le bassin.
4. Rentrez le nombre et ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale.
5. L'épaule reste en bas et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des fesses ainsi que les abdominaux.
2. Sautez du tapis de saut en gardant simultanément les jambes serrées. Les brasseffectuent un mouvement parallele.
3. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important: Ne tendez pas les genoux et maintenez tous les muscles du corps contractés.

Saut de base jambes écartées puis serrées en alternance (fig. 1)

Position initiale

1. Placez-vous sur le tapis de saut avec vos jambes serrées (écartement légèrement inférieur à la largeur du bassin).
2. Penchez légerement vers l'avant les genoux et le torsenpartant de la hanche.

3. Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et redressez le bassin.

4. Rentrez le nombre et ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale.

5. L'épaule reste en bas et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des fesses ainsi que les abdominaux.
2. Propulsez-vous du tapis de saut et écarts les jambes en l'air.
3. Lors de la réception, placez les pieds sur le côté du tapis de saut en gardant les jambes écartées.
4. Propulsez-vous de nouveau du tapis de saut et reisserrez les jambes.
5. Lors de la réception, placez les pieds l'un à côté de l'autre et au centre du tapis de saut.
6. Repétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important: Ne tendez pas les genoux et maintenez tous les muscles du corps contractés.

Saut talons en alternance (fig. J)

Position initiale

1. Placez un pied vers l'avant et enforcez le talon dans le tapis de saut. L'autre pied reste env. un pas derrière le pied avant.
2. Repliez les bras. Le bras orienté en diagonale vers le talon place vers l'avant, se déplace vers l'avant. L'autre bras est replié et légèrement tiré vers l'arrière.
3. Penchez légerement vers l'avant les genoux et le torsé en partant de la hanche.
4. Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et redressez le bassin.
5. Rentrez le nombre et ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale.
6. L'épaule reste en bas et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des fesses ainsi que les abdominaux.

2. Propulsez-vous du tapis de saut et alternez les positions des pieds. Enforcez simultanément avec force le talon avant dans le tapis de saut.

3. Effectuez les mouvements de bras en conséquence.

4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important : Alternez rapidement la position des pieds tout en contractant tous les muscles du corps.

Saut pointe des pieds en alternance (fig. K)

Position initiale

1. Placez un pied avec la pointe du pied vers l'avant. L'autre pied reste env. un pas derrière le pied avant.
2. Repliez les bras. Le bras orienté en diagonale vers la pointe du pied dirigeée vers l'avant se déplace vers l'avant. L'autre bras est replié et légarement tire vers l'arrière.
3. Penchez légerement vers l'avant les genoux et le torsé en partant de la hanche.
4. Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et redressez le bassin.
5. Rentrez le nombre et ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale.
6. L'épaule reste en bas et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des fesses ainsi que les abdominaux.
2. Propulsez-vous du tapis de sauf et alternez les positions des pieds. Enforcez simultanément dans le tapis de sauf la pointe du pied avant.
3. Effectuez les mouvements de bras en conséquence.
4. Repétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important : Alternez rapidement la position des pieds tout en contractant tous les muscles du corps.

Exercices avec barred'entrainment

Écartés et ensembles - Lever les genoux (fig. L)

Position initiale

1. Placez-vous sur le tapis de saut avec vos jambes serrées (écartement légarement inférieur à la largeur du bassin).
2. Penchez légerement vers l'avant les genoux et le torsé en partant de la hanche.
3. Posez souplement les avant-bras sur la barre d'entrainment.
4. Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et redressez le bassin.
5. Rentrez le nombre et ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale.
6. L'épaule reste en bas et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des fesses ainsi que les abdominaux.
2. Propulsez-vous avec force du tapis de saut et tirez les genoux vers le haut. Les jambes restent écartées.
3. Lors de la réception, placez les pieds sur le côte du tapis de saut en gardant les jambes écartsées.
4. Propulsez-vous avec force du tapis de saut, tirez les genoux complètement vers le haut tout en desserrant les jambes.
5. Lors de la réception, placez les pieds l'un à côté de l'autre et au centre du tapis de saut.
6. Repétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important : Alternez ici rapidement les positions et tirez les genoux complètement vers le haut lors de la propulsion.

Ciseaux - Pieds en alternance vers I'avant (fig. M)

Position initiale

1. Placez un pied vers l'avant et l'autre avec la plante du pied à env. un pas derrière le pied avant.

2. Posez souplement les avant-bras sur la barre d'entrainment.

3. Penchez légerement vers l'avant les genoux et le torsé en partant de la hanche.

4. Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et redressez le bassin.
5. Rentrez le nombre et ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale.
6. L'épaule reste en bas et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des fesses ainsi que les abdominaux.
2. Propulsez-vous avec force du tapis de saut et alternez les positions des pieds. Effectuez les mouvements de bras en conséquence.
3. Repétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important : Alternez rapidement et avec force les positions des pieds tout en contractant en permanence tous les muscles du corps.

Marcher sur place (fig. N)

Position initiale

1. Placez-vous sur le tapis de saut avec vos jambes serrées (écartement légèrement inférieur à la largeur du bassin).
2. Posez souplement les avant-bras sur la barre d'entrainment.
3. Penchez légerement vers l'avant les genoux et le torsé en partant de la hanche.
4. Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et redressez le bassin.
5. Rentrez le nombre et ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale.
6. L'épaule reste en bas et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des fesses ainsi que les abdominaux.
2. Enforcez un pied avec force dans le tapis de saut et soulevez simultanément l'autre pied en l'air.
3. Lors de cette marche, alternez sur place les positions des pieds.
4. Répétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important : Alternez rapidement et avec force les positions des pieds tout en contractant en permanence tous les muscles du corps.

Saut latorial en alternance (fig. O) Position initiale

1. Placez-vous sur le tapis de saut avec vos jambes serrées (écartement légarement inférieur à la largeur du bassin).
2. Posez souspletion les avant-bras sur la barre d'entrainment.
3. Penchez légarement vers l'avant les genoux et le torsenpartant de la hanche.
4. Tendez les fesses légèrement vers l'arrière et redressez le bassin.
5. Rentrez le nombre et ramenez les omoplates vers la colonne vertébrale.
6. L'épaule reste en bas et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Position finale

1. Contractez la musculature des bras, des fesses ainsi que les abdominaux.
2. Enoncez vos pieds avec force dans le tapis de saut et sautez avec les jambes serrées sur un côte du tapis de saut.
3. Sautez avec les jambes serrées sur un côté du tapis de saut.
4. Repétez cet exercice 10 à 15 fois par séries de trois.

Important : Alternez rapidement et avec force les positions des pieds tout en contractant en permanence tous les muscles du corps.

Étirement

Étirez-vous suffisamment après chaque entrainment Quelques exercices simples sont décrits ci-dessous.

Il est conseilé de repeter chaque exercice 3 fois par côte pendant 15 - 30 secondes.

Musculature de la nuque

1. Tenez-vousABOUT bien detendu.Tirez douce-mentvoirefete'd'une main tout d'abordvers la gauche,puis vers la droite.Cet exercice permectdétirerlescotésdevourcou.

Bras et épaules

1. Tenez-vousABOUTaveclesrotulesdes genouxlegerementfléchies.
2. Passez le bras droit derrière la tete jusqu'à ce que la main droite se trouve entre les omoplates.
3. Saisissez le coude croit à l'aide de la main gauche et tirez-le vers l'arrière.
4. Changez de côté et répétez l'exercice.

Musculature des jambes

1. Tenez-vousABOUT et levez un pied du sol.
2. Faites-le tourner lentement dans un sens, puis dans l'autre.
3. Changez de pied après un certain temps. Important: Veillez à ce que vos cuisses restent côte-à-côte et parallètes. Déplacez le bassin vers l'avant, le torsde doit rester vertical.

Rangement et entretien

Toujours ranger l'article propre et sec dans une piece tempérée.

Protégez-le de l'ensoillement direct et des sources de chaleur proches.

Nettoyer uniquement avec de I'eau, puis secher avec un chiffon.

IMPORTANT! Ne pas nettoyer avec des nettoyants agressifs.

Mise au rebut

Éliminez l'article et le matériel d'emballage conformément aux directives locales en vigueur. Le matériel d'emballage tel que les sachets en plastique par exemple ne doivent pas arriver dans les mains des enfants. Conservez le matériel d'emballage hors de portée des enfants.

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément.

Indications concernant la garantie et le service après-venture

Le produit a eté fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d'achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas limitées par cette garantie. En cas d'éventuelles réclamations, veuilles vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous contacter par e-mail. Nos employés du service client vous indiqueront la marche à suivre le plus rapidement possible. Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas.

La période de garantie n'est pas prolongée par d'eventuelles réparations sous la garantie, les garanties implicètes ou le remboursement.

Ceci s'applique également aux pieces replac- cées et réparées. Les réparations nécessaires sont à la charge de l'acheteur à la fin de la période de garantie.

Article L217-16 du Code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a eté consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d'immobilisation d'au moins sept jours vient s'ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil.

Article L217-4 du Code de la consommation

Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité resultant de l'emballage, des instructions de montage ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article L217-5 du Code de la consommation

Le bien est conforme au contrat :

1° S'il est propre à l'usage habituellement attendu d'un biensemblable et,le cas échéant:

• s'il correspond à la description donnée par le vendeur et posseder les qualités que celui-ci aprésentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle;
• s'il présente les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le produitur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage;
  2° Ou s'il présente les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherche par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article L217-12 du Code de la consommation

L'action résultat du defaulted de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du Code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des defaults cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destine, ou qui diminuent tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 1er alinéa du Code civil

L'action résultat des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquéréur dans un délai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pieces détachées indispensablees à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

IAN:292890

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